大學排球普修課教案

排球普修課教案授課對象系班組別人數(shù)授課時間周次課次1星期年月日教學內(nèi)容宣布排球普修課任務(wù)、計劃；排球運動及其特點簡介；學習掌握準備姿勢、移動步法；身體素質(zhì)練習教學任務(wù)通過教師的講解、示范，使學生建立正確的技術(shù)概念，并經(jīng)過學生自己的實踐練習，初步掌握排球準備姿勢、移動步法，為以后的教學打下堅實的基礎(chǔ)。場地器材排球場一塊，排球13個部分時間教學內(nèi)容組織與教法準備部分15，一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4,踢腿運動5、腹背運動6、全身運動7、跳躍運動四、活動性游戲：傳電作法：確定1人為逃者，1人為追者，其余人站成一圈，兩人靠肩成一組（如單數(shù)也可三人一組）。組與組之間一米間隔。教師發(fā)出開始的口令后，追逃開始，追者觸到逃者，兩者立即交換，逃者可隨時站在任意一組的一側(cè)，異側(cè)的人則轉(zhuǎn)變?yōu)樘诱?，立即跑動。▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。要求：1、逃者跑動時，不能超出排球場邊線；2、游戲時注意安全，嚴禁拉人、推人?；静糠?0，一、排球普修課任務(wù)、計劃安排排球課程是高校體育教育專業(yè)主干必修課程之一。在教育部頒布的《全國普通高等學校體育教育本科專業(yè)課程方案》中與籃球和足球▲

部分時間教學內(nèi)容組織與教法基本部分70'并稱為球類課程，屬專業(yè)基礎(chǔ)課。排球課程是實現(xiàn)體育教育專業(yè)培養(yǎng)目標與任務(wù)的主要課程之一。排球課程具有競技性、游戲性、健身性和集體性的特點。通過教學使學生了解排球運動的規(guī)律和特點，排球運動在中學體育教學中的地位和作用，使學生較全面地掌握排球運動的基礎(chǔ)理論，基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)，能夠從中學實際出發(fā)組織教學，會講、會做、會教，通過教學使學生具有指導中學運動隊訓練、組織競賽，擔任裁判工作和場地器材管理的能力，并具備國家二級排球裁判水平。排球課程教學內(nèi)容由實踐課和理論課兩部分組成：實踐課：包括專項技戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)練習，專項技戰(zhàn)術(shù)由準備姿勢和移動步法、發(fā)球、傳球、墊球、扣球、攔網(wǎng)六大基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)組成；身體素質(zhì)由各種移動步伐、上下肢力量練習和彈跳力練習組成。專項理論：由排球運動的概述、排球技戰(zhàn)術(shù)理論與教學方法、競賽規(guī)則和裁判法、中學排球教法指導，中學排球隊的訓練工作、鍛煉計劃的制訂等組成。二、排球運動簡介及特點排球運動于19世紀末始于美國。1895年，美國馬薩諸塞州霍利奧克市基督教男子青年會體育干事威廉摩根(Wi11ianMorgan)認為當時流行的▲

部分時間教學內(nèi)容組織與教法基本部分70'籃球運動過于激烈，于是創(chuàng)造了一種比較溫和的、老少皆宜的室內(nèi)游戲。1896年，美國普林菲爾德市立學校的艾特哈爾斯戴特博士把摩根游戲起名為"volleyball”,并沿用至今。1896年在斯普林費爾德體育?？茖W校舉行了世界上最早的排球比賽。1897年，摩根制訂了排球比賽規(guī)則，它有力地推動了排球運動的發(fā)展。1905年傳入中國，1906年一名美國軍官約克把排球帶到了古巴，1908年傳到日本，1910年傳入菲律賓。亞洲最早的排球比賽是在1913年在菲律賓馬尼拉舉行的。1947年，排球運動世界性組織一國際排球聯(lián)合會成立。隨著技術(shù)水平的不斷提高，規(guī)則也逐步完善。1964年排球被列為奧運會正式比賽項目。特點：1、廣泛的群眾性2、技術(shù)的全面性3、高度的技巧性4、激烈的對抗性5、攻防技術(shù)的兩重性6、嚴密的集體性三、準備姿勢、移動步法（一）準備姿勢：在起動、移動和擊球時所采用的合理的身體動作或姿勢。目的與作用：為了迅速起動和快速移動，為了及時助跑、起跳、倒地等完成各種擊球動作。1、稍蹲：兩腳左右開立與肩同寬，一腳在前，兩膝微屈，重心位于兩腳之間略靠前，后腳跟提起，上體稍前傾，兩臂放松，自然彎曲置于腹前，兩眼注視球和場上情況，兩腳保持微動狀態(tài)。1、講解、示范：遵從從下至上的原則，腳f膝f身體重心f上體f手臂f頭2、按動作要領(lǐng)原地徒手模仿練習；3、全班分二組，面對面站立，一排做動作，另一排糾正對方錯誤動作；4、全體學生按教師口令或看教師信號做動作。如：教師手臂向前平舉時，學生做半蹲準備姿勢；教師手臂上舉時，學生做稍蹲準備姿勢；教師手臂向側(cè)下方舉時，學生做低蹲準備姿勢。

部分時間教學內(nèi)容組織與教法:也叫一般準備姿勢，在接發(fā)球、二傳、防對方推球及準備接應(yīng)時采用。2、半蹲：兩腳開立略比肩寬，身體重心落于前腳掌。：也叫后排防守準備姿勢，在對方大力發(fā)球和扣球時采用。3、低蹲：兩腳左右開立，距離更寬，身體重心更低更靠前。：也叫前排保護準備姿勢，保護本方隊員扣球或防守近網(wǎng)球時采用。易犯錯誤和糾正方法：1、臀部后坐，全腳掌著地；：強調(diào)含胸、收腹、前傾，兩膝投影線超過腳尖。2、兩膝僵直，重心太高；：兩腳保持微動。基本部分70'Al "?-* ???(二)移動步法：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、綜合步。1、并步：近距離的移動，如傳球、墊球、攔網(wǎng)等技術(shù)。經(jīng)常與跨步或其他倒地擊球技術(shù)結(jié)合使用。2、滑步：短距離的移動，來球距身體稍遠，并步不能接近球時采用。3、交叉步：用于體側(cè)2、3米左右的來球，或二傳手和攔網(wǎng)者在網(wǎng)前移動及防守兩側(cè)來球時運用。4、跨步：可以單獨使用，也可與滑步、交叉步、跑步的最后一■步結(jié)合運用。當來球低、速度快、距離身體1米左右時運用較多。5、跑步：經(jīng)常與交叉步、跨步等結(jié)合運用。6、綜合步：主要用于身體離球較遠，用一種步法不便于完成擊球動作時采用。1、講解、示范2、學生徒手做各種移動步法，體會完整動作3,學生由半蹲準備姿勢開始，根據(jù)教師手勢做各種步法的左右快速移動。要求防止身體重心起伏跳動，移動后保持好準備姿勢。4、3—4人一組，站在端線后，先做原地快速小步跑，聽到教師口令后，快速起動沖刺跑過6m或跑過中線。5、結(jié)合球的練習方法(1)兩人一組，相距2-3m,做好準備姿勢，一人向前、后、左、右拋球，另一人移動后把球接住再拋回，連續(xù)進行一定次數(shù)后兩人交換。(2)兩人一組，相距4-5m,一人向前、后、左、右拋球，另一人移動對準球后用頭將球頂回。規(guī)定完成若干次后互換。(3)學生面向教師站立，教師將球拋到學生身前、身后或身體兩側(cè)，學生快速向前或轉(zhuǎn)身改變方向移動去接球。(4)學生面向教師站立，教師將球從學生胯下滾出，要求學生快速起動后在規(guī)定區(qū)域內(nèi)將球停住。

部分時間教學內(nèi)容組織與教法基四、身體素質(zhì)練習本身體素質(zhì)訓練部70'1、折返跑3-6-9-12-18米X2次分2、原地起跳摸籃板3X15次。結(jié)1、整隊，放松練習********束512、小結(jié)、布置練習部3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容********分4、布置收器材▲

排球普修課教案授課對象系班組別人數(shù)授課時間周次課次2星期年月日教學內(nèi)容復習準備姿勢、移動步法：學習正面雙手墊球課的任務(wù)通過教學，掌握運用排球準備姿勢、移動步法，學習正面雙手墊球技術(shù)，為今后技術(shù)動作的學習奠定基礎(chǔ)。場地器材排球場一塊，排球13個部分時間教學內(nèi)容組織與教法準備部分⑹一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生.二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、踢腿運動5、腹背運動6、全身運動7、跳躍運動8、壓腿9、活動手指、腕、踝關(guān)節(jié)四、活動性游戲：8字接力在場地上畫一起跑線，線前10M處并排畫兩組直徑為5M的圓（每組2個，兩組間隔6M）,學生分成人數(shù)相等的兩組，教師發(fā)令后，各隊排頭按8字形繞過兩個圓圈，回到起點，擊掌后，下一人繼續(xù)，先跑完的隊為勝隊。▲徒手操要求：注意力集中，精神飽滿，動作有力、規(guī)范，聽從教師的口令節(jié)奏。************要求：1、不能踏線起跑，發(fā)令或與隊員擊掌后方能跑出；2、必須按規(guī)定路線跑，不得進入圓圈或跨過圓圈；3、負隊做10個深蹲跳。部分時間教學內(nèi)容組織與教法

基本部分70，一、復習準備姿勢與移動二、正面雙手墊球20世紀50年代，有虎口、手掌、手腕關(guān)節(jié)部位，有抱拳墊球和翹腕墊球等方法。主要用于接各種大力發(fā)球和扣球，當時稱為下手傳球。20世紀60年代，稱為前臂墊球，用于接飄球、接扣球和吊球。20世紀90年代，用身體任何部位。墊球的特點：動作簡單易學，便于初學者掌握；便于接離身體遠、速度快、弧度低的球。墊球的準確性不及雙手傳球。1、定義：除手指彈擊動作外的身體任何部位擊球的動作。是排球基本技術(shù)之一，最常用的是前臂墊球。2、墊球技術(shù)的分類：按動作分為正面、體側(cè)、背向、跨步、低姿、單手、側(cè)倒、滾翻、前撲、魚躍、擋1、根據(jù)教師的口令和手勢，做稍蹲、半蹲以及深蹲準備姿勢的練習以及各個方向各種步伐的準備姿勢的練習。動作正確，口令清晰。2、兩人一組、、，一人持球向不同方向拋出2至3米的距離，另一人移動對準球，用雙手在臉前上方接住球，或用頭頂球。連續(xù)進行若干次后交換。3、兩人一組，相距6米，各持一球。兩人同時把球滾向?qū)Ψ襟w側(cè)3米左右處，接住球后又回滾給對方。連續(xù)進行若干次。4、隊員呈一路縱隊，面向教師，間隔5米，教師向隊員四周拋出各種高低遠近不同的球，每人連續(xù)接球5次或10次。不讓球落地。1、講解示范▲2、徒手模仿練習a：墊球手型練習：教師進行檢查糾正。注意墊球動作要合理；小臂要夾緊；手臂耍伸直；墊擊而要平整。b：結(jié)合半蹲準備姿勢的原地集體徒手模仿墊球練習，要求正確、協(xié)調(diào)。；3、墊固定球：兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球擊出，只體會擊球動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。4、拋墊球練習：兩人一組，相隔三米，一拋一墊。球耍拋準，盡量同定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球部分時間教學內(nèi)容組織與教法

基本部分70,球、其他部位墊球等；按用途分為接發(fā)球、接扣球、接攔回球、接傳墊球。3、技術(shù)動作方法：★準備姿勢：面對來球，成半蹲或稍蹲姿勢站立?！锸中童B指式：兩手掌根相靠，手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩前臂外翻成一個平面。抱拳式：兩手抱拳互握互靠式：兩手腕緊靠，兩手自然放松?et感， Kt的動作將球墊回。當初步學會墊球動作后，再逐漸加大難度，適當將球拋在練習人的前后、左右，要求練習者移動后仍作正面墊球。5、對墊球練習：先練習原地對墊，再練習移動對墊，逐步提高練習的難度，但要求在上述練習中，都必須采用正面墊球。易犯錯誤：1、墊球時有屈肘翹腕的現(xiàn)象，容易造成連擊犯規(guī)。2、墊球時抬臂動作過大，沒有運用身體的協(xié)調(diào)力量來墊球。3、墊擊部位不合理，墊在手腕、拇指或肘關(guān)節(jié)部位?！飰|球動作：（插夾抬移蹬跟）當球飛到腹前約一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時配合蹬地、跟腰、提肩、頂肘、壓腕、抬臂等全身協(xié)調(diào)動作迎向來球，身體重心隨著擊球動作向前上方移動。★擊球點與部位：保持在腹前高度，擊球后下部★球觸手臂部位和用前臂的手腕關(guān)節(jié)以上10CM左右兩小臂槎骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球的后下部★擊球后動作：在擊球瞬間，兩臂耍保持穩(wěn)定，重心向抬臂方面伴送，松開雙臂。糾正方法：1、多做徒手動作，強調(diào)在抬臂墊球的同時要壓腕頂肘，教師可用一手按壓學生的手腕部分，另一手由下向上托學生肘關(guān)節(jié)下部，使學生領(lǐng)會壓腕頂肘的動作。2、多做徒手動作的墊擊固定球的練習，體會身體協(xié)調(diào)用力的方法。強調(diào)屈膝準備和下肢蹬地的動作，可結(jié)合一拋一墊來糾正動作。要求墊球的弧度不能太高，多用蹬腿、提肩和抬臂動作來迎球。部分時間教學內(nèi)容組織與教法

★技術(shù)要領(lǐng)：兩臂夾緊插球下，提高送臂腕下壓;蹬地跟腰前臂墊，輕球重球有變化;撤臂緩沖墊重球，輕球主動抬臂擊。3、多練習由準備姿勢到兩臂組成墊擊落面插入球下對準球的徒手動作，強調(diào)兩前臂伸直靠緊，注意觀察前臂墊擊面的迎球動作，養(yǎng)成用正確的墊擊面去找球的習慣?！锛夹g(shù)要領(lǐng)：兩臂夾緊插球下，提高送臂腕下壓;蹬地跟腰前臂墊，輕球重球有變化;撤臂緩沖墊重球，輕球主動抬臂擊。3、多練習由準備姿勢到兩臂組成墊擊落面插入球下對準球的徒手動作，強調(diào)兩前臂伸直靠緊，注意觀察前臂墊擊面的迎球動作，養(yǎng)成用正確的墊擊面去找球的習慣。1、原地起跳摸籃板3X15次。2、俯臥撐3X15次結(jié)1、整隊，放松練習********束5，2、小結(jié)、布置練習部3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容********分4、布置收器材▲

系班組別人數(shù)周次課次3星期年月日教學內(nèi)容復習正面雙手墊球，提高穩(wěn)定性；學習正面上手傳球教學任務(wù)通過復習，使學生進一步鞏固正面雙手墊球技術(shù)，從而達到熟練運用

的程度；初步掌握正面上手傳球技術(shù)。場地器材排球場-一塊，排球13個部分時間教學內(nèi)容組織與教法準備部分151,、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）1、伸展運動2,體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、踢腿運動5、腹背運動6、全身運動7、跳躍運動8、壓腿9、活動手指、腕、踝關(guān)節(jié)四、游戲：球擊圈內(nèi)人1、方法：畫一-個直徑為9一12米的圓圈，將學生分成人數(shù)相等的甲乙兩組，甲組同學分散站在圓圈內(nèi)，乙組學生持兩個排球站要圈外，教師發(fā)令后，圈外學生用排球打圈內(nèi)人，圈內(nèi)人則在圈內(nèi)皰既閃避，防止被球擊中，圈外人可以相互傳速，選在恰當而機會，突然用球打擊。被球擊中者則要退出場外。3分鐘后教師吹哨交換，最后剩人多的隊為勝。2、規(guī)貝圈外人木能進圈內(nèi)擊打，但如果球掉進圈內(nèi)，可以進去撿；不許打頭部，除打中無效外，還要將擲球者罰出游戲?！M織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。游戲隊形：?組織要求：注意安全，按規(guī)則要求進行游戲。部分時間教學內(nèi)容組織與教法基本部分70'一、復習改進墊球技術(shù)動作1、徒手模仿練習2、墊固定球3、原地自墊4、?一犁一拋練習5、對墊6、對墊7、三角墊球二、正面上手傳球：利用全身協(xié)調(diào)力量并通過手指、手腕的彈力，將球傳至一定目標的擊球動作。1、準備姿勢：稍蹲2、迎球動作：主動迎球。蹬地、伸膝、伸臂、手指微張從臉前向前上方迎出。（發(fā)力從后腳蹬地開始，通過腰、肩、肘，最后是手指，手腕的柔和協(xié)調(diào)用力，將球從額前向前上方送出）1、體會兩臂下插、蹬地、抬臂、提肩、頂肘、壓腕的身體協(xié)調(diào)動作▲2、體會擊球點、觸球部位、擊球手型。兩人一組，15次*4組3、體會抬臂擊球動作，先墊低球（50CM）,后墊高球，再墊高低結(jié)合球。4、兩人一組，相距四米，一墊一?拋。10次*6組5、兩人一組，相距4—6米，要求正面墊球，腹前高度擊球。30次一組*4?6組6、自墊一次后將球墊給對方。7、三人一組，三角墊球。6—8分鐘★1、講解、示范；2、原地徒手模仿練習：聽口令依次做蹬地、展體、伸臂擊球動作練習；3、兩人一組傳固定球：兩人一組，一人持球，站于高臺上，一人以傳球手型進行練習，相互糾正動作；4、自拋自接練習；部分時間教學內(nèi)容組織與教法

3、擊球點：額前上方約一球距離處4、手型：十指自然張開，呈半球狀，手腕稍后仰，以拇指、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球后下部，兩拇指相對近一字形。5、用力方法：從下肢蹬地到手指擊球。5、原地自傳練習：高度離手1—1.5米，30次一組；6、一拋一傳練習：20次一組；7、兩人對傳；8、兩人對傳，加自傳一次。易犯錯誤。1、擊球點過高或過低，太靠前或偏后。2、傳球時兩肘外展過大或兩肘緊張內(nèi)夾。3、手指手腕缺乏彈擊力。4、身體協(xié)調(diào)用力不好。5、手型不正確。6、傳球時，沒有面對傳出球的方向，造成兩手用力不均勻，影響傳球的準確性?；静糠?0'手、4 ,V.糾正方法。1、使學生明確合理的擊球點位置和擊球點不正確造成的不利影響。2、原地做一拋一傳的練習，養(yǎng)成在正確的擊球點上傳球的習慣。動作要點:蹬地伸臂對正球，額前上方迎擊球，觸球手型成半球，指腕緩沖控制球3、講解、示范兩肘自然下垂的動作。4、徒手練習抬臂一放下一抬臂的5、講清傳球前應(yīng)根據(jù)來球情況，保持適宜的緊張度迎擊球，手指、手腕太緊張或放松帶來的不良后果。6、原地自傳或?qū)髑?，提高手指、手腕肌肉的反?yīng)能力，增加彈擊力，體會手指觸球時的感覺。7、發(fā)展手指、手腕力量，多做輔助練習。如手指俯臥撐等。8、觀察正確的動作示范，多做徒部分時間教學內(nèi)容組織與教法基本部分70'手模仿動作，提高身體的協(xié)調(diào)用力。9、自拋自傳遠距離球，體會蹬地、展體、伸臂的協(xié)調(diào)用力。10、借助其他球類活動，發(fā)展全身協(xié)調(diào)力量。11、反復講解示范正確的擊球手型。12、多做傳球的模仿動作和用傳球手型接住拋來小實心球的練習。13、做近距離對墻傳球和自拋對墻傳球練習。14、用兩手的拇、食指做原地自傳，防止拇指前伸。15、強調(diào)取位時，要面對傳球方向。結(jié)束部分5，1、身體素質(zhì)練習2、整隊，放松練習3、小結(jié)、布置練習4、宣布下節(jié)課的內(nèi)容5、布置收器材OOOOOOOOOOOO

授系班組別人數(shù)授周次課課課次4對時星期象間年月日教學內(nèi)容復習正面雙手墊球和正面上手傳球；學習簡單教學比賽教學任務(wù)改進提高正面雙手墊球和正面上手傳球技術(shù)，通過教學比賽鞏固所學技術(shù)場地器材排球場一塊，排球13個部分時間教學內(nèi)容組織與教法準備部分15，?、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）1、上肢運動2、體側(cè)運動3,體轉(zhuǎn)運動4、踢腿運動5、腹背運動6、全身運動7、跳躍運動8、壓腿、活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié)四、游戲：大海網(wǎng)魚1、方法:將籃球場算作魚塘，學生分散在場地內(nèi)做魚，另先一人做漁夫，游戲開始后，漁夫在魚塘內(nèi)捕魚，被網(wǎng)住了就算被捉，立即與漁夫手拉手去捉其他的漁，直至將所有的漁捉完為止。2、規(guī)則：魚不許跑出魚塘之外，否則算捉??；魚不能沖破魚網(wǎng)逃跑；漁夫的手不能拉開?！M織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。游戲隊形：?OOo感oo部分時間教學內(nèi)容組織與教法部分時間教學內(nèi)容組織與教法基本部分70'一、復習墊球技術(shù)動作二、復習正面雙手傳球技術(shù)動作1、結(jié)合半蹲準備姿勢的原地集體徒手模仿墊球練習：要求先慢后快，重心低，動作協(xié)調(diào)，教師及時檢查與糾正錯誤動作。2、原地與移動的徒手墊球動作練習：聽教師口令做原地墊球徒手動作；看教師手勢做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移動墊球動作練習。要求動作正確、協(xié)調(diào)。連貫。3、墊拋球練習：兩人或三人一組，相距4m,一拋一墊或一拋二墊。要求先教會學生用雙手下手拋球，拋出的球弧度適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點準確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準到位。10次*4組4、對墻墊球練習：學生每人一球，距墻2m處連續(xù)對墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力強。5、轉(zhuǎn)換方向墊球練習：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復。6、多球練習：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點的球，若干次后交換。1、原地模仿練習.徒豐做傳球準備姿勢，聽教師的口令依次做蹬地、展體。伸臂擊球動作練習。重點體會傳球前的準備姿勢，身體協(xié)調(diào)用力的動作和傳球的手型。2、原地傳球練習①每人一球，自己向額上方拋球：做好傳球手型在擊球點位置將下落的球接住,然后自我檢查手型。②原地自傳球練習：要求把球傳向頭上正上方，傳球高度離手1?1.5m。連續(xù)傳30次為一組。③對墻自傳球練習：要求距離墻50cm左右連續(xù)對墻自傳球,體會正確的手型和手指手腕用力的肌肉感覺。部分時間教學內(nèi)容組織與教法

基本部分70,三、教學比賽排球運動是兩隊各六名隊員在長18米、寬9米的場地上，從中間隔開的球網(wǎng)（男子網(wǎng)高2.43米、女子網(wǎng)高2.24米）上方，根據(jù)規(guī)則的規(guī)定運用各種擊球技術(shù)，進行集體的攻防對抗，不使球在本方場內(nèi)落地的一種球類運動。比賽雙方站在兩邊，每隊上場隊員6人，分前后排站立。在發(fā)球隊員擊球時，雙方隊員（發(fā)球隊員除外）必須在本場區(qū)內(nèi)站成兩排，前排三名隊員的位置為4號位（左邊）、3號位（中間）和2號位（右邊）；后排隊三名隊員位置必須比其相應(yīng)的前排隊員離網(wǎng)更遠，其位置為5號位（左邊）、6號位（中間）和1號位（右邊）。比賽的開始是由后排的右邊隊員在發(fā)球區(qū)內(nèi)用一只手或手臂將球擊過網(wǎng)，以后每方最多擊球3次使球過網(wǎng)，不得持球，同一名隊員不能連續(xù)擊球兩次，比賽不間斷進行，直至球落地、出界或某隊犯規(guī)。3、自拋自傳拋球高度從50公分逐漸增到1.5米，接球人注意移動在正確的擊球點處把球接住，并觀察手型是否正確再自拋球?qū)⑶騻鞒?，兩人間隔4米輪流進行練習。4、兩人一組，間隔4米自傳3到4次然后將球傳給對方，隊友將球以傳球手型將球接住后再將球傳過來5、3到4米近距離一?拋一傳，盡量拋準，注意傳球要注意弧度6、間隔3米兩人對傳部分時間教學內(nèi)容組織與教法

基本部分70'發(fā)球隊勝一球后，該隊發(fā)球的隊員繼續(xù)發(fā)球。接發(fā)球隊勝一球后，場上隊員先按順時針的方向輪轉(zhuǎn)一個位置后，再由后排右邊的隊員發(fā)球。目前排球比賽是五局三勝制、三局兩勝制和一局勝負制（沙灘排球）。當前的國際6人制排球比賽采用五局三勝的每球得分制，每局先獲得25分并超出對方2分的隊為勝一局，勝三局為勝一場。決勝局的比賽是首先獲得15分并超出對方2分的隊為勝隊。姑束部分5，1、身體素質(zhì)練習2、整隊，放松練習3、小結(jié)、布置練習4、宣布下節(jié)課的內(nèi)容5、布置收器材OOOOOOOOOOOO△

授課對象系班組別人數(shù)授課時間周次課次5星期年月日教學內(nèi)容學習移動正面雙手墊球和移動正面上手傳球；身體素質(zhì)（速度）教學任務(wù)改進提高左右移動墊球、傳球技術(shù)，熟練掌握動作。場地器材排球場一塊，排球13個部分時間教學內(nèi)容組織與教法準備部分15，一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4,踢腿運動5、腹背運動6、全身運動7、跳躍運動8、壓腿9、活動手指、腕、踝關(guān)節(jié)四、游戲：踩石子過河1、方法：畫兩條相距10米的平行線，兩條線之間為河。學生分成人數(shù)相等的兩隊，每隊分成兩組分別站在河兩邊，教師發(fā)令后，各隊排頭用兩塊紙板作為活動的“墊腳石”，依次向前挪動踩在腳卜，渡過這條河后，將紙板交給對面本組的同學，哪組先完成為勝。******組織要求要大，把，組織要求要大，把:三、游戲組織要求板上，如次。****.二。冬關(guān)節(jié)活動開，韌帶/:隊形整齊，徒手操號關(guān)節(jié)活動開，韌帶彳隊形：:進入河中后，腳只果接觸地面，要另一******動作幅度動作幅度E分拉開。能踩在紙人補做一部分時間教學內(nèi)容組織與教法基木部分70'一、復習、糾正、鞏固墊球技術(shù)墊球技術(shù)復習內(nèi)容教法：1、移動自墊球練習：每人一球，向左、向右。向前、向后移動墊球。要求學生在移動墊球時低重心移動正面墊球。2、墊拋球練習：兩人或三人一組，相距4m,-—拋一墊或一拋二墊。一人拋球，另一人或兩人輪流向左、右、前、后移動墊球。要求墊球者盡量做到正對墊球方向墊球。要先教會學生用雙手下手拋球，拋出的球弧度適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點準確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準到位。3、對墻墊球練習：學生每人一球，距墻2m處連續(xù)對墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力強。4、轉(zhuǎn)換方向墊球練習：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復。5、多球練習：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，若干次后交換。6、三人練習：三人一組對墊，練習時相距5米左右，一人固定，另兩人輪流墊球后換位。c)oo—、部分時間教學內(nèi)容組織與教法復習、糾正、鞏固傳球技術(shù)傳球技術(shù)復習內(nèi)容教法：基1、每人一球行進間自傳球練習：要求傳球手型正確，移動迅速，保持正面本傳球。2、每人一球向左、右、前、后移動傳部70'球練習：要求自傳一次高球，再傳一次低球，提高控制球的能力。分3、兩人一組，一拋一傳球練習：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來球快速移動傳球。4,兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一人先后傳兩球，若干次數(shù)后交換。5、四人一組對傳練習。一人固定，另以二人松、麻住硅年小住錨后再跑結(jié)束部分5，2：3、5、身體素質(zhì)練習整隊，放松練習小結(jié)、布置練習宣布下節(jié)課的內(nèi)容布置收器材OOOOOOOOOOOO

授系班組別人數(shù)授周次課課課次6對時星期象間年月日教學內(nèi)容掌握正面上手傳球和正面雙手墊球；教學比賽教學任務(wù)通過學生的實踐練習，熟練掌握墊、傳球技術(shù)動作，并通過教學比賽鞏固所學動作。場地器材 排球場一塊，排球13個部分時間教學內(nèi)容組織與教法一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）OOOOOOOOOOOO1、頭部運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、踢腿運動OOOO5,擴胸運動O O準6、腹背運動O7、全身運動O O備⑹OOOO部徒手操要求：注意力集中，精神飽滿，分動作有力、規(guī)范，聽從教師的口令節(jié)奏。組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。四、傳球接力比賽方法：全班按人數(shù)分成3-4組，人數(shù)均等，排頭每人持一球，跑動中進行自傳球，返回交給同伴，以用時少隊為勝。要求：球不能落地，落地要重新進行。部分時間教學內(nèi)容組織與教法居本部分70,一、復習墊球技術(shù)動作二、復習傳球技術(shù)動作1、原地徒手練習：強調(diào)動作要領(lǐng)“插、夾、抬、移、蹬、跟”1）自墊：每人一球，要求將球控制在自己前臂上方，高度約2m,連續(xù)自墊2）對墻墊擊反彈球練習：教師設(shè)定不同指標，要求學生根據(jù)自己的具體情況選擇性完成，教師巡視與糾錯2、移動墊球練習：兩人或多人一組，一人向練習者的前、后、左、右隨機拋球，其他練習者結(jié)合所學移動步伐進行練習3、兩人對墊練習要求：體會墊球移動過程中降低重心對正球墊擊動作，墊出的球要有一定的弧度與高度，并控制好球的落點4、迎面接力移動墊球游戲目的：提高手控球能力，提高墊球興趣。方法：三人一組分成兩組對面站立，墊完球后跑動到對方排尾。要求：對正球，用力適中，快速移動。斕、、、—1、原地傳球練習①原地自傳球練習：要求把球傳向頭上正上方，傳球高度離手1~1.5m連續(xù)傳30次為一組。②對墻自傳球練習：要求距離墻2m左右連續(xù)對墻自傳球，體會正確的手型和手指手腕用力的肌肉感覺。2、移動傳球練習①每人一球行進間自傳球練習：要求傳球手型正確，移動迅速，保持正面?zhèn)髑?。部分時間教學內(nèi)容組織與教法

基本部分70，②每人一球向左、右、前。后移動傳球練習：要求自傳一次高球，再傳一次低球，提高控制球的能力。③兩人一組，一拋一傳球練習：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來球快速移動傳球。④兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一從先后傳兩球，若干次數(shù)后交換。2、網(wǎng)前傳球練習：兩人一組相距6m在網(wǎng)前，用正面雙手傳球動作傳高弧度球練習：要求利用蹬腿，伸臂動作傳球。4、四人一組對傳練習。一人固定，另外三人輪流傳球，每次傳球后，再跑回到本隊排尾。二。）如圖三、教學比賽1、排球比賽中場上的位置與輪轉(zhuǎn)：三米線把場地分為前排和后排，前排的位置為2、3、4號位；后排位置為1、5、6號位，發(fā)球隊勝一球④①后，該隊發(fā)球的隊員繼續(xù)發(fā)球。接發(fā)球隊勝一球后，場上隊員先按順時針的方向輪轉(zhuǎn)一個位置后，再由后排右邊的隊員發(fā)球。2、簡單的規(guī)則結(jié)束部分511、整隊，放松練習2、小結(jié)、布置練習3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材OOOOOOOOOOOO授課對象系班組別人數(shù)授課時間周次課次7星期年月日教學內(nèi)容學習正面下手發(fā)球；教學比賽；身體素質(zhì)練習教學任務(wù)通過學習正面卜手發(fā)球技術(shù)，使學生基本掌握發(fā)球動作，為以后進一步學習打下基礎(chǔ)。場地器材排球場一塊，排球13個部分時間教學內(nèi)容組織與教法準備部分151一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容：安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）1、上肢運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、踢腿運動5、擴胸運動6、腹背運動7、跳躍運動四、活動性游戲：反應(yīng)追逐游戲▲▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。要求：學生站成兩排，每排與網(wǎng)相隔0.5—1米，做好準備姿勢，教師發(fā)出口令使一方追一方跑要求：學生要盡全力完成，注意力要集中，聽清楚口令，對失敗者給予一定的懲罰。部分時間教學內(nèi)容組織與教法基一、學習正面下手發(fā)球：1、技術(shù)特點：動作簡單容易掌握，可借助轉(zhuǎn)體力量來擊球，便于用力，適合女子初學者，發(fā)球失誤少，但攻擊性稍差。2、動作方法：1、講解與示范（1）講解：首先講解發(fā)球在比賽中的作用及所學的發(fā)球技術(shù)動作名稱和技術(shù)特點；然后講解發(fā)球的準備姿勢與拋球方法及揮臂與擊球的手法，最后提出下肢與腰腹協(xié)調(diào)配合用力的方法，反復強調(diào)拋球是發(fā)好球的前提，本部分70，1）準備姿勢：左肩對網(wǎng)，兩腳左右開立，約與肩同寬，兩膝微擊球是關(guān)鍵，手法是保證。（2）示范：在發(fā)球區(qū)域先做側(cè)面的發(fā)球完整動作示范，然后再做正面、側(cè)面的分解動作示范，使學生看清楚拋球的高度，揮臂路線，擊球手法，擊屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間，左手持球于腹前。（腳f膝f上體f手f肩）2）拋球：左手將球拋于胸前，距身體一臂遠，一個半球高，同時右臂擺至右側(cè)后下方。3）揮臂擊球：利用右臂蹬地向左轉(zhuǎn)體，帶動右臂向前上方擺動，在腹前用虎口、全掌或掌根擊球后下方。4）結(jié)束動作：順勢進場。球部位，下肢配合動作和擊球時重心前移等動作，加深學生對發(fā)球技術(shù)動作的直觀感受。2、組織練習的順序徒手模仿練習f拋球練習一擊固定球練習f拋球與擊球動作結(jié)合的練習一鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習一結(jié)合教學比賽的實戰(zhàn)發(fā)球練習。3、發(fā)球技術(shù)的練習方法1）徒手模仿練習（1）全班學生徒手模仿發(fā)球揮臂動作和拋球動作，體會發(fā)球用力順序和揮臂軌跡，掌握正確的揮臂方向和速度。（2）徒手做拋球揮臂擊球動作練習：即做好準備姿勢，左手前上置于擊球點位置，右手做揮臂擊球練習（擊在左手掌上），體會擊球手法和擊球部位，練習拋球、揮臂、擊球動作的協(xié)調(diào)性。

部分時間教學內(nèi)容組織與教法2）結(jié)合球的練習（1）拋球練習：做拋球練習時，要求掌心向上平穩(wěn)的托送班，練習正確的拋球手法，體會拋球的位置和高度。（2）固定目標的拋球練習：每人一球站在網(wǎng)或墻邊，利用球網(wǎng)或墻壁的適基當高度作為標記，練習拋球的準確性。3）擊固定球練習本701（1）模仿發(fā)球揮臂動作擊固定球練部習：即一人雙手持球置于腹前，另一人做揮臂擊球練習（不要將球擊出），分教學比賽體會擊球部位和手法。（2）兩人徒手對擊練習：兩人面對面站立，做好發(fā)球的準備姿勢，同時做擊球動作使手掌對擊。體會揮臂擊球時手臂發(fā)力的肌肉用力感覺。4）拋擊結(jié)合練習：兩人站在兩條邊線上對發(fā)練習：體會揮臂路線與正確的擊球部位，或兩人隔網(wǎng)對發(fā)球練習，先9m左右，后逐漸拉長距離，置端線后發(fā)球體會控制球的力量與弧度。5）、鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習：端線后發(fā)全場結(jié)1、整隊，放松練習束2、小結(jié)、布置練習OOOOOO部5,3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容OOOOOO分4、布置收器材△部分時間教學內(nèi)容組織與教法準備部分15，一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）1、頭部運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、踢腿運動6、腹背運動7,跳躍運動8、壓腿、活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié)四、活動性游戲：傳墊球接力比賽▲▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。866§8 ?口a?e§? 規(guī)則：采用傳球和墊球技術(shù)，進行繞物體接力。以先完成、跑回起點者為勝方。要求：控制好球，球不得落地，發(fā)揮集體協(xié)作精神。教學內(nèi)容教學任務(wù)場地器材授系授系班組別人數(shù)授周次課課課次8對時星期象間年月日復習正面下手發(fā)球；教學比賽；通過復習正面下手發(fā)球技術(shù)，使學生鞏固發(fā)球動作，為今后的學習打下基礎(chǔ)。排球場一塊，排球13個教學內(nèi)容一、正面下手發(fā)球:隊員在發(fā)球區(qū)用一只手將自己拋起的球直接擊入對區(qū)的技術(shù)動作。發(fā)球是比賽的開始，也是進攻的開始。常用的有：正面上手發(fā)球、側(cè)面下手發(fā)球、勾手發(fā)球、跳發(fā)球等。（右手發(fā)球為例）1、準備姿勢：面對球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝彎曲，上體前傾，左手持球置于腹前。2,拋球：左手將球輕輕拋起在體前右側(cè)，球離手約一球左右高度。同時右臂伸直，以肩為軸向后擺。3、擊球：右腳蹬地，身體重心隨右臂由后向前擺動而前移，在腹前以全掌擊球的后下部，擊球后，隨擊球動作重心前移，迅速進場比賽。要求：擊球前手臂不能屈肘；以掌根部位擊球。要求做到：拋球穩(wěn)，擊球準，手法、手型正確，力量適當。組織與教法1、講解示范2、模仿練習a：拋球練習：可在網(wǎng)邊反復進行拋球練習。球垂直上拋，位置與高度固定。b：擊固定球練習：由一隊員持球置于腹前，用發(fā)球的正確動作擊球。主要練習揮臂擊球動作和體會擊球時手的感覺。3、對發(fā)練習：兩人一組，站在兩條邊線上對發(fā)練習。體會揮臂路線與正確的擊球部位。4、端線后發(fā)球過網(wǎng)：兩人一組。要求用力適當，擊中球的部位準確。5、輪流發(fā)球，互相觀摩。易犯錯誤。1、拋球不好，拋球過高或過低、時前時后或忽左忽右，影響發(fā)球質(zhì)量。2、擊球點不好，擊球點偏前或偏后、偏側(cè)，擊球點過低，形成擊球時手臂揮不直，用不上力量。3,擊球時手掌控制不住球，擊不準球。4、身體動作不協(xié)調(diào)或發(fā)力方法不正確，用不上力量。5、發(fā)球時緊張或思想不集中，不加思考隨便就將球發(fā)出。部分時間教學內(nèi)容組織與教法動作要點：左手拋球低出手，糾正方法：基右臂擺動肩為軸，1,觀察其拋球動作的錯誤原因，要求擊球一剎不屈肘，按正確的動作要求進行專門性練習，本70'掌根部位擊球準。固定拋球的位置與高度，使拋球動作正確、熟練。部1、觀察其拋球動作的錯誤原因，要求按正確的動作要求進行專門性練習，分教學比賽固定拋球的位置與高度，使拋球動作正確、熟練。2、多擊固定球，或先要求把球拋好，眼睛要盯住擊球部位，及時揮臂擊球。3、提醒要看準擊球部位擊球，拋球后先不用全力擊球，用較輕的力量擊中球，也可多擊固定球，提高其擊球時手掌的感覺，從而不斷改進擊球動作。4、提醒注意全身的協(xié)調(diào)動作和正確的用力方法，多做徒手練習，注意拋球和揮臂動作的配合。5、教育學生對待發(fā)球應(yīng)有認真負責、一絲不茍的態(tài)度，每次發(fā)球前要穩(wěn)定自己的情緒，調(diào)整好呼吸，把精力集中在拋球和揮臂擊球上，完成好每一環(huán)節(jié)的動作。結(jié)1、身體素質(zhì)練習束2、整隊，放松練習OOOOOO部分5，3、小結(jié)、布置練習宣布下節(jié)課的內(nèi)容OOOOOO5、布置收器材授課對象系班組別人數(shù)授課時間周次課次9星期年月日教學內(nèi)容復習正面下手發(fā)球；學習側(cè)面下手發(fā)球；教學任務(wù)復習正面下手發(fā)球，學習側(cè)面下手發(fā)球，提高技術(shù)，掌握技術(shù)。場地器材排球場?一塊，排球13個部分時間教學內(nèi)容組織與教法準備部分15，一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）1、上肢運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、踢腿運動5、腹背運動6、全身運動7、跳躍運動8、壓腿、活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié)四、活動性游戲：線上追人游戲目的：培養(yǎng)學生快速反應(yīng)、迅速移動的素質(zhì)。▲▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。方法：挑選一人為追者，其他人必須站在排球場地的各條線上，包括邊、中、端線，而且只許在線上跑，如果20鈔內(nèi)追不到人則罰5個俯臥撐，換人進行。要求：必須沿線跑，不能出場地。部分時間教學內(nèi)容組織與教法基本70,一、復習正面正面下手發(fā)球技術(shù)1、兩人一組，間距12米一18米；復習正面下手發(fā)球 10次*3組2、端線后五組正面下手發(fā)球10個一組，要求成功8個以上（第五組要求成功率100%）部分二、學習側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)：1、技術(shù)特點：動作簡單容易掌握，可借助轉(zhuǎn)體力量來擊球，便于用力，適合女子初學者，發(fā)球失誤少，但攻擊性稍差。2、動作方法：1、講解與示范（1）講解：首先講解發(fā)球在比賽中的作用及所學的發(fā)球技術(shù)動作名稱和技術(shù)特點；然后講解發(fā)球的準備姿勢與拋球方法及揮臂與擊球的手法，最后提出下肢與腰腹協(xié)調(diào)配合用力的方法，反復強調(diào)拋球是發(fā)好球的前提，擊球是關(guān)鍵，手法是保證。（2）示范：在發(fā)球區(qū)域先做側(cè)面的發(fā)3）準備姿勢：左肩對網(wǎng)，兩腳左右開立，約與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間，左手持球于腹前。（腳一膝一上體一手一肩）4）拋球：左手將球拋于胸前，距身體一臂遠，一個半球高，同時右臂擺至右側(cè)后下方。球完整動作示范，然后再做正面、側(cè)面的分解動作示范，使學生看清楚拋球的高度，揮臂路線，擊球手法，擊球部位，下肢配合動作和擊球時重心前移等動作，加深學生對發(fā)球技術(shù)動作的直觀感受。2、組織練習的順序徒手模仿練習一拋球練習f擊固定球練習一拋球與擊球動作結(jié)合的練習~鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習一結(jié)合教學比賽的實戰(zhàn)發(fā)球練習。3、發(fā)球技術(shù)的練習方法1）、徒手模仿練習：全班學生徒手模仿發(fā)球揮臂動作和拋球動作，體會發(fā)球用力順序和揮臂軌跡，掌握正確的揮臂方向和速度。

部分時間教學內(nèi)容組織與教法3）揮臂擊球：利用右臂蹬地向左轉(zhuǎn)2）、結(jié)合球的練習體，帶動右臂向前上方擺動，在腹（1）拋球練習：做拋球練習時，要求前用虎口、全掌或掌根擊球后下方。掌心向上平穩(wěn)的托送球，練習正確的基4）結(jié)束動作：順勢進場。拋球手法，體會拋球的位置和高度。木70，（2）固定目標的拋球練習：每人一球站在網(wǎng)或墻邊，利用球網(wǎng)或墻壁的適部當高度作為標記，練習拋球的準確性。3）、擊固定球練習：模仿發(fā)球揮臂動分作擊固定球練習：即一人雙手持球置于腹前，另一人做揮臂擊球練習（不要將球擊出），體會擊球部位和手法。4）,拋擊結(jié)合練習：兩人站在兩條邊線上對發(fā)練習：體會揮臂路線與正確的擊球部位，或兩人隔網(wǎng)對發(fā)球練習，先9m左右，后逐漸拉長距離，置端線后發(fā)球體會控制球的力量與弧度。5）、鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習：端線后發(fā)全場1、整隊，放松練習2、小結(jié)、布置練習5，3,宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材▲授課對象系班組別人數(shù)授課時間周次課次10星期年月日教學內(nèi)容復習正面、側(cè)面下手發(fā)球：學習正面上手發(fā)球；教學比賽教學任務(wù)通過復習排球正面及側(cè)面下手發(fā)球，學習排球的正面上手發(fā)球技術(shù)，為進一步學習其他項技術(shù)打下良好基礎(chǔ)。場地器材排球場一塊，排球13個部分時間教學內(nèi)容組織與教法準備部分一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、踢腿運動6、腹背運動7、跳躍運動8、壓腿、活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié)四、活動性游戲：跳繩接力方法：將學生分成人數(shù)相等的兩隊，成縱隊站立在起點線后，各隊間隔3米，排頭拿一條跳繩，在各隊前方20米處，插一面小旅作為回轉(zhuǎn)點標志，教師發(fā)令后，各隊排頭用跳繩跑的方法向前跑出，跑至小旗處再跑回來，將繩交給第二人再做，依此類推，看哪隊先完成。規(guī)則：整個跑動過程都要用跳繩來完成，不能跑幾步跳一次繩。二幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。部分時間教學內(nèi)容組織與教法基本部分70,一、復習正面下手發(fā)球二、學習正面上手發(fā)球技術(shù)1、技術(shù)動作特點:這種發(fā)球由于面對球網(wǎng)站立，便于觀察對方，容易控制球的落點。2、技術(shù)動作方法：(D準備姿勢：面對球網(wǎng)站立，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于體前。(2)拋球與引臂：左手將球平穩(wěn)的垂直拋于右肩的前上方，距離身體前30厘米，高度約1米左右，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動，右臂抬起，屈肘后引與肩平，抬頭、挺胸、展腹、手掌自然張開。(3)揮臂擊球：利用蹬地，使上體向左轉(zhuǎn)體，同時收腹，帶動手臂向前上方快速揮動。(4)擊球點：在右肩上方伸直手臂的最高點，用全掌擊球的后中下部。僧1、兩人9米對發(fā)體會動作要領(lǐng)，掌握發(fā)球用力。2、端線后發(fā)球五組要求：動作規(guī)范，成功率高10個一組，要求成功8個以上(第五組要求成功率100%)1、講解與示范(1)講解：首先講解發(fā)球在比賽中的作用及所學的發(fā)球技術(shù)動作名稱和技術(shù)特點；然后講解發(fā)球的準備姿勢與拋球方法及揮臂與擊球的手法，最后提出下肢與腰腹協(xié)調(diào)配合用力的方法，反復強調(diào)拋球是發(fā)好球的前提，擊球是關(guān)鍵，手法是保證。(2)示范：在發(fā)球區(qū)域先做側(cè)面的發(fā)球完整動作示范，然后再做正面、側(cè)面的分解動作示范，使學生看清楚拋球的高度，揮臂路線，擊球手法，擊球部位，下肢配合動作和擊球時重心前移等動作，加深學生對發(fā)球技術(shù)動作的直觀感受。2、組織練習的順序徒手模仿練習一拋球練習一擊固定球練習一拋球與擊球動作結(jié)合的練習-鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習一結(jié)合教學比賽的實戰(zhàn)發(fā)球練習。3、發(fā)球技術(shù)的練習方法1)、徒手模仿練習(1)全班學生徒手模仿發(fā)球揮臂動作和拋球動作，體會發(fā)球用力順序和揮轉(zhuǎn)的軌跡，掌握正確的揮臂方向和速度。(2)徒手做拋球揮臂擊球動作練習：即做好準備姿勢，左手前上置于擊球點位置，右手做揮臂擊球練習(擊在左手掌上)，體會擊球手法和擊球部位，練習拋球、揮臂、擊球動作的協(xié)調(diào)性。部分時間教學內(nèi)容組織與教法

基70，(5)擊球動作：手指和手掌要張開與球吻合，手腕要迅速做推壓動作，使擊出的球呈上旋。(6)結(jié)束動作：隨著重心前移，迅速進入場地。(7)技術(shù)要領(lǐng)：手托上拋高一米，同時抬轉(zhuǎn)右旋體；轉(zhuǎn)體收腹帶揮笆，弧形鞭打用加力；全掌擊球中下部，手腕推壓要積極。(8)易犯錯誤與糾正2)、結(jié)合球的練習(1)拋球練習：做拋球練習時，要求掌心向上平穩(wěn)的托送球，練習正確的拋球手法，體會拋球的位置和高度。(2)固定目標的拋球練習：每人一球站在網(wǎng)或墻邊，利用球網(wǎng)或墻壁的適當高度作為標記，練習拋球的準確性。(3)做拋球、抬臂和引臂的配合練習：體會拋球的位置、高度和振臂引臂的連貫動作。3)、擊固定球練習(1)模仿發(fā)球揮臂動作擊固定球練1、拋球偏前或偏后1講清拋球方法固定目標拋本球練習習：即一人雙手持球置于頭上，另一2、揮臂未呈弧2、反復徒手做人做揮臂擊球練習(不要將球擊出)，部形弧形揮臂或扣體會擊球部位和手法。樹葉練習(2)擊固定球或吊球練習：即用一手分3、手未包滿球，3、對墻輕扣將球按在墻上，一手揮臂練習擊固定無球，體球或?qū)⑶虻踉诳罩?，練習揮臂擊球，推壓動作會手包球推壓主要體會揮瞥動作，擊球手法，擊球動作，點和擊球部位。4、用不上全身使球前旋(3)兩人徒手對擊練習：兩人面對面協(xié)調(diào)力量4、擲網(wǎng)球或用站立，做好發(fā)球的準備姿勢，同時做杠鈴片或?qū)羟騽幼魇故终茖?。體會揮臂擊球平扣時手臂發(fā)力的肌肉用力感覺。4)、拋擊結(jié)合練習(1)拋球與揮臂擊球練習：結(jié)合拋球、引臂和揮臂擊球的練習(不要把球擊出)。(2)對墻或擋網(wǎng)做拋球與揮臂擊球練習。(3)兩人站在兩條邊線上對發(fā)練習。結(jié)1、整隊，放松練習束2、小結(jié)、布置練習部5，3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容分4、布置收器材▲授課對象系班組別人數(shù)授課時間周次課次11星期年月日教學內(nèi)容復習正面上手發(fā)球；教學比賽；身體素質(zhì)（彈跳）教學任務(wù)熟練掌握正面上手發(fā)球技術(shù)，并通過比賽鞏固動作場地器材排球場一塊，排球13個部分時間教學內(nèi)容組織與教法準備部分15，一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）1、上肢運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、踢腿運動6、腹背運動7、跳躍運動四、游戲：找領(lǐng)頭人1、方法：全體學生站成圓圈，教師先指定甲生閉上眼睛，站在圈中，暗指另一人為領(lǐng)頭人，開始后，全體學生模仿領(lǐng)頭人做動作，甲生睜開眼睛，在全體做各種變換中找出領(lǐng)頭人。2、規(guī)則：三次必須猜出領(lǐng)頭人；動作變換要快：其他學生不得正視領(lǐng)頭人。;;;徒手操隊形：組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。游戲隊形：O游戲要求：動作變換快，且有隱蔽性部分時間教學內(nèi)容組織與教法一、復習改進正面上手發(fā)球技術(shù)動作基本部70,分1、自拋自扣練習2、9米對發(fā)3、端線后發(fā)全場4、輪流發(fā)球，注意互相觀摩5、發(fā)球準確性練習二、教學比賽1、兩人一組，相距6、7米對扣。要求擊球力量不宜過大，動作放松，手腕有推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行。2、兩人一組，9米對發(fā)。要求：拋球穩(wěn)；擊球準；手臂揮動路線要固定3,10個一組，成功率50%以上4、全體隊員分兩組，分別站于兩條端線后，逐個進行發(fā)球練習。5、將對方場區(qū)劃分成左右或前后部分：進行點線（直線、斜線）結(jié)合的練習。00000O000O要求：正確、合理運用傳、墊、發(fā)球技術(shù)，進攻、防守能正確落位。結(jié)束部分5,1、整隊，放松練習2、小結(jié)、布置練習3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材▲授課對象系班組別人數(shù)授課時間周次課次12星期年月日教學內(nèi)容復習正面上手發(fā)球；學習扣球技術(shù)（助跑、起跳動作）；教學比賽教學任務(wù)通過復習正面上手發(fā)球，學習正面扣球技術(shù)的助跑起跳與扣球手法，為進一步學習其他項技術(shù)打下良好基礎(chǔ)。場地器材排球場一塊，排球13個部分時間教學內(nèi)容組織與教法準備部分一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生.二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）1、上肢運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、踢腿運動6、全身運動7、跳躍運動五.游戲：搶占小圈方法：畫一個直徑為15米的大圓圈，全體學生先在圓外圍圓站立，除排頭外，每人在自己站立的位置畫一個直徑為40厘米的小圓圈，然后全體學生都到大圓圈內(nèi)跟隨教師繞圓圈做準備活動，當教師突然發(fā)令時，學生立即跑出圈外搶占小圈?！鲆?，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。游戲隊形：要求：搶圈時，不能將已占小圓的人推出去。部分時間教學內(nèi)容組織與教法一、復習正面上手發(fā)球1、端線后發(fā)全場1、10個一組，成功率50%以上基00000OO000本70，2、輪流發(fā)球，注意互相觀摩2、全體隊員分兩組，分別站于兩條端線后，逐個進行發(fā)球練習。部分二、學習扣球技術(shù)1、扣球的作用與特點(1)扣球的作用：用于向?qū)Ψ竭M攻，是比賽中得分的主要手段；力爭造成對方接球困難，無法組織強有力的進攻，為本隊的再次進攻創(chuàng)造機會。(2)扣球的特點：扣球具有擊球點高、速度快、力量大、變化多的特點；扣球的另一處特點是必須與二傳密切配合。2、扣球技術(shù)的演變與分類(1)扣球技術(shù)的演變：1)20世紀50年代，用正面扣球和勾手扣球?？烨蛑胁捎媒w快和半快球。2)20世紀60年代，我國首創(chuàng)平拉開扣球。3)20世紀70年代，短平快，背平快，時間差，位置差：我國又創(chuàng)造了空間差包括前飛、背飛、攔三、攔四等自我掩護扣球，又出現(xiàn)了單腳起跳的各種快球技術(shù)4)20世紀80年代以來至今，扣球技術(shù)打破了位置的限制，前排和后排融為一體，普遍采用立體進攻的配合，女子則向男子化方向發(fā)展。2、正面扣球技術(shù)(分解教學)(1)準備姿勢：站在離網(wǎng)三米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來球，隨時準備向各個方向助跑起跳?？矍蚣夹g(shù)的分解教學正面扣球技術(shù)是其他扣球技術(shù)的基礎(chǔ)，教學中應(yīng)首先學習，在此基礎(chǔ)上再學習其他扣球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)扣球?？矍蚣夹g(shù)比較復雜，初學時較難掌握，所以在教學時宜采用分解教學法，將助跑、起跳和扣球揮臂環(huán)節(jié)分別進行學習，待學生掌握后，再用完整教學法教授扣球的完整動作。(-)扣球技術(shù)的教學步驟1、講解與示范(1)講解：教師首先講解扣球技術(shù)在排球比賽中的作用，技術(shù)方法與動作要領(lǐng)。在初步掌擁技術(shù)動作后，在進一步講解助跑節(jié)奏、時機、起跳點的選擇，擊球點及手掌包滿球時的鞭甩動作等。(2)示范：教師首先做完整扣球技術(shù)的示范，讓學生建立完整、直觀的動作概念。然后做分解示范(可徒手，也可以結(jié)合球)，關(guān)鍵環(huán)節(jié)放慢示范速度，必要時也可邊講解邊示范，重點突出動作要領(lǐng)和關(guān)犍。教師示范扣球時，力量要適當，動作要輕松，效果好。要引導學生觀察技術(shù)動作的結(jié)構(gòu)，揮臂動作的發(fā)力，擊球的手法，球飛行的路線，弧度與旋轉(zhuǎn)等。2、組織練習順序助跑起跳練習f揮臂擊球練習f原地自拋自扣練習一助跑起跳扣拋球練習一4號位完整扣傳球練習。部分時間教學內(nèi)容組織與教法

(2)助跑：助跑的目的是為了獲得(-)扣球技術(shù)的練習方法一定的水平速度，增加彈跳高度，1、助跑起跳練習平且選擇適當?shù)钠鹛c。助跑的時(1)原地雙腳起跳練習：全班同學聽機、方向、步法、速度、節(jié)奏是根教帥口令練習原地起跳技術(shù)。據(jù)來球的方向、速度和弧線來決定(2)一步或兩步助跑起跳練習：集體的。因此，要全面熟練掌握一步、聽教師口令做一步或兩步助跑起跳。兩步、三步及多步助跑的步法。(3)學生分別站在進攻線后，聽教帥以兩步助跑為例：助跑時，左腳先口令向網(wǎng)前做兩步助跑起跳練習，在向前邁出一步，接著右腳再迅速跨此基礎(chǔ)上再學習多步助跑，變方向助基出一大步，左腳及時并上，落在右跑和跑動起跳。2、扣球揮臂動作的擊球手法練習本(1)徒手模仿扣球揮臂練習按規(guī)定70，-m的隊形聽教師口令做揮臂練習。部.,.?,(2)扣固定球練習：扣吊球或兩人一組，人雙手球高舉，另一人原地扣固分腳側(cè)前方，兩腳尖稍向內(nèi)收準備起定球；或自己左手舉球，右手做揮臂朗匕。助跑的第一步要小，目的是對擊球練習。正上步方向，使身體獲得向前的水(3)自拋自扣練習：每人一球，距墻平速度，第二步要大，目的5m左右先拋一次扣一次，然后連續(xù)對是接近球和提高助跑的速墻扣反彈球，或兩人面對相距6—7m度，右腳落地支撐點在身對扣，也可在低網(wǎng)上拋自扣等。體之前，有利于制動。 電(4)扣拋球練習：兩人或多人一組，(3)起跳:在助跑跨出最后嗓”人站在距墻5m處拋球，另一人或多人一小步的同時，兩臂繞體側(cè)向后引，左腳在落地制.』依次對墻扣拋球。動的過程中，兩臂自后積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩轉(zhuǎn)配合起跳用力上擺。實踐證明：踝關(guān)節(jié)角度為80-90度，膝關(guān)節(jié)100-110度,微關(guān)節(jié)90-100度，能獲得更高的彈跳高度。三、教學比賽結(jié)1、整隊，放松練習束2、小結(jié)、布置練習部513、宣布下節(jié)課的內(nèi)容▲分4、布置收器材授課對象系班組另1]人數(shù)授課時間周次課次13星期年月日教學內(nèi)容學習扣球技術(shù)（揮臂擊球、落地動作）；教學比賽教學任務(wù)學習正面扣球技術(shù)中的揮臂、擊球及落地動作，熟練掌握動作。場地器材排球場一塊，排球13個部分時間教學內(nèi)容組織與教法準備部分15，一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）1、上肢運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、踢腿運動6、腹背運動7、跳躍運動8、壓腿、活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié)四、游戲：大海網(wǎng)魚手操隊形：組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。游戲隊形：1、方法：將籃球場算作魚塘，學生分散在場地內(nèi)做魚，另先一人做漁夫，游戲開始后，漁夫在魚塘內(nèi)捕魚，被網(wǎng)住了就算被捉，立即與漁夫手拉手去捉其他的漁，直至將所有的漁捉完為止。2、規(guī)則：魚不許跑出魚塘之外，否則算捉??；魚不能沖破魚網(wǎng)逃跑；漁夫的手不能拉開。.?,?????????游戲要求：不是追趕的同學,定距離，不干擾別人追趕。仍保持一部分時間教學內(nèi)容組織與教法一、正面扣球1,復習助跑起跳練習1、復習a：原地雙腳起跳練習：全組同學聽教師口令練習原地起跳技術(shù)；要求：雙腳蹬地力猛快速，兩手臂配合劃弧擺動起跳，順勢扣球手臂上舉,后引，展腹，身體成反弓形，落地時基雙腳前腳掌過渡到全腳掌著地，屈膝緩沖。本70'b：一步或兩步助跑練習：集體聽教師口令做一步或兩步助跑起跳。部要求：練習速度由慢到快，手腳配合協(xié)調(diào)，注意控制身體平衡。分C：學生站進攻線后，聽口令向網(wǎng)前做兩步助跑起跳練習。要求：練習速度由慢到快，手腳配合協(xié)調(diào)，控制身體平衡12、講解示范正面扣球技術(shù)中的揮臂、擊球及落地技術(shù)。(1)12、講解示范正面扣球技術(shù)中的揮臂、擊球及落地技術(shù)。(1)空中擊球：起跳后，挺胸展腹,上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起,身體成反弓形，揮臂時，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動作發(fā)力，依次帶動肩、肘、腕各部位關(guān)節(jié)向前上方成鞭甩動作揮動，擊球時，五指微張，以掌心為主，全掌包滿球，在手臂伸直的最高點的前上方擊球的后中部，同時主動用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球呈上旋。(2)落地：落地時，以兩腳前腳掌先著地再迅速過渡到全腳掌著地，同時順勢屈膝、收腹，以緩沖下落力量，立即做好下一個動作準備。揮臂擊球及落地技術(shù)動作要點：腰腹發(fā)力應(yīng)領(lǐng)先，協(xié)調(diào)揮臂如甩鞭，擊球保持最高點，全掌包球擊上旋。2、揮臂、擊球及落地技術(shù)練習A：徒手模仿扣球揮臂練習：按規(guī)定的隊形聽教師口令做揮臂練習。要求：揮臂放松自然，弧形揮動，有鞭甩動作。2、扣固定球練習：兩人一組，一人持球高舉，另一人原地扣固定球。要求：全掌包球，做快速鞭打動作，體會擊球點、觸球部位、擊球手型。3、自拋自扣練習4、原地起跳扣球離網(wǎng)50CM,扣教師拋出的球。5、助跑起跳扣固定球教師網(wǎng)前高臺上站立持球，學生扣固定球。6、完整練習OOOOCOOoOOOOO部分時間教學內(nèi)容組織與教法基本部分70,易犯錯誤：1、擊球臂不是弧形揮擺，而是直接伸向球直臂壓球。2、擊球時肘關(guān)節(jié)沒有揮直和肩、肘關(guān)節(jié)過分緊張。3、擊球時肘關(guān)節(jié)下拖，影響擊球點和擊球的力量。4、擊球點保持不好，多數(shù)情況是擊球點靠后。二、教學比賽OOOOC、、、OOT???I?,?Ai?ii-bo、\oooo糾正方法：1、利用固定吊球重復進行手臂揮擺的示范，示范速度要慢，使學生看清手臂揮擺的軌跡。教師也可拉著學生的手臂用慢速做弧形揮擺的練習。2、在教師的指導下做原地扣固定吊球的練習3、教師模仿肘關(guān)節(jié)甩不直和肩、肘關(guān)節(jié)緊張的情況，使學生看清楚這些錯誤動作對扣球效果的影響，并在教師的指導下，讓學生肩、肘放松地做勻速徒手擺臂練習。4、強調(diào)做好起跳前的制動動作，在練習時，教師可在學生起跳時伸手攔擋一下，給以限制信號，使學生體會向上起跳動作，逐步養(yǎng)成上跳習慣。結(jié)束部分511、整隊，放松練習2、小結(jié)、布置練習3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材▲授課對象系班組別人數(shù)授課時間周次課次14星期年月日2007年4月日教學內(nèi)容學習扣球技術(shù)（完整動作）；教學比賽教學任務(wù)學習扣球完整技術(shù)，熟練掌握動作。場地器材排球場一塊，排球13個部分時間教學內(nèi)容組織與教法準備部分一、整隊，檢查人數(shù)與服裝：宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容：安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、踢腿運動6、腹背運動7、跳躍運動四、游戲：集體推人出圈畫一個直徑10—15米的圓圈，通過圓心畫1、方法：一條中線，將學生分成人數(shù)相等的兩個隊，其中一個隊的學生的一只衣袖卷起，以便識別，兩隊學生分別站在兩個半圓中，教師發(fā)令后，兩隊學生在圓內(nèi)展開混戰(zhàn)，彼此用推、拉、抱、擠等方法將對方隊員弄出圈外，在規(guī)定的時間內(nèi)，剩人多的隊為勝。規(guī)則：要兩只腳都在圈外才算出圈，出圈就退出游戲：可以幾個人對付一個?！?0OoO\組織要求：注意安全，按規(guī)則耍求進行游戲。部分時間教學內(nèi)容組織與教法基本部分70'一、學習扣球技術(shù)完整動作：講解扣球的五個環(huán)節(jié)，并重點講解空中擊球的動作要領(lǐng)，然后在示范中強調(diào)助跑路線和起跳動作以及起跳的時間1、準備姿勢：扣球助跑前采用稍蹲姿勢，兩臂自然下垂，站在離網(wǎng)3米左右處,身體轉(zhuǎn)向來球方向，觀察來球。2、助跑：左腳先向前邁出一步，緊接著右腳再快速跨出一大步，左腳及時并上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉(zhuǎn)，兩臂繞體側(cè)向上引擺3、起跳：在助跑跨出最后一步（即第二步），左腳并上踏地制動的同時，兩臂自后積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳有力地向上擺動4、空中擊球：起跳后，展胸收腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動作發(fā)力，依次帶動肩、肘、腕各部位關(guān)節(jié)向前上方呈鞭甩動作揮動。擊球時五指微張，以掌心為主，全掌包滿球，在手臂伸直的最高點前上方擊球的后中部，同時主動用力屈指向前推壓，使球呈上旋5、落地：以兩前腳掌先著地再迅速過渡到全腳掌著地，同時順勢屈膝、收腹，以緩沖下落的力量，立即做好下一個動作的準備。易犯錯誤：1、助跑步幅不合理，第一步大，第二步小。2、起跳時機把握不準，非早即晚。1、講解示范準備姿勢——判斷——助跑——起跳一一空中擊球——落地2、步法練習a：一步助跑、二步助跑練習：聽教師口令做，練習速度由慢到快，手腳配合協(xié)調(diào)，控制身體平衡；b：學生站進攻線后，聽教師口令做二步助跑練習A00000000003、手法練習：擊固定球兩人一組，一人持球高舉，另一人原地扣固定球。要求：全掌包球，做快速鞭打動作：體會擊球點、觸球部位、擊球手型。兩人一組，15次*4組4、兩人面對面相距6~7米對扣要求：動作放松，手腕有推壓鞭甩動作，使球成上旋飛行5^上網(wǎng)練習a：助跑起跳扣球（完整徒手練習）；b：助跑起跳，于最高點接住二傳拋或傳的球；C:教師拋球，學生扣球；

部分時間教學內(nèi)容組織與教法基本部分70'糾正方法：1、教會學生觀察判斷球飛行的情況，掌握好助跑開始的時間，并進行反復練習達到熟練程度。2、在地面上按照正確步幅畫上線，讓學生踏著線進行助跑扣球練習。3,起跳時機不對，與助跑早晚有關(guān)，所以先講清何時開始助跑，并進行正確示范。4、練習時，教師可用提示性語言給以強化。5、起跳時機不對，也與傳球弧度有關(guān)，所以也應(yīng)要求傳球隊員固定傳球的高度。二、教學比賽O結(jié)束部分511、整隊，放松練習2、小結(jié)、布置練習3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材▲授課對象系班組別人數(shù)授課時間周次課次15星期年月日教學內(nèi)容學習攔網(wǎng)技術(shù)；教學比賽；身體素質(zhì)練習教學任務(wù)通過教學，初步掌握攔網(wǎng)技術(shù)場地器材排球場一塊，排球13個部分時間教學內(nèi)容組織與教法準備部分一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、踢腿運動5、腹背運動6、全身運動7、跳躍運動8、壓腿、活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié)四、游戲：打碉堡方法：畫一個直徑8米的圓圈，圓圈中間有3根體操棒架成一個“碉堡”，選一名學生做衛(wèi)兵，站在碉堡旁，其他學生站在圓圈外，其中一人拿一個排球，教師發(fā)令后，圈外的人用球擲打碉堡，衛(wèi)兵則靈活地移動位置，用手與身體擋住擲向碉堡的球，保衛(wèi)碉堡不被打倒?！?組織要求：只能在圈外打，不能進圈內(nèi)；可以互相傳球；衛(wèi)兵如果用手接住了球，將球就近放下，不能遠拋。教學內(nèi)容一、學習攔網(wǎng)技術(shù)攔網(wǎng)是排球運動的基本技術(shù)之一。攔網(wǎng)不但起著干擾和破壞對方扣球的作用，而且攔網(wǎng)技術(shù)發(fā)揮得好，能削弱對方進攻的銳氣，動搖對方的信心，給對方造成心理上的威脅。*攔網(wǎng)技術(shù)的分類:按人分單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)、三人攔網(wǎng)；按運用與變化分原地攔網(wǎng)、移動攔網(wǎng)、攔強攻、攔快攻、攔打手出界、攔后排進攻。單人攔網(wǎng)的技術(shù)動作方法：1、準備姿勢：面對球網(wǎng)，兩腳平行開立約同肩寬，距網(wǎng)30至40厘米，兩膝微屈，兩臂自然彎曲置于胸前，隨時準備起跳和移動。2、移動：為了對正對方的扣球點起跳，需耍及時移動，常用的移動步法有一步、并步、交叉步、跑步等。移動結(jié)束要做好制動動作，以避免觸網(wǎng)及沖撞同隊隊員。(1)并步移動：適合于近距離移動，動作方法是單腳向右(左)邁一步，另一腳并步靠攏。(2)滑步移動：相距兩米左右可以采用滑步移動，連續(xù)的并步移動即是滑步。(3)交叉步移動：向右移動時，身體稍向右轉(zhuǎn)，中心移向右腳，接著左腳從右腳前面向右交叉一大步,然后右腳再向右邊跨出一步，右腳落地時，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，使兩腳平行站立，身體正對球網(wǎng)。移動時，也可右腳向右邁一小步，其他動作與上相同。(4)跑步移動：移動距離較遠時采

用。向右移動時，身體先向右轉(zhuǎn)，左

肩對網(wǎng)，順網(wǎng)跑至起跳點時，左腳跨

組織與教法

攔網(wǎng)的技術(shù)教學

1、講解與示范(1)講解：教師首先講解攔網(wǎng)技術(shù)在排球比賽中的重要作用，再講解單人攔網(wǎng)技術(shù)的動作方法和要領(lǐng)，包括攔網(wǎng)手型、助跑、起跳、空中攔擊、落地等，最后重點講解攔網(wǎng)的判斷和起跳時機。(2)示范：攔網(wǎng)示范應(yīng)采用完整與分解相結(jié)合，徒手與攔球相結(jié)合，正面、側(cè)面與背面示范相結(jié)合進行教學。2、組織練習順序攔網(wǎng)手型練習一移動起跳練習f結(jié)合球的完整攔網(wǎng)技術(shù)練習。3、攔網(wǎng)技術(shù)的教學方法1)、攔網(wǎng)手型練習(1)徒手模仿練習：原地徒手練習攔網(wǎng)手型。要求兩腳平行站立，兩臂上舉伸直,兩手間距約20cm；十指自然張開。(2)原地扣攔練習：兩人一組，面對面相距1m左右站立，-人預(yù)先做好攔網(wǎng)手型，?人對準攔網(wǎng)者的雙手自拋自扣。要求扣球者準確地把球扣在攔網(wǎng)者的雙手上，讓攔網(wǎng)者體會攔網(wǎng)手型和攔網(wǎng)時的肌肉感覺。(3)原地結(jié)合低網(wǎng)一扣一攔練習：兩人一組，隔網(wǎng)站立，一人扣球，另一人攔網(wǎng)。要求扣球者把球扣在攔網(wǎng)者雙手上，攔網(wǎng)者要根據(jù)扣球人的拋球情況，及時伸臂攔網(wǎng)，體會觸球時的提肩壓腕動作。2)、移動起跳攔網(wǎng)練習(1)網(wǎng)前原地起跳攔網(wǎng)練習：學生集體聽教師口令在網(wǎng)前做原地起跳攔網(wǎng)。要求起跳后保持好身體平衡，既要有伸臂過網(wǎng)的攔網(wǎng)動作，又不能觸網(wǎng)或過中線犯規(guī)。(2)網(wǎng)前左右移動一步起跳攔網(wǎng)練習：教師站在網(wǎng)前高臺上持球于網(wǎng)上空，學生依次在網(wǎng)前左右移動一步起跳攔網(wǎng)。要求學生隨教師舉球位置的變化而左右移動，移動制動與起跳動作要連貫。(3)隔網(wǎng)盯人移動攔網(wǎng)練習：兩人一■組隔網(wǎng)相對，其中一人主動向左右移動部分時間教學內(nèi)容組織與教法基本部分70，出一步制動，右腳再向前邁出一步，同時腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，盡量使雙腳保持平行，接著屈膝起跳。3、起跳：起跳時，重心降低，兩膝彎曲，彎曲程度因人而異，兩腳用力蹬地，兩臂在體側(cè)劃小弧用力上擺，帶動身體向上垂直起跳。起跳后稍收腹，控制身體平衡。4、空中動作：起跳同時，兩手從額前貼近并平行球網(wǎng)，向網(wǎng)上沿的前上方伸出，兩臂伸直，前臂靠近網(wǎng)，兩手盡量伸向?qū)Ψ缴峡战咏?兩手自然張開，屈指屈腕成勺形，兩手之間距離不能超過一個球，以防止球從兩手之間漏過。當手觸球時，兩手要突然緊張,手腕要用力下壓蓋住球的上方，站在靠近邊線的攔網(wǎng)隊員，為了防止對方打手出界，外側(cè)手掌心在攔擊球時耍內(nèi)轉(zhuǎn)。5、落地：攔網(wǎng)后，要做含胸動作，以保持身體平衡。手臂不能放松和隨球下拖。要先使手臂后擺或兩臂上提,然后再屈肘向下收臂，以免觸網(wǎng)。與此同時，屈膝緩沖，雙腳落地。6,技術(shù)要領(lǐng)：取位對準球，起跳要友時,看清動作攔路線。手臂伸過網(wǎng)，兩手接近球，球觸手掌壓手腕。二、教學比賽起跳攔網(wǎng)，另一人盯住對方，并及時移動起跳在網(wǎng)上與對方雙手擊掌。要求平行網(wǎng)移動，防止觸網(wǎng)，移動由慢到快，保持好人與網(wǎng)的合理位置關(guān)系。3)、結(jié)合球的攔網(wǎng)練習(1)一拋一攔練習：兩人一組隔網(wǎng)站立，一人向網(wǎng)口上沿拋球，另一人起跳將球攔回。要求攔網(wǎng)者體會起跳時間和攔網(wǎng)動作。(2)攔固定線路的扣球：教師或指定學生在高臺上扣球，固定扣直線或扣斜線球，讓學生依次輪流助跑起跳攔網(wǎng)。耍求學生區(qū)別攔直線球和攔斜線球在取位和攔網(wǎng)手型上的異同。(3)攔對方4號位或2號位的扣球練習：學生在本方2號位或4號位攔對方的扣球。要求攔網(wǎng)者及時判斷對方扣球人的助跑線路，選好起跳點和起跳時機，攔堵對方的主要扣球線路。結(jié)束部分511、身體素質(zhì)練習2、整隊，放松練習3、小結(jié)、布置練習4、宣布下節(jié)課的內(nèi)容5、布置收器材OOOOOOOOOOOO授課對象系班組別人數(shù)授課時間周次課次16星期年月日教學內(nèi)容復習單人攔網(wǎng)技術(shù)；學習雙人攔網(wǎng)技術(shù)；教學比賽教學任務(wù)復習攔網(wǎng)技術(shù)，學習雙人攔網(wǎng)和集體攔網(wǎng)動作。場地器材排球場一塊，排球13個部分時間教學內(nèi)容組織與教法準備部分15，一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、踢腿運動5,擴胸運動6、腹背運動7、跳躍運動五、游戲：猜拳追逐1、方法：畫兩條相距20米的起點線，在兩線之間畫一條中線，將學生分成人數(shù)相等的兩隊，成兩路縱隊站在起點線后，游戲開始后，各隊兩個組的第一人面對面走向中線，在離中線一步遠的地方停下來，2人猜拳后，勝者立即追拍負者，負者盡快跑回本方的起點線后，如在此之前被追拍上，則追者得1分，然后是各組第2人做，直到全隊做完為止，得分多的隊勝。**游力游對拍1否貝********二無效;猜苜J猜勝無效當時,兩人必須同時出手，部分時間教學內(nèi)容組織與教法基本部分70，一、復習單人攔網(wǎng)技術(shù)單人攔網(wǎng)的易犯錯誤與糾正方法：攔網(wǎng)技術(shù)復習方法1、攔網(wǎng)手型練習(1)徒手模仿練習：原地徒手練習攔網(wǎng)手型。要求兩腳平行站立，兩臂上舉伸直，兩手間距約20cm；十指自然張開。(2)原地結(jié)合低網(wǎng)一扣一攔練習：兩人一組，隔網(wǎng)站立，一人扣球，另一人攔網(wǎng)。要求扣球者把球扣在攔網(wǎng)者雙手上，攔網(wǎng)者要根據(jù)扣球人的拋球情況，及時伸臂攔網(wǎng)，體會觸球時的提肩壓腕動作。2、移動起跳攔網(wǎng)練習(1)網(wǎng)前原地起跳攔網(wǎng)練習：學生集體聽教師口令在網(wǎng)前做原地起跳攔網(wǎng)。要求起跳后保持好身體平衡，既要有伸臂過網(wǎng)的攔網(wǎng)動作，又不能觸網(wǎng)或過中線犯規(guī)。(2)隔網(wǎng)盯人移動攔網(wǎng)練習：兩人一組隔網(wǎng)相對，其中一人主動向左右移動起跳攔網(wǎng)，另一人盯住對方，并及時移動起跳在網(wǎng)上與對方雙手擊掌。要求平行網(wǎng)移動，防止觸網(wǎng)，移動由慢到快，保持好人與網(wǎng)的合理位置關(guān)系。3、結(jié)合球的攔網(wǎng)練習(1)一拋一攔練習：兩人一組隔網(wǎng)站立，一人向網(wǎng)口上沿拋球，另一人起跳將球攔回。(2)攔固定線路的扣球：教師或指定學生在高臺上扣球，固定扣直線或扣斜線球，讓學生依次輪流助跑起跳攔網(wǎng)。易犯錯誤糾正方法1、起跳過早或過晚2、攔網(wǎng)時兩臂有向前撲打動作3、閉眼攔網(wǎng)或手臂之間距離過大造成漏球1、教師給予起跳信號，反復練習起跳時機2、深蹲慢跳或淺蹲快跳1、正誤動作對比示范2、在網(wǎng)邊反復做原地提肩壓腕動作3、低網(wǎng)一扣一攔練習，強調(diào)收腹動作1、攔網(wǎng)時眼盯于，養(yǎng)成觀察球的良好習慣2、示范兩臂夾緊頭部動作或做攔固定球練習3、網(wǎng)