健康人群健康教育內(nèi)容三篇

健康人群健康教育內(nèi)容三篇健康教育培訓內(nèi)容-幼兒園健康知識內(nèi)容第二篇:健康人群健康教育內(nèi)容幫扶需求：1、健康教育；2、政策宣講；3、健康咨詢。根據(jù)健康人群年齡選擇：1、合理膳食：食物多樣，谷類為主，粗細搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食。2、適量運動：適量運動可增強體質(zhì)，使得身體保持精力充分、精神飽滿，注意力集中；適量的運動指鍛煉后有微汗、輕松舒暢感，脈搏10分鐘內(nèi)恢復，飲食、睡眠良好，次日體力充分，說明運動量適當；有氧運動那么是我們生活中的首選鍛煉方式，例如跳、慢走、慢跑、跳繩、騎車、廣場舞等常用的簡單、易行的一些有氧鍛煉方式;但要注意勞動不等于運動。勞動不是以鍛煉身體為目的，而運動才是以鍛煉身體為目的；也要注意持之以恒、循序漸進、時間段適宜、要與自己的年齡、性別、身體狀況、生活條件和居住環(huán)境等因素相適應(yīng)。3、戒煙限酒：指導居民戒煙限酒的方法，告知獲取方法的途徑，例如咨詢、咨詢機構(gòu)、咨詢醫(yī)生等。4、心理平衡：青年人要借助心理自助來保持心理平衡，要掌握這些技巧與方法，可以使用疏泄法、轉(zhuǎn)移法、代償法、指正法、超脫法、遺忘法等心理調(diào)節(jié)方法，保持良好的心理狀態(tài)。幼兒〔3歲以下幼兒〕1、合理膳食：多吃動物性食品和豆制品，食物品種要多種多樣，忌用刺激性食物；膳食應(yīng)少食多餐；嬰兒每日喂乳6?7次為宜，白天每3小時一次，夜間每4?6小時一次；幼兒和兒童以每日4餐為宜，其熱能分配是:早餐20%、上午加餐10%、午餐40%、晚餐30%；采用合理的享調(diào)方法，嬰幼兒膳食的烹調(diào)加工應(yīng)以食物便于咀嚼、易于消化為原那么，將食物加工成絲、丁或末狀。豆類應(yīng)制成豆制品，如豆腐，豆?jié){，吃粗糧要細做，總之，嬰幼兒膳食應(yīng)細軟。應(yīng)使膳食的感官性狀態(tài)良好，色、香、味具佳，并隨時換把戲，以提高孩子的食欲；培養(yǎng)孩子良好的飲食衛(wèi)生習慣，如飯前洗手、不挑食、偏食和不吃不潔的食物等。老年人：1、合理膳食：老年人的膳食要保持各營養(yǎng)素之間的數(shù)量平衡，食物應(yīng)多樣化，少食多餐，適當在晨起餐間加一些點心牛奶做補充，數(shù)量不宜過多，切忌暴飲暴食，尤其是晚餐不宜過飽。在食物烹調(diào)加工時要軟而爛清淡少鹽，多采用煮、燉、蒸、熬等方法來制作，有利于食物的消化吸收，還要有良好的食品感官形狀，以刺激食欲。適當進食一些具有延年益壽防老抗衰的食物，每日應(yīng)保證一定數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白蔬菜及水果，以滿足機體維生素無機鹽微量元素的供應(yīng)，還要攝入充足的膳食纖維及水，食物不變質(zhì)且衛(wèi)生無毒，在安靜愉快的環(huán)境中進食。2、適量運動：應(yīng)重視有助于心血管健康的運動，如游泳、慢跑、散步、騎車等；應(yīng)重視重量訓練，適度的重量訓練對減緩骨質(zhì)喪失、防止肌肉萎縮、維持各器官的功能均有積極作用，如舉小沙袋，握小杠鈴、輕型彈簧帶等。但每次不宜時間過長，以免導致可能的受傷；注意維持體能運動的平衡，體能運動的平衡包括：肌肉伸展、重量訓練、彈性訓練及心血管運動等多方面的運動；高齡老人和體質(zhì)衰弱者應(yīng)參與運動，盡量選擇副作用較小的運動，如以慢走替代跑步，游泳替代健身操等；關(guān)注與鍛煉相關(guān)的心理因素，鍛煉須持之以恒。老年人參與鍛煉的理由：鍛煉可以讓人有更長的壽命；鍛煉讓人更加精力充分；鍛煉可以防止失眠；增加身體的柔韌度和可塑性；增強身體的平衡感。3、戒煙限酒：指導居民戒煙限酒的方法，告知獲取方法的途徑，例如咨詢、咨詢機構(gòu)、咨詢醫(yī)生等。4、心理平衡：青年人要借助心理自助來保持心理平衡，要掌握這些技巧與方法，可以使用疏泄法、轉(zhuǎn)移法、代償法、指正法、超脫法、遺忘法等心理調(diào)節(jié)方法，保持良好的心理狀態(tài)。第三篇:健康人群健康教育內(nèi)容小學生健康教育內(nèi)容：一、身高 體重與健康2、 了解身高與體重得關(guān)系。3、 懂得必須均衡營養(yǎng)、合理鍛煉才能有健康得身體。二、認識眼睛保護眼睛1、 初步了解眼睛得重要作用。2、 知道保護眼睛要做到“三注意〃〔瞧書、寫字時眼睛離書、本至少30厘米；瞧書、寫字半小時左右要休息幾分鐘；字要寫大些，要寫得整齊、清楚〕“兩不瞧〃〔光線太強或太暗時不瞧書、不寫字；躺著、走路與乘車時不瞧書〕。3、 糾正學習生活中不利于保護眼睛得壞習慣，學會正確用眼。三、 瞧電視得衛(wèi)生1、 了解電視對眼睛與電磁輻射對身體得影響。2、 懂得瞧電視要注意哪些方面得衛(wèi)生，明白過度或近距離瞧電視對眼睛與身體得影響，不做“電視迷〃3、 懂得做眼保健操能預(yù)防近視、解除眼疲勞，培養(yǎng)每天做眼保健操得習慣。四、保護耳朵1、 知道耳朵得結(jié)構(gòu)與根本功能。2、 懂得怎樣保護耳朵。五、 保護鼻子1、 知道鼻子得結(jié)構(gòu)與根本功能。2、 懂得怎樣保護鼻子。六、 口得功用1、 認識口腔各局部名稱及功能。2、 知道怎樣保護口腔里面得器官。3、 懂得早晚刷牙、飯后漱口得重要性。七、 防止誤吞東西1、 讓學生知道不能隨意將異物放入口中。2、 防止誤吞東西3、 懂得誤吞東西怎么辦。八、 正確使用學具1、 了解學習用具中存在得平安隱患。2、 懂得正確使用學習用具得方法。3、 懂得怎樣預(yù)防因?qū)W習用具引起得平安事故。九、認同自己 學會謙讓、友善1、學會了解自己，包括了解自己得外貌、身體特征、個性特點、愛好特長以及存在得缺乏或缺點，學會正視自己與肯定自己。2、 了解周圍同學或朋友得優(yōu)、缺點，學會善于發(fā)現(xiàn)別人得閃光點，學會謙讓、友善與肯定同學。3、 懂得人際關(guān)系得重要性，學會與人與睦相處。十、課間休息很重要1、 了解課間十分鐘到室外休息得好處。2、 探討開展平安、可行得課間活動得形式。十一、睡眠好身體壯1、 懂得睡眠與健康、學習得關(guān)系