健身運動的心得體會范文三篇

第7頁共7頁健身運動的心得體會范文三篇從健身運動上得到一些收獲之后，認真的靜下心來寫一篇心得體會，就是最好的記錄內心感受的方式之一。以下是職場和大家分享的健身運動的心得體會范文三篇的參考資料，提供參考，歡送你的參閱。健身運動的心得體會范文1大二的健身課程完畢了，我的體育課程也完畢了?；叵肫饋淼?，體育課程給我感觸良多，受益匪淺。從中我不僅學到鍛煉的方法，還知道一些與人息息相關的知識。這學期的健身課程也是讓人難以忘懷。從上第一節(jié)課開場，我就感覺我們的勞毅教師是個很富有幽默感的教師。對于一些問題，教師的答復真的讓人捧腹大笑。至今我仍然沒有忘記某些經(jīng)典的例子。比方為什么女生可以有兩次的時機考游泳。笑歸笑，勞教師沒忘記給我們上課。我們一開場接觸的是理論課。所謂的理論就是介紹人體中的各個肌肉是在哪了部位，需要用什么器械來鍛煉，要用多大的負荷量來鍛煉。之后，給我們講解那些器械的使用方法。古人云：授之以魚，不如授之以漁。而那些健身理論就是漁。即使我們以后沒有教練指導，沒有教師監(jiān)視，我們仍然可以憑借積累的理論知識來給自己鍛煉，給自己放松，或者是減掉身體上多余的贅肉。我想，這些理論的知識，將使我們受益終身，尤其是在我們人到中年，急需鍛煉強化身體之時。理論指導理論，光有理論還不行，還需理論配合。剛接觸健身課的時候，我就想像阿諾施瓦辛格那樣有一副健美的身材，有一副健碩的肌肉?？蓜倓偸褂闷餍靛憻挷痪?，我就有些累，疲倦了。似乎那負荷量對我來說太大了。想堅持下去，可就怕身體無法消受，便放棄了。成為健美先生的希望就這樣無情的落空。假如光陰可以再倒流，我便不會那么容易放棄。即使不能鍛煉出健碩的肌肉，至少也要有些效果嘛。營養(yǎng)學似乎也是健身課程講授的知識。合理的鍛煉搭配合理的飲食，就有可能鍛煉出像健美選手那樣的迷人的肌肉。但教師還提醒我們，那些健美運發(fā)動吃的是催肌素。那東西能催生肌肉。此外，教師還給我們普及一些課外知識，從中我理解到，全球變暖，與人類的飲食習慣的有著親密的關系。吃肉食造成人們飼養(yǎng)大量的動物，而這過程排放了大量的溫室氣體。因此，我們都響應了教師的號召，每周至少吃一餐素食。我個人覺得，健身課程是個很好的課程，可是器械就不是很好了。比方說啞鈴，都很難找到完全一樣的一副。有些器材缺少一些零部件，就不能使用了。這是很遺憾的事情。因此，我對課程和器材的管理提幾點意見：(1)略為增加理論的時間，讓我們多掌握一些，對于我們舉越有好處。理論課的關鍵在于教授人們如何鍛煉，即使身邊器材很少，甚至沒有的情況下;如何在有限的時間內合理的鍛煉。(2)建議繼續(xù)講授體育與營養(yǎng)的知識。因為很多愛鍛煉的同學都不懂營養(yǎng)知識，都是在劇烈運動后隨意吃一餐，造成了一些身體不適。這可以推廣給所有的`體育課程。(3)體育器材人人都需要保護。器材可以署名管理，零小的器材可以涂上記號。并且開學期間制止外校社會閑雜人等進入。健身運動的心得體會范文2體育鍛煉會增強體內營養(yǎng)物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而進步食欲。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到進步，為人的安康和長壽提供良好的物質保證。相信大家都喜歡進展體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會。長期以來，我是一名體育鍛煉的熱心愛好者，也是一名體育鍛煉的忠實理論者，同時還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習文練武，交流經(jīng)歷，崇尚科學安康、積極向上的生活方式。自從北京奧運會申辦成功尤其是成功舉辦以來,國內興起了一股前所未有的全民健身熱潮,國人大都以積極的心態(tài)和實際的行動全力以赴地支持著國家的體育文化事業(yè)。各種場所和社區(qū)的體育鍛煉設施也得到前所未有的完善。相信通過這么多年的全民健身運動，全體國民的身體和心理素質都得到了極大的進步。我從小就很喜歡體育運動，長期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹娊◇w魄。有很多運動工程也都是我的拿手好戲，相信今后也會長期堅持下去，精益求精地進步運動技藝。今年以來由于在健身方面不斷地進展一些創(chuàng)新，我對體育鍛煉又有了一點點新的認識和收獲。寫出來與大家共勉和交流。我經(jīng)常性參加的體育運動工程有這樣一些，只要有條件就會去進展的：跑步(主要是中長跑)、登山(比方說登北京的香山、長沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井岡山等等)、公園快步走(比方說到頤和園、圓明園等公園)、健身操(特別是學校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比擬強烈、音樂比擬動聽、旋律比擬優(yōu)美的那種健身操)、交誼舞特別是國際標準舞、太極系列(如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等)、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運動工程，碰到有適宜的球友也會去參加的。時間比擬充裕的時候，我一般選擇在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動活動，然后跟隨大家一起練習太極系列，套路比擬多，打得純熟后動作會很優(yōu)美的，有一種很強的美感，當然最主要是自己受益。下午的時候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對手時往往殺得難解難分、汗流甲背。周末上午的時候到北京大學校園內練習氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時候幾乎每天都去打籃球。運動工程的選擇要因地制宜、因時制宜，因人而異，不可機械照搬，因為方案往往不如變化快。我做健身操一般是選擇在黃昏到學?；蚬珗@的廣場上進展，這里往往有許多中老年朋友長期堅持進展，也有不少年輕朋友愛好此運動工程。我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時間學校舉辦交誼舞培訓的時候我是每天都到場了，感覺進步不小。此外，覺得適當參加一些負重的消費勞動或家務勞動也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運動既把必要的事情做完了，心里會覺得比擬痛快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。此外，覺得還有一些工程，如堅持練習中國書法、里面的求神拜佛等運動工程，對身心都有好處，可以讓人心歸一處，專心致志，鍛煉人的意志和品質，且活動了我們的四肢和各種關節(jié)，多多益善。健身運動的心得體會范文3開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動，培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣和習慣，增強體質，進步對環(huán)境的適應才能，用幼兒感興趣的方式開展根本動作，進步動作的協(xié)調性靈敏性，在體育活動中，培養(yǎng)幼兒堅強，英勇不怕困難的意志品質和主動樂觀合作的態(tài)度。我們針對大班幼兒身心開展的特點，進展了各種各樣的`體育活動，在這些體育活動中，開展了幼兒的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等根本動作，強調了活動的游戲性、動作性、完好性、并確保了足夠的活動量，豐富多彩的活動內容，充分調動了幼兒參與活動的積極性。一、幼兒體育鍛煉要循序激進在運動量和運動技巧兩個方面，都要遵守循序漸進的原那么。開場時運動量要小，運動時間要短，以后根據(jù)孩子的身體情況，運動量可以逐漸增大些，運動時間適當延長些。選擇的鍛煉工程應該先易后難，先從簡單的動作開場，隨著幼兒年齡的增大，難度可以逐浙增加。二、有特色的民間體育游戲在自由活動時，幼兒自發(fā)地三五成群一起玩游戲，我經(jīng)常觀察到有“編花籃”、“背背馱馱”、“踩影子”、“刮大風”、還有“一網(wǎng)撈魚”等等，這些民間游戲經(jīng)受了時空的考驗，孩子對它們情有獨鐘，對孩子們喜歡的游戲，教師要擅長撲捉，這類民間游戲形式多樣，富有娛樂性，有助培養(yǎng)幼兒多種才能和活潑開朗的性格，還有的游戲只有幼兒的手腳或身體的某些部位，就可以玩得很開心，像斗雞，炒黃豆等。三、多運動量要適度孩子好勝心強，往往好在爸爸媽媽面前“顯能”，可做出一些超過自己體力的動作，由此要非常注意。應該根據(jù)幼兒的身體狀況和年齡特點安排運動量，