《大學生健康心理學》第四講大學生的戀愛困惑及其心理

第四講大學生的戀愛困惑及其心理調(diào)適一、愛的含義與愛的價值你知否，有這樣一種魔力？它能使兩個人心心相印，能使他們兩人共同呼吸，能使這對人兒匹配成親，他們在紅玫瑰花中煥發(fā)異彩，他們藏在柔軟的青苔中如被單裹著......你知道“魔力”是什么？這魔力就是愛情愛是人的一種特殊情感形態(tài)，是人類最深刻的人生體驗之一。古往今來，人們一直在熱烈地討論著這個話題，人們也給愛賦予了越來越豐富的內(nèi)涵，甚至賦予了它強烈的終極意義，使之成為人類生存意義的支柱。千百年來人們一直在追尋愛情這個“最甜蜜的奧秘”，而又總難以得到答案。（一）愛是什么愛有自愛、親人之愛、戀人之愛、朋友之愛、社會之愛、博愛之分。其中，戀人之愛可謂繽紛多彩，對愛的理解也莫衷一是。柏拉圖說，兩顆心靈很孤獨，彼此需要慰藉，就叫做愛情。弗洛伊德認為，因為原始的性本能和性沖動，就有了愛情。但，這都不能全算是愛情。性本能是愛情的第一個層次，心靈慰藉是愛情的第二個層次，綜合前兩者，再給它賦予文化的含義，將其崇高化和神圣化，這就是愛情的第三個層次，也應該是人的愛情。但是，各個人對三個層次的需求又各不一樣。有人對“ILOVEYOU”的含義作了詮釋：Ｉ－Inject(投入)，有對自己所愛的人的投入，也有對自己的投入，投入自己對愛的理念的深入，對愛的真諦的理解，對雙方未來的理性思考。Ｌ－Loyal(忠誠)，沒有了忠誠也就不會再在愛情的存在。Ｏ－Observant(用心)，對自己所愛的人用心。Ｖ－Valiant(勇敢)，勇敢的為自己所愛的人而努力奮斗。Ｅ－Enjoyment(喜悅)，喜悅是對愛情的肯定，它為愛情而存在。Ｙ－Yes(愿意)，愿意將自己的一半托付給自己所愛的人，這應該是一種幸福。Ｏ－Obligation(責任)，正如著名教育家蘇霍姆林斯基教導兒子的那樣：“要記住愛情首先意味著對你的愛侶的命運、前途承擔責任……愛，首先意味著獻給，把自己的精神力量獻給愛侶，為他（她）締造幸福。”Ｕ－Unison(和諧)，和諧總能給人以安靜祥和的一種感覺。（二）愛的心理成分在現(xiàn)實生活中，有的人愛情平靜似水；有的人愛情澎湃如潮；有的人愛情親密無間；有的人愛情若即若離；有的人愛情天長地久；有的人愛情稍縱即逝。為什么會有如此不同的愛情表現(xiàn)呢？愛究竟包括哪些成分呢？從不同的角度分析這個問題，會產(chǎn)生不同的看法。吉克·魯賓認為愛至少有四種成分：需要、關(guān)心、信任和寬容；弗洛姆則認為愛的基本要素是：給予、關(guān)心、責任心、尊重和了解，愛是我們對所愛者的生命與成長的主動關(guān)切，沒有這種關(guān)切就沒有愛。伯納·莫爾斯坦主張愛包含愛的行為、愛的情感、以及愛的判斷。斯騰伯格認為愛情雖然是復雜多變的，但基本上是由三個成分組成的，即親密、激情及承諾。激情是指強烈地渴望與伴侶結(jié)合，促使關(guān)系產(chǎn)生浪漫和外在吸引力的動機，也就是與“性”相關(guān)的動機驅(qū)力，屬于愛情的動機成份；親密是指與伴侶間心靈相近，互相契合，互相歸屬的感覺，屬于愛情的情感成份；而承諾包括短期和長期兩個部份，短期的承諾是指個體“決定”去愛一個人，長期的承諾是指對兩人之間親密關(guān)系所作的持久性承諾，兩者都屬于愛情的認知成份。斯騰伯格進一步提出：愛情的這三種成份可形成八種不同的愛情組合，其分別為：①喜歡型：只包括親密部份；②迷戀型：只有激情成份；③空洞的愛：只有承諾的成份；④浪漫的愛：包含親密與激情；⑤友誼式的愛：具有親密和承諾；⑥昏庸的愛：激情加承諾；⑦無愛：三種成份都不含有；⑧完美的愛：三種成份都包含。英國心理學家斯賓塞爾在《心理學原理》一書中認為戀愛是由九個不同的因素合并而成的：一是生理上的沖動；二是美的感覺；三是享受；四是欽佩與尊敬；五是喜歡受人稱許的心理；六是自尊；七是所有權(quán)的感覺；八是因人我間隔閡的消除而取得的一種擴大的行動和自由；九是各種情緒作用的高漲和興奮。高玉祥認為：“愛情可以理解為由一些相互關(guān)聯(lián)、各具功能的要素組成的特殊情感系統(tǒng)。這個情感系統(tǒng)就是：建立在性欲之上的對異性具有傾慕憐惜之情的性愛和由異性間的依戀感及理想、情操、個性追求（義務感、道德）等復雜因素混合而成的情愛?！庇纱丝梢姡瑦鄣淖罡咎卣髟谟趯δ骋粚ο蟮目拷?、關(guān)注、接納，甚至想與之合二為一的情感體驗。愛的本質(zhì)是人和外在世界的相互聯(lián)接、吸引、統(tǒng)一的關(guān)系的一種主觀反映，是在社會實踐的作用下和人生觀的指導下形成的。（三）愛的價值通過古今中外名人對愛情的描述，可以看出真正的愛情具有三個特點：愛需要彼此的理解、關(guān)心、寬容；愛情是催人上進的；愛情是需要不斷追求和培養(yǎng)的，不是一旦擁有就永遠擁有。當我們知道了愛情的內(nèi)涵和特性后，自然就會對愛情在人生中的意義有更加全面的認識。1.愛情使人類的性需求得到升華2.愛情讓愛和歸屬的需求得到充分滿足3.愛情帶來的伴侶關(guān)系可以滿足多方面的生活需求4.愛情極大地促進了人的自我實現(xiàn)二、愛的困惑與心理調(diào)適（一）大學生戀愛的特點大學是一個人真正走向獨立的緩沖期，這時的心理變化非常劇烈，矛盾與沖突不少，表現(xiàn)在戀愛方面則更顯得特征鮮明：1.理想色彩，不乏實際2.純真浪漫，熱烈奔放3.注重過程，輕視結(jié)果4.觀念開放，淡化傳統(tǒng)5.大起大落，冷暖無常6.盲從輕率，考慮欠佳7.來也匆匆，去也匆匆8.低年齡化，亦公開化9.態(tài)度寬容，承受力弱（二）常見的戀愛心理誤區(qū)1.自卑心理一些負性的情緒體驗如自卑等都是個體對事物的某些不合理的觀念造成的。大學生戀愛自卑心理是大學生自我戀愛意識發(fā)展障礙和自我情愛能力評價不當?shù)慕Y(jié)果。一種是戀愛挫折歸因不當。另一種是自我評價不當,許多同學因自己的體貌特征、經(jīng)濟狀況、家庭地位不如人意，造成了情愛品質(zhì)評價過低，形成了消極的戀愛心理定勢?？偢械阶约喝狈Ρ粣鄣奈ΓＳ幸恍┤藶樽约哼€沒有戀人而自卑，認為別人瞧不起自己，不敢坦然與異性交往，更怕在異性面前失誤，只好用回避與異性接觸的辦法保護自尊心，并極力掩蓋內(nèi)心深處的痛苦與失落。要學會辯證地思考問題，看到事物的兩面性，大膽地去與異性同學交往，多參加有異性同學的集體活動和娛樂活動，調(diào)節(jié)好戀愛心理的內(nèi)部期待與外部期待的矛盾，矯正戀愛動機和戀愛價值定向。2.從眾心理有的同學談戀愛不是為了尋覓知音，不是信為自己戀愛條件已成熟，而是缺少自主性，看到其他同學談戀愛自己不甘示弱也得效訪，無論結(jié)果如何，先談一個再說，其結(jié)果是不負責任，不嚴肅，也是危險的。要充分認識戀愛從眾心理是不正常甚至是有害的，一個人什么時間談戀愛沒能固定的模式，要根據(jù)實際情況和需求，如果盲目選擇對象會給自己帶來不幸和痛苦。要適當增加集體交往，在集體活動交往中增加同異性同學之間的友誼；消除虛榮心增加對不同輿論壓力的承受能力；培養(yǎng)把握和駕馭自己的能力3.盲目心理盲戀的盲目性大致表現(xiàn)在四個方面：認知上盲，在不理會愛的責任、權(quán)利、義務，對一般的性知識很少了解的基礎(chǔ)上，充當戀愛角色便是盲目而危險的。感情上盲，由于感情的迷糊朦朧，不善于比較、抉擇。有些所謂的“假戀”，細細分析是緣自感情上盲。行為上盲，盲戀者的行為常不穩(wěn)重，不是受理性支配而是多隨心所欲，不尊重理智的判斷。對象上盲，盲戀者能一下子愛上一個人，原來他們談戀愛常是一時興起，不求深思熟慮。4.嫉妒心理一般講，戀愛中的嫉妒心理是指由于擔心他人分享自己的愛情，或是害怕自己所愛的人感情轉(zhuǎn)移而使自己的愛落空所產(chǎn)生的心理緊張狀態(tài)。常言道：嫉妒之心，人皆有之。正如瓦西列夫所言：“由于意識到可能失掉親愛的人而感到潛在的憂慮，渴望親密的關(guān)系永遠圓滿，這種嫉妒是愛情的一個組成部分”。所以從這個角度講，嫉妒是產(chǎn)生愛的基礎(chǔ)，沒有愛就不會有嫉妒。這種嫉妒也是人的一種防衛(wèi)本能，又稱其為自然嫉妒，若不加分析地反對愛情中的一切嫉妒心理是不妥當?shù)?。但是，嫉妒心理一旦產(chǎn)生，又會給愛情生活帶來一種潛在的危險，如果處理不當，就會產(chǎn)生矛盾，傷害雙方的感情，甚至會導致愛情關(guān)系的破裂。在愛情生活中，如何對待嫉妒心理呢？首先要解剖自己是否過于敏感、缺乏自信心，因為嫉妒往往產(chǎn)生于那些對自己沒有足夠信心的人。其次要鏟除愛情中的自私觀念。再次，必須學會控制自己的感情，尊重雙方的感情。如果說嫉妒在愛情生活中是愛對方的表現(xiàn)，那么因為得不到對方的愛而產(chǎn)生仇恨心理，甚至出現(xiàn)報復行為，則更違背了戀愛的初衷。如果是真心實意地愛對方，就應該尊重對方。4.錯把迷戀當愛情世界上最遙遠的距離/不是/生死/而是我就站在你面前/你卻不知道我愛你……世界上最遙遠的距離/不是/明明無法抵擋這股想念/卻還得故意裝作絲毫沒有把你放在心上/而是/用自己冷漠的心/對愛你的人掘了一條無法跨越的溝渠這種戀愛心理困境的原因主要在于對友情和戀情的認識還很膚淺，并缺乏對社會中人際關(guān)系的科學認識。大學生在尋求愛情的過程中既要有主觀上的用心、又要順應自然。擇偶中的逆反心理、從眾心理、戀愛錯覺等都會事與愿違，極易傷害自己和他人。從這個意義上看，戀愛過程中的心理困境，大多源于自身。為此，在與異性的交往中要學會控制感情，勇于說“不”，不自作多情，更不要錯把迷戀當愛情。5.網(wǎng)戀的困惑網(wǎng)絡里最讓人流連忘返的是聊天室，聊天其實很無聊，無聊生情，于是就生出了許許多多的網(wǎng)上愛情故事。不少大學生斷言：“凡是上網(wǎng)的同學幾乎人人都有一次網(wǎng)戀經(jīng)歷?！贝髮W生網(wǎng)戀不僅具有比例高、公開化的特征，而且輕率、速成的程度令人瞠目結(jié)舌。有些學生同網(wǎng)友聊過一次天、發(fā)過一次E-mail后，便一見鐘情，相見恨晚。有些學生第一次“接觸”便敢說“我要娶你”，“我要愛你到天明”，并迅速在網(wǎng)站上確立戀愛關(guān)系。大學生網(wǎng)戀包括游戲型、感情寄托型、追求浪漫型、表現(xiàn)自我型、追求時尚型、隨波逐流型等多種心理類型。而不管是哪一種類型，幾乎都具有一個共同特點：把網(wǎng)戀視為一種網(wǎng)絡游戲、在網(wǎng)上進行網(wǎng)絡情感交流的一種方式。在大學生中確有一些通過交流學習心得、人生看法，逐漸情投意合而網(wǎng)戀的。但就多數(shù)而言，則是經(jīng)不起外界的誘惑。調(diào)查表明，已有一些大學生中午、晚上不休息，加班加點在網(wǎng)上談戀愛，上課時卻無精打采，甚至有的大學生為了上網(wǎng)談戀愛而逃課。不健康的網(wǎng)戀不僅嚴重影響學習，而且容易使他們減少與老師、同學之間的交流，不愿意參加集體活動，性格變得孤僻，甚至造成人格分裂。網(wǎng)戀的欺騙性對一些大學生更是一個沉重打擊。一些受到如此打擊的學生，由于得不到及時的引導，甚至于斷送了一生的前程。6.性愛的誤區(qū)有些大學生把性和愛認為是一回事，比如有些女生主動地或者是被動地和男生發(fā)生了性關(guān)系了，而且可能還不止一次，這個女生可能會產(chǎn)生一種誤區(qū)，你看我們都已經(jīng)發(fā)生了性關(guān)系了，那么我們兩個人一定就會有了愛情了。實際上這個事情是有誤差的。不管是男生也好，女生也好，在這當中有很多人是把性和愛是分開的，比如說有些男生愿意和你發(fā)生性關(guān)系，甚至主動和你發(fā)生性關(guān)系，但是在愛上做得并不夠，也就是說他并不十分地愛你，他和你擁有的僅僅是性的吸引，這些女孩子就要考慮你和他發(fā)生這種性關(guān)系的動機是什么，如果你是基于一種愛情，那你就要謹慎一點。另外，由于性愛時的安全措施不當，也帶來了可能懷孕和可能染上性病的心理壓力。（三）戀愛觀的影響因素分析因此，影響大學生戀愛活動的因素是多種多樣的。這里主要談一下三方面的影響因素。1.生理發(fā)育因素性的發(fā)育與成熟是影響大學生戀愛的生理基礎(chǔ)。隨著大學生性生理基礎(chǔ)不斷發(fā)展，產(chǎn)生和異性交往的心理渴求也達到了頂峰。生理醫(yī)學研究表明,這種交往欲產(chǎn)生的自然物質(zhì)基礎(chǔ)是性生理。其中發(fā)生根本影響的是性染色體和性激素。性染色體從遺傳屬性上影響戀愛雙方性別角色心理的發(fā)展傾向。而性激素包括雄性激素、雌性激素和孕激素，其功能是通過“下丘腦-腦垂體-性腺”這樣一個多極系統(tǒng)，刺激性器官和第二性征的發(fā)育。男女到青春期由于性激素分泌的逐漸升高，使之不斷出現(xiàn)第二性征。到大學階段隨著性激素分泌的進一步增多，大學生的性意識逐漸增強，強烈的性欲望也不斷產(chǎn)生，出現(xiàn)了對異性好奇、好感、趨近等心理需求，由此構(gòu)成了強烈的戀愛沖動。想通過戀愛行為達到與異性接觸來實現(xiàn)性愛能量的釋放，而且隨著心理上的獨立性增強，這種本能的內(nèi)驅(qū)力也越來越強，構(gòu)成了大學生戀愛心理活動產(chǎn)生的自然物質(zhì)基礎(chǔ)。特別是這時期大學生社會角色尚未定位，自主性強，戀愛心理的社會功利意識相對微弱，其戀愛心理往往以“情性”為主體，自然屬性相當突出。2.社會環(huán)境因素從交往環(huán)境來看，親密關(guān)系對每個人來說都是不可缺少的，即使是羈留荒島的魯賓遜，也要培養(yǎng)出一個忠實仆人“星期五”來滿足他的人際交往需要。進入大學校園，對大多數(shù)人來說意味著脫離以前的群體進入新環(huán)境。必須重新建立各種關(guān)系。心理學家沙利文指出，親密關(guān)系和性沖動最終結(jié)合成人類的情愛，“所有這些重要的相互聯(lián)系的傾向……這在青年早期變成對親密關(guān)系、友誼、認可、私下交流的相同需要，以及以更精細的形式與一個異性建立戀愛關(guān)系的需要?，F(xiàn)在這是一個最終聯(lián)合起來并具有意義的大結(jié)構(gòu)?！辈贿^，由親密關(guān)系需要導致情愛可能會出現(xiàn)一種危險：把親密關(guān)系需求與愛情混為一談。親密關(guān)系的需要吸引大學生參與戀愛，但有時大學生不去戀愛卻是由于對親密關(guān)系的恐懼。為什么會產(chǎn)生這種雙重而相互抵觸的作用呢？因為親密關(guān)系是成熟的表現(xiàn)，它“要求親近、信任和互惠，而且只有在雙方具有處理這些需求的力量和成熟時才能實現(xiàn)。當真正的親密關(guān)系培養(yǎng)起來之時，會將雙方中的一位或兩位的弱點帶進這種關(guān)系。這些弱點在以前單獨或假親密時不會注意到。這些已有的弱點繃緊雙方的關(guān)系，有時甚至毀掉它。因此……即使在青年最有意義的體驗中，親密關(guān)系也會暴露出成長中的個性的最弱和最不想看到的一些方面?！碑敶髮W生為了愛情的甜蜜而解除對親密關(guān)系的恐懼時，大學生的自我就在戀愛中得到有益的鍛煉而成熟起來。校園文化環(huán)境激活了大學生的戀愛心理。圖書報刊、影視作品、網(wǎng)絡信息中有關(guān)性愛問題與情節(jié)，大學里戀愛審美情操的培養(yǎng)，性愛科學知識教育與傳播，又時時刻刻影響、支持著大學生戀愛心理的調(diào)適與轉(zhuǎn)化。倫理道德規(guī)范也不時制約著大學生戀愛心理活動。隨著社會性愛觀念的轉(zhuǎn)變，平等、嚴肅、科學的性愛心理逐漸在大學生心中確定了主導地位。但隨著外來文化的影響滲透，不少大學生在愛情觀上出現(xiàn)了心理錯位，地位、財富等社會功利意識無不影響著大學生戀愛行為。3.個性心理因素戀愛行為除本能的生理需求外，更多的是受主體心理反映的影響和支配。大學生心理系統(tǒng)中的認知活動、情感狀態(tài)、意志行為和人格特征，對大學生的戀愛心理的發(fā)生演化發(fā)揮著不同的影響作用，構(gòu)成大學生愛情活動的心理進程。認知活動是大學生戀愛的感性基礎(chǔ)。感覺良好是產(chǎn)生愛情的基礎(chǔ)，以目傳情、一見鐘情的視覺效果，是戀愛的重要刺激因子；聽覺、觸覺引起戀愛雙方“觸電”的心理感受與體驗;記憶、想象、聯(lián)想導致“夢中情人”的自覺體驗的愛欲行為；思維又保持了戀愛對象的選擇性和理智性。凡此種種，表明了認知系統(tǒng)對大學生的戀愛心理活動起著感應、喚起和導向的作用。情感狀態(tài)活躍和擴展了大學生的戀愛體驗。男女學生在交往過程中,通過語言的交流,情感的溝通,彼此了解,互相好感,催生了戀愛關(guān)系的締結(jié)與延伸。而大學生可塑性強，情緒波動大，情感轉(zhuǎn)換快，是造成大學生戀愛心理不穩(wěn)定的重要因素。意志把愛情的締結(jié)與權(quán)利、義務和責任結(jié)合起來，使戀愛更加明智。沒有主觀意志力的積極作用，大學生就很難調(diào)控自己性愛認知與情感，也就破壞了愛情的美感，嚴重的還引發(fā)戀愛心理障礙。人格特征是大學生戀愛活動的重要心理基礎(chǔ)。人格特征包括氣質(zhì)類型和性格傾向。性格內(nèi)向者戀愛心理大多表現(xiàn)為情感體驗深，被動、冷靜、悲觀和謹慎。性格外向者在戀愛過程中往往主動而狂熱、開朗而沖動。而不同的氣質(zhì)類型又影響著大學生戀愛心理的發(fā)展及戀愛表達方式與程度。三、愛的學習與愛的實踐美國著名詩人惠特曼說：“愛，不是一種單純的行為，是我們生活中的一種氣候，一種需要我們終身學習、發(fā)現(xiàn)和不斷前進的活動?！睘榱嗣魈斓氖斋@，我們必須在今天學習和實踐愛的知識。（一）學習如何愛人也愛己1.自尊自強，關(guān)愛自己2.責任給予，真愛他人3.在兩性之愛中走向博愛（二）學習愛的接受與愛的表達傳統(tǒng)愛情的三個錯誤：①大多數(shù)人認為愛情首先是自己能否被人愛，而不是自己有沒有能力愛的問題。②人們認為愛的問題是一個對象問題，而不是能力問題。③人們不了解“墮入情網(wǎng)”同“持久的愛”這兩者的區(qū)別。愛是一種很美好的感情，懂得愛，就要懂得對愛的珍惜，懂得承擔責任；愛是一種很重要的能力，這種能力包括：迎接愛的能力，理解異性的需要，懂得欣賞，懂得包容，懂得尊重，還要懂得拒絕愛的能力，并能承受失戀的能力等。每一個觀點都會伴隨生活中的大量事例。第一，培養(yǎng)迎接愛的能力。包括施愛的能力和接受愛的能力。一個人心中有了愛，在理智分析之后，要敢于表達、善于表達，這是一種愛的能力。一個沒有愛心的人是個自私自利的人。一個人面對別人的施愛，能及時準確地對愛作出判斷，并作出接受、謝絕或再觀察的選擇，這也是一種愛的能力。缺乏這種能力的人，或是匆忙行事，或是無從把握。大學生要具有迎接愛的能力，就應懂得愛是什么，有健康的戀愛價值觀，知道自己喜歡什么，需要什么，適合什么。就應對自己對他人對萬事保持敏感和熱情，就應主動關(guān)心他人，熱愛他人。當別人向你表達愛時，能及時準確地對愛的信息作出判斷，坦然地作出選擇。能承受求愛拒絕或拒絕求愛所引起的心理擾亂。第二，培養(yǎng)表達愛的能力。教育部新出臺的《普通高校學生管理規(guī)定》以法律用語取代道德評價來實行對大學生的管理。這體現(xiàn)了“以人為本”的精神。談戀愛就會有表達愛的行為，牽手、接吻、擁抱都是表達愛的方式，是很自然的行為。樊富珉認為，對于大學生來說，戀愛的過程也是學習和成長的過程。要獲得別人的尊重，首先要懂得自尊。一個受過高等教育的人應該有這種修養(yǎng)，懂得什么場合該有什么樣的舉止。戀愛言談要文雅，行為要大方，親昵動作要高雅，戀愛過程中要平等相待，相敬如賓，要善于控制感情，理智行事。人都有交往和被愛的需要，諸如情人節(jié)、圣誕節(jié)、感恩節(jié)以及生日等，正是為此提供了一個完美的表達愛和接受愛的平臺。通過其他媒介方式表達愛時，要留有余地，措辭冷靜、得體。第三，培養(yǎng)拒絕愛的能力。自己不愿或不值得接受的愛應有勇氣加以拒絕。拒絕愛要注意兩個方面：一是在并不希望得到的愛情到來時，要果斷，勇敢地說“不”，因為愛情來不得半點勉強和將就。如果優(yōu)柔寡斷或屈服于對方的窮追不舍，發(fā)展下去對雙方都是不利的。二是要掌握恰當?shù)木芙^方式，雖然每個人都有拒絕愛的權(quán)力，但是珍重每一份真摯的感情是對他人的尊重，也是一種自珍，同時是對一個人道德情操的檢驗。不顧情面，處理方法簡單輕率，甚至惡語相加，結(jié)果使對方的感情和自尊心受到傷害，這些做法是很不妥當?shù)?。第四，培養(yǎng)發(fā)展愛的能力。著名教育家馬卡連柯說：“愛的力量只能在人類非性欲的愛情素養(yǎng)中存在。他的非性欲的愛情范圍愈廣，他的性愛也就愈為高尚?！卑l(fā)展愛的能力，并不是非要具體到對某一異性的愛，可以是更廣泛意義上的愛。我們的親人、同學、朋友、祖國和人民，都值得我們?nèi)釔?。發(fā)展愛的能力，就是要培養(yǎng)無私的品格和奉獻精神，要培養(yǎng)善于處理矛盾的能力，有效地化解消除戀愛中的矛盾糾紛，為戀人負責，為社會負責，才能創(chuàng)造出幸福美滿的婚戀。（三）學習承受愛的挫折對于戀愛，人們都希望它是甜蜜的、美好的，然而，在愛情生活中，不乏苦澀和憂郁、坎坷與挫折。對各種戀愛中的挫折，要學會去應對和調(diào)適，培養(yǎng)自己承受戀愛挫折的能力。1.單戀單戀是一種畸形的愛情，是一種“愛情錯覺”。一般有三種情形：一是自作多情型，誤認為對方愛上了自己或明知對方對自己沒有愛意仍深深地愛著對方；二是藕斷絲連型，戀愛中斷了，還深深地眷戀著舊情人，無法擺脫往日的情絲；三是羞于表達型，自己深愛著對方，卻不知道對方的感情，又羞于向?qū)Ψ奖戆?，而苦苦地思念著。無論哪種情形，都是沒有現(xiàn)實基礎(chǔ)的無效追求，對當事人是很痛苦的，就像一個人執(zhí)著地想得到一樣東西而又無法獲得，愛的情感越深，所帶來的情感折磨就越痛苦。想從單戀中解脫出來，首先，要冷靜地分析和辨別自己的那份“情”是不是“愛情”。若是，就要勇敢地向?qū)Ψ奖戆鬃约?；若不是，就要對自己單方面的感情加以否定，從認知上解決偏差，切除“戀”的本源。其次，要擴大自己的人際交往面。只有在較廣泛的人際交往和比較中，才會發(fā)現(xiàn)所暗戀的人是否適合自己，從而減少自卑，增強自信心。再次，要學會轉(zhuǎn)移自己的情感。比如多參加校園文化活動、看看電影、讀讀小說，或者做短期的旅行，減少無意的回憶，避免觸景生情，把注意力轉(zhuǎn)移到其他的生活內(nèi)容上。2.多戀陶行知先生說得好：“愛之酒，甜而苦。兩人喝，是甘露；三人喝，酸如醋；隨便喝，毒中毒?！币驗閻矍槭菄烂C的，具有專一性和排他性；愛情也是神圣的，應具有責任心和道德感。如果一個人同時喜歡上了兩個以上的異性并保持戀愛關(guān)系，或是同時接受兩個以上異性的追求，就是“三角戀愛”或“多角戀愛”。無論你在多戀關(guān)系中是唱主角的還是處于被動的位置，都要及早地從這種感情糾葛中解放出來。一是處理這種關(guān)系要保持高度的冷靜和理智。二是要重新審視自己與對象之間的戀愛關(guān)系。三是要勇敢地做出退讓。瓦西列夫在《情愛論》一書中就說：“一旦發(fā)現(xiàn)自己是‘多余的人’，就應該高尚地忍受自己的不幸，無論他在感情上是多么的痛苦?！?.失戀有戀愛就有可能失戀。產(chǎn)生失戀的原因一般有以下四種情況：一是由于雙方的文化水平、道德水平、個性特征以及志趣愛好等不一致，而使付出的愛情得不到回報；二是愛情的時機錯過，雙方發(fā)展關(guān)系已不可能，三是愛情只是單戀，對方根本沒有覺曉，沒有燃燒與共鳴，只是一廂情愿，或錯將友情當愛情等；四是由于相戀中人自身的原因，使雙方的關(guān)系慢慢疏遠，愛情逐漸消失。如一方的任性、輕率、孤僻、自私、缺乏尊重等使對方覺得當初看錯了人，于是選擇結(jié)束關(guān)系。無論是哪一種形式的失戀，當事人都是非常痛苦的，往往會產(chǎn)生自卑心理、報復心理、渺茫心理。不妨試一試以下辦法解脫失戀痛苦。（1）合理認識與評價錯誤的認知助長了失戀的痛苦，而人若一味沉浸在痛苦的深淵中，則可能作出一些愚蠢的行為。所以，如果要走出失戀的話，則必須正視戀愛中存在的問題。失戀不僅是愛的對象的失去，同時也使人部分失去了對愛的自信、自尊、對他人的信任等。由于失戀，往往使人產(chǎn)生很多非理性的推理。如，或以偏概全，或夸張了失戀的消極后果，或追求完美的不合理推論，或其他不合理的歸因。失戀后的一個痛苦但卻有效的辦法是列舉出自己心中的有關(guān)觀念，分析哪些是合理的，哪些是非理性的，回憶戀愛中雙方存在什么正確或錯誤的做法，找出導致失戀的真正原因，經(jīng)驗教訓是什么以及今后怎么辦。當然，處在失戀狀態(tài)下的個體一般很難作出客觀的分析，所以若有條件，可以尋求專業(yè)咨詢?nèi)藛T的幫助。沒有的話，可借助自己比較信賴的親戚朋友的幫助，或者看一些有關(guān)的書籍，了解別人的觀點。（2）確立“天涯何