2023學(xué)年度教案-體育游戲匯總

競走游戲交叉前進(jìn)游戲【目的】：掌握轉(zhuǎn)髖技術(shù)、提高身體靈活性、發(fā)展耐力?！痉椒ā浚涸趫龅厣袭嫈?shù)條50cm寬的平行直線,長約30—50m。游戲者采用競走姿勢，左腳踏在平行線的右側(cè)，右腳踏在平行線的左側(cè)，上肢與腰髖要協(xié)調(diào)配合，以交叉競走形式前進(jìn)。編組時應(yīng)注意將各組游戲者水平均勻分配，競走技術(shù)好者安排到領(lǐng)先位置【規(guī)則】：(1)游戲者不準(zhǔn)跑步和踏在線上，否則判為犯規(guī)，第一次給予警告，第二次罰唱一首歌。(2)可以將游戲者分成若干隊(duì)，并以接力的形式進(jìn)行比賽，然后選出4-6隊(duì)進(jìn)行決賽。(3)通過計(jì)時，判定優(yōu)勝組?！?”字追逐【目的】：掌握轉(zhuǎn)髖技術(shù)、掌握彎道競走技術(shù)，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性、提高耐力?！痉椒ā浚涸谂艿郎袭嬕粋€8字線，圓圈直徑約5-8m。將游戲者（約5-8人）組織成一路縱隊(duì)，當(dāng)發(fā)令員發(fā)出"走"口令后，游戲者開始沿8字路線競走5-10圈。領(lǐng)先者盡量不要追到排尾者,否則判罰唱一支歌。分成若干組輪流進(jìn)行。編組時應(yīng)注意將各組游戲者水平均勻分配，競走技術(shù)好者安排到領(lǐng)先位置。****圖：圖：“8”【規(guī)則】：(1)裁判員監(jiān)督游戲者的競走技術(shù)不準(zhǔn)犯規(guī)。若判犯規(guī)，取消比賽資格。(2)裁判要在發(fā)出"走"口令時開始記時，到排尾者完成規(guī)定距離時停表。(3)通過計(jì)時，判定優(yōu)勝組。屈體追逐游戲【目的】：改善競走的直腿著地技巧、發(fā)展身體的協(xié)調(diào)能力?！痉椒ā浚豪脠龅亻L約30—60m的4—6條跑道。游戲者沿著跑道，上體前屈，雙手扶在雙膝部，雙腳以競走姿勢向前邁進(jìn)。髖部在行走中，做上下左右的轉(zhuǎn)送髖的動作，腳跟領(lǐng)先著地，膝關(guān)節(jié)伸直。將游戲者排成一路縱隊(duì)，循序前進(jìn)，如有掉隊(duì)者和技術(shù)犯規(guī)者，第一次給予警告。第二次犯規(guī)或掉隊(duì)罰做10次俯臥撐。圖：圖：屈體追逐【規(guī)則】：(1)游戲者不準(zhǔn)跑步，雙手不準(zhǔn)離開膝部，腳著地膝關(guān)節(jié)必須伸直，否則判為犯規(guī)。(2)可以將游戲者分成若干隊(duì)，然后選出4-6隊(duì)進(jìn)行決賽。(3)通過計(jì)時，判定優(yōu)勝組。短程接力游戲【目的】：發(fā)展速度耐力、提高競走技巧、培養(yǎng)競爭精神。【方法】：場地長約20—50m的4—6條跑道。根據(jù)游戲者的人數(shù)，將游戲者均勻分成若干隊(duì)，選擇距離，女子8-10人×30m；男子8-10人×50m。由發(fā)令員發(fā)令起走。以競走姿勢快速行進(jìn)，折返點(diǎn)返回。第二位游戲者以擊掌或傳接棒形式完成交接，循序進(jìn)行?！疽?guī)則】：(1)游戲者必須遵守競走規(guī)則和常規(guī)接力規(guī)則，否則第一次給予警告，第二次犯規(guī)，取消該隊(duì)比賽資格。(2)每兩條跑道安排一隊(duì)，以免發(fā)生沖撞危險(xiǎn)。游戲者必須在原地完成交接棒。(3)通過計(jì)時，判定優(yōu)勝組。長程接力游戲【目的】：發(fā)展耐力、提高競走技術(shù)、培養(yǎng)競爭精神。【方法】：利用標(biāo)準(zhǔn)或非標(biāo)準(zhǔn)田徑場地的4-6條跑道，將游戲者分成若干隊(duì)，每隊(duì)4-6人為宜，根據(jù)游戲?qū)ο筮x擇距離，如女子4-6人×100m，男子4-6人×200m。游戲者由發(fā)令員發(fā)令起走，以規(guī)定距離完成傳接棒，同時選拔3-4個隊(duì)進(jìn)行決賽或分預(yù)賽、決賽進(jìn)行?！疽?guī)則】：(1)游戲者必須遵守競走規(guī)則，否則第一次給予警告，第二次犯規(guī)，取消比賽資格或罰做10俯臥撐。(2)游戲者必須在10米的接力區(qū)內(nèi)完成交接棒。(3)通過計(jì)時，判定優(yōu)勝組。倒退接力游戲【目的】：發(fā)展動作協(xié)調(diào)能力、改善競走的放松技術(shù)?！痉椒ā浚豪脠龅?-6條跑道（50-60m）。將游戲者組成人數(shù)相等的4-6隊(duì)，一半游戲者背對起跑線站立準(zhǔn)備，另一半游戲者背對跑道的另一端站立準(zhǔn)備。當(dāng)裁判員發(fā)出“走”口令后,各道的①號游戲者以倒退走姿勢行進(jìn)，當(dāng)游戲者倒退走到跑道另一端時，以交接棒形式傳給②號游戲者倒退走到跑道的起點(diǎn)，余類推。【規(guī)則】：(1)游戲者必須遵守競走規(guī)則，否則第一次給予警告，第二次犯規(guī)，取消比賽資格或罰做10俯臥撐。(2)游戲者必須在原地完成交接棒。(3)通過計(jì)時，判定優(yōu)勝組?！吧咝巍苯恿τ螒颉灸康摹浚禾岣呱眢w的協(xié)調(diào)能力、改進(jìn)競走技術(shù)?！痉椒ā浚豪脠龅?-6條跑道（30-60m長），并在跑道線上，每隔3m放置標(biāo)志物（標(biāo)志桿等）。要求游戲者以競走姿勢快速地繞著標(biāo)致物行進(jìn)和往返。當(dāng)游戲者回到起點(diǎn)時，第二位游戲者以擊掌或交換棒形式接力，將游戲者分成若干組，實(shí)力盡量均勻，以先分組預(yù)賽，然后選拔出優(yōu)勝隊(duì)伍進(jìn)行決賽?！疽?guī)則】：(1)游戲者必須以蛇形繞過標(biāo)志物，不準(zhǔn)碰著標(biāo)志物。(2)游戲者必須采用競走姿勢進(jìn)行，不準(zhǔn)犯規(guī)，不準(zhǔn)違反接力規(guī)則，否則第一次給予警告，第二次取消比賽資格。(3)通過計(jì)時，判定優(yōu)勝組。后蹬跑接力游戲【目的】：發(fā)展學(xué)生下肢快速力量、節(jié)奏感和配合能力?！痉椒ā浚涸谂艿郎袭媰蓷l間隔30米的線，中間分別均勻放置兩排海綿塊，間隔2米左右。每組學(xué)生分半成縱隊(duì)站在兩條線后，面對海綿塊。聽到口令后兩名學(xué)生做后蹬跑，跨過海綿塊，與對面同伴擊掌完成接力后，同伴往回跨步跳，重復(fù)往返，先完成的隊(duì)獲勝?！疽?guī)則】：接力者站在線后，與同伴擊掌后方能跑出，每一步只能越過一塊海面，不能出現(xiàn)跑或跨步跳的動作。圓圈追人游戲【目的】：提高反應(yīng)速度和起動速度,培養(yǎng)游戲者加速競走能力?！痉椒ā浚涸诘孛嫔袭嬛睆綖?0-30m的圓圈。將游戲者分成甲乙兩隊(duì)，兩隊(duì)游戲者以相同序號為競爭對手，并站到相應(yīng)編號的比賽圓圈處相對而立。本游戲每場地需裁判員1名，當(dāng)裁判員發(fā)出“預(yù)備”口令后，游戲者雙方背對背站立做好“預(yù)備”，當(dāng)再發(fā)出“甲隊(duì)”口令時，甲隊(duì)游戲者立即迅速轉(zhuǎn)體沿逆時針繞圈快速競走，而乙方游戲者馬上以競走姿勢行進(jìn)。在規(guī)定的30秒內(nèi)甲隊(duì)被乙隊(duì)抓住的人數(shù)多于未抓住的人數(shù)則乙隊(duì)勝，否則甲隊(duì)勝。圖：圖：圓圈追人【規(guī)則】：(1)游戲者必須采用競走姿勢進(jìn)行，不準(zhǔn)犯規(guī)，否則第一次給予警告并罰做十次俯臥撐，第二次取消比賽資格。(2)游戲者必須按“口令”進(jìn)行，不準(zhǔn)犯規(guī)。小步高頻游戲【目的】：發(fā)展競走的步頻，提高動作速率?！痉椒ā浚豪脠龅亻L約60—80m的4—6條跑道，并在跑道線上間隔30—50cm貼上彩色標(biāo)志物或膠帶。根據(jù)游戲?qū)ο筮x擇標(biāo)志物的間隔距離，如男子40—50cm，女子30—40cm。游戲者由發(fā)令員發(fā)令起走，游戲者以競走姿勢行進(jìn)，每步腳要踏在標(biāo)致物上。將游戲者分成若干組，以先分組預(yù)賽，然后選拔出4—6人進(jìn)行決賽。圖：圖：小步高頻【規(guī)則】：(1)游戲者必須每只腳都踏在標(biāo)志物上，游戲者必須遵守競走規(guī)則，否則第一給予警告，第二次犯規(guī)，取消比賽資格。(2)通過計(jì)時，判定優(yōu)勝組。大步流星游戲【目的】：發(fā)展競走的步長、提高轉(zhuǎn)髖技巧、改善髖關(guān)節(jié)的靈活性。【方法】：利用場地長約80-100m的4-6條跑道，并在跑道線上每隔—1.2m放置標(biāo)志或貼上彩色膠帶。根據(jù)游戲?qū)ο筮x擇標(biāo)志物的間隔距離，如男子—1.2m。女子—1.1m。游戲者以競走姿勢行進(jìn)。每步腳都要踏在標(biāo)志物上。游戲者可以雙臂下垂姿勢進(jìn)行，游戲者由發(fā)令員發(fā)令起走。將游戲者分成若干組，以先分組預(yù)賽，然后選拔出4—6人進(jìn)行決賽。圖:圖:大步流星游戲【規(guī)則】：(1)游戲者必須每只腳都踏在標(biāo)志物上，游戲者必須遵守競走規(guī)則，否則第一給予警告，第二次犯規(guī)，取消比賽資格。(2)通過計(jì)時，判定優(yōu)勝組。持桿蜈蚣走游戲【目的】：發(fā)展身體的協(xié)調(diào)能力、改善競走技術(shù)?！痉椒ā浚豪脠龅?-6條跑道，將游戲者分成若干組，每組4-6人為宜。游戲者每人背后持桿（桿長50-60cm）。游戲者排成數(shù)路縱隊(duì)，發(fā)令員發(fā)令后，游戲者前后間隔1m，以競走姿勢進(jìn)行。游戲距離為60-100m。要求：每組游戲者保持間隔距離、節(jié)奏一致。以每組最后一名先到終點(diǎn)為勝?！疽?guī)則】：(1)游戲者必須背后雙臂持桿，遵守競走規(guī)則，否則第一次給予警告，第二次犯規(guī)，取消比賽資格。并罰做十次俯臥撐。(2)通過計(jì)時，判定優(yōu)勝組。輪流領(lǐng)先游戲【目的】：提高競走技術(shù),培養(yǎng)游戲者加速走?！痉椒ā浚豪锰飶綀龅?-6條跑道，并在每50m處畫上標(biāo)志線。將游戲者分成4-6組，每組5-6人為宜。將游戲者以4-6路縱隊(duì)分別站在起跑線上，準(zhǔn)備比賽。當(dāng)發(fā)令員發(fā)出“起走”口令后，各組隊(duì)員沿跑道以競走姿勢行進(jìn)，同時每50米處，最后一名隊(duì)員加速走到最前面領(lǐng)走。當(dāng)走第二個50m處時，還是最后一名隊(duì)員加速走到最前面領(lǐng)走，依次類推最終決出名次。圖：圖：輪流領(lǐng)先【規(guī)則】：游戲者必須遵守競走規(guī)則，不準(zhǔn)跑步，否則第一次給予警告，第二次犯規(guī)，取消比賽資格。并罰做十次俯臥撐。草地競走游戲【目的】：改進(jìn)低擺腿的競走技術(shù)，培養(yǎng)游戲者的身體素質(zhì)。【方法】：利用場地中間的方塊草坪，做對角畫線。將游戲者分成甲乙兩隊(duì)（每隊(duì)5-10人為宜），同時比賽。兩隊(duì)游戲者站到對角畫線的起點(diǎn)準(zhǔn)備比賽。本游戲每場地需裁判員1名。當(dāng)裁判員發(fā)出“起走”口令后,兩隊(duì)游戲者用競走姿勢以一路縱隊(duì)形式沿對角線方向行進(jìn)，當(dāng)走到對角線頂端處時轉(zhuǎn)入下一個對角線的起點(diǎn)，經(jīng)4個對角線后，以最后一名隊(duì)員先抵達(dá)為勝?！疽?guī)則】：游戲者必須遵守競走規(guī)則，不準(zhǔn)跑步，否則第一次給予警告，第二次犯規(guī)，取消比賽資格。并罰做十次俯臥撐。游戲者必須以低擺腿的競走技術(shù)，以腳擦草坪草坪。兩人三足走游戲【目的】：發(fā)展游戲者的相互配合、高度協(xié)調(diào)能力。【方法】：利用場地長50-60m的4-6條跑線。將游戲者每兩人組成一組，兩人的內(nèi)側(cè)膝部或踝部，以帶子進(jìn)行固定。游戲者由發(fā)令員發(fā)令，以競走姿勢行進(jìn)。將游戲者分為若干組，先分組預(yù)賽，選出前兩名的隊(duì)進(jìn)行決賽。兩路縱隊(duì)，聽口令開始進(jìn)行比賽，配合協(xié)調(diào)，齊心協(xié)力?！疽?guī)則】：(1)游戲者不準(zhǔn)途中解開固定帶子，必須遵守競走規(guī)則。(2)不準(zhǔn)跑步，否則第一次給予警告，第二次犯規(guī)取消比賽資格。(3)通過計(jì)時，判定優(yōu)勝組。圖：圖：兩人三足走跑類游戲打背【目的】：發(fā)展反應(yīng)及移動能力?！痉椒ā浚簝扇艘唤M，分散在球場上。教師鳴笛后，小組內(nèi)互相閃躲追拍，以單手拍擊對方的背部，同時不讓別人拍中自己為目的。每拍中別人的背部一次者得1分，在規(guī)定時間內(nèi)得分多者為勝。【規(guī)則】拍中背部以外部位無效。滾球接力【目的】：發(fā)展下肢力量和身體的協(xié)調(diào)性?！痉椒ā浚簩W(xué)生分成人數(shù)相等的2-3組，每組以縱隊(duì)站在端線后，排頭學(xué)生兩手各持一球。教師鳴笛開始，隊(duì)員依順序用兩只手各滾一個排球前進(jìn)，從端線起到中線返回端線。交下一個學(xué)生后站到排尾。依次用同樣方法運(yùn)球，直至全隊(duì)做完，先滾完球的一隊(duì)為勝?！疽?guī)則】：（1）運(yùn)球者雙手不得離球（不得用力將球推動一段距離，然后追上去再推），必須扶著球邊滾邊向前進(jìn)。（2）運(yùn)到中線時要繞過標(biāo)志，返回時球必須越過端線，下一人才能開始。喊數(shù)抱團(tuán)【方法】：全班慢跑成一大圓圈，教師站于中間，不定時發(fā)出數(shù)字口令，如:“3”“5”等，學(xué)生聽到教師報(bào)數(shù)后，快速【規(guī)則】：教師報(bào)數(shù)準(zhǔn)確，聲音洪亮。同學(xué)們反應(yīng)迅速。擺臂接力【目的】：增強(qiáng)擺臂意識，提高上下肢的協(xié)調(diào)性?！痉椒ā浚悍殖蓛山M迎面比賽，分別按以下三種動作進(jìn)行三局比賽，輸一局和違犯動作要求者罰5個俯臥撐。=1\*GB3①兩臂貼腿跑。

重點(diǎn)：兩手掌貼于腿上。=2\*GB3②伸直擺臂跑。重點(diǎn)：兩臂伸直快跑。體會擺臂半徑太大與兩腳步伐的不協(xié)調(diào)。=3\*GB3③競走比賽。重點(diǎn)：競走不能有明顯騰空=1\*GB3①=2\*GB3②=3\*GB3③【規(guī)則】：分為人數(shù)均等兩組，迎面擊掌接力賽，聽從教師指揮，按動作要求進(jìn)行比賽。喊號追人【目的】：發(fā)展速度及反應(yīng)能力。【方法】：學(xué)生站成圓圈，從排頭開始1-4向后報(bào)數(shù)，要求每人記住自己的號數(shù)。游戲開始，每人按規(guī)定方向沿圓圈慢跑，在跑步中聽到教師喊“某”號時，該號數(shù)的人立即離隊(duì)從隊(duì)外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號人。在跑回原位之前以手觸及前面同號者得1分，如追不上，跑至自己原位時歸隊(duì)，重新開始?！疽?guī)則】：追逐者必須從圈外跑。沒聽到號者不得阻擋。報(bào)數(shù)追拍【目的】：提高反應(yīng)速度及奔跑能力。【方法】：在場地上畫一個直徑為15米的圓圈。全體同學(xué)按順時針1-4報(bào)數(shù)并記住各自的號數(shù)，間隔相同距離站在畫好的圓圈上，游戲開始，同學(xué)們按組織者口令逆時針圓圈方向齊步走，組織者突然喊“2號”，凡是“2號”者沿外圈逆時針方向向前跑，追拍前一位“2號”，其余的同學(xué)聽口令后立即停步站立。按規(guī)定跑一圈后站回原處，沒追拍上或被追拍上者做10個俯臥撐。11231134342242號【規(guī)則】（1）追拍者必須按逆時針方向跑進(jìn)。（2）不得阻礙其他隊(duì)員追拍。（3）可以規(guī)定跑兩圈或兩圈以上進(jìn)行追拍。

圓圈反應(yīng)【目的】：發(fā)展反應(yīng)能力和靈敏性，提高奔跑能力?！痉椒ā浚簢@直徑為15米的圓圈逆時針慢跑，根據(jù)教師發(fā)出的口令進(jìn)行練習(xí)?！?”表示繼續(xù)向前跑，“2”向后轉(zhuǎn)跑，“3”原地不動。動作做錯者，罰原地連續(xù)縱跳10個?！疽?guī)則】：同學(xué)們思想集中，反應(yīng)迅速?！伴L江”、黃河“【目的】：發(fā)展反應(yīng)速度，提高奔跑能力?！痉椒ā浚寒嬋龡l間距10米的平行線，中間一條為中線。把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，面對面站在中線的兩邊，一墜起名叫“長江”，另一隊(duì)叫“黃河”，各隊(duì)記住自己的隊(duì)名。當(dāng)組織者發(fā)出“黃河’’的口令時，“黃河”隊(duì)馬上轉(zhuǎn)身往自己的場地跑，“長江，，隊(duì)立刻追擊，如在限制線內(nèi)追上者得1分。做若干遍后，游戲結(jié)束，以累積分多的隊(duì)為勝。做此游戲必須做好準(zhǔn)備活動，要求注意力集中，游戲者之間要兩臂間隔，兩人面對，相距l(xiāng)米左右。或在場地中間畫兩條相隔一步的線，為兩隊(duì)的間隔?！疽?guī)則】：追趕時不得追出限制線。立棍不倒（喊號接球）【目的】：發(fā)展反應(yīng)速度和起跑速度【方法】:在操場上畫一大圓圈，備一木棍。游戲者圍城一個大圓圈。排頭按順時針方向報(bào)數(shù)，然后全體蹲下。裁判員指定1號游戲者到圓心手持木棍插在圓心準(zhǔn)備。游戲開始，1號游戲者手扶木棍呼號，呼號后立即撒開木棍，被呼的游戲者馬上站起來，跑向圓心接住木棍，1號游戲者跑到被呼號位置蹲下。如此往復(fù)，沒有接住木棍者受罰。游戲者要記住新變位置的原始號。頭腦要靈活：如1號叫到5號，5號去接木棍，一接到手，喊8號，8號迅速去接棍，就這樣不停頓地進(jìn)行?！疽?guī)則】:(1)聽錯號或記錯號的游戲者受罰。(2)叫號者必須將棍垂直插在圓心處方可叫號，叫號后再撒手，否則犯規(guī)。穿城而過【目的】：提高反應(yīng)速度和奔跑速度，發(fā)展運(yùn)動協(xié)調(diào)能力。【方法】:在場地上劃兩條相距30米的平行線，一條為起跑線，一條為終點(diǎn)線。組織者可將游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各隊(duì)縱隊(duì)站在起跑線后，彼此間隔3米。每隊(duì)選4名隊(duì)員，在兩條線中間處，面向里手拉手成四方形，使其兩手構(gòu)成的“城門”分別對正東、西、南、北方向。游戲開始，各隊(duì)后面人用兩手扶前面人腰的兩側(cè)。當(dāng)組織者發(fā)令后，各隊(duì)迅速向前跑去，到接近城門時，組織者發(fā)出‘‘進(jìn)東門，出西門”的口令，各隊(duì)必須按組織者的命令穿城而過，然后跑向終點(diǎn)線，以先到的隊(duì)為勝【規(guī)則】：穿城而過時，不得碰守城門人的手。跑動中，全隊(duì)不得散開，否則原地整隊(duì)方能繼續(xù)進(jìn)（3）到終點(diǎn)時，以隊(duì)尾過終點(diǎn)標(biāo)志線為全隊(duì)抵達(dá)排頭抓排尾（老鷹捉小雞）【目的】：提高奔跑能力和靈活性【方法】：游戲者排成單行用雙手抱住前面一人的腰部。組織者鳴笛后，排頭要努力去捉排尾的人，而后半部的人要努力幫助排尾，不讓排頭捉到。選擇面積較大，地面平整而沒有障礙物的場地。游戲中適當(dāng)休息。此游戲也可改變?yōu)榘才乓粋€游戲者做抓排尾者，而排頭、排尾的保護(hù)者不讓排尾被抓的形式進(jìn)行?！疽?guī)則】：（1）隊(duì)伍不能被拉斷。（2）排頭觸到排尾時，即換人做排頭和排尾，重新開始游穿城門【目的】：發(fā)展速度，提高快速反應(yīng)能力，培養(yǎng)游戲者齊心協(xié)力的集體主義精神?！痉椒ā浚寒媰蓷l相距10米的平行線。將游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，成縱隊(duì)站在起跑線后，各隊(duì)選出兩人分別到起跑線前10米處，兩人內(nèi)側(cè)手相拉舉，搭成一個城門，面對本隊(duì)游戲者。組織者發(fā)令后，各隊(duì)迅速拉手前跑穿過城門，繞城門左側(cè)再返回起跑線后，以最后一人過線為準(zhǔn)，先跑完的隊(duì)為勝【規(guī)則】：（1）)游戲者必須成一路縱隊(duì)跑進(jìn)，否則判失敗。（2）游戲進(jìn)行時，游戲者之間不準(zhǔn)松手。（3）城門不準(zhǔn)隨便移動，否則判本隊(duì)失敗鉆山洞【目的】：發(fā)展反應(yīng)速度，提高身體一般協(xié)調(diào)能力?！痉椒ā浚盒∑?面，欄架4個，墊子4塊。在場地上畫一條起跑線，起跑線前5米處，畫兩條相距2米的平行線為“河溝”，15米處并排間隔適當(dāng)距離放4塊墊子和4個欄架，25米處對準(zhǔn)墊子各插一面小旗。把游戲者分成人數(shù)相等的四隊(duì)，成縱隊(duì)分別站在起跑線后。發(fā)令后，各排頭迅速前跑，跳過“河溝”，鉆出“山洞”，跑到終點(diǎn)繞小旗從左側(cè)返回，返回時再跳過“河溝”，拍第二人的手掌。第二人用同樣方法進(jìn)行游戲，【規(guī)則】：(l)必須按規(guī)定的方法“過河”、“鉆山洞”,繞過小旗，否則判該隊(duì)失敗。(2)后面的人不能踩線，必須拍手后再跑。大魚網(wǎng)【目的】：發(fā)展學(xué)生靈敏等素質(zhì)和奔跑、躲閃能力。培養(yǎng)同學(xué)間團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識?！痉椒ā浚涸趫龅厣袭嫵鲆欢ǚ秶鳌俺靥痢?，由4-6名學(xué)生做“捕魚人”，其余學(xué)生做“魚”，分散在“池塘”里。教師發(fā)令后，“捕魚人”進(jìn)入“池塘”手拉手做成網(wǎng)捕“魚”。被圍住的“魚”就算被捕捉了。被捕捉的學(xué)生立即與“捕魚人”拉手起來捕捉其它的“魚”，直到把所有的“魚”全捕完，或剩少數(shù)“魚”為止。[規(guī)則]：（1）“魚”不能跑出“池塘”，否則算被捉住。（2）“魚”被圍不能用力沖破網(wǎng)逃跑，但要趁機(jī)從空隙中鉆出去。（3）“捕魚人”只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人。游戲——“躲避球”【目的】：提高反應(yīng)速度和靈活性?！痉椒ā浚悍謨山M，一組圈外持三個排球，擊圈內(nèi)同學(xué)胸部以下部位，另一組圈內(nèi)躲避排球，被球擊中者自覺出列，加入圈外組的行列，全擊中后交換。【規(guī)則】：想方設(shè)法，讓對方腳步移動S跳躍旗（竹）桿【目的】：提高反應(yīng)速度和靈活性?！痉椒ā浚河螒驎r指定某同學(xué)持竹桿立于圓心，竹桿高于地面約30cm，沿逆時針方向不停轉(zhuǎn)動，竹桿經(jīng)過時，圓圈上的同學(xué)必須跳起讓竹桿通過，如被竹桿擊中，替換練習(xí)?！疽?guī)則】：持竹竿的同學(xué)要掌握好節(jié)奏，做到時快時慢，注意安全，其余同學(xué)思想集中。競爭上崗【目的】：提高反應(yīng)速度和奔跑能力?！痉椒ā浚悍炙男〗M，每小組成圓形，并畫有以小組人數(shù)減一的小圈。開始時在組長帶領(lǐng)下，做逆時針跑動，聽到“上崗”信號，競爭搶占小圈?！疽?guī)則】：沒“上崗”的同學(xué)為大家表演小節(jié)目。傳接球接力【目的】：培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)能力及上肢協(xié)調(diào)性。【方法】：“1”“2【規(guī)則】：（1）四列縱隊(duì)，聽口令開始進(jìn)行傳接球比賽，配合協(xié)調(diào)，齊心協(xié)力。（2）球在中途中斷后，由掉球者揀球歸隊(duì)后繼續(xù)進(jìn)行比賽。橄欖球游戲【目的】：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇敢頑強(qiáng)的精神?！痉椒ā浚悍殖扇藬?shù)相等的兩組學(xué)生進(jìn)行游戲，用1公斤實(shí)心球作橄欖球，欄架作球門，場地大小同籃球場。【規(guī)則】：（1）游戲者只能用手持球跑、傳球和射門。（2）不能用推、踢、絆等危害對方的危險(xiǎn)動作。（3）守門員可以用身體任何部位擋球。跑壘記分【目的】：發(fā)展快速奔跑能力和提高靈敏水平?！痉椒ā浚涸趫龅厣袭嬕粋€邊長15-20米的正方形，在正方形的四角各畫一個直徑米的圓圈作為壘。把游戲者分成人數(shù)相等的四隊(duì)，每隊(duì)報(bào)數(shù)排定號次,成縱隊(duì)分別面對本壘站在對角線上，裁判發(fā)出"預(yù)備"口令時，各隊(duì)第一人站在本壘內(nèi),聽到"開始"后立即向同一方向跑，依次通過各壘回到本壘，最先跑完計(jì)分。各隊(duì)第一人跑完后第二人再跑，直到全隊(duì)跑完為止，最后以各隊(duì)得分多少確定名次?？刹捎媒恿Ψ椒ㄟM(jìn)行，超人時必須從外側(cè)跑過去，不得妨礙他人?！疽?guī)則】：跑時必須依次通過各壘，漏踏壘的不計(jì)分。轉(zhuǎn)繡球【目的】：提高單腿跳躍能力，發(fā)展腿部力量，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。【方法】：在平坦空地上，游戲者3-8人一組，每人彎曲右腿，以腳背鉤于鄰近一人的膝關(guān)節(jié)處，同時自己也被別人鉤住，組成一個大"繡球"。游戲開始，大家一邊唱歌，一邊單腳跳躍轉(zhuǎn)圈，以堅(jiān)持時間長的組為勝?！疽?guī)則】:(1)必須以腳背鉤住鄰近一人的膝關(guān)節(jié)，脫節(jié)為失敗。(2)游戲中應(yīng)連續(xù)跳躍旋轉(zhuǎn)，不得停止。丟球（包）【目的】：提高反應(yīng)和奔跑能力。【方法】：學(xué)生面對向內(nèi)坐在圓圈上，選1人出來當(dāng)“丟球人”。游戲開始，“丟球人”在圈外沿逆時針方向奔跑，可將球任意丟在圈內(nèi)上學(xué)生背后，然后繼續(xù)跑，當(dāng)跑到此人位置，用手輕拍一下其背部，被拍者為負(fù)。兩人互換位置，被拍者揀起球后游戲繼續(xù)進(jìn)行。如被拍者發(fā)現(xiàn)了背后有球，應(yīng)立即起身揀起球追趕“丟球人”，若中途追上“丟球人”，兩人互換位置。若跑一圈仍未追上，位置互換，游戲繼續(xù)進(jìn)行?！疽?guī)則】：鄰人不許暗示，否則罰暗示人當(dāng)“丟球人”。追趕者用手拍擊上即可。穿梭跑【目的】：培養(yǎng)靈活性和判斷能力?！痉椒ā浚簩W(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)，兩隊(duì)前后相距兩米均成一路縱隊(duì)站立。游戲開始，乙隊(duì)根據(jù)教師的動作，不斷迅速地變換方向和做定位操。甲隊(duì)隊(duì)員從乙隊(duì)每人中間做曲線穿梭跑，當(dāng)甲隊(duì)隊(duì)員全部通過后，甲乙兩隊(duì)同時交換任務(wù)。【規(guī)則】：乙隊(duì)隊(duì)員必須根據(jù)教師的動作，做統(tǒng)一操，不得有意打擊甲隊(duì)隊(duì)員。甲隊(duì)隊(duì)員通過時，不得碰觸乙隊(duì)隊(duì)員，碰一次者負(fù)1分。但如遇到難以通過時可稍停片刻，待機(jī)而動，負(fù)分少的隊(duì)員為勝。攻關(guān)【目的】：發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)。培養(yǎng)克服困難的精神和對時間、空間的判斷能力?！痉椒ā浚寒媰蓷l相距25米的平行線，中間每隔5米畫一條長3米的平行線，每條短線的一端畫一個直徑2米的圓。將學(xué)生分成人數(shù)相等的4-6隊(duì)；第一輪比賽第一隊(duì)先守“關(guān)”，守“關(guān)”隊(duì)每兩從持一條長繩分別站在四條短線兩端適當(dāng)?shù)奈恢蒙?，組成四道有防守的“關(guān)”，其余人擔(dān)當(dāng)裁判工作；第二、三、四等隊(duì)站在場地一端橫線后。游戲開始，各“關(guān)”開始按同方向正搖繩，同時數(shù)數(shù)，數(shù)到“5！”的時候，第二隊(duì)開始攻關(guān)“攻關(guān)者”可通過各種方法通過搖動的長繩（如跳過、從繩下跑過），以不被繩觸及，安全沖過四道“關(guān)”者為“破關(guān)”而得1分；攻“關(guān)”時若觸及長繩就算被捉住，應(yīng)退出游戲，并站在該“關(guān)”旁邊的小圓圈內(nèi)；第二隊(duì)做完后，站在另一端線后；然后第三、四隊(duì)依次攻“關(guān)”，以得分多的隊(duì)名次列前，以上為一輪比賽，還可以進(jìn)行循環(huán)賽，計(jì)算各隊(duì)得分，以得分多或捉住攻“關(guān)”者多的隊(duì)為勝?！疽?guī)則】：搖繩者必須按規(guī)定的方向、幅度和適當(dāng)節(jié)奏搖繩，不得忽快忽慢，或改變搖繩速度；搖繩者數(shù)到“5！”時，攻“關(guān)”隊(duì)必須及時攻“關(guān)”，不得拖延時間。攻關(guān)隊(duì)員不得繞“關(guān)”過去。迎面接力賽【目的】：發(fā)展速度，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神?！痉椒ā浚簩W(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各隊(duì)再分成兩組，相距30米，面對面成縱隊(duì)站立，一組排頭持棒站在起跑線后。教師發(fā)令后，排頭迅速起跑，將棒交給本隊(duì)另一組排頭，然后站到排尾，依次進(jìn)行，每人都跑完一次，先跑完的隊(duì)為優(yōu)勝。【規(guī)則】：接棒時不得越出限制線。棒必須交到手中，不得拋接，掉棒時由本人拾起。圓形曲線跑【目的】：提高奔跑能力?！痉椒ā浚簩W(xué)生用一、二報(bào)數(shù)的辦法分成甲乙兩組輪流做“障礙物”和做曲線跑。按規(guī)定的圈數(shù)和要求做各種練習(xí)，以時間最少跑回原位的組為勝。兩組交替做練習(xí)，可根據(jù)情況不斷變換方法增減難度?！疽?guī)則】：（1）“障礙物”應(yīng)站在圓圈上。（2）曲線跑者應(yīng)按要求做各種練習(xí)。造型比賽【目的】：發(fā)展靈敏和速度素質(zhì)。發(fā)展思維的靈活性和創(chuàng)造性?！痉椒ā浚涸趫龅厣袭媰蓷l相距15-20米的平行線，將學(xué)生分成人數(shù)相等的2-4組。每組平均分配體育器材（小墊子、體操棍、沙包、跳繩等等）若干件，由各組自行討論、設(shè)計(jì)造型的名稱、形狀等，并決定建構(gòu)造型的先后順序。聽到教師口令后，各組按順序出發(fā)到前方指定地點(diǎn)造型，以造型主題明確、形狀美觀而且先做完的小組為優(yōu)勝?！疽?guī)則】：必須按小組設(shè)計(jì)的造型構(gòu)建。不得搶跑，必須第一人到達(dá)起點(diǎn)后，第二人方可出發(fā)。包、剪、錘【目的】：發(fā)展彈跳力及靈敏性。【方法】：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，成二列橫隊(duì)，左右間隔1米，兩組相距2米對面站好。教師有節(jié)奏地喊“1、2、3”。當(dāng)喊“1、2”時，都用力向上跳，喊“13132【規(guī)則】：必須按教師口令做，如果動作過慢則判為犯規(guī)。蛇戰(zhàn)【目的】：發(fā)展靈敏素質(zhì)。【方法】：每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個整體。游戲開始的命令下達(dá)后，各組之間相互混戰(zhàn)，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時，被抓到的一組立刻淘汰出局。最后，沒有被抓到尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。【規(guī)則】：被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時，排頭抓到另一組排尾無效。換球接力【目的】：發(fā)展協(xié)調(diào)和快速奔跑的能力。【方法】：把學(xué)生分成4-5人一組，成縱隊(duì)站在起跑線后，每組第一個人的前腳踏在起跑線上并拿三個小球作好比賽準(zhǔn)備。鳴笛后每組第一個人前跑并把3個球依次擺進(jìn)小圓圈內(nèi)，跑回起跑線。由第二個人接力跑，把3個球拿回交第三個人去放，直到全組完成。先完成的組為獲勝?！疽?guī)則】：球必須放定在小圓內(nèi)，如果滾出應(yīng)重新放好。中途掉球，撿起來繼續(xù)比賽。跳躍游戲鉆跳賽【目的】：發(fā)展彈跳力和一般運(yùn)動協(xié)調(diào)能力【方法】：場地一塊。人數(shù)相等的兩路縱隊(duì)，站在端線外，各隊(duì)第一人進(jìn)入場內(nèi)兩腿分立，弓背彎腰，雙手扶膝站穩(wěn)，第二人以雙手按第一人背作分腿騰越后，前跨一步，做與第一人相同的姿勢；第三人從第一人背上作分腿騰越后，再從第二人腿下鉆過，并前跨一步與第一、二人作同樣姿勢。以下第四、五人……同樣做跳躍，鉆過動作連續(xù)進(jìn)行，先完成者為勝。游戲前先做幾次分腿騰躍的練習(xí)?！疽?guī)則】：（1）以組織者鳴哨開始，不能先行起動。（2）障礙之間距離不得大于2米以上。（3）必須依次序先后跳、鉆，不得繞過。2．兩人蹲跳【目的】：發(fā)展下肢力量，提高身體運(yùn)動協(xié)調(diào)能力【方法】：在平坦空地上畫兩條相距8-10米的平行線，一條為起點(diǎn)線，一條為終點(diǎn)線，在終點(diǎn)線上等距插四面小旗。把游戲者分成人數(shù)相等的4隊(duì)，成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后，各隊(duì)每2人為一組，各隊(duì)第一組游戲者，背對背相互挽臂一前一后蹲在起點(diǎn)線后，做好準(zhǔn)備。組織者發(fā)令后，第一組游戲者迅速向終點(diǎn)蹲著蹦跳，跳過終點(diǎn)繞過小旗二人交換先后返回，第一組跳回起點(diǎn)線后，第二組游戲者起動，按同樣方法進(jìn)行游戲，依此類推，先做完的隊(duì)為勝?？刹捎脵M跳、面對面跳等形式進(jìn)行?！疽?guī)則】：（1）每組在蹲跳的過程中，挽臂不能分開，如分開必須原地挽好后再跳。（2）第一組游戲者返回跳過起點(diǎn)線后，第二組游戲者才能起動，否則判本隊(duì)失敗。3．連續(xù)跳橫繩【目的】：發(fā)展靈敏素質(zhì)，提高下肢力量和連續(xù)跳躍能力及身體的協(xié)調(diào)性?！痉椒ā浚喊延螒蛘叻殖扇藬?shù)相等的2-4個縱隊(duì)。組織者發(fā)令后，各隊(duì)排頭按規(guī)定的方法依次連續(xù)跳過每條橡皮筋，全部跳過者得5分，每觸及皮筋一次扣1分。當(dāng)排頭跳過第三條橡皮筋時，第二人開始起動，如此依次進(jìn)行，最后以累計(jì)得分多的隊(duì)為勝?！疽?guī)則】：（1）必須按規(guī)定的方法跳躍。（2）不得觸及橡皮筋和支架。4．雙人蛙跳【目的】：發(fā)展彈跳力、協(xié)調(diào)配合能力、耐力,培養(yǎng)毅力?！痉椒ā浚?0米長、1.22米或1.25米寬跑道4條，每道終點(diǎn)放一足球，備發(fā)令旗、跑表等。游戲者(自由結(jié)合)兩人一對，編號、分組，每組2對，分組比賽。本游戲需發(fā)令員1名、計(jì)時員2名、檢查員1名、終點(diǎn)裁判員1名。當(dāng)發(fā)出"預(yù)備"口令后，兩游戲者前后手牽手半蹲預(yù)備。當(dāng)再發(fā)出"開始"口令時(開始計(jì)時【規(guī)則】：(1)搶跳2次罰下。(2)半蹲跳。雙腳起跳，雙腳落地，違者取消比賽資格。(3)雙人在跳落過程中，如不慎脫手或側(cè)倒地，則前者返向后者再次牽手，可繼續(xù)比賽。(4)雙人可呼口令，同步跳。5．跳螞蚱【目的】：發(fā)展力量素質(zhì)，提高跳躍能力和動作的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神?！痉椒ā浚涸趫龅厣袭媰蓷l相距10米【規(guī)則】：(1)發(fā)令前不得踏線或搶跑。(2)游戲中握腳踝的手不得松開。6．跳起擊球【目的】：提高彈跳力?！痉椒ā浚涸谔呒苌习仓靡桓鶛M木，橫木上懸掛一排吊球，升到適當(dāng)?shù)母叨取⒂螒蛘叻殖扇舾申?duì)，每隊(duì)按順序，一隊(duì)做完1分鐘輪換另外一隊(duì)，每隊(duì)的隊(duì)員按逆時針方向跑動，到球下面用單腳或雙腳起跳用手擊打吊球看哪隊(duì)在1分鐘的時間內(nèi)打中吊球的次數(shù)多，多者為勝。每隊(duì)以5個隊(duì)員為宜?！疽?guī)則】：擊打球的順序從外面吊球到靠近跳高架的吊球。7．橫掃千軍【目的】：發(fā)展彈跳力和反應(yīng)能力，提高靈活性和協(xié)調(diào)性?！痉椒ā浚涸趫龅厣袭嬛睆?米的圓圈若干，每圈放置一條長約5米的細(xì)竹竿。將游戲者分成若干組，每組一個圓圈，分站在圓圈線上，每組選一人，手持竹竿的一端【規(guī)則】：(l)竹竿被掄動時，頭端不應(yīng)高于游戲者膝部。(2)圈上游戲者不得用后退、跨越的方法躲避竹竿。(3)被竹竿觸及膝部以下部位即為失敗8．跳籬笆【目的】：提高跳躍能力?！痉椒ā浚簻?zhǔn)備接力棒兩根。把游戲者分兩組，間隔適當(dāng)距離,面對面成橫排，兩臂側(cè)平舉拉手坐跪在地上筑成籬笆。游戲開始，排尾持接力棒從籬笆中間穿梭跳向排頭，將接力棒遞給排頭，然后就與排頭拉手做籬笆。接力棒隨人傳到排尾，排尾接棒后再向排頭跳，依次每人做一次，先跳完的組為勝?？稍谂苤刑^籬笆，也可始終用跳的動作來完成。【規(guī)則】：(1)臂必須伸直平舉,不準(zhǔn)降低。(2)除傳接棒外，兩臂必須保持拉手姿勢。9．單腳跳繩【目的】：提高游戲者彈跳力和運(yùn)動協(xié)調(diào)能力?！痉椒ā浚禾K若干。游戲隊(duì)員排列成隊(duì)，左腳支撐，右小腿屈曲，右手握右腳，同伴站立在前，向后搖繩。隊(duì)員做單腳跳躍過繩運(yùn)動。左、右腳交替進(jìn)行?！疽?guī)則】：碰到繩，搖繩停止即為失敗，交換搖繩。10．觸吊球【目的】：發(fā)展跳躍能力?！痉椒ā浚焊叨炔灰坏牡跚蛉舾?，游戲者按要求做助跑起跳后用手觸球，觸到一個高度的球，即算一次成功。吊球下設(shè)一人，隨時報(bào)出觸到的高度。做一輪次后，觸的最高者為勝。掛吊球的帶子不要太長，否則觸球后的擺動太大，影響下一個觸球?！疽?guī)則】：單腳起跳后去觸球，結(jié)合動作提出技術(shù)要求，不按規(guī)定技術(shù)起跳的觸球無效。11．跳棒接力【目的】：集中注意力，發(fā)展彈跳力，鍛煉快速反應(yīng)和協(xié)調(diào)、敏捷等能力?！痉椒ā浚涸诳盏厣袭嬕粭l起跑線，離起跑線前10米【規(guī)則】：(1)棒在腳下橫掃過時，握棒人不得脫手。(2)站在隊(duì)伍最前面的人，必須位于起跑線后面，不得越線。(3)繞過標(biāo)志物后，才能跑回。12．前仆后繼【目的】：提高彈跳力和彎道跑的能力?！痉椒ā浚寒嬄菪脚艿溃锿庖獎澤掀饎泳€。游戲者分成人數(shù)相等的兩組，內(nèi)外起動線后各站一組?？诹钕逻_(dá)后，每組第一人沿跑道向前跳或跑，兩人相逢進(jìn)行猜拳，勝者繼續(xù)前進(jìn)，敗者退下，敗組的下一人立即由起動線出發(fā)，與勝者相逢再猜拳。先到達(dá)對方起動線的組為勝。【規(guī)則】：(1)猜拳的敗者須立即躲開，不準(zhǔn)阻擋對方。(2)必須在猜拳結(jié)束后，敗方的下個人才能出動。13．持竿迎面接力【目的】：提高協(xié)調(diào)性和快速奔跑能力?！痉椒ā浚簩W(xué)生分成兩隊(duì)，相距３０米面對面成縱隊(duì)站立，每隊(duì)排頭手持撐竿站在起跑線后。教師發(fā)令后，排頭迅速起跑，將撐竿交給本隊(duì)迎面另一組排頭，然后站在隊(duì)尾。每人都跑完一次，先跑完的隊(duì)為優(yōu)勝。【規(guī)則】：兩組人數(shù)均等，水平相當(dāng)。雙手任意持竿，但撐竿必須豎直跑進(jìn)。交竿時須交到下一名學(xué)生的手中，不得拋接。14．持竿臂力比賽【目的】：發(fā)展手臂及手腕力量，提高反應(yīng)能力?！痉椒ā浚簩W(xué)生兩人一組，間隔4米成二列橫隊(duì)相對站立，二人單手握住竿子的兩端。教師發(fā)令后，面對面二人可向任意方向推或拉扯撐竿，一方通過推或拉扯撐竿使得另一方腳步移動，即為勝利，每組勝者與勝者對陣，以此類推，決出臂力比賽的前三名?！疽?guī)則】：撐竿兩端握點(diǎn)必須光滑，不得有膠布增加一方阻力。單手握住撐竿一端，另一只手維持身體平衡。聽從口令進(jìn)行比賽。15．持撐竿比平衡【目的】：提高平衡協(xié)調(diào)能力?！痉椒ā浚簩W(xué)生以適當(dāng)距離分開，雙手橫握撐竿，撐竿與地面平行，而后學(xué)生身體前頃將一條腿向后上方抬起伸直且盡量與地面平行，學(xué)生通過雙臂控制撐竿盡量保持身體平衡，一旦學(xué)生失去平衡移動腳步，即為失敗，退出場地，直至決出平衡感最強(qiáng)的前三名學(xué)生。【規(guī)則】：學(xué)生可以任意選擇支撐腿，雙臂和向后方抬起的腿盡量保持平行，保持平衡時可以有短暫的晃動，但必須立即保持原動作，否則失敗。聽從口令進(jìn)行比賽。

16．撐竿拔河【目的】：發(fā)展手臂力量，提高反應(yīng)能力。【方法】：將學(xué)生分以4-5人分為若干組，在地面上畫三條間距為1米的平行線，而后將兩組學(xué)生交錯握住橫在前面的撐竿，此時撐竿與中間的一條線重合。教師發(fā)令后，兩隊(duì)用力向后拉，哪隊(duì)將對撐竿拉過本隊(duì)后面的最后一條限制線，哪隊(duì)為勝。輸者象征性5個俯臥撐受罰?！疽?guī)則】：拔河的時間不宜過長，可根據(jù)情況隨時停止。拔河過程中不論哪一方都不得松開撐竿，以保護(hù)對方的安全。聽從教師的指揮。17．青蛙過河【目的】：發(fā)展跳躍能力；培養(yǎng)競爭意識和堅(jiān)持到底的精神?！痉椒ā浚簣龅厣袭嬕粭l起跳線，線前8-10米并排插4面小紅旗，每個小紅旗間隔3米左右。把學(xué)生分成人數(shù)相等的4隊(duì)，成一路縱隊(duì)分別對準(zhǔn)前面的小紅旗站在起跳線后?！疽?guī)則】：必須按規(guī)定的動作跳（如雙腳連續(xù)跳），發(fā)令后才能起跳。18．負(fù)重跑【目的】：發(fā)展下肢及軀干力量。【方法】：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，成二列橫隊(duì)站立。教師發(fā)出“預(yù)備”口令后，后排的騎在半蹲的前排同伴的腰上，兩手扶其頭，被騎者不得用手接觸對方任何部位。教師發(fā)出跑的口令，前排立即將同伴背到對面的橫線上再放下，翻身騎到同伴的腰上，被騎者迅速跑回出發(fā)點(diǎn)。【規(guī)則】：按規(guī)則最先將同伴背回出發(fā)點(diǎn)者為勝。騎者手觸同伴頭部以外部位，被騎者手觸騎者任何部位均犯規(guī)。如中途掉下要回到掉下來的地方重新騎上。19．跳四方橡皮筋【目的】：提高彈跳力,發(fā)展腿部力量?！痉椒ā浚涸谄教箍盏厣铣烧叫呜Q立四根木柱，柱間拉適當(dāng)高度的橡皮筋四根。將游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成縱隊(duì)對角排列在一根木柱邊。比賽開始，發(fā)令后，各組第一人開始沿著四邊的橡皮筋(單、雙腳)從外向內(nèi)跳，然后由內(nèi)向外跳出，每人跳過四邊后，回本隊(duì)拍第二人的手，第二人也按上述方法繼續(xù)進(jìn)行，各組全部完成后，以速度快的隊(duì)為勝。橡皮筋高度可適當(dāng)調(diào)整?！疽?guī)則】:(1)跳越橡皮筋時，腳不準(zhǔn)碰到橡皮筋，如碰到則應(yīng)從頭做起。(2)跳起前可稍加助跑。(3)可以超越對方。20．單足蹲起接力【目的】：發(fā)展下肢力量和奔跑速度?！痉椒ā浚涸趫龅厣袭嬕粭l起跑線，距起跑線15米處，并排(相隔3米)畫兩個直徑為1米的圓圈。將游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成一路縱隊(duì)面對圓圈站在起跑線后。組織者發(fā)令后，各隊(duì)排頭迅速跑向圓圈，站在圈內(nèi)做單足蹲起3次，然后跑回本隊(duì)拍第二人的手后站到隊(duì)尾。第二人按同樣方法進(jìn)行，直至全隊(duì)做完，以先返回起跑線的隊(duì)為勝。此游戲一般要做兩次，分別做左腿和右腿的單足蹲起。為了突出發(fā)展腿部力量，也可改為用雙足跳至圓圈【規(guī)則】:(l)發(fā)令后和拍手后,方能起跑。(2)做單足蹲起時,每次必須深蹲,否則重做。21．火車賽跑【目的】：發(fā)展腿部力量和動作的協(xié)調(diào)性?！痉椒ā浚簩W(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后，每個隊(duì)員都把自己的右（左）腳伸給前面的人。左（右）手用手掌兜住后面隊(duì)員伸來的腳，右（左）手搭在前人的肩上。排頭不伸腳，排尾不兜腳，組成一列“火車”。聽到發(fā)口令后，全隊(duì)按照一個節(jié)拍向前跳動，排頭可以走步。以“車尾”先通過前場端線的一組為勝?！疽?guī)則】:如遇到“翻車”或“脫節(jié)”，必須在原地接好后方能前進(jìn)?！傲熊嚒蓖暾ㄟ^終點(diǎn)才能計(jì)成績。22．快快跳起來【目的】：發(fā)展彈跳能力，發(fā)展協(xié)同配合能力?！痉椒ā浚簩W(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊(duì)，各隊(duì)成一路縱隊(duì)，間隔2-3米，前后距離1米；各隊(duì)第一、二隊(duì)持繩各一端，面對本隊(duì)隊(duì)員站在隊(duì)前。教師發(fā)令后，各隊(duì)持繩隊(duì)員共同持繩向隊(duì)尾跑去，每個隊(duì)員依次迅速跳起來，使繩從腳下通過。持繩隊(duì)員跑到排尾后，第一人留下站在隊(duì)尾，第二人則持繩跑回排壯頭與第三人共同持繩繼續(xù)向排尾跑去。如此依次進(jìn)行，每個人都做過持繩隊(duì)員，最后以先跳完的隊(duì)為勝?！疽?guī)則】:(1)發(fā)令后方能開始比賽，必須按規(guī)定的動作跳起、過繩；(2)持繩隊(duì)員必須各持繩端共同跑，如途中有一端脫手，必須從脫手地點(diǎn)重新拉好再繼續(xù)跑；(3)短繩必須保持一定高度，不得過高或過低。23．勝進(jìn)敗退【目的】：發(fā)展下肢力量和反應(yīng)速度?！痉椒ā浚涸趫龅厣蟿潈蓷l相距40米的平行線為起點(diǎn)線。[方法]將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成縱隊(duì)分別站在兩條起點(diǎn)線后，彼此相對站好。游戲開始，教師發(fā)令后，兩隊(duì)排頭做蛙跳跳向?qū)γ嫫瘘c(diǎn)線，當(dāng)兩人相遇時，停下來猜拳，勝者繼續(xù)向前跳，敗者退出游戲回到本隊(duì)隊(duì)尾。與此同時，敗者隊(duì)的第2人立即起跳，與勝者相遇時，停下來猜拳，依前進(jìn)行，最后以先達(dá)對方起點(diǎn)線的隊(duì)為勝?！疽?guī)則】:(1)猜拳的負(fù)者須立即歸隊(duì)，不準(zhǔn)阻擋對方前進(jìn)。(2)必須在猜拳后負(fù)方隊(duì)員向回跑時，負(fù)方的下一個人才能起動跳出。24．雙腳跳繩接力賽【目的】：發(fā)展跳躍能力?！痉椒ā浚禾K若干，畫兩條相距15米的平行線。將游戲者分成人數(shù)相等的幾隊(duì)，各隊(duì)再分成人數(shù)均等的甲乙兩組，相對站于兩條線后，組織者發(fā)令后，各隊(duì)甲組的排頭持跳繩做雙腳跳繩前進(jìn)，跳到對面將跳繩交給乙組的排頭，乙組排頭持繩做雙腳跳繩前進(jìn)，依次類推，最后以先完成的隊(duì)為勝【規(guī)則】:(l)必須用雙腳跳繩。(2)跳繩失誤應(yīng)退回一步再做。(3)必須在線后交接跳繩。25．雙人跳繩跑【目的】：發(fā)展跳躍能力，培養(yǎng)相互配合,協(xié)調(diào)一致的合作精神?！痉椒ā浚禾K(長2.5米)兩根。在場地上劃兩條相距15米的平行線，一條為起點(diǎn)線，另一條為折回線。組織者將游戲者分成人數(shù)相等并為偶數(shù)的兩隊(duì)，各成兩路縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后，橫排兩人為一組。各隊(duì)第一組游戲者并肩站立，一人左手握繩柄，一人右手握繩柄，把繩蕩在身后做好準(zhǔn)備。游戲開始時組織者發(fā)令，二人同搖一根繩并跳繩跑到折回線。腳觸線后，二人再跳繩返回本隊(duì)，把繩交給第二組，然后站到隊(duì)尾。第二組游戲者接繩后，依照前面方法進(jìn)行，直至全隊(duì)輪流一次后，以先完成的隊(duì)為勝。游戲前先試做幾次雙人跳繩，雙人跳繩也可以二人前后站立，用后面人搖繩二人跳進(jìn)方法進(jìn)行，折回線處可插兩面小旗，【規(guī)則】:(1)跳繩跑時，必須連續(xù)一搖一跳，不得全跑。(2)中途失誤停繩后，必須在原地重新?lián)u繩后，方能前進(jìn)。(3)兩人的腳都觸到折回線后，方能返回。26．開拖拉機(jī)【目的】：發(fā)展腿部力量，提高跳躍能力和動作的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。【方法】：在場地上畫兩條相距15米的平行線，一條線為起點(diǎn)線，另一條線為終點(diǎn)線。游戲者每三人為一組，站在起點(diǎn)線后，兩人并肩站立，內(nèi)側(cè)的手相拉，內(nèi)側(cè)的兩腿向后抬起，由后面一人雙手抓住踝關(guān)節(jié)組成一臺“手扶拖拉機(jī)”。游戲開始，前面兩人用單足跳躍前進(jìn)，至終點(diǎn)線后換一個人作拖拉機(jī)手，用同樣的方法至起點(diǎn)線，再換第三人作拖拉機(jī)手，以先到達(dá)終點(diǎn)線的組為勝。可以規(guī)定拖拉機(jī)手雙腳跳躍前進(jìn)，可改用一人在前向后抬起一條腿，一人在后抓住前面人腳踝的形式進(jìn)行游戲【規(guī)則】:(1)行進(jìn)中拖拉機(jī)手不得松手，拖拉機(jī)不得散架。(2)發(fā)令前不得過線和搶跑，過線后才能折返。27．跳障礙【目的】：提高快速跑動中的靈敏性?！痉椒ā浚好總€格和圓允許單腳著地一次，可以按人計(jì)算分勝負(fù)，也可以分成幾個組進(jìn)行比賽。游戲的要求也可以變化，如：過橫線時并腳跳過，過圓時必須用遠(yuǎn)側(cè)的腳交叉步跨進(jìn)圓內(nèi)等?！疽?guī)則】:如有犯規(guī)動作或觸線是，即扣1分。用的時間最短，扣分又最少者獲勝。28．跳繩轉(zhuǎn)圈【目的】：發(fā)展彈跳能力?！痉椒ā浚簞潈蓷l相距20米的平行線為起、終點(diǎn)線，并在起點(diǎn)線前10米處畫一條平行于起點(diǎn)線的中線，用兩根長繩分別連接起點(diǎn)線與中線，兩繩均高0.5米，相距5米，在中線前各放1根短繩。將游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，每隊(duì)成一路縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后。組織者發(fā)令后，各隊(duì)排頭沿起點(diǎn)線與中線連接的長繩做8次并腿左右跳躍過繩前進(jìn)。到中線后，拿起短跳繩做跑跳繩至終點(diǎn)，在終點(diǎn)處一手提繩柄做腳下繞環(huán)跳5次，然后持繩向起點(diǎn)跑回，途中把短繩放在中線處，跑回起點(diǎn)擊第二人手掌后，至隊(duì)尾休息。【規(guī)則】:(1)擊掌后第二人才能出發(fā)。(2)左右跳躍前進(jìn)必須是雙腳跳。(3)跳繩跑必須邊跑邊跳,繞環(huán)跳繩次數(shù)不得減少。29．斗雞【目的】：加強(qiáng)單腿的支撐能力和靈活性?！痉椒ā浚簝蓚€學(xué)生一組，都用右手在背后握住后屈的右腳腳背，只用單腿支撐。左臂屈肘貼住身體，用合理沖撞的方法，在規(guī)定的時間內(nèi)把對方撞出圈外，或者使對方握腳的手脫開并且使屈腿觸及地面者為勝?！疽?guī)則】:各組之間不要亂撞，允許做假動作，躲閃動作等。握腳的手脫手而腳沒有觸及地面，允許重新握住，不算失敗。主要用肩部、軀干、腿部進(jìn)行。30．左右跳障礙【目的】：提高跳躍能力和身體的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)勇敢精神?！痉椒ā浚簶?biāo)槍20支，接力棒兩根，橡皮筋兩根。在場地上畫兩條相距13.5米的平行線，分別作為起點(diǎn)線和終點(diǎn)線。在兩線間每隔1.5米插一支標(biāo)槍，共兩排，每排均用一根橡皮筋連接，橡皮筋距地面高約70厘米。將游戲者分成人數(shù)相等的兩組，各組成一路縱隊(duì)面對一排標(biāo)槍站在起點(diǎn)線后，排頭手持接力棒準(zhǔn)備。組織者發(fā)令后，排頭持接力棒在每個標(biāo)槍空隙間左右穿梭跳過橡皮筋，跳到盡頭，繞過最后一枝標(biāo)槍后，持接力棒迅速跑回本隊(duì)，將接力棒傳給第二人，依次進(jìn)行，以最后一人先返回起點(diǎn)線的組為勝。【規(guī)則】:(1)穿梭跳進(jìn)時，不得漏做，否則退回補(bǔ)跳。(2)傳接棒失誤，由傳棒人拾起再傳，接棒人必須在起點(diǎn)線后接棒。(3)跳進(jìn)時，不得觸及繩子，否則退回補(bǔ)跳該次動作。投擲類游戲1．推小車【目的】：增強(qiáng)腰部和上肢力量。【方法】：兩個游戲者一組前后站立，后面的乙抬起甲的兩腿，甲用兩臂撐地，立在起點(diǎn)線上。組織者鳴笛后，各組同時開始行進(jìn)，乙推甲，甲用手代步，交替移動兩手前進(jìn)到終點(diǎn)?；氐狡瘘c(diǎn)后，兩人交換，可以做1O-15米距離的比賽。要重視安全教育和措施，每次練習(xí)的距離不要太長，速度也不要要求一致，可多輪換?！疽?guī)則】：推車的人要配合“車”的動作前進(jìn)，不要用力往前推或者向后拖拉。不許開玩笑，注意安全。2．沖過封鎖線【目的】：發(fā)展投擲、奔跑和躲閃的能力。【方法】：小橡皮球若干個。游戲者按人數(shù)平均分為甲、乙2隊(duì)，甲隊(duì)分兩組站在兩邊線外,每人手持一球，以整個球場為“封鎖區(qū)”，乙隊(duì)站在球場端線外，當(dāng)聽到組織者發(fā)出“沖鋒”信號后，以快速跑跳和躲閃動作沖過“封鎖區(qū)”，到對面端線以外。看有多少人被球擊中，雙方交換進(jìn)行，以被擊中少的隊(duì)為勝。“封鎖區(qū)”的界限可根據(jù)游戲?qū)ο蟮牟煌鲞m當(dāng)調(diào)整。游戲過程中，注意有時指出某些危險(xiǎn)動作。【規(guī)則】：(1)投擲人不得踏線，不得進(jìn)區(qū)擲球。(2)擲球只限擲腰部以下部位。3．滾鐵餅入門【目的】：體會鐵餅的正確出手和提高控制餅的能力?！痉椒ā浚鸿F餅若干個，用標(biāo)桿插入地上成寬一米的門若干個，將游戲者分成人數(shù)相等的若干 組，各組成縱隊(duì)分別站在離自己門10米的限制線后，排頭先將餅向自己的門內(nèi)滾，然后依次滾餅，滾進(jìn)次數(shù)多的組為勝。每組人數(shù)以6到8人為宜，游戲前組織者應(yīng)將要領(lǐng)講清楚，以求技術(shù)正確，熟練后可以加長距離，提高難度?！疽?guī)則】：（1）滾餅時游戲者不得超過限制線，只能滾，不能拋。（2）餅出手后必須在距限制線1米以內(nèi)著地。4．二人拔河比賽【目的】：提高游戲者的臂力和腿部力量?！痉椒ā浚簝擅组L的繩子若干條，在場地的中間相距各4米的平行線三條。將繩子拉直橫放在中線上，繩子的中點(diǎn)與中線相吻合。將游戲者分成人數(shù)相等的兩組，每組的排頭單手握住繩子的一頭〈不得在繩頭上打結(jié)或把繩子纏在手上〉。其他人成兩列橫隊(duì)分別站在兩側(cè)為其加油，當(dāng)聽到組織者"開始"的口令后，雙方即用力將繩子往自己一邊拉，拉過自己的邊線即為勝利，得1分。每人都做一次后，積分多的組為勝。繩子不要太細(xì)但要結(jié)實(shí)，如人數(shù)較多，每組可多出幾人同時進(jìn)行，雙方都不得松手。【規(guī)則】：游戲時間不要過長，在1分鐘內(nèi)未決定勝負(fù)時判為平局。5．擊球出城【目的】：發(fā)展手臂力量及投擲的準(zhǔn)確性，培養(yǎng)其相互協(xié)作的精神。【方法】：大橡皮球1個、小橡皮球若干個。在場地上劃一個邊長為12米的正方形，再于中間劃一個邊長為1米的小正方形，將大橡皮球放在小正方形的中間。組織者可將游戲者分成人數(shù)相等的四個隊(duì)，分別成橫隊(duì)站在大正方形的邊線外，面向小正方形，每隊(duì)1/3或1/2的人手持小橡皮球做為準(zhǔn)備。游戲開始，組織者發(fā)令后，各隊(duì)持小橡皮球的人，用球擊小正方形中的大橡皮球，并使其滾出對面的邊緣，可以接住或撿取滾過來的小皮球，投擲大橡皮球，直到大橡皮球被擊出小正方形為止。各隊(duì)的勝負(fù)，以將大橡皮球擊出界的邊線方位來確定?？蛇m當(dāng)調(diào)整兩個正方形的大小。【規(guī)則】：(1)投擲小皮球的人不得進(jìn)入大正方形，否則判為犯規(guī)，停止游戲。(2)籃球先擊出界的一隊(duì)為勝。(3)撿球的人只能就近撿球，不能亂搶球。6．頭上拔河【目的】：發(fā)展力量素質(zhì)。【方法】：畫兩條相距2米的平行線為雙方的限制線，拔河繩一根。將游戲者分成人數(shù)相等的兩列橫隊(duì)，兩隊(duì)背對背站在各隊(duì)的限制線后，兩臂頭上直臂握繩。組織者鳴哨后，雙方都用力在頭上拔河，力爭把對方拉過自己一側(cè)的限制線。把對方的第一人(靠近限制線的一人)拉到本隊(duì)一側(cè)限制線的隊(duì)為勝。注意安全，也可采用肩上拔河的方法進(jìn)行游戲。【規(guī)則】：(1)必須直臂頭上拉繩。(2)在組織者的統(tǒng)一哨聲下停止，不得松手。7．連中三元【目的】：發(fā)展上肢力量，提高投擲能力?！痉椒ā浚涸趫龅厣袭嬕粭l起擲線，離該線l5米、20米、25米處各并排畫兩個半徑為1．5米的圓圈，相互間隔5米，實(shí)心球若干個，放在起擲線上，將游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成縱隊(duì)分別對準(zhǔn)圓圈站在起擲線后，選一名撿球員站在圓圈的前面，游戲開始，各隊(duì)排頭手持球，由近至遠(yuǎn)依次向3個圈內(nèi)投3個球，投中一個得1分，如連中3個圈,則得分加倍為6分,投完后站至隊(duì)尾，第二人按同樣方法投球，直至全隊(duì)做完，以累積分?jǐn)?shù)多的隊(duì)為勝?！疽?guī)則】：(1)投球時，如腳踏起擲線，則投中無效。(2)三次投球，必須依次由近及遠(yuǎn)向3個圈內(nèi)投球，投中后方能技下一個圈，否則投中無效，也可由遠(yuǎn)及近投球。8．摟腰拔河【目的】：發(fā)展全身力量?！痉椒ā浚嚎盏匾粔K，兩根結(jié)實(shí)的短棍。將游戲者分成相等的兩組，成縱隊(duì)相對站立。兩排頭用一個正握一個反握牢牢握住短棍，其余人用雙手摟抱住前一人，串連成一個整體但人數(shù)不宜多，組織者發(fā)出口令后各組齊心合力用勁向后拉，直到將對方拉到規(guī)定的標(biāo)標(biāo)記線后?！疽?guī)則】：(1)哪一方松握、隊(duì)伍脫節(jié)或摔倒為失敗。(2)如在規(guī)定時間內(nèi)仍未將對方拉過標(biāo)記線，則算平局。(3)采用三賽兩勝的辦法。9．不讓抬起【目的】：發(fā)展三角肌及背闊肌、胸大肌的力量?！痉椒ā浚嚎盏匾粔K。游戲雙方前后兩排站立，組織者發(fā)出"后排壓前排!"的口令后,后排的兩肘伸直,用力壓在前排的肘關(guān)節(jié)處，待組織者發(fā)出“對抗!”的口令后，后排的下壓，前排的直臂向上努力使兩臂抬起來,在規(guī)定時間內(nèi)看誰能壓住。然后，向后轉(zhuǎn)交換過來，前排壓后排?！疽?guī)則】：(1)雙方肘關(guān)節(jié)都得彎曲。(2)肘關(guān)節(jié)壓在對方肘關(guān)節(jié)上方。(3)被壓者兩臂抬到水平部位即獲勝，否則為失敗。10．打靶比賽【目的】：發(fā)展上肢力量，提高投準(zhǔn)能力。培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、進(jìn)取和競爭意識?！痉椒ā浚涸趫龅厣袭媰蓷l相距一米的平行線，前面一條為投擲線，后面一條為預(yù)備線。投擲線前10-12米處畫一個投擲靶，每環(huán)相距20公分，并標(biāo)明各環(huán)的得分?jǐn)?shù)。將學(xué)生分成人數(shù)相等的四隊(duì)，各隊(duì)成一路縱隊(duì)站在預(yù)備線后，排頭各持一沙包站在投擲線后。每隊(duì)選隊(duì)長一名，負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)成績。教師發(fā)令后，各隊(duì)排頭依次投擲，隊(duì)長按落點(diǎn)記錄成績。聽到“拾包”口令后，立即跑步拾包并交給本隊(duì)第二人，自己站到排尾。依次進(jìn)行，最后以得分多的隊(duì)名次列前?！疽?guī)則】：（1）按規(guī)定方法投擲，投擲時不得超越投擲線。（2）以沙包落地點(diǎn)（沙包停止不動）計(jì)算成績。若落點(diǎn)在兩環(huán)中間，按高分計(jì)算。13．攻地堡【目的】：培養(yǎng)機(jī)智、靈敏以及協(xié)作配合的能力?！痉椒ā浚航處熆蓪W(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，一隊(duì)為進(jìn)攻隊(duì)，一隊(duì)為防守隊(duì)，守隊(duì)選一名隊(duì)員站在小圓和中圓之間防守。攻守隊(duì)員站在大圓圈外，持球準(zhǔn)備進(jìn)攻。游戲開始，教師發(fā)令后，攻隊(duì)尋找機(jī)會設(shè)法將球攻入小圓圈內(nèi)地面，守隊(duì)盡量防止球攻中。攻隊(duì)用球擊中小圓地面，算得1分。當(dāng)規(guī)定的時間已到，攻守互換，最后得積分多的隊(duì)為勝?！疽?guī)則】：（1）防守隊(duì)員可以用手或腳阻止球落在小圓內(nèi)，但不得踩線或用身體任何部位觸及小圓內(nèi)地面。（2）防守隊(duì)員，可以組成人墻，阻止持球人投球，但不能出大圓或進(jìn)入中圓。（3）攻隊(duì)隊(duì)員之間，可以相互傳球以捕捉戰(zhàn)機(jī)，并可采用跳起投球或兩球同時投擊的方法得分，但不得進(jìn)入大圓。（4）不得故意用球投擊防守隊(duì)員。14．擊木柱【目的】：提高投擲動作協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性；培養(yǎng)沉著、冷靜和耐心。【方法】：場上畫兩條相距8-12米的平行線作為投擲線。投擲線后1米，各畫一條預(yù)備線，中間畫一條中線，中線上放若干小木柱（或手榴彈、實(shí)心球等）。把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，每隊(duì)又分成兩組。兩邊投擲線與預(yù)備線后各站一隊(duì)，面向中線，每人手里拿一個小沙包。教師發(fā)令后，兩邊投擲線后的隊(duì)員輪流用小沙包擲小木柱，擲中的就得1分。投完后按教師的口令一齊跑步去拾小沙包，并將小木柱放回原處，然后從兩側(cè)跑回預(yù)備線后按原隊(duì)形站好，前一隊(duì)拾沙包時，后一隊(duì)就站到投擲線后，做好投擲準(zhǔn)備。各隊(duì)都投擲過后，以得分多的隊(duì)名次列前見圖?！疽?guī)則】：投擲或拾沙包都必須按教師口令進(jìn)行。投擲時兩腳不得踏投擲線。15．看誰得分多【目的】：提高投擲的準(zhǔn)確性和彈跳力。【方法】：學(xué)生一路縱隊(duì)在起跑線后，先將砂包投向標(biāo)有數(shù)字的格內(nèi)，然后用規(guī)定的跳躍方式逐格跳到砂包落的數(shù)字格內(nèi)，撿起砂包后再逐格跳回，以砂包所落格的分?jǐn)?shù)記分。下一人繼續(xù)做，反復(fù)輪流，積分多者為勝?！疽?guī)則】：（1）砂包沒投中數(shù)字格或跳時踏線為失敗。（2）砂包壓線以較小的數(shù)為得分?jǐn)?shù)。（3）每格內(nèi)，腳只準(zhǔn)落地一次。16．投沙包【目的】：發(fā)展投擲能力，提高靈敏素質(zhì)；培養(yǎng)投擲興趣，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體意識。【方法】：在場地上畫兩個8米長、6米寬的長方形。把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，每隊(duì)再分成甲乙兩組。甲組在長方形或圓形場地內(nèi)，乙組站在兩端線或圈外。發(fā)令后，乙組用小沙包投擊甲組隊(duì)員，甲組隊(duì)員在場內(nèi)機(jī)智地躲閃，如果被擊中，就退到界外。甲組隊(duì)員如接住投來的沙包，則可救回一個退出場的同伴。游戲進(jìn)行到一定的時間，甲乙兩組交換位置。最后，以被擊中少的組為勝?！疽?guī)則】：（1）投擲隊(duì)員不得進(jìn)入長方形內(nèi)投擲，里面的隊(duì)員也不能出界。（2）界內(nèi)隊(duì)員可以接投來的沙包。接住后，可以救回一個被擊中的同伴；如沒有接住，則算被擊中，應(yīng)退到界外。17．織布機(jī)【目的】：發(fā)展腿力，培養(yǎng)快速協(xié)調(diào)能力?！痉椒ā浚簩W(xué)生面對面手拉手，一人全蹲，一人站立。教師發(fā)出口令后，下蹲者迅速站起，站立者迅速下蹲，形成一蹲一起的有節(jié)奏的起伏。在規(guī)定時間內(nèi)看哪一組蹲起的次數(shù)最多最協(xié)調(diào)為勝。【規(guī)則】：如同時上下則判失敗，不計(jì)分?jǐn)?shù)。要求全蹲，下蹲時不得提腳跟。18．負(fù)重跑【目的】：發(fā)展下肢及軀干力量?！痉椒ā浚簩W(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，成二列橫隊(duì)站立。教師發(fā)出“預(yù)備”口令后，后排的騎在半蹲的前排同伴的腰上，兩手扶其頭，被騎者不得用手接觸對方任何部位。教師發(fā)出跑的口令，前排立即將同伴背到對面的橫線上再放下，翻身騎到同伴的腰上，被騎者迅速跑回出發(fā)點(diǎn)。【規(guī)則】：按規(guī)則最先將同伴背回出發(fā)點(diǎn)者為勝。騎者手觸同伴頭部以外部位，被騎者手觸騎者任何部位均犯規(guī)。如中途掉下要回到掉下來的地方重新騎上。19．擊球進(jìn)圈【目的】：發(fā)展爆發(fā)力,提高擲準(zhǔn)能力?！痉椒ā浚涸谄教箞龅厣袭嬋齻€半徑分別為2米、4米和8米的同心圓，在半徑4米的圓上等距畫四個半徑20厘米的小圓，四個小圓內(nèi)分別放一個實(shí)心球，另備四個實(shí)心球。將游戲者分成人數(shù)相等的四組，分別面對各自的小圓成一路縱隊(duì)站在8米圓外，每組排頭持實(shí)心球。游戲開始，各組排頭持實(shí)心球向小圓內(nèi)的實(shí)心球投擊，使其滾向半徑2米的圓圈內(nèi)，使之滾入圈內(nèi)可得1分。排頭投擊后，迅速撿回球，并將一球放在本組小圓內(nèi)【規(guī)則】：(1)實(shí)心球整體進(jìn)圈方為有效。(2)投擊時不得超過8米20．投彈打靶【目的】：發(fā)展上肢力量,提高投擲能力?！痉椒ā浚涸诳盏厣袭嬕粭l直線為投擲線，自投擲線向前15米起，每5米畫一橫線為一個區(qū)，共畫五個區(qū)。由近而遠(yuǎn)，分別標(biāo)明2、4、6、8、10的得分號碼，手榴彈10枚。把游戲者分成人數(shù)相等的甲乙兩隊(duì)，排列在助跑道的兩邊，各隊(duì)前五人手持手榴彈做好準(zhǔn)備，兩隊(duì)各派一人站在落彈區(qū)外作記錄員，游戲開始，甲隊(duì)前五人按順序依次助跑向前投擲，每彈落地后記錄員即大聲報(bào)告落彈區(qū)的得分，五人均投完后統(tǒng)一拾彈，并跑步歸隊(duì)，將手榴彈交給本隊(duì)下五位隊(duì)員后，排至隊(duì)尾。當(dāng)甲隊(duì)隊(duì)員拾彈離區(qū)后，乙隊(duì)前五人即助跑向前投彈，方法同前。各隊(duì)交叉依次進(jìn)行，每人均投一次后計(jì)算累積分，【規(guī)則】：(l)須用助跑投擲，其他同手榴彈投擲規(guī)則。(2)投出最遠(yuǎn)區(qū)而有效者得20分。21．炮轟敵營【目的】：發(fā)展上肢力量，提高投擲能力?！痉椒ā浚涸诘厣袭?個直徑分別為3、5、7米的同心圓表示為敵"指揮部"、"軍務(wù)處"、"哨所"。在距圓圈20至25米處畫一線為我方陣地，手榴彈兩個。把游戲者分成人數(shù)相等的兩路縱隊(duì)，分別站在本方陣地上，組織者發(fā)令后，兩個排頭用手榴彈(代表炮彈)，向敵陣地投去，彈著敵指揮部的得10分，彈著敵軍務(wù)處的得6分，彈著敵哨所的得2分。最后按各隊(duì)得分多少評定勝負(fù)。要求游戲者有敵情觀念，注意力集中以消滅敵人，游戲者腰、腹、臂要充分活動開。【規(guī)則】：(1)投彈者不得超過投擲線。(2)投到線上按外線計(jì)分。22．打靶【目的】：發(fā)展上肢力量和視覺判斷能力，提高擲準(zhǔn)能力?！痉椒ā浚涸趫龅厣袭嬕粭l投擲線，距線前8米的地方并排放三個手榴彈，間隔2米，沙包若干個。把游戲者分成人數(shù)相等的三個隊(duì)，面對手榴彈成縱隊(duì)站在投擲線后，手拿小沙包，游戲開始，各隊(duì)第一人用沙包投擲自己前面的手榴彈，擊倒者得1分，把手榴彈豎起。第二人接著投，如此依次進(jìn)行，直至每人均投三次后結(jié)束，最后以得分多的隊(duì)為勝。游戲者腰臂要充分活動開，可安排專人【規(guī)則】：(1)要聽口令進(jìn)行投擊和撿包。(2)擊倒到人的手榴彈計(jì)別人得分。23．擊球出城【目的】：發(fā)展手臂力量及投擲的準(zhǔn)確性，培養(yǎng)其相互協(xié)作的精神?！痉椒ā浚夯@球1個、小橡皮球若干個。在場地上劃一個邊長為12米的正方形