大學(xué)體育科學(xué)鍛煉網(wǎng)課答案

一.單選題（共10題,40.0分）1美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)建議肥胖癥患者的運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少在（4.0分）A、60~90分鐘之間B、30~50分鐘之間C、100~120分鐘之間D、15~20分鐘之間正確答案：A我的答案：A得分：4.0分2一般來說，超量恢復(fù)常在運(yùn)動(dòng)后（）天內(nèi)出現(xiàn)。（4.0分）A、1~2B、3~4C、5~6D、7正確答案：A我的答案：A得分：4.0分3短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法，練習(xí)者所承受的負(fù)荷強(qiáng)度（4.0分）A、最大B、次大C、較大D、一般正確答案：A我的答案：A得分：4.0分4一位男士的身高是180cm，他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是（4.0分）A、60千克B、70千克C、75千克D、80千克正確答案：B我的答案：B得分：4.0分5一位女士的身高是160cm，她的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是（4.0分）A、45千克B、55千克C、60千克D、70千克正確答案：C我的答案：C得分：4.0分6關(guān)于“未病先防核心”的正確說法是（4.0分）A、在于增強(qiáng)體質(zhì)B、提高免疫力C、增強(qiáng)心肺功能D、祛濕正確答案：A我的答案：A得分：4.0分7中醫(yī)把體質(zhì)類型分為（）種（4.0分）A、6B、10C、9D、3正確答案：C我的答案：C得分：4.0分8是世界公認(rèn)的防治肥胖的經(jīng)濟(jì)、有效、無毒副作用的方法和根本措施，也是終身科學(xué)地控制體重的最佳方案。（4.0分）A、減少睡眠B、適量運(yùn)動(dòng)C、飲食調(diào)整D、飲食調(diào)整結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)正確答案：D我的答案：D得分：4.0分……。（4.0分）A、在高溫炎熱環(huán)境下鍛煉時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和鍛煉時(shí)間，要盡量避免在烈日下鍛煉B、夏天在室內(nèi)鍛煉時(shí)，注意良好的通風(fēng)，并備有低糖含鹽的飲料C、室外鍛煉時(shí)，應(yīng)戴白色涼帽，穿寬松淺色運(yùn)動(dòng)服D、多喝冰鎮(zhèn)飲料或者水，補(bǔ)充體液正確答案：D我的答案：D得分：4.0分10是所有運(yùn)動(dòng)損傷因素中最主要的因素。（4.0分）思想麻痹大意準(zhǔn)備活動(dòng)不充分內(nèi)容組合不科學(xué)方法不合理正確答案：A我的答案：A得分：4.0分二.多選題（共4題,20.0分）1身體功能的健康五要素：心肺耐力、肌肉力量還有包括（）（5.0分）A、心肺機(jī)能B、有氧能力C、肌肉耐力D、柔韌性身體成分正確答案：CDE我的答案：CDE得分：5.0分2運(yùn)動(dòng)處方根據(jù)處方對(duì)象不同，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將運(yùn)動(dòng)處方分為（5.0分）A、康復(fù)治療性運(yùn)動(dòng)處方B、運(yùn)動(dòng)器官鍛煉運(yùn)動(dòng)處方C、預(yù)防健身性運(yùn)動(dòng)處方D、競技訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)處方正確答案：ACD我的答案：ACD得分：5.0分3全面身心健康原理的核心是（5.0分）A、保持人體生理B、心理平衡C、戒煙D、控制飲酒正確答案：AB我的答案：AB得分：5.0分4運(yùn)動(dòng)負(fù)荷包括（5.0分）A、運(yùn)動(dòng)量B、力量C、耐力D、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度正確答案：AD我的答案：AD得分：5.0分三.判斷題（共10題,40.0分）1運(yùn)動(dòng)處方就是根據(jù)受試者情況設(shè)置的特定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃。（4.0分）我的答案：,得分：4.0分正確答案：,2現(xiàn)代醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)處方的基本原理是以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理學(xué)、心理學(xué)和健康益處為依據(jù)。（4.0分）我的答案：X得分：4.0分正確答案：X3運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用中等強(qiáng)度有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，也稱有氧運(yùn)動(dòng)。（4.0分）我的答案：,得分：4.0分正確答案：74運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的評(píng)價(jià)指標(biāo)：次數(shù)、遠(yuǎn)度、高度、單位時(shí)間的負(fù)重量。（4.0分）我的答案：X得分：4.0分正確答案：X5運(yùn)動(dòng)量的評(píng)價(jià)指標(biāo)：速度、時(shí)間、距離、重量等。（4.0分）我的答案：X得分：4.0分正確答案：X6一個(gè)完整的運(yùn)動(dòng)處方一般包括鍛煉目標(biāo)、鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)、鍛煉模式、鍛煉后的整理活動(dòng)。（4.0分）我的答案：7得分：4.0分正確答案：77一般認(rèn)為超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)大于28，即可稱肥胖癥。（4.0分）我的答案：7得分：4.0分正確答案：78運(yùn)動(dòng)、節(jié)食及改變生活方式是管理肥胖和治療的3個(gè)基本要素和首選方法。（4.0分）我的答案：7得分：4.0分正確答案：79減肥鍛煉的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、以增加身體物質(zhì)能量消