天才少年的5種能力

序智力超常并非偶然你一定讀過《阿凡提的故事》吧？有一天，阿凡提被請(qǐng)到清真寺去演講。一走上講臺(tái)，阿凡提就大聲地問聽眾：“你們知道我要說什么嗎？”“我們不知道！”臺(tái)下的聽眾說道?！案恢牢乙f什么的人還有什么可說的呢？”阿凡提邊說邊走下了講臺(tái)。過了幾天，阿凡提又被請(qǐng)到清真寺演講。他站在講臺(tái)上又一次大聲地問聽眾：“你們知道我要說什么嗎？”臺(tái)下的聽眾想：上次我們說不知道，阿凡提就不愿給我們演講，那么這次我們說知道，他肯定耍不了花招吧。于是，大家異口同聲地說：“我們知道！”沒想到阿凡提說：“既然你們已經(jīng)知道了，那我還說什么呢？”說完，阿凡提又走下了講臺(tái)。又過了幾天，阿凡提第三次被請(qǐng)到清真寺去演講。一走上講臺(tái)，阿凡提還是那句話：“你們知道我要說什么嗎？”臺(tái)下的聽眾被搞暈了，他們不知道阿凡提是什么意思，于是大聲地答道：“我們一半人知道，一半人不知道！”“那好吧，就讓知道的人告訴不知道的人吧?！闭f完，阿凡提又離開了清真寺。怎么樣？是不是很羨慕阿凡提的智慧？雖然阿凡提是個(gè)虛構(gòu)的人物，但是他卻是智慧的化身，具有超級(jí)智商。那么，智商是什么呢？智商是不是學(xué)習(xí)成績呢？我們通過下面這個(gè)故事來說明。一個(gè)11歲的小男孩，有一天從學(xué)校帶回一個(gè)給父母沉重打擊的壞消息：由于他反應(yīng)遲鈍，在學(xué)校又調(diào)皮搗蛋，學(xué)習(xí)成績太差，學(xué)校將他開除了！小男孩的母親接過學(xué)校的開除單一看，上面豁然寫著：“把你留在班上，將是全班的不幸，而且還會(huì)影響其他學(xué)生?！焙髞?，小男孩的母親無法說明學(xué)校繼續(xù)讓小男孩上學(xué)，只好自己在家里教小男孩。沒想到，在學(xué)校反映遲鈍、學(xué)習(xí)成績差的小男孩長大后卻成為了世界著名的科學(xué)家，他就是阿爾伯特•愛因斯坦。讀完這個(gè)故事，你覺得智商就是學(xué)習(xí)成績嗎？當(dāng)然不是！智商通俗地可以理解為智力，但是，一個(gè)人的學(xué)習(xí)成績并不代表他的智商事智力。因?yàn)橹橇κ侵敢粋€(gè)人進(jìn)行心智活動(dòng)的能力，智力結(jié)構(gòu)應(yīng)包括五個(gè)要素：注意力、觀察力、記憶力、思維力、想像力。注意力一一智力活動(dòng)集中指向某一事物或問題的能力，決定智力活動(dòng)的速度和質(zhì)量。#61548;觀察力有目的地去感知事物，發(fā)現(xiàn)新知識(shí)、理解新內(nèi)容的能力，是原材料的輸入口。記憶力——對(duì)材料進(jìn)行識(shí)記、保持與提取的能力，智慧之母。想像力一一對(duì)各種事物進(jìn)行想像，在大腦中形成表象的能力，是智力的引擎。思維力一一對(duì)問題進(jìn)行分析、比較、處理、判斷、綜合的能力，是智力活動(dòng)的核心。智力結(jié)構(gòu)的5種要素是相互制約、相互影響的。一個(gè)人智商高低往往通過這5種能力表現(xiàn)出來。有些人觀察能力比較強(qiáng)，但是思維能力不強(qiáng)；有些人記憶能力強(qiáng)，但是想像能力不強(qiáng)。具有超級(jí)智商的人有的是某一方面得到了專門的發(fā)展，有的是多方面智力水平都得到了很高的發(fā)展。如，三國時(shí)的曹植七步成詩，思維力極為活躍；三國時(shí)的張松“，語傾三峽水，目視十行書”，記憶力非常好。而愛因斯坦在科學(xué)上的成就不僅得益于他敏銳的觀察能力，創(chuàng)造性的思維能力也起了至關(guān)重要的作用。五個(gè)方面全部得到很好發(fā)展的人不是很多，但是，只要你有其中一項(xiàng)非常突出，你照樣可以成為天才。許多人認(rèn)為，天才肯定在年少的時(shí)候就已經(jīng)顯示出來了，意思就是如果一個(gè)孩子小時(shí)候沒有被認(rèn)為是天才的話，長大了就不是天才。事實(shí)并非如此。也許你已經(jīng)知道，阿爾伯特•愛因斯坦，直到3歲還不會(huì)講話，在學(xué)校時(shí)因有誦讀困難而學(xué)習(xí)倍感吃力，學(xué)習(xí)成績非常差，最后被學(xué)校開除。畢加索，在學(xué)習(xí)上也非常困難，上課時(shí)需要他的父親坐在他身邊，才勉強(qiáng)完成了學(xué)業(yè)。托馬斯•愛迪生，雖然他發(fā)明了許多東西，但是小時(shí)候的他物理成績勉強(qiáng)及格。事實(shí)上，天才的表現(xiàn)并不一定在年少時(shí)顯示出來，這也是“大器晚成”這個(gè)成語說明的道理。智力是人人都有的、潛藏在每個(gè)人內(nèi)部的一種能力。如果你努力提高自己的能力，就算你生下來時(shí)智力只有70以下，你未來的智力也會(huì)比生下來就有140而不努力提高智力的人來得好。可見，智力超常并非偶然，而是從小努力、不斷鍛煉的結(jié)果。美國心理學(xué)家加登納認(rèn)為，12歲以前的少年時(shí)代，智力水平發(fā)展速度較快，智力開發(fā)性強(qiáng)，應(yīng)該抓住機(jī)會(huì)去努力，從這五個(gè)方面來提高，這是提高智力的必然之路?！久嗣浴克^天才人物指的就是具有毅力的人、勤奮的人、入迷的人和忘我的人?！敬寰靡恍驕y(cè)測(cè)你是不是天才（1）費(fèi)曼是著名的理論物理學(xué)家。他創(chuàng)造的“費(fèi)曼圖”大大提高了計(jì)算機(jī)的運(yùn)算速度。他在24歲時(shí)獲得了博士學(xué)位，在28歲時(shí)擔(dān)任了美國康奈爾大學(xué)教授，在47歲是獲得了諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)，是大家公認(rèn)的天才。那么，什么樣的人是天才呢？諾貝爾獎(jiǎng)獲得者漢斯•貝特說：“天才有兩種：普通天才完成了偉大的工作，但人們覺得那項(xiàng)工作別人也能完成，只要下了足夠的功夫就行。特殊天才，他做的工作別人無法完成，而且無法想像?！必愄卣J(rèn)為，費(fèi)曼就是那種特殊天才。猶太教育專家約瑟伯約說：一棵樹在理想的生長條件下能長到30米高，我們就說這棵樹的“潛能”是30米。同樣道理，一個(gè)少年，如果按照理想狀態(tài)成長，能夠發(fā)展100度的能力，那么，我們就說這個(gè)少年具備100度的“潛能”，具有這種“潛能”的人就是天才。由此可見，智力是一種能力，而智商則是智力水平高低的數(shù)字表現(xiàn)。打個(gè)比方，如果你現(xiàn)在10歲，但是，在智力測(cè)驗(yàn)中的表現(xiàn)，跟普通12歲的孩子一樣好，那么，你的智力年齡就是12歲，雖然你的實(shí)際年齡只有10歲。智商的計(jì)算公式為：智商（I.Q.）=（智力年齡/生理年齡）X100比如你的智力年齡是12,生理年齡是10,智商=（12三10）X100=120。智商求出后，你就可以根據(jù)下面這個(gè)表格列出的智商與智力關(guān)系,來確定自己的智力發(fā)展水平。表一：智商與智力水平關(guān)系對(duì)照表智商智力水平70以下3535低能70－80遲鈍80－90偏遲鈍90－110正常110－120聰明120－140很聰明140以上天才在少年當(dāng)中，智商140以上稱奇才，占人口0.5%。130—140為十分優(yōu)秀，占人口3%。120—130為優(yōu)秀，占人口7%。很多智商120上下的少年由于能夠堅(jiān)持超常班的嚴(yán)格訓(xùn)練，從而成為真正的天才；但有些智商130—140的少年由于缺乏相應(yīng)的個(gè)性特點(diǎn)反而中途退下來，長大后成為一個(gè)平常的人。想要了解自己是否具有成為天才的潛能，首先要測(cè)一測(cè)自己的智力水平。雖然智商測(cè)驗(yàn)并不一定準(zhǔn)確，但是堅(jiān)持定期測(cè)驗(yàn)，定期做一些智力題，能夠讓你不斷保持前進(jìn)的方向。怎么樣，來測(cè)一測(cè)吧，測(cè)測(cè)你是天才還是……1、如果一個(gè)圓代表1，那么，一個(gè)八邊形代表多少?2、表格中最后一格應(yīng)填什么數(shù)字?11序測(cè)測(cè)你是不是天才（2）15、如果五千、五百、五寫成5505，那么十二千、十二百、十二，應(yīng)該怎么寫呢？16、桌子上有三張撲克牌，正面朝下排成一行。已知：（1）“黑桃”在“Q”的右邊；（2）“梅花”在“方塊”的左邊；（3）“J”在“K”的左邊。（4）“黑桃”不在“K”的右邊。請(qǐng)問：從左到右每張牌分別是什么牌？17、請(qǐng)將1到9的9個(gè)數(shù)字填入九個(gè)方格內(nèi)，使每一行、每一列以及每一條對(duì)角線上三個(gè)數(shù)字之和都等于15？序天才少年的行動(dòng)習(xí)慣以色列女作家戈迪默是諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)獲得者。但是，小時(shí)候的戈迪默是一個(gè)讓母親感到失望的孩子。好在小戈迪默有一個(gè)最大的優(yōu)點(diǎn)，那就是當(dāng)母親給她講故事的時(shí)候，她會(huì)一動(dòng)不動(dòng)地趴在母親的腿上，聽得十分認(rèn)真，而且，戈迪默能夠?qū)δ赣H所講述的故事提出自己的看法。在母親講完后，戈迪默還會(huì)重新編出故事的結(jié)局。母親發(fā)現(xiàn)這就是小戈迪默與眾不同的地方。于是，母親每天總是用故事來引導(dǎo)她。慢慢地，母親的故事激發(fā)了小戈迪默的求知欲望，她的學(xué)習(xí)成績也慢慢好了起來。上學(xué)后，戈迪默的理科成績不是很好，但是作文成績卻出奇地好，經(jīng)常在高級(jí)別的比賽中獲獎(jiǎng)。于是，母親就鼓勵(lì)戈迪默把自己的精力放在文學(xué)上。后來，戈迪默順利考入了大學(xué)，并成為全校的優(yōu)等生。天才少年往往與其他人具有不一樣的行動(dòng)習(xí)慣，主要體現(xiàn)出以下幾個(gè)特征：1、思維敏捷，思路流暢。天才少年往往比較容易掌握事物本質(zhì)，抓住問題的關(guān)鍵，善于對(duì)事物進(jìn)行分析、綜合、比較、歸納和推理。想問題時(shí)思維速度較快，思路很流暢。2、記憶力強(qiáng)，學(xué)識(shí)廣博。天才少年善于在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶，記憶速度快，記憶效果好。他們往往具有基本的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和技巧，并能運(yùn)用這些知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和技巧來解決問題。3、想像力活躍，有創(chuàng)造力。天才少年一般都喜歡異想天開，富于幻想。他們?cè)谒伎紗栴}時(shí)能夠打破框架，想出與眾不同的解決方法。4、感知敏銳，觀察細(xì)致。天才少年的感覺器官特別敏銳，辨析能力強(qiáng)，觀察能力與福爾摩斯探長相媲美，往往能發(fā)現(xiàn)別人無法發(fā)現(xiàn)的細(xì)節(jié)問題，并對(duì)細(xì)小的問題進(jìn)行辨析和分析。5、興趣廣泛，求知欲強(qiáng)。天才少年有不同的性格，但他們求知欲強(qiáng)，對(duì)事物有強(qiáng)烈的好奇心，凡事喜歡問個(gè)為什么，經(jīng)常問一些老師或父母難以回答或認(rèn)為比較“怪異”的問題，對(duì)于心中的問題往往通過閱讀書籍來解決，學(xué)習(xí)起來津津有味。6、注意力集中，專注性強(qiáng)。天才少年的注意力既廣又集中，特別是對(duì)感興趣的事物，注意保持的時(shí)間極長。他們做事比較專注，自我控制能力強(qiáng)，能夠排除干擾，專注于某事。7、自信心強(qiáng)，意志堅(jiān)強(qiáng)。天才少年信心十足，不達(dá)目的決不罷休。他們能決定走自己的路，不怕人家議論，勇往直前，有堅(jiān)強(qiáng)的意志。如果你同時(shí)具備了上述特征的絕大部分，而不是其中一兩項(xiàng)，毫無疑問，你是一個(gè)不同于一般孩子的天才少年，具有“超常”的潛質(zhì)；如果你僅僅具有一兩項(xiàng)特征，說明你還需要努力才能成為天才少年。美國人類潛能開發(fā)專家葛蘭•道門醫(yī)生認(rèn)為：每一個(gè)正常的嬰兒在其出生的時(shí)候都具有莎士比亞、莫扎特、愛迪生、愛因斯坦等人那樣潛能的天才，關(guān)鍵是后天能否把這種潛能開發(fā)出來。他認(rèn)為：“聰明和愚笨同是環(huán)境的產(chǎn)物?！泵绹男睦韺W(xué)家塞德茲博士也認(rèn)為，只要教育得當(dāng)，人人都可以成為天才?？偟膩碚f，要想成為天才少年，首先，你要學(xué)會(huì)善于注意周圍的事物，觀察并記住周圍事物的特征，例如，你應(yīng)該注意到麥當(dāng)勞店大多是開在熱鬧的馬路邊。只有注意事物，才能觀察得深入，發(fā)現(xiàn)事物存在的問題；只有注意才能記住周圍事物的特征。其次，你應(yīng)該學(xué)會(huì)就看到的事物進(jìn)行歸納總結(jié)，例如，上衣、褲子、背心、毛衣的共同點(diǎn)是什么？顯而易見，它們的共同點(diǎn)都是能穿的。再次，你要學(xué)會(huì)比較，通過比較找出事物的對(duì)立面，如快和慢、上和下、好和壞等。最后，你要學(xué)會(huì)想像，通過聯(lián)想加想像產(chǎn)生創(chuàng)造力。你能想像未來是怎樣的嗎？你能根據(jù)你的想像去實(shí)現(xiàn)美好的未來嗎？這都是非常重要的。記住，你注意、觀察到的事物的特征越多，你就越善于思考和想像，就越可能成為天才?！疤觳啪褪前俜种坏牟拍芗由习俜种攀诺暮顾?。告訴自己，我是天才，從今天開始，我要像天才一樣注意，像天才一樣觀察，像天才一樣記憶，像天才一樣思考，像天才一樣想像。這種積極的心態(tài)是你邁向天才的第一步。當(dāng)然，要達(dá)到天才的水平，你需要采取行動(dòng)。僅僅知道成為天才是可能的,并不能使你成為天才，還需要付諸行動(dòng)。你對(duì)自己有信心嗎？如果你大聲且自信地回答：“有！”那么你可以接著往下看了?！久嗣浴刻觳挪荒苁谷瞬槐毓ぷ鳎荒艽鎰趧?dòng)。要發(fā)展天才，必須長時(shí)間地學(xué)習(xí)和高度緊張地工作。人越有天才，他面臨的任務(wù)也越復(fù)雜，越重要?！姑谞栔Z夫第1種能力：注意力趣味閱讀一天，愛因斯坦帶女兒克拉拉•愛因斯坦出門。在公共汽車上，由于擁擠，愛因斯坦一不小心碰掉了自己的眼鏡。這下可好，高度近視的愛因斯坦什么都看不見了，于是他彎下腰在地上摸索著找。他剛想讓女兒幫忙，身旁一位小姑娘已經(jīng)把眼鏡遞到了他的手中?！爸x謝你，小姑娘，你真可愛。告訴我，你叫什么名字啊?”愛因斯坦一邊戴眼鏡，一邊和藹地問道。“爸爸，我是克拉拉•愛因斯坦?！毙」媚锊唤Τ隽寺?。“??？”愛因斯坦不好意思地叫了起來。每個(gè)人的心理活動(dòng)總是和注意聯(lián)系在一起的。要欣賞美麗的花朵，首先你就要注意到它；要聽聽優(yōu)美的音樂，首先你就要注意到它；打算記住重要的資料，你還是要注意到它。我們注意地觀察一件事物時(shí)，注意地思考一個(gè)問題時(shí)，都有注意的主導(dǎo)作用。如果沒有注意，觀察和思維等認(rèn)識(shí)活動(dòng)也就不能正常進(jìn)行了。愛因斯坦就是因?yàn)榘炎⒁饬Ψ旁诹烁屑ば」媚锷狭?，居然沒看清楚小姑娘就是自己的女兒?？梢姡⒁饬κ侨藢?duì)一定事物指向和集中的能力，它在各種認(rèn)識(shí)活動(dòng)中起著主導(dǎo)作用?！白⒁饴牎笔锹犛X對(duì)聲音的指向和集中；“注意看”是視覺對(duì)所觀察的事物的指向和集中；“注意想”是思維活動(dòng)對(duì)有關(guān)問題的指向和集中。不管做什么事，只有保持注意，聚精會(huì)神才能事半功倍。注意有四種品質(zhì)，即注意的廣度、注意的穩(wěn)定性、注意的分配和注意的轉(zhuǎn)移，這是衡量一個(gè)人注意力好壞的標(biāo)志。注意的廣度也就是注意的范圍，它是指人們對(duì)于所注意的事物在一瞬間內(nèi)清楚地察覺或認(rèn)識(shí)的對(duì)象的數(shù)量。例如，研究表明：在1秒鐘內(nèi)，一般人可以注意到4—6個(gè)相互間沒有聯(lián)系的字母，5—7個(gè)相互間沒有聯(lián)系的數(shù)字，3—4個(gè)相互間沒有聯(lián)系的幾何圖形。注意的穩(wěn)定性指一個(gè)人在一定時(shí)間內(nèi)，比較穩(wěn)定地把注意集中于某一特定的對(duì)象與活動(dòng)的能力。例如，當(dāng)你在看漫畫圖書時(shí)，可以連續(xù)1小時(shí)集中注意力，而對(duì)同學(xué)的干擾不放在心上。這就表明你看漫畫時(shí)，注意的穩(wěn)定性比較好。一般來說，只要一個(gè)人的目的性明確，對(duì)活動(dòng)的重要性有所認(rèn)識(shí)，注意的穩(wěn)定性就會(huì)比較好一些。當(dāng)然，這也需要你有相當(dāng)好的自我控制能力。事實(shí)上，具有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、善于克制自己、約束自己的人,比自由散漫、難于控制和約束自己的人更容易保持穩(wěn)定的注意。注意的分配是指一個(gè)人在進(jìn)行多種活動(dòng)時(shí)能夠把注意力平均分配于活動(dòng)當(dāng)中。比如，你能夠一邊看書，一邊記錄書中的精彩語言；媽媽能夠一邊炒菜，一邊聽新聞。注意的轉(zhuǎn)移是指一個(gè)人能夠主動(dòng)地、有目的地及時(shí)將注意從一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)調(diào)整到另一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)。例如，在你看完一個(gè)有趣的片子后，隔壁的姐姐要給你來講解數(shù)學(xué)的解題思路，如果你能迅速地把注意力從片子中轉(zhuǎn)到解題當(dāng)中，你的注意轉(zhuǎn)移性就不錯(cuò)。每個(gè)少年的注意品質(zhì)都是不一樣的，有些人注意廣度比較好，有些人注意穩(wěn)定性比較好，有些則是注意分配和注意轉(zhuǎn)移比較好，這些差異都是因人而異的。良好的注意品質(zhì)既要求我們能夠持久地穩(wěn)定注意，又要求我們能夠主動(dòng)地迅速轉(zhuǎn)移注意。第1種能力：注意力測(cè)測(cè)你的注意力你的注意力集中嗎？實(shí)驗(yàn)證明，學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生與學(xué)習(xí)成績差的學(xué)生之間明顯的差別之一就是注意力的好壞。學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生，能集中注意聽講閱讀，獨(dú)立思考問題，認(rèn)真做作業(yè)。他們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)很少受外界干擾，即使有時(shí)老師的課講得并不那么生動(dòng)，但他們也能自我約束，有意識(shí)地控制自己的注意力，不讓自己的思想開小差。許多成績差的同學(xué)恰恰相反，他們注意力渙散，不能全神貫注地聽講，時(shí)而做小動(dòng)作，摳耳朵，挖鼻孔，抓抓頭皮，時(shí)而與同學(xué)交頭接耳，逗鬧一下，有時(shí)貌似聽課，實(shí)則思想離開課堂，開了小差。讀書時(shí)也一樣定不下心來，做作業(yè)東抄西看。有的甚至在上課或復(fù)習(xí)課時(shí)沒有精神，打起了瞌睡。這樣當(dāng)然無法提高成績了。少年時(shí)期的注意力是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，也是學(xué)習(xí)能力的一個(gè)重要組成部分。以下一些測(cè)試題請(qǐng)你如實(shí)回答，每道題目最好在三秒鐘內(nèi)就作出回答。1、你記得住父母的生日嗎？2、你是否在馬路上撿到過鑰匙或錢之類的東西？3、你在家里是否能很快就找到需要的東西？4、當(dāng)你穿過馬路時(shí)，你是否仔細(xì)觀察？5、你的朋友和熟人是否經(jīng)常捉弄你？6、你能否回憶起兩天前看過的電視的細(xì)節(jié)？7、當(dāng)有人不讓你繼續(xù)讀書、看電視或者打斷你做一件事情的時(shí)候，你是否很生氣？8、你是否在做一件事情的同時(shí)，經(jīng)常會(huì)聽不到周圍的人在談?wù)撌裁矗?、當(dāng)有人在馬路上突然喊你的時(shí)候，你是不是會(huì)受到驚嚇？10、坐公交車的時(shí)候，你是否會(huì)因此專心與他人談話而坐過站？評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：答“是”記1分，答“否”不記分。分?jǐn)?shù)在0?3分說明注意力不夠集中，分?jǐn)?shù)在3?6分說明注意集中性一般，7分以上說明注意力比較集中。怎么樣？你的注意力集中嗎？如果你的注意力比較集中，那說明你非常了不起，但是，注意力是需要保持的，不然也會(huì)下降。如果你的注意力不夠集中，其實(shí)也沒什么大不了的。因?yàn)樽⒁饬Σ患惺窃S多少年的問題，重要的不是注意力好不好，而是你有沒有意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，只要你了解了自己注意力不集中的類型，平常加強(qiáng)訓(xùn)練，很快就可以提高的。一般來說，注意力不集中主要有三種類型：1、無法高度集中型如果你自我感覺注意力比較集中，但是，當(dāng)外界環(huán)境比較吵鬧時(shí)，你的注意力就會(huì)分散。即使你對(duì)自己不斷地下命令：“不要分心，集中注意力！”往往也沒什么效果，這說明你的注意力相對(duì)來說是集中的，只是無法做到高度集中。這種情況主要通過加強(qiáng)注意力訓(xùn)練就可提高。2、不愿集中型如果你是一個(gè)非常聰明的學(xué)生，記憶力、理解力都挺不錯(cuò)的，反應(yīng)也很快，上課時(shí)老師說一遍就能懂得課文的內(nèi)容。但是，由于老師上課面對(duì)的是全班的同學(xué)，當(dāng)老師重復(fù)講解時(shí)，你就會(huì)沒有耐心聽講。這主要是你主觀上不愿集中注意力，需要你自己要求自己集中注意力，千萬不能養(yǎng)成不愿集中注意聽講的壞習(xí)慣，這樣的話，你要再想集中注意力的時(shí)候就非常困難了。3、無法集中型如果你從小就比較好動(dòng)，不僅身體好動(dòng)，思想也容易開小差，無法很好地對(duì)來自外界的各種感覺進(jìn)行統(tǒng)合處理，對(duì)外界各種刺激無法作出正確的判斷。這時(shí)候你要知道，你的注意力屬于無法集中型，這種情況不僅需要你自身的努力，而且最好告訴爸爸媽媽，讓爸爸媽媽配合你找相關(guān)的醫(yī)生或者身體上的訓(xùn)練來提高?？梢姡?dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的注意力不夠集中時(shí)，一定要仔細(xì)分析自己的注意力是屬于哪種類型，這樣才好對(duì)癥下藥哦！【名人名言】天才就是不斷的注意。－－法國生物學(xué)家喬治•庫維第1種能力：注意力你知道吃的是什么嗎？——有意注意法愛因斯坦25歲生日那天，他的朋友知道他早就想嘗嘗美味的魚子醬，于是給他買了魚子作為禮物。愛因斯坦一邊吃一邊興致勃勃地與朋友談?wù)撝谉霟簟Ｕ?dāng)討論進(jìn)行得最激烈的時(shí)候，魚子醬上來了，愛因斯坦一邊講燈絲的材料，一邊把魚子醬送進(jìn)了嘴里。吃完后，朋友問愛因斯坦：“你知道吃的是什么嗎？”“是什么啊？”愛因斯坦問。“魚子醬呀！”“??？是魚子醬??？”愛因斯坦不好意思地叫了起來。你有沒有這種感覺，許多事物在你眼前出現(xiàn)了許多次，但是你卻是“視而不見”？為什么呢？其實(shí)原因很簡單，那些事物不符合你的需要，你的大腦感到?jīng)]有必要去理睬它們。例如，你家吃飯用的盆子邊上的花紋是怎樣的？你家的花瓶是什么形狀的？你家天花板上的花紋是怎樣的？你家陽臺(tái)上放了哪些東西？相信這些小問題你未必能夠馬上回答出來，這不是因?yàn)槟惚?，是因?yàn)槟銢]有去注意這些東西。上例中的愛因斯坦就是因?yàn)榘炎⒁饬ν耆性谟懻搯栴}上，沒有把注意力放在魚子醬上，因此吃了魚子醬也不知道?？梢?，不管要注意什么，首先你都要主動(dòng)去注意，只有“有意注意”，才會(huì)真正注意到。如果愛因斯坦的朋友之前告訴他這是魚子醬，愛因斯坦就會(huì)有目的地去注意魚子醬了，這種由預(yù)定目的，需要一定意志努力的注意就是有意注意。它是注意的一種積極主動(dòng)的形式，服從于一定的活動(dòng)任務(wù)，并受人的意識(shí)自覺調(diào)節(jié)和支配。任何成功的活動(dòng)除了一些知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、能力等基本條件外，還需要一種“精神上”的準(zhǔn)備和堅(jiān)持到底的品質(zhì)。不論從事什么活動(dòng)，不論你有多喜歡一項(xiàng)活動(dòng)，你都會(huì)經(jīng)常遇到一些使你不感興趣又必須要做的事情。這時(shí)你必須作一定的努力，迫使自己把注意力集中到這些活動(dòng)上來。只有你有意去注意這些事物，你才能獲得你想要的東西。要提高自己的有意注意，要注意以下幾點(diǎn)：1、提高自己對(duì)某個(gè)活動(dòng)的興趣。興趣是引起注意的關(guān)鍵。沒有興趣的注意是枯燥的，也是沒有效果的。例如老師上課的時(shí)候，你必須注意聽老師所講的內(nèi)容，因?yàn)槟阋莆绽蠋熕v的內(nèi)容。這時(shí)候，你要多告誡自己聽老師講課的重要性，努力找出老師講課有趣的地方，提高自己聽課的興趣，注意就會(huì)比較主動(dòng)和集中。當(dāng)然，有些老師講課確實(shí)也不怎么有趣，很難提起你的興趣，這時(shí)候，你可以從聽課的目的性等方面去考慮。比如，告訴自己，聽了這堂課，下次考試就能考得好一些，或者，你可以告誡自己，如果今天能把這位老師枯燥的課認(rèn)真聽下來，表明自己的控制能力是非常強(qiáng)的。這都可以成為聽課的興趣。2、有計(jì)劃地組織自己的活動(dòng)。有計(jì)劃地組織自己的活動(dòng)，就是要使自己所做的一切活動(dòng)都要服從于當(dāng)前的任務(wù)和目標(biāo)，這種努力是非常重要的。當(dāng)你多次成功地組織活動(dòng)以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的自我控制能力會(huì)越來越強(qiáng)，對(duì)活動(dòng)的組織能力也越來越容易，有意注意也就能更順利地進(jìn)行。3、排除不必要的干擾。不管做什么事，都會(huì)碰到不必要的干擾。這時(shí)候，如果你要把注意保持在活動(dòng)任務(wù)所要求的事情上，你就必須采取一些特別的行動(dòng)來消除或減少外界刺激物的影響。例如把分散注意的物品拿開；把學(xué)習(xí)的地方收拾整齊；設(shè)置好學(xué)習(xí)環(huán)境的照明條件；降低干擾聲音的強(qiáng)度等等。干擾的事物越少，你的注意就會(huì)越集中?！揪氁痪殹?、端坐在椅子上，閉上眼睛，把注意力集中到聲音上來。仔細(xì)地聽聽周圍有什么聲音？這些聲音是從哪里發(fā)出來的？這些聲音有什么特點(diǎn)？每天堅(jiān)持五分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的注意力提高了很多。2、與爸爸媽媽或者同學(xué)一起做一個(gè)有趣的游戲。游戲規(guī)則：一個(gè)人發(fā)出命令，其他人作動(dòng)作。右手為有效命令，左手為無效命令。當(dāng)發(fā)命令者舉起右手并說出命令時(shí)，其他人跟著做。當(dāng)發(fā)命令都舉起左手并說出命令時(shí)，其他人可做任何動(dòng)作，但不能做發(fā)命令都要求做的動(dòng)作。這個(gè)游戲可以讓玩游戲人的大腦適當(dāng)?shù)胤潘刹⒏斓剡M(jìn)入角色，從而鍛煉有意注意。【小秘訣】在上課或做作業(yè)時(shí)，你要不斷對(duì)自己強(qiáng)化這兩件事的重要性?！斑@堂課的內(nèi)容很重要??！注意聽！”又如“這本書很有意思呀！我要好好讀?！薄久嗣浴啃牟辉谘桑暥灰?，聽而不聞，食而不知其味?！鬃印灸阒绬?？】集中注意的條件之一健康的身體是集中注意的首要條件。身體狀況不佳的人是很難有效地集中注意力的。要保證良好的身體狀況需要注意腦營養(yǎng)、睡眠和疲勞等三方面的問題。避免心理疲勞，保證足夠的睡眠和營養(yǎng)。第1種能力：注意力為什么他們都會(huì)出錯(cuò)？——無意注意法有這樣一個(gè)真實(shí)有趣的心理測(cè)驗(yàn)：40名世界著名的心理學(xué)家正聚集在德國的一個(gè)村鎮(zhèn)開會(huì)，忽然，一個(gè)村民呼叫著沖進(jìn)會(huì)場(chǎng)，一個(gè)光頭、穿著黑色短衫的黑人手持短槍追了進(jìn)來，兩個(gè)人在場(chǎng)內(nèi)生死搏斗起來。心理學(xué)家們都非常奇怪，個(gè)個(gè)嚇得目瞪口呆。一聲槍響以后，農(nóng)民和黑人便一起跑了出去。這個(gè)場(chǎng)面只延續(xù)了20秒，這時(shí)，主持人說：“大家不要慌，這只是一個(gè)心理實(shí)驗(yàn)，大家把自己看到的盡可能詳細(xì)地記錄下來?！钡?，在大家交上來的材料中發(fā)現(xiàn)，心理學(xué)家們?cè)诨貞涍@一事件時(shí)所產(chǎn)生的錯(cuò)誤是十分驚人的。在這40名心理學(xué)家中，只有4個(gè)人記得黑人是光頭，其余的人甚至不記得黑人所穿短衫的顏色。大部分人的錯(cuò)誤在20%到50%之間，只有一人回憶中的錯(cuò)誤少于20%。在課堂上，當(dāng)一個(gè)陌生人推門而進(jìn)的時(shí)候，你是不是會(huì)不自覺的抬頭去看看是誰？在回家的路上，當(dāng)你看到一群人圍在一起，你是不是會(huì)不由自主地想看看究竟是怎么回事？對(duì)了，這就是無意注意。無意注意是指沒有目的的注意，這種注意往往由某些新奇的、強(qiáng)烈的、變化著的刺激引起的。上面的實(shí)驗(yàn)就是一個(gè)無意注意測(cè)試的實(shí)驗(yàn)。無意注意很能測(cè)出一個(gè)人的注意力情況。你一定看過福爾摩斯偵探的故事吧？為什么福爾摩斯經(jīng)常能夠在別人忽略的蛛絲馬跡中找出案件的關(guān)鍵線索呢？這是因?yàn)樗麑?duì)事物具有極強(qiáng)的注意力與觀察力，往往能夠發(fā)現(xiàn)別人發(fā)現(xiàn)不了的蛛絲馬跡。許多在平常人看來非常常見的一般事物，在福爾摩斯看來則是新奇的、變化的。這種無意注意能力是其他人無法相比的。那么，哪些事物比較容易引起我們的無意注意力呢？這些事物主要有以下一些特點(diǎn)：1、相對(duì)強(qiáng)烈的刺激。例如強(qiáng)烈的光線、巨大的聲響、濃郁的氣味等，這些事物由于具有相對(duì)強(qiáng)烈的刺激，一般都會(huì)立刻引起我們的注意。相對(duì)強(qiáng)度指的是一種刺激與其他刺激互相比較的力量。例如在安靜的課堂上，很小的腳步聲也能引起無意注意，而在很喧鬧的餐廳，這種腳步聲就不會(huì)引起大家的注意。2、突然發(fā)生變化的刺激。當(dāng)周圍的環(huán)境和事物突然發(fā)生變化時(shí)，你肯定會(huì)感覺得到。例如老師在上課的時(shí)候，突然停止了，你肯定會(huì)好奇地去注意老師發(fā)生了什么事。再比如，你正在家里午休，突然門口響起了鞭炮聲。這些突然發(fā)生的變化由于出乎你的意料之外，你的注意力會(huì)優(yōu)先注意到它。3、不斷變化的刺激。事物不斷變化會(huì)引起人的生理反應(yīng)，例如商場(chǎng)的霓虹燈一閃一閃的，特別容易引起你的無意注意。這是因?yàn)橐婚W一閃的霓虹燈刺激了你的視覺神經(jīng)。想要提高無意注意力，就要在平時(shí)注重對(duì)新奇事物的留心和觀察。每天上學(xué)的時(shí)候，多看看路上的事物，回家的時(shí)候，再仔細(xì)觀察一下與早上看到的有什么區(qū)別。這時(shí)候，你往往會(huì)發(fā)現(xiàn)許多不一樣的地方。這是因?yàn)?，你的注意點(diǎn)不一樣，注意方向也不一樣。早上，由于剛剛醒來，空氣清新，心情愉悅，看到的事物都是比較積極向上的；到了傍晚，你由于著急想回家，想像著晚上還要家庭作業(yè)要做，往往會(huì)無心觀察周圍的事物，也就發(fā)現(xiàn)不了事物的美麗了?！揪氁痪殹科綍r(shí)隨便翻翻報(bào)紙、雜志和圖書，在這種隨手翻閱的過程中，你不僅可以愉快地獲得一些有用的知識(shí)，而且可以提高自己的無意注意力。【小秘訣】興趣是引起注意的重要因素。比如有些同學(xué)對(duì)中國的古典小說非常感興趣，希望一章一章地閱讀下去，無意注意就轉(zhuǎn)化成了有意注意。【名人名言】心不在焉，則黑白在前二目不見，雷鼓在側(cè)二耳不聞?！髯印灸阒绬?？】集中注意的條件之二腦營養(yǎng)主要來源于鈣、鎂、谷氨酸等物質(zhì)。含鈣較高的食物有：雞蛋、杏仁、核桃、奶酪和豆制品；含鎂較高的食物有：全麥面包、巧克力、青菜等；含谷氨酸較高的食物有：鮮奶、肝臟等。第1種能力：注意力讓字句浮凸出來！——重點(diǎn)注意法梁啟超是我國近代一位大學(xué)問家。他經(jīng)常對(duì)他的學(xué)生說：“如果想要學(xué)會(huì)讀書，就要讀書讀到能將書中的字句浮凸出來為止?！睍械淖志湓趺磿?huì)浮起來呢？其中一個(gè)學(xué)生聽了很納悶。多年以后，這位學(xué)生在廣博地讀了許多書籍之后終于明白：使書中的字句浮凸出來指的是在讀書過程中要對(duì)閱讀材料選擇性地給予不同程度的注意！那些不重要的字句游覽一下就放過去了，而對(duì)那些重要的關(guān)鍵的字句，則要給予充分的重視，甚至做到在讀某一篇文章時(shí)，能一下子注意到那些最重要最關(guān)鍵的字句，好像這些字句是有別于其它字句浮凸在書本上似的。你有沒有發(fā)現(xiàn)，在聽老師講課的過程中，每一位同學(xué)事后講述的時(shí)候都是不一樣的，每一位同學(xué)記錄下來的筆記也是不一樣的。這是為什么呢？其實(shí)，這是因?yàn)槊课煌瑢W(xué)把注意重點(diǎn)放在不同的位置上對(duì)老師所講的內(nèi)容進(jìn)行了感知。重點(diǎn)注意法就是在知覺一個(gè)事物的時(shí)候，把注意力放在重要的地方。重點(diǎn)注意能夠讓你掌握某個(gè)事物的重點(diǎn)和關(guān)鍵。當(dāng)然，怎樣選取重點(diǎn)也是非常重要的，不同的人對(duì)重點(diǎn)的確定也是不一樣的。比如，有一天，一位外國使者看見林肯在擦自己的靴子，非常吃驚地問道“：啊，總統(tǒng)先生，您真?zhèn)ゴ?！您?jīng)常擦自己的靴子嗎？”林肯答道：“是呀，那么你是擦誰的靴子呢？”這里，使者說話的重點(diǎn)應(yīng)該是林肯作為總統(tǒng)怎么還親自擦鞋，但是林肯故事把重點(diǎn)放在自己的鞋子上，反問“你擦誰的鞋子呢？”這說明兩人的重點(diǎn)是不一樣的。當(dāng)然，這只是笑話，表現(xiàn)了林肯總統(tǒng)的幽默。但是，如果你想更好地把握重點(diǎn)，只有經(jīng)常練習(xí)重點(diǎn)注意法。在你的學(xué)習(xí)過程中，不管是聽課，或者是作業(yè)，還是做別的什么事情，都要?jiǎng)幽X子分析、綜合和比較，通過思考區(qū)別出所學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)和非重點(diǎn)，本質(zhì)和現(xiàn)象。在日常生活中，對(duì)于父母所說的話，可以有重點(diǎn)地去感知，然后把自己理解的意思告訴父母，看看自己的理解與父母所要表達(dá)的重點(diǎn)是否相符，為什么會(huì)出現(xiàn)偏差，這可以在不知不覺中提高你的重點(diǎn)注意力。重點(diǎn)注意還可以從讀書做起，這是最常用，也最能訓(xùn)練對(duì)那些關(guān)鍵詞句的集中注意力。你可以先給自己確定一個(gè)閱讀范圍。閱讀時(shí)，把注意力放在最重要和最關(guān)鍵的部分，對(duì)這些部分給予最集中的注意，同時(shí)，可以在一些重要內(nèi)容旁邊寫上“注意”，“特別注意”等字眼提醒自己，也可以用劃符號(hào)來表示，例如通過“!”“？”以及“??”等不同記號(hào)引起不同的注意。然后，你可以讓爸爸媽媽或老師來講講這段內(nèi)容的重點(diǎn)，看自己是否真正抓住重點(diǎn)。如果與他們的不符合，研究一下不符合在哪里，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況，下次應(yīng)該怎么辦等。時(shí)間一長，你就能夠輕而易舉地對(duì)事物進(jìn)行重點(diǎn)注意了?！揪氁痪殹?、閱讀下文，劃出你認(rèn)識(shí)的重點(diǎn)，然后請(qǐng)教父母或老師。侯耀文的“包袱”侯耀文對(duì)相聲藝術(shù)真正下過一番苦工夫，說、學(xué)、逗、唱樣樣拿得起來，而且活兒路子寬，差不多的傳統(tǒng)段子都會(huì)說，這在新一代相聲演員中并不多見。在相聲界，一些年輕同行知道耀文的傳統(tǒng)相聲功底很深，遇到難題常向他請(qǐng)教，耀文總是熱情相助，有問必答，有時(shí)甚至熱情得讓你不好意思。比如有一次籌備春節(jié)晚會(huì)時(shí)，侯耀文、石富寬的《買猴新篇》沒有通過，領(lǐng)導(dǎo)讓他們另外準(zhǔn)備個(gè)新段子，此時(shí)距離晚會(huì)只有一個(gè)星期，火燒眉毛。吃晚飯時(shí)我們湊在一桌，只見他和石富寬都愁眉苦臉的。這時(shí)同桌的黃宏跟我談起他們的《秧歌情》中的一個(gè)包袱——妻子：“你說，你跟國家主席你們兩人誰大？”村長：“職務(wù)不分大小，都是為人民服務(wù)。當(dāng)然從行政上來說他比我大四級(jí)，主席、省長、縣長、我，中間的都不算……”黃宏覺得這個(gè)包袱在設(shè)計(jì)上有毛病，但一時(shí)想不出毛病在哪兒。我說恐怕要把“中間的都不算”這句話刪去，因?yàn)檫@是一句“擋包袱”（妨礙觀眾大笑）的話。耀文一聽也立刻來了精神，他說還應(yīng)該強(qiáng)調(diào)那個(gè)“大四級(jí)”，加上一句“我們四個(gè)人是這么排的”之類的話，這樣就更加可樂了。他還請(qǐng)黃宏晚上一定到他房間來：“我?guī)湍銡w置歸置，咱非把這包袱給砸瓷實(shí)了!”我說：“你自己那活兒還不知道在哪兒呢，還幫人家歸置活兒哪!”耀文說：“不是，我看他們這包袱就差這么一點(diǎn)兒，我替他們著急呀!”選自《笑忘書——梁左作品選》梁左著華藝出版社2002年1月版【小技巧】你可以在書中運(yùn)用不同顏色的筆進(jìn)行標(biāo)注，這樣，哪些非常重要，哪些比較重要，哪些一般重要都能分得很清楚，你的文章也可以讓字句浮凸出來了!【名人名言】注意是我們心靈的唯一門戶，意識(shí)中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進(jìn)來。——俄國教育學(xué)家烏申斯基【你知道嗎？】集中注意的條件之三要保證充足的睡眠，一般來說，7?12歲的人，睡眠應(yīng)該在10?11個(gè)小時(shí)；12?17歲的人，睡眠應(yīng)該在9?10小時(shí)。第1種能力：注意力印度獵手的游戲——一目十行法在印度，打獵的部落喜歡玩這樣的游戲：兩個(gè)或幾個(gè)人參加比賽，先把某種物體觀察一段時(shí)間，然后，每個(gè)人把他們所看到的東西告訴裁判，每個(gè)人都要盡量多地說出這些事物的細(xì)節(jié)。誰說出的事物及事物的細(xì)節(jié)越詳細(xì)就算勝利。這到底是做什么呢？原來，這種方法是為了訓(xùn)練獵手的注意廣度。其實(shí)，早在1830年，心理學(xué)家漢密爾頓就做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他在地上撒了一把石子兒，發(fā)現(xiàn)人們很難在一瞬間同時(shí)看到六顆以上的石子兒。如果把石子兒兩個(gè)、三個(gè)或五個(gè)組成一堆，人們能同時(shí)看到的堆數(shù)和單個(gè)的數(shù)目一樣多。這種能在單位時(shí)間內(nèi)注意到很多對(duì)象的注意方法就是一目十行法。一般來說，正常人的視野寬度為3至7.5厘米，例如，下列這句話，正常人與經(jīng)過訓(xùn)練的人看的時(shí)候是不一樣的。正常人：正常人的視野寬度為3至7.5厘米。（3至4秒）訓(xùn)練人：正常人的視野寬度為3至7.5厘米。（1至2秒）沒有經(jīng)過訓(xùn)練的正常人在注意事物時(shí)，很難做到一目十行的廣度。而且，如果一個(gè)人把注意力集中于某一方面時(shí)，他的注意廣度也是會(huì)下降的。一天深夜，著名的地質(zhì)學(xué)家李四光正在辦公室寫論文，突然他發(fā)現(xiàn)面前站著一個(gè)小女孩。李四光停下來，看見小女孩瞪著眼睛看著自己，他感到很奇怪，便和藹地問道：“小姑娘，這么晚了你還不回家，你媽媽不想你嗎？”小姑娘聽他這么一問，大聲叫起來：“爸爸，媽媽等你都等急了!”李四光恍然大悟，原來小姑娘就是206206206206自己的女兒。他不由得笑出聲來，忙說：“這就回家！這就回家！”由于李四光注意力高度集中，因此他無法同時(shí)注意到其他的事物?？梢?，注意廣度和注意的集中性有時(shí)是很難統(tǒng)一的。訓(xùn)練注意廣度，你應(yīng)該在平時(shí)有意識(shí)地進(jìn)行。例如，走到一家商店時(shí)，先看看櫥窗里的東西，要盡量多記，然后再描述一下自己看到的東西。這可以與父母、與同學(xué)一起進(jìn)行，讓他們幫助核對(duì)你是否注意到很多事物。你也可以拿起一件物品，如文具盒，先仔細(xì)地看一分鐘，然后閉上眼睛把它描述出來，如果某些細(xì)節(jié)不是很清楚的話，就再看一次，然后閉上眼睛描述，越具體越好，如位置、大小、顏色，直到把物品描述清楚為止。相信只要你有意識(shí)地去練習(xí)，很快就能夠?qū)W會(huì)一目十行法的?！揪氁痪殹?、在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面（見下表）：21121616161615171018192513第第1種能力：注意力原來我已經(jīng)吃過飯了！心一意法第第1種能力：注意力原來我已經(jīng)吃過飯了！心一意法2214112324然后，請(qǐng)你以最快的速度從表格中按順序找出1到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。研究表明：正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，不知不覺中，你的注意力水平就逐步提高了。2、與同學(xué)或父母做這樣的練習(xí)：找一些小石子或者玻璃球放在盒子里，由一個(gè)人迅速打開盒子讓另一個(gè)人看兩秒，然后又迅速合上蓋子，讓看的人說出盒內(nèi)小石子或者玻璃球的個(gè)數(shù)。兩人可交換著進(jìn)行，可以不斷變換盒子內(nèi)的小石子或者玻璃球的個(gè)數(shù)?！拘∶卦E】要經(jīng)常閱讀報(bào)紙，報(bào)紙的段落編排非常適合練習(xí)你的視野寬度，而且讀報(bào)時(shí)沒有心理壓力，可以隨意閱讀，增加你的信息儲(chǔ)藏量哦！【你知道嗎？】集中注意的條件之四學(xué)會(huì)緩解自己的疲勞。主要是休息，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證充分的睡眠和營養(yǎng)，這樣才能增強(qiáng)自己的注意力，提高白天的學(xué)習(xí)效率。牛頓是個(gè)偉大的科學(xué)家。他非常注意觀察、善于思考。牛頓一生中的絕大部分時(shí)間是在實(shí)驗(yàn)室度過的。每次做實(shí)驗(yàn)時(shí),牛頓總是通宵達(dá)旦，注意力非常集中，有時(shí)一連幾個(gè)星期都在實(shí)驗(yàn)室工作，不分白天和黑夜，直到把實(shí)驗(yàn)做完為止。有一天，他請(qǐng)一個(gè)朋友吃飯。朋友來了，牛頓還在實(shí)驗(yàn)室里工作。朋友等了很長時(shí)間，肚子很餓，還不見牛頓從實(shí)驗(yàn)室里出來，于就自己到餐廳里把煮好的雞吃了。過了一會(huì)，牛頓出來了，他看到碗里有很多雞骨頭，不覺驚奇地說：“原來我已經(jīng)吃過飯了。”于是，牛頓又回到了實(shí)驗(yàn)室工作。哈哈，太好玩了，牛頓居然忘了自己有沒有吃過飯！先別笑，想一想你是不是可以像牛頓一樣長時(shí)間把注意力集中保持在某一事物或活動(dòng)中呢？牛頓的這種方法就是一心一意法。這種方法建立在注意的穩(wěn)定性之上，時(shí)間越長，穩(wěn)定性越高。如果你的注意極易分散或不穩(wěn)定，在上課或做作業(yè)時(shí)注意力不能很好集中，不斷從一個(gè)事物轉(zhuǎn)移到另一個(gè)事物上，這就是“分心”的一種表現(xiàn)。許多同學(xué)都會(huì)出現(xiàn)注意力分散的情況，這是非常正常的現(xiàn)象。一般來說，年齡越小，注意穩(wěn)定性也越短。研究發(fā)現(xiàn)，7?10歲的同學(xué)注意穩(wěn)定性可維持20分鐘，10?12歲的同學(xué)約為25分鐘，12歲以上的同學(xué)則可維持30分鐘。當(dāng)然，經(jīng)過訓(xùn)練的同學(xué)注意力穩(wěn)定時(shí)間可以更長。為什么人的注意力不可能長時(shí)間地保持固定的狀態(tài)，而是在間歇地加強(qiáng)和減弱呢？這其實(shí)是一種生理現(xiàn)象，我們把這種周期性變化叫做注意的起伏現(xiàn)象。比如，你可以把手表放在離自己一定距離的地方，讓自己剛能隱約地聽到表的滴答聲音。這時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一時(shí)聽到表的聲音，一時(shí)又聽不到，或者感到表的聲音一時(shí)強(qiáng)，一時(shí)弱。這種現(xiàn)象就是注意的起伏現(xiàn)象。要訓(xùn)練注意的穩(wěn)定性首先要鍛煉自己的意志力，人對(duì)某一事物的持續(xù)注意，很大程度上來自頑強(qiáng)的意志力。意志堅(jiān)強(qiáng)的人不管發(fā)生什么事都會(huì)一心一意地做事的。其次要學(xué)會(huì)抵抗外界的各種干擾。當(dāng)外界有干擾時(shí)，許多同學(xué)往往會(huì)放下手頭正在做的事情，把注意轉(zhuǎn)向干擾物上，這就不可能保持注意力集中了。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，你要告誡自己不要理睬其他事情，自己的目標(biāo)就是手頭的事情，不管發(fā)生什么事情都把注意力放在眼前的事物上。另外，要注意學(xué)習(xí)活動(dòng)多樣化，多樣化的學(xué)習(xí)活動(dòng)最能保持注意的穩(wěn)定性，或提高注意效率，使人精力充沛，不易感到厭倦。例如，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，如果你能把看、讀、寫結(jié)合起來，交替進(jìn)行，就能在大腦皮層上形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心，從而能夠有效地維持自己的注意?！揪氁痪殹?、在自己的房間里，用5秒鐘時(shí)間仔細(xì)地注意觀察你養(yǎng)的花，然后閉上眼睛，努力回憶花的形象。如果回憶起來的形象不是很清楚，就睜開眼睛看看，再閉上眼睛努力回憶，如此重復(fù)幾次，直到閉上眼睛就清晰地出現(xiàn)花的形象為止。這時(shí)候，要保持腦海當(dāng)中花的形象，不去思考其他任何東西，堅(jiān)持5分鐘。2、找一個(gè)人一起玩下面的游戲：打開錄音機(jī)，仔細(xì)聽相關(guān)內(nèi)容（最好是講話的聲音而不是音樂），然后不斷調(diào)低音量，直到剛好能聽到為止，然后盡量集中注意力，仔細(xì)傾聽錄音機(jī)的聲音。大概三分鐘后，分別復(fù)述所聽到的內(nèi)容。誰聽到的內(nèi)容比較完整清楚，就說明誰的注意力比較集中?！拘∶卦E】在學(xué)習(xí)緊張時(shí)，應(yīng)多吃高蛋白的食品和容易消化的食品，不要吃太多脂肪、淀粉和糖?！灸阒绬?？】集中注意的條件之五良好的環(huán)境。一、環(huán)境要安靜，要避免噪音；二、光線要合適，不要把桌子靠近窗前，避免強(qiáng)烈的光照，這樣不僅容易傷害眼睛，而且容易引起疲勞；三、物品擺放要整齊，盡量避免不必要的干擾。第1種能力：注意力梅蘭芳為什么看鴿子飛翔？——視力引導(dǎo)法小時(shí)候的梅蘭芳眼皮下垂，兩眼無神，而且，梅蘭芳老是唱不好，不是忘了詞兒，就是唱錯(cuò)了腔。他的第一位啟蒙老師一氣之下，便再也不教他了。老師離開后，梅蘭芳很受打擊。為了治好自己的眼睛，梅蘭芳想出了一個(gè)好辦法。他每天把家里的鴿子放出去，當(dāng)鴿子在天空飛翔時(shí)，梅蘭芳就用一桿頂端拴了紅綢子的長竹竿，指揮鴿子起飛；如果要鴿子下降，他就把綢子換成綠色的。有趣的是，鴿子喜歡相互串飛，如果自家的鴿子訓(xùn)練的不熟練，很可能給人家鴿子拐走。因此，梅蘭芳要手舉高竿，不斷搖動(dòng)，給鴿子發(fā)出信號(hào)同時(shí)還要仰著頭，抬著眼，極目注視著高空中的鴿群，要極力分辨出里面有沒有混入別家的鴿子。天長日久地練下來，梅蘭芳的眼皮不下垂了，眼神不呆滯了，注意力也更加容易集中了。后來，梅蘭芳發(fā)奮學(xué)戲，創(chuàng)立了梅派，成為我國一代京劇宗師，名列四大名旦之首你還記不記得，小時(shí)候拍照的時(shí)候，當(dāng)你的注意力不集中、東張西望的時(shí)候，爸爸媽媽總會(huì)對(duì)你說：“來，寶貝，看媽媽這邊！”然后你就朝媽媽看去，發(fā)現(xiàn)媽媽正在對(duì)你眨眼或是微笑。這樣，你的眼睛就會(huì)看著媽媽，注意力也集中了。這其實(shí)就是在吸引你的視線，集中你的注意力。據(jù)說，德國偉大的哲學(xué)家康德，每次坐在書房里思考問題的時(shí)候，他的眼睛必定要穿過窗戶向屋檐上方看，一邊注視著風(fēng)車桿尖端，一邊思考著問題。他認(rèn)為，當(dāng)眼睛注視某一點(diǎn)東西時(shí)，視野就局限在一個(gè)小范圍里，從視野闖進(jìn)來的東西就少了，注意力就不容易被分散。這種運(yùn)用一定的視力引導(dǎo)工具來幫助自己集中注意力的方法就是視力引導(dǎo)法。視力引導(dǎo)法經(jīng)常被用來訓(xùn)練人的注意力。比如射箭的人必須注意力集中，對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)在最關(guān)鍵的時(shí)候射箭。如果注意力有一點(diǎn)點(diǎn)不集中，就不可能射中。因此，以前練習(xí)射箭的人，往往會(huì)將一個(gè)中間空的小銅錢掛在遠(yuǎn)處，經(jīng)常遠(yuǎn)遠(yuǎn)注視它，努力去分辨出銅幣的空心。練到一定的時(shí)候，當(dāng)他們能夠輕松地射中銅印的空心時(shí)，他們就再練習(xí)注視高空中的飛鳥，極力分辨鳥的頭和身子及其它部位。長期堅(jiān)持這種視力訓(xùn)練，據(jù)說是訓(xùn)練神箭手的方法。你也可以運(yùn)用一定的工具來引導(dǎo)自己的視力，幫助自己集中注意力。如看書的時(shí)候拿支筆，看到重點(diǎn)的地方劃條線，這樣，你的眼睛會(huì)不自覺地跟著筆尖走，不僅能夠提高閱讀速度，而且可以幫助你糾正看書過程中注意力分散的不良習(xí)慣；想問題的時(shí)候，眼睛只看墻上的某一點(diǎn)、桌上的文具盒等單一的事物，然后注視這個(gè)對(duì)象，不要轉(zhuǎn)移注意力，這些都是運(yùn)用視力引導(dǎo)法的例子。【練一練】1、找一個(gè)鬧鐘，聽它的滴答聲，并伴隨著鬧鐘的聲音，在心中默念“滴答、滴答、滴答……”。第1天念10個(gè)，第2天念15個(gè)，第3天念20個(gè)，第4天念25個(gè)，第5天念30個(gè)，每天做8次，這樣做5?6天為一個(gè)周期。這種訓(xùn)練能夠幫助你提高注意力，如果能堅(jiān)持好幾個(gè)周期，效果會(huì)比較明顯。2、“圈字游戲”請(qǐng)把5后面第二個(gè)數(shù)字全部打圈。359156936982452365023665253622602369500295413358778964312557968312549755123565456879854254845855678457845784585478744551223424221249563275621489632589631470758582890709170960874756515629561545656787943463216164620741852963596246897122132152165213221324868974563541205206206024895375684502189745123034658778965412387807871729875787419986763543021512934258965412301894531269870258930545105789125420248521356779201021548105423635421048657173279870907081728904217890135406546879887892702346598727602485976278732596760988763543251724327098765436789087741849057695849284649221248749214159282488457295752648984095969628599258559365945641236346647596969524452596300255263【小秘訣】上課時(shí)的“走神”往往是由于注意的轉(zhuǎn)移而引起的，努力強(qiáng)迫自己把注意力集中在老師講課上，一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)覺自己的注意力集中多了?！久嗣浴课覀?cè)诩兴伎紩r(shí)，在沉緬于某件事時(shí)，我們看不見，也聽不見我們身邊所發(fā)生的事情?！透β宸颉灸阒绬幔俊考凶⒁鈼l件之六學(xué)會(huì)自我控制。有位專家說：“專心本身并沒有什么神奇，只是控制注意力而已。”當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的注意力不能集中時(shí)，努力控制自己，讓自己把注意力集中到某件事當(dāng)中。第1種能力：注意力樂樂的毛病——形象控制法樂樂有這樣一個(gè)毛病，常常以為自己是被注意的中心。有一天，樂樂穿了一件新衣服，他總以為眾人都在注視自己，心里老想著這件事。正好，這天是期中考試成績揭曉的日子，試卷發(fā)下來了，樂樂一看，糟了，才78分！平時(shí)樂樂的成績都在90分以上的，這次是怎么了？樂樂小心翼翼地把試卷塞進(jìn)抽屜，老覺得同學(xué)以一種異樣的眼光看著自己，同學(xué)們圍在一起的時(shí)候，他總感覺他們?cè)谧h論自己，看不起自己。上課鈴響了，老師叫樂樂回答問題。要是在平時(shí)，樂樂雖緊張還能答出來，但是今天，樂樂感覺全班同學(xué)都在注視著自己，他害怕答錯(cuò)了讓同學(xué)們恥笑，讓老師批評(píng)，樂樂越想越害怕，站在那里竟然一句話都說不出來。當(dāng)別人夸你的時(shí)候，你是不是會(huì)感覺特別好？當(dāng)你被批評(píng)的時(shí)候，你是不是又會(huì)感到特別失落、沮喪？這都是非常正常的心理表現(xiàn)，但是這種心理表現(xiàn)都會(huì)影響你對(duì)自己形象的感知，從而影響到你的注意力。形象控制法就是通過樹立關(guān)于自己的積極樂觀、充滿自信而又具有能力的新形象，從而使自己把注意力集中到需要注意的事物上來的一種方法。這種方法是一個(gè)日本學(xué)者提出的。上例中的樂樂，他老以為眾人在注視著自己，因此，過于把注意力集中在自己身上，從而無法開展自己的思維。其實(shí)這只是他自己的猜測(cè)，每個(gè)人都有自己的任務(wù)，有自己的事，每個(gè)人的思想重點(diǎn)或注意指向都不相同，他們不可能有那么多時(shí)間注視你。正像你自己常常把注意力指向自己一樣，可能其他人也習(xí)慣把注意力指向自己，他們甚至無法顧得上注意你。即便其他人都注意你也沒有什么可怕，你可以通過形象控制法來調(diào)整自己。怎樣控制自己的形象呢？第一步，明確目的。首先你要明確自己的目的，如考上重點(diǎn)學(xué)校、長大做個(gè)科學(xué)家等。你可以把這些目標(biāo)寫出來貼在醒目的位置，不斷提醒自己。明確的目的可以讓你時(shí)刻想到自己的努力方向，你要經(jīng)常鼓勵(lì)自己去實(shí)現(xiàn)這些目的，比如“我的目標(biāo)是做個(gè)科學(xué)家，所以從現(xiàn)在開始就要多學(xué)科學(xué)知識(shí)?！卑堰@個(gè)目標(biāo)貼在房間里，每天晚上睡覺前認(rèn)真看幾遍，你就會(huì)堅(jiān)定你的信心和努力方向。第二步，放松身心。讓自己的大腦平靜下來，不要老是想著自己，不要老是把注意力放在自己身上。放松身心時(shí)，你可以想像一下自己舒暢的心情，并對(duì)自己的心情做個(gè)積極的評(píng)價(jià)，比如“今天的心情真好，注意力肯定也不錯(cuò)！”這樣有利于集中注意力。第三步，想像自己過去的良好形象。你需要想像自己曾經(jīng)有過的良好的形象以及良好的結(jié)果。比如“有一次，老師上的一堂課可生動(dòng)了，我注意力很集中，結(jié)果那堂課測(cè)試的時(shí)候，我得了98分?！薄白蛱欤瑡寢尳o我講了個(gè)故事，我注意力特別集中，一下子就記住了，等媽媽講完，我就復(fù)述出來了，媽媽夸我記性真好。”這種對(duì)自己過去曾經(jīng)有過的良好的形象和結(jié)果進(jìn)行想像能夠幫助你對(duì)注意對(duì)象產(chǎn)生興趣，同時(shí)建立你的自信。第四步，想像未來的良好形象。想像一下，如果自己注意力集中會(huì)有什么好的結(jié)果，這會(huì)讓你努力去集中注意力。比如“如果我集中注意力，認(rèn)真聽老師講課，這次考試我準(zhǔn)能考個(gè)好分?！薄叭绻易⒁饬?，我的智力水平也會(huì)提高許多?！痹谶@種積極的想像下，你的大腦會(huì)產(chǎn)生興奮，你就會(huì)積極主動(dòng)地集中注意力。第五步，想像該怎樣控制自己。當(dāng)你想像前面幾步時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的某些方面做得還不夠，這時(shí)候，你應(yīng)該想像一下該怎樣做才能更好地達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。比如，你的目標(biāo)是做個(gè)科學(xué)家，但是科學(xué)家不僅需要廣博的科學(xué)知識(shí)，而且需要極強(qiáng)的注意力和觀察力，這樣才能專心研究科學(xué)現(xiàn)象。因此你就要努力訓(xùn)練自己的注意力和觀察力，在平常學(xué)習(xí)和生活中多注意，多觀察。如果眼前沒有任務(wù)，那么你不妨想點(diǎn)別的事，把注意力引到其它事上去。有位專家說：“不想自己的方法是要尋一點(diǎn)別的事來想。你必須尋找一種代替物。尋得代替物之后，想自己的毛病便可毫不費(fèi)力地除去?！薄揪氁痪殹?、假如你坐在禮堂的講臺(tái)上，當(dāng)你看到臺(tái)下坐滿了人，你可能覺得大家在注意自己，在議論自己，在笑自己，你越覺得坐在臺(tái)上不舒服，越感到緊張。甚至準(zhǔn)備的演講都忘了。假如你不想自己，把注意力轉(zhuǎn)移到別處，就不會(huì)產(chǎn)生緊張害怕的心理。”請(qǐng)你想像運(yùn)用形象控制法把自己的注意力集中起來?！拘∶卦E】有意識(shí)地控制自己的注意力，不許自己注意力渙散。這在開始時(shí)有點(diǎn)困難，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，反而感到集中精力干事或?qū)W習(xí)是件很愉快的事，當(dāng)你有這種體會(huì)時(shí)，就說明你的注意力水平提高了?！久嗣浴恳胧棺约撼蔀橐粋€(gè)注意力很強(qiáng)的人，最好的方法是，無論干什么事，都不能漫不經(jīng)心！——蘇聯(lián)心理學(xué)家普拉托諾夫【你知道嗎？】集中注意的條件之七相信自己。當(dāng)你注意力不太集中時(shí)，不要老是想著自己的注意力不集中，要相信自己，對(duì)自己要有信心，堅(jiān)持對(duì)自己說：“獨(dú)立完成作業(yè)是件愉快的事呀！我要出色地完成它。”“我今天精神很好”“今天的學(xué)習(xí)效率很高”。這樣可以不斷鼓勵(lì)自己集中注意力。第1種能力：注意力被冤枉的鄰座——一心二用法有一次，英國一位參議院議員需要在一次重要的會(huì)議上發(fā)言，但是，由于時(shí)間有限制，他事前請(qǐng)鄰座的議員在他講了5分鐘后給他提個(gè)醒。這位議員滔滔不絕地講了5分鐘后，鄰座的議員就用臂膀推了推他，暗示他時(shí)間到了。但是這位議員沒有反應(yīng)；鄰座見他沒反應(yīng)就又使勁地捅了捅他，結(jié)果這位議員還是沒反應(yīng)。后來，鄰座只好用針扎他，這位議員被刺得幾乎要流血了，但是他仍然沒有反應(yīng)。大約15分鐘后，議員自己覺得講得太多了，就停了下來。當(dāng)他坐下的時(shí)候，他生氣地對(duì)鄰座說：“你怎么不提醒我停下來？”可憐的鄰座其實(shí)不知提醒了他多少次！你有沒有發(fā)現(xiàn)，班里成績好的同學(xué)可以一邊聽老師講，一邊把老師講的內(nèi)容全部記下來？也有的同學(xué)可以一邊聽老師講課，一邊做題目？對(duì)了，這其實(shí)就是“一心二用”。所謂一心二用就是指一個(gè)人同時(shí)進(jìn)行兩種或兩種以上活動(dòng)，把注意力指向兩個(gè)或兩個(gè)以上對(duì)象。法國心理學(xué)家布朗就能夠一心二用。他能夠一邊向聽眾朗誦一首詩，一邊又在寫另一首詩，等詩朗誦完后，寫的詩也寫完了。他還能夠一邊朗誦詩，一邊進(jìn)行著復(fù)雜的乘法演算，等詩朗誦完時(shí)，演算結(jié)果也出來了！但是，一心二用并不是人人都能進(jìn)行的，大部分人還是無法做到一心二用。前面這位議員就是因?yàn)榘炎⒁饬Ψ旁诹税l(fā)言上，只顧發(fā)言而忘了發(fā)言的時(shí)間。父母在家里肯定也經(jīng)常對(duì)你說，不要一心二用，要一心一意。這主要是強(qiáng)調(diào)了注意的集中性和穩(wěn)定性，讓你盡可能集中注意力。其實(shí)，適度的一心二用也是非常需要的。比如，一邊聽講一邊記筆記就需要一心二用，如果只聽不記或者只記不聽都是不合適的。那么，怎樣一心二用呢？老師講課時(shí)要注意聽，聽講時(shí)還要快速地想想，當(dāng)聽到重點(diǎn)的內(nèi)容或老師補(bǔ)充教科書上沒有的材料就簡要地記一下，以幫助課后復(fù)習(xí)和理解。如此分配注意于聽、想、記上，以理解內(nèi)容為重點(diǎn)，兼顧各方面。需要注意的是，進(jìn)行一心二用時(shí)，同時(shí)進(jìn)行的活動(dòng)不能都非常復(fù)雜、困難，必須是比較熟悉的。比如，上例中的布朗進(jìn)行的一心二用都是他比較熟悉的。如果兩件事情或兩項(xiàng)活動(dòng)都比較困難和復(fù)雜，一心二用法是行不通的。這樣，往往是兩件事情都做不好，兩項(xiàng)活動(dòng)都開展不好。因?yàn)樽⒁獾募行院妥⒁獾姆峙湫栽谝欢ǔ潭壬鲜菍?duì)立的。比如，你寫字都比較困難，怎么可能做到邊聽講邊記筆記呢？總的來說，聽講是主導(dǎo)，記筆記是比較不費(fèi)力氣的，這樣才能分配好你的注意力。【練一練】1、小游戲：兩不誤和同學(xué)一起一邊聽故事，一邊進(jìn)行加法運(yùn)算，讓另一人做裁判，然后檢查計(jì)算錯(cuò)誤情況，再把聽到的故事復(fù)述一遍，看誰記得的細(xì)節(jié)多?！拘∶卦E】在日常生活中，多利用洗碗、洗衣服的時(shí)間背英語單詞、聽新聞，不知不覺就能提高注意的分配性哦！【你知道嗎？】集中注意條件之八給自己規(guī)定期限。如果你把學(xué)習(xí)的內(nèi)容作個(gè)明確的規(guī)定，你就會(huì)更容易地把全部注意力集中起來。第1種能力：注意力兩只羊腿吧！——注意轉(zhuǎn)移法卡文迪許是英國著名的科學(xué)家，他發(fā)現(xiàn)了水的組成，揭開了化學(xué)反應(yīng)之謎。有一次，卡文迪許請(qǐng)了四個(gè)朋友吃飯。仆人問他做點(diǎn)什么菜肴，當(dāng)時(shí)卡文迪許正坐在房間里，兩眼直愣愣地盯著天花板思考問題，聽到仆人問他，卡文迪許想了一下，說：“一只羊腿吧。”仆人覺得一只羊腿做菜太少太單調(diào)了，就問卡文迪許是否再加點(diǎn)什么。當(dāng)果，卡文迪許正沉浸在思考問題當(dāng)中，他聽到仆人問他，就想也不想順口回答：“那就兩只羊腿吧！”也許你覺得好笑，事實(shí)上，卡文迪許只是把注意力放在仆人的第一個(gè)問題上，沒考慮到仆人的意思不是菜少，而是菜單調(diào)。這其實(shí)就是注意轉(zhuǎn)移的問題。人的注意往往有一個(gè)過程，當(dāng)注意一個(gè)事物時(shí)，迅速轉(zhuǎn)換注意另一個(gè)事物就會(huì)出現(xiàn)困難?？ㄎ牡显S要求就是一下子沒有把注意力轉(zhuǎn)移到仆人的第二個(gè)問題上來。你是不是有這樣的經(jīng)歷：剛剛上了一節(jié)有趣的語文課，上課鈴聲又響了，這節(jié)是數(shù)學(xué)課，老師已經(jīng)在課堂上講課了，但是你的注意力似乎還停留在語文老師所講的故事中而無法轉(zhuǎn)移到數(shù)學(xué)課上來。其實(shí)這時(shí)候，你需要控制自己主動(dòng)把注意力從語文課轉(zhuǎn)移到數(shù)學(xué)課上來，但是你沒有。這說明你的注意轉(zhuǎn)移性還不夠好。與注意的分散不一樣的是，注意轉(zhuǎn)移的好壞在于轉(zhuǎn)移的快慢，年齡越小的同學(xué)注意轉(zhuǎn)移的速度越小，年齡越大的同學(xué)越容易迅速轉(zhuǎn)移注意力。不能快速轉(zhuǎn)換注意并不是說明你的注意力不好，只是表明你的注意轉(zhuǎn)移方面不夠靈活。只要你在平時(shí)多運(yùn)用注意轉(zhuǎn)移法，注意力就能靈活地轉(zhuǎn)移了。怎樣提高注意轉(zhuǎn)移性呢？努力把自己的注意力集中在一個(gè)事物上。比如當(dāng)你上語文課時(shí)，努力把注意力集中在語文課上；當(dāng)你上數(shù)學(xué)課時(shí)，則努力把自己的注意力從語文課拉過來，集中在數(shù)學(xué)課上；當(dāng)你上體育課時(shí)，則把注意力放在動(dòng)作上，努力跟老師做各種動(dòng)作，與同學(xué)玩各種活動(dòng)。經(jīng)常練習(xí)注意轉(zhuǎn)換。例如你躺在床上的時(shí)候，可以閉上眼睛，仔細(xì)想像英文字母A的樣子，好像放電影一樣讓A字出現(xiàn)在你的腦海中，記住，一定要讓自己感覺這個(gè)A字非常清楚，然后像擦黑板一樣把A從想像當(dāng)中擦去，接著想像B,然后把B擦去，再想像C……，這樣一直想像下去，每次想像十個(gè)字母。這種方法可以提高你的注意轉(zhuǎn)移性。【練一練】小游戲：看誰算得快！隨便寫兩個(gè)數(shù)字，一個(gè)在上面，一個(gè)在下面。例如2和7，第一種寫法：把它們加起來，兩數(shù)之和寫在上面數(shù)字的旁邊，并把原來上面的那個(gè)數(shù)寫在下面那個(gè)數(shù)的旁邊。如此不斷進(jìn)行。當(dāng)兩數(shù)之和大于10時(shí)，則記個(gè)位數(shù)。2910112372910112第二種寫法：把他們相減，兩數(shù)之差寫在下面數(shù)字的旁邊，并把原來下面的那個(gè)數(shù)寫在上面那個(gè)數(shù)的旁邊。如此不斷進(jìn)行。2752312175231211與另一個(gè)人一起玩，一個(gè)人先發(fā)出指令：“用第一種寫法！”30秒后再說：“用第二種寫法！”指令一發(fā)出，寫的人就在當(dāng)前位置劃一條線，迅速轉(zhuǎn)換到另一種寫法。這樣不斷進(jìn)行。最初練習(xí)可以只做三分鐘每周做2-3次，看加算量有無進(jìn)步？錯(cuò)誤是否減少？3周后增加到5分鐘，每周3-4次。【小秘訣】考完試后，千萬不要把注意力再放在已經(jīng)考過的科目，一定要把注意力到下面的科目中去?！灸阒绬?？】集中注意的條件之九保持心態(tài)平和。心情起伏較大時(shí)很難集中注意力，保持心態(tài)平和，才能把注意力集中于當(dāng)前的活動(dòng)和學(xué)習(xí)當(dāng)中。第2種能力：觀察力趣味閱讀我沒看見他！一個(gè)阿拉伯人在沙漠里與騎駱駝的同伴失散了，他找了整整一天也沒有找到。傍晚，他遇到了一個(gè)貝都印人。“請(qǐng)問，您見到過我的同伴和他的駱駝嗎？”阿拉伯人禮貌地詢問貝都印人?！澳愕耐槭遣皇潜容^胖，而且是跛子？”貝都印人問，“他手里是不是拿著一根棍子?他的駱駝只有一只眼，馱著棗子，是嗎？”“是啊，是啊，這就是我的同伴和他的駱駝。你是什么時(shí)候看見的?他往哪個(gè)方向走?”阿拉伯人興奮地說道。貝都印人回答說：“我沒看見他?！卑⒗松鷼獾卣f：“你剛才明明詳細(xì)地說出我的同伴和駱駝的樣子，現(xiàn)在怎么又說沒有見到過呢?”“我確實(shí)沒有看見過他?！必惗加∪似届o地說，“不過，我還知道，他在這棵棕櫚樹下休息了許多時(shí)間，三個(gè)小時(shí)前向敘利亞方向走去了?！薄澳慵热粵]有看見過他，你又怎么知道這些情況的呢？”阿拉伯人奇怪地問。“我是從他的腳印里看出來的。你看這個(gè)人的腳印：左腳印要比右腳印大且深，這不是說明，走過這里的人是個(gè)跛子嗎？現(xiàn)在再比一比他和我的腳印，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他的腳印比我的深，這不是表明他比我胖？你看，駱駝只吃它身體右邊的草，這就說明，駱駝只有一只眼，它只看到路的一邊。你看地上，這些螞蟻都聚在一起，難道你沒有看清它們都在吸吮棗汁嗎？”“那你怎么確定他在三個(gè)小時(shí)前離開這里的呢？”貝都印人解釋說：“你看棕櫚樹的影子。在這樣的大熱天，你總不會(huì)認(rèn)為一個(gè)人不要涼快而坐在太陽光下吧！所以，可以肯定，你的同伴曾經(jīng)是在樹蔭下休息過?？梢酝扑愠觯幱皬乃上碌牡胤揭频浆F(xiàn)在我們站的地方，需要三個(gè)小時(shí)左右?！甭犕曦惗加∪说脑挘⒗思泵Τ瘮⒗麃喎较蛉フ?，果然找到了他的同伴。事實(shí)證明，貝都印人說的一切都是正確的?？戳松厦孢@個(gè)故事，你是不是很佩服貝都印人敏銳的觀察力？羅丹告誡其學(xué)生、著名詩人里爾克的訣竅是這樣一句話：“觀察吧，除了觀察還是觀察！”那么，什么是觀察呢？觀察是一種有目的、有計(jì)劃、有步驟的知覺。它是通過眼睛看、耳朵聽、鼻子聞、嘴巴嘗、手摸等去有目的地認(rèn)識(shí)周圍事物的心理過程。在這當(dāng)中，視覺起著重要的作用，有90%的外界信息是通過視覺這個(gè)渠道進(jìn)入人腦的。什么是觀察力呢？觀察力就是指人的大腦通過感覺器官進(jìn)行的有意識(shí)、有計(jì)劃、有目的的知覺活動(dòng)來捕捉事物中典型的帶本質(zhì)性的外部特征的能力。翻開名人傳記，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人類歷史上，尤其是科學(xué)發(fā)展史上的成功人物大都具備優(yōu)良的觀察力：偉大的物理學(xué)家牛頓，從孩提時(shí)代起就喜歡對(duì)各種事物進(jìn)行仔細(xì)觀察，力圖透過現(xiàn)象看本質(zhì)，把不懂的地方徹底弄明白。有一次，他在狂風(fēng)中沖出門外，一會(huì)兒順風(fēng)前進(jìn)，一會(huì)兒逆風(fēng)行走，目的就是要實(shí)地觀察順風(fēng)與逆風(fēng)的速度差。意大利科學(xué)家伽利略，就是從觀察教堂里吊燈的搖曳開始，經(jīng)過實(shí)驗(yàn)研究，發(fā)現(xiàn)了擺的定時(shí)定律。英國發(fā)明家瓦特，從燒開的水頂動(dòng)壺蓋的觀察中琢磨出蒸汽機(jī)的基本原理，引發(fā)了一場(chǎng)深刻的資本主義工業(yè)革命。偉大的生物學(xué)家、進(jìn)化論的創(chuàng)始人達(dá)爾文從小熱衷于觀察動(dòng)植物，他曾注意過花的不同顏色，并試圖用不同顏色的水去澆灌花以開出不同的花朵；他曾到南美觀察那兒動(dòng)植物的生長習(xí)慣，經(jīng)過數(shù)年的積累和二十年記觀察日記，終于完成了《物種起源》。達(dá)爾文說：“我既沒有突出的理解力，也沒有過人的機(jī)警，只是在覺察那些稍縱即逝的事物并對(duì)其進(jìn)行精細(xì)觀察的能力上，我可能在眾人之上。”我國明代名醫(yī)李時(shí)珍，幼年時(shí)就愛觀察各種花卉、藥草的生長過程，細(xì)致地察看它們?nèi)绾纬闂l、長葉、開花，花草的每一處細(xì)微變化都逃不過他的眼睛。這種細(xì)致的觀察和記錄，使他得以糾正古代藥草書中的很多錯(cuò)誤，而寫出流百世的《本草綱目》……可見，人的智力活動(dòng)是從觀察開始的，觀察是智力活動(dòng)的門戶。一個(gè)觀察力強(qiáng)的人能從一般人認(rèn)為是司空見慣的事件中發(fā)現(xiàn)奇跡。一個(gè)觀察力弱的人即使進(jìn)入寶山，也可能空手而返。蘋果落地，火爐上的水壺蓋被水蒸氣掀開，這些都是人們十分熟悉的現(xiàn)象，但牛頓和瓦特卻由此分別發(fā)現(xiàn)和發(fā)明了萬有引力定律和蒸氣機(jī)。商品在資本主義社會(huì)里是最常見、最普通的現(xiàn)象，是資本主義的經(jīng)濟(jì)細(xì)胞，是每個(gè)人整天接觸的東西，但馬克思卻以敏銳的眼光發(fā)現(xiàn)了剩余價(jià)值學(xué)說，第一次揭露了資本主義剝削的秘密，構(gòu)成了“馬克思經(jīng)濟(jì)理論的基石”。雖然這些偉大的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明并不是這么簡單，但是觀察力強(qiáng)的確是他們成功的重要因素。當(dāng)然，每個(gè)人的觀察力水平是不一樣的。即使那些善于觀察事物的詩人、作家也不例外。阿•托爾斯泰在“論文學(xué)”中曾經(jīng)講了高爾基、安德烈耶夫和蒲寧三位文豪比觀察力的故事。一次，高爾基、安德烈耶夫和蒲寧三人在意大利一家餐館見到一個(gè)人，他們分別觀察3分鐘得出各自結(jié)論。高爾基的結(jié)論是，那人臉色蒼白，穿灰色西裝，還有細(xì)長而發(fā)紅的手。安德烈耶夫什么特征也沒把握住，成績最差。蒲寧的觀察力則十分驚人，在同樣3分鐘里，不僅幾乎抓住了那個(gè)人所有特點(diǎn)，還根據(jù)這些特點(diǎn)斷定那人是個(gè)騙子，后來向餐館老板打聽果然不錯(cuò)。由此可見，觀察力強(qiáng)的人不僅能迅速捕捉訊息，還能很快做出判斷，盡可能發(fā)現(xiàn)事物的本質(zhì)。國外一位科學(xué)家說：“一個(gè)觀察力強(qiáng)的人步行兩公里所看到的事物，比一個(gè)粗枝大葉、走馬看花的人乘火車旅行兩千公里所看到的東西要多?！痹趺礃?？觀察力是不是很重要??？你若想獲得知識(shí)，發(fā)展自己的智力，就必須通過觀察。正如俄國偉大的生理學(xué)家巴甫洛夫在他實(shí)驗(yàn)室建筑物上刻著的那樣：“觀察、觀察、再觀察?！蹦阍绞亲⒁庥^察，觀察越仔細(xì)，就能隨時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，就越想搞清楚所發(fā)現(xiàn)的問題，智力水平也在不知不覺中提高了。第2種能力：觀察力測(cè)測(cè)你的觀察力你會(huì)注意到一些被人們忽視的東西嗎？很多人對(duì)于新奇的、刺激的東西都很容易就會(huì)注意到，比如，你家門口停了一輛高級(jí)的轎車，你肯定會(huì)注意到。但是每天看到的一些東西呢？其實(shí)你往往會(huì)熟視無睹，不相信嗎？那就來測(cè)試一下吧!1、媽媽的頭發(fā)是什么顏色的？2、爸爸的自行車或汽車是什么牌子的？3、你的同桌比你高還是比你矮？4、媽媽戴結(jié)婚戒指嗎？5、你家洗衣機(jī)是幾升的？6、你們家客廳掛了幾張畫？7、你最喜歡的一本書是什么出版社出版的？8、你家牙膏是什么牌子的？9、你的臥室是正方形的嗎？10、媽媽經(jīng)常給你買的面包是什么牌子的？11、爸爸每天回家后第一件事是什么？12、你家種了幾盆花草？13、你家陽臺(tái)是封閉的還是不封閉的？14、你的朋友當(dāng)中誰最胖？15、媽媽最常穿的衣服是什么顏色的？16、看下圖回答問題：在這幅彩圖中，你看到了什么？是一個(gè)慈祥的老人嗎？不錯(cuò)！但是，請(qǐng)你再仔細(xì)看看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)還有許多頭像在里面呢！怎么樣？試著把每個(gè)頭像都找出來。告訴你吧，總共有9個(gè)頭像在里面，看看你能找出幾個(gè)。答對(duì)一個(gè)計(jì)一分，如果你得分在10分以上，那么恭喜你了，你是一個(gè)超級(jí)觀察家，任何東西都別想從你的眼前溜走！得分在5至10分的，你的觀察力也相當(dāng)?shù)睾谩５梅衷?分以下，你就要好好鍛煉觀察力了。其實(shí)，如果你的觀察力不怎么好，也不用氣餒，只要掌握提高觀察力的方法，就一定能行。那么怎樣培養(yǎng)自己的觀察能力呢？第一，要有明確的觀察任務(wù)。當(dāng)你有明確的觀察任務(wù)時(shí)，你往往會(huì)比較主動(dòng)、積極地去觀察了。例如，烏龜四腳朝天時(shí)到底怎樣翻過來的？帶著這個(gè)觀察任務(wù)，你就會(huì)去仔細(xì)觀察烏龜?shù)姆砹?。在確定任務(wù)的時(shí)候，可以把總?cè)蝿?wù)分解為一系列細(xì)小的和逐步解決的任務(wù)。這樣可以避免知覺的偶然性和自發(fā)性，提高觀察的積極主動(dòng)性。第二，觀察的成功主要依賴于具備一定的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和技能。俗話說：“誰知道的最多，誰就看的最多?！币晃桓挥袑W(xué)識(shí)的考古學(xué)家，能夠在一片殘缺不全的烏龜殼（甲骨）上，發(fā)現(xiàn)不少重要而有趣的東西，而一個(gè)門外漢，卻一無所得。因此，平常多學(xué)習(xí)，多積累知識(shí)是觀察的前提。第三，觀察應(yīng)當(dāng)有順序，有系統(tǒng)地進(jìn)行，這樣才能看到事物各個(gè)部分之間的聯(lián)系，而不至于遺漏某些重要的特征。第四，多注意細(xì)節(jié)問題。作家喬治•桑德說：“自然研究的所有秘密，都隱藏在學(xué)習(xí)如何使用人的眼睛里?！庇^察需要你主動(dòng)去感知周圍的事物。觀察力強(qiáng)意味著別人不能看到的，你卻能看到；別人看得到的，你卻能比他們看得更深入、更透徹；別人從一個(gè)角度去看，你卻能從多個(gè)角度去看。第五，要設(shè)法讓更多的感覺器官參與認(rèn)識(shí)事物的活動(dòng)。這樣一來，不僅可以獲得事物各方面的感性知識(shí)，而且所得到的印象也是深刻的。第六，觀察時(shí)應(yīng)當(dāng)作好記錄。這不僅對(duì)于收集和整理所觀察到的事實(shí)是十分必要和有益的，而且也是促進(jìn)準(zhǔn)確觀察的方法?！久嗣浴克^天才，不過是一種以非習(xí)慣性的方式觀察事物的能力而已。——詹姆士第2種能力：觀察力李時(shí)珍在干什么？——直接觀察法明朝明世宗年間湖北省的某個(gè)鄉(xiāng)村。村子里的一棵大樹上多了個(gè)草棚。每天，總有一個(gè)書生模樣的青年，躲在草棚里，凝神觀察樹下的動(dòng)靜。這一天，青年又躲在樹上的草棚里，聚精會(huì)神地往樹下看。樹下，有一只穿山甲正用前爪抓著一個(gè)土堆。不一會(huì)兒，土堆被抓開了，成千上萬只螞蟻嚇得四處亂竄。但見穿山甲伸出又細(xì)又長的舌頭，輕輕一舔，舌頭上便粘滿了密密麻麻的螞蟻。穿山甲舌頭一縮，立刻將螞蟻全吞下肚里。接著，它又一次伸出舌頭。“我知道了！我知道了！”青年興奮地大聲喊起來。他“知道了”什么？原來這個(gè)青年就是李時(shí)珍，他讀了南北朝的陶弘景所寫的一篇關(guān)于穿山甲如何吃螞蟻的文章。陶弘景說穿山甲能水陸兩棲，白天爬上巖來，張開鱗甲，裝出死了的樣子，引誘螞蟻進(jìn)入甲內(nèi)，再閉上鱗甲，潛入水中，然后開甲讓螞蟻浮出，再吞食。為了驗(yàn)證陶弘景的說法是否正確，李時(shí)珍親自上山去觀察。在樵夫、獵人的幫助下，李時(shí)珍捉到了一只穿山甲。從穿山甲的胃里剖出了一升左右的螞蟻，證實(shí)穿山甲吃螞蟻這點(diǎn)，陶弘景是說對(duì)了。不過，從觀察中，他發(fā)現(xiàn)穿山甲吃螞蟻的時(shí)候，是扒開螞蟻的巢穴，進(jìn)行舐食，而不是引誘螞蟻入甲，下水吞食。李時(shí)珍肯定了陶弘景對(duì)的一面，糾正了其錯(cuò)誤之處。李時(shí)珍的實(shí)事求是也讓他在35歲時(shí)就完成了著名的《本草綱目》。觀察往往需要通過人的各種器官進(jìn)行，比如，月亮是圓是缺需要用眼睛去觀察；溫度是高是低需要用身體去觀察；聲音是大是小需要用耳朵去觀察；花兒是香是臭需要用鼻子去觀察；蘋果是酸是甜則需要用舌頭去觀察。直接觀察就是指憑借感官對(duì)所發(fā)生的事或人的行為的直接觀察和記錄。李時(shí)珍親自上山觀察就是一種直接觀察法。直接觀察的優(yōu)點(diǎn)是感官能夠?qū)Ρ挥^察的事物進(jìn)行直接觀察，可以避免由于運(yùn)用中間環(huán)節(jié)引起的誤差。比如，水是涼的還是熱的，只要用手伸到水里就可感知。但是，直接觀察受到人的感官的局限性。比如，只能觀察分辨5至100U左右的點(diǎn)，只能聽到200至2000赫茲頻率范圍具有一定音響的聲波。盡管直接觀察具有一定的局限性，但是，直接觀察是最常用的，也是最能反映一個(gè)人觀察能力的。那么，應(yīng)該怎樣來加強(qiáng)直接觀察呢？首先，直接觀察要加強(qiáng)觀察的目的性，也就是說，觀察之前要有明確的目的。比如，你在觀察一個(gè)汽車模型的時(shí)候，究竟要觀察什么呢？觀察目的就是弄清內(nèi)燃機(jī)怎樣使汽油在汽缸里燃燒，使熱能轉(zhuǎn)化為機(jī)械能，而且能使這個(gè)過程持續(xù)不斷地進(jìn)行下去。明確了觀察目的，你就可以根據(jù)內(nèi)燃機(jī)的工作原理進(jìn)行觀察了。其次，要仔細(xì)觀察可能需要的內(nèi)容。為什么汽車需要四個(gè)輪子？三個(gè)輪子、五個(gè)輪子為什么不可以呢？盡可能多地想到各種問題，這都會(huì)幫助你在直接觀察中得到詳細(xì)的資料。再次，要學(xué)會(huì)比較觀察。比如，在觀察汽車模型時(shí)，與飛機(jī)模型比較一下，兩者有哪些相似之處，又有哪些不同之處?？傊苯佑^察就是盡可能多地運(yùn)用你的各個(gè)感官去仔細(xì)觀察。【練一練】1、下圖是什么？對(duì)了，是法國的國旗。請(qǐng)你仔細(xì)觀察一下，國旗中的藍(lán)、白、紅三條色帶的寬度一致嗎？仔細(xì)觀察一下，然后找根尺子量一下，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的眼睛騙了你。沒關(guān)系，其實(shí)這是一種錯(cuò)覺。這種錯(cuò)覺人人都有。準(zhǔn)確地說，國旗中藍(lán)、白、紅的比例是30:33:37。據(jù)說，最初的法國國旗是按藍(lán)、白、紅三色同樣寬窄的尺寸做成的?？墒瞧熳龊煤?，看上去總覺得紅色帶沒有藍(lán)色帶寬，為了克服這種錯(cuò)覺，才把藍(lán)色條帶縮窄，把紅色條帶加寬。2、小實(shí)驗(yàn)：騙人的雙手請(qǐng)你準(zhǔn)備三盆水，一盆溫度較高，一盆溫度較低，一盆溫度適中。先把左手放進(jìn)溫度較高的盆里，把右手放進(jìn)溫度較低的盆里。三十秒后，把兩只手都放進(jìn)溫度適中的那盆水中，這時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)左手感覺到的溫度要低一些，右手感覺的溫度會(huì)高一些。想一想，為什么會(huì)這樣呢？【小秘訣】看完一場(chǎng)電影后，把自己看到的情節(jié)記錄下來。瀏覽一處名勝古跡，把路上的風(fēng)景、看到的東西向媽媽描述一下。這些都可以鍛煉你的觀察力?！久嗣浴繎?yīng)當(dāng)先學(xué)會(huì)觀察、觀察。不學(xué)會(huì)觀察你就永遠(yuǎn)當(dāng)不了科學(xué)家。——俄國生理學(xué)家巴甫洛夫第2種能力：觀察力為什么他們的病情不一樣？——比較觀察法張仲景是東漢時(shí)期的名醫(yī)。有一次，兩個(gè)淋雨的人都來找張仲景看病。他們都說自己的癥狀是頭痛、發(fā)燒、咳嗽、鼻子不通氣。這些都是感冒的癥狀。聽完兩人的訴說，張仲景給兩個(gè)病人摸脈。第一個(gè)病人的脈搏跳得不快不慢，輕輕一按就摸到脈膊，手腕上還有不少汗水。第二個(gè)病人的脈則有些不同，雖然也很容易摸著，但是跳得較快，脈管堅(jiān)強(qiáng)有力。根據(jù)過去的經(jīng)驗(yàn)，張仲景想，既然兩人都是感冒，病情病因也差不多，于是給他們每人開了一貼麻黃湯，藥量全一樣。第二天，第一個(gè)病人吃了藥出了一身汗，已經(jīng)好了一大半。張仲景囑咐他再吃一帖藥，再發(fā)點(diǎn)汗就會(huì)全好。第