視頻陽光心態(tài)市公開課金獎市賽課一等獎課件

第五講陽光心態(tài)主講：劉鳳林教授單位：佳木斯大學《情緒調整與壓力管理》專題第1頁你愿意怎么過呢？笑著過是一天??！哭著過也是一天耶！第2頁寓言故事：狐貍與葡萄第一只，固執(zhí)——累死了第二只，攻擊——被打死了第三只，倒退——抑郁自殺了第四只，替換——找新去了第五只，投射——哼著曲走了第六只，智慧——目標實現(xiàn)了第3頁故事揭示道理：消極態(tài)度產(chǎn)生消極情緒與行為，經(jīng)歷痛苦人生主動態(tài)度產(chǎn)生主動情緒與行為，成就高興人生第4頁怎樣建立陽光心態(tài)？第5頁本講分享內容：了解生命本質，改變生活態(tài)度享受生命過程，成就主動人生學會與人溝通，改進人際關系第6頁一、了解生命本質、改變生活態(tài)度第7頁我們常說：假如我們不能改變環(huán)境，就去適應環(huán)境；假如我們不能改變他人，就去改變自己。怎么？適應改變第8頁小時候：我們知道要做什么，卻不知道怎么做。長大了：知道怎么做，卻不知道要做什么。為什么？第9頁路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。第10頁人類追求終極目標思想家主張：自由道德家主張：超越社會人主張：成就自然人主張：高興心理學家：幸福感第11頁例舉：大學生跳樓自殺獲救問：為何要救我？答：因為他人都活著。問：這與我有什么關系？答：因為大家都要幸福。問：我就是因為太痛苦才不想活了。答：所以，你與大家一樣，也需要幸福??！問：我幸福在哪呢？答：我這只有我幸福，醫(yī)生、護士、同學、家人，每個人都只有自己幸福。你幸福在哪呢？第12頁故事：人對了，世界就對了啟示：

要注意事物兩面性，不要用片面眼光去看人和事。任何時候世界是正確，不正確是我們自己。第13頁境由心生一顆糖果，未必嘗到甜味；一瓢涼水，品出百味人生。陽光心態(tài)，從改變態(tài)度開始第14頁同理心：

心理學又稱——“共情”，站在他人角度考慮問題，你獲勝幾率會大大增加。第15頁接納每個人都被上帝咬過一口——接納他人，等于接納自己。第16頁感恩：

當我們“心”存感激時候，埋怨、委屈、憂傷、憤恨‥‥‥哪還有存放位置。第17頁觀賞

生活中不缺乏美事物，缺乏是發(fā)覺美能力。第18頁寬容：

當你有了過失時候，你希望他人怎樣第19頁二、享受生命過程，成就主動人生第20頁個體一生追求事物兩個方面：一個是“過程”；一個是“結果”?！斑^程”是留給自己經(jīng)歷與感受；“結果”是拿給他人必定與觀賞。第21頁例舉：釣魚者故事故事啟示：追求是結果享受是過程第22頁流行語：

“活在當下”

不能成為懶散、倦怠、得過且過借口。第23頁例舉：青年與富翁啟示：沒有勤奮，就沒有收獲；沒有歷史，就沒有未來；因為：繼承遺產(chǎn)人很多，成為富翁人極少；富翁一直都只占20%。第24頁警示：踏踏實實做事，老老實實做人；不心存僥幸而“迷戀小概率事件”第25頁三、學會與人溝通，改進人際關系第26頁

戴爾﹒卡耐基：一個人事業(yè)上成功，只有15%是因為他專業(yè)技術，另外85%要依賴人際關系、處世技巧。

第27頁喬哈里窗自己知自己不知他人知公開區(qū)盲區(qū)他人不知隱藏區(qū)封閉區(qū)說明：流暢溝通在公開區(qū)，溝通障礙在盲區(qū)和隱藏區(qū)，沒有溝通在封閉區(qū)第28頁10/10/師生溝通劉鳳林中青教育29溝通技巧1尊重非標準問題不質疑、不糾正、不補充

——做人厚道第29頁10/10/師生溝通劉鳳林中青教育30溝通技巧2必定不論溝通對象感受怎樣，只要他感受是他真實存在，就要給與必定。第30頁溝通技巧3樂于與各種人交往黃金法則：我希望他人怎樣對待我，我就怎樣對待他人。白金法則：他人希望我怎樣對待他，我就怎樣對待他。第31頁10/10/師生溝通劉鳳林中青教育32溝通技巧4把問句變成陳說句每一個責問背后都會隱含著一個情感，直接表示出來，效果會更加好。第32頁10/10/師生溝通劉鳳林中青教育33溝通技巧5學會傾聽

專心地、耐心地聽他人講話，是一個美德。第33頁溝通技巧6學習適當表示

不能說坑騙話，不能說實話，只能說適當話。第34頁溝通技巧7大方一點

不會