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文檔簡介

運(yùn)動中的安全運(yùn)動中的安全1造成運(yùn)動傷害的不安全因素主觀因素------1、安全意識不強(qiáng),麻痹大意。

2、準(zhǔn)備活動不充分。

3、體能差,身體疲勞,帶病參加。

4、技術(shù)動作不熟練,肌肉緊張。

5、情緒不好,注意力不集中。

6、自我保護(hù)能力差。造成運(yùn)動傷害的不安全因素主觀因素------1、2造成運(yùn)動傷害的不安全因素客觀原因:組織混亂,紀(jì)律渙散,缺乏保護(hù)幫助,氣候惡劣,場地器材不合要求。造成運(yùn)動傷害的不安全因素客觀原因:組織混亂,紀(jì)律渙散,缺乏保3幾種預(yù)防運(yùn)動傷害的辦法:充分的準(zhǔn)備活動---體溫升高血液循環(huán)加快,韌帶伸展性和肌肉彈性增強(qiáng)。幾種預(yù)防運(yùn)動傷害的辦法:充分的準(zhǔn)備活動---體溫升高血液循環(huán)4預(yù)防運(yùn)動損傷的辦法:適宜的運(yùn)動服裝,鞋子預(yù)防運(yùn)動損傷的辦法:適宜的運(yùn)動服裝,鞋子5預(yù)防運(yùn)動傷害的辦法:避免粗野動作和魯莽行為預(yù)防運(yùn)動傷害的辦法:避免粗野動作和魯莽行為6預(yù)防運(yùn)動傷害的辦法:掌握自我保護(hù)技術(shù)預(yù)防運(yùn)動傷害的辦法:掌握自我保護(hù)技術(shù)7常見運(yùn)動損傷的處理方法出血的處理方法:1.抬高受傷肢體止血2.直接壓迫傷口止血常見運(yùn)動損傷的處理方法出血的處理方法:8出血的處理方法:

3.壓迫出血動脈止血---用手指指腹壓在出血動脈靠近心臟的一端。出血的處理方法:

3.壓迫出血動脈止血---用手指指腹壓在出9皮膚擦傷的處理辦法清洗、消毒、涂藥、包扎皮膚擦傷的處理辦法清洗、消毒、涂藥、包扎10肌肉拉傷的處理辦法1.冷處理2.防止腫脹3.24小時(shí)后涂抹藥膏肌肉拉傷的處理辦法1.冷處理11關(guān)節(jié)韌帶損傷的處理辦法1.冷處理2.防止腫脹3.24小時(shí)后熱敷,溫度不宜太高4.輕按摩5.沒有疼痛的情況下恢復(fù)關(guān)節(jié)周圍肌肉練習(xí),關(guān)節(jié)活動功能關(guān)節(jié)韌帶損傷的處理辦法1.冷處理12快速消除運(yùn)動后疲勞的方法1.保證睡眠2.肌肉按摩,放松3.溫水?。?0度)4.及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)快速消除運(yùn)動后疲勞的方法1.保證睡眠13提問1.運(yùn)動傷害的原因2.運(yùn)動傷害的辦法3.出血的處理辦法4.皮膚擦傷的處理辦法5.肌肉拉傷的處理辦法6.關(guān)節(jié)韌帶扭傷的處理辦法提問1.運(yùn)動傷害的原因14本課總結(jié)體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生,做到:從思想上對運(yùn)動損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運(yùn)動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強(qiáng)易傷的部位的訓(xùn)練。本課總結(jié)體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生,做到:從思想上對運(yùn)動15謝謝觀賞!謝謝觀賞!16運(yùn)動中的安全運(yùn)動中的安全17造成運(yùn)動傷害的不安全因素主觀因素------1、安全意識不強(qiáng),麻痹大意。

2、準(zhǔn)備活動不充分。

3、體能差,身體疲勞,帶病參加。

4、技術(shù)動作不熟練,肌肉緊張。

5、情緒不好,注意力不集中。

6、自我保護(hù)能力差。造成運(yùn)動傷害的不安全因素主觀因素------1、18造成運(yùn)動傷害的不安全因素客觀原因:組織混亂,紀(jì)律渙散,缺乏保護(hù)幫助,氣候惡劣,場地器材不合要求。造成運(yùn)動傷害的不安全因素客觀原因:組織混亂,紀(jì)律渙散,缺乏保19幾種預(yù)防運(yùn)動傷害的辦法:充分的準(zhǔn)備活動---體溫升高血液循環(huán)加快,韌帶伸展性和肌肉彈性增強(qiáng)。幾種預(yù)防運(yùn)動傷害的辦法:充分的準(zhǔn)備活動---體溫升高血液循環(huán)20預(yù)防運(yùn)動損傷的辦法:適宜的運(yùn)動服裝,鞋子預(yù)防運(yùn)動損傷的辦法:適宜的運(yùn)動服裝,鞋子21預(yù)防運(yùn)動傷害的辦法:避免粗野動作和魯莽行為預(yù)防運(yùn)動傷害的辦法:避免粗野動作和魯莽行為22預(yù)防運(yùn)動傷害的辦法:掌握自我保護(hù)技術(shù)預(yù)防運(yùn)動傷害的辦法:掌握自我保護(hù)技術(shù)23常見運(yùn)動損傷的處理方法出血的處理方法:1.抬高受傷肢體止血2.直接壓迫傷口止血常見運(yùn)動損傷的處理方法出血的處理方法:24出血的處理方法:

3.壓迫出血動脈止血---用手指指腹壓在出血動脈靠近心臟的一端。出血的處理方法:

3.壓迫出血動脈止血---用手指指腹壓在出25皮膚擦傷的處理辦法清洗、消毒、涂藥、包扎皮膚擦傷的處理辦法清洗、消毒、涂藥、包扎26肌肉拉傷的處理辦法1.冷處理2.防止腫脹3.24小時(shí)后涂抹藥膏肌肉拉傷的處理辦法1.冷處理27關(guān)節(jié)韌帶損傷的處理辦法1.冷處理2.防止腫脹3.24小時(shí)后熱敷,溫度不宜太高4.輕按摩5.沒有疼痛的情況下恢復(fù)關(guān)節(jié)周圍肌肉練習(xí),關(guān)節(jié)活動功能關(guān)節(jié)韌帶損傷的處理辦法1.冷處理28快速消除運(yùn)動后疲勞的方法1.保證睡眠2.肌肉按摩,放松3.溫水?。?0度)4.及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)快速消除運(yùn)動后疲勞的方法1.保證睡眠29提問1.運(yùn)動傷害的原因2.運(yùn)動傷害的辦法3.出血的處理辦法4.皮膚擦傷的處理辦法5.肌肉拉傷的處理辦法6.關(guān)節(jié)韌帶扭傷的處理辦法提問1.

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