克服焦慮演講稿多篇

克服焦慮演講稿多篇克服焦慮演講稿1每一個(gè)人在生活、工作中，總難免會(huì)遇到不順心的事，一生中歷經(jīng)坎坷是常有的，關(guān)鍵是看你如何面對(duì)和處理好各種挫折。但現(xiàn)實(shí)中往往有許多人，過不了這一關(guān)，特別是一些心理承受能力差的人，遇到問題不能正確對(duì)待，就會(huì)產(chǎn)生煩躁、焦慮，嚴(yán)重的就會(huì)發(fā)展為心理障礙，給正常生活、工作帶來難以估量的損失。由于每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷、文化背景、目前所面臨的困境和心理承受能力不同，人們處理焦慮的方式也是不同的。如果每一時(shí)期未解決的問題過多，焦慮情緒得不到恰當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)和處理，那么，日常的焦慮情緒逐漸堆積就會(huì)轉(zhuǎn)化成過度的焦慮，自己所擔(dān)心的事情在別人眼里是過分的，自己明知不應(yīng)該，但又控制不了，為此感到苦惱，影響到自己的生活，這樣的表現(xiàn)就構(gòu)成臨床上常見的焦慮障礙。這種心、理障礙主要是對(duì)生活中很多的事情擔(dān)憂、煩惱，感到煩躁，坐臥不安，對(duì)人對(duì)事過于敏感，常常發(fā)脾氣；由于內(nèi)心的不安常常會(huì)導(dǎo)致身體上的'各種各樣不舒適的感覺，心悸、胸悶、呼吸急促、口干、全身發(fā)抖、出冷汗、頭痛等等。這一類焦慮的發(fā)生和發(fā)展都很緩慢，以至于病人及其親朋好友都說不清楚確切的起始時(shí)間，也不容易被認(rèn)為是精神疾病，而常常歸結(jié)為性格問題等。但病人被這種"性格"已經(jīng)折磨得很痛苦。由于尋求不到心理上的理解和適當(dāng)?shù)膸椭?，加之身體上的各種各樣不舒適的感覺，有些人常常以為自己患了嚴(yán)重的疾病而到醫(yī)院反復(fù)檢查和治療。也有的病人由于長(zhǎng)期的緊張和精神上的壓力，血壓增高或不穩(wěn)定，降壓治療效果很差。過度焦慮的人，其內(nèi)心是苦不堪言的，周圍人并不十分理解他們的境遇，而他們也不知道該如何直接而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情感來獲得必要的支持和理解。這些心靈的苦惱就像灰塵一樣日積月累又無人清掃，逐漸掩蓋他們內(nèi)心真實(shí)的面貌，而轉(zhuǎn)化成焦慮情緒，或以各種各樣的軀體語(yǔ)言及動(dòng)作語(yǔ)言去表達(dá)，這樣，就形成了以上我們所講的幾種以焦慮為突出表現(xiàn)的心理障礙。目前的經(jīng)驗(yàn)證明，治療焦慮障礙有效的方法主要包括認(rèn)知行為治療和精神分析學(xué)派的心理治療。認(rèn)知行為治療是一種短程的、針對(duì)現(xiàn)在的問題、使用一些具體的認(rèn)知和行為的技術(shù)來解決病人心理苦惱的治療方法，也是當(dāng)今國(guó)外發(fā)展最快和影響力最大的一類心理治療理論和技術(shù)，在精神科臨床用于治療各種焦慮障礙。精神分析學(xué)派的心理治療主要針對(duì)潛意識(shí)和童年的創(chuàng)傷做工作，療程一般較長(zhǎng)，也是比較有效的心理治療方法?？朔箲]演講稿2人確實(shí)是一種奇怪的東西，焦慮經(jīng)常莫名其妙生成就是一個(gè)證明。要考試了，焦慮?？纪暝嚵耍箲]。要放假了，焦慮。要過年了，焦慮。明天有一個(gè)聚會(huì)焦慮，眼看開學(xué)了，還是焦慮。而就是這焦慮，時(shí)常會(huì)讓人六神無主，坐臥不寧，莫名煩惱，易怒易躁。手里原本拿著水杯，根本沒水，可是竟會(huì)一次次把它靠近嘴邊，卻居然想不起給杯子續(xù)水。焦慮危害多多。精神不能集中，注意力分散，腦子不時(shí)出現(xiàn)空白，卻又覺得里面被塞得滿滿當(dāng)當(dāng)。記得前往三峽旅游之前我也焦慮，有許多事情需要收尾，有許多隨身的什物需要整理，然而，卻坐在電腦前面盯著屏幕保護(hù)的色塊發(fā)呆，而心里還自責(zé)呢，怎么這般沒用？怎么不快去干事?怎么可以這樣不知所措?怎么可以如此耽誤時(shí)間。終于，當(dāng)腳切實(shí)踏上了西客站的月臺(tái)，當(dāng)行李穩(wěn)穩(wěn)塞到行李架上，當(dāng)南下的列車扯起笛聲，當(dāng)北京的立交橋被甩到車窗后面，真正邁出了南下的腳步，頭不再懵，氣不再亂，手腳馬上找到了該放的地方，心、里那團(tuán)草一樣的東西瞬間消失，一切竟趨于正常啦！焦慮常常緣于某種非常時(shí)刻之前，很明確的知道，原本的一種習(xí)慣的方式可能要被打破，于是，心里就發(fā)生了某種化學(xué)反應(yīng)!不可否認(rèn)：焦慮，是自己給自己的心理障礙。其實(shí)呢，當(dāng)我們?yōu)橹话驳那楣?jié)真正開始，一切又都是那么自然，并非我們想象得那般讓人不可左右。那么，如果我們?cè)诮箲]產(chǎn)生之前、抑或在焦慮產(chǎn)生之時(shí)就想到這一點(diǎn)，或許，我們的心情就不會(huì)給焦慮搞糟。又是一個(gè)新開學(xué)，抬起手，拂掉焦慮，我們一身輕松克服焦慮演講稿3因?yàn)樯弦淮纹谀┛荚嚰w失利，所以本學(xué)期冀老師和郝老師一起出臺(tái)了一項(xiàng)規(guī)定——進(jìn)行階段性測(cè)試（每學(xué)完兩個(gè)單元就進(jìn)行一次小測(cè)驗(yàn)）。今天距第一次語(yǔ)文小測(cè)驗(yàn)已經(jīng)過去兩天了。這兩天同學(xué)們惶惶不安，生怕自己考得很糟糕。據(jù)我班“探子”——張寶之得到的可靠“情報(bào)”，冀老師已經(jīng)將試卷全部判完了，并且從老師臉上凝重的表情預(yù)測(cè)，應(yīng)該是整體考得不怎么樣，上90分的可能寥寥無幾。哦——不要不要!這消息對(duì)我無異于就是一個(gè)沉重地打擊。依目前形勢(shì)來看，估計(jì)我是兇多吉少。記得考完試后，我和別的同學(xué)對(duì)答案時(shí)就發(fā)現(xiàn)，自己至少因粗心、丟了六分，此刻，瞬間覺得哪一道題都可能有錯(cuò)!完了完了，恐怕這回是要攤上事了。我的腦海仿佛浮現(xiàn)出了媽媽拎著手板一分一分跟我算賬;爸爸則坐在沙發(fā)上一言不發(fā)地盯著我看，那恨鐵不成鋼的眼神直盯得我汗毛都豎了起來;還有老師大聲的斥責(zé)，同學(xué)們的嘲笑與譏諷。突然，一聲清脆的鈴聲讓我回過了神來，先前還活蹦亂跳的同學(xué)們，此刻都像霜打的茄子一般，一下子變得無精打采起來。只見張瑾豪在桌子側(cè)面的鐵皮上一直搓手，李振鑰則雙手合十，一直默默地說著什么考神和什么佛祖，再看付尚儒正用水壺中的水清洗自己的手，以圖減輕疼痛。這時(shí)冀老師背著一個(gè)小黑包包，手中拿著一摞試卷，一臉嚴(yán)肅地步入教室，我瞪大了雙眼看著老師手里的試卷，心里像揣了小兔子一樣怦怦亂跳，手心里也直冒冷汗。我看著老師那嚴(yán)肅的神情，好像周圍的空氣一下子變冷了，我的身體不由自主地顫抖了起來，我仿佛看到老師滿臉失望地當(dāng)著全班同學(xué)的面點(diǎn)名請(qǐng)我去“喝茶”，從辦公室出來后，同學(xué)們看我的眼神也變了，一臉輕蔑與鄙夷，還不時(shí)竊竊私語(yǔ)著，有的甚至沖我指指點(diǎn)點(diǎn)地嘲笑和譏諷著。我的臉頓時(shí)燒了起來。哎!真是考前很開心，考中不認(rèn)真，考后特苦惱。試卷發(fā)下來了，可我卻緊閉雙眼不敢去看，可“丑媳婦早晚也得見公婆''啊!再說該來的總會(huì)來的，又能逃得了幾時(shí)，還不如勇敢去面對(duì)。幾經(jīng)思想斗爭(zhēng)，終于，我一咬牙，一跺腳，決定看看究竟，我小心翼翼地睜開一只眼，心、仿佛漏跳了一拍——83。5分！謝天謝地!考過80分了，我渾身緊繃的弦暫時(shí)