心理輔導(dǎo)的意義及方法

心理輔導(dǎo)的意義世界衛(wèi)生組織宣言近年一再明確指出：“健康不僅僅是沒(méi)有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能均臻良好的狀態(tài)?！币虼耍袑W(xué)生健康不僅僅是指生理、軀體方面的，而且應(yīng)包括心理方面的。現(xiàn)代中學(xué)生是推動(dòng)21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)發(fā)展的主力軍，其綜合素質(zhì)如何，特別是心理素質(zhì)如何，將直接影響到21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的發(fā)展。加強(qiáng)心理健康教育，提高學(xué)生的心理素質(zhì)是現(xiàn)代學(xué)校的重要任務(wù)之一。心理健康教育進(jìn)教材，進(jìn)課堂，進(jìn)頭腦是時(shí)代發(fā)展的必然要求。中小學(xué)的心理輔導(dǎo)充分體現(xiàn)：1、發(fā)展性功能促使學(xué)生人格得到健全的發(fā)展，以形成良好的個(gè)性心理品格，提高學(xué)生的心理成熟度，增強(qiáng)他們今后全面主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)生活的能力。2、預(yù)防性功能并不是有了心理障礙才需心理輔導(dǎo)。青少年在成長(zhǎng)的過(guò)程中，缺少生活的經(jīng)驗(yàn)和必要的心理準(zhǔn)備，這一特點(diǎn)，而提供的防患于未然的心理輔導(dǎo)，它可以幫助學(xué)生度過(guò)身心劇變的青春期，可以堅(jiān)強(qiáng)的面對(duì)人生道路上的各種考驗(yàn)和挫折，以免出現(xiàn)由于無(wú)知和缺少準(zhǔn)備而產(chǎn)生的不必要的失誤和精神疾患。3、補(bǔ)救性功能它是針對(duì)學(xué)生中已經(jīng)產(chǎn)生現(xiàn)實(shí)問(wèn)題即輕度的心理障礙而提供心理咨詢，它重在排除學(xué)生的心理困擾，恢復(fù)學(xué)生的心理平衡，重建自信性。而醫(yī)院的精神治療，主要是對(duì)精神疾病，如分裂癥、強(qiáng)迫癥的專門(mén)治療。因此，我們絕不能認(rèn)為：“有了心理障礙才開(kāi)展心理輔導(dǎo)”；“需要心理咨詢的是有了精神病。”學(xué)困生的輔導(dǎo)教育的過(guò)程1、“讓學(xué)困生抬起頭來(lái)。甲某是一個(gè)懂道理的學(xué)生，每次和他交流都能意識(shí)到自己的問(wèn)題，但是日常行為和學(xué)習(xí)習(xí)慣不能得到明顯的進(jìn)步。一次交流，發(fā)現(xiàn)他很有上進(jìn)心，但是不知道該怎么做，雖然嘴上不承認(rèn)，但是他內(nèi)心并不自信。抓住這一點(diǎn)，我讓他從盡量少讓老師批評(píng)入手。他一有進(jìn)步，我就及時(shí)抓住了他的的“閃光點(diǎn)”，在班上大加表?yè)P(yáng)。幾周后，他的狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)，再也不遲到了，上課也能聽(tīng)點(diǎn)課，除了有時(shí)打瞌睡，課堂上再也沒(méi)有其他違紀(jì)現(xiàn)象，能夠及時(shí)上繳各課作業(yè)。這樣的狀態(tài)對(duì)他本人來(lái)講已經(jīng)是取得了很大的進(jìn)步。2、尊重學(xué)生，維護(hù)學(xué)生的自尊心在教育實(shí)踐中，我首先對(duì)所有的學(xué)生一視同仁，平等相待，不冷落歧視后進(jìn)生，而是給予更多的關(guān)心和愛(ài)護(hù)，只要他們有一點(diǎn)進(jìn)步，就要及時(shí)予以鼓勵(lì)和肯定，一旦他們切實(shí)感到老師在真心誠(chéng)意地尊重他們，幫助他們時(shí)，他們就會(huì)很自然地產(chǎn)生肯定的心理傾向，自覺(jué)接受幫助，從而達(dá)到轉(zhuǎn)化目的?！拔覀儤O希望獲得別人的贊揚(yáng)，同時(shí)我們也極害怕別人的指責(zé)?！苯處熥鹬貙W(xué)生是學(xué)生進(jìn)步的外因，學(xué)生自尊自強(qiáng)是他們進(jìn)步的內(nèi)因。尊重學(xué)生，學(xué)生就會(huì)向老師敞開(kāi)心扉，用全心來(lái)接受教師的愛(ài)。3、教師協(xié)作，同學(xué)幫助為了不斷督促甲某進(jìn)步，我與其他科任教師進(jìn)行協(xié)作，在課堂教學(xué)中對(duì)他給予更多的關(guān)注，對(duì)他多提問(wèn)（根據(jù)其能力，設(shè)計(jì)相應(yīng)問(wèn)題），使其注意力始終集中于課堂，并及時(shí)對(duì)其進(jìn)步給予表?yè)P(yáng)，使他對(duì)學(xué)習(xí)逐漸有了興趣，自信心進(jìn)一步增強(qiáng)。教育同學(xué)間要團(tuán)結(jié)互助。不歧視跟班留級(jí)后的他，要以真誠(chéng)的態(tài)度去幫助他，如：在分座時(shí)，把責(zé)任心強(qiáng)，樂(lè)于助人的同學(xué)派做他的同桌，督促其進(jìn)步，半個(gè)學(xué)期的時(shí)間，他的學(xué)習(xí)成績(jī)就有了提高，學(xué)習(xí)興趣也比以前較濃，由于自己的進(jìn)步，他心情比以前愉快多了，臉上也露出了笑容。4、與家長(zhǎng)溝通在教育甲某同學(xué)的同時(shí)，我還常與他的家長(zhǎng)聯(lián)系，委婉地向他們建議，希望他們配合老師教育孩子。譬如在我與黃某關(guān)于如何與同學(xué)相處的話題深談了以后，我又和他的母親聯(lián)系，希望她在家里對(duì)孩子也如此教育，她表示愿意配合老師教育自己的孩子?，F(xiàn)在她有空也會(huì)來(lái)學(xué)校問(wèn)問(wèn)孩子的情況，并和教師聯(lián)系。學(xué)生常常擔(dān)心老師和自己的家長(zhǎng)聯(lián)系，特別是學(xué)困生更懼怕班主任給自己的家長(zhǎng)打電話，甚至把這個(gè)行為成為打小報(bào)告。但是通過(guò)注意掌握家校聯(lián)系技巧，讓學(xué)生感受到家長(zhǎng)和教師在在真正關(guān)心他，教育的效果往往事半功倍。4、多給他一些“機(jī)會(huì)”首先因?yàn)椤皩W(xué)困生”的行為、情緒、心理調(diào)控等方面有這樣或那樣的適應(yīng)不良或障礙，所以他們犯錯(cuò)、發(fā)生“事故”的頻率是比較高的。譬如他每次犯錯(cuò)后，我除了必要的批評(píng)外都給他提供改正的“機(jī)會(huì)”，讓他將功補(bǔ)過(guò)，并告訴他老師相信他、他也要相信自己。其次，對(duì)這類學(xué)生，要多給他們自我表現(xiàn)的“機(jī)會(huì)”、為班級(jí)做貢獻(xiàn)的“機(jī)會(huì)”。盡管我們說(shuō)，機(jī)會(huì)對(duì)于每個(gè)人都是均等的，但事實(shí)上，“學(xué)困生”的機(jī)會(huì)幾乎很少，管同學(xué)、表?yè)P(yáng)等各種機(jī)會(huì)很少、甚至沒(méi)有。我就讓甲某同學(xué)擔(dān)任課代表。因?yàn)檫@任務(wù)是一劑喚起他責(zé)任感的良藥，他也很看重這機(jī)會(huì)，做得也較認(rèn)真。自殺心理輔導(dǎo)一、刖言回顧國(guó)內(nèi)有關(guān)自殺研究的文獻(xiàn)，大都將焦點(diǎn)集中于危險(xiǎn)因子的探討，目的在于希望能找出自殺者自殺的原因，以鑒別具自殺高危險(xiǎn)群的個(gè)案，予以及時(shí)的介入與處置。在一般人的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)中，在生命的某些時(shí)段，可能亦曾浮現(xiàn)過(guò)輕生的念頭，然而并非每一個(gè)人都真正采取自殺，也不是每一個(gè)具危險(xiǎn)因子得高危險(xiǎn)群個(gè)案，最后都采取自殺結(jié)束自己生命，可見(jiàn)在生命中還存在一些能夠阻止或減緩當(dāng)事人采取自殺行為的保護(hù)因子，使得當(dāng)事人即使在面臨困境、遭遇挫折時(shí)，亦能堅(jiān)強(qiáng)勇敢的活下去。而這些保護(hù)因子或生存理由的探討，對(duì)從事諮商輔導(dǎo)的諮商員尤其重要。當(dāng)面臨一個(gè)充滿悲傷絕望的自殺或企圖自殺的個(gè)案時(shí)，除了同理當(dāng)事人內(nèi)心的失落痛苦，諮商員如何藉由生存理由的提醒，減緩當(dāng)事人自殺的行動(dòng)，進(jìn)而增強(qiáng)當(dāng)事人求生的勇氣。本文即從保護(hù)因子中生存理由的觀點(diǎn)，探討對(duì)自殺個(gè)案的輔導(dǎo)。二、保護(hù)因子與自殺行為所謂保護(hù)因子是只能夠減緩當(dāng)事人采取自殺行為，進(jìn)而促成當(dāng)事人積極面對(duì)挑戰(zhàn)，適應(yīng)生活的有利因素。例如：和諧的家庭生活、有效的社會(huì)支持系統(tǒng)、積極樂(lè)觀的人格特質(zhì)和正向的認(rèn)知信念等。保護(hù)因子會(huì)對(duì)危險(xiǎn)因子形成補(bǔ)償與抗衡的效果，調(diào)節(jié)或減低危險(xiǎn)因子對(duì)當(dāng)事人的影響。故對(duì)自殺或企圖自殺個(gè)案的魯導(dǎo)，不僅要確認(rèn)出危險(xiǎn)因子，更應(yīng)積極地找出與自殺行為有負(fù)相關(guān)的保護(hù)因子，才能有效的做好自殺防治的工作。在這些與自殺行為有關(guān)的因子中，有些變項(xiàng)是當(dāng)事人無(wú)法控制改變的，如原生家庭經(jīng)驗(yàn)、父母的婚姻與教養(yǎng)方式、及生活意外造成的挫折壓力等。而心理學(xué)家感到興趣的是，為什么在面臨同樣或類似的挫折壓力下，有些人會(huì)選擇自殺，而有些人則堅(jiān)強(qiáng)地度過(guò)困境其中支持當(dāng)事人堅(jiān)強(qiáng)活下去的理由究竟為何有關(guān)生存理由的研究，Linehan于1983年發(fā)展出生存理由問(wèn)卷(ReasonsforLivingInventory)，Linehan利用問(wèn)卷調(diào)查法收集當(dāng)事人各種阻止他們采取自殺行動(dòng)的生存理由，并經(jīng)由因素分析歸納為六個(gè)向度，分別為「生存即因應(yīng)的信念」(SurvivalandCopingBeliefs)、「對(duì)家庭的負(fù)責(zé)」(ResponsibilityofFamily)、「對(duì)小孩的牽掛」(Child-RelatedConcerns)、「對(duì)自殺的恐懼」(FearofSuicide)、「對(duì)社會(huì)眼光的在意」(FearorSocial-Disapproval)、「道德的禁忌J(MoralObjection)等，Linehan進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)不同自殺意念程度或自殺經(jīng)驗(yàn)的當(dāng)事人，其在個(gè)別的生存理由上，會(huì)有不同重要性的評(píng)估。國(guó)內(nèi)如陳珍德(民83)利用質(zhì)的研究，訪談十六位癌癥病人，詢問(wèn)支持他們繼續(xù)生存下去的理由，主要包括：為了家庭的責(zé)任、宗教的使命、為了維系親人的關(guān)系、為未完成的事、因死亡恐懼等。三、對(duì)自殺個(gè)案的輔導(dǎo)從上述的探討可知，在自殺的防治與輔導(dǎo)上，除了在環(huán)境上加強(qiáng)保護(hù)因子的作用及減低危險(xiǎn)因子的刺激外，當(dāng)事人的「生存理由」實(shí)扮演一個(gè)決定性的關(guān)鍵，此點(diǎn)對(duì)于自殺或企圖自殺當(dāng)事人的臨床諮商輔導(dǎo)尤其意義。以下筆者即針對(duì)「對(duì)家庭的責(zé)任與小孩的牽掛」、「對(duì)未來(lái)的正向預(yù)期」、r對(duì)自殺與死亡的恐懼」、「對(duì)社會(huì)評(píng)價(jià)的在意」等主要生存理由，提出諮商輔導(dǎo)的建議，以供參考。對(duì)家庭的責(zé)任與小孩的牽掛在筆者從事諮商助人工作的經(jīng)驗(yàn)中，發(fā)現(xiàn)有些個(gè)案雖然處于極度困境中，但并未采取自殺結(jié)束自己的生命，最放心不下的就是對(duì)家庭的責(zé)任，尤其是對(duì)小孩的牽掛。高之梅(民87)的研究亦顯示，即使是「嚴(yán)重自殺意念組」，其最重視的生存意念仍是「對(duì)親友的情感」，而阻止他們采取自殺，支持其活下來(lái)的最重要理由是「怕對(duì)不起關(guān)心我的人」及「我在乎的人選活著，放心不下他們」?？梢?jiàn)對(duì)家庭與親人的情感，對(duì)減緩當(dāng)事人采取自殺的行為，有相當(dāng)大的保護(hù)作用。從另一方面而言，一般自殺或企圖自殺的個(gè)案，都把焦點(diǎn)集中于自己的痛苦與不幸。然而如果在諮商過(guò)程中，諮商員除了同理當(dāng)事人的痛苦，亦能適時(shí)提醒其對(duì)家庭的責(zé)任，喚起當(dāng)事人對(duì)家人的情感與依戀，則可把當(dāng)事人關(guān)注的焦點(diǎn)，從自己的痛苦身上轉(zhuǎn)移到對(duì)其他人的責(zé)任與情感。引導(dǎo)當(dāng)事人思考自殺并不只是個(gè)人的事，并非「一走了之」、「一了百了」的解決方式，其所造成的后果，可能是帶給親愛(ài)的家人無(wú)限的痛苦與悲傷，反而讓家人陷入一個(gè)更大的不幸中。經(jīng)由如此的提醒，或可減緩當(dāng)事人采取自殺的行動(dòng)，改以較積極、解決問(wèn)題的方式面對(duì)生活。對(duì)未來(lái)的正向預(yù)期Beck（1979）認(rèn)為如果一個(gè)人對(duì)未來(lái)感到絕望無(wú)助，而不再抱持希望時(shí)，是造成當(dāng)事人采取自殺行動(dòng)的重要因素。Frankl（1959）針對(duì)在第二次世界大戰(zhàn)，曾被關(guān)在納粹集中營(yíng)，但最后生存下來(lái)的存活者的特性作研究，發(fā)現(xiàn)在經(jīng)歷極端的痛苦壓力下，「對(duì)生活的信念」與「對(duì)未來(lái)的希望」是支持他們活下來(lái)的關(guān)鍵因素（引自Linehan，1983）。高之梅（民87）針對(duì)不同自殺進(jìn)程者所做的研究發(fā)現(xiàn)，「從無(wú)自殺意念組」最重是的生存理由是「對(duì)未來(lái)的正向預(yù)期」。可見(jiàn)對(duì)未來(lái)懷抱希望與正向預(yù)期等積極樂(lè)觀的生存信念，可作為區(qū)分是否有自殺企圖的重要指標(biāo)。雖然每一個(gè)自殺或企圖自殺的當(dāng)事人，可能皆遭受到非常的不幸與悲傷，以致對(duì)未來(lái)感到絕望無(wú)助，最后不得不選擇結(jié)束生命以擺脫痛苦。但對(duì)于一位諮商員，仍應(yīng)設(shè)法幫助當(dāng)事人，引導(dǎo)其看到未來(lái)希望的可能，此點(diǎn)，對(duì)于青少年自殺行為的防治與輔導(dǎo)尤其重要。根據(jù)一項(xiàng)針對(duì)中學(xué)及高職學(xué)生的研究顯示，高達(dá)六分之一的學(xué)生曾有自殺的念頭，國(guó)內(nèi)學(xué)生自殺的事件，有逐年增加的趨勢(shì)（中央日?qǐng)?bào)，民88）。為什么這些年紀(jì)輕輕的生命，竟這么早、如此輕易就宣告放棄在國(guó)內(nèi)一項(xiàng)針對(duì)青少年問(wèn)題及其防治對(duì)策的研討會(huì)中（中央日?qǐng)?bào)，民88），學(xué)者們認(rèn)為現(xiàn)代青少年最嚴(yán)重的問(wèn)題是對(duì)生活普遍感到茫然、缺乏目標(biāo)。為什么本應(yīng)是充滿生命力的青少年，竟對(duì)生活失去目標(biāo)故不論是對(duì)自殺青少年的臨床輔導(dǎo)或一般的自殺防治倡導(dǎo)，如何提升青少年的自我形象、增進(jìn)生活目標(biāo)及對(duì)未來(lái)的正向預(yù)期，是自殺防治與輔導(dǎo)工作中重要的一環(huán)。（三）對(duì)自殺與死亡的恐懼死亡給人的印象似乎是黑暗恐布的，可是為什么卻有人寧愿選擇自殺來(lái)面對(duì)死亡根據(jù)研究指出，青少年的死亡概念受到媒體報(bào)導(dǎo)及社會(huì)新聞的影響很大，青少年的死亡概念亦進(jìn)一步影響其死亡態(tài)度，自殺事件有時(shí)在青少年同儕間，似乎存在著某種傳染性，甚至被美化。教育部（民84）即指出，青少年正值自我追尋的階段，比其它年齡層的人更容易受到同儕與媒體的影響。我們尤其擔(dān)憂的是媒體中有關(guān)青少年自我傷害的情節(jié)，造成青少年誤以為那是一種流行趨勢(shì)而群起效法。故諮商員在輔導(dǎo)企圖自殺的當(dāng)事人時(shí)，在關(guān)系建立穩(wěn)固后，可嘗試詢問(wèn)當(dāng)事人準(zhǔn)備自殺的方法，或要求當(dāng)事人想象死亡的過(guò)程及死后的世界。例如要求當(dāng)事人想象刀子劃下手腕瞬間的疼痛、血流滿地的可怕景象及死后寂寞未知的恐怖等。以喚起當(dāng)事人正視死亡的痛苦與恐懼，打消其進(jìn)一步采取自殺行為的勇氣。四）對(duì)社會(huì)評(píng)價(jià)的在意憂郁程度與自殺意念或行為間的相關(guān)性已經(jīng)普遍被研究諸實(shí)，一般而言，憂郁程度愈高的人，其自殺的意念或行為愈高。但另一方面，由于憂郁程度愈高的人，其自我肯定的程度愈低，故也愈在意別人的眼光與社會(huì)的評(píng)價(jià)。故對(duì)于有嚴(yán)重憂郁傾向的當(dāng)事人，諮商員可利用社會(huì)眼光的角度，提醒當(dāng)事人外界對(duì)于他采取自殺行為可能產(chǎn)生的負(fù)面評(píng)價(jià)，來(lái)減緩當(dāng)事人的自殺行為。有嚴(yán)重憂郁傾向的當(dāng)事人，由于他們一方面對(duì)自己缺乏信心，同時(shí)因?yàn)橐恍┴?fù)面、僵化的認(rèn)知信念而對(duì)未來(lái)充滿悲觀，可能在諮商過(guò)程中不斷透露不想活的訊息。但事實(shí)上他們對(duì)于社會(huì)的評(píng)價(jià)卻很在意，期待獲得別人的肯定。故在諮商過(guò)程中，除了對(duì)當(dāng)事人的訴苦予以適當(dāng)?shù)耐斫蛹{，諮商員在關(guān)系建立及當(dāng)事人情緒較平穩(wěn)后，亦可適時(shí)提醒當(dāng)事人自殺行為可能引起的社會(huì)批評(píng)與異樣眼光。例如諮商員可引導(dǎo)當(dāng)事人思索：「你能忍受別人在你死后的一些閑言閑語(yǔ)嗎」、「你覺(jué)得父母會(huì)原諒你嗎別人會(huì)怎么看待你的自殺行為」。經(jīng)由此種提醒，可把當(dāng)事人從強(qiáng)調(diào)自己不幸的自艾自憐心理，轉(zhuǎn)而為從第三者、社會(huì)眼光的角度評(píng)價(jià)當(dāng)事人的行為，引起當(dāng)事人的擔(dān)心掛慮，而減輕自殺的企圖。學(xué)生心理輔導(dǎo)方法作為班主任，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，目的是幫助小學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自己，學(xué)會(huì)自己教育自己，自己指導(dǎo)自己，從而解除心理障礙，充分發(fā)揮個(gè)人的潛能，達(dá)到人格的健康發(fā)展。我在心理輔導(dǎo)過(guò)程中，采用從班主任角度出發(fā)的心理輔導(dǎo)方法，以及從學(xué)生角度出發(fā)的心理自我調(diào)節(jié)的輔導(dǎo)方法，并根據(jù)具體情況靈活運(yùn)用，收到了很好的效果。平等的談話式的輔導(dǎo)方法談話教育是一門(mén)藝術(shù)。掌握好這門(mén)技巧，就會(huì)收到良好的效果。通過(guò)與學(xué)生談話，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理障礙，從而幫助學(xué)生克服自身的心理障礙。每次找學(xué)生談話前，先把握好學(xué)生當(dāng)時(shí)的實(shí)際心理，是揣測(cè)的、防御的、恐懼的、沮喪的、或?qū)α⒌?，針?duì)學(xué)生的實(shí)際心理活動(dòng)，采用相應(yīng)的對(duì)策，打開(kāi)學(xué)生的心靈之窗。放松學(xué)生的情緒。熱情地對(duì)待談話的學(xué)生，使學(xué)生產(chǎn)生一種親切感?？梢詮膶W(xué)生特長(zhǎng)、愛(ài)好，拉家常引出主題，慢慢地引入正題，消除學(xué)生的戒備心理，使談話自然、和諧進(jìn)來(lái)。隨時(shí)調(diào)整自己的思維，以適應(yīng)學(xué)生心理的伸縮變化，隨機(jī)應(yīng)變，恰當(dāng)處理，使學(xué)生從不平衡到平衡，從不協(xié)調(diào)到協(xié)調(diào)。巧妙啟發(fā)學(xué)生開(kāi)口談話，表述自己的見(jiàn)解。教師不能單純地講理、訓(xùn)誡、批評(píng)，從而剝奪學(xué)生的說(shuō)話機(jī)會(huì)，使學(xué)生反感，失掉輔導(dǎo)作用。向?qū)W生提供生活經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)學(xué)生的模仿認(rèn)同。善于選擇場(chǎng)合。對(duì)于不同類型的學(xué)生，選擇不同的場(chǎng)合，能產(chǎn)生最佳的效果。形式多樣、生動(dòng)活潑的心理衛(wèi)生講座式的輔導(dǎo)方法運(yùn)用班會(huì)進(jìn)行集體教育。根據(jù)學(xué)生的接受能力、理解能力，開(kāi)展適當(dāng)?shù)闹v座。聯(lián)合式心理輔導(dǎo)方法家庭是學(xué)生的又一重要課堂，家庭是學(xué)生生活、學(xué)習(xí)的重要場(chǎng)所，只有家庭、學(xué)校形成教育合力，形成一致的教育聲音，才會(huì)取得教育的最大效果。開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，應(yīng)該向家長(zhǎng)滲透有關(guān)心理的調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)化的措施，讓他們弄清相關(guān)的心理學(xué)原理，掌握配合教育的有效辦法，并邀請(qǐng)那些觀察細(xì)致、教育措施得力、教育效果顯著的家長(zhǎng)走上講臺(tái)現(xiàn)身說(shuō)法，激勵(lì)其他家長(zhǎng)一齊配合班級(jí)，做好學(xué)生的心理調(diào)適教育。學(xué)生心理自我調(diào)節(jié)式的輔導(dǎo)方法心理障礙的克服，是一個(gè)漸進(jìn)、轉(zhuǎn)化的過(guò)程，不是立竿見(jiàn)影的。通過(guò)教師、班主任采用以上諸多的方法，讓學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)自己心理進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，促進(jìn)心理的健康發(fā)展。學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用心理自我調(diào)節(jié)策略，是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，當(dāng)然這一環(huán)節(jié)離不開(kāi)教師的各項(xiàng)輔導(dǎo)。避開(kāi)、轉(zhuǎn)移：把一些不愉快的念頭、感情和沖動(dòng)置于一邊，或把消極情緒轉(zhuǎn)移到有意義的方面去，使自己在不知不覺(jué)中保持心境的寧?kù)o。合理解釋：搜集合乎自己內(nèi)心需要的理由，減輕心中的煩惱和困擾。這種心理又稱為“酸葡萄”心理?？酥魄榫w，理智處理：在感情沖動(dòng)不能冷靜時(shí)，要及時(shí)反思，理智地處事，避免過(guò)激的舉動(dòng)或做后悔的事。如在進(jìn)入初中以后，對(duì)異性初戀的處理。宣泄、松弛：將心中積壓的消極情緒進(jìn)行適當(dāng)?shù)尼尫?，以松弛緊張的肌肉，緩和焦慮情緒。過(guò)度傷心時(shí)，不妨大笑一場(chǎng)；郁悶時(shí)，不妨找個(gè)親人或摯友傾訴。模仿學(xué)習(xí)，加入集體行列之中：選擇適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)榜樣，并加入集體活動(dòng)之中，彌補(bǔ)自己的不足，使個(gè)人與集體、個(gè)人與個(gè)人之間的關(guān)系更加協(xié)調(diào)。如不合群和孤僻性格的學(xué)生，可多參加集體活動(dòng)，在集體中積極發(fā)展自己，發(fā)展良好的人際關(guān)系?！拜o導(dǎo)是整個(gè)生命的流露”，是人格的力量的體現(xiàn)，而不僅是用技巧、語(yǔ)言、耳朵、眼睛在輔導(dǎo)。因此，班主任的人格力量與自身素質(zhì)占居著首要地位。班主任的人生經(jīng)驗(yàn)、社會(huì)閱歷、豐富的知識(shí)、生活態(tài)度、個(gè)性品質(zhì)等都是影響輔導(dǎo)的重要因素。一、逆反心理有一天，上課鈴響了，卻發(fā)覺(jué)A同學(xué)還沒(méi)到，正想查問(wèn)，忽然聽(tīng)到門(mén)外傳來(lái)吵鬧聲，一看，A的父親拉著他的衣服，邊罵邊拖著他進(jìn)教室，我忙問(wèn)是為什么。A爸氣憤的說(shuō)，：“這孩子越來(lái)越不象話了，他媽媽給他準(zhǔn)備的衣服，他偏不穿，叫他做的事，他偏不做二、好猜疑有這樣一些學(xué)生，他們總有這樣一些情況，當(dāng)他們看到幾個(gè)同學(xué)聚在一起悄悄說(shuō)話時(shí)，就會(huì)懷疑他們正在講壞話；當(dāng)他告訴同學(xué)一個(gè)秘密后，就會(huì)不停地想象他是否會(huì)講給別人聽(tīng)；老師在課堂上說(shuō)了班上發(fā)生的不好的現(xiàn)象，就會(huì)懷疑是不是針對(duì)自己說(shuō)的；一位同學(xué)近來(lái)對(duì)他的態(tài)度冷淡了一些，就會(huì)覺(jué)得他可能對(duì)自己有了什么看法，這樣就說(shuō)明他的猜疑心較重。導(dǎo)致猜疑心較重的原因主要與個(gè)人的一些特點(diǎn)有關(guān)。首先是自信心不足。有些同學(xué)在某方面自認(rèn)為不如別人，但自尊心過(guò)強(qiáng)，因而總以為別人在議論自己、算計(jì)自己、看不起自己。越想越認(rèn)為是真的，陷入猜疑怪圈而無(wú)法自拔。其次，是以前交往挫折失敗的打擊。有些同學(xué)以往比較輕信別人，并視之為知己，告訴許多個(gè)人秘密。但卻遭到他的欺騙，從而蒙受了巨大的挫折和失敗，甚至導(dǎo)致很強(qiáng)的防御心理，不愿再信任他人，遇到什么事都要懷疑。曾經(jīng)有一位學(xué)生A寫(xiě)給筆者一封信，信中告訴我：她有一位好朋友，可謂無(wú)話不談，但最近卻與另一位同學(xué)過(guò)從甚密，她老懷疑她把自己的事告訴她，整天惶惶不安，只要看見(jiàn)她倆在一起，就提心吊膽，而且不敢與別的同學(xué)交朋友，生怕重蹈覆轍。她問(wèn)我該怎么辦?這是典型的猜疑心理，沒(méi)想到一個(gè)五年級(jí)的學(xué)生竟有如此復(fù)雜的心理。我找到A,問(wèn)她為什么要把這件事告訴我，難道不怕我說(shuō)出去？她說(shuō)：王老師，我相信你，你一定會(huì)幫我的。我就說(shuō)，那你能不能相信你的朋友？她說(shuō)：以前相信的，現(xiàn)在就不行了。我又說(shuō)，那你能不能最后再相信她一次，去問(wèn)問(wèn)她到底是為什么。她答應(yīng)了。第二天，A興匆匆地跑來(lái)找我，對(duì)我說(shuō)，原來(lái)他們?cè)谝黄鹗窃诮涣饔⒄Z(yǔ)，因?yàn)槲迥昙?jí)剛開(kāi)設(shè)英語(yǔ)課，她們彼此都有興趣，就常常進(jìn)行交流。A解除了心理問(wèn)題，顯得異常開(kāi)心。像這樣，通過(guò)交流，就解除了自己的疑惑，是排解猜疑心理的一種較好的方法。此外，還可以進(jìn)行理性思考，不無(wú)端猜疑。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己生疑時(shí)，不要朝著有利于猜疑的方向思考，而應(yīng)問(wèn)自己：為什么我要這樣想？理由何在？如果懷疑是錯(cuò)誤的，還有哪幾種可能發(fā)生的情況？在做出決定前多問(wèn)幾個(gè)為什么是有利于冷靜思索的。其次，多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心。每個(gè)人都不是十全十美的，都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。不要只看到缺點(diǎn)而灰心喪氣，更重要的是發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)自信心和自愛(ài)心，相信自己有能力，會(huì)給他人一個(gè)良好的印象的。這樣就會(huì)有信心的學(xué)習(xí)和生活。再者，增強(qiáng)對(duì)自我的調(diào)節(jié)能力。一個(gè)人在人生旅途中，難免遭到別人的議論和流言。如果猜疑別人對(duì)自己的看法，不必放在心上，經(jīng)常想想但丁的名言：“走自己的路，讓別人去說(shuō)吧?！币朴谡{(diào)節(jié)自己的心情，不要在意他人的議論，該怎樣做就怎樣做，這樣不僅解脫了自己，而且產(chǎn)生的懷疑也煙消云散了。三、見(jiàn)人易臉紅。有些學(xué)生不善于與人交往，在人前易臉紅。有時(shí)同不太熟悉的人交談，本來(lái)心里想得很好，但突然心里“咯瞪”一下，心跳加快，一股熱血直往臉上沖，自己難堪，別人也莫名其妙，常常被人笑話，致使與人交往時(shí)幾乎成了驚弓之鳥(niǎo)，不敢與人交往，長(zhǎng)此以往，就會(huì)懦弱、缺乏自信，再加上同學(xué)的議論或譏笑，更使他們緊張不安，懼怕見(jiàn)人。我曾經(jīng)有這樣一位學(xué)生B，記得他是四年級(jí)的時(shí)候從外地轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)的，長(zhǎng)得威武英俊的，成績(jī)也不錯(cuò)?？删陀幸粋€(gè)奇怪的現(xiàn)象，每次上課提問(wèn)，他從不舉手。偶爾路上碰到，他總是低著頭，匆匆而過(guò)。我覺(jué)得很奇怪，就在一次上課時(shí)，故意讓他來(lái)回答問(wèn)題。按理，這問(wèn)題他應(yīng)不費(fèi)吹灰之力，沒(méi)想到，他站了起來(lái)，臉漲得通紅，雙手不停地扭動(dòng)著衣角，一句話也說(shuō)不出來(lái)。同學(xué)們都笑了，對(duì)我說(shuō)，王老師，你別叫他了，他不會(huì)說(shuō)的。我問(wèn)這是為什么，大家告訴我，B有病不會(huì)回答問(wèn)題。這時(shí)，我意識(shí)到B可能是剛來(lái)，不適應(yīng)這里的生活，就馬上請(qǐng)他坐下，同時(shí)，對(duì)大家說(shuō)，B同學(xué)可是個(gè)了不起的學(xué)生，他思維敏捷，學(xué)習(xí)認(rèn)真，成績(jī)優(yōu)異，出現(xiàn)今天的情況，可能是一時(shí)沒(méi)有準(zhǔn)備，也許他剛從外地來(lái)，語(yǔ)言上還不一定過(guò)關(guān)，給他一點(diǎn)時(shí)間，他一定能夠克服。我知道，像B這樣，見(jiàn)人易臉紅，肯定是缺乏自信所致，而且，他還非常自卑，覺(jué)得自己是從鄉(xiāng)下來(lái)的，會(huì)被人看不起。于是，我就找他談話，其實(shí)是我說(shuō)，問(wèn)了一些問(wèn)題，說(shuō)了一些鼓勵(lì)的話。慢慢地，他不扭衣角了，臉色也恢復(fù)了。第二次談話時(shí)，他已能用點(diǎn)頭或搖頭來(lái)表示。后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)他對(duì)數(shù)學(xué)特別感興趣，就跟他聊了一些有關(guān)數(shù)學(xué)的話題，然后讓他去參加數(shù)學(xué)競(jìng)賽，那天，我記得很清楚，他興奮地跑來(lái)告訴我，數(shù)學(xué)競(jìng)賽中，他得了二等獎(jiǎng)，我發(fā)現(xiàn)，他竟然氣不喘，臉不紅。我就把這一情況告訴他，他開(kāi)心地笑了。我去上課時(shí)，他竟然主動(dòng)舉起了手，還回答地流利清楚，同學(xué)們都用驚奇的眼神望著他。通過(guò)幾次實(shí)踐，B同學(xué)已成了班級(jí)中的活躍分子。像這樣，通過(guò)增強(qiáng)自信心的訓(xùn)練，克服自卑，解決見(jiàn)人易臉紅的心理問(wèn)題。其實(shí)，每個(gè)人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)一種緊張或激動(dòng)感，并反射性地引起人的交感神經(jīng)興奮，從而使人的心跳加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，即表現(xiàn)為臉紅。這是人際交往中的一種正常反應(yīng)，隨時(shí)間推移會(huì)習(xí)以為常。但由于一些同學(xué)缺乏自信，以致對(duì)別人的看法特別在意，越想自己不臉紅，自己的臉偏偏不爭(zhēng)氣，時(shí)間長(zhǎng)了，就成了心病。所以，我們對(duì)臉紅只要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒，抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，就會(huì)消除對(duì)臉紅的緊張和擔(dān)心，打斷由此而造成的惡性循環(huán)。四、嫉妒心一提嫉妒，不用解釋，每個(gè)人都能心領(lǐng)神會(huì)，但都羞于啟齒。然而，嫉妒是一種本能的力量，是人生來(lái)就會(huì)的。如3歲的丁丁見(jiàn)隔壁冬冬有個(gè)漂亮的小火車，他看了半天，趁冬冬不注意把火車頭掰了下來(lái)。丁丁這下舒服了，我沒(méi)有，你也別想玩痛快！連抱在手里的娃娃也有這種情況，如果跟他說(shuō)，媽媽要抱妹妹了，他絕對(duì)會(huì)緊緊地抓住媽媽不放，甚至連連打媽媽的頭。嫉妒作為一種本能反應(yīng)，不同年代、不同文化中都有它根深蒂固的存在。一些非洲部落流行一夫多妻制，那里幾乎有一條準(zhǔn)則，規(guī)定丈夫要非常認(rèn)真地不偏不倚地，對(duì)他的所有的妻子嚴(yán)格地平等地分?jǐn)倢檺?ài)。妻子們的個(gè)人茅舍排成半圓形，她們都注意看著，丈夫是否在某個(gè)妻子那里多呆了一會(huì)兒。一般來(lái)說(shuō)，人們只會(huì)嫉妒跟自己相當(dāng)?shù)娜耍胀ǖ呐瞬粫?huì)嫉妒林青霞的紅顏，一般的大款不會(huì)嫉妒李嘉誠(chéng)的財(cái)富。小燕子和紫薇進(jìn)了宮，遭到了皇后的嫉妒，于是有了一系列的壓迫與反抗的故事。有一個(gè)老姑娘因嫉妒朋友有美滿的家庭，竟然把朋友的小孩推進(jìn)了河里。因此，嫉妒具有破壞性。筆者曾經(jīng)有一位學(xué)生C，他的學(xué)習(xí)成績(jī)一直較好，但卻從沒(méi)被評(píng)上三好生，也沒(méi)當(dāng)選過(guò)班干部。我觀察了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)他這人嫉妒心特重。比如評(píng)選班干部時(shí)，他選的人是班里較差的學(xué)生，那個(gè)學(xué)生除了他這一票，就不會(huì)有其他的票，C同學(xué)就想用這種方法，來(lái)分散其他同學(xué)的票，用來(lái)抬高自己。嫉妒既然不受人歡迎，那么，為什么人類經(jīng)過(guò)這么多年的進(jìn)化，嫉妒卻仍然存在？一則資料上說(shuō)：如果在一個(gè)社會(huì)中不存在嫉妒，則該社會(huì)無(wú)法存在下去。假如沒(méi)有嫉妒，學(xué)生不會(huì)在乎考試成績(jī)，得100分和50分似乎沒(méi)有什么區(qū)別，學(xué)校教育可想而知會(huì)一塌糊涂。假如沒(méi)有嫉妒，單位里干好干壞無(wú)所謂，濫竽充數(shù)者不受嫉妒的煎熬，可以心安理得繼續(xù)做樣子。假如沒(méi)有嫉妒，名牌衣服將無(wú)人去買，高級(jí)酒店將門(mén)可羅雀，人們只需吃飽穿暖?？傊?，沒(méi)有嫉妒就沒(méi)有人類社會(huì)。嫉妒極具破壞性，但卻不能消滅，我們要把嫉妒的力量轉(zhuǎn)為建設(shè)性的行動(dòng)能源。這樣，我們才真正戰(zhàn)勝了嫉妒。思品教材中有一篇課文是真誠(chéng)的友誼，其中就有一部分講的是嫉妒的問(wèn)題，只有互相學(xué)習(xí)取長(zhǎng)補(bǔ)短，才能取得好成績(jī)。下面我摘錄一段學(xué)生的日記，看她是怎樣戰(zhàn)勝嫉妒心的?！啊医K于戰(zhàn)勝了嫉妒’，這8個(gè)字像一跟細(xì)細(xì)的拉練，輕輕地拉開(kāi)記憶的閘門(mén)，一時(shí)間，飽含著慚愧和喜悅的往事清泉般地淌過(guò)心田。不久班里要選班長(zhǎng)了。唱票那天，我如坐針氈，在下