2022參加拓展訓練個人心得體會范文5篇

2022參加拓展訓練個人心得體會范文5篇拓展訓練是指通過專業(yè)的機構，針對企業(yè)團隊現(xiàn)狀，設計相應培訓課程。拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設計的活動到達“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊〞，增加受訓者快樂能量的培訓目的。下面是帶來的有關拓展訓練心得，希望大家喜歡。

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拓展訓練心得1

3月21日，這是一個陽光明媚的日子，今天我很榮幸的參與了湯臺鐵路公司組織的一個拓展訓練工程。戶外拓展把我們每個人的臉都印刻得紅彤彤的，可拓展訓練給我的感受還真是不少。從來沒有像這次這樣，生疏的人走到一起，就那么相信彼此了，一起協(xié)作完成教練“變態(tài)〞好玩的任務。有種青春飛揚的感覺，覺得青春不再是風中飄搖的蒲公英，我們有力量可以去把握，可以決定我們飛舞的方向，不再授命運的擺布!在汗水，歡笑，游戲，討論，嘗試，分享中，我們沸騰了天空，熱鬧了草地，感染了春蟲。

通過這次的拓展訓練，我又一次認識到了團結的重要性。這一點非常重要。一個團隊可以實現(xiàn)最終的結果，目的必須明確和一致，并互相認同和支持。這一點非常重要。一個團隊可以實現(xiàn)最終的結果，目的必須明確和一致，并互相認同和支持。這一點非常重要。一個團隊可以實現(xiàn)最終的結果，目的必須明確和一致，并互相認同和支持。這一點非常重要。一個團隊可以實現(xiàn)最終的結果，目的必須明確和一致，并互相認同和支持。

其次，尊重、溝通、分享共贏：“你有一個想法，我有一個想法，我們兩個人在一起交流，每個人都會有兩個想法。〞這是一個很簡單而經(jīng)典的理念。在整個團隊合作當中，彼此的溝通和分享對于團隊的交融和信任非常重要。有的時候，自己覺得應該是那么回事，并且認為別人也應該明白是那么回事，但真正到最后，誰都不明白是怎么回事。所以溝通是彼此信任和目的一致的重要工具。經(jīng)常和你的上司溝通，經(jīng)常和你的下屬溝通，經(jīng)常和你的家人溝通，溝通無極限，這種暢通的信息流是事情完成的重要部分。鉆石很美，奪目璀璨?？墒窃谝粋€團隊中，需要的不是我們閃亮的每一個面，我們需要排列，組合，尋找到各自最好的一面，才能組成一件傳世的珠寶。就在這次的拓展訓練中，我們開場漸漸的發(fā)現(xiàn)自己，認識自己，開發(fā)自己。這只是個開場，時間太短暫，但世界廣闊，我們還有很多的時機去體會，不遠的一天我們一定找到自己的位置!

這次活動，雖然充滿艱辛，但是帶給我們的還有無限的快樂和勇氣!從哪里跌倒，就要從哪里站起來!只要我們敢邁出第一步，那就沒有任何困難能阻擋我們!雖然只是短短的一天培訓，但是，我們很多人都從不認識到認識，給我們增添了一筆珍貴的友誼財富，一起活動一起說笑，很難得很難忘。當我們的手緊牽的時候，我們就是同舟共濟的兄弟;當我們的心緊連的那刻，我們就是惺惺相惜的家人。特別是畢業(yè)墻，我相信很久之后我們會忘了很多，但是不會忘了畢業(yè)墻時的點點滴滴。今天的素質拓展訓練完畢，但是我們從中學到的團結和信任不會完畢，希望大家在以后遇到問題時能記得今天所學——團結協(xié)作、靈敏變通、反思總結、迎難而上，克制工作和生活中遇到的一切困難。

最后，感謝湯臺鐵路公司給了我這個時機，讓我深深的認識了團隊精神的魅力!

拓展訓練心得2

為期兩天的拓展訓練完畢了，但這次拓展留給我的考慮遠遠沒有完畢。回憶在訓練的過程中，感受頗深，歡樂、擔當、職責。這次訓練對于我來說是一場身心的洗禮。它不僅僅是一個個游戲，更是一種精神理念，我們的團隊在訓練中是有一個狼性的名字——戰(zhàn)狼之隊。在隊長的帶著下，我們開場了兩天的挑戰(zhàn)訓練，經(jīng)過兩天的訓練，我的體會如下：

一、團隊意識、目的和方案的重要性

每一個游戲根本分三輪，每一輪老師都會給我們一個時間討論，交流，溝通?；顒用恳惠單覀儓F隊會研究怎樣做，出謀劃策，首先讓團隊的每一個人都清楚游戲的目的，然前方案、組織、指導、分工到個人及本卷須知。

第二輪開場之前，會給我們時間討論第一輪的成功與失敗，團隊會圍成一個圈，每個人總結一下經(jīng)歷，大家的目的是否一致，方案漏掉了什么，檢討足與缺乏，檢討出現(xiàn)的問題，要怎樣去改善，為第二輪成功做輔導工作。

第三輪就會增加難度，時間控制及異常情景的突變。我們會進一步檢討我們的缺乏及優(yōu)勢的地方，及細小細節(jié)能控制好時間，進步效的運作。

每一項游戲雖然我們團隊沒有全都拿第一，有異常情景發(fā)生，一個人一個環(huán)節(jié)出問題，就會影響團隊成績，但在大家互相幫助的情景下，根本是一個上浮進步的趨勢。這個成績來自于大家的智慧、來自于大家的協(xié)手共進，來自于團隊的每一個人給一份力量，目的明確，方案得當，合理安排，執(zhí)行力度發(fā)揮到極致，融集到一齊變成一個大能量。才獲得上進降耗提效的結果。沒有完美的個人，僅有完美的團隊。

二、合理分工、互相配合

根據(jù)團隊的意見，隊長統(tǒng)一完善的方案，按每個人的特長來合理分工，分工明確，互相配合執(zhí)行，過程中是一個環(huán)環(huán)相扣的環(huán)節(jié)，交與接要磨合好，力度發(fā)揮到極致，獲得成績。否那么一個環(huán)節(jié)出錯，環(huán)環(huán)出錯，成績將會是零，更談不上降耗和提效了。游戲?珠行萬里?中表達出團隊一個人交的時候，交接的人員捏著你的管，你會說要他放手，等他反應過來放手了，你再去接下頭的時候，時間已經(jīng)來不及慢了，或者你去接收的時候，他的手擋著那個接頭，你的管連不上，導致球就落地了，全部的人前功盡棄，所以配合很重要。當然錯誤發(fā)生了，失誤了，并不可怕，只要我們反醒，檢討，反思，查出原因，找出方法，后面進步就是最大的成功。

三、有效的時間管理

這次培訓時間管理給我印象最深的是?贏在執(zhí)行?，最終一輪比賽中，與挑戰(zhàn)的時間只差0.26秒獲勝，首先我們是以35.98秒挑戰(zhàn)到30.78秒，最終挑戰(zhàn)23秒，雖然未挑戰(zhàn)成功，但每一次我們都是在進步，每一次挑戰(zhàn)后，我們會分析原因，找方法，找瓶頸，優(yōu)化時間，向挑戰(zhàn)的目的出擊，進步效。所以我們以后在工作中，做什么事，必需要研究時間瓶頸，時間是降耗進步效的最快方法。

四、信任

信任是人與人之間最好的協(xié)作和團結，使團隊產(chǎn)生強大的凝聚力。游戲中的?信任背摔?，這是團隊中的每一個人的信任，這種信任不可以有一點點假，不可以心存疑慮，結果是要給你保護的人信任，否那么信任你的人造成負擔和嚴重的傷害，由心而生的才是真正的信任，僅有互相信任才能將團隊每個成員的潛力發(fā)揮到極致。

當我說“我準備好了，我的團隊們準備好了嗎?他們說“準備好了“這么簡單幾個字的回應，讓我由心的把一切的擔憂，疑慮全放下了，直接往下頭倒，因為我信任我的團隊，必須能好好的保護我，不會受傷害。結果也這樣，我完好無損的躺在團隊緊握有力的手臂上，我快樂，我歡樂!這就是信任!

五、溝通的重要性

溝通是信息的交換和意義的傳達，是人與人之間交流思想觀念，溝通感情的過程，是人與人之間無隔膜、和睦相處，親密無間的真誠與舒暢，僅有完美的溝通，才會有完美的結果，否那么就會產(chǎn)生誤會，所做的一切都歸于零。在游戲?目的市場?中我深有體會，當教練說那里有18張牌，每個人去拿一張牌給老師看，假如對就拿走，不對就要放到原處，我所接到的傳達信息就僅有這些，我上去拿了一張牌，是一個長方形，我想到是4，因為有四條邊，但老師說不對，我把牌放下去了，在回團隊的途中，我很迷惑，為什么錯了，那會是幾呢?歸隊后，我向團隊們詢問，我才明白自我錯在哪里，要按1到18張牌的順序拿給老師看，那才是對的，而我接到的信息溝通僅有50%，還有50%自我注意力不集中，導致溝通失誤，挑戰(zhàn)失敗。

六、擔當、職責

擔當是理解并負起職責，做任何事情每一個人都有一份自我的職責，需要自我去擔當，僅有當我們擔當起了自我的職責時，才可以把事情做好。在拓展中我們有自我的團隊，有隊長領頭，隊長在游戲中為我們承擔著失敗的職責和處分，敢于擔當職責。同時也讓我們每個人明白擔當?shù)穆氊?，過程中必需要盡職盡責的把工作做好。即使出了錯，也要敢于承擔職責，沒任何借口。

七、紀律、執(zhí)行力

紀律與執(zhí)行力是牢牢相扣的，紀律是約束大家，這次培訓由教練在開場之前，就給我們說明了紀律，讓我們自我約束，紀律的重要性，有紀律不執(zhí)行，就等于沒有紀律，所以僅有執(zhí)行了，執(zhí)行力度到位了，才真正做到了保護大家的團隊和利益，使此次拓展順利開展成功成功。

八、歡樂

兩天的拓展，每個游戲活動中有坎坷、有困難、有苦、有累、但帶給我們的是士氣，歡樂、歡樂!每一場游戲都是在歡樂士氣中開場，在歡樂中完畢!

九、感恩

感恩來發(fā)自于內心的真誠，由然而生，游戲?風雨人生路?讓我更深深體會到今日自我所擁有的一切，不是什么理所當然，來自于我認識的所有人——父母、親人、好友，老師、指導、同事，甚至敵人，正因為有他們的幫助，扶持，鼓勵，才有今日的我，要不然一無所有。在游戲中，當我的右手由扶持的人給我方向，遇到坎坷給我指點，遇到平面讓我釋放壓力，簡便的指示，讓我在黑暗中經(jīng)歷了一場順暢的路程。當我的左手拉著需要我給他方向的時候，我及時反應傳遞給他，讓他也跟我一樣順暢的一步一步的前行，我要給他明顯的提示，讓他也傳達下去，讓我們每一個都能在坎坷的路上順暢經(jīng)過，路途中我感覺到左右手緊拉，有一股具大的力量互相拉著，甚至會拉掉的感覺，但我能感覺到大家在說不可以放手，要緊緊的牽著。我們長盛隊一齊經(jīng)過了這次考核，大家發(fā)自內心深處的心聲是感謝，感動，感恩!

在此，我感謝我的父母、親人、好友，老師、指導、同事!感謝公司給我們這次拓展的時機，讓我們成長!多謝!

拓展訓練心得3

12月17號氣象臺報道說今天氣溫4—7℃

陰天轉小雨，相信今天也是我們團隊踏出成長之步的一天!此時此刻隊友們已踏上“〞快樂之車〞那歡笑聲轉便整個車廂，似乎感覺不到如今是寒冷的冬天。在歡樂的陪同下不知不覺已進入了訓練基地的場區(qū)內，來到訓練基地的這一刻始，我們的所作所為一切都得聽教官的指揮安排，你會感覺到此時此刻的你已經(jīng)被剝削了自由權，哪怕是你說多一句話也必須受到體力的懲罰。很快，一群活潑而懶散的隊伍不到半小時就被兩名教官給制服了，還被編成了兩支20人/組的精英團隊。接著下來的一個個活動游戲都能讓隊友們深深體會到團隊的強大力量和感觸到團隊的溫馨關愛!

七巧板拼圖相信各位都有玩過，但你在玩的過程中體會到的是什么呢?是你的聰明才智還是你天生就很厲害?其實大家都很明晰的知道今天我們來到這里都不是表現(xiàn)自己的才智，而是表達我們團隊的力量。終究我們成立一年多的團隊是怎樣的呢?我們一起來見識一下吧!首先我們分成了7個小組，每個小組都有不同的保密任務，第7組的任務是把其它六個小組的七巧板搜集起來，然后在根據(jù)各組需要分發(fā)。游戲開場的時候，現(xiàn)場很亂，其它小組都在吵著喊著搶七巧板，大家都很努力很拼命的去想盡手段完成任務。此時第七小組作為指導者也沒按任務指示去完成，時間過去一半了，可現(xiàn)場還是亂的一團糟，各小組的雖然很拼命，但任務還是完成的不理想。剩下幾分鐘的時候，第七小組醒悟了任務的指示，也組織起了現(xiàn)場的混亂隊伍，大家此時也漸漸的醒悟了，可太遲了，時間到了，任務無法完成。整個游戲過程大家心里面都很明晰，一個組織里面指導的重要性。同樣的任務同一幫人可完成任務的效率差距很大，有組織的非常鐘可以完成并且很高效，沒組織的一個小時都完成不了，而且很低效。想想我們生活中工作中也是否這樣呢?“三人行必有我?guī)煥曔@道理誰都懂。很明晰說明一個團隊里面指導者的組織才能、團隊的執(zhí)行才能重要。我深深體會到作為指導者，組織才能重要性，還有頭腦必須保持明晰的去分析問題和解決問題。而作為員工，團隊意識強，服從組織的安排那是必然的，但同樣也要很明晰的去對待問題。每個人都有失敗，但是看你能不能站起來，站起來的就是強者，強者即使失敗了，他還是不會被社會淘汰，而弱者卻只有成為社會底層!我們這個游戲雖然失敗了，但我們的團隊醒悟了，我們大家都站起來了。

人生都有邁出的第一步，高空走鋼絲這游戲不僅表達了團隊的精神，重要的還是表達出了英勇直前的精神，當你爬上高空那一刻，當你跨出你一那小步的一刻，其實你的人生就跨出了一大步。其實每一件事壓到自己的頭上，并不是說無可解決的方法，那只是個心魔，我們只要產(chǎn)除自己的心魔，萬事都有解決的方法。同樣，在這游戲里，還會體會到互相信任的感觸。生死關頭當你牽著對方的手那一刻，當你目視著對方眼神那一刻，其實我們的心已聚在了一起。我們很明晰的知道，此時此刻我們必須信任對方，才能走到懸崖邊上。

經(jīng)歷了這成長之日，種種游戲都感觸到了心底!那我們的團隊醒悟了嗎?我們能驕傲的走出歷奇山莊嗎?真正考驗我們的時刻到了，隊友們!你們有信心嗎?我告訴我自己，我相信我們的團隊能行，我也行!可真正到考驗的時候，是這樣嗎?此時此刻，已經(jīng)是黃昏時昏，氣溫降的很快并下著蒙蒙細雨。在活動開場那一刻，我感覺好冷，我的心也好冷，為什么沒有那么一點團隊力量給到我們的暖和?教官很絕望，我知道，我們團隊里面也很多人很絕望，我是第一個站出去墊底的，我蹲在那里看到我們此時此刻團隊，我很傷心，我對我們這一天的付出感到不值!教官一次又一次的罵我們這支團隊，教官一次次的叫著重來!此時，教官的不拋棄，我們大家的不放棄!我們幾十條心終于凝聚在了一起，此時，我感覺不到如今是寒冷的!如今還是在下著蒙蒙細雨，但我看到了那日出，看到了希望!終于，我們以二分三十幾秒的時間完成了這次畢業(yè)考核!雖然我們一次次的重來，一次次的被蹲在那墊底，但我覺的，這是值得的

，因為我們的團隊不但沒放棄過，還醒悟看到了明天的希望。其實這只是一個小小活動，我們這次能完成，那么我們工作中呢?隊友們，相信我們還是可以像今天一樣那么的棒!加油!

拓展訓練心得4

微笑的臉龐伴隨著燦爛的陽光，在5月10日這個歡快的日子里，公司全體同仁們迎來了期待不已的依山傍水仰口素質拓展訓練。雖然此次是我第二次參加拓展訓練，但是和新的同伴們一起，又別有一番意味和欣喜。

我們的團隊是“火箭隊〞，不僅擁有火箭的精準和速度，更因為有黃皮膚的參加變得更加精彩。我們希望由14個互相不熟悉的同事組成的新團隊同樣可以創(chuàng)造出更多的精彩。此次拓展訓練總共包括六個工程，即：斷橋、信任背摔、穿越雷區(qū)、七巧板、投球爭霸及攀爬“畢業(yè)墻〞。其中前三個工程我以前玩過，后面的工程對于我來說是生疏的新挑戰(zhàn)。但無論玩過與否，都使我受益匪淺。

一、斷橋一小步，人生一大步。

斷橋是通過攀爬窄小的階梯到十米左右的高度平臺，從一個空中木板的一頭跳到中間有一米左右間隔的另一頭。在伙伴們的“充電〞和鼓勵聲中，全隊都成功躍過這個最具挑戰(zhàn)性的斷橋，并創(chuàng)造了教練帶隊歷史用時最少的奇跡。

這個工程使我懂得了遇到困難時如何打破自我，克制恐懼的心理戰(zhàn)勝自我，以及團隊鼓勵是每個人最堅強的后盾。對于做招聘工作的我來說，雖然招聘工作總結出來就是那系列工作，但是怎么可以保證完成招聘任務確不是隨隨意便就可以的。當面對大市場環(huán)境不理想，招聘市場“用工荒〞等客觀因素面前，如何可以不斷的創(chuàng)新進取是決定工作成果的直接因素;可以不斷的發(fā)揮自己的潛能，就會不斷的有收獲和進步。外部因素是我們無法改變的事實，但是可以通過自身的努力使得招聘結果變得更好。“想象把困難踏在腳下，困難就會被折服〞，這不是所謂的iq精神，而是從此工程中實實在在悟出的道理。人生有時就如同站在空中斷橋一端時，每當離成功只有一步之遙時，假如你被這一步嚇倒，那留下的只會是遺憾，你所有的付出也將付諸東流;假如你跨出這一步，戰(zhàn)勝了自己，就會迎接到人生的精彩。

二、對自己負責，對團隊盡責。

信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網(wǎng)〞平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎?〞，不僅可以感受到隊友們的自信心，也可以感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個工程很好地提醒了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友可以順利的完成此工程，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導別人。三四月份招聘獲得了很成功的結果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以

及各店面經(jīng)紀人積極配合，當然也有自己付出的心血和努力。一個人假如希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人假如存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。〞假如要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現(xiàn)自我吧!

三、風雨同舟，榮辱與共。

穿越雷區(qū)是寫滿了從1到120數(shù)字的方塊平地上，每一步只能從一個格子向相鄰的三個格子挪動，直至最后走出一條可以平安穿越的無雷平安線路，并且團隊每個人都順利通過。我們的團隊又一次展現(xiàn)了團隊精神，在有限的時間內隊友們都順利穿越“雷區(qū)〞。

這個工程給我的啟發(fā)有以下幾點：1、團隊的力量是靠團隊中的每個人來聚集的，所以個人也要充分發(fā)揮個人的才能和價值，不能盲目的依靠團隊，即使團隊有一個人沒有記住穿雷道路被炸到，那就所有人都要重新穿越，所以需要大家同舟共濟;2、“雷區(qū)〞是現(xiàn)實存在的，即是我們遇到的挫折困難，只有我們知道必須經(jīng)過并克制它，我們才能穿越最終到達理想圣地;3、任何事物都是有規(guī)那么可循的，不能盲目地嘗試，那樣勢必會造成時間或其他資源的浪費。身為公司的一員，身為企業(yè)的一名“主人翁〞，只有自己付出了知識、經(jīng)歷及技能，才能不斷的實現(xiàn)人力資源的增值，公司才能不斷的壯大開展，個人才能有更好的開展前途。所以“沒有完美的個人，只有完美的團隊。〞

四、萬眾齊心，其力斷金。

七巧板和投球爭霸兩個工程我都歸納到一個當中，因為這兩個工程的本質是相似的。通過這兩個工程使我的心靈得到了一次升華，成為我人生理念的一個轉折點。游戲當中作為指導小組的成員沒能充分發(fā)揮指導作用,其他小組以為各組間互相競爭，以自己的小團隊為單位,各自為政。在整個過程中，我們忽略了太多的東西，沒能充清楚確目的，沒能充分的溝通交流。游戲當中有幸給我當一次管理者的時機，但是自己確沒有很好的把握，從而說明了自己所欠缺的才能，也表現(xiàn)了人性自私的一面;假如沒有團隊的意識，那個人的一切努力將化為須有。

我們公司就是一個團隊，所有員工都應明確我們共同的目的——“雄霸青島，享譽中國〞。每個部門圍繞著這個目的，充分利用資源，做好合理的分工協(xié)調，有效溝通，很強的執(zhí)行力最終完成公司的目的。對于我們個人，在工作中：首先，做事情要有方案性，有正確的指導，找出合理的統(tǒng)籌方式，分清主次，使我體會到了“凡事預那么立，不預那么廢。〞的道理。其次，個人做事時，不能太自私，不能無視了團隊目的。在工作中，我們通常認為自己的工作重要或只想著自己部門，而沒能站在公司管理者的角度看問題，使我體會到了“眾人拾柴火焰高、

水漲船高〞的道理。最后，也是最重要的一點就是有效地溝通。尤其是對于公司中的新人來說，別人不可能把每件事情都教給你，假如你自己主動問，別人即使很忙，也會抽時間來告訴你，這樣就比自己埋頭盲干少走很多的彎路，到達事半功倍的效果，這也是為什么我們從小就知道要“不恥下問〞的道理。

五、不拋棄，不放棄。

本次拓展訓練最感動人的工程莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻〞?？吹剿拿锥叩膲Ρ冢乙呀?jīng)兩腿發(fā)軟，但是當我看到同事們一個個都成功通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開場此次征程?！氨徊燃t了、踩脫皮的肩膀〞、“沾滿泥濘的腿〞、“被撕抓后的手臂〞這一幕幕著實讓我感動，當其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業(yè)〞了。當時眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名公司人而感動驕傲、自豪!

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行〞。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟