克服焦慮演講稿多篇

克服焦慮演講稿多篇克服焦慮演講稿1每一個人在生活、工作中，總難免會遇到不順心的事，一生中歷經(jīng)坎坷是常有的，關(guān)鍵是看你如何面對和處理好各種挫折。但現(xiàn)實中往往有許多人，過不了這一關(guān)，特別是一些心理承受能力差的人，遇到問題不能正確對待，就會產(chǎn)生煩躁、焦慮，嚴重的就會發(fā)展為心理障礙，給正常生活、工作帶來難以估量的損失。由于每個人的成長經(jīng)歷、文化背景、目前所面臨的困境和心理承受能力不同，人們處理焦慮的方式也是不同的。如果每一時期未解決的問題過多，焦慮情緒得不到恰當?shù)氖鑼Ш吞幚?，那么，日常的焦慮情緒逐漸堆積就會轉(zhuǎn)化成過度的焦慮，自己所擔心的事情在別人眼里是過分的，自己明知不應該，但又控制不了，為此感到苦惱，影響到自己的生活，這樣的表現(xiàn)就構(gòu)成臨床上常見的焦慮障礙。這種心、理障礙主要是對生活中很多的事情擔憂、煩惱，感到煩躁，坐臥不安，對人對事過于敏感，常常發(fā)脾氣；由于內(nèi)心的不安常常會導致身體上的'各種各樣不舒適的感覺，心悸、胸悶、呼吸急促、口干、全身發(fā)抖、出冷汗、頭痛等等。這一類焦慮的發(fā)生和發(fā)展都很緩慢，以至于病人及其親朋好友都說不清楚確切的起始時間，也不容易被認為是精神疾病，而常常歸結(jié)為性格問題等。但病人被這種"性格"已經(jīng)折磨得很痛苦。由于尋求不到心理上的理解和適當?shù)膸椭?，加之身體上的各種各樣不舒適的感覺，有些人常常以為自己患了嚴重的疾病而到醫(yī)院反復檢查和治療。也有的病人由于長期的緊張和精神上的壓力，血壓增高或不穩(wěn)定，降壓治療效果很差。過度焦慮的人，其內(nèi)心是苦不堪言的，周圍人并不十分理解他們的境遇，而他們也不知道該如何直接而準確地表達自己的情感來獲得必要的支持和理解。這些心靈的苦惱就像灰塵一樣日積月累又無人清掃，逐漸掩蓋他們內(nèi)心真實的面貌，而轉(zhuǎn)化成焦慮情緒，或以各種各樣的軀體語言及動作語言去表達，這樣，就形成了以上我們所講的幾種以焦慮為突出表現(xiàn)的心理障礙。目前的經(jīng)驗證明，治療焦慮障礙有效的方法主要包括認知行為治療和精神分析學派的心理治療。認知行為治療是一種短程的、針對現(xiàn)在的問題、使用一些具體的認知和行為的技術(shù)來解決病人心理苦惱的治療方法，也是當今國外發(fā)展最快和影響力最大的一類心理治療理論和技術(shù)，在精神科臨床用于治療各種焦慮障礙。精神分析學派的心理治療主要針對潛意識和童年的創(chuàng)傷做工作，療程一般較長，也是比較有效的心理治療方法。克服焦慮演講稿2人確實是一種奇怪的東西，焦慮經(jīng)常莫名其妙生成就是一個證明。要考試了，焦慮?？纪暝嚵?，焦慮。要放假了，焦慮。要過年了，焦慮。明天有一個聚會焦慮，眼看開學了，還是焦慮。而就是這焦慮，時常會讓人六神無主，坐臥不寧，莫名煩惱，易怒易躁。手里原本拿著水杯，根本沒水，可是竟會一次次把它靠近嘴邊，卻居然想不起給杯子續(xù)水。焦慮危害多多。精神不能集中，注意力分散，腦子不時出現(xiàn)空白，卻又覺得里面被塞得滿滿當當。記得前往三峽旅游之前我也焦慮，有許多事情需要收尾，有許多隨身的什物需要整理，然而，卻坐在電腦前面盯著屏幕保護的色塊發(fā)呆，而心里還自責呢，怎么這般沒用？怎么不快去干事?怎么可以這樣不知所措?怎么可以如此耽誤時間。終于，當腳切實踏上了西客站的月臺，當行李穩(wěn)穩(wěn)塞到行李架上，當南下的列車扯起笛聲，當北京的立交橋被甩到車窗后面，真正邁出了南下的腳步，頭不再懵，氣不再亂，手腳馬上找到了該放的地方，心、里那團草一樣的東西瞬間消失，一切竟趨于正常啦！焦慮常常緣于某種非常時刻之前，很明確的知道，原本的一種習慣的方式可能要被打破，于是，心里就發(fā)生了某種化學反應!不可否認：焦慮，是自己給自己的心理障礙。其實呢，當我們?yōu)橹话驳那楣?jié)真正開始，一切又都是那么自然，并非我們想象得那般讓人不可左右。那么，如果我們在焦慮產(chǎn)生之前、抑或在焦慮產(chǎn)生之時就想到這一點，或許，我們的心情就不會給焦慮搞糟。又是一個新開學，抬起手，拂掉焦慮，我們一身輕松克服焦慮演講稿3因為上一次期末考試集體失利，所以本學期冀老師和郝老師一起出臺了一項規(guī)定——進行階段性測試（每學完兩個單元就進行一次小測驗）。今天距第一次語文小測驗已經(jīng)過去兩天了。這兩天同學們惶惶不安，生怕自己考得很糟糕。據(jù)我班“探子”——張寶之得到的可靠“情報”，冀老師已經(jīng)將試卷全部判完了，并且從老師臉上凝重的表情預測，應該是整體考得不怎么樣，上90分的可能寥寥無幾。哦——不要不要!這消息對我無異于就是一個沉重地打擊。依目前形勢來看，估計我是兇多吉少。記得考完試后，我和別的同學對答案時就發(fā)現(xiàn)，自己至少因粗心、丟了六分，此刻，瞬間覺得哪一道題都可能有錯!完了完了，恐怕這回是要攤上事了。我的腦海仿佛浮現(xiàn)出了媽媽拎著手板一分一分跟我算賬;爸爸則坐在沙發(fā)上一言不發(fā)地盯著我看，那恨鐵不成鋼的眼神直盯得我汗毛都豎了起來;還有老師大聲的斥責，同學們的嘲笑與譏諷。突然，一聲清脆的鈴聲讓我回過了神來，先前還活蹦亂跳的同學們，此刻都像霜打的茄子一般，一下子變得無精打采起來。只見張瑾豪在桌子側(cè)面的鐵皮上一直搓手，李振鑰則雙手合十，一直默默地說著什么考神和什么佛祖，再看付尚儒正用水壺中的水清洗自己的手，以圖減輕疼痛。這時冀老師背著一個小黑包包，手中拿著一摞試卷，一臉嚴肅地步入教室，我瞪大了雙眼看著老師手里的試卷，心里像揣了小兔子一樣怦怦亂跳，手心里也直冒冷汗。我看著老師那嚴肅的神情，好像周圍的空氣一下子變冷了，我的身體不由自主地顫抖了起來，我仿佛看到老師滿臉失望地當著全班同學的面點名請我去“喝茶”，從辦公室出來后，同學們看我的眼神也變了，一臉輕蔑與鄙夷，還不時竊竊私語著，有的甚至沖我指指點點地嘲笑和譏諷著。我的臉頓時燒了起來。哎!真是考前很開心，考中不認真，考后特苦惱。試卷發(fā)下來了，可我卻緊閉雙眼不敢去看，可“丑媳婦早晚也得見公婆''啊!再說該來的總會來的，又能逃得了幾時，還不如勇敢去面對。幾經(jīng)思想斗爭，終于，我一咬牙，一跺腳，決定看看究竟，我小心翼翼地睜開一只眼，心、仿佛漏跳了一拍——83。5分！謝天謝地!考過80分了，我渾身緊繃的弦暫時