女人必學(xué)抗衰老秘方

必學(xué)抗秘方“星星潮席卷全人類還記得劇中全智賢因擔(dān)心配不上外貌永遠(yuǎn)年輕的外星人金秀賢是想盡辦法要凍齡保持青春。所謂“凍齡是表面的凍結(jié)年齡的意思，而是指凍結(jié)肌膚的年齡留住最佳狀態(tài)延長肌膚金周固青春肌底當(dāng)胞更新速率隨著年齡增長減緩時，肌膚就會出現(xiàn)細(xì)紋眼圈、暗沉等老化征兆，如果你希望自3歲后然貌美如花、皮膚水嫩容嬌美、皺紋無影那就千萬不要等到肌膚老化才開始做補救措施試以下的抗衰老秘方，不用打針?biāo)?，就能輕松“凍住”年齡。飲食篇★必吃抗氧化食物食物中的西紅柿、金槍魚、蜂蜜、綠茶、堅果、菠菜、燕麥、藍(lán)莓等含有高成分的抗氧化物?！锩坎推叻诛枤W美與日本抗老醫(yī)學(xué)的研究早已指出處七分飽是達(dá)到長壽及凍齡十分有效的方法之一。著名的Science》期研究顯示，長期沒吃飽的猴子30年的存活率達(dá)37％，遠(yuǎn)比每天吃飽的猴子群存活率13%來得長壽明吃飽的飲食方式似乎成為提早邁入衰老的因素之一?！锒嗍卟松偃饷绹鴩宜ダ涎芯克鵑ationalInstituteon，簡稱NIA）指出，衰老的快速增加與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，人們想要預(yù)防各種衰老癥狀，在40多歲時就要開始實行健康飲食計劃，而健康的飲食應(yīng)該是少吃和淀粉，多吃魚和菜?！睹绹t(yī)學(xué)會周刊》也建議，多吃蔬菜和健康的蛋白質(zhì)，是抗衰老的不二法則！★選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)關(guān)系著人體組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，加上人工畜養(yǎng)方式不健康，使得動物肉不但脂肪含量過，還可能含有過多抗生素等污染物因建議減攝取動物性肉類食物以低脂乳制品類豆類和魚蝦類作為主要蛋白質(zhì)的來源?！锔咛堑矸鄞呷死细咛鞘称吠写罅克偃芴穷惓裳窃诙虝r內(nèi)迅速升高下會導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而引發(fā)一連串的代謝癥候群代癥候群會加速人的衰老進(jìn)程身的其他臟器更快地出現(xiàn)問題。★沒事多喝水

占人體超過六成比例的水分是進(jìn)身體新陳代謝維持肌膚飽滿水嫩的關(guān)鍵唯有從喝到擦，雙管齊下補好水，才有豐沛的肌膚光澤。情緒篇★學(xué)會放松壓力對皮膚的不良影響很大特是感到疲勞時壓力會讓肌膚頻頻亮起紅燈種情緒就像空氣中擴散的化學(xué)物質(zhì)免系統(tǒng)長時間處在工作狀態(tài)紅和長痘痘就是皮膚的抗議反應(yīng)。日常生活中我們盡量保持平衡的心態(tài)時可以采取情緒美容的治療方式緒容是心理治療的一種方式和手段，目的就是通過語言疏導(dǎo)與暗示，使人的情愉快，精神飽滿，臟腑運行機制順暢，氣血運行順暢，促進(jìn)血液循環(huán)，啟動面部和全身肌膚細(xì)胞的代謝，使面容富有光澤和彈性?！稂S金美容覺夜晚是美麗修復(fù)的黃金期強質(zhì)睡眠比任何美容療程都來得有效前四小時謝絕刺激食物例如咖啡等不會影響睡眠質(zhì)量眠時不妨敷上晚安面膜或加強修護(hù)的保養(yǎng)品，美膚效果事半功倍。運動篇25歲是春巔峰也是開始老化分水嶺，人們?nèi)绻麤]有堅持運動的習(xí)慣，很快會感受到身體健康機能下降，連帶身材跟著走樣。要想維持25歲青春體態(tài)，必須持之以恒地運動，再搭配塑身保養(yǎng)品，讓你的身材更加緊致光滑，長久擁有25歲巔峰狀態(tài)?！锾嵩?0分鐘床將鬧鐘往前撥10分醒來后在床上躺著活動筋骨動手腳關(guān)節(jié)做些柔軟體操，讓自己清醒，還可以喚醒腸胃運作功能，減少體內(nèi)囤積廢物，排便更加順暢，腸胃不老，肌膚也更清爽干凈?！锼?5分鐘習(xí)其實只要每天利用睡前15分，稍做簡單的塑造曲線運動，只要堅持一個星期，你就可以看見自己體態(tài)明顯變得更窈窕，例如：躺床上將雙手向上伸展，向外畫圓，默數(shù)0下再放下；側(cè)身躺著，手支撐頭部，將腿盡量抬高，默數(shù)10下再放下。保養(yǎng)篇★早用抗衰老產(chǎn)品

抗衰老最好是從20歲就始著手，在皺紋出來之前就把它給擋回去。另外，保濕工作也要做好?！锼咭?guī)律對于肌膚來說間理是很重要的膚細(xì)胞會在熟睡時更加活躍復(fù)能力也更強，此時肌膚的維護(hù)工作就更加重要。如果睡眠質(zhì)量不好失會讓肌膚內(nèi)的自由基更加猖狂，那就更需要加強夜間護(hù)理了?！锉Ｗo(hù)眼周要猜一個人的年紀(jì)看睛最準(zhǔn)如果眼神不再清澈，看起來特別疲憊，那很容易讓人顯老。在護(hù)眼產(chǎn)品中，添加維生素B3、B5、、、鋅、鎂、鈉等成分有助于肌膚膠原蛋白增生，淡化歲月增加的色斑和小細(xì)紋，眼周變得飽滿緊實，避免提早出