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秋冬季養(yǎng)生(上)什么是養(yǎng)生養(yǎng)生：即保養(yǎng)人的生命。養(yǎng)生的目的保持健康，養(yǎng)性延年理論養(yǎng)生四季中醫(yī)秋冬養(yǎng)陰秋季養(yǎng)生秋季：農(nóng)歷7月、8月、9月秋季養(yǎng)生秋季的特點(diǎn)：自然界與人體陽氣收斂秋涼秋凍——因人而異秋燥飲食少吃或不吃辛辣香燥食品秋燥飲食少辛增酸秋燥飲食秋季皮膚保養(yǎng)貼秋鏢秋季貼秋膘要適量秋乏早臥早起，與雞俱興秋乏最佳起居時間悲秋避免悲傷情緒心境平和不宜過于焦慮，心境平和秋季中藥養(yǎng)生清潤秋燥藥：沙參、麥冬、天冬、百合秋季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生炙足三里冬季養(yǎng)生冬季是保養(yǎng)腎臟最佳時機(jī)冬季養(yǎng)生腎臟特點(diǎn)：人體的根基冬季養(yǎng)生腎臟特點(diǎn)：腎為先天之本冬季養(yǎng)生冬季養(yǎng)腎的重要性傷腎的行為脾受到過度的影響行為傷腎的行為環(huán)境激素的過度攝入傷腎的行為電熱毯的使用傷腎的行為過度用耳冬季養(yǎng)生—起居房間布置溫暖冬季養(yǎng)生—起居早睡晚起

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