論情緒智力對心理健康的作用

論情緒智力對心理安康的作用〔〕:

摘要：在分析情緒智力的構(gòu)造和心理安康的標(biāo)準(zhǔn)后，發(fā)現(xiàn)情緒智力的維度影響心理安康，而心理安康標(biāo)準(zhǔn)也是情緒智力的根底。

因此，可以通過進(jìn)步情緒智力等與心理安康有親密關(guān)系的心理品質(zhì)去改善人們心理安康的狀況。這也啟示我們在學(xué)生心理安康教育工作中，應(yīng)通過對情緒智力和積極應(yīng)對方式的培養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生的社會適應(yīng)才能和心理自我保健才能，促進(jìn)學(xué)生身心安康全面開展。

關(guān)鍵詞：情緒智力；心理安康；全面開展

一、情緒智力簡介

1990年美國耶魯大學(xué)的心理學(xué)家薩絡(luò)維和新罕布什爾大學(xué)的科學(xué)家梅耶首次提出了"情緒智力";的概念，用來描繪對成功至關(guān)重要的情緒特征。

薩拉維、梅耶對情緒智力的理解被認(rèn)為是狹義的。認(rèn)為情緒智力是知覺和表達(dá)情緒，情緒促進(jìn)思維，理解和分析情緒，以及調(diào)控情緒的才能。哈佛大學(xué)教授戈?duì)柭托睦韺W(xué)家巴昂對情緒智力的理解是廣義的。認(rèn)為情緒智力包括五個方面：

〔1〕認(rèn)識自己情緒的才能；

〔2〕妥善管理情緒的才能；

〔3〕自我鼓勵的才能；

〔4〕理解別人情緒的才能；

〔5〕人際關(guān)系的管理才能。心理學(xué)家巴昂指出，情緒智力是影響人成功的重要因素，對心理安康有直接影響。

本人認(rèn)為，情緒智力是由兩個等級構(gòu)成的。情緒的知覺、調(diào)整、理解和運(yùn)用，這些是情緒智力的根底。在這些根底之上，還有情緒對認(rèn)知、情緒對思維、情緒對人際關(guān)系、情緒對心理安康的影響和調(diào)節(jié)的才能。同時，情緒智力也在受這些因素的反作用而開展和變化，尤其是在青少年時期。

二、心理安康簡介

對于情緒智力構(gòu)造中不同因子對心理安康的作用的研究，有助于對學(xué)生心理安康教育和心理輔導(dǎo)提供更科學(xué)的指導(dǎo)。對于心理安康，不同的國家、民族，不同的學(xué)者均有不同的理解。不同的人群以及人生的不同階段，心理安康狀況也有所不同。

結(jié)合國世界衛(wèi)生組織指出："心理安康不僅指沒有心理疾病或變態(tài)，不僅指個體社會適應(yīng)良好，還指人格的完善和心理潛能的充分發(fā)揮，亦指在一定的客觀條件下將個人心境發(fā)揮到最正確狀態(tài)。";詳細(xì)標(biāo)準(zhǔn)：

〔1〕智力正常；〔2〕人格完好統(tǒng)一；〔3〕情感反響適度，表現(xiàn)為擅長控制自己的情緒；〔4〕意志品質(zhì)健全；〔5〕自我意識正確；〔6〕人際關(guān)系和諧；〔7〕社會適應(yīng)良好。這是目前被人們普遍承受的心理安康的標(biāo)準(zhǔn)。這7個方面的內(nèi)容與情緒智力的內(nèi)容有親密的關(guān)系，涉及情緒智力的很多方面。

三、情緒智力對心理安康的作用

〔一〕從情緒智力的視角審視心理安康

1.擅長調(diào)節(jié)和控制情緒是心理安康的表現(xiàn)。情緒智力的內(nèi)涵與構(gòu)造中包括了個體情緒管理和控制，這也是心理安康的標(biāo)準(zhǔn)。長期的消極情緒體驗(yàn)會導(dǎo)致抑郁、焦慮等多種心理疾病。不擅長調(diào)控自我情緒的人，會長期處于不愉快的情緒狀態(tài)，因此導(dǎo)致一些心理疾病。而自我情緒調(diào)控才能較強(qiáng)的人，對自己的情緒狀態(tài)有清楚、準(zhǔn)確地把握，同時擅長將消極的情緒體驗(yàn)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的情緒體驗(yàn)，從而防止消極情緒的不良影響。

2.理解別人情緒的才能可以進(jìn)步個體的社會適應(yīng)才能。有研究說明，理解別人情緒的才能可以讓人際適應(yīng)情況更好，并進(jìn)一步對心理安康產(chǎn)生積極作用。

能很好理解別人情緒和藹于表達(dá)情緒是人際溝通才能的表現(xiàn)，人際溝通才能強(qiáng)的人更容易與別人建立良好的人際關(guān)系，從而進(jìn)步個體的社會適應(yīng)才能。而良好的社會適應(yīng)是心理安康的標(biāo)準(zhǔn)之一。所以，可以通過進(jìn)步情緒智力改善個體的心理安康狀況。

3.情緒促進(jìn)思維有助于智力程度的進(jìn)步。心理安康的人有正常的智力程度，這似乎與情緒智力沒有什么關(guān)系，其實(shí)不然。在薩拉維、梅耶情緒智力的理論中就提到了情緒促進(jìn)思維。智力是以思維才能為核心的各種認(rèn)識才能和操作才能的總和。所以，情緒智力有助于智力程度的維持，從而有助于人們的心理安康。

〔二〕從心理安康的視角審視情緒智力

1.良好的自我意識是自我情緒感知才能的根底。心理安康的人擁有良好的自我意識，而良好的自我意識包含了良好的自我情緒感知才能，而對自己情緒的感知才能是情緒智力的最根本的才能之一。所以，情緒的感知才能有賴于心理安康。

2.良好人際關(guān)系有助于調(diào)整情緒狀態(tài)。人際關(guān)系良好是心理安康的標(biāo)準(zhǔn)之一，良好人際關(guān)系又可以獲得更多社會支持，這種社會支持有助于調(diào)整情緒狀態(tài)，進(jìn)步個體調(diào)節(jié)情緒的才能。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，良好的社會支持有利于個體的身心安康，而劣性社會關(guān)系的存在那么損害身心安康。

3.統(tǒng)一的人格是情緒智力的根底。巴昂指出情緒智力是一系列情緒的、人格的和人際才能的總和。情緒智力聯(lián)結(jié)著認(rèn)知與情緒，與人的認(rèn)知、人格關(guān)系親密。心理安康的人擁有統(tǒng)一的人格，人格以其無形的形式影響著情緒智力的方方面面，是情緒智力的根底。

可以看出，心理安康和情緒智力有著親密的關(guān)系。我們應(yīng)該通過進(jìn)步情緒智力等與心理安康有親密關(guān)系的心理品質(zhì)去改善人們心理安康的狀況。

參考文獻(xiàn)：

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