心理健康指導(dǎo)師C證

心理健康指導(dǎo)師C證ー、自信不倒翁ー、自信不倒翁理念闡述:一個人在一生中會遇到各種困難和挫折,如果能煉從小鍛煉較強(qiáng)的自信心,對其一生都會產(chǎn)生重大影響。這個時期的學(xué)生經(jīng)歷幾次失敗后，很容易會失去信心，非常需要予以關(guān)注和指導(dǎo)。如果學(xué)生能夠不斷獲得自信,他們做事就會有把握,就能很好地獨(dú)立處理問題，就容易獲得成功。因此,教會學(xué)生建立與鞏固自信的方法,并鼓勵他們在生活中不斷應(yīng)用，有助于學(xué)生健康成長。自信是成功者必備的心理素質(zhì)。自信不但能帶來快樂，愉悅的內(nèi)心體驗(yàn)，更能激發(fā)人的各種潛在的能力,是積極心態(tài)的催化劑。要建立各鞏同自信，關(guān)鍵是不煒地處我激勵與自我訓(xùn)練。而科學(xué)、實(shí)用、有效的方法是自助訓(xùn)練獲得成功的基礎(chǔ)。本課通過對“不倒翁’’的觀察獲得啟示,教會學(xué)生建立和鞏固自信的方法,并鼓勵他們在生活中不斷應(yīng)用?；顒幽繕?biāo):學(xué)會建立與鞏固自信的方法?；顒訙?zhǔn)備:課前要求每個小組共同制作一個面帶微笑的“不倒翁”?；顒釉O(shè)計(jì):（一）、玩玩想想，激趣導(dǎo)入1、談話:同學(xué)們，讓我們一起來玩玩面前的“不倒翁”，請你從各個角打擊它,觀察它的反應(yīng)。（1）學(xué)生玩后討論。（2）教師引導(dǎo)得出“不倒翁''的反應(yīng):面帶微笑，永遠(yuǎn)不倒。2、導(dǎo)語:人生就像一次遙遠(yuǎn)的航行,人不可能任何事都一?帆風(fēng)順,每個人多少都曾受到過ー些打擊:如遇到難題、考試失利、朋友誤會。此時,你是否也像“不倒翁"ー樣堅(jiān)持不倒呢?（讓學(xué)生動手玩“不倒翁",活躍氣氛，消除緊張感,梧學(xué)生從的“不倒翁"身上得到啟示:只有自信オ會不倒的道理。）（二）、自我認(rèn)識,測定指數(shù)自信“不倒翁"要考考我們，讓每個同學(xué)了解自己的信心指數(shù)。（出示課題）1、投影出示測試題（下列問題，回答“是''的有幾題,那么你的自信心指數(shù)就是幾。）a）與別人談話時，能否正視對方的眼睛?b）是否經(jīng)常開懷大笑?c）走路腳步是不快速有力?d）是否經(jīng)常當(dāng)眾發(fā)言?e）是否經(jīng)常用肯定的語氣說話?。遇到困難時,是否經(jīng)常對自己說“我能行!"2、學(xué)生反饋（練習(xí)測定學(xué)生信心指數(shù)，讓學(xué)生了解自己，認(rèn)識自己。）三、學(xué)習(xí)方法，快樂實(shí)踐導(dǎo)語：如果指數(shù)不夠,表明你還缺乏自信。沒關(guān)系,跟我來,我們ー起學(xué)做自信“不倒翁"。1、我們先來看看“不倒翁’'給我們的第一件“信心法寶''是什么?（圖片出示的兩種相反的儀表“ー種是整潔、得體、大方的，ー種是遛遢、猥瑣的。）（1）小組討論，說說哪些儀表特征能增加自信。（創(chuàng)設(shè)情境：小明和小剛?cè)⒓又v故事比賽。）（2）讓學(xué)生結(jié)合實(shí)際說說哪些儀表能增強(qiáng)自信。（3）小結(jié)：重視儀表能為你帶來自信。（通過辨別、對照,使學(xué)生明白整潔、得體、大方的儀表能增強(qiáng)自信心，而反之,則會消弱自信心。）2、導(dǎo)語:如果找出自己的優(yōu)點(diǎn),欣賞自己也是增強(qiáng)自信心的好法寶。（1）（示場景圖）教師啟發(fā)從以下幾個方面來欣賞自己：a外貌b各個方面（如在學(xué)校、家庭等）c性格、能力、特長d人際關(guān)系（從圖例中受到啟示“可以從各個方面來欣賞自己。''）（2）教師根據(jù)本班特點(diǎn)進(jìn)行演示如:我寫字比賽得了等獎,大家都表揚(yáng)我。我有一個好朋友,遇到困難找他幫忙。（3）學(xué)生分組進(jìn)行欣賞自己活動。請第位同學(xué)拿出ー張紙,在紙上寫下自己欣賞的方面。（4）做欣賞自己的演示。（通過練習(xí),學(xué)生明白自我鼓勵也是增強(qiáng)自信的有效途徑）小結(jié):剛オ,同學(xué)們都進(jìn)行了“欣賞自己:的活動,許多同學(xué)都很認(rèn)真,希望同學(xué)們在今后的日常生活應(yīng)對自己進(jìn)行積極肯定的評價,增強(qiáng)自信心。3、如果把自己作為朋友,進(jìn)行談話，自我鼓勵也是增加自信的好方法。這是第三件“信心法寶”。（投影練習(xí)）TOC\o"1-5"\h\z（1）語文考試得了65分,被爸爸批評了,你很難過，這時候（ ）（2）參加班級干部競選，你最好的朋友卻說“我看你呀!算了吧?！@時候你（ ）（3）體育課800米跑,第一圈你落后在最后,這時候（ ）四:鞏固方法，模擬訓(xùn)練導(dǎo)語:我們已經(jīng)學(xué)會了建立自信的方法，要鞏固自信，就需要每天使用這些方法來鼓勵和訓(xùn)練自己。下面,我們進(jìn)行“自信每一天''的模擬訓(xùn)練。起床后:對著鏡子微笑說“今天我能行!”上學(xué)路上“給所有的人以微笑，昂首挺胸大步走。課堂上:積極舉手,大膽發(fā)言。下課后：主動找平時不太熟悉的同學(xué)做玩伴。睡覺前“對自己說“干得不錯，明天會更好！"1、學(xué)生小組活動,按要求進(jìn)行自我訓(xùn)練，小組成員互相評議。2、請小組表演（配音樂）總結(jié):今天，我們學(xué)習(xí)了建立和鞏固自信的方法,我們只要在生活中經(jīng)常運(yùn)用這些方法，使自己成為ー個自信的人，送你們一首歌《相信自己》（播放音樂）（讓學(xué)生在模擬訓(xùn)練中鞏固自信，讓學(xué)生從歌聲中體會自信能給人帶來快樂,能促進(jìn)成功。）C證2、我有我風(fēng)采2、我有我風(fēng)采活動主題“人貴有自知之明”,其潛在含義常常是要人們多看看自己的缺點(diǎn)，不要自滿等等。其是這種專挑缺點(diǎn)的“自知''并沒有什么積極意義,它只使人明白什么是要避免的,但不能告訴自己什么是要發(fā)展的。要知道“君子一日三省吾身”，現(xiàn)代人雖然可能達(dá)不到古代君子的內(nèi)省標(biāo)準(zhǔn)，但在生活中也要不斷地進(jìn)行著自我評價。自我評價的方向和內(nèi)容對人很大的關(guān)系,只看自己的缺點(diǎn)好象千百遍地聽人說“你這不行，你那不行,不準(zhǔn)干這,不準(zhǔn)干那.....",但從來不知道自己哪兒行、不知道要干什么,這種情景是令人非常絕望的。然而如果自我評價的方向是正向的、自我肯定的,個體不僅會由此產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn),同時將更有可能發(fā)展出好的行為，產(chǎn)生良好的結(jié)果?；顒幽繕?biāo)：.讓學(xué)生認(rèn)識到認(rèn)知自我的重要性。.讓學(xué)生學(xué)會正確評價和接納自我。.讓學(xué)生明白與重視自我的發(fā)展,能夠主動調(diào)整良好的自我心態(tài)?；顒舆^程:ー、暖身活動——頸上添花二、引入主題:出示公式:成功=99%的汗水+1%的天賦隨著我們社會的發(fā)展、人類的進(jìn)步,成功的公式已被改寫。1993年美國心理學(xué)會主席福勒博士等人提出:成功=自我認(rèn)識+動機(jī)ー個人的成功要以良好的自我認(rèn)識為基礎(chǔ),當(dāng)你能夠更好地認(rèn)識自己,你就能夠更好地抓住成功的機(jī)會。三、聽故事感悟“認(rèn)知自我’‘的重要性.聽故事ー個年老的富翁送他的兒子去闖天下。青年來到熱帶雨林中找到ー種樹木，這種樹木高十余米，在一大片雨林中只有一兩株,青年覺得這種樹木木質(zhì)不錯而且稀有，就準(zhǔn)備去販賣。這種樹木砍下之后，讓外層腐爛，留下木頭呈黑色的部分，會散發(fā)出無比香氣，放在水中也不像其他樹那樣浮在水面上,而是沉到水底。青年把這帶有香味的樹木運(yùn)到市場出售，沒人買他的樹，倒是旁邊賣木炭的小販生意很火。日子一天天過去，青年的樹仍無人問津。他想：大概我的樹真的不及那人的炭。于是他把香樹燒成炭挑到市場匕結(jié)果一會兒就賣光了。青年很得意地回家告訴了老父,老父聽了，忍不住落下淚來。原來青年燒成木炭的香木,正是世上最珍貴的樹木——沉香。只要一小塊，它的價值會超過ー車木炭。.大啟示:在我們的日常生活中，有許多人都會象這位青年一樣，手里有“沉香''卻不知道它的珍貴,反而羨慕別人的木炭,最后竟丟了自己的珍寶。那么青年人為什么會犯這樣的錯誤?歸根結(jié)底，就是沒有充分認(rèn)識自己所擁有的東西，而只看表面現(xiàn)象。從上面這個故事我們應(yīng)該體會到充分客觀地認(rèn)識自己是很重要的,一旦我們不能很好地認(rèn)識自己,可能會導(dǎo)致我們丟掉自己身上很珍貴的東西。因?yàn)槿送菀卓吹絼e人身上令人羨慕的優(yōu)點(diǎn),卻忽略了對自己的認(rèn)識。當(dāng)你愿意靜下心來好好審視自己的時候，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)自身的潛カ與優(yōu)點(diǎn)。四、學(xué)生活動（一）看圖想象.出示圖片：.看圖想象——根據(jù)你所看到的,給這幅圖起名。.學(xué)生交流名稱并思考:為什么對同一事物，人們的看法卻有如此大的差異?.學(xué)生交流后教師總結(jié):這就像我們在生活中，不同的人對我們的認(rèn)識和看法是不同的。我們不可能令周圍的每ー個人都喜歡你、欣賞你。事實(shí)上最了解你的人只有你自己。所以,我們每ー個人要充分認(rèn)識自己的每一方面，給出自己客觀的評價。別人的評價只是一個參考,我們要想完善自己,首先要自己充分認(rèn)識自己。（二）畫廊評畫有一位畫家把自己的畫放在畫廊上,請人們點(diǎn)評,第一天請人們把敗筆之處圈出來，結(jié)果一天下來,幾乎畫的每一個角落都被圈出來了。畫家覺得非常沮喪。畫家的老師對他說：“不要沮喪,明天依然拿這幅畫，讓人們將精彩的部分都圈出來?！?結(jié)果一天下來,又是畫的每個角落都被圈出來了。這時候這個畫家終于明白了,世人的觀點(diǎn)難以統(tǒng)ー，最關(guān)鍵是要自己有自己的想法,畫自己想畫的。當(dāng)我們自己不能很好地認(rèn)識自己時，就會被別人所左右。（三）手指比較.要求:每位同學(xué)伸出右手，看看這五個指頭，進(jìn)行比較:哪個手指最短?數(shù)一數(shù)毎根手指的關(guān)節(jié)數(shù)，有什么不同?佩帶首飾的機(jī)會，拇指與其他四指有何不同?參與生活和工隹的機(jī)會,拇指與其他四指有何不同?.對比完后，大家談感想：人的手指不一樣長短,各有各的優(yōu)勢與劣勢。所以我們要開心地接納自己,因?yàn)槟愕纳砩峡隙ㄓ心阕约邯?dú)特的閃光點(diǎn)。.教師引導(dǎo):臺灣文人林清玄說:“人生的缺憾,最大的就是和別人比較。與高人比較，使我們自卑:與俗人比較，使我們下流;與下人比較，使我們驕傲。外來的比較是我們心靈動蕩不能自在的來源,也使得大部分人都喪失了自我,屏蔽了自己的心靈原有的氤氫馨香?！蹦憔褪沁@個世界上獨(dú)一無二的ー個，所以要充分地認(rèn)識自己，讓自己揚(yáng)長補(bǔ)短，散發(fā)自己獨(dú)特的個人魅力!（四）優(yōu)點(diǎn)轟炸要求:.找一位不愿意接納現(xiàn)在的自己的同學(xué)到臺上來.請全班同學(xué)來談?wù)勥@位同學(xué)的優(yōu)點(diǎn),把你發(fā)現(xiàn)的他身上的優(yōu)點(diǎn)告訴他。五、活動結(jié)束——教師寄語在生活中,每一位同學(xué)肯定都是希望自己能有自己的風(fēng)采，擁有自信、獲得成功,其實(shí)要想做到這一切最基礎(chǔ)的一件事就是首先我們要正確地認(rèn)識自我，在這個認(rèn)識的基礎(chǔ)上開心地接納自己、完善自己，以良好的心態(tài)與狀態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，邁向成功C證3.如何幫助學(xué)生提髙抗挫折能力3如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力人為了滿足需要而采取的行為不順利,或目的不能實(shí)現(xiàn)，就是挫折。因需求沒有得到滿足而產(chǎn)生的情感體驗(yàn)叫挫折感,其表現(xiàn)為遺憾、失望、后悔、焦慮、自印.、絕望等情緒狀態(tài)。高中學(xué)生所受的人生挫折有限,都生活在順利受寵的氛圍中，他們所能承受的挫折的能力也極為有限，因此,幫助高中學(xué)生提高自身對挫折的承受力,使他們?nèi)遮叧墒炱饋?為他們進(jìn)入社會而立于不敗之地有著重要的意義。輔導(dǎo)目標(biāo):1、了解自己受過的挫折及對之采取的做法;2、認(rèn)識自身行為態(tài)度在承受挫折方面的弱點(diǎn);3、通過古今中外成功者的范例，增強(qiáng)挫折承受力。輔導(dǎo)方式:1、討論與分析2、角色扮演3、情景體驗(yàn)輔導(dǎo)準(zhǔn)備:1、課前將學(xué)生分為每4個人ー組,各組利用業(yè)余時間收集一個古今中外成功者承受挫折的范例。如找不到,則由教師向?qū)W生提供。各組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班同學(xué)講述范例。2、幻燈投影，錄像輔導(dǎo)過程:ー、回望自我教師引入:“大家聽過，桑蘭’這個名字嗎?她帶著人民的希望,去參加美國舉行的，友好運(yùn)動會’?？墒签`個不小心的失手,使她留下了終身的遺憾。人生不是一帆風(fēng)順的，我們總會遇到各種各樣的挫折與失敗。（教師講到這里,突然停下來,點(diǎn)一名正專心聽講的學(xué)生起立,設(shè)置ー個受挫的情景。）教師:“劉紅，你為什么眼睛往外看?’'（劉紅起立后會表現(xiàn)出受委屈的情緒，然后老師向她解釋原因，這么做是故意的，并請她對自己所受的境遇說出真實(shí)的心理體驗(yàn),即怎么想的。劉紅說完后，微笑著示意她坐下,采用“共情''技巧,カ圖引起全班同學(xué)的共鳴。）教師:“是呀,假如我是你,也會有這樣的感受的。這就是挫折。請同學(xué)們回想自己所受過的印象最深刻的挫折,產(chǎn)生過什么樣的想法，做出過什么樣的行動，真實(shí)地寫出來。（打開幻燈投影,出示預(yù)制的表格）你的感受:你的做法:二、心靈的啟迪教師:“承受挫折的能力是成功者必備的心理素質(zhì)。古代蓋文王拘而演周易。仲尼厄而作春秋,屈原放逐乃賦離騷,左丘失明,廠朔而有國語……古往今來。凡是有成就的人,無不是勇于克服困難,并能在逆境中奮斗,表現(xiàn)出良好的心理品質(zhì)。請你把查找到的中外成功者受挫折后歷起的范例，仔細(xì)觀察并思考他們成功經(jīng)驗(yàn)?！保ǜ鹘M選一名代表依次上講臺前講述范例。講到他們受挫后,讓全班同學(xué)猜測成功者的真實(shí)反應(yīng)及其結(jié)果。教師給予適當(dāng)?shù)墓膭?。）結(jié)束后，教師:成功者的范例告訴我們:勇于面對挫折，從中吸取教訓(xùn)，并努力奮斗,最終產(chǎn)生巨大的動カ,走向成功。我們不難總結(jié)出成功者在遭遇挫折時的共同之處。（出示預(yù)制的幻燈片，讓同學(xué)們展開討論，并完成幻燈片上的句子,最后教師歸納總結(jié)并板書在黑板匕）承受挫折能力強(qiáng)的成功者的共同之處:勇于面對挫折，冷靜分析困難,充滿信心，并創(chuàng)造條件努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，最終獲得成功。相反,承受挫折能力弱的人的做法和態(tài)度是:缺乏信心和勇氣，表現(xiàn)出失意、煩惱、沮喪的情緒。覺得自己不行，沒有能力，做不了，最終放棄奮斗，導(dǎo)致失敗，甚至絕望。（出示幻燈片，上面寫著名人名言）“屢顛屢撲，愈挫愈勇”三、情境訓(xùn)練（角色扮演）（放預(yù)拍的錄像。畫面上出現(xiàn)ー個情景:在上學(xué)的路匕你被人誤解了，被經(jīng)過的幾個同學(xué)看見，他們沒有經(jīng)過了解真相便ー起嘲笑你，使你無地自容。把你受了委屈的想法和做法按錄像上的場面配音扮演）教師說：“每個人經(jīng)歷的挫折不盡相同，所采取的做法和體驗(yàn)到的感受也有差異，但承受挫折的能力是可以通過鍛煉來提高的。我們可以提高自己的認(rèn)識,通過制定的計(jì)劃,鞭策自己,鍛煉心理承受力。走向成功?！ǔ鍪净脽羝┏晒τ?jì)劃我的榜樣是這么做的:遇到挫折時,我要做到：我希望得到 的幫助。成功后，我要我的座右銘計(jì)劃人日期四、思想升華。（放一段有保爾?柯察金戰(zhàn)勝挫折的錄像，并配上畫外音）挫折是青年人成熟的“催化劑”,它使人的意志得到鍛煉，提高克服困難的勇氣;使人以現(xiàn)實(shí)的眼光深化對于“自我’‘和“世界’’的認(rèn)識,它是人生的老師,是成就的搖籃。許許多多象保爾?柯察金那樣的例子數(shù)不勝數(shù)。他們樂觀向上，自信開朗,笑看人生的波折,奮發(fā)圖強(qiáng),成為生活的強(qiáng)者。挫折還可以使人從中吸取教訓(xùn)，改造自我,調(diào)整自己與他人和社會的關(guān)系,學(xué)會為人處世。挫折是人生的寶貴財(cái)富,是我們力量的源泉。（音樂繼續(xù)響起，尾聲）注意事項(xiàng)：避免傷害學(xué)生自尊，以正面引導(dǎo)為主C證4如何幫助學(xué)生調(diào)控消極情緒?4如何幫助學(xué)生調(diào)控消極情緒活動設(shè)計(jì)煩惱是ー種比較消極的情緒體驗(yàn)下,人們的工作和學(xué)習(xí)效率降紙，而且長期的煩惱也使人的身心健康受到影響。因此,有意識地幫助初一學(xué)生認(rèn)識自己的煩惱,并引導(dǎo)他們排解這些煩惱,也是幫助初中生培養(yǎng)健康積極情緒、樹立完美人格的ー個方面。本活動以“做個快樂的少年’’為內(nèi)容,幫助初中生認(rèn)識自己的煩惱,并尋找排除的途徑。輔導(dǎo)主題:《做個快樂的少年》輔導(dǎo)目的:1、認(rèn)識不良情緒對自己生活、學(xué)習(xí)所帶來的危害。2、尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法。3、增強(qiáng)對自己情緒的調(diào)控能力，做自己情緒的主人。4、幫助學(xué)生形成積極的心理防御機(jī)制。輔導(dǎo)形式:1、自由討論與小組討論。2、小品表演。重點(diǎn)難點(diǎn)1、重點(diǎn):對付挫折,消除不良情緒的積極措施。2、難點(diǎn):如何引導(dǎo)學(xué)生說出不愉快的情緒體驗(yàn)即所受挫折，并討論有效的枳極的防御措施。輔導(dǎo)前準(zhǔn)備1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品。2、準(zhǔn)備錄音機(jī)和音樂磁帶“祝你平安曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。3、ー個課件。輔導(dǎo)過程1■1引入課題。(1)出示兩張臉譜,讓學(xué)生說ー說這兩張臉譜的主人心情怎樣。歸納學(xué)生的發(fā)言并板書。(見附后板書設(shè)計(jì)圖)(2)引出并說明主題。愉快的情緒讓人精神振奮，精力充沛，學(xué)習(xí)、工作的效率特別高;那么消極的情緒會給我們帶來什么影響呢?下面我們先來看ー個小品，請同學(xué)們邊看邊思考:①小品中的小方表現(xiàn)出什么情緒?②這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活帶來什么影響?2、認(rèn)識消極情緒的危害。(1)小品表演:“他落入了情緒的深淵”。內(nèi)容：學(xué)生小方、小勇各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)試卷。小方自言自語：“唉，這下完了,才76分,我怎么都考不上90分，爸爸媽媽一定對我很失望?！@道題對了兩步，老師都不給分,老師不喜歡我?！比缓笈吭谧郎蠍瀽灢粯贰Ｏ抡n了,小勇過來說,“小方，走，打球去?！》讲焕怼Ｐ∮律锨跋肟葱》降脑嚲?，小方?jīng)]好氣地說:“看什么看，沒你考得好,開心了吧?”小勇委屈地愣在那兒。旁白：第二天，小方的試卷沒讓家長簽名就交了，路上見到數(shù)學(xué)老師就躲開,數(shù)學(xué)課上無精打采,作業(yè)也越來越不認(rèn)真，還常不交。(2)學(xué)生討論,教師啟發(fā)引導(dǎo)。學(xué)生討論以上兩個問題，老師引導(dǎo)學(xué)生討論，啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒,并把消極情緒比喻為落入了深淵。這種消極的情緒往往導(dǎo)致產(chǎn)生不良行為和后果。老師將學(xué)生的發(fā)言歸納并屏幕顯示出來。事情情緒行為后果數(shù)學(xué)測驗(yàn)成績不理想難過、傷心悲觀、自責(zé)討厭、不安緊張、害怕不敢告訴父母上課沒精神躲避老師不理同學(xué),對同學(xué)態(tài)度不好,作業(yè)應(yīng)付了事成績下降更快與同學(xué)關(guān)系不好與父母關(guān)系不和諧怨恨老師(3)問:剛オ的小品使你明白了什么?歸納:消極情緒會使一個人產(chǎn)生不良行為,結(jié)果不僅使學(xué)習(xí)退步,還影響了同學(xué)與老師和家長的關(guān)系，可見不良情緒的危害性多大,因此，我們應(yīng)該學(xué)會如何擺脫不良情緒，調(diào)整心態(tài),走出陰影，做自己情緒的主人,那我們應(yīng)該怎么做呢?3、開展“走出深淵,登上頂峰''的活動。(1)說明活動方法:回憶ーー小組討論ー全班交流ー歸納方法一聯(lián)系實(shí)際(2)學(xué)生回憶情緒深淵并進(jìn)行小組討論:在“祝你平安”音樂聲中回憶:引起消極情緒的事情:情緒表現(xiàn)是什么:你是怎么想的;消極情緒會帶來什么影響。小組討論:A、當(dāng)你落入不良情緒的深淵時,是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的?B、同學(xué)提出你在學(xué)習(xí)、交往和生活中難以克服的不良情緒,請其他同學(xué)幫助。教師在小組討論時巡回了解。(3)教師引導(dǎo)全班討論,把發(fā)言歸納起來。屏幕顯示:調(diào)節(jié)情緒常有的方法;自我控制:壓制怒火,延遲發(fā)作。轉(zhuǎn)移回避:做別的事，轉(zhuǎn)移注意力。合理發(fā)泄:在房間里大叫或找人傾訴,寫日記。自我安慰:自己暗示自己沒事兒的。激勵進(jìn)取:努力發(fā)奮，爭取成功。調(diào)整目標(biāo):重新估計(jì)自己的能力，把目標(biāo)降低些。改變認(rèn)識:遇到挫折,心情不佳時，試從另一方面去想。問：還有沒有更好的方法?找ー找這些方法中，那種比較適合你?(4)嘗試用以上辦法解決實(shí)際問題①讓各組把沒克服的煩惱提出來，全班同學(xué)為他們出謀獻(xiàn)策。②討論：遇到下面問題,怎么辦?(投影顯示)A、父母感情不好,吵架,心里很煩燥。B、被老師誤解并批評了一頓，心里很難受。c、在接カ賽跑中因?yàn)樽约航影舨缓枚贡景鄟G掉了第一名，心里很懊惱、悔恨。4、總結(jié)。問：參加今天的活動,你有什么收獲?(學(xué)生自由發(fā)言)師小結(jié):克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心,并且找到適合自己的方法,我們ー定能戰(zhàn)勝不良情緒，同時我們別忘了在別人遇到挫折,心情沮喪時,向他伸出友愛之手。每個人都需要別人的幫助。最后我送大家一句話：“天空雖有烏云,但在烏云的上面,永遠(yuǎn)有太陽在照耀。'‘讓陽光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈,愉快地生活著。放音樂:“幸福拍手歌''師生齊唱。C證5如何幫助學(xué)生提高自控能力?5如何幫助學(xué)生提高自控能力教學(xué)對象和特點(diǎn)：教學(xué)對象是初一年級的學(xué)生,長時間的精神集中,青春期的學(xué)生來說,是ー個難點(diǎn)。心理學(xué)家認(rèn)為：他們對于自己感興趣的事物的注意力維持的比較久,一旦是自己不感興趣的,便很容易將注意力轉(zhuǎn)移到它處，這是很正常的現(xiàn)象。另外，由于大腦興奮性強(qiáng)，對于網(wǎng)絡(luò)，課外書刊,游戲廳的誘惑比較難以抵抗，自控能力比較弱。活動主題：我的未來我做主活動目的：1、引導(dǎo)學(xué)生小結(jié)上半年的學(xué)習(xí)生活體驗(yàn)，知道上課認(rèn)真、積極思考是取得良好學(xué)習(xí)成績的先決條件,同時也知道上課不認(rèn)真,開小差的壞處。2、通過活動,讓學(xué)生了解學(xué)會控制自己行為，領(lǐng)悟培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的好處。重點(diǎn)、難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生(尤其是有多動傾向?qū)W生)學(xué)會控制自己行為，以培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。教學(xué)形式:班級活動教學(xué)手段與方法:多媒體教學(xué)、情景創(chuàng)設(shè)法、心理暗示法、榜樣示范法、小組討論交流、移情體驗(yàn)、游戲活動。教學(xué)程序:揭示課題、心理激蕩一?互動輔導(dǎo)、心理體驗(yàn)ー＞自我認(rèn)知、自我提高ーー?討論分享、鞏固成果活動準(zhǔn)備:課文插圖的課件、小紅旗、小球、高年級學(xué)生專心上課的錄象片段、歌曲《開學(xué)了》的錄音帶活動過程：ー、揭示課題、心理激蕩1、故事引入師：今天老師給大家講一個故事,好嗎?師：王兵是ー個七年級的學(xué)生,他是去年從小學(xué)升上來的。在課堂上王兵經(jīng)常動來動去,或是搞自己的文具,或是搞前面的同學(xué),有時看著窗外發(fā)呆,受到老師多次的批評。而跟他同桌的小明則經(jīng)常得到老師的表揚(yáng)。師：你認(rèn)為王兵在課堂上的表現(xiàn)好嗎?為什么?(讓學(xué)生自由發(fā)表自己的意見。)師：請你猜猜，小明為什么會受到老師的表揚(yáng)呢?(學(xué)生自由猜測，說說小明受表揚(yáng)的原因。)2、揭示活動主題:(計(jì)算機(jī)出示)王兵和小明在課堂上的不同表現(xiàn)。師：在課堂上，我們應(yīng)該怎樣做呢?［激情引趣，揭示課題，心理激蕩］二、互動輔導(dǎo)、心理體驗(yàn)1、用計(jì)算機(jī)展示課文中的插圖。圖片ー:小英在課室坐累了,正打著哈欠。圖片二:小兵在課室坐不住,正在撥弄前邊的同學(xué)。圖片三：小紅在課室里，望著窗外的小鳥。四人小組討論交流:(1)你認(rèn)為小英、小兵、小紅在課堂上的表現(xiàn)好嗎?為什么?(2)傾述：你們有過上述的行為表現(xiàn)嗎?有沒有在課堂上開小差被老師批評的時候……當(dāng)時你心里的感受怎樣?(3)經(jīng)過討論后,你有什么想法/小結(jié):很多同學(xué)可能都有過開小差、搞小動作的行為，經(jīng)討論，大家都知這樣做會影響我們的學(xué)習(xí),是不好的。我們要學(xué)會控制自己的行為,在課堂上專心聽講。［在討論中明辨是非,利用心理暗示法否定一些不良行為，達(dá)到自我教育的目的］2、計(jì)算機(jī)展示課文插圖。圖片四:小明在課室里端坐著，專心聽老師講課。圖片五:小強(qiáng)在課堂上積極舉手發(fā)言。圖片六:同學(xué)們正按老師要求，分四人小組認(rèn)真地討論。討論交流：(1)你認(rèn)為小明、小強(qiáng)等同學(xué)在課堂上的表現(xiàn)好嗎?為什么?(2)你能象這些同學(xué)那樣,專心聽講、積極思考、大膽發(fā)言嗎?(3)課堂上專心聽講，積極發(fā)言有什么好處?小結(jié)：同學(xué)們,只有在課堂上專心聽講、積極思考發(fā)言,才能取得良好的學(xué)習(xí)成績。我們要向小明,小強(qiáng)學(xué)習(xí),學(xué)會控制自己的行為，爭取進(jìn)步。［移情體驗(yàn)、正面引導(dǎo),疏導(dǎo)過程有層次,體現(xiàn)漸進(jìn)性］三、自我認(rèn)知，自我提高1、游戲活動：聽音樂《開學(xué)了》傳球,接到求的同學(xué)對自己作個評價。(1)要求：①說出自己在課堂上的表現(xiàn)，決心以后要怎樣做。②說得清楚明白、聲音響亮的可以領(lǐng)到一面小紅旗。(2)引導(dǎo)學(xué)生參照下表作出自我評價。我在課堂上我在課堂上好的不夠好的以前和現(xiàn)在以后我要(4)先在四人小組里作自我評價,為游戲作準(zhǔn)備。(5)聽音樂傳球,作自我評價。(對個別口頭表達(dá)有困難的學(xué)生，教師加以引導(dǎo))［在輕松的音樂聲中進(jìn)行愉快的游戲活動，在游戲的過程中自我認(rèn)知，自我提高，符合一年級學(xué)生的年齡特點(diǎn)。］2、自我提高(1)完成"想想說說‘’的第2題。(2)組織學(xué)生觀看高年級學(xué)生專心上課的錄象。引導(dǎo)學(xué)生向他們學(xué)習(xí)。［通過榜樣示范法影響學(xué)生的行為，達(dá)到教育的目的］四、討論分享、鞏固成果1、說說通過今天的心理輔導(dǎo)活動,你知道了什么?讀讀課后的“我們要記住’‘。2、希望同學(xué)們能在每天放學(xué)后，小結(jié)自己當(dāng)天在課堂上的表現(xiàn)，并對自己提出新的要求，學(xué)會管得住自己。教學(xué)反思:對于一年級的學(xué)生來說,很難長時間把精神集中于ー個事物上，但是，“專心’’是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。如何解決這ー矛盾，不斷把孩子的精神集中起來，這是教師講好課,學(xué)生學(xué)得好的關(guān)鍵。教師要注意教材的直觀性、內(nèi)容的新穎性、教法的活潑性來吸引學(xué)生的無意注意，同時積極培養(yǎng)學(xué)生的有意注意,幫助學(xué)生把有意注意,發(fā)展為有意后注意，從各方面培養(yǎng)學(xué)生的注意力。對于注意力容易分散的學(xué)生，教師要耐心引導(dǎo),切忌急躁,更不應(yīng)懲罰這類學(xué)生，否則會適得其反。C證6如何幫助學(xué)生提高某種學(xué)習(xí)能力6如何幫助學(xué)生提高某種學(xué)習(xí)能力記憶是智力基本要素之一。記憶是過去經(jīng)歷過的事物在人腦中的反映，它包括識記、保持、再認(rèn)或回憶三個基本環(huán)節(jié)。識記和保持是再認(rèn)和回憶的前提,再認(rèn)和回憶又是識記和保持的結(jié)果，識記和保持效果如何,直接影響再認(rèn)和回憶;識記和保持是有規(guī)律可循的，遵循其規(guī)律就可增強(qiáng)記憶カ?；顒又黝}:怎樣增強(qiáng)記憶カ活動目的:1、使學(xué)生了解記憶的概念,記憶的三條規(guī)律。2、通過活動與訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握記憶的一些訣竅。3、結(jié)合學(xué)生情況,選用一些記憶方法，提髙學(xué)生的記憶カ?；顒又攸c(diǎn)：掌握三條記憶規(guī)律和二種記憶方法?；顒与y點(diǎn):結(jié)合學(xué)生自身情況，運(yùn)用記憶規(guī)律改進(jìn)記憶方法?；顒臃绞剑褐v述、自測、討論、表演?；顒忧皽?zhǔn)備：將記憶訓(xùn)練材料寫在小黑板上或制成投影片?；顒舆^程: 1、導(dǎo)入新課同學(xué)們,平時我們非常羨慕別人聰明,你們是否知道,ー個人聰明與否，與記憶カ有很大的關(guān)系。記憶カ通過訓(xùn)練是可以增強(qiáng)的。我們每個同學(xué),經(jīng)過訓(xùn)練后都可以大大增強(qiáng)記憶カ，變得聰明起來。今天我們ー起來學(xué)習(xí)，“怎樣增強(qiáng)記憶カ”。(板書：怎樣增強(qiáng)記憶カ)2、讓學(xué)生了解自己的記憶カ情況。同學(xué)們，你們想不想了解自己的記憶カ如何?請看我即將出示的材料，上有三行數(shù)字，每行12個。你可任選一行,在一分鐘內(nèi)讀完，然后把那些記住的數(shù)字寫出來,位置可以顛倒。(1)出示數(shù)字材料。上面的數(shù)字是:TOC\o"1-5"\h\z63、 85、 34、 27、 59、 48、 92、 47、 12、 75、 28、 4176、 29、 59、 24、 67、 19、 83、 49、 23、 91、 12、 4658、 62、 87、 93、 25、 98、 28、 32、 45、 16、 73、 51(2)讓學(xué)生讀1分鐘。(3)讓學(xué)生默寫。(4)記憶自測結(jié)果評價。如果把每一行中的12個數(shù)字正確的寫下來,記憶カ是驚人的;如果能寫下8-9個數(shù)字記憶カ可得優(yōu);如果能寫下4-7個數(shù)字,記憶カ只能算?般;如果寫下的數(shù)字在4個以下,則記憶カ很不理想。(5)啟發(fā)同學(xué)討論,理解什么是記憶カ。老師歸納:記憶カ是過去經(jīng)歷過的事情，其印象仍保留在頭腦里，又能根據(jù)需要提取出來的能力。3、告訴同學(xué)們，記憶カ是有規(guī)律可循的。請同學(xué)記下以下詞(出示小黑板)蓮花、電燈、卜克牌、黑板、松樹、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飛機(jī)、樹、信封、耳環(huán)、水桶、唱歌、籃球、臘腸、鼻子、氣球、天空、導(dǎo)彈、蘋果、小狗、閃電、街道、柳樹(1)出示詞組材料一分鐘。①讓全班同學(xué)默寫,另請4位同學(xué)在黑板上寫。②啟發(fā)同學(xué)們觀察中間7個詞，與前后7個詞出現(xiàn)的情況。③引出記憶規(guī)律ー,中間的材料較難記。對策:①把重要的材料放在最前面或最后面記。②把長材料分割成短材料記，最后串起來ー起記。(2)出示艾賓浩斯遺忘曲線圖。①請同學(xué)講解,老師補(bǔ)充、舉例。曲線表明了遺忘進(jìn)程是不均衡的,在識記的最初時間遺忘很快，后來逐漸緩慢,到了相當(dāng)時間,幾乎不再遺忘了。②引出記憶規(guī)律二,遺忘進(jìn)程先快后慢。對策:學(xué)習(xí)的東西要及時復(fù)習(xí),如在晚上進(jìn)行學(xué)習(xí),第二天早晨復(fù)習(xí)效果較好。(3)出示字材料花萬近方高多樓傷難客此心登臨錦玉江壘春浮色來云天變地古今①讓同學(xué)讀一分鐘。②請4個同學(xué)在黑板上默寫。③請默寫得好的同學(xué)談經(jīng)驗(yàn)。④引出記憶規(guī)律三,理解的材料容易記。對策：不要死記硬背，對ー些枯燥的材料可賦于意義聯(lián)想歸類等記憶。4、記憶方法訓(xùn)練。⑴諧音記憶法。例如:清兵入關(guān)：1644年(一路死尸)班超出使西域：73年(帶著旗和傘)3.141592653589山巔ー寺ー壺酒,二樓舞傘苦瓜酒。4930381(死狗山洞三把椅)(2)奇特形象聯(lián)想記憶法①例：(眼睛)可發(fā)揮成@y@富士山的高度為12365英尺,等于一年的月份和天數(shù)816449362516941這是9-1的平方數(shù)②出示詞材料，示范及讓學(xué)生練習(xí)。5、小結(jié)通過學(xué)習(xí)，我們知道在掌握記憶規(guī)律的基礎(chǔ)上,通過記憶訓(xùn)練，是可以增強(qiáng)記憶カ的,記憶方法要靈活運(yùn)用，記憶的十個要訣，供同學(xué)們參考。背誦ー—記憶的根本理解一ー記憶的基礎(chǔ)趣味ーー記憶的媒介應(yīng)用ーー記憶的動カ卡片ー—記憶的倉庫爭論ー—記憶的益友重復(fù)ーー記憶的竊門聯(lián)想ーー記憶的捷徑簡化ーー記憶的助手整理一—記憶的措施6、學(xué)生記憶表演及談經(jīng)驗(yàn)。C證7、如何增強(qiáng)學(xué)習(xí)意志カ7、如何增強(qiáng)學(xué)習(xí)意志力適用年級:初中輔導(dǎo)背景:對于初中而言,中等生并非都對一切無所謂,他們也希望自己能像優(yōu)等生那樣,取得驕人的成績,受到老師的表揚(yáng)。他們也試圖努力,但一旦遇到種種困難時,它們又會選擇退縮,這是意志力薄弱的表現(xiàn)。活動目的:1、認(rèn)識意志力在學(xué)習(xí)中的重要性。2、使學(xué)生知道怎樣培養(yǎng)自己頑強(qiáng)的意志。3、激發(fā)他們的斗志?；顒訙?zhǔn)備:1、《小強(qiáng)的故事》錄音帶，學(xué)生課下搜集有關(guān)意志力的小故事。2.學(xué)生分為4?6組，自由入座，采用小組討論法、榜樣引導(dǎo)法進(jìn)行活動?；顒舆^程:1、小喇叭:通過錄音帶向?qū)W生講述故事內(nèi)容，要注意讓學(xué)生通過交流討論體會其中的道理，讓學(xué)生認(rèn)識良好的意志品質(zhì)在學(xué)習(xí)和生活中的重要性。2、碰碰車:先以小組為單位，每位同學(xué)講ー個故事,這個故事要反映出人們在困難面前奮發(fā)努力、頑強(qiáng)拼搏的精神。故事內(nèi)容可以是自己聽過的、看到的,也可以是親身經(jīng)歷的。然后每個小組推選一位同學(xué)，把他講的故事敘述給全班同學(xué)聽。組織學(xué)生談感受并討論這些人或事有什么樣的共同特征，應(yīng)該學(xué)習(xí)他們什么精神。3、金點(diǎn)子：先讓學(xué)生自己閱讀并在小組里討論應(yīng)制定什么樣的計(jì)劃來增強(qiáng)意志カ。此時,教師應(yīng)深入學(xué)生中間進(jìn)行指導(dǎo),讓學(xué)生通過結(jié)合自己平時學(xué)習(xí)、生活中遇到的問題來思考,從而知道應(yīng)怎樣培養(yǎng)意志力。4、小書架:學(xué)生自讀，體會故事的深刻含義。課后小記：如今的學(xué)生大多數(shù)都是獨(dú)生子女,成長過程中缺乏意志力的現(xiàn)象比較普遍,由此影響學(xué)習(xí)、交往、品行及心理健康。因此,我們必須有意識的幫助學(xué)生認(rèn)識良好的意志品質(zhì)在人生中的重要性,培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志力。陽光總在風(fēng)雨后適用年級：初中輔導(dǎo)背景：對于初中而言,有的學(xué)生并非都對一切無所謂，他們也希望自己能像優(yōu)等生那樣,取得驕人的成績，受到老師的表揚(yáng)。他們也試圖努力，但一旦遇到種種困難時，它們又會選擇退縮,這是意志力薄弱的表現(xiàn)?；顒幽康模?、認(rèn)識意志力在學(xué)習(xí)中的重要性。2、使學(xué)生知道怎樣培養(yǎng)自己頑強(qiáng)的意志。3、激發(fā)他們的斗志?；顒訙?zhǔn)備：1、分發(fā)《意志品質(zhì)自測表》2、收集有關(guān)“意志品質(zhì)”的格言3、排練短劇，并對這個短劇進(jìn)行評論4、講哲理故事5、歌曲《鏗鏘玫瑰》6、搜集圖片及錄像（殘奧會、《千手觀音》）7、意志名言大比拼活動過程:1、古人說:“不積肆步,無以至千里;不積小流,無以成江海?！裉煳覀児餐接懸庵茎焚|(zhì)對我們學(xué)習(xí)的重要性。2、短劇首先請看短劇（短劇圍繞ー個意志力頑強(qiáng)的學(xué)生通過不懈的努力最后考上了理想的學(xué)校）3、講故事教師:故事伴隨著我們走過每ー個春夏秋冬，給了我們無數(shù)啟迪，下面請聽故事二則。故事一雨后，ー只蜘蛛艱難地向墻上已經(jīng)支離破碎的網(wǎng)爬去，由于墻壁潮濕,它爬到一定的高度,就會掉下來，它一次次地向上爬，一次次地又掉下來……第一個人看到了，他嘆了一口氣，自言自語:“我的一生不正如這只蜘蛛嗎?忙忙碌碌而無所得?！谑?，他日漸消沉。第二個人看到了,他說:這只蜘蛛真愚蠢,為什么不從旁邊干燥的地方繞一下爬上去?我以后可不能像它那樣愚蠢。于是，他變得聰明起來。第三個人看到了,他立刻被蜘蛛屢敗屢戰(zhàn)的精神感動了。于是，他變得堅(jiān)強(qiáng)起來。秘訣:有成功心態(tài)者處處都能發(fā)覺成功的力量故事二有一天某個農(nóng)夫的ー頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里,農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子,但幾個小時過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。最后，這位農(nóng)夫決定放棄，他想這頭驢子年紀(jì)大了,不值得大費(fèi)周章去把它救出來,不過無論如何，這口井還是得填起來。于是農(nóng)夫便請來左鄰右舍幫忙一起將井中的驢子埋了，以免除它的痛苦。農(nóng)夫的鄰居們?nèi)耸蜘`?把鏟子,開始將泥土鏟進(jìn)枯井中。當(dāng)這頭驢子了解到自己的處境時,剛開始哭得很凄慘。但出人意料的是,一會兒之后這頭驢子就安靜下來了。農(nóng)夫好奇地探頭往井底ー看，出現(xiàn)在眼前的景象令他大吃ー驚:當(dāng)鏟進(jìn)井里的泥土落在驢子的背部時，驢子的反應(yīng)令人稱奇——它將泥土抖落在ー旁,然后站到鏟進(jìn)的泥土堆上面!就這樣,驢子將大家鏟倒在它身上的泥土全數(shù)抖落在井底，然后再站上去。很快地,這只驢子便得意地ヒ升到井口，然后在眾人驚訝的表情中快步地跑開了!就如驢子的情況,在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入"枯井''里，會被各式各樣的‘‘泥沙''傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是:將“泥沙''抖落掉,然后站到上面去!事實(shí)上,我們在生活中所遭遇的種種困難挫折就是加諸在我們身上的“泥沙''。然而，換個角度看，它們也是ー塊塊的墊腳石,只要我們鍥而不舍地將它們抖落掉,然后站上去，那么即使是掉落到最深的井,我們也能安然地脫困。本來看似要活埋驢子的舉動,由于驢子處理厄境的態(tài)度不同，實(shí)際上卻幫助了它，這也是改變命運(yùn)的要素之一。如果我們以肯定、沉著穩(wěn)重的態(tài)度面對困境,助力往往就潛藏在困境中。ー切都決定于我們自己,學(xué)習(xí)放下一切得失,勇往直前邁向理想。我們應(yīng)該不斷地建立信心、希望和無條件的愛,這些都是幫助我們從生命中的枯井脫困并找到自己的工具。教師:故事講完了，就如ー陣清風(fēng)吹過,不經(jīng)意間,你我的心弦為之顫動。智慧與道理變成一個個可愛的小精靈，慢慢融化在你我心間。3、歌曲《鏗鏘玫瑰》教師:如果說是故事伴我們長大，那么歌曲便更是不可缺少的了。請欣賞歌曲《鏗鏘玫瑰》教師:歌曲道出了不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹的真諦，更道出了意志力的重要。4、視頻,實(shí)例說明意志的重要（1）、第28屆雅典奧運(yùn)會（討論并發(fā)言）教師:第28屆雅典奧運(yùn)會已經(jīng)過去了,但是我相信，大家對于我國奧運(yùn)健兒們在奧運(yùn)會上的表現(xiàn)仍然是記憶猶新的，大家能不能說說對于本次奧運(yùn)會印象最深的是什么?教師:說的非常精彩,的確是堅(jiān)強(qiáng)的毅カ讓他們走到了領(lǐng)講臺上。（2）觀殘奧會（圖片）討論并發(fā)言教師:下面讓我們來做個小游戲（內(nèi)容略）如果把你的手綁起來,耍你去跑步,你能保持高速前進(jìn)中保持身體的平衡嗎?如果把你的腿綁起來，要你去游泳，你能在水中迅速前進(jìn)嗎?如果把你的眼睛蒙起來，要你去踢足球，你能找到方向嗎?這些聽起來不可思議的事情，偏偏有人做到了。請看圖片教師:看過圖片健康的你有何感想。（感想略）教師:是的，作為正常人，要取得這樣的成就己屬不易，而殘疾人取得的成功，更讓我們?yōu)橹@嘆。（3）觀看舞蹈《千手觀音》同學(xué)討論并發(fā)言教師:如果把你的耳朵塞起來，你能翩翩起舞嗎?讓我們欣賞舞蹈《千手觀音》教師:《千手觀音》讓世界為之驚嘆,下面誰愿意說點(diǎn)兒什么?教師:是的，一群美麗的女孩子，她們用形體表演給我們以美的享受。5、演講《世上無難事，只畏有心人》教師:下面請聽演講《世上無難事，只畏有心人》大千世界,蕓蕓眾生。每個人都渴望成功，為成功而拼搏，就像去ー個遙遠(yuǎn)的圣地,道路是崎嶇的漫長的，更隱藏著無數(shù)惡魔,虎勢眈眈的盯著你,他們向你撲來。而你用什么對付他們呢?用你隨身帶著的或在路上采到的法寶。這些法寶是多彩多姿的，有勤奮、有謙虛、有置信等等。其中有一件熠熠閃光的那便是堅(jiān)強(qiáng)的意志力。相傳李白幼年時碰到一位老大娘在摸一根鐵杵，說要把它磨成針，李白很受感動，于是，改變了中途輟學(xué)的念頭,并向這位老大娘要把鐵杵磨成針那樣下苦工夫，終于成為著名詩人,被稱為“詩仙’‘這個故事就是我們所熟悉的成語“只要工夫深，鐵杵磨成針”的來源，它告訴我們:‘‘只要有恒心肯努力，做任何事都能成功,’'恒心就是心理學(xué)上所說的意志力。堅(jiān)強(qiáng)的意志力是攀登智慧高峰的手杖。很多人都有美好的理想和為止奮斗的熱忱,但他們?nèi)狈σ悭?開始是一天撒網(wǎng)捕魚，不久便是三天大魚，兩天曬網(wǎng),最后索性將網(wǎng)拋進(jìn)垃圾箱里，而海底的珍奇是只可夢想不可得的,沒有毅カ，成功只是虛幻,虎頭蛇尾的奮斗只是徒勞。意志カ還是飄越苦海的舟楫。你也許聽過帕爾曼優(yōu)美的演奏而為之贊嘆不已，然而你可成知道,他并不是一帆風(fēng)順的幸運(yùn)兒,而是從小雙腿癱瘓的殘疾人,面他走向了成功這是靠什么?這是靠堅(jiān)強(qiáng)的意志力。也許你揚(yáng)帆遠(yuǎn)航于人生的海洋上，遇到了一ー場暴風(fēng)雨，你的小舟漂浮不定，請不要放棄，用你堅(jiān)強(qiáng)的意志力戰(zhàn)勝它。因?yàn)轱L(fēng)之后,眼前會是鷗翔魚游的天水一色。也許你邁在人生的道路上,陷入一片荊棘地,你的天空陰霾,請不要放棄,用你堅(jiān)強(qiáng)的意志力去戰(zhàn)勝它,因?yàn)樽叱銮G棘前面就是鋪滿鮮花的康莊大道。也許你艱辛攀登在人生的山峰上，忽然一切天昏地暗,你的雙眼迷茫一片,請不要放棄,用你的堅(jiān)強(qiáng)的意志力去戰(zhàn)勝它。因?yàn)榈巧仙巾?腳下便是積翠如云的空蒙山色。也許你正在向成功努力，那么運(yùn)用你的意志力吧!這法寶可以推進(jìn)你不斷的前進(jìn)，可以扶持你度過一切苦難。記住:世上無難事，只畏有心人。6總結(jié)《意志品質(zhì)自測表》的結(jié)果，加以評論教師:下面請我們班的生活委員為我們宣布《意志品質(zhì)自測表》的調(diào)查結(jié)果7、名言大比拼教師:綜觀古今，凡成大名、就大業(yè)者都是靠一股堅(jiān)忍不拔的毅カ取得的。他們也為我們留下了許多名言,下面進(jìn)行名言大比拼。8、教師點(diǎn)評我國自古以來注重意志力的培養(yǎng)。俗話說的好:“有自者事竟成"，所以我國傳統(tǒng)教育和歷代的學(xué)者都提倡砥礪品質(zhì)的同時,特別意志的鍛煉。我國古代還有“臥薪嘗膽”、"懸梁刺股''等激勵人們意志的事例,當(dāng)然有些具體的做法讓我們不提倡，但他們這種磨練自己意志的決心、信心和恒心是值得我們學(xué)習(xí)的。同學(xué)們,良好的意志品質(zhì)不是天生俱來的，而是靠我們平時一點(diǎn)一滴的長期積累ド來的?！拔蚁Ｍ瑢W(xué)們針對自己意志的薄弱環(huán)節(jié)，加強(qiáng)自我鍛煉。讓我們從現(xiàn)在做起,從小事做起、制定一個切實(shí)可行的計(jì)劃。希望你們在今后的學(xué)習(xí)和生活中不斷的調(diào)整自己、完善自己、最后超越自我。記?。骸邦B強(qiáng)的意志可以征服世界上的任何一座高峰!"9、歌曲《陽光總在風(fēng)雨后》;在歌聲中教師:每個人從生到死,是?個ー連串的成長與考驗(yàn)。從每次面對挑戰(zhàn)的經(jīng)驗(yàn)中積累智慧,只要具有堅(jiān)定不移的意志、下定決心，不管做什么,都要全力以赴。記住:當(dāng)下既是永恒，堅(jiān)持到底，永不言棄,那么幸運(yùn)女神遲早會光臨你的世界。C證8如何幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法?8如何幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法?ー、設(shè)計(jì)主題:改善學(xué)習(xí)方法二、活動目標(biāo):.讓學(xué)生懂得良好的學(xué)習(xí)方法對提高學(xué)習(xí)成績的重要性。.指導(dǎo)學(xué)生改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法。三、活動對象:初三學(xué)生四、課前的準(zhǔn)備:ppT、學(xué)習(xí)方法自測紙張、把學(xué)生分為分為8個小組。五、設(shè)計(jì)步驟：.課程導(dǎo)入小明的自述：我是初中三年級的學(xué)生。讀初一、二時，非常貪玩，整天沉溺于電子游戲廳,耽誤了學(xué)習(xí)。我現(xiàn)在非常后悔，讀初三后迫切想挽回?fù)p失,在中考中能取得一個好成績,考入ー個好點(diǎn)的高中，這學(xué)期自我感覺學(xué)習(xí)非常刻苦,但ー個學(xué)期下來,學(xué)習(xí)效果并不好。而我的同桌與我的情況差不多，也是因“過去不懂事,耽誤了學(xué)習(xí)“。所以讀初三后,我們相約要塑造ー個全新的自我。他沒有我花的時間多,但在學(xué)習(xí)上卻是得心應(yīng)手、游刃有余，進(jìn)步很快。他說學(xué)習(xí)要有好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法，習(xí)慣好方法好可以事半功倍。學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法真的這么重要嗎?思考：小明是不是在學(xué)習(xí)方法上出現(xiàn)了問題?.學(xué)習(xí)方法自測下面是25個問題,你實(shí)際上是怎么做的怎么想的,就怎么回答。很符合自己情況的記5分,比較符合的記4分，很難回答的記3分，較不符合自己情況的記2分，很不符合自己情況的記1分。⑴在閱讀時常記下不懂之處⑵經(jīng)常閱讀與自己學(xué)習(xí)看似無直接關(guān)系的書籍⑶在觀察和思考時,亜視自己的想法⑷重視做好預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)⑸按照一定的方法進(jìn)行討論⑹做筆記時，常把材料歸納成條文和圖表⑺聽人講解問題時，眼睛注視著講解者⑻注重利用參考書和習(xí)題集⑼注意歸納并寫出學(xué)習(xí)中的要點(diǎn)⑩經(jīng)常查閱字典、手冊等工具書(11)面臨考試時,能克服緊張情緒勧閱讀中如有不懂的地方,非弄懂不可?聯(lián)系各科內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)(⑷動筆解題前，先有個設(shè)想，然后抓住要點(diǎn)進(jìn)行解題(15)閱讀中認(rèn)為重要或需要記住的部分，就劃上線或者做好記號?認(rèn)為重要的內(nèi)容，就格外注意聽講和理解(17)經(jīng)常向老師或者其他同學(xué)請教不懂的地方(18)喜歡討論學(xué)習(xí)中遇到的問題?善于吸取別人好的學(xué)習(xí)方法?對需要記住的公式、原理等反復(fù)進(jìn)行記憶21常觀察實(shí)物或參考有關(guān)的資料進(jìn)行學(xué)習(xí)22聽課時注意做好筆記23重視學(xué)習(xí)的效果,不浪費(fèi)時間24如果實(shí)在不能獨(dú)立解出問題,就看了答案再做,或問別人25有切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃評分和解釋方法:①依實(shí)際情況記分后統(tǒng)計(jì)出自己所得的總分②總分在!00分以上表明學(xué)習(xí)方法好，86-100分算較好，65-85分為一般，51?65分為較差,50分及50分以下屬很差。教師:你的學(xué)習(xí)方法有問題嗎?有問題不要緊，關(guān)犍是能夠做到重視問題，找到解決問題的方法。同時，也不要把學(xué)習(xí)方法看得太神秘，要相信只耍努力去做，好習(xí)慣好方法是可以養(yǎng)成的。那么，我們同學(xué)中間有沒有好的學(xué)習(xí)方法呢?.頭腦風(fēng)暴小組討論并派代表發(fā)言:有什么好的學(xué)習(xí)方法?.指點(diǎn)迷津你可以嘗試從以下幾個方面做起:⑴學(xué)習(xí)計(jì)劃與時間管理①學(xué)習(xí)目標(biāo):即陳述近期目標(biāo)或遠(yuǎn)期目標(biāo),學(xué)習(xí)目標(biāo)要恰當(dāng)、明確、具體。恰當(dāng),是指合乎學(xué)生自身能力;明確，是指不要含糊其持,籠而統(tǒng)之;具體，是指將目標(biāo)細(xì)化。②學(xué)習(xí)內(nèi)容：包括學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)手段。③時間安排：是學(xué)生對自己學(xué)習(xí)活動的ー種管理，又稱為時間管理,尤其是課余時間安排更為重要。時間安排要做到全面、合理、高效。⑵預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)①預(yù)習(xí)：初步理解教材的基本內(nèi)容和思路;回憶、鞏固有關(guān)的原理知識、概念;找到新教材的重點(diǎn)和自己不懂的問題，并用各種符號標(biāo)在書上；嘗試做預(yù)習(xí)筆記。②復(fù)習(xí);復(fù)習(xí)須及時、須思考、須多樣，嘗試回憶復(fù)習(xí)法;倒回復(fù)習(xí)法;協(xié)同記憶復(fù)習(xí)法。⑶聽課與記筆記①做好聽課前的準(zhǔn)備工作。②多思多問③有張有馳⑷艾賓浩斯遺忘曲線.名人名言①沒有正確的方法,即使有眼睛的博學(xué)者也會像瞎子ー樣盲目摸索——笛卡爾②未來的文盲不是不能閱讀的人，而是不會學(xué)習(xí)的人ー赫伯特?格喬伊六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題:情景引入學(xué)生（小明）難進(jìn)入狀態(tài),其他學(xué)生或許有譏笑之嫌。得分在50分一下的同學(xué)可能不敢發(fā)表言論。C證9.如何幫助學(xué)生養(yǎng)成某種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣?如何幫助學(xué)生養(yǎng)成某種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣?ー、設(shè)計(jì)主題:養(yǎng)成制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣二、活動目標(biāo):.使學(xué)生學(xué)會根據(jù)事情的重要程度和緊要程度安排個人學(xué)習(xí)工作計(jì)劃，加強(qiáng)學(xué)習(xí)時間的管理和安排。.培養(yǎng)學(xué)生良好的自主管理學(xué)習(xí)生活的習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動機(jī)。三、活動對象:初一學(xué)生四、課前的準(zhǔn)備：五、設(shè)計(jì)步驟小品：我該怎么辦?這時你會怎么做?為什么?在處理復(fù)雜的情況時，我們要根據(jù)重要性和緊急性安排活動程序。每個人的觀點(diǎn)和標(biāo)準(zhǔn)不同,得到的活動程序安排自然也會不ー樣!需分類的生活事件參考下:a.參加各種課余活動,如學(xué)科競賽活動b.下周將進(jìn)行數(shù)學(xué)單元測驗(yàn)c.每個月末,以前的老同學(xué)都要碰頭聚會,大家玩得很開心d.有趣的活動，如看電影e.跟附近的同學(xué)打電話￡給遠(yuǎn)方的同學(xué)寫信g.有問題要問老師，上課有些問題沒聽懂h.明天要進(jìn)行地理單元測驗(yàn)i.天氣涼了,該去買些新衣服了j.下個月有一場精彩的演唱會在對生活中各類事件進(jìn)行分類時，分類標(biāo)準(zhǔn)并不是最重要的。關(guān)鍵點(diǎn)在于我們對生活事件的安排應(yīng)該與生活角色或生活H標(biāo)相聯(lián)系，我們應(yīng)首先確定好生活角色或生活目標(biāo)，然后才能設(shè)計(jì)和安排學(xué)習(xí)時間?！贌o聊賴地坐在桌前，對著那ー摞摞厚重的教科書、參考書、習(xí)題冊呆望了一會兒,從中撿出一本，亂翻了幾頁，從中挑出一道題,結(jié)果半個小時也沒能做出結(jié)果，然后只有沒好氣地把它再丟回書堆中去，再撿起一本在這簡單的重復(fù)勞動中,時間匆匆而過。這樣的經(jīng)歷，你是否有過?這是心理空虛和急躁的表現(xiàn):一方面想抓緊時間，努力學(xué)習(xí);另一方面,又常常舉旗不定，不知從何下手，往往由于一些小難題而自暴自棄。最好的解決方法,就是使學(xué)習(xí)具有"計(jì)劃性’’。計(jì)劃是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的前提,沒有計(jì)劃，目標(biāo)就成了水上浮萍,沒有根基。做事沒有計(jì)劃，結(jié)果不是“眉毛胡子ー一把抓''，就是“盲人摸象’’一樣,只見樹木，不見森林。生活對于沒有計(jì)劃的人來說,就是“走ー步看ー步''，"當(dāng)一天和尚撞一天鐘”。如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃?計(jì)劃應(yīng)該是什么樣的呢?制訂計(jì)劃必須強(qiáng)調(diào)的是，必須按自己的特點(diǎn)自己制訂，不能仿制別人的計(jì)劃，那樣就沒有任何意義了，而且往往還會適得其反。什么是自主學(xué)習(xí)管理?高效的自主學(xué)習(xí)管理有效的個人自主學(xué)習(xí)管理有四個步驟，進(jìn)行個人自主學(xué)習(xí)管理計(jì)劃安排。第一,確定角色:考慮未來一周在學(xué)習(xí)生活中應(yīng)扮演的角色，比如:學(xué)生、兒子（女兒）、好朋友、班級中的干部、表哥等（不必想得太過嚴(yán)肅,只要是你愿意花時間和精力去投入,在未來一周中應(yīng)該扮演的角色，均可列入其中）。第二,選擇目標(biāo)：為每個角色制訂未來一周達(dá)成的二至三個成果，列出目標(biāo)欄中（這些短期目標(biāo)可以與你的理想、前程目標(biāo)有關(guān),當(dāng)然也會有一些必須去完成的要求和任務(wù)。但重要的是,將重點(diǎn)放在那些真正重要但不急迫的事情上,這有利于做好充分的準(zhǔn)備,比如,下周進(jìn)行演講比賽，兩天后進(jìn)行考試小測驗(yàn)等等）。第三,安排進(jìn)度：根據(jù)上面所列目標(biāo),安排未來七天的行事日程（比如說，鍛煉身體，除了常規(guī)的要求如每天的晨跑之外,還可以加上一些活動如籃球比賽等;有些目標(biāo)可以在上學(xué)的課間利用零碎時間完成，比如制作知識小卡片:有一些則要靜下心來，利用整段時間來完成,比如復(fù)習(xí)功課，做習(xí)題等）。第四，逐日調(diào)整:每天早晨依據(jù)計(jì)劃，安排一天的個人活動。然后，再按照重要性和緊急性要求，井然有序地實(shí)施（在執(zhí)行每天的活動時，先根據(jù)重要性和緊急性劃分，然后認(rèn)真執(zhí)行）。任何學(xué)習(xí)計(jì)劃剛執(zhí)行起來都難免會遇到ー些困難，但你應(yīng)該知道為了執(zhí)行這份計(jì)劃而付出的努力是值得的。能夠適應(yīng)這份計(jì)劃是保證你的遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)以及未來事業(yè)成功的重要步驟?！皥?jiān)持''是計(jì)劃實(shí)施過程中最難的。由于缺乏毅カ與恒心，很易虎頭蛇尾。而學(xué)習(xí)是ー個周期比較長的過程,今天的努力，并不能在明天就得到回報(bào)。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢,最浪費(fèi)時間與精力，并對人的自信心有很大的動搖。所以在實(shí)施計(jì)劃時，ー時看不到進(jìn)步不要心焦,更不要?dú)怵H、不要輕言放棄。堅(jiān)持!堅(jiān)持一定能產(chǎn)生奇跡。嚴(yán)格遵守學(xué)習(xí)計(jì)劃有很多好處:1、學(xué)習(xí)計(jì)劃表可以幫助你克服情性和倦怠,尤其是當(dāng)它配合?個自我獎勵制度時會更加有效。2、如果你能按部就班、循序漸進(jìn)地完成你的學(xué)習(xí),那么學(xué)習(xí)便不會給你帶來太大的壓カ。3、學(xué)習(xí)計(jì)劃表可以確保你不會浪費(fèi)時間,使你有時間做其他該做的事。4、學(xué)習(xí)計(jì)劃表可以使你了解自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，讓你清楚地知道哪些事等著做;又可以幫助自己對先前的學(xué)習(xí)做個評價。六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題:C證10幫助學(xué)生克服考試焦慮10幫助學(xué)生克服考試焦慮課程設(shè)計(jì):考試對于中學(xué)生來說,是學(xué)習(xí)生活中不可缺少的事。雖然如此，由于考試是檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果、知識認(rèn)識水平等的重要途徑，有些考試甚至?xí)绊憣W(xué)生未來的前途,因此,所有考試都會給學(xué)生帶來一定的心理壓カ,產(chǎn)生不同程度的緊張、恐懼和焦慮，也就是考試焦慮。在考試過程中，中等程度的焦慮水平是可以提供臨場發(fā)揮的最佳情緒狀態(tài)。以這種心態(tài)迎接考試，往往不會失誤，甚至能超水平發(fā)揮:而心理承受較弱、對考試壓カ的感受和反應(yīng)過分強(qiáng)烈，就會產(chǎn)生嚴(yán)重的緊張和焦慮情緒，這種高強(qiáng)度的焦慮水平不但對考試沒有任何幫助，反而會起相反作用。甚至本來會做的試題,心理一緊張，也會做錯了。通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解什么是考試焦慮，考試焦慮產(chǎn)生的原因與具體表現(xiàn)，以及如何克服考試焦慮,樹立自信心，使自己的身心得到健康發(fā)展活動主題:輕松考試,不再焦慮活動目標(biāo):1、了解考試焦慮對人的生理、生活、學(xué)習(xí)工作的危害;2、學(xué)會自己調(diào)節(jié)自己,以恰當(dāng)?shù)木o張程度對待每一次考試。教學(xué)重點(diǎn):學(xué)會克服考試焦慮的幾種方法教學(xué)難點(diǎn):運(yùn)用克服考試焦慮的方法，提高自信心活動準(zhǔn)備:收錄機(jī)、投影教學(xué)過程:創(chuàng)設(shè)情景,引入課題1、案例：（投影畫外音）凌xx是某中學(xué)初中學(xué)生。上課或做作業(yè)時，會無緣無故地東張西望，遇難題會焦慮甚至手心出汗。該生進(jìn)校后，測驗(yàn)考試緊張,尤其是初二下半學(xué)期期考前タ引發(fā)了胃潰瘍，胃出血四個"+"?凌內(nèi)學(xué)習(xí)上接受知識速度較慢,學(xué)習(xí)方法較差，成績在班中倒數(shù)幾名。有時喪失了學(xué)習(xí)的信心,產(chǎn)生棄考的念頭。2、學(xué)生發(fā)表意見看完后,你有什么感受,這位同學(xué)給你留下什么印象?3、對比自己你也有過這種考試焦慮嗎?具體表現(xiàn)怎樣?結(jié)果如何?（讓學(xué)生討論,現(xiàn)身說法。）4、小結(jié):引出考試焦慮的概念（一）考試焦慮：因考試帶來的過度的心理壓カ，產(chǎn)生嚴(yán)重的緊張、恐懼和焦慮,這就是考試焦慮。ー個人如果長期被考試焦慮所籠罩、支配就會失去自信，影響自身潛在的オ能和智慧的自我發(fā)揮，難以享受成功的快樂，常處于憂郁之中,并失去許多成功的機(jī)會。那么，考試焦慮會給人的生活、學(xué)習(xí)、工作帶來什么危害呢?（二）考試焦慮的危害性1、分散和阻斷ー個人注意的過程。心理學(xué)的研究表明考試焦慮能夠分散和阻斷注意的過程,使我們不是把注意力集中到試題上,而是分散在各種各樣的擔(dān)心、憂慮或多余的動作上、阻斷注意的過程,影響考試的正常發(fā)揮?？荚嚱箲]還會干擾回憶的過程,大腦記憶庫中的信息檢索和提取發(fā)生混亂，會造成錯答、漏答、或不知如何應(yīng)答的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響考試成績。此外,考試焦慮還可以影響我們正常的思維過程,使我們的思維活動陷于停滯狀態(tài)。在焦慮狀態(tài)下,我們的分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無法正常發(fā)揮,從而導(dǎo)致考試失敗。3、考試焦慮對身體健康有不同程度的影響如考試焦慮如果持續(xù)時間較長,可以導(dǎo)致大腦神經(jīng)活動的興奮與抑制功能的失調(diào),形成多種類型的神經(jīng)癥:考試焦慮使交感神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài),有可能造成心血管功能的紊亂,出現(xiàn)心律不齊、高血壓、冠心病等心血管疾病;考試焦慮還可以使胃腸蠕動減慢,胃液分泌減少，長此以往,會導(dǎo)致胃炎、胃胃饋瘍（如上例），等消化系統(tǒng)疾?。豢荚嚱箲]還可能誘發(fā)支氣管哮喘等心因性呼吸系統(tǒng)疾??；此外，考試焦慮的緊張狀態(tài)使甲狀腺素分泌系統(tǒng)增加?？赡軙l(fā)神經(jīng)興奮性增高、甲狀腺腫大等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。由此可見,考試焦慮對我們的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考試焦慮，增強(qiáng)自信心呢?（三）如何克服考試焦慮1、應(yīng)該以積極主動的態(tài)度迎接考試、客觀對待考試分?jǐn)?shù)。認(rèn)識到考試以及考試分?jǐn)?shù)是對自己所學(xué)知識掌握是否牢固和全面、靈活運(yùn)用知識的能力強(qiáng)弱的利檢驗(yàn)方式。因此,需要根據(jù)自己的實(shí)際情況，積極主動地復(fù)習(xí)，爭取通過自己的努力考出自己的實(shí)際水平。相反,如果還沒考，就開始憂心忡忡，總怕自己考不好，消極被動，甚至對考試產(chǎn)生抵觸情緒。以這種心態(tài)準(zhǔn)備考試，往往會事倍功半，以這種情緒參加考試，是注定會失敗的。2、樹立必勝的信心。面臨考試,尤其像高考這樣的重要考試,常常會產(chǎn)生很大的思想壓カ,甚至寢食難安、心煩意亂。此時，樹立必勝的信心就變得非常重要，這是迎接任何考試的最佳狀態(tài)。為了獲得充分的自信，在臨考前就要給自己制訂ー個切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)戈リ,然后對考試內(nèi)容進(jìn)行全面、系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。因?yàn)椋瑢荚嚨男判氖歉灿趯荚噧?nèi)容充分準(zhǔn)備的基礎(chǔ)這上的。否則，倫促上陣、窮于應(yīng)付不但注定得不到好成績，而且還會使自己在臨考時亂了陣腳、急躁、焦慮,使本來已經(jīng)掌握了的知識,也無法正常發(fā)揮出來。此外，在充分復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，可以適當(dāng)運(yùn)用自我心理暗示的方法,使自己樹立考試心勝的信心。3、在考試期間要做好心理和生理準(zhǔn)備。首先,要科學(xué)、合理地安排自己的時間，制訂詳盡的復(fù)習(xí)計(jì)劃，并按照計(jì)劃，積極、全面地開展復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)時應(yīng)該對應(yīng)考科目面面俱到,避免存在僥幸心理。此外,還要根據(jù)自己的實(shí)際情況，適當(dāng)調(diào)整自己的考前心態(tài)，既要克服過分恐懼、焦慮，自我評價過低，又要避免期望過高，驕傲自滿,這些都會影響到考試成績,只要按照計(jì)劃有條不紊地進(jìn)行復(fù)習(xí),保持良好的考前心態(tài),就可以有效地避免臨考前緊張、焦慮的心理狀態(tài)。4、考試期間保持規(guī)律的生活節(jié)奏合理安排自己的生活；注意合理的飲食和充足的營養(yǎng)；還要保證充足的睡眠。除此之外,每天還應(yīng)該適當(dāng)參加一些文體活動，做到勞逸結(jié)合，保證精力充沛地應(yīng)考?？傊?克服考試焦慮的關(guān)鍵，在于必須有堅(jiān)定的自信心和決心，這樣就可以把考試焦慮轉(zhuǎn)化為自強(qiáng)不息的動カ,使自己在生活和學(xué)習(xí)中作一個強(qiáng)者。C證11、如何幫助學(xué)生學(xué)會正確地與異性同學(xué)交往?青春路上,讓我們同行——如何幫助學(xué)生正確地與異性交往【適用年級】八年級【輔導(dǎo)背景】心理學(xué)表明,進(jìn)入青?春期的初中學(xué)生,勝利、心理發(fā)生著急遽變化,他們渴望有人理解他們,更渴望能給他們ー個正確、及時的引導(dǎo),尤其是在對異性的渴慕和交往的問題上。打開心扉，讓每一位同學(xué)說說知心話，肯定他們積極、正確的交往。是本課預(yù)設(shè)初衷和目的。【活動目的】1、認(rèn)識異性交往的優(yōu)點(diǎn)和作用。2、掌握異性交往的原則和方法。3、了解異性交往的期望和要求。4、積極交往，收獲美好同學(xué)情?！净顒訙?zhǔn)備】1、大卡紙四張,記號筆四支，粘貼帶四條。2、小品排演《一封信》3、課件制作,網(wǎng)上QQ虛擬人物征集?！净顒舆^程】ー、熱身活動活動規(guī)則:你我面對面活動規(guī)則:學(xué)生面對面,聽指令,做動作。指令一:面對面,握手,拍肩,問好，說句悄悄話指令二:與異性同學(xué)面對面是何感受?為何感覺不一樣?導(dǎo)入:我們已長大,已有了青春期朦朧的意識——青春期的困惑也如期而來!面對異性同學(xué)，我們該不該交往?如何交往?歡迎進(jìn)入知心課堂，一起探討這個話題。（點(diǎn)擊課件，畫面出現(xiàn)QQ虛擬人物:親切美麗的“知心小姐”和情境對話）二、知心課堂討論區(qū)ー:異性交往優(yōu)點(diǎn)知心人:中國有句老話:男女授受不親。我們的老師、家長也常擔(dān)心我們男女過度交往會影響學(xué)習(xí)、生活,有的甚至阻止交往。對此你是怎么看的?學(xué)生談看法。知心人：是啊,老師、家長的心情可以理解，但他們的認(rèn)識和做法卻讓人擔(dān)心。其實(shí),他們不知道,男女生交往的優(yōu)點(diǎn)可多著呢。同學(xué)們，你們知道有哪些優(yōu)點(diǎn)嗎?學(xué)生談優(yōu)點(diǎn)。知心人：是啊,常言道：男女搭配,干活不累。異性交往是人類交往的重要組成部分，異性交往中，有很多優(yōu)點(diǎn)是同性交往無法獲得的,我們應(yīng)積極面對異性交往。討論區(qū)二：異性交往原則知心人：劇ー項(xiàng)調(diào)査表明：既有同性朋友，又有一行朋友的比只有同性朋友,沒有一行朋友的個性發(fā)展更為完善。ー份友情,一份快樂。那么在與異性交往時，我們該注意些什么呢?知心人出示“情境模擬”——“考考課堂小主人’‘：情境ー：女朋友玲在路上遇到同班男同學(xué)小剛，小剛向她打招呼,她很緊張，視而不見。情境二:全班同學(xué)外出郊游，兩位男女同學(xué)卻總是獨(dú)自在ー塊!情境三:班長小明（男）與文娛委員（女）緊坐在ー起討論班會活動。情境四:男同學(xué)王強(qiáng)約女同學(xué)小麗晚上看電影去?？赐觌娪?王強(qiáng)又約小麗去他家玩，小麗去了。學(xué)生談看法。知心人評價。知心人請學(xué)生繼續(xù)看同齡人故事:（心理小品劇——《風(fēng)波一封信》情境（畫外音）：女同學(xué)婷婷早晨到學(xué)校,整理抽屜時意外發(fā)現(xiàn)一封信,她不安地打開信封，抽出了信紙,讀了起來——婷婷：你好!不知從什么時候起，你已成為我生命的一部分。每天進(jìn)學(xué)校，你的一言一行、ー舉ー動都在我的關(guān)注中。上課時,我總是不知不撅地把胳膊放在桌上，頭向一邊歪，偷偷看你聽老師講課的姿勢;課間活動，只要有你的地方，不遠(yuǎn)處就會有個注視你的身影。每次看到你，我總是心“怦怦’‘跳 婷婷,本不該給你寫這封信，可我實(shí)在是控制不住，真希望你能給我ー個回音，我想聆聽你的心聲,和你做不一般的朋友 劉明小品表演結(jié)束。知心人:看了以上小品，你有何感想?如果你是劉明，你希望婷婷怎樣回應(yīng)?如果你是婷婷，你會怎么辦?（分小組討論）教師請“婷婷”找?guī)孜缓门笥训僵`旁商量這事該怎么辦。（表演繼續(xù)）1、請婷婷與好朋友交流商量結(jié)果。2、小組發(fā)表看法。采訪角色扮演者和其他男生:如果你是劉明,對剛オ的做法和建議滿意嗎?知心人:異性交往是美號的,但處理不當(dāng)。也會給自己帶來遺憾或者創(chuàng)傷。所以,無論婷婷怎么做,都應(yīng)考慮到不能傷害劉明的自尊。右傾來之不易,需要精心呵護(hù)!討論區(qū)三:異性交往期待知心人:異性交往是美好的。青春期正常的異性交往能讓我們生活得更自信，更成功，那么我們希望與怎樣的異性同學(xué)交往呢?讓我們進(jìn)入討論區(qū)三,聆聽彼此的心聲——（課件出示字幕）“對話”言心聲——女生女生，請聽我們說：我們喜歡這樣的女生：不喜歡這樣的女生：男生男生，請聽我們說：我們喜歡這樣的男生:不喜歡這樣的男生：方法：1、男女生分組討論，把一致的結(jié)果寫在卡紙上。2、（現(xiàn)場分成兩大組）男、女生“對話”3、談感受。（活動在互吐心聲、共勉中走向尾聲）三、結(jié)束教師：有人說,最美的花兒開放在春天,十五六歲的我們就是那最美的花兒。真誠希望同學(xué)們能走出青春期的困惑，與異性同學(xué)建立真誠的友情，青春路上,讓我們同行!知心人發(fā)出會心的微笑,祝愿知心課堂的小主人們能揚(yáng)起風(fēng)帆，與異性同學(xué)快樂相處，開心每一天!歌聲響起：《同朿的你》。C證12、如何幫助學(xué)生與同伴更好地交往?12、我們不做“小喇叭’’ー、教學(xué)背景:由于初一新生互不認(rèn)識，剛?cè)胄@。他們的生活發(fā)生了改變。很多學(xué)生開始陷入了交往困難的困惑中。其中“誰說誰的壞話”而導(dǎo)致的學(xué)生之間發(fā)生沖突的現(xiàn)象非常突出。所以我特意設(shè)置了這么ー節(jié)《我不是小喇叭》的心理輔導(dǎo)課對初一新生的健康人際交往進(jìn)行輔導(dǎo)。二、教學(xué)目標(biāo)1、正確溝通的態(tài)度與技巧的培養(yǎng)。2、了解不實(shí)信息傳播所造成的錯誤與危害。3、培養(yǎng)學(xué)生負(fù)責(zé)的溝通態(tài)度，學(xué)會避免傳播不實(shí)的信息,以免造成不良影響。三、教學(xué)方式1、游戲活動。2、聽錄音故事。3、看情景圖片（課件出示）。4、小組討論交流四、課前準(zhǔn)備秒表一個,情景圖片（照書放大）,實(shí)物投影儀,準(zhǔn)備“小喇叭”故事錄音。五、輔導(dǎo)時間:1學(xué)時六、輔導(dǎo)地點(diǎn)：教室七、教學(xué)過程師在課前先說一兩件學(xué)校最近發(fā)生的事或?qū)⒁e行的活動等。（―）游戲活動導(dǎo)入:讓學(xué)生講講剛オ老師告訴他們什么信息。1、リ帀:剛オ大家從我這了解了這些事你們準(zhǔn)備怎么做?我們每天都接受到各種各樣的信息,有的信息我們記住腦子里,有的信息我們很快會忘記,而更多的信息我們會傳遞給別人。今天,我們就先來做個傳遞信息的游戲——傳悄悄話,好嗎?2、游戲活動“傳悄悄話’’開始。游戲規(guī)則:（1）將學(xué)生分成四組，由教師將同一句話如“東樓有扁擔(dān)，西樓有板凳,你去借板凳，借來是扁擔(dān)”只說ー遍,說給兩組的第一個同學(xué)聽（每組的話都不一樣）。（2）兩個組的第一個同學(xué)聽后回到組里，分別向第二個同學(xué)悄悄復(fù)述老師的話，第二個同學(xué)再傳給第三個同學(xué)……依次類推，直到最后ー個同學(xué),比賽哪組速度快。（3）由最后ー個人站起來向大家復(fù)述他所聽到的內(nèi)容，比賽哪ー組傳話準(zhǔn)確。（4）老師小結(jié):“傳悄悄話”的結(jié)果真是很可笑，請第一個同學(xué)正確的內(nèi)容告訴大家吧，（第一個學(xué)生復(fù)述他聽到的內(nèi)容，可能正確，也可能錯誤，老師要予以糾正）,同學(xué)們，大家不要笑，其實(shí),這種現(xiàn)象也經(jīng)常發(fā)生在我們平常的生活中，有時候是因?yàn)閭髟挼倪^程出了錯誤，有時候是因?yàn)椹`開始就有錯誤出現(xiàn)了。下面我們來聽ー個小故事，聽聽故事里面的小朋友是怎么傳話的。（二）創(chuàng)設(shè)情境，心理感受。1、師講故事誰是"小喇叭'’：（一天，小蘭帶了一本最新的科幻書到班級里向同學(xué)們炫耀，大家紛紛傳閱著。中午，小蘭突然發(fā)現(xiàn)科幻書找不到了，于是她焦急地四處尋找，小明也幫她找,可是還是找不到，焦急的小蘭隨口對小明說了一句:“可能是小強(qiáng)拿走了?！∶鳑]有聽清楚,回到教室，對同學(xué)們說小強(qiáng)偷走了小蘭的書，于是班級里小強(qiáng)是小偷的消息傳開了。）2、請學(xué)生畫畫來表示如果聽到了這樣的傳言的表情。3、交流各自的想法。4、繼續(xù)放錄音：下午，小蘭被老師叫進(jìn)了辦公室，在那兒，她領(lǐng)回到中午放學(xué)時不慎掉在老師辦公室里的科幻書。5、學(xué)生小組討論并說明理由。A、誰是ー個不負(fù)責(zé)任的“小喇叭'’（有人認(rèn)為是小明，有人認(rèn)為是小蘭）B、這個不如實(shí)的傳言對小強(qiáng)的生活還有哪些影響呢?（小強(qiáng)會憤怒、會害怕、會有壓カ等等）C、如果你是小蘭,你會怎樣做?如果你是小明，在當(dāng)時，你又會怎樣去做?D、小蘭、小明錯在哪里（小蘭不應(yīng)該不負(fù)責(zé)任地就說小強(qiáng)拿走的，小明不應(yīng)該高聽清楚就外傳），應(yīng)該怎么做オ正確（要先查證是否事實(shí)）教師小結(jié)：同學(xué)們，“小喇叭”只有嘴，沒有頭腦，任何消息ー張嘴就傳出去了。上次老師在電腦上看到溫州的一個女孩在聽到ー則民警打死打傷居民的消息后,不等證實(shí)消息的真假,就義憤填膺的把消息散布到互聯(lián)網(wǎng)上,引起政府有關(guān)部門的高度重視,結(jié)果ー調(diào)查根本沒有這么回事，最后該女孩還給公安叔叔監(jiān)禁了三天呢。看來我們能做“小喇叭''嗎?（不能）在生活中,我們一直與他人交往,溝通信息,如果對待信息的態(tài)度是不負(fù)責(zé)任,那么就可能傳播出不實(shí)的信息,造成危害,看來那么我們該以什么樣的態(tài)度來對待信息呢?我們通過討論找了答案。（三）討論交流，心理疏導(dǎo)。1、教師敘述三幅圖的內(nèi)容。A、在小組討論時,小明沒有和小蘭討論,而是在寫什么，小蘭立刻舉手向老師“告狀”，說小明不肯討論（小明其實(shí)在寫討論內(nèi)容）B、小蘭悄悄告訴小強(qiáng)小明在背后講小強(qiáng)的壞話（這里有個是非衡量要求）C、小蘭興奮地對小花說明天要去秋游了（消息不確定性）2、學(xué)生討論,上述三種情況得出結(jié)論：對于很多信息,我們要學(xué)會選擇，學(xué)會辨別是非，查證事實(shí),不能確定的話不要傳,對人有傷害的話不要傳。3、小組交流,在生活中,你有沒有碰到或傳播過不實(shí)的信息,能不能誠實(shí)勇敢地面對自己,告訴大家。（四）教師小結(jié)。在與人溝通交流時，有時候我們會錯誤地指責(zé)別人，有時候是不小心說錯話，而聽的人沒有查證事實(shí)就把話給傳了出去，ー傳十，十傳百,我們的疏忽和不負(fù)責(zé)任往往給周圍的人帶來傷害，所以我們要學(xué)會辨別事實(shí),不做有嘴無腦的“小喇叭”。C證13、如何幫助學(xué)生改善親子關(guān)系13、墻，推倒了就是橋【活動目的】1、通過活動幫助學(xué)生認(rèn)識到親子溝通的重要性。2、引導(dǎo)學(xué)生掌握并運(yùn)用親子之間溝通的技巧,改善親子關(guān)系?！净顒訙?zhǔn)備】1、做“子女與家長溝通情況的問卷調(diào)查”,了解學(xué)生中普遍存在的親子溝通障礙的現(xiàn)象，收集學(xué)生與父母間不愉快的典型事例。2、收集表達(dá)不同情緒的詞（例如悲喜交加、愁眉苦臉、喜悅、快樂、哀痛、失望等）,并做成卡片,以供學(xué)生在活動時選擇。3、錄制親子視頻。內(nèi)容反映的是子女與父母之間在行為方式、生活態(tài)度、價值觀念等各方面存在的差異、對立和沖突。4、設(shè)計(jì)心愿卡，分為真情互動和真情交流兩部分。5、多媒體電化教學(xué)課件。6,把學(xué)生分為6組，以小組為單位坐好,留出足夠的表演區(qū)，以利于師生、生生交流?！净顒舆^程】【明鏡臺】ー、導(dǎo)入1、播放FLASH《吉祥三寶》，引入主題所有人的心里都有?條相連的線，無論相識與否它們都存在著，我們渴望被理解，我們渴望被認(rèn)同,我們渴望溝通，心有靈犀一點(diǎn)通。2、教師講述，進(jìn)入主題我們與親人如何溝通オ能達(dá)到心有靈犀,本節(jié)課就讓我們ー起來體驗(yàn)并感悟一番。二、親身體驗(yàn)——體驗(yàn)為什么要與親人進(jìn)行溝通（一）做游戲 copy不走樣1、程序（1）選擇68?位學(xué)生為ー組,由第一位學(xué)生抽簽，看紙條內(nèi)容（即表達(dá)情緒的ー個詞）。（2）第一位學(xué)生只能用肢體語言將紙條上的信息傳遞給后面的學(xué)生。（3）依次下去,直到最后一位。（4）最后一位學(xué)生憑借自己對前一位學(xué)生表演的理解,說出ー個表達(dá)情緒的詞。（5）全體學(xué)生將最后一位學(xué)生看到的情緒與紙條的原始信息作比較。（6）參加的學(xué)生回到原位。2、教師引導(dǎo):通過大家表演，我發(fā)現(xiàn)這是ー個很有意思的游戲。好的游戲具有開啟人的智慧、通達(dá)人的思維、啟迪人的感悟、反省人的行為的力量。我們喜歡做游戲，是因?yàn)楫?dāng)我們做游戲時，更接近真實(shí)的自我。在這個游戲中，每個人都希望我們傳遞的信息是百分之百的正確，可結(jié)果卻……（根據(jù)課堂的實(shí)際情況面定）。這是為什么呢?你從中能感悟到什么?能否將你的想法與大家分享一下?3、選3位學(xué)生說出自己的感受,并給予鼓勵。4、教師總結(jié):想要達(dá)到某種目的，人與人之間需要溝通,但溝通并不容易，因?yàn)榘俜职俚乩斫馑瞬蝗菀?ー個眼神、一個動作,都需要別人來理解，理解是溝通的前提，語言又是溝通的重要方式，剛オ的游戲不允許用語言交流,是不是說,只要用語言就能溝通得好呢?下面我們來看兩段發(fā)生在我們班同學(xué)家里的事情,看看是否似曾相識?【智慧泉】(-)播放視頻(2段)1、程序:播放視頻,視頻的內(nèi)容是子女與父母之間在行為方式、生活態(tài)度、價值觀念等各方面存在的差異、對立和沖突。出示視頻資料:視頻(1)：兒子考試成績不理想,向母親虛報(bào)高分,后被母親發(fā)現(xiàn),二人發(fā)生爭吵;視頻(2)：兒子放學(xué)回家偷玩電腦,后被下班回家的母親發(fā)現(xiàn)，二人發(fā)生口角。2、教師引導(dǎo):你與父母也有過類似的對話吧?能否將當(dāng)時的具體情境說出來，并談?wù)勀闶侨绾翁幚淼?3、選3位學(xué)生回答，教師根據(jù)學(xué)生回答情況引導(dǎo),使學(xué)生說出心里話。4、總結(jié)：要學(xué)會用禮貌的態(tài)度、真誠的話語和適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)與親人溝通。下面，我們就來解決ー個實(shí)際問題…【回音壁】三、真情感悟一感悟如何與親人進(jìn)行溝通1、創(chuàng)設(shè)情境：晚回家后……小強(qiáng)下午去朋友家玩，回來的路上遇到了大雨，而且交通堵塞，又沒有電話可以和家里聯(lián)系，所以回到家的時間比平時回家的時間晩了一個半小時。設(shè)身處地想想在這ー個半小時里,小強(qiáng)的家人處在ー個什么樣的狀態(tài)，這時敲門聲響起了,小強(qiáng)回來了……2、教師引導(dǎo)：接下來小強(qiáng)的家里會發(fā)生什么呢?8人為ー組，以小組為單位來設(shè)計(jì)ー個結(jié)局，把它迅速排成3?5分鐘的短劇并表演出來。五分鐘后爭取每ー組都能展示一下本組的風(fēng)采。排練要求：(1)續(xù)演接下來小強(qiáng)家里發(fā)生的事情;(2)合理分配角色:(3)表演時間:3?5分鐘。3、學(xué)生表演,其他同學(xué)邊欣賞邊思考:(1)小強(qiáng)家里到底發(fā)生了什么事?(2)你認(rèn)為小強(qiáng)與他父母的處理方式恰當(dāng)嗎?(3)你和父母曾經(jīng)有過這樣的沖突嗎?你們是如何處理的?4、教師引導(dǎo)：如果與親人間有了矛盾,我們要積極解決，要學(xué)會站在親人的角度，通盤考慮整件事情，想ー個既不傷害親人也不委屈自己的對策。你還有哪些好方法?5、學(xué)生自由發(fā)言。6、小結(jié)：好方法總結(jié)：啟示ー,控制情緒:啟示二,換位思考;啟示三,尊重父母:啟示四，認(rèn)真傾聽;啟示五,學(xué)會包容:啟示六,真誠表達(dá)……7