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文檔簡介
運動中的安全運動中的安全1造成運動傷害的不安全因素主觀因素------1、安全意識不強,麻痹大意。
2、準備活動不充分。
3、體能差,身體疲勞,帶病參加。
4、技術動作不熟練,肌肉緊張。
5、情緒不好,注意力不集中。
6、自我保護能力差。造成運動傷害的不安全因素主觀因素------1、2造成運動傷害的不安全因素客觀原因:組織混亂,紀律渙散,缺乏保護幫助,氣候惡劣,場地器材不合要求。造成運動傷害的不安全因素客觀原因:組織混亂,紀律渙散,缺乏保3幾種預防運動傷害的辦法:充分的準備活動---體溫升高血液循環(huán)加快,韌帶伸展性和肌肉彈性增強。幾種預防運動傷害的辦法:充分的準備活動---體溫升高血液循環(huán)4預防運動損傷的辦法:適宜的運動服裝,鞋子預防運動損傷的辦法:適宜的運動服裝,鞋子5預防運動傷害的辦法:避免粗野動作和魯莽行為預防運動傷害的辦法:避免粗野動作和魯莽行為6預防運動傷害的辦法:掌握自我保護技術預防運動傷害的辦法:掌握自我保護技術7常見運動損傷的處理方法出血的處理方法:1.抬高受傷肢體止血2.直接壓迫傷口止血常見運動損傷的處理方法出血的處理方法:8出血的處理方法:
3.壓迫出血動脈止血---用手指指腹壓在出血動脈靠近心臟的一端。出血的處理方法:
3.壓迫出血動脈止血---用手指指腹壓在出9皮膚擦傷的處理辦法清洗、消毒、涂藥、包扎皮膚擦傷的處理辦法清洗、消毒、涂藥、包扎10肌肉拉傷的處理辦法1.冷處理2.防止腫脹3.24小時后涂抹藥膏肌肉拉傷的處理辦法1.冷處理11關節(jié)韌帶損傷的處理辦法1.冷處理2.防止腫脹3.24小時后熱敷,溫度不宜太高4.輕按摩5.沒有疼痛的情況下恢復關節(jié)周圍肌肉練習,關節(jié)活動功能關節(jié)韌帶損傷的處理辦法1.冷處理12快速消除運動后疲勞的方法1.保證睡眠2.肌肉按摩,放松3.溫水?。?0度)4.及時補充營養(yǎng)快速消除運動后疲勞的方法1.保證睡眠13提問1.運動傷害的原因2.運動傷害的辦法3.出血的處理辦法4.皮膚擦傷的處理辦法5.肌肉拉傷的處理辦法6.關節(jié)韌帶扭傷的處理辦法提問1.運動傷害的原因14本課總結體育鍛煉中要預防運動損傷的發(fā)生,做到:從思想上對運動損傷的預防給予重視、調節(jié)身體使之處于良好的運動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學鍛煉以及加強易傷的部位的訓練。本課總結體育鍛煉中要預防運動損傷的發(fā)生,做到:從思想上對運動15謝謝觀賞!謝謝觀賞!16運動中的安全運動中的安全17造成運動傷害的不安全因素主觀因素------1、安全意識不強,麻痹大意。
2、準備活動不充分。
3、體能差,身體疲勞,帶病參加。
4、技術動作不熟練,肌肉緊張。
5、情緒不好,注意力不集中。
6、自我保護能力差。造成運動傷害的不安全因素主觀因素------1、18造成運動傷害的不安全因素客觀原因:組織混亂,紀律渙散,缺乏保護幫助,氣候惡劣,場地器材不合要求。造成運動傷害的不安全因素客觀原因:組織混亂,紀律渙散,缺乏保19幾種預防運動傷害的辦法:充分的準備活動---體溫升高血液循環(huán)加快,韌帶伸展性和肌肉彈性增強。幾種預防運動傷害的辦法:充分的準備活動---體溫升高血液循環(huán)20預防運動損傷的辦法:適宜的運動服裝,鞋子預防運動損傷的辦法:適宜的運動服裝,鞋子21預防運動傷害的辦法:避免粗野動作和魯莽行為預防運動傷害的辦法:避免粗野動作和魯莽行為22預防運動傷害的辦法:掌握自我保護技術預防運動傷害的辦法:掌握自我保護技術23常見運動損傷的處理方法出血的處理方法:1.抬高受傷肢體止血2.直接壓迫傷口止血常見運動損傷的處理方法出血的處理方法:24出血的處理方法:
3.壓迫出血動脈止血---用手指指腹壓在出血動脈靠近心臟的一端。出血的處理方法:
3.壓迫出血動脈止血---用手指指腹壓在出25皮膚擦傷的處理辦法清洗、消毒、涂藥、包扎皮膚擦傷的處理辦法清洗、消毒、涂藥、包扎26肌肉拉傷的處理辦法1.冷處理2.防止腫脹3.24小時后涂抹藥膏肌肉拉傷的處理辦法1.冷處理27關節(jié)韌帶損傷的處理辦法1.冷處理2.防止腫脹3.24小時后熱敷,溫度不宜太高4.輕按摩5.沒有疼痛的情況下恢復關節(jié)周圍肌肉練習,關節(jié)活動功能關節(jié)韌帶損傷的處理辦法1.冷處理28快速消除運動后疲勞的方法1.保證睡眠2.肌肉按摩,放松3.溫水?。?0度)4.及時補充營養(yǎng)快速消除運動后疲勞的方法1.保證睡眠29提問1.運動傷害的原因2.運動傷害的辦法3.出血的處理辦法4.皮膚擦傷的處理辦法5.肌肉拉傷的處理辦法6.關節(jié)韌帶扭傷的處理辦法提問1.
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