國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)標(biāo)準(zhǔn)

優(yōu)選公民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)--優(yōu)選手冊(cè)及標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)選公民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)--優(yōu)選手冊(cè)及標(biāo)準(zhǔn)39/39優(yōu)選公民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)--優(yōu)選手冊(cè)及標(biāo)準(zhǔn)公民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)及標(biāo)準(zhǔn)（成年人部分）時(shí)間:2003-12-04序言體質(zhì)是人類生產(chǎn)和生活的物質(zhì)基礎(chǔ)。黨和政府向來(lái)十分重視其實(shí)不停采納有效措施增強(qiáng)者民體質(zhì),此中一項(xiàng)重要措施就是建立并實(shí)行公民體質(zhì)測(cè)定制度。2000年國(guó)家體育總局會(huì)同10個(gè)相關(guān)部門對(duì)3－69歲的公民進(jìn)行了初次全國(guó)性體質(zhì)監(jiān)測(cè)，獲得了20世紀(jì)未我國(guó)公民體質(zhì)情況資料。今后,國(guó)家體育總局組織專家利用這些翔實(shí)的數(shù)據(jù),在《中國(guó)成年人體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》的基礎(chǔ)上,制定了《公民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》(以下簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》)。制定并實(shí)行《標(biāo)準(zhǔn)》是運(yùn)用科學(xué)的方法對(duì)公民個(gè)體的形態(tài)、機(jī)能和身體素質(zhì)等進(jìn)行測(cè)試與評(píng)定，科學(xué)指導(dǎo)全民健身活動(dòng)的張開(kāi),發(fā)揮體育對(duì)加強(qiáng)者民體質(zhì)的踴躍作用的有效手段;是落實(shí)《中華人民共和國(guó)體育法》和《全民健身計(jì)劃大綱》，建立面向大眾的體育服務(wù)系統(tǒng)的一項(xiàng)重要工作；是在新的歷史時(shí)期，貫徹黨的體育目標(biāo)，堅(jiān)持體育為人民服務(wù)根本主旨的詳細(xì)表現(xiàn)。為規(guī)范《標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)行,保證實(shí)行工作科學(xué)謹(jǐn)慎、健康有序地張開(kāi),我們編寫了《公民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)》,供相關(guān)人員使用。希望各方共同努力,做好《標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)行工作,為實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)小康社會(huì)的雄偉目標(biāo)服務(wù)。國(guó)家體育總局群體司2003年4月公民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)實(shí)行方法第一條為推進(jìn)和規(guī)范《公民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》(以下簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》)的實(shí)行工作,指導(dǎo)公民科學(xué)健身,促使全民健身活動(dòng)的張開(kāi),提升全民族的身體素質(zhì),依據(jù)《中華人民共和國(guó)體育法》和《全民健身計(jì)劃大綱》等相關(guān)規(guī)定,制定本方法。第二條《標(biāo)準(zhǔn)》合用于3-69周歲公民個(gè)體的形態(tài)、機(jī)能和身體素質(zhì)的測(cè)試與評(píng),按年紀(jì)分為少兒、青少年、成年人和老年人四個(gè)部分,此中青少年標(biāo)準(zhǔn)為《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》。第三條實(shí)行《標(biāo)準(zhǔn)》堅(jiān)持科學(xué)、規(guī)范、安全、便民的原則。第四條提議公民在常常參加體育鍛煉的基礎(chǔ)上,按期依據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行體質(zhì)測(cè)定。健康情況不合適參加體質(zhì)測(cè)定的可不進(jìn)行體質(zhì)測(cè)定。第五條國(guó)務(wù)院體育行政部門主管全國(guó)的《標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)行工作。地方各級(jí)體育行政部門主管本行政地域內(nèi)的《標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)行工作。國(guó)務(wù)院教育行政部門負(fù)責(zé)在全國(guó)各級(jí)各種學(xué)校實(shí)行《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)〉工作。國(guó)務(wù)院衛(wèi)生、民政、勞動(dòng)保障、農(nóng)業(yè)、民族等部門和工會(huì)、共青團(tuán)婦聯(lián)等社會(huì)團(tuán)體在各自的職責(zé)范圍內(nèi)負(fù)責(zé)實(shí)行《標(biāo)準(zhǔn)》工作。第六條各級(jí)體育行政部門應(yīng)該將實(shí)行《標(biāo)準(zhǔn)》與張開(kāi)公民體質(zhì)監(jiān)測(cè)聯(lián)合進(jìn)行；幫助建立體質(zhì)測(cè)定站；培訓(xùn)體質(zhì)測(cè)定人員；劃撥用于實(shí)行《標(biāo)準(zhǔn)》的專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)；采集并統(tǒng)計(jì)分析實(shí)行《標(biāo)準(zhǔn)》的信息資料。第七條各級(jí)公民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心應(yīng)該將實(shí)行《標(biāo)準(zhǔn)》作為工作職責(zé)。體育講課、科研等單位應(yīng)該做好實(shí)行《標(biāo)準(zhǔn)》的科研、培訓(xùn)和指導(dǎo)工作。第八條城市街道做事處應(yīng)該將實(shí)行《標(biāo)準(zhǔn)》作為社區(qū)建設(shè)的內(nèi)容,全國(guó)城市體育先進(jìn)社區(qū)和有條件的社區(qū)應(yīng)該建立體質(zhì)測(cè)定站,發(fā)揮居民委員會(huì)等社區(qū)基層組織的作用,為居民供給體質(zhì)測(cè)定服務(wù)。第九條縣、鄉(xiāng)鎮(zhèn)應(yīng)該將實(shí)行《標(biāo)準(zhǔn)》作為鄉(xiāng)村體育工作的重要內(nèi)容,與鄉(xiāng)村醫(yī)療衛(wèi)生工作聯(lián)合,創(chuàng)辦條件建立體質(zhì)測(cè)定站,為農(nóng)民供給體質(zhì)測(cè)定服務(wù)。第十條機(jī)關(guān)、公司事業(yè)單位和社會(huì)集體應(yīng)該有組織、有制度地張開(kāi)體質(zhì)測(cè)定工作。第十一條體質(zhì)測(cè)定站應(yīng)該具備以下基本條件:(一)有培訓(xùn)合格的體質(zhì)測(cè)定人員；(二)有符合體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目要求的器械和場(chǎng)所；(三)有對(duì)損害事故實(shí)時(shí)救護(hù)的條件；(四)有測(cè)試數(shù)據(jù)辦理及健身指導(dǎo)的設(shè)施和人員。第十二條張開(kāi)體質(zhì)測(cè)定應(yīng)該嚴(yán)格依據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)范操作,為受試者供給測(cè)定結(jié)果并賞賜科學(xué)健身指導(dǎo)；保存測(cè)定數(shù)據(jù)和資料；對(duì)受試者的測(cè)定結(jié)果保密。第十三條從事?tīng)I(yíng)利性體質(zhì)測(cè)定服務(wù)的,應(yīng)該向當(dāng)?shù)毓ど绦姓芾聿块T辦理登記注冊(cè)并接受其指導(dǎo)、監(jiān)察和管理。第十四條對(duì)體質(zhì)有特別要求的部門和單位可將《標(biāo)準(zhǔn)》作為招生、招工、保險(xiǎn)等體質(zhì)核查的參照依據(jù)。第十五條各級(jí)體育、教育行政部門及相關(guān)部門應(yīng)該對(duì)在《標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)行工作中做出明顯成績(jī)的單位和個(gè)人予以表彰獎(jiǎng)賞。第十六條《標(biāo)準(zhǔn)》由國(guó)務(wù)院體育行政部門負(fù)責(zé)制定,此中青少年部分由國(guó)務(wù)院教育行政部門負(fù)責(zé)制定。第十七條相關(guān)部門和地方可參照《標(biāo)準(zhǔn)》制定合用于特定人群或地域的體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)。第十八條本方法自200年7月4日起實(shí)行。合用對(duì)象的分組分組和年紀(jì)范圍《公民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》(成年人部分)的合用對(duì)象為20－59歲周歲的中國(guó)成年人、按年紀(jì)、性別分組，每5歲為一組。男女合計(jì)16個(gè)組別。年紀(jì)計(jì)算方法測(cè)試時(shí)已過(guò)當(dāng)年誕辰者:年紀(jì)=測(cè)試年-出生年測(cè)試時(shí)未過(guò)當(dāng)年誕辰者：年紀(jì)＝測(cè)試年－出生年－1二、測(cè)試指標(biāo)測(cè)試指標(biāo)包含身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)三類。測(cè)試指標(biāo)測(cè)試指標(biāo)類型20－39歲40－59歲形態(tài)身高體重身高體重機(jī)能肺活量臺(tái)階試驗(yàn)肺活量臺(tái)階試驗(yàn)握力俯臥撐（男）1分鐘仰臥起坐（女）握力素質(zhì)縱跳坐位體前屈坐位體前屈選擇反應(yīng)時(shí)選擇反應(yīng)時(shí)閉眼單腳站立閉眼單腳站立評(píng)定方法與標(biāo)準(zhǔn)采納單項(xiàng)評(píng)分和綜合評(píng)級(jí)進(jìn)行評(píng)定。單項(xiàng)評(píng)分包含身高標(biāo)準(zhǔn)體重評(píng)分和其余單項(xiàng)指標(biāo)評(píng)分,采納5分制。綜合評(píng)級(jí)是依據(jù)受試者各單項(xiàng)得分之和確立,共分四個(gè)等級(jí)：一級(jí)（優(yōu)異）、二級(jí)（優(yōu)異）、三級(jí)（合格）、四級(jí)（不合格）。隨意一項(xiàng)指標(biāo)無(wú)分者，不進(jìn)行綜合評(píng)級(jí)（見(jiàn)表格)。綜合評(píng)級(jí)標(biāo)準(zhǔn)等級(jí)得分20－39歲40－59歲一級(jí)（優(yōu)異）>33分>26分二級(jí)（優(yōu)異）30－33分24－26分三級(jí)（合格）23－29分18－23分四級(jí)（不合格）<23分<18分40-59歲成年人身高體重評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)受試者測(cè)試前應(yīng)保持沉靜狀態(tài)，不要從事強(qiáng)烈體力活動(dòng),著運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋參加測(cè)試。一、形態(tài)指標(biāo)身高反應(yīng)人體骨髓縱向生長(zhǎng)水平。使用身高計(jì)測(cè)試,精度為0.1厘米。測(cè)試時(shí),受試者光腳、呈立正姿勢(shì)站在身高計(jì)的底板上(軀干挺直,上肢自然下垂,腳跟并,腳尖分開(kāi)約60℃,腳跟、骶骨部及兩肩胛間與身高計(jì)的立柱接觸,頭部正直,兩眼平視前面,耳屏上緣與眼眶下緣最低點(diǎn)呈水平(圖1)。記錄以厘米為單位,保存小數(shù)點(diǎn)后1位。體重反應(yīng)人體發(fā)育程度和營(yíng)養(yǎng)情況。使用體重秤測(cè)試，精度為千克。測(cè)試時(shí)，受試者自然站在體重秤中央，站穩(wěn)后，讀取數(shù)據(jù)（圖2）記錄千克為單位，保存小數(shù)點(diǎn)后1位。注意事項(xiàng)：測(cè)試時(shí)，受試者盡量減少著裝；上、下體重秤時(shí)，動(dòng)作要輕緩。20－29歲成年人身高標(biāo)準(zhǔn)體重評(píng)分表（男）體重（千克）身高段（厘米）1分3分5分3分1分歲成年人身高標(biāo)準(zhǔn)體重評(píng)分表（女）體重（千克）身高段（厘米）1分3分5分3分1分歲成年人身高標(biāo)準(zhǔn)體重評(píng)分表（男）身高段（厘米）體重（千克）1分3分5分3分1分歲成年人身高標(biāo)準(zhǔn)體重評(píng)分表（女）體重（千克）身高段（厘米）1分3分5分3分1分歲成年人身高標(biāo)準(zhǔn)體重評(píng)分表（男）體重（千克）身高段（厘米）1分3分5分3分1分歲成年人身高標(biāo)準(zhǔn)體重評(píng)分表（女）體重（千克）身高段（厘米）1分3分5分3分1分歲成年人身高標(biāo)準(zhǔn)體重評(píng)分表（男）體重（千克）身高段（厘米）1分3分5分3分1分歲成年人身高標(biāo)準(zhǔn)體重評(píng)分表（女）體重（千克）身高段（厘米）1分3分5分3分1分20-59歲成年人臺(tái)階指數(shù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)反應(yīng)人體心血管系統(tǒng)機(jī)能水平。使用臺(tái)階(男子臺(tái)高30厘米,女子臺(tái)高25厘米)、秒表和節(jié)拍器(頻次為120次/分)或臺(tái)階試驗(yàn)儀測(cè)試。測(cè)試時(shí),受試者直立站在臺(tái)階前面(圖4-①),依據(jù)節(jié)拍器發(fā)出的提示聲做上下臺(tái)階運(yùn)動(dòng)。當(dāng)節(jié)拍器發(fā)出第一聲時(shí),一只腳踏登臺(tái)階(圖40),第二聲時(shí),另一只腳踏登臺(tái)階,雙腿挺直(圖4-③),第三聲時(shí),先踏登臺(tái)階的腳下臺(tái)階(圖4-④),第四聲時(shí),另一只腳下臺(tái)階(圖4-⑤),連續(xù)重復(fù)3分鐘后,受試者馬上靜坐在椅子上,記錄運(yùn)動(dòng)停止后1分到1分半鐘、2分到2分半鐘、3分到3分半鐘的三次脈搏數(shù)。假如受試者3次不可以依據(jù)節(jié)拍器發(fā)出的節(jié)奏達(dá)成上下臺(tái)階或不可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),應(yīng)馬上停止運(yùn)動(dòng),記錄運(yùn)動(dòng)連續(xù)時(shí)間,并以相同方法記錄三次脈搏數(shù),此后,以下邊公式計(jì)算臺(tái)階指數(shù)。注意事項(xiàng):心血管疾病患者,不得進(jìn)行此項(xiàng)測(cè)試。20-59歲成年人臺(tái)階指數(shù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)年紀(jì)性別1分2分3分4分5分20-24歲男歲女歲男歲女歲男歲女歲男歲女年紀(jì)性別1分2分3分4分5分40-44歲男歲女歲男歲女歲男歲女歲男歲女成年人肺活量評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)反應(yīng)人體肺的容積和擴(kuò)大能力。使用肺活量計(jì)測(cè)試。電子式肺活量計(jì)精度為1毫升，翻轉(zhuǎn)式肺活量計(jì)精度為20毫升,桶式肺活量計(jì)精度為50毫升。測(cè)試時(shí),受試者深吸氣至不可以再吸氣,此后將嘴瞄準(zhǔn)肺活量計(jì)口嘴做深呼氣,直至呼盡為止(圖3)。測(cè)試兩次,取最大值,記錄以毫升為單位。注意事項(xiàng):呼氣不可以過(guò)猛,防備漏氣;不得二次吸氣;肺活量計(jì)口嘴應(yīng)嚴(yán)格消毒。20-59歲成年人肺活量評(píng)分表單位：毫升年紀(jì)性別1分2分3分4分5分20-24歲男2369-28472848-34643465-39843985-4634>463420-24歲女1423-18731874-23542355-27792780-3259>325925-29歲男2326-28492850-34593460-39693970-4624>462425-29歲女1396-18341835-23642365-27692770-3244>324430-34歲男2240-27492750-33443345-38743875-4544>454430-34歲女1320-17811782-23392340-27592760-3242>324235-39歲男2135-26192620-32093210-37393740-4349>434935-39歲女1295-17341735-22492250-26742675-3159>3159年紀(jì)性別1分2分3分4分5分40-44歲男2007-24492450-30843085-35993600-4223>422340-44歲女1228-16291630-21492150-25732574-3074>307445-49歲男1900-23072308-29642965-34643465-4099>409945-49歲女1160-15191520-20492050-24592460-2979>297950-54歲男1770-21642165-27792780-32543255-3914>391450-54歲女1115-14691470-19771978-23742375-2899>289955-59歲男1669-20592060-26442645-31243125-3769>376955-59歲女1095-13741375-18541855-22492250-2769>2769成年人握力評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)反應(yīng)人體前臂和手部肌肉力量。使用握力計(jì)測(cè)試。測(cè)試時(shí)，受試者轉(zhuǎn)動(dòng)握力計(jì)的握距調(diào)理鈕，調(diào)至合適握距，此后使勁手持握力計(jì),身體直立,兩腳自然分開(kāi)(同肩寬),兩臂自然下垂,開(kāi)始測(cè)試時(shí),用最大力緊握上下兩個(gè)握柄(圖5)。測(cè)試兩次,取最大值，記錄以千克為單位，保存小數(shù)點(diǎn)后一位。注意事項(xiàng):使勁時(shí),嚴(yán)禁擺臂、下蹲圖或?qū)⑽樟τ?jì)接觸身體;假如受試者分不出有力手,雙手各測(cè)試兩次。成年人握力評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)單位：千克年紀(jì)性別1分2分3分4分5分20-24歲男歲女歲男歲女歲男歲女歲男歲女年紀(jì)性別1分2分3分4分5分40-44歲男歲女歲男歲女歲男歲女歲男歲女成年人坐位體前屈評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)反應(yīng)人體柔韌性。使用坐位體前屈測(cè)試儀測(cè)試。測(cè)試時(shí),受試者坐在墊上,雙腿挺直,腳跟并攏,腳尖自然分開(kāi),全腳掌蹬在測(cè)試儀平板上;此后掌心向下,雙臂并攏平伸,上體前屈,用雙手中指指尖推進(jìn)游標(biāo)圓滑前移,直至不可以挪動(dòng)為止(圖9)。測(cè)試兩次,取最大值,記錄以厘米為單位,保存小數(shù)點(diǎn)后一位。注意事項(xiàng):測(cè)試前,受試者應(yīng)做準(zhǔn)備活動(dòng),以防肌肉拉傷;測(cè)試時(shí),膝關(guān)節(jié)不得屈曲,不得有忽然前振的動(dòng)作;記錄時(shí)正確填寫正負(fù)號(hào)。成年人坐位體前屈評(píng)分表單位：厘米年紀(jì)性別1分2分3分4分5分20-24歲男歲女歲男歲女歲男歲女歲男歲女年紀(jì)性別1分2分3分4分5分40-44歲男歲女歲男歲女歲男歲女歲男歲女成年人選擇反應(yīng)時(shí)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)反應(yīng)人體神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性和迅速反應(yīng)能力。使用反應(yīng)時(shí)測(cè)試儀測(cè)試。測(cè)試時(shí),受試者中指按住"啟動(dòng)鍵",等候信號(hào)發(fā)出,當(dāng)隨意信號(hào)鍵發(fā)出信號(hào)時(shí)(聲、光同時(shí)發(fā)出),以最迅速度去按該鍵;信號(hào)消逝后,中指再次按住"啟動(dòng)鍵，等候下一個(gè)信號(hào)發(fā)出,共有5次信號(hào)。受試者達(dá)成第五次信號(hào)應(yīng)答后,全部信號(hào)鍵都會(huì)同時(shí)發(fā)出光和聲，表示測(cè)試結(jié)束(圖10)。測(cè)試兩次，取最好成績(jī)，記錄以秒為單位,保存小數(shù)點(diǎn)后兩位。注意事項(xiàng):測(cè)試時(shí)，受試者不得使勁拍擊信號(hào)鍵。成年人選擇反應(yīng)時(shí)評(píng)分表單位：秒年紀(jì)性別1分2分3分4分5分20-24歲男歲女歲男歲女歲男歲女歲男歲女年紀(jì)性別1分2分3分4分5分40-44歲男歲女歲男歲女歲男歲女歲男歲女成年人閉眼單腳站立評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)反應(yīng)人體均衡能力。測(cè)試時(shí)，受試者自然站立，當(dāng)聽(tīng)到“開(kāi)始”口令后，抬起隨意一只腳，同時(shí)測(cè)試員開(kāi)表計(jì)時(shí)，當(dāng)受試者支撐腳挪動(dòng)或抬起腳著地時(shí)，測(cè)試員停表（圖11）。測(cè)試兩次，取最好成績(jī)，記錄以秒為單位，保存小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按“非零進(jìn)一”的原則進(jìn)位。如秒記錄為秒。注意事項(xiàng)：測(cè)試時(shí)，注意安全保護(hù)。成年人閉眼單腳站立評(píng)分表單位：秒年紀(jì)性別1分2分3分4分5分20-24歲男3-56-1718-1442-98>9820-24歲女3-56-1516-3634-90>9025-29歲男3-55-1415-3536-85>8525-29歲女3-56-1415-3233-84>8430-34歲男3-45-1213-2930-74>7430-34歲女3-45-1213-2829-72>7235-39歲男34-1112-1728-69>6935-39歲女34-910-2324-62>62年紀(jì)性別1分2分3分4分5分40-44歲男34-910-2122-54>5440-44歲女34-78-1819-45>4545-49歲男34-89-1920-48>4845-49歲女23-67-1516-39>3950-54歲男3-45-78-1617-39>3950-54歲女23-56-1314-33>3355-59歲男23-67-1314-33>3355-59歲女23-56-1011-26>2620-39歲成年人俯臥撐評(píng)分表反應(yīng)人體上肢、肩背部肌肉力量及連續(xù)工作能力。使用墊子測(cè)試。測(cè)試時(shí),受試者雙手撐地,手指向前,雙手間距與肩同寬,身體挺直,屈臂使身體平直降落至肩與肘處于同一水平面,此后將身體平直撐起,恢復(fù)至開(kāi)始姿勢(shì)為達(dá)成1次（圖7）。記錄次數(shù)。注意事項(xiàng):測(cè)試時(shí),假如身體未保持平直或身體未降至肩與肘處于同一水平面,該次不計(jì)數(shù)。20-39歲成年人俯臥撐評(píng)分表單位：次年紀(jì)性別1分2分3分4分5分20-24歲男7-