高中生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)方案

高中生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)方案高中生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)方案高中生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)方案V:1.0精細(xì)整理，僅供參考高中生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)方案日期：20xx年X月高中生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)方案武宣縣中學(xué)盧龍陽(yáng)輔導(dǎo)目的：通過(guò)創(chuàng)設(shè)情境和游戲活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法，緩解學(xué)習(xí)壓力，體驗(yàn)生活的快樂(lè)。參與班級(jí)：高一年級(jí)兩個(gè)班級(jí)（115人左右）活動(dòng)地點(diǎn)：室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：70分鐘活動(dòng)所需材料：10個(gè)人一個(gè)小組，每個(gè)學(xué)生一只筆，每個(gè)小組一張大白紙，一張B4白紙，每個(gè)學(xué)生一張小卡片（打印紙A4分四分之一），每個(gè)小組一張大白紙（厚的），一盒彩筆?；顒?dòng)場(chǎng)地要求：可以就地而坐的室內(nèi)場(chǎng)地，可以播放音樂(lè)。課前準(zhǔn)備：把所有學(xué)生分成十組，每組10—12人（5分鐘）從一報(bào)數(shù)到十，同一個(gè)號(hào)的同學(xué)組成一個(gè)組，大家圍成一個(gè)圈站好。一、熱身活動(dòng)：活動(dòng)1：自我介紹（逐一自我介紹姓名，班級(jí)，來(lái)自哪里）（10分鐘）目的：通過(guò)自我介紹，促進(jìn)大家的互相了解，有助于建立相互信任的關(guān)系。每個(gè)組選出一名組長(zhǎng)，給自己的組取組名，口號(hào)，并在大白紙上寫(xiě)上組長(zhǎng)名字，組名，每個(gè)同學(xué)在上面簽上自己的名字。（每個(gè)隊(duì)發(fā)一張大白紙和一盒彩筆）建立團(tuán)體契約（5分鐘）內(nèi)容：（全體學(xué)生跟著輔導(dǎo)老師念）我愿意真誠(chéng)的遵守下列團(tuán)體契約，若有違背愿無(wú)條件接受自我檢討。我絕不：無(wú)故退出活動(dòng)。我可以：在活動(dòng)中盡情地放開(kāi)自己我能夠：真誠(chéng)互動(dòng)、積極投入。我期待：建立互助友愛(ài)的團(tuán)隊(duì)。我相信：我們一定會(huì)成功?；顒?dòng)2：捉蜻蜓（5分鐘）程序：1．全體學(xué)員圍成一圈。2．每個(gè)學(xué)員伸出右手食指，向上頂著右邊學(xué)員的左手掌心，而他左邊的學(xué)員同樣伸出右手食指。向上頂著他的左手掌心，以此類推。3．培訓(xùn)師講一些話。當(dāng)提到指定詞語(yǔ)時(shí)，學(xué)員右邊食指盡量逃脫不要被旁邊人的手掌抓住，而左手則盡量去抓住旁人的手指。(念到“圣”字的時(shí)候就要完成動(dòng)作)（《圣誕節(jié)的禮物》在一個(gè)圣誕節(jié)的前夕圣誕老人打算送給兩個(gè)可愛(ài)男孩兩份完全不同的禮物。在夜晚他悄悄的把這些禮物掛在了圣誕樹(shù)上，第2天天亮哥哥和弟弟都起床了，哥哥發(fā)現(xiàn)他的圣誕樹(shù)上掛了一把氣槍和一輛自行車，

還有一個(gè)足球?？墒撬⒉桓吲d。圣誕老人問(wèn)他“怎么了孩子是禮物不好么”哥哥拿起氣槍說(shuō)：“看如果我

拿他出去玩，把鄰居家的玻璃打壞了，又要挨罵了；

還有這自行車，

我騎著出去玩到是很高興，

如果撞到樹(shù)上，

把自己摔傷；還有這個(gè)足球它早晚會(huì)被我踢爆的。”圣誕老人聽(tīng)了他的話

，沒(méi)有話說(shuō)。弟弟來(lái)到自己的圣誕樹(shù)前，

樹(shù)上只掛了一個(gè)紙包，別的什么也沒(méi)有，

他把紙包打開(kāi)

，不禁哈哈大笑，

一邊笑一邊在院子里尋找

。圣誕老人問(wèn)他：“

孩子你為什么這么高興”弟弟說(shuō)：“我的圣誕禮物是一包馬糞，

這說(shuō)明一定會(huì)有一匹小馬在我的院子里?！?/p>

果然他在院子的后面找到了一匹壯實(shí)的小馬

，他騎上小馬，高興的說(shuō)：“我是世界上最勇敢的勇士！”圣誕老人捋著胡子說(shuō)：“真是個(gè)快樂(lè)的孩子?！保┳⒁猓?．試著將你的注意力同時(shí)期分配在聆聽(tīng)、動(dòng)作反應(yīng)上。2．你是否在用你自己認(rèn)為的命令在行動(dòng)3．此游戲可以起到很好的調(diào)節(jié)課堂氣氛的作用。二、如何調(diào)節(jié)你的不良情緒小組討論、總結(jié)。（每個(gè)小組發(fā)一張B4白紙，組長(zhǎng)把本組的討論結(jié)果寫(xiě)到上面，然后請(qǐng)一位同學(xué)代表發(fā)言）（15分鐘）三、心理游戲：積極的自我暗示（5分鐘）暗示的力量：兩只手掌張開(kāi)相對(duì)，舉起，保持一樣的高度，然后閉上你的眼睛，在心理暗示“我的右手比左手長(zhǎng)”，三分鐘后右手是否要比左手要高出四、放松訓(xùn)練：播放《調(diào)節(jié)身心的音樂(lè)》（大約20分鐘）要求：全體學(xué)生就地而坐，自己覺(jué)得舒適的姿勢(shì)做好。五、放松訓(xùn)練（20分鐘）（播放調(diào)節(jié)身心的音樂(lè)）就地而坐，跟著音樂(lè)做全身放松訓(xùn)練。六、結(jié)束活動(dòng)：（5分鐘）給每一個(gè)成員發(fā)一張小卡片（四分之一的草稿紙），在卡片的頂端寫(xiě)上“對(duì)XXX（自己的姓名）祝?！?，然后每個(gè)人將