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關(guān)于科學(xué)飲食每一天第1頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,17點(diǎn)53分,星期五營(yíng)養(yǎng)的故事1第2頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,17點(diǎn)53分,星期五我喜歡的食物2第3頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,17點(diǎn)53分,星期五我喜歡的食物3第4頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,17點(diǎn)53分,星期五均衡飲食很重要4第5頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,17點(diǎn)53分,星期五食物營(yíng)養(yǎng)平衡寶塔5第6頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,17點(diǎn)53分,星期五1.葷素搭配2.干稀搭配3.粗細(xì)搭配4.咸甜搭配5.冷熱搭配健康飲食合理搭配原則均衡飲食很重要6第7頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,17點(diǎn)53分,星期五1.葷素搭配2.干稀搭配3.粗細(xì)搭配4.咸甜搭配5.冷熱搭配均衡飲食很重要7第8頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,17點(diǎn)53分,星期五你有好的飲食習(xí)慣嗎?8第9頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,17點(diǎn)53分,星期五你有好的飲食習(xí)慣嗎?有粗有細(xì)不咸不甜三四五頓七八分飽記住這四句話:9第10頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,17點(diǎn)53分,星期五你有好的飲食習(xí)慣嗎?有粗有細(xì):即粗糧細(xì)糧搭配不甜不咸:清淡飲食三四五頓:每日進(jìn)食餐數(shù)七八分飽:即“低熱量膳食”諺語(yǔ):“若要身體安,三分饑和寒”10第11頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,17點(diǎn)53分,星期五
不挑食和偏食
人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是由各種食物供給的,沒(méi)有任何一種天然食品能包含人體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。單吃一種食物;不管吃的數(shù)量多大,營(yíng)養(yǎng)如何豐富,也不能維持人體的健康。因此,在飲食中,不可長(zhǎng)期挑食或偏食。你有好的飲食習(xí)慣嗎?11第12頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,17點(diǎn)53分,星期五
不暴飲暴食
俗話說(shuō):“若要身體好,吃飯不過(guò)飽”,這話是有一定道理的。暴飲暴食不僅能破壞胃腸道的消化吸收功能,引起急性胃腸炎、急性胃擴(kuò)張和急性胰腺炎,而且由于隔肌上升,影響心臟活動(dòng),還可誘發(fā)心臟病等,如果搶救不及時(shí),會(huì)發(fā)生生命危險(xiǎn)。所以,任何時(shí)候都不要大吃大喝、暴飲暴食。你有好的飲食習(xí)慣嗎?12第13頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,17點(diǎn)53分,星期五閱讀與拓展13第14頁(yè),共15頁(yè),2022
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