中學(xué)生心理健康與教育課件

關(guān)注校園心理健康問(wèn)題

2001年北京市高校心理素質(zhì)研究會(huì)，通過(guò)對(duì)23所高校的6000名在校大學(xué)生調(diào)查測(cè)試，發(fā)現(xiàn)16.51%的學(xué)生存在中度以上的心理問(wèn)題。女生的心理健康差于男生；低年級(jí)學(xué)生差于高年級(jí)學(xué)生，其中二年級(jí)學(xué)生心理健康問(wèn)題最突出；農(nóng)村學(xué)生差于城市學(xué)生，邊遠(yuǎn)農(nóng)村學(xué)生的心理健康問(wèn)題比例最高。

據(jù)教育部調(diào)查，因各種心理障礙或心理疾病而休學(xué)、退學(xué)的大學(xué)生已經(jīng)占休學(xué)、退學(xué)總?cè)藬?shù)的50%左右，

心理問(wèn)題已對(duì)人類(lèi)的健康產(chǎn)生了嚴(yán)重的威脅，健康心理的培養(yǎng)已成為當(dāng)今社會(huì)的新視點(diǎn)。中科院著名心理學(xué)家王極盛先生通過(guò)對(duì)全國(guó)中學(xué)生的多年調(diào)查顯示，有32%的中學(xué)生有心理問(wèn)題。國(guó)家重點(diǎn)科研課題“中小學(xué)生心理健康教育實(shí)驗(yàn)”課題組在東北地區(qū)18所中學(xué)和58所小學(xué)，隨機(jī)選取萬(wàn)名學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)顯示：約有32%的中小學(xué)生存在心理異常表現(xiàn)。對(duì)這部分學(xué)生進(jìn)一步調(diào)查表明：厭學(xué)、單相思、出走等現(xiàn)象比較集中。……一、心理健康

過(guò)去人們一般只從生理的角度來(lái)理解健康，認(rèn)為“無(wú)病無(wú)災(zāi)，身體棒棒，就是健康”。其實(shí)，健康的科學(xué)含義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了人們的一般理解。早在1948年，世界衛(wèi)生組織（WHO）就對(duì)健康做了這樣的定義：健康就是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病與虛弱。1989年，該組織再次把健康定義為：健康包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好、道德健康。由此看來(lái)，心理健康是健康的一個(gè)重要部分。如何判斷一個(gè)人是否健康呢？？？1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)具體指出，

心理健康為：A《云五社會(huì)科學(xué)大辭典》的一個(gè)條目的釋文中指出，心理健康的人多能符合的標(biāo)準(zhǔn)為B馬斯洛和麥特曼認(rèn)為正常心理應(yīng)有以下標(biāo)準(zhǔn)為C1、身體、智力、情緒十分調(diào)和

(1)智力正常即具有中等水平以上的智商，也就是具有正常的感知、記憶和思維能力。如果產(chǎn)生幻聽(tīng)、幻覺(jué)和幻視，或喪失正常記憶力，或思維混亂，就屬于心理不健康。

2、適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓

(1)意志健全

即對(duì)行動(dòng)目標(biāo)有清楚的認(rèn)識(shí)，并能有意識(shí)地支配和控制自己的行動(dòng)，以及不斷調(diào)節(jié)自己的行為去適應(yīng)環(huán)境。（2）有良好的自我意識(shí)

即能一分為二地對(duì)待自己，在對(duì)自我的認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)、監(jiān)督與控制等方面都較客觀。一味地狂妄自大、目空一切或怨天尤人、自暴自棄都是心理不健康的表現(xiàn)。（3）和諧的人際關(guān)系

人際關(guān)系的實(shí)質(zhì)是一種情感互動(dòng)。并非單純指朋友多、人緣好，而是指能從各種人際關(guān)系中得到思想的長(zhǎng)進(jìn)和溫暖、友情、愛(ài)的體驗(yàn)，從而對(duì)生活充滿信心。

1、樂(lè)于工作，且能將本身的知識(shí)和能力在工作中表現(xiàn)出來(lái)，并能從工作中獲得滿足。

2、能與他人建立和諧的關(guān)系，并樂(lè)于與人交往。其對(duì)人的態(tài)度常是正面的態(tài)度(如喜悅、尊敬等)多于反面的態(tài)度

(如敵視、懷疑、畏懼、憎恨等)。

3、對(duì)本身有相當(dāng)?shù)牧私?，并具有悅納自己的態(tài)度。愿意努力發(fā)展其身心潛能，但對(duì)于無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然接受．而不以為羞。

4、和現(xiàn)實(shí)環(huán)境有良好的接觸，并能做出良好的適應(yīng)。對(duì)生活中的各項(xiàng)問(wèn)題，能用切實(shí)有效的方法謀求解決，而不企圖逃避。B《云五社會(huì)科學(xué)大辭典》所綜述的：

1、充分的適應(yīng)力；

2、充分了解自己并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)；

3、生活的目標(biāo)能切合實(shí)際；

4、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、具有從經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)的能力；

7、能適應(yīng)良好的人際關(guān)系；

8、適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄與控制；

9、能作有限度的個(gè)性發(fā)揮；

10、在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下滿足上述標(biāo)準(zhǔn)，以提供參考，但多數(shù)人未必全部符合。C馬斯洛和麥特曼認(rèn)為上面列出了一些不同學(xué)者所定的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，你更傾向哪一種觀點(diǎn)，你還有什么看法？

你認(rèn)為怎樣才是心理健康？討論……

大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

大學(xué)生正處于青年的中期，根據(jù)大學(xué)生心理發(fā)展的特征和特定社會(huì)角色的要求，其心理健康的標(biāo)準(zhǔn)可以從以下幾個(gè)方面來(lái)概括：

智力正常、情緒健康、意志健全、人格格完整和諧、能保持正確的自我意識(shí)、人際關(guān)系和諧、適應(yīng)能力強(qiáng)中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

我國(guó)教育者提出中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：(1)智力正常，具有正常的認(rèn)知活動(dòng)；(2)自我意識(shí)觀念明確(3)情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀反應(yīng)適度；(4)能與他人建立積極良好的人際關(guān)系；（5）心理特點(diǎn)符合年齡特征心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度，它為我們指明了提高心理健康水平的努力方向，但是，心理健康不是一個(gè)靜止的理想標(biāo)準(zhǔn)。可以肯定地說(shuō)，絕對(duì)、永遠(yuǎn)心理健康的人是沒(méi)有的。心理健康與不健康之間并沒(méi)有一條絕對(duì)的分界線，而是一種連續(xù)、不斷變化的狀態(tài)。根據(jù)這種不斷變化的狀態(tài)，人的心理可用三區(qū)來(lái)表示：處于心理白色區(qū)就是心理健康，處于黑色區(qū)則是心理變態(tài)，而處于灰色區(qū)則界于上述兩者之間。

二、理解與把握此標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)考慮的問(wèn)題心理健康的狀態(tài)具有相對(duì)性心理健康是人的一種心理功能狀態(tài)，健康與不健康只是一個(gè)相對(duì)的概念。由于人們所處的時(shí)代、環(huán)境、年齡、文化背景等方面因素的影響，所以不能僅僅從一種行為或一種偶然的行為來(lái)判斷他人或自己的心理是否健康。心理健康的狀態(tài)具有可逆性如果我們不注意心理保健，經(jīng)常出現(xiàn)不良的心理狀態(tài)，那么，心理健康水平就會(huì)下降，甚至出現(xiàn)心理變態(tài)和心理疾??；而如果心理有了困擾或出現(xiàn)心理失衡時(shí)，學(xué)會(huì)及時(shí)的自我調(diào)整和尋求心理咨詢的幫助，就會(huì)很快解除煩惱，恢復(fù)健康的心理。心理健康的狀態(tài)具有連續(xù)性人的心理健康水平可分為不同的等級(jí)，是一種連續(xù)后交叉的狀態(tài)?！靶睦斫】怠焙汀靶睦聿唤】怠辈皇菦芪挤置鞯膶?duì)立面。良好的心理健康狀態(tài)到嚴(yán)重的心理疾病之間是漸進(jìn)的、連續(xù)的，異常心理與正常心理、變態(tài)心理與常態(tài)心理之間沒(méi)有絕對(duì)的界限，只是程度的差異。所以，對(duì)任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。心理健康的狀態(tài)具有動(dòng)態(tài)性心理健康的狀態(tài)不是靜止不變的，而是一個(gè)動(dòng)態(tài)發(fā)展的過(guò)程。心理健康的水平會(huì)隨著個(gè)人的成長(zhǎng)、經(jīng)驗(yàn)的積累、環(huán)境的改變以及自我意識(shí)的發(fā)展而發(fā)展變化。心理健康的理解

其一是無(wú)心理疾病，這是心理健康最基本的條件；其二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)，這是心理健康最本質(zhì)的含義。

①我現(xiàn)在已經(jīng)擁有什么最珍貴的東西？

②我現(xiàn)在或曾經(jīng)因?yàn)槭裁炊械阶院?？③我今天給自己一個(gè)什么樣的希望？

④我今天能解決什么問(wèn)題？

⑤我現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)？

塑造陽(yáng)光心態(tài)的五個(gè)問(wèn)題：美國(guó)心理學(xué)家塞利格曼教授指出，三種消極思維模式會(huì)造成人們的無(wú)力感和挫折感，最終會(huì)毀其一生。

三大消極思維模式永遠(yuǎn)長(zhǎng)存無(wú)所不在自我否定

這是一種空間束縛自我的方式。即在某方面遭到挫折與失敗，從而確定自己在其他方面也同樣會(huì)遇到挫折與失敗。比如一個(gè)人走路的姿勢(shì)不好看，他就斷定自己游泳和跑步的姿勢(shì)也一定不好看，因此就放棄了自己在這些方面的努力。這是在空間方面把自己的困難或缺點(diǎn)無(wú)限放大，使自己終日籠罩在失敗的陰影中而看不到成功的希望。無(wú)所不在這是一種自我摧殘的方式。即認(rèn)為自己什么都不行，什么能力也沒(méi)有，一味地打擊自己，使自己無(wú)法振作。這三大消極思維模式猶如三座大山，也猶如沉重的心靈十字架，背負(fù)著它們的人將在痛苦、挫折、恐懼和憂郁中度過(guò)灰暗庸碌的一生。自我否定你同意下列的說(shuō)法嗎？

1、陽(yáng)光心態(tài)的人就是沒(méi)有黑暗和悲傷的時(shí)刻。

2、心理健康對(duì)人生成敗的影響不大。

3、心理健康與不健康之間有一條絕對(duì)的分界線。

4、心理健康不是一個(gè)靜態(tài)不變的結(jié)果。

5、良好的人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康發(fā)展、具有安全感、歸屬感與幸福感的必然要求。

心理健康不是沒(méi)有心理困擾，而是能否有效解決心理困擾美國(guó)前總統(tǒng)羅斯福的家中被盜，一位朋友知道后寫(xiě)信安慰他，羅斯福給這位朋友寫(xiě)了封回信，說(shuō)：“我現(xiàn)在很平安,感謝生活。因?yàn)?，第一，賊偷去的是我的東西而沒(méi)傷害我的生命，值得高興；第二，賊只偷去我的部分東西，而不是全部，值得高興；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。

小故事

因此，遇到危機(jī)時(shí)，我們要看到危機(jī)后面的轉(zhuǎn)機(jī)；遇到壓力時(shí)，要看到壓力后面的動(dòng)力，遇到挫折時(shí)，要看到挫折后面的成長(zhǎng)。與其一味地埋怨生活，從此消沉沮喪、萎靡不振，不如以陽(yáng)光的心態(tài)積極應(yīng)對(duì)。要知道，擁有酸、甜、苦、辣、咸的五味人生才是真正豐富的人生。想一想：羅斯福的故事給我們什么啟發(fā)呢？做個(gè)HIGH大學(xué)生性格決定命運(yùn)環(huán)境改變生活習(xí)慣決定成就心態(tài)影響成功個(gè)性成就自我拿破侖·希爾人的一生就像一趟旅行，沿途有數(shù)不盡的坎坷泥濘，但也有看不完的春花秋月。如果我們的心總是被灰暗的風(fēng)塵所覆蓋，干涸了心泉，暗淡了月光，失去了生機(jī)，喪失了斗志，我們的人生軌跡豈能美好？什么影響了我們的心理健康？1、環(huán)境變遷2、學(xué)業(yè)期望3、人際關(guān)系4、自我認(rèn)知5、心理沖突6、生活事件7、家庭環(huán)境第二節(jié)心理健康—人生發(fā)展的基石

大學(xué)生的心理有什么特點(diǎn)呢？抽象思維發(fā)展但不深刻

進(jìn)入大學(xué)階段，大學(xué)生的抽象邏輯思維獲得了迅速發(fā)展，并逐漸在思維活動(dòng)中占據(jù)主導(dǎo)地位。他們思維的獨(dú)立性、批判性和創(chuàng)造性有所增強(qiáng)，主張獨(dú)立發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決自己認(rèn)為需要解決的問(wèn)題，喜歡用批判的眼光對(duì)待周?chē)囊磺?，不愿意沿著別人提供的思路去思考和解決問(wèn)題，其思維的辯證性日益提高。但是，大學(xué)生抽象邏輯思維水平并沒(méi)有達(dá)到完全成熟的程度，主要表現(xiàn)在思維品質(zhì)發(fā)展不平衡、思維的廣闊性、深刻性和敏感性發(fā)展比較慢。由于個(gè)人閱歷淺、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，看問(wèn)題時(shí)容易過(guò)分地鉆“牛角尖”，并且摻雜了個(gè)人的情感色彩，缺乏深思熟慮，往往有偏激、過(guò)分自信和固執(zhí)己見(jiàn)的傾向。自我意識(shí)增強(qiáng)但發(fā)展還不成熟大學(xué)生正處于這一階段，處于自我意識(shí)的迅速發(fā)展時(shí)期，有如下特點(diǎn)：

1、自我意識(shí)開(kāi)始分化，并且迅速發(fā)展，自我矛盾開(kāi)始出現(xiàn)。

2、自我意識(shí)矛盾日益突出，但調(diào)控能力相對(duì)較弱。

3、自我意識(shí)的矛盾不斷激化，出現(xiàn)混亂。

4、自我意識(shí)的矛盾轉(zhuǎn)化不斷進(jìn)行，且漸趨穩(wěn)定。

正因?yàn)槿绱?，大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展?fàn)顩r充分反映出他們正處于迅速走向成熟但并未真正完全成熟的心理特點(diǎn)。情感豐富但情緒波動(dòng)較大

大學(xué)生的情緒特點(diǎn)有：

1、情緒易沖動(dòng)且情感豐富

2、情緒的起伏性和彌漫性。

3、情感的壓抑性和文飾性。大學(xué)生控制情緒的能力也在不斷由弱變強(qiáng)，大多數(shù)人的內(nèi)心體驗(yàn)逐漸趨于平穩(wěn)。但是，如果受到內(nèi)心需要和外界環(huán)境的強(qiáng)烈刺激，他們的情緒又容易產(chǎn)生較大波動(dòng)而表現(xiàn)出兩極性，既可能在短時(shí)間內(nèi)從高度的振奮變得十分消沉，又可能從冷漠突然轉(zhuǎn)變?yōu)榭駸?，乃至造成消極的后果。

意志水平明顯提高，但不平衡、不穩(wěn)定大多數(shù)學(xué)生已能逐步自覺(jué)地確定自己的奮斗目標(biāo)，并根據(jù)目標(biāo)制定實(shí)施計(jì)劃，排除內(nèi)外障礙和困難去努力實(shí)現(xiàn)奮斗目標(biāo)，其意志的自覺(jué)性、堅(jiān)韌性、自制性和果斷性都有了較大發(fā)展。但意志的果斷性和自制性品質(zhì)的發(fā)展卻相對(duì)緩慢一些。這主要表現(xiàn)在，大學(xué)生能獨(dú)立迅速地處理好一般學(xué)習(xí)、生活問(wèn)題，但在處理關(guān)鍵性問(wèn)題或采取重大行動(dòng)時(shí)往往表現(xiàn)出優(yōu)柔寡斷、動(dòng)搖不定或草率武斷、盲目從眾的心態(tài)。

大學(xué)生作為一個(gè)特殊的青年群體，除了以上的共同特點(diǎn)之外，還具有以下幾個(gè)獨(dú)特的心理特點(diǎn)：

（1）大學(xué)生的智力發(fā)展通常比較好，不存在智力低的問(wèn)題。

（2）考試焦慮是影響大學(xué)生心理健康的普遍性問(wèn)題。（3）大學(xué)生的自我評(píng)價(jià)存在光環(huán)效應(yīng)。（4）大學(xué)生的價(jià)值準(zhǔn)則傾向于理想化。案例折翅的“小鴿子”

2003年7月15日，某大學(xué)醫(yī)學(xué)部的學(xué)生們已經(jīng)進(jìn)入了緊張的期末考試階段。這天中午12點(diǎn)左右，該校校園內(nèi)人來(lái)人往，一個(gè)年輕的身影突然從該校5號(hào)樓9層跳下，在空中劃出一道憂郁的弧線，隨著她落地時(shí)的一聲巨響，青春被定格在21歲！許多目擊者沖上去一看，都驚呆了——怎么會(huì)是她？！“她的昵稱(chēng)叫‘小鴿子’，她不認(rèn)識(shí)我們，而我們都認(rèn)識(shí)她。”同校兩名大二女生在接受記者采訪時(shí)介紹說(shuō)，無(wú)論是學(xué)校還是系里搞活動(dòng)，每一次都能看到她的身影、聽(tīng)到她的歌聲。因此她成了校園里的公眾人物?！罢l(shuí)都沒(méi)想到她會(huì)選擇這種方式來(lái)結(jié)束自己的生命。”健康的心理——幸福的保障，人才的優(yōu)化有人說(shuō)：“幸福就是工資再高一點(diǎn)，加班的時(shí)間少一點(diǎn)，能和妻子、女兒一起散散步、逛逛公園?！笔聵I(yè)、財(cái)富、愛(ài)情、快樂(lè)、健康……這都是人們追求的幸福。不同的人對(duì)幸福的理解和詮釋不同。幸福，是一種目標(biāo)，但它更多的時(shí)候是一種心態(tài)。幸福是什么……？

一切成就，一切財(cái)富都始于健康的身心。諸多生活實(shí)例也表明：心理素質(zhì)太差的人，即使學(xué)習(xí)很優(yōu)秀，也是難以有所作為的。只有擁有良好心理素質(zhì)和健康的心態(tài)，當(dāng)面臨苦難、挫折時(shí)才能及時(shí)調(diào)整自己，合理地看待苦難與挫折，使自己保持樂(lè)觀、自信的心態(tài)，并最終戰(zhàn)勝困難、挫折，擁有成功的人生。

心理健康教育：成長(zhǎng)并快樂(lè)

我的大學(xué)生活……？每一位進(jìn)入大學(xué)莘莘學(xué)子，在擺脫高考的重壓之后，可能都會(huì)不由自主地產(chǎn)生許多關(guān)于自身的問(wèn)題，諸如：自我同一性即自我的認(rèn)同。自我同一性是指青少年的需要、情感、能力、目標(biāo)、價(jià)值觀等特質(zhì)整合為統(tǒng)一的人格框架，即具有自我一致的情感與態(tài)度，自我貫通的需要和能力，自我恒定的目標(biāo)和信仰。大學(xué)階段是建立積極的自我認(rèn)同的一個(gè)重要時(shí)期。良好的自我認(rèn)同意味著坦誠(chéng)接納過(guò)去的我、適度激勵(lì)現(xiàn)在的我以及合理設(shè)計(jì)未來(lái)的我。

跨越艱難的旅程——自我同一性的確定做事有時(shí)間意識(shí)，不急躁也不拖拉自我肯定，有自信心正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，不貶抑也不夸大自己富有進(jìn)取心，希望獲得成功形成積極的性別認(rèn)同，不疏遠(yuǎn)異性，也不放任性生活對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度適當(dāng)，不盲目反對(duì)，也不盲目順從形成對(duì)文化、哲學(xué)的思考，避免出現(xiàn)信仰危機(jī)青年期良好的自我統(tǒng)一性的特征走出學(xué)海旋渦，學(xué)習(xí)的困惑與調(diào)適我的最?lèi)?ài)不是它

小力在父母的期盼、朋友的羨慕的眼光中邁進(jìn)了某名牌大學(xué)，可是由于所學(xué)的專(zhuān)業(yè)并非自己當(dāng)初填報(bào)的志愿，因此，學(xué)習(xí)對(duì)于他來(lái)說(shuō)如同嚼蠟，再也沒(méi)有往日的樂(lè)趣。得過(guò)且過(guò)的日子并非他的本意，可是枯燥的專(zhuān)業(yè)以及對(duì)未來(lái)的擔(dān)心又讓他無(wú)法專(zhuān)心于課本，最后選擇了逃避，在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界中不能自拔。案例目前除了專(zhuān)業(yè)不對(duì)口所帶來(lái)的心理困擾之外，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，也讓大學(xué)生有些不堪重負(fù)。以至于一些學(xué)生在超負(fù)荷的學(xué)習(xí)運(yùn)轉(zhuǎn)下有些吃不消，在強(qiáng)大的內(nèi)外壓力下，造成了一定的心理問(wèn)題。不少人總是抱著“一分耕耘，一分收獲”的態(tài)度來(lái)做事，但有時(shí)過(guò)于較真，就會(huì)使我們陷入苦惱與郁悶之中，而享受不到做事帶給我們的快樂(lè)和幸福。吉拉爾德·科瑞說(shuō)得好：大學(xué)里，讀書(shū)和上課不是為了考試與成績(jī)，而是為了開(kāi)發(fā)自己的潛能，為未來(lái)渴望達(dá)到的目的鋪路、充電，為了掌握終身學(xué)習(xí)的鑰匙。這樣即使畢業(yè)后，紛繁動(dòng)蕩的世界也無(wú)法讓我們心慌。因此，融入校園、尊重和接納我們的老師與同學(xué)，充分利用學(xué)校的資源，來(lái)?yè)Q回一把終身受益的金鑰匙，何樂(lè)而不為呢？克服交往障礙——學(xué)會(huì)人際交往

2006年廣東省省情調(diào)查研究中心民調(diào)所的調(diào)查報(bào)告顯示，當(dāng)問(wèn)及“你與同學(xué)關(guān)系如何”時(shí)，89.3%的人認(rèn)為相處較融洽，只有10.7%的人承認(rèn)會(huì)偶爾發(fā)生矛盾。從整體上看，同學(xué)之間的關(guān)系還是比較健康的，但仍有64.5%的人認(rèn)為自己與別人交往“一般喜歡”或“無(wú)所謂”，可見(jiàn)大學(xué)生之間交往的主動(dòng)性較為欠缺。北京市曾對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題產(chǎn)生的根源做了3次較大規(guī)模的跟蹤調(diào)查，結(jié)果顯示，人際關(guān)系適應(yīng)不良或交往不良成為誘發(fā)大學(xué)生心理問(wèn)題的首因，占40%以上，已經(jīng)超過(guò)了擇業(yè)的壓力、學(xué)業(yè)的壓力以及與異性交往的壓力。（一）謙虛謹(jǐn)慎，擺正位置。（

二）平等相待，真誠(chéng)相處。（三）主動(dòng)開(kāi)放，增強(qiáng)溝通。（四）心理互換與相容。（五）合作協(xié)助，友好競(jìng)爭(zhēng)。

如何建立良好的人際關(guān)系呢？

大學(xué)是一個(gè)多姿多彩的花季，同時(shí)也是一個(gè)多風(fēng)多雨的季節(jié)。激情占據(jù)著我們年輕的心靈，遇事愛(ài)激動(dòng)、情感走極端、或冷或熱、或愛(ài)或恨……，有的人更是因不善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒產(chǎn)生了心理沖突與障礙。好的情緒可以使人樂(lè)觀向上，辦事果斷，富有創(chuàng)造性和靈感。不良的情緒則使人產(chǎn)生疲勞感甚至導(dǎo)致疾病。只有了解情緒與心理健康的關(guān)系，學(xué)會(huì)觀察自己的情緒變化，掌握情緒調(diào)控的方法，才能使我們每個(gè)人都有一個(gè)好心情。

調(diào)節(jié)情緒，豐富情感大學(xué)生們通常反映出的戀愛(ài)心理特征是：

1、性愛(ài)的好奇心理——由生理發(fā)育成熟導(dǎo)致的性沖動(dòng)與性親近要求的產(chǎn)生而形成。

2、急于求成的占有心理——與高校聚集著才華、風(fēng)度、美貌于一身的特殊人群氛圍直接相關(guān)。有些男大學(xué)生固執(zhí)地認(rèn)為：畢業(yè)后還沒(méi)有男朋友的女孩都是別人挑剩下的。

3、依賴心理——由獨(dú)生子女的孤獨(dú)感和習(xí)慣了他人的呵護(hù)與關(guān)愛(ài)所致，屬于“情感寄托型”的戀愛(ài)動(dòng)機(jī)，缺乏獨(dú)立意識(shí)和自立能力，易受挫。

4、補(bǔ)償心理——由功利型的戀愛(ài)動(dòng)機(jī)所引發(fā)，即希望在所愛(ài)的人那兒獲得社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)等方面的補(bǔ)償。

5、游戲人生心理——其戀愛(ài)動(dòng)機(jī)是：滿足與異性交往的欲望，尋求刺激、填補(bǔ)精神上的空虛，甚至發(fā)生了婚前性行為，他們見(jiàn)一個(gè)愛(ài)一個(gè)，玩兒一個(gè)丟一個(gè)，完全是一種游離于婚姻之外的享受和消費(fèi)。

揭開(kāi)神秘面紗，直面愛(ài)情與性大學(xué)生處于成年初期，心理學(xué)家埃里克森認(rèn)為這一階段的發(fā)展任務(wù)是獲得親密以避免孤獨(dú)感、體驗(yàn)愛(ài)情的實(shí)現(xiàn)。

如何獲得美好的愛(ài)情，如何去建立、發(fā)展健康的戀愛(ài)系，實(shí)為檢驗(yàn)著大學(xué)生愛(ài)的能力。這種能力即是多年成長(zhǎng)過(guò)程中的積淀，也是個(gè)人未來(lái)發(fā)展的重要保障。心理學(xué)研究表明，心理疾病發(fā)生一般具有四個(gè)發(fā)展階段：

應(yīng)對(duì)危機(jī)，健康成長(zhǎng)心理危機(jī)—心理障礙—精神疾病