人教版道德與法治七年級下冊第四課《情緒的管理》課件

復習提問1.常見的基本情緒有哪些？2.情緒對人產(chǎn)生哪些方面影響？3.我們該如何正確對待青春期的情緒特點？復習提問1.常見的基本情緒有哪些？2.情緒對人產(chǎn)生哪些方面影1導入新課小磊和小奇是同桌，這次英語測試，一向?qū)W習成績不冒尖的小磊比一向成績較好的小奇考得還好，同學們紛紛議論，懷疑小磊作弊。面對同學們的懷疑和責問，小磊非常氣憤，就在課堂和大家爭吵起來，大發(fā)雷霆，摔文具盒、拍桌子，以發(fā)泄自己的不滿。

（1）看了小磊的表現(xiàn)，你認為他用這樣的方法宣泄情緒好不好？為什么？（2）如果你認為他的宣泄方法不好，請你幫他選擇一些合理的有效的宣泄方法。導入新課小磊和小奇是同桌，這次英語測試，一向?qū)W習成績2第四課揭開情緒的面紗第二課時情緒的管理第四課揭開情緒的面紗第二課時情緒的管理3學習目標1.懂得不良情緒是可以調(diào)控的，掌握情緒調(diào)控的一些有效方法，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。2.充分認識到調(diào)控好自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。學習目標1.懂得不良情緒是可以調(diào)控的，掌握情緒調(diào)控的一些有效4自主預習1.為什么要以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒？2.為什么要合理地調(diào)節(jié)情緒？3.調(diào)節(jié)情緒有哪些常見的方法？自主預習1.為什么要以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒？5自學反饋1、恰當表達情緒的理由：①人與人之間的情緒會

；②情緒的表達不僅與自己的

有關(guān)，而且關(guān)乎

。2.（1）合理調(diào)節(jié)情緒的理由：①保持積極的心態(tài)，讓我們的

更加美好。②適度的負面情緒，可以幫助我們適應

；但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的

。③合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地

。（2）調(diào)節(jié)情緒常見的方法：①改變

；②轉(zhuǎn)移

；③

宣泄；④

訓練等。自學反饋1、恰當表達情緒的理由：①人與人之間的情緒會6探討交流（一）合理表達情緒

李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著?！?.李亮的情緒表達合適嗎？2.情緒的表達是否只是自己的事，為什么？人與人之間的情緒會相互感染。一個人所表達的情緒會影響周圍的人。探討交流（一）合理表達情緒李亮今天考試沒發(fā)揮好73.為什么要以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒呢？①人與人之間的情緒會

相互傳染

；②情緒的表達不僅與自己的

身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎

人際交往。3.為什么要以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒呢？①人與人之間的情緒會相8（二）合理調(diào)控情緒

材料一：據(jù)我國史料記載，伍子胥在過韶關(guān)時陷入進退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。情緒:“極度焦慮”結(jié)果:“一夜間須發(fā)全白”

材料二：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了他風華正茂的性命。情緒:“過于生氣”結(jié)果:“斷送了風華正茂的性命”

材料三：《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。情緒:“過分高興”結(jié)果:“喜極而瘋”（二）合理調(diào)控情緒材料一：據(jù)我國史料記載，9持續(xù)地處于負面情緒會產(chǎn)生什么樣的結(jié)果？持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。為什么要合理地調(diào)節(jié)情緒？①保持積極的心態(tài)，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件；但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。③合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應環(huán)境。持續(xù)地處于負面情緒會產(chǎn)生什么樣的結(jié)果？持續(xù)地處于10情緒的調(diào)節(jié)

從前，有一位老奶奶,她每天都在哭，因此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有兩個兒子，大兒子開了家雨傘店，小兒子開了家洗衣店。天下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。

哭奶奶笑了情緒的調(diào)節(jié)從前，有一位老奶奶,她每天都在哭，因11鄰居見她一天到晚哭個不停,便對她說:“老奶奶，你真好福氣啊！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！”哭奶奶一想，對呀！我原來怎么沒這么想呢？從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個人。鄰居見她一天到晚哭個不停,便對她說:“老奶奶，你真好121.當初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎樣？2.后來老奶奶的心情發(fā)生什么變化，為什么？3.老奶奶心情的轉(zhuǎn)變說明什么道理？?1.當初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎樣？?13感悟

面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。經(jīng)過理智地思考和分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發(fā)生積極的變化。改變認知評價方法一溫馨提示感悟面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生14

心理學研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。轉(zhuǎn)移注意方法二1.改變注意焦點。2.做自己平時感興趣的事。3.改變環(huán)境。溫馨提示心理學研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出15看書逛街

改變注意焦點寫日記

看書逛街改變注意焦點寫日記16

遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來。合理發(fā)泄1.在適當?shù)膱龊峡抟粓觥?.向他人傾訴。3.進行劇烈的運動。4.放聲歌唱或大聲喊叫。方法三溫馨提示遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來17在適當?shù)膱龊峡抟粓?/p>

在適當?shù)膱龊峡抟粓?8當你心情不好的時候，你可以……和家人傾訴

和朋友傾訴

當你心情不好的時候，你可以……和家人傾訴19放聲歌唱大聲喊叫放聲歌唱大聲喊叫20

放松訓練是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習過程。放松訓練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個機體活動水平降低，達到心理上的松弛，從而使機體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。放松訓練1.呼吸放松。2.想像放松。3.靜坐放松。4.自律放松。方法四溫馨提示放松訓練是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練21人教版道德與法治七年級下冊第四課《情緒的管理》課件221.與同學發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。2.我不開心時會找朋友去打球或看電影。3.當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。4.當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。5.當我受到委屈時，會痛快地哭一場。身臨其境，找對策改變認知評價轉(zhuǎn)移注意放松訓練轉(zhuǎn)移注意合理宣泄1.與同學發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。身臨其境，找對23學以致用

運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂面的心境。方法與技能：如何安慰他人？1.為他做些體貼的事情。2.做一個耐心的聽眾。3.設(shè)身處地，向他表示理解。4.幫助他轉(zhuǎn)移注意。學以致用運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人24調(diào)節(jié)情緒有哪些常見的方法自我小結(jié)①改變認知評價；②轉(zhuǎn)移注意；③合理宣泄；④放松訓練等。調(diào)節(jié)情緒有哪些常見的方法自我小結(jié)①改變認知評價；②轉(zhuǎn)移注意；25獨立訓練DCDA獨立訓練DCDA26拓展延伸1.請將下列表格填寫完整。情緒調(diào)節(jié)情緒的方法小強學習成績一直很好，但這次期中考試卻沒有考好，為此他悶悶不樂，隨后，通過深呼吸調(diào)整了自己的情緒狀態(tài)競賽一天天臨近，小強緊張得睡不著覺。他為自己播放輕音樂，并在舒緩的音樂聲中慢慢進入了夢鄉(xiāng)之前小強與爸爸發(fā)生了爭吵，大哭一場后，情緒穩(wěn)定了下來放松訓練轉(zhuǎn)移注意合理宣泄拓展延伸1.請將下列表格填寫完整。情緒調(diào)節(jié)情緒的方法小強272.隨著生活節(jié)奏越來越快，人和人之間難免會產(chǎn)生一些“小摩擦”，有的人往往因一件小事而大發(fā)怒火，這些人被稱為“易怒族”。比如，在過紅綠燈時，前面車輛稍慢，后面的車輛就不停鳴笛；在地鐵檢票閘口，有“慢性子”乘客堵了后面乘客的路，就會引發(fā)爭吵；在超市收銀臺前，前面的顧客付款稍慢，就會引發(fā)后面顧客的抱怨。圍繞“易怒”的危害及對憤怒的管理，你想對“易怒族”說點什么？①隨便發(fā)火很容易破壞人際關(guān)系，并給人留下缺乏修養(yǎng)的印象，同時也可能會危害我們的身心健康，會降低人的自控能力口活動效率，甚至做出令自己后悔乃至違法犯罪的事。②我們應掌握一些管理憤怒情緒的方法，例如：自我提醒；尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式等。2.隨著生活節(jié)奏越來越快，人和人之間難免會產(chǎn)28課堂作業(yè)CDDCC6、（1）減壓，調(diào)節(jié)情緒。（2）①改變認知評價；②轉(zhuǎn)移注意；③（合理宣泄）；④放松訓練等。課堂作業(yè)CDDCC6、（1）減壓，調(diào)節(jié)情緒。29復習提問1.常見的基本情緒有哪些？2.情緒對人產(chǎn)生哪些方面影響？3.我們該如何正確對待青春期的情緒特點？復習提問1.常見的基本情緒有哪些？2.情緒對人產(chǎn)生哪些方面影30導入新課小磊和小奇是同桌，這次英語測試，一向?qū)W習成績不冒尖的小磊比一向成績較好的小奇考得還好，同學們紛紛議論，懷疑小磊作弊。面對同學們的懷疑和責問，小磊非常氣憤，就在課堂和大家爭吵起來，大發(fā)雷霆，摔文具盒、拍桌子，以發(fā)泄自己的不滿。

（1）看了小磊的表現(xiàn)，你認為他用這樣的方法宣泄情緒好不好？為什么？（2）如果你認為他的宣泄方法不好，請你幫他選擇一些合理的有效的宣泄方法。導入新課小磊和小奇是同桌，這次英語測試，一向?qū)W習成績31第四課揭開情緒的面紗第二課時情緒的管理第四課揭開情緒的面紗第二課時情緒的管理32學習目標1.懂得不良情緒是可以調(diào)控的，掌握情緒調(diào)控的一些有效方法，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。2.充分認識到調(diào)控好自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。學習目標1.懂得不良情緒是可以調(diào)控的，掌握情緒調(diào)控的一些有效33自主預習1.為什么要以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒？2.為什么要合理地調(diào)節(jié)情緒？3.調(diào)節(jié)情緒有哪些常見的方法？自主預習1.為什么要以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒？34自學反饋1、恰當表達情緒的理由：①人與人之間的情緒會

；②情緒的表達不僅與自己的

有關(guān)，而且關(guān)乎

。2.（1）合理調(diào)節(jié)情緒的理由：①保持積極的心態(tài)，讓我們的

更加美好。②適度的負面情緒，可以幫助我們適應

；但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的

。③合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地

。（2）調(diào)節(jié)情緒常見的方法：①改變

；②轉(zhuǎn)移

；③

宣泄；④

訓練等。自學反饋1、恰當表達情緒的理由：①人與人之間的情緒會35探討交流（一）合理表達情緒

李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著?！?.李亮的情緒表達合適嗎？2.情緒的表達是否只是自己的事，為什么？人與人之間的情緒會相互感染。一個人所表達的情緒會影響周圍的人。探討交流（一）合理表達情緒李亮今天考試沒發(fā)揮好363.為什么要以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒呢？①人與人之間的情緒會

相互傳染

；②情緒的表達不僅與自己的

身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎

人際交往。3.為什么要以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒呢？①人與人之間的情緒會相37（二）合理調(diào)控情緒

材料一：據(jù)我國史料記載，伍子胥在過韶關(guān)時陷入進退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。情緒:“極度焦慮”結(jié)果:“一夜間須發(fā)全白”

材料二：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了他風華正茂的性命。情緒:“過于生氣”結(jié)果:“斷送了風華正茂的性命”

材料三：《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。情緒:“過分高興”結(jié)果:“喜極而瘋”（二）合理調(diào)控情緒材料一：據(jù)我國史料記載，38持續(xù)地處于負面情緒會產(chǎn)生什么樣的結(jié)果？持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。為什么要合理地調(diào)節(jié)情緒？①保持積極的心態(tài)，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件；但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。③合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應環(huán)境。持續(xù)地處于負面情緒會產(chǎn)生什么樣的結(jié)果？持續(xù)地處于39情緒的調(diào)節(jié)

從前，有一位老奶奶,她每天都在哭，因此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有兩個兒子，大兒子開了家雨傘店，小兒子開了家洗衣店。天下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。

哭奶奶笑了情緒的調(diào)節(jié)從前，有一位老奶奶,她每天都在哭，因40鄰居見她一天到晚哭個不停,便對她說:“老奶奶，你真好福氣啊！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕啊！”哭奶奶一想，對呀！我原來怎么沒這么想呢？從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個人。鄰居見她一天到晚哭個不停,便對她說:“老奶奶，你真好411.當初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎樣？2.后來老奶奶的心情發(fā)生什么變化，為什么？3.老奶奶心情的轉(zhuǎn)變說明什么道理？?1.當初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎樣？?42感悟

面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。經(jīng)過理智地思考和分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發(fā)生積極的變化。改變認知評價方法一溫馨提示感悟面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生43

心理學研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。轉(zhuǎn)移注意方法二1.改變注意焦點。2.做自己平時感興趣的事。3.改變環(huán)境。溫馨提示心理學研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出44看書逛街

改變注意焦點寫日記

看書逛街改變注意焦點寫日記45

遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來。合理發(fā)泄1.在適當?shù)膱龊峡抟粓觥?.向他人傾訴。3.進行劇烈的運動。4.放聲歌唱或大聲喊叫。方法三溫馨提示遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來46在適當?shù)膱龊峡抟粓?/p>

在適當?shù)膱龊峡抟粓?7當你心情不好的時候，你可以……和家人傾訴

和朋友傾訴

當你心情不好的時候，你可以……和家人傾訴48放聲歌唱大聲喊叫放聲歌唱大聲喊叫49

放松訓練是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習過程。放松訓練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個機體活動水平降低，達到心理上的松弛，從而使機體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。放松訓練1.呼吸放松。2.想像放松。3.靜坐放松。4.自律放松。方法四溫馨提示放松訓練是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練50人教版道德與法治七年級下冊第四課《情緒的管理》課件511.與同學發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。2.我不開心時會找朋友去打球或看電影。3.當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。4.當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。5.當我受到委屈時，會痛快地哭一場。身臨其境，找對策改變認知評價轉(zhuǎn)移注意放松訓練轉(zhuǎn)移注意合理宣泄1.與同學發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。身臨其境，找對52學以致用

運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂面的心境。方法與技能：如何安慰他人？1.為他做些體貼的事情。2.