體育基礎(chǔ)理論試題

大學(xué)體育第五章題庫.單項(xiàng)選擇屬于運(yùn)動(dòng)處方的對象是：（A）A.從事體育鍛煉者B.專業(yè)運(yùn)動(dòng)員C.任何人D.殘疾人2.運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用什么運(yùn)動(dòng)：（A）A.有氧運(yùn)動(dòng)B.無氧運(yùn)動(dòng)C.有氧與無氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)D.什么運(yùn)動(dòng)都可以下列哪一項(xiàng)不屬于體育鍛煉的目的：（D）A.增強(qiáng)體質(zhì)B.增進(jìn)健康C.提高抗病能力D.提高運(yùn)動(dòng)成績有氧運(yùn)動(dòng)對機(jī)體的影響的效果不包括下列哪個(gè)方面：（D）A.生理學(xué)的B.L理學(xué)的C.社會(huì)學(xué)的D.體育學(xué)的持續(xù)5分鐘以上尚有余力的運(yùn)動(dòng)稱為：（C）A.有氧運(yùn)動(dòng)B.無氧運(yùn)動(dòng)C.恒常運(yùn)動(dòng)D.非恒常運(yùn)動(dòng)超量恢復(fù)一般在運(yùn)動(dòng)后（）出現(xiàn)。A.馬上B.1-2天C.3-4天D.5天以后下列屬于有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（D）A.舉重B.籃球C.跳遠(yuǎn)D.慢跑下列不屬于有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（A）A.潛泳B.排球C.自行車D.慢跑下列屬于無氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（D）A.橄欖球B.籃球C.足球D.跳高下列不屬于無氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（D）A.舉重B.籃球C.跳遠(yuǎn)D.慢跑下列屬于有氧無氧混合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是。）A.舉重B.籃球C.跳遠(yuǎn)D.慢跑下列不屬于有氧無氧混合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（D）A.橄欖球B.籃球C.足球D.跳高運(yùn)動(dòng)處方中，鍛煉者選擇運(yùn)動(dòng)種類的必備條件是（A）A.經(jīng)過醫(yī)學(xué)檢查已許可B.進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的環(huán)境，就近有場所C.有同伴D.有指導(dǎo)者根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率160次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是（A）A.80% B.70% C.60% D.50%根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率140次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是（B）A.80% B.70% C.60% D.50%根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率120次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是（C）A.80% B.70% C.60% D.50%根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率110次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是（D）A.80% B.70% C.60% D.50%國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在（C）A.50% B.60% C.65—75%D.80%以上從運(yùn)動(dòng)生理來說，（A）是全身耐力運(yùn)動(dòng)所需的最短時(shí)間。A.5minB.10minC.15minD.30min從運(yùn)動(dòng)生理角度來說，（D）對于堅(jiān)持正常工作的人是最大限度時(shí)間。A.5minB.15minC.30minD.60min健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)量一般用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與（D）的乘積來表示。A.運(yùn)動(dòng)量 B.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 ^心率D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%?75%，即心率在（C）之間。A.120?130次/min； B.110?140次/min；C.130?150次/min； D.140?150次/min；對青少年學(xué)生來說，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳、脈搏應(yīng)該維持在（C）為宜。A.120—140次/分B.120—170次/分C.130—160次/分D.130—170次/分每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、對增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉時(shí)間安排為早鍛煉（B）鐘，課外活動(dòng)40—50分鐘，晚飯后輕度活動(dòng)10—20分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動(dòng)10分鐘左右。A.15B.20 C.25D.30據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，運(yùn)動(dòng)鍛煉心率達(dá)到（D）次/min時(shí)人體內(nèi)的免役蛋白減少，易感染疾病，易產(chǎn)生疲勞或運(yùn)動(dòng)傷病。A.150； B.160； C.170； D.180；據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，每次進(jìn)行（C）min的耐力性運(yùn)動(dòng)鍛煉是比較適宜的。A.10—40； B.15—50； C.20—60； D.30—70；據(jù)庫珀研究表明，進(jìn)行全身耐力性運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率維持在150次/min，最少持續(xù)（B）—Min，才可開始收到鍛煉效果。A.4； B.5； C.6； D.7為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來，達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，輕運(yùn)動(dòng)時(shí)為（C）min。A.3； B.4； C.5； D.6；（A）是單位時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量。A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；B.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；C.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間；據(jù)庫珀研究表明，心率維持在150次/min，對于堅(jiān)持正常工作的人的最大限度的時(shí)間是（A）Min。A.40； B.50； C.60； D.70；32.國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在（B）32.國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在A.60%—70%；B.65%—75%；C.75%—85%；D.70%—80%；為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來，達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)的時(shí)間：強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為（A）min。A.3； B.4； C.5； D.6；最適宜的鍛煉頻度是每周進(jìn)行（C）次。A.1—2； B.2—3； C.3—4； D.4—5；所謂恒常運(yùn)動(dòng)也稱穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)，是（A）活動(dòng)時(shí)的一種功能狀態(tài)。A.人體； B.上肢； C.下肢； D.全身；（A）對增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。A.耐力運(yùn)動(dòng)；B.有氧運(yùn)動(dòng)； C.無氧運(yùn)動(dòng)； D.恒常運(yùn)動(dòng)；一次鍛煉課的安排，一般以健身為目的的合計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為（D）。A.30—40min；B.35—45min； C.35—45min；D.30—45min；制定運(yùn)動(dòng)處方具有五個(gè)步驟，其中第一步應(yīng)是（B）。A.臨床檢查； B.一般體檢； C.運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)； D.體力測試；現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類，即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)和力量性運(yùn)動(dòng)，下?_（C）項(xiàng)目屬于伸展性運(yùn)動(dòng)。A.游泳； B.自行車； C.廣播操； D.跳繩；運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要采用中等強(qiáng)度有氧代謝為主的（B）運(yùn)動(dòng)，也稱有氧運(yùn)動(dòng)。A.伸展運(yùn)動(dòng)； B.耐力性運(yùn)動(dòng)； C.混合運(yùn)動(dòng)； D.無氧運(yùn)動(dòng)判斷題從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的立場說，以增進(jìn)健康為目的的運(yùn)動(dòng)應(yīng)考慮以下三種條件：⑴恒常運(yùn)動(dòng)；⑵有一定節(jié)律的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，無呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；⑶近于全身運(yùn)動(dòng)，不是局部運(yùn)動(dòng)。（V）運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用最大強(qiáng)度無氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，也稱無氧運(yùn)動(dòng)。（X）一般來說，超量恢復(fù)常在運(yùn)動(dòng)后1—2天后才出現(xiàn)。（X）簡單地說，恒常運(yùn)動(dòng)是持續(xù)5min以上尚有余力的運(yùn)動(dòng)，而非恒常運(yùn)動(dòng)是5min以內(nèi)便疲倦了的運(yùn)。 （V）無氧運(yùn)動(dòng)的耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行車等。 （X）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方定量化和科學(xué)性的核心問題，而運(yùn)動(dòng)量是取得鍛煉效果與安全性的關(guān)。（V）運(yùn)動(dòng)量也稱運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，由強(qiáng)度、密度、時(shí)間、數(shù)量及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)等因素構(gòu)成。（V）由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的乘積決定運(yùn)動(dòng)量，因此，即使等量運(yùn)動(dòng)量，因運(yùn)動(dòng)目的不同而有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間不同的處。 （V）一次必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也是根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻度、運(yùn)動(dòng)目的、年齡及身體條件而不同，不能一概而定。 （V）一般可在持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)20—60min范圍內(nèi)，按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及身體條件決定必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，TOC\o"1-5"\h\z便是運(yùn)動(dòng)處方的要點(diǎn)。 （V）現(xiàn)代新興的運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類，即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)及混合。（X）國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%?75%，即心率在130?150次/min。（V）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可分為絕對的強(qiáng)度和相對的強(qiáng)度兩種。 （V）每周鍛煉（2—3次）是最適宜的頻度。 （X）主項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般定為最大能力的40%—60%，同時(shí)還要求達(dá)到一定活動(dòng)范圍的肌力訓(xùn)練，其強(qiáng)度為最大能力的70%左右。 （X）在一次運(yùn)動(dòng)中通常分三部分進(jìn)行，即準(zhǔn)備部分、開始部分和結(jié)束部分。 （X）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)無異常的人，才能接受體力測驗(yàn)，即進(jìn)行肌力、爆發(fā)力、柔韌性等運(yùn)動(dòng)能力和全身耐力測驗(yàn)。 （V）據(jù)研究每次進(jìn)行30—60min的耐力性運(yùn)動(dòng)是比較適宜的。 （V）據(jù)庫珀研究表明，心率維持在150次/min，對于堅(jiān)持正常工作的人的最大限度的時(shí)間是50min。 （X據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，年青人有氧鍛煉心率控制在140次/min范圍內(nèi)鍛煉效果明顯。（V為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來，達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)的時(shí)間：強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為3min。（V）按庫珀介紹的12min跑鍛煉計(jì)劃，至少要運(yùn)動(dòng)5周。 （X）為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來，達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)時(shí)間：輕運(yùn)動(dòng)時(shí)為4min。 （X）據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到170次/min是人體內(nèi)的免疫蛋白減少，易感染疾病，易產(chǎn)生疲勞或運(yùn)動(dòng)傷病。 （X）據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，有氧鍛煉心率在110次/min以下時(shí)，機(jī)體的血壓、血液、尿和心電圖等指標(biāo)無明顯變化，鍛煉價(jià)值不大。 （V）對青少年學(xué)生來說，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳，脈搏應(yīng)該維持在120—140次/min為宜。 （X每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉安排為早鍛煉30分鐘，課外活動(dòng)40—50分鐘，晚飯后輕度活動(dòng) 10—20分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動(dòng) 10分鐘左右。（X從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的立場來說，以增進(jìn)健康為目的所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)應(yīng)考慮以下三種條件：⑴恒常運(yùn)動(dòng)；⑵有一定節(jié)律的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，無呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；⑶近于全身運(yùn)動(dòng)，不是局部運(yùn)動(dòng)。（V耐力運(yùn)動(dòng)對增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。 （V）30.30.（X）TOC\o"1-5"\h\z有氧運(yùn)動(dòng)是恒常運(yùn)動(dòng)，也稱穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)，是人體活動(dòng)的一種功能狀態(tài)。 （V）停止運(yùn)動(dòng)后，到了恢復(fù)和超量恢復(fù)階段，機(jī)體內(nèi)環(huán)境（熱、酸堿和水）恢復(fù)平衡，肌肉內(nèi)被消耗的能源物質(zhì)得到補(bǔ)充，并在一段時(shí)間內(nèi)超過原有水平，此現(xiàn)象為恢復(fù)。（X）運(yùn)動(dòng)鍛煉固然重要，但還應(yīng)該保持理想體重，合理膳食，戒煙及控制飲酒等。（V）運(yùn)動(dòng)量一般用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)時(shí)間的乘積來表示。 （V）庫珀博士提出保持人體全面身心健康的奧秘主要是保持人體生理、心理平衡。（V）34、人體對一定量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激有個(gè)適應(yīng)過程，一般分為復(fù)核、恢復(fù)、超量恢復(fù)三個(gè)階段。（V）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的乘積。 （X）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷就是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，是由強(qiáng)度、密度、時(shí)間、數(shù)量及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)等因素構(gòu)成的。（X制定運(yùn)動(dòng)處方的最后一步，善后工作和復(fù)查：原則上醫(yī)生要當(dāng)面為本人制定運(yùn)動(dòng)處方，不宜只按照體檢資料或由別人代辦。 （V）一次鍛煉課訓(xùn)練結(jié)束后，要是高負(fù)荷的心肺和肢體活動(dòng)逐漸安靜下來，不要突然停止運(yùn)動(dòng)。這個(gè)部分就是結(jié)束部分。 （V）多項(xiàng)選擇題庫珀提出的有氧代謝運(yùn)動(dòng)的體力測驗(yàn)包括三種方式，你可任選其中之一，用來檢查和衡量心血管系統(tǒng)的功能。下列屬于這三種運(yùn)動(dòng)方式的是（AC）。跑B.自行車C.游泳D.跳繩人體對一定量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激有個(gè)適應(yīng)過程，一般分為三個(gè)階段。下列（BC）屬于這三個(gè)階段。A.消耗B.恢復(fù)C.超量恢復(fù)D.能量代謝從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)氧的代謝程度來看，對健康有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可分三大類，下列（AB）屬于這三大類之一。A.有氧運(yùn)動(dòng)B.無氧運(yùn)動(dòng) C.耐力運(yùn)動(dòng)D.伸展運(yùn)動(dòng)現(xiàn)代新興的運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類，以達(dá)到全面鍛煉的最佳效果。下列屬于這三種運(yùn)動(dòng)中類的是（AB）。A.伸展運(yùn)動(dòng)B.有氧運(yùn)動(dòng) C.無氧運(yùn)動(dòng)D.混合運(yùn)動(dòng)制定運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括：（AB）。A.體格檢查B.運(yùn)動(dòng)時(shí)間C.運(yùn)動(dòng)方法D.周圍環(huán)境耐力運(yùn)動(dòng)對增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)（BC）的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。A.攝取氧B.載荷氧C.輸送氧D.吸收氧現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類，即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)和力量性運(yùn)動(dòng)，下面那種—（BC）項(xiàng)目屬于有氧運(yùn)動(dòng)。A.籃球B.排球C.網(wǎng)球D.足球制定運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括：（AB）。A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B.運(yùn)動(dòng)頻度C.運(yùn)動(dòng)方法D.周圍環(huán)境制定運(yùn)動(dòng)處方的步驟中，參加體力測驗(yàn)的人必須符合三個(gè)條件之一，下面的條件（AB）屬于這三個(gè)條件。A.35歲以下，身體健康。B.有半年以上的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷°C.18歲以上°D.沒有運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷者。制定運(yùn)動(dòng)處方第二步臨床檢查的目的是（AB）③有否潛在性疾病或危險(xiǎn)因素，預(yù)防事故。A.對現(xiàn)在的健康狀況進(jìn)行評價(jià)。B.判斷能否進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)。C.社會(huì)環(huán)境條件 D.運(yùn)動(dòng)史，如運(yùn)動(dòng)愛好，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)情況等。在運(yùn)動(dòng)處方中，對鍛煉者選擇運(yùn)動(dòng)種類的條件（AD）是必備的。A.經(jīng)過醫(yī)學(xué)檢查已許可。B.有同伴。C.有指導(dǎo)者°D.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量符合本人的體力。運(yùn)動(dòng)量也稱運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，構(gòu)成運(yùn)動(dòng)量的因素是（AB）。A.強(qiáng)度B.時(shí)間C.鍛煉方法D.環(huán)境因素制定運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括：（AB）。A.體格檢查B.運(yùn)動(dòng)頻度C.運(yùn)動(dòng)方法D.周圍環(huán)境屬于伸展性運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目是3B）。A.廣播體操B.五禽戲C.劃船D.游泳在一次運(yùn)動(dòng)中通常分三部分進(jìn)行，屬于其中之一的部分是（AB）。A.開始部分 B.結(jié)束部分 C.訓(xùn)練部分D.放松部分現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類，即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)和力量性運(yùn)動(dòng)，下面（AB）項(xiàng)目屬于有氧性運(yùn)動(dòng)。A.游泳； B.自行車； C.廣播操； D.跳繩；下列不屬于有氧無氧混合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是以D）A.排球 B.籃球 C.足球 D.跳高下列屬于無氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（CD）A.排球 B.籃球 C.舉重 D.跳高屬于運(yùn)動(dòng)處方的對象是：（AD）A.從事體育鍛煉者B.專業(yè)運(yùn)動(dòng)員C.任何人D.病人現(xiàn)代新興的運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類，以達(dá)到全面鍛煉的最佳效果。下列屬于這三種運(yùn)動(dòng)中類的是（AD）。A.伸展運(yùn)動(dòng) B.有氧運(yùn)動(dòng) C.無氧運(yùn)動(dòng) D.力量性運(yùn)動(dòng)四、大學(xué)體育第四章多項(xiàng)選擇題體育鍛煉是運(yùn)用各種體育手段，結(jié)合自然因素和衛(wèi)生措施增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的過程，其中的自然因素是指（AB）等。A.日光B.空氣C.下雨D.刮風(fēng)體育鍛煉具有（BC）等特點(diǎn)。A.增強(qiáng)肌肉力量B.具有廣泛的群眾性C.具有廣泛的選擇性D.預(yù)防疾病下列（AB）是體育鍛煉固有的特點(diǎn)。A.具有良好的習(xí)慣性B.具有適應(yīng)性C.全面增進(jìn)身體健康D.提高身體素質(zhì)一般來講，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對身體是有好處的，適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動(dòng)有（CD）。A.籃球B.排球C.散步D.太極拳下午課外活動(dòng)一般在4-6時(shí)，是一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。較適合的運(yùn)動(dòng)包括（AB）等。A.打籃球B.踢足球C.散步D.打臺球?yàn)榱诉_(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，再鍛煉中我們應(yīng)遵循（CD）等原則。A.大運(yùn)動(dòng)量原則B.中運(yùn)動(dòng)量原則^自覺積極性原則D.從實(shí)際出發(fā)原則為了達(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，再鍛煉中我們應(yīng)遵循（CD）等原則。A.大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則B.對抗性原則C.循序漸進(jìn)原則D.全面鍛煉原則決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小的主要因素是（BC）。A.運(yùn)動(dòng)成績B.量C.強(qiáng)度。.心率貫徹體育鍛煉持之以恒原則，應(yīng)該注意（AC）。A.堅(jiān)持安排合理的鍛煉間隔時(shí)間B.只要有時(shí)間就要鍛煉C.鍛煉要有恒D.一次鍛煉后要休息幾天正確的體育鍛煉方法包括（CD）等。A.技術(shù)鍛煉法B.戰(zhàn)術(shù)鍛煉法C.重復(fù)鍛煉法D.間歇鍛煉法正確的體育鍛煉方法包括（CD）等。A.集體鍛煉法B.個(gè)人鍛煉法C.連續(xù)鍛煉法D.循環(huán)鍛煉法負(fù)重鍛煉法是使用（BC）等重物進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體、增強(qiáng)體力的方法。A.鉛球B.杠鈴C.沙袋。.雙杠學(xué)校學(xué)生通過《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》需要具備的素質(zhì)有（AC）等。A.力量B.對抗C.速度D.平衡學(xué)校學(xué)生通過《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》需要具備的素質(zhì)有（AC）等。A.耐力B.免疫力C.靈敏D.營養(yǎng)均衡力量素質(zhì)是指肌肉緊張或收縮時(shí)產(chǎn)生的一種能力，這種能力按肌肉收縮的形式可分為（CD）。A.絕對力量B.相對力量C.靜力性力量D.動(dòng)力性力量心肺系統(tǒng)是指在功能上有密切聯(lián)系的（AD）。A.循環(huán)系統(tǒng)B.消化系統(tǒng)C.神經(jīng)系統(tǒng)D.呼吸系統(tǒng)日光浴是一種利用日光進(jìn)行鍛煉和防治慢性病的方法，按波長劃分，日光可分為（AB）和可見光。A.紅外線B.紫外線C.X射線D.熱光波按空氣的溫度可把空氣浴分為（AB）等3種。A.熱空氣浴B.涼空氣浴C.桑拿D.潮濕空氣浴冷水浴就使用冷水進(jìn)行鍛煉，進(jìn)行冷水浴時(shí)出現(xiàn)的生理反應(yīng)可分為（AB）等3個(gè)階段。A.寒冷階段B.溫暖階段C.適應(yīng)階段D.提高階段4周散步健身法是美國的達(dá)拉斯庫珀增氧健身法研究所的蘇珊?約翰遜博士設(shè)計(jì)的一個(gè)為期4周的散步方案，每周的散步計(jì)劃都瞄準(zhǔn)不同的目標(biāo)。第一周和第二周的目標(biāo)是（AD）。A.消除壓力B.加強(qiáng)力量C.L臟健康D.控制體重體育基礎(chǔ)理論試題：第六章一、單項(xiàng)選擇題1、 一般認(rèn)為成人所攝人的氨基酸總量中至少需要B 的必需氨基酸。A、15% B、20% C、25% D、30%2、 蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，占細(xì)胞內(nèi)固體成分的 C以上。A、60% B、70% C、80% D、90%3、 蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，約占成人體重的 D。A、15% B、16% C、17% D、18%4、 腦組織中無能量儲(chǔ)備，全靠血糖供應(yīng)能量,大腦每天需要糖約 D ,血糖水平正常能保證大腦的正常生理功能。A、70-80g B、80-90g C、90-100g D、100-120g5、 —A—是眼內(nèi)感光物質(zhì)的主要成分，對維持正常視力有重要作用。A、維生素A B、維生素B C、維生素C D、維生素D6、 B 在能量代謝和糖代謝生成ATP的過程中起著重要作用。A、維生素A B、維生素B1 C、維生素C D、維生素B27、 運(yùn)動(dòng)后，補(bǔ)充有利于減輕疲勞，緩解肌肉酸痛，增強(qiáng)體能及保護(hù)細(xì)胞免于自由基損傷。但不能過量補(bǔ)充。A、維生素A B、維生素B C、維生素C D、維生素E8、 運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充D 有提高最大吸氧量、減少氧債和血乳酸的作用。A、維生素A B、維生素B C、維生素C D、維生素E9、 A 參與構(gòu)成骨骼及牙齒，維持神經(jīng)肌肉正常興奮，參與凝血過程。A、鈣 B、鐵 C、鋅 D、碘10、 缺之B 易患口角炎，口角糜爛，唇炎等。

A、維生素B1A、維生素B1B、維生素B2C、維生素B6D、維生素C11、 缺乏C 易引起牙齦腫脹、海綿狀出血。A、維生素A B、維生素B C、維生素C D、維生素E12、 有人用捕捉的野鼠做試驗(yàn)，給野鼠充分營養(yǎng)飼料，發(fā)現(xiàn)吃得越多，死亡越早。進(jìn)食量增加10%,死亡率增加 D。D、8%A、5% B、6% CD、8%13、輕度脫水指脫水量約占體重的 A。A、2%BA、2%B、3%C、4%D、5%14、脫水量占體重的4%至6%,則減少肌力及耐力，同時(shí)引起熱痙攣，令長時(shí)間活動(dòng)能力下降「，亦會(huì)影響體內(nèi)無氧代謝的供能過程。A、10-20% B、20-30% C、30-40% D、40-50%15、 在水分吸收方面，胃排空的最大正常速度是每小時(shí) Bml。A、400-600 B、600-800 C、800-1000 D、1000-120016、 月經(jīng)量過多的女性，應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充 A。A、鐵 B、鈣 C、維生素 D、蛋白質(zhì)17、 如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過D以上，可以選擇升糖指數(shù)較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類，這些食物緩慢的被消化成糖類，能夠長時(shí)間地供應(yīng)糖類給運(yùn)動(dòng)中的肌肉使用。A、30-40minB、40-50min C、50-60minD、60-90min18、如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間短于^，可以選擇高升糖指數(shù)的食物，例如面包、運(yùn)動(dòng)飲料，這些食物很快地就被消化，能夠迅速地提供糖類。A、60min B、65min C、70min D、75min19、 研究顯示，在運(yùn)動(dòng)后的_^內(nèi)，身體合成肝糖的效率最高。A、兩小時(shí) B、兩個(gè)半小時(shí)C、三小時(shí) D、三個(gè)半小時(shí)20、 B是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常生?理功能的重要物質(zhì)，是大腦的唯一能源。A、脂肪B、糖C、蛋白質(zhì)D、維生素21、鐵在人體中的含量，女性為：C。A、1-1.5gB、1.5-2gC、2-2.5gD、3-3.5g22、鐵在人體中的含量，男性為:^。A、1-1.5gB、1.5-2gC、2-2.5gD、3-3.5g23、根據(jù)營養(yǎng)指數(shù)測量法，指數(shù)在 A之間，表示營養(yǎng)良好。A、100-90B、85-75C、75-65D、65以下24、構(gòu)成細(xì)胞的主要成分—_C—。A、糖B、脂肪C、蛋白質(zhì)D、維生素25、成人每日需鋅為—A。A、2.2量克B、2量克C、2.5量克D、3量克26、 運(yùn)動(dòng)或比賽中的正確飲水方法是：每隔15—20min喝水Cml。A、100—200 B、150—200 C、200—300D、250—30027、 根據(jù)胸圍指數(shù)測量法，胸圍與身高之比乘以100所得的指數(shù)，超過或接近D的為營養(yǎng)正常。TOC\o"1-5"\h\zA、20 B、30 C、40 D、5028、 下面物質(zhì)中，供給人體的熱能物質(zhì)是 B。A、水 B、蛋白質(zhì)C、無機(jī)鹽D、維生素29、 下面物質(zhì)中，對人體生理功能有調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)是 A。A、維生素 B、糖 C、脂肪 D、纖維素30、 糖是人體所需熱能中最重要的經(jīng)濟(jì)來源，1g糖在人體內(nèi)氧化產(chǎn)生的熱能有CKJ。A、14.74 B、15.74 C、16.74 D、17.7431、 專家建議：運(yùn)動(dòng)后15—30min之后進(jìn)吃Ag糖類，然后每兩小時(shí)進(jìn)吃同量同類型的糖類。A、50—100；B、40—90；C、30—80；D、20—7032、粗脖子病可能缺之的營養(yǎng)素為B。AMB、碘C、鋅D、磷33、維生素—A_—的主要食物來源為粗糙的糧食。A、B1B、B2C、AD、C34、成人碘的供給量為每日 D_微克。A、30B、50C、80D、10035、人體對鈣的吸收是主動(dòng)的，維生素C起運(yùn)輸作用。A、B2B、CC、DD、E36、食物中的—B_—與乳糖可促進(jìn)鈣的吸收。A、脂肪B、蛋白質(zhì)C、維生素D、無機(jī)鹽37、人體內(nèi)鈣過剩，會(huì)妨礙―_的吸收。A、鐵B、鈉C、氟D、磷38、人體內(nèi)磷過剩，會(huì)妨礙 C_的吸收。A、鐵B、鈉C、鈣D、氟39、根據(jù)營養(yǎng)指數(shù)測量法，指數(shù)在.C之間，表示輕度呂養(yǎng)不良。A、110-100B、100-90C、85-75D、75-6540、維生素A是一種重要的抗氧化劑。A、CB、B1C、B2D、A二、多項(xiàng)選擇題1、營養(yǎng)素是指能在體內(nèi)消化吸收，具有供給熱能、A、C，為機(jī)體進(jìn)行正常物質(zhì)代謝所必需的物質(zhì)。

A、A、構(gòu)成機(jī)體組織C、調(diào)節(jié)生理機(jī)能B、維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能D、保護(hù)肝臟2、 脂肪是構(gòu)成細(xì)胞的重要成分，脂肪有儲(chǔ)存熱能、C、D的作用。A、促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收與利用 B、維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能C、調(diào)節(jié)體溫 D、維持臟器3、 脂溶性維生素主要有A、B、D維生素K。A、維生素AB、維生素DC、維生素CD、維生素E4、 水溶性維生素主要有B、C、D及維生素PP等。A、維生素AB、維生素B1C、維生素B2D、維生素C5、 人體內(nèi)含量較多的無機(jī)鹽有A、B、鎂、磷、硫、氯等七種。A、鈣 B、鈉 C、鋅 D、錳6、 含碘豐富的食物有：A、D及各種海產(chǎn)品。A、海帶 B、核桃 C、芝麻 D、紫菜7、 人體攝入鐵不足，會(huì)導(dǎo)致凹形甲、B、C。A、皮膚干燥 B、匙狀甲 C、舟狀甲 D、消瘦8、 無機(jī)鹽也稱礦物質(zhì)，它包括除碳、氫、B、D以外的存在于體內(nèi)的其它各種元素。A、氟 B、氧 C、氯 D、氮9、 其它元素如鐵、銅、C、D等存在數(shù)量很少，故稱之為微量元素。A、鈣 B、鈉 C、鋅 D、錳10、 營養(yǎng)素包括糖、A、B、C 礦物質(zhì)和維生素等六大營養(yǎng)素。A、蛋白質(zhì) B、脂肪 C、水 D、纖維素11、 營養(yǎng)過剩會(huì)危害人體健康，具體表現(xiàn)為“四高癥"：高脂肪癥、高蛋白癥—B^C。A、高礦物質(zhì)癥 B、高糖癥C、高維生素癥 D、高纖維素癥12、 食物中鐵的主要來源為、C、D蛋黃、豆類和部分蔬菜。A、牛奶 B、魚類 C、動(dòng)物肝臟 D、肉類13、 “三高一低”飲食結(jié)構(gòu)指的是高糖、A、D、低膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)。A、高脂肪 B、高礦物質(zhì) C、高維生素 D、高蛋白14、 維生素B6作用于蛋白質(zhì)和氨基酸代謝，促進(jìn)糖元、A、B、D合成，并是糖元合成和分解過程中糖元磷酸化酶的一種成分。A、血紅蛋白 B、肌紅蛋白 C、脂肪 D、細(xì)胞色素15、 維生素B2主要集中在少數(shù)食物中，以肝、腎含量最豐富，牛奶、B、C中也較多。A、水果 B、黃豆 C、綠葉菜 D、蝦類16、 維生素B1的主要食物來源為A、B、花生、核桃、芝麻和豆類。A、米 B、面 C、水果 D、綠葉菜17、 攝取過量維生素D會(huì)導(dǎo)致食欲不振、C、D中毒等。A、消化不良B、腹痛 C、血鈣過高 D、組織鈣化18、 人體缺乏維生素B1,會(huì)導(dǎo)致A、D、及可能的膝腱與跟腱的反射消失等。A、營養(yǎng)性多發(fā)性神經(jīng)炎 B、肌肉萎縮C、肌肉無力 D、活動(dòng)減弱19、 各種營養(yǎng)素中，供給人體的熱能物質(zhì)有糖、A、C。A、脂肪 B、無機(jī)鹽 C、蛋白質(zhì) D、維生素20、 各種營養(yǎng)素中，調(diào)節(jié)人體生理功能的物質(zhì)有水、B、D。A、脂肪 B、無機(jī)鹽 C、纖維素 D、維生素三、判斷題1、 短時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)的熱能，幾乎全部由糖供給。（V）TOC\o"1-5"\h\z2、 氨基酸為能量的“最佳補(bǔ)給手”。 （X）3、 調(diào)整體內(nèi)水及電解質(zhì)平衡的唯一途徑是喝水或飲料。（V）4、 維生素在體內(nèi)能大量合成。 （X）5、 維生素A缺乏，則感光物質(zhì)合成受到影響，在黃昏和光線較暗時(shí)失去正常視力，這稱為“夜盲癥”。 （X）6、 維生素B1在能量代謝和糖代謝生成ATP的過程中起著重要作用。 （V）7、 維生素B1對運(yùn)動(dòng)員肌肉耐力沒有直接影響。 （X）8、 維生素B2與人體細(xì)胞呼吸有關(guān)，因此，在有氧耐力運(yùn)動(dòng)中起重要作用。 （V）9、 維生素按其溶解性質(zhì)，分為脂溶性和水溶性兩大類。（V）10、 維生素A是一種重要的抗氧化營養(yǎng)素，有消除自由基，減少脂質(zhì)氧化的作用。（X）11、 成年男性每天攝入蛋白質(zhì)70克，女性60克以上，非但對身體無益，還可能破壞體內(nèi)營養(yǎng)素的平衡，影響鈣質(zhì)的正常吸收。 （V）12、 月經(jīng)量過多的女性，應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充鈣。（X）13、 月經(jīng)量過少的女性，則要適當(dāng)補(bǔ)充鐵。 （X）14、 耐力性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，三大營養(yǎng)素重量比例可為=1：2：7。 （X）15、 血糖濃度在用餐后二小時(shí)半至三小時(shí)便開始下降，接著引起疲勞感，且降低運(yùn)動(dòng)效率。（V）16、 大量進(jìn)食后3—4小時(shí)，才可進(jìn)行激烈訓(xùn)練。 （V）17、 花粉、蜂王漿富含維生素B、維生素C等。（X）18、 在熱環(huán)境下激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，補(bǔ)充水分的重要性大于補(bǔ)充糖類及電解質(zhì)。 （V）19、 在30—60mim的運(yùn)動(dòng)時(shí)間中，水份可謂是最經(jīng)濟(jì)及實(shí)用的補(bǔ)充液體。 （V）20、 建議在耐力性運(yùn)動(dòng)前二小時(shí)，最好飲用600ml左右的水（可分兩次喝），拒絕喝水將使身體失去散熱作用。 （V）21、 運(yùn)動(dòng)及比賽期間的飲水，大部分的研究都認(rèn)為每隔5—10min喝200—300ml的飲料為較適TOC\o"1-5"\h\z22、 在運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)期補(bǔ)充飲料比運(yùn)動(dòng)前重要。 （X）23、 運(yùn)動(dòng)前以低糖類、高脂肪的食物為主。 （X）24、 人體通過進(jìn)食等方式攝取營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種食物不可能包含人體所需要的一切營養(yǎng)素，因此，人體要從多種食物中獲取各種營養(yǎng)素。（V）25、 脂肪是構(gòu)成細(xì)胞的重要成分，但脂肪不具有儲(chǔ)存熱能、調(diào)節(jié)體溫和維持臟器的作用。（X）26、 在有氧或無氧條件下，糖都能分解放出熱能。 （V）27、 人體每天所需要的熱量有1%-14%左右來自糖。 （X）28、 運(yùn)動(dòng)后，補(bǔ)充維生素C有利于減輕疲勞，緩解肌肉酸痛，增強(qiáng)體能及保護(hù)細(xì)胞免于自由基損傷。但不能過量補(bǔ)充。（V）29、 體內(nèi)攝入多余的熱量，以蛋白質(zhì)的形式存儲(chǔ)，成為機(jī)體的“燃料庫”。 （X）30、 體內(nèi)攝入多余的熱量，以蛋白質(zhì)的形式存儲(chǔ)，成為機(jī)體的“燃料庫”。 （X）31、水分流失占體重6%以上時(shí)，則有嚴(yán)重?zé)岑d攣、熱衰竭、中暑、昏迷或死亡的可能。 （V）32、 非運(yùn)動(dòng)時(shí)不可長期多喝運(yùn)動(dòng)飲料，以免造成肥胖及體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。 （V）33、 肝糖是運(yùn)動(dòng)時(shí)的主要能量來源之一，存在于血液和肝臟中。 （X）34、 食物中的草酸及脂肪酸影響鈣的吸收。 （V）35、大學(xué)生多從事長跑運(yùn)動(dòng)對呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等有極大的好處。 （V）36、 糖與體內(nèi)生理功能有關(guān)，有維持酸堿平衡的作用。 （X）37、 腦組織中無能量儲(chǔ)備，全靠血糖供應(yīng)能量，大腦每天需要糖約50-80g，血糖水平正常才能保證大腦的正常生理功能。 （X）38、 鐵最突出的功能是運(yùn)輸氧，如缺乏，機(jī)體可出現(xiàn)缺鐵性貧血。（V）39、 鋅是人體甲狀腺素的組成部分，是人體維持正常新陳代謝的重要物質(zhì)。 （X）40、 經(jīng)常從事長跑鍛煉者的營養(yǎng)需求以碳水化合物的補(bǔ)充為最重要。（V）第7章一基礎(chǔ)理論一，多項(xiàng)選擇AC1青春期是什么的一個(gè)重要過渡時(shí)期，也是世界觀形成和信念確立的重要時(shí)期，易受周圍環(huán)境影響,它又稱為什么.a心理發(fā)展上b過渡期c危險(xiǎn)期d平衡期BC2女子肌肉系統(tǒng)是怎樣.a肌肉重量重 b肌肉重量輕c肌肉力量弱d肌肉力量強(qiáng)ABC3女子呼吸機(jī)能，呼吸頻率快而淺，呼吸肌力較弱,肺活量等功能如何.a肺通氣量b肺容量c都小d都大ABCD4女子它的體形怎樣.a肩窄b骨盆寬底大c下肢圍度增長較快d身體重心低，穩(wěn)定性高ABC5一般認(rèn)為女子耐力性成績相當(dāng)于男子的多少％，雖然在力量和爆發(fā)力方面不如男子，但它有什么地方不亞于男子.a60%------80% b持久性耐力c抗熱的應(yīng)激功能d速度素質(zhì)ABC6月經(jīng)是女子在青春發(fā)育期,隨著性器官的發(fā)育成熟出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象，此期間有輕度小腹悶脹，腰腿酸痛，乳房脹痛，均屬正常的生理反應(yīng),期間可以做什么樣的鍛練.a走b跑c健身d劇烈運(yùn)動(dòng)ABCD7婦女一生要經(jīng)歷幾個(gè)時(shí)期.a幼年期b青春期c性成熟期d更年期，老年期ABC8青春期心理發(fā)展亦趨于成熟,思維能力有高度發(fā)展，因此應(yīng)加強(qiáng)哪方面的指導(dǎo)a營養(yǎng)b良好的衛(wèi)生習(xí)慣c心理衛(wèi)生指導(dǎo)d咨詢工作AC9運(yùn)動(dòng)性暈厥是由于什么供應(yīng)不足，引起的什么現(xiàn)象.a腦部供血 b供血太多c一時(shí)知覺喪失現(xiàn)象d突發(fā)性ABC10對于運(yùn)動(dòng)性暈厥應(yīng)如何處理.a平臥b按摩c點(diǎn)壓人中等穴位d保暖ABC11低血糖在什么情況下易出現(xiàn)，從事什么項(xiàng)目易出現(xiàn)這種癥狀a饑餓b長跑c長距離自行車，游泳d短跑AC12運(yùn)動(dòng)性貧血的指數(shù)，男子的血紅蛋白量低于多少克，女子低于多少克，就是運(yùn)動(dòng)性貧血a12b11c10.5d9.5ABC13出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性腹痛應(yīng)從以下幾個(gè)方面處理.a慢跑b加深呼吸c(diǎn)按摩疼痛部位d快跑ABC14運(yùn)動(dòng)中最容易發(fā)生痙攣的肌肉有哪幾塊.a小腿腓腸肌b足屈拇肌 c屈趾肌d股二頭肌AB15肌肉損傷分以下哪幾種損傷.a主動(dòng)收縮 b被動(dòng)拉長 c被動(dòng)收縮d疼痛AB16骨折分哪兩種骨折a完全性b不完全性c假性d斷裂BC17腦震蕩那里受到打擊后，引起什么的一時(shí)性障礙.a頭部 b機(jī)能c意識d失調(diào)ABCD18開放性軟組織損傷有幾種.a擦傷 b切傷c刺傷d撕裂傷e碰傷ABC19以下哪個(gè)屬于閉合性軟組織的損傷.a肌肉拉傷b挫傷c韌帶拉傷d砸傷ABC20出血的種類有幾種.a毛細(xì)血管出血 b靜脈出血c動(dòng)脈出血d小血管ABC21止血的方法有哪幾種.a直接壓迫傷口 b壓迫止血點(diǎn)c止血帶使用法d加壓ABC22運(yùn)動(dòng)性疲勞的表現(xiàn).a動(dòng)作僵硬b不協(xié)調(diào)c神經(jīng)反應(yīng)速度減慢d神經(jīng)反應(yīng)快ABC23從按摩的治療目的上,分以下哪幾個(gè)方面.a保健按摩b運(yùn)動(dòng)按摩c醫(yī)療按摩d物理按摩ABCD24按摩的特點(diǎn)有以下幾條.a經(jīng)濟(jì)簡便b療效顯著c操作方便d治病防病ABCD25落枕的是什么原因造成.a睡眠姿勢不當(dāng)b枕頭過高 c枕頭過低d頸部斜向一側(cè)ABCD26肩關(guān)節(jié)扭挫傷的原因.a暴力撞擊 b過分牽拉c強(qiáng)力扭轉(zhuǎn)d擠壓e揉力ABC27肘關(guān)節(jié)的癥狀.a疼痛b淤血c傷處有壓痛d障礙ABC28按摩手法的要求.a持久b有力，均勻 c柔和d快速ABCD29按摩手法的要領(lǐng).a由輕到重 b由慢到快c由淺到深d由表及里ABC30踝關(guān)節(jié)扭傷的病因.a不慎摔倒 b高處跳下跌倒c踩到旁人腳d碰倒二.單項(xiàng)選擇B1青春期女子的肌力僅為男子的 左右。a、1/3 b、2/3 C、3/4 d、3/5C2一般認(rèn)為青春期女子耐力性運(yùn)動(dòng)成績相當(dāng)于男子的。a、50—70% b、50—80% C、60—80% d、70—80%A3我國習(xí)慣于將 歲這段年齡視為青春期。a、13—24歲 b、13—18歲 C、10—20歲 d、14—18歲A4、,屬于正常生理現(xiàn)象，除了注意適當(dāng)休息外，也應(yīng)繼續(xù)參加健身運(yùn)動(dòng)，但可調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)方式。a、月經(jīng)期b、生理期C、青春期d、周期B5、健身鍛煉后測肺活量時(shí)，應(yīng)連續(xù)測次。a、2次 b、3次 C、4次 d、5次B6、正常人的血糖為80-120mg/ml，若低于正常值的時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀，稱為低血糖癥。a、40—50% b、50—60% C、60—70% d、70—80%B7、肌肉酸痛的處理是對酸痛局部進(jìn)行靜力牽引練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)練習(xí)，每天做幾次有助于緩解痙攣。a、1ba、1b、2C、3d、4B8、血液中紅細(xì)胞數(shù)與血紅蛋白量低于正常值，稱為.a、血尿ba、血尿b、貧血C、蛋白尿d、維生素D9、對溺水者進(jìn)行急救時(shí)，若其心跳已停止，在進(jìn)行人工呼吸的同時(shí)還要施行心臟胸外擠壓、人工呼吸和心臟胸外擠壓以.的頻率進(jìn)行。a、1:1b人工呼吸和心臟胸外擠壓以.的頻率進(jìn)行。a、1:1b、1:2C、1:3d、1:4C10、每天早晨后，先不起床立即仰臥測C10、每天早晨后，先不起床立即仰臥測1分鐘的脈搏數(shù)，若脈搏比平時(shí)高.次，說明運(yùn)動(dòng)量大了，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行調(diào)整。a、4—5次a、4—5次b、5—6次C、6—8次d、8—10次B11、發(fā)生挫傷的原因是.3、做了準(zhǔn)備活動(dòng)；b3、做了準(zhǔn)備活動(dòng)；b、用力過猛;C、活動(dòng)方法正確;d、做好了保護(hù)。D12、不是急性損傷前期處理原則是a、制動(dòng);ba、制動(dòng);b、止血;C、防腫;d、熱敷A13、止血的方法有.a、直接壓迫傷口止血法；b、壓迫止血法；C、間接止血法；d、按摩止血法。D14、不屬于閉合性軟組織損傷的是a、肌肉拉傷;ba、肌肉拉傷;b、挫傷;C、韌帶拉傷;d、骨折。A15、不屬于運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因是a、a、能量物質(zhì)消耗過少;b、酸性物質(zhì)積累過多;C、C、中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能下降;d、食物中缺乏維生素。D16、下面那些不屬于指針法一a、持續(xù)性點(diǎn)穴；a、持續(xù)性點(diǎn)穴；b、間歇性點(diǎn)穴;C、方向性點(diǎn)穴;d、上下性點(diǎn)穴。B17、下面不屬于牽引法的是a、a、頸椎牽引法； b、尾椎牽引法;C、上下肢牽引法； d、腰椎牽引法。C18、不屬于落枕的病因是a、睡姿不當(dāng);C18、不屬于落枕的病因是a、睡姿不當(dāng);b、枕頭過低；C、頸部活動(dòng)過多；d、睡時(shí)感受風(fēng)寒。C19、如腕關(guān)節(jié)掌屈，背側(cè)痛，則受傷的韌帶是a、掌則韌帶損傷；b、橈側(cè)副韌帶損傷；C、橈腕背側(cè)韌帶損傷；d、尺側(cè)副韌帶損傷。A20、不是