中學(xué)生健康教育(課堂)課件

中學(xué)生健康知識(shí)1中學(xué)生健康知識(shí)1

中國(guó)教育健康所2001年搞調(diào)查的927個(gè)觀眾，問(wèn)他們?nèi)松?、家庭、事業(yè)、健康哪個(gè)是第一?85.9％的人都回答健康第一。2

中國(guó)教育健康所2001年搞調(diào)查的927個(gè)觀眾，1、孫德棣，網(wǎng)易首席執(zhí)行官2005年9月18日，病逝，膽囊癌，38歲。2、何勇，運(yùn)籌學(xué)界精英，2006年8月5日，患肝癌去世，享年36歲。3、蕭亮中，中國(guó)社科院邊疆史地研究中心學(xué)者，2005年1月5日，心肌梗塞，享年32歲。4、焦連偉，清華大學(xué)電機(jī)與應(yīng)用電子技術(shù)系講師，學(xué)者。2005年1月22日，心肌梗塞，享年36歲。5、高文煥，清華大學(xué)工程物理系教授，2005年1月26日，肺癌，享年46歲。31、孫德棣，網(wǎng)易首席執(zhí)行官2005年9月18日，病逝，膽2003年12月30日凌晨2點(diǎn)50分，梅艷芳在香港養(yǎng)和醫(yī)院因?yàn)榘┌Y引起的肺功能失調(diào)而不幸病逝，享年40歲。2011年10月5日，史蒂夫·喬布斯因患胰腺癌病逝，享年56歲。羅京，1983年畢業(yè)后進(jìn)入中央電視臺(tái)主持《新聞聯(lián)播》節(jié)目。2008年7月被確診為淋巴癌，并暫停工作入院接受治療，期間還接受了造血干細(xì)胞移植手術(shù)和化療。2009年6月5日早晨因病去世，終年48歲。44姚貝娜（1981年9月26日—2015年1月16日）因乳腺癌復(fù)發(fā)，病逝于北京大學(xué)深圳醫(yī)院，享年33歲。

據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，女演員徐婷2016年9月7日下午，因患急性淋巴癌、肺部嚴(yán)重感染在北京304醫(yī)院去世,享年26歲。5姚貝娜（1981年9月26日—2015年1月16日）因鄧?guó)Q賀（2006年6月8日-2015年4月28日），出生于河北省邯鄲市大名縣，少兒演員，畢業(yè)于河南省淮陽(yáng)縣趙玲文化藝術(shù)學(xué)校。2010年獲第六屆河南電視臺(tái)《梨園春·擂響中國(guó)2010年全年擂主總決賽》銀獎(jiǎng)，被評(píng)為河南省少兒十大名票。2012年1月，參加中央電視臺(tái)春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)，成為龍年春晚開(kāi)門(mén)娃娃；8月，榮獲第十六屆“中國(guó)戲曲小梅花”金獎(jiǎng)。2013年，參加中央電視臺(tái)春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)，表演創(chuàng)意節(jié)目《剪花花》。2015年4月28日，鄧?guó)Q賀因白血病發(fā)作，搶救無(wú)效逝世，年僅8歲。6鄧?guó)Q賀（2006年6月8日-2015年4月28日），出生于河近年來(lái)，惡性腫瘤幼齡化的趨勢(shì)卻愈來(lái)愈明顯。根據(jù)世衛(wèi)組織資料，惡性腫瘤已成為兒童第二大死因,僅次于“意外死亡”。

在中國(guó)城市，近5年兒童腫瘤的發(fā)病率上升了18.8%。白血病占兒童腫瘤發(fā)病總數(shù)的1/3，是兒童最常見(jiàn)的惡性腫瘤。7近年來(lái)，惡性腫瘤幼齡化的趨勢(shì)卻愈來(lái)愈明顯。健康是人類(lèi)永恒的主題8健康是人類(lèi)永恒的主題899健康是人類(lèi)寶貴的社會(huì)財(cái)富，是人類(lèi)生存發(fā)展的基本要素。10健康是人類(lèi)寶貴的社會(huì)財(cái)富，是人類(lèi)生存發(fā)展的基本要素。10健康的定義

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健康的定義11世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義：

"健康乃是一種在身體上、精神上的完滿(mǎn)狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)。"12世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義：

"健康乃是一種在身體上、精神上一個(gè)人在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

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一個(gè)人在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四方面都健世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)

(1)精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊張和疲勞。2)處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)不挑剔，工作有效率。(3)善于休息，睡眠良好。(4)應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。14世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)(1)精力充沛，能從容不迫世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)(5)具有抗病能力，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。(6)體重得當(dāng)，身材均勻，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。(7)眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。15世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)(5)具有抗病能力，能夠抵抗世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)(8)牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)齲qǔ齒，無(wú)痛感；齒齦顏色正常，不出血。(9)頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。(10)肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。16世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)(8)牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)齲影響健康的主要因素？17影響健康的主要因素？17影響健康的四個(gè)主要因素

一、生物學(xué)因素

遺傳——據(jù)調(diào)查，目前全國(guó)出生嬰兒缺陷總發(fā)生率為13．7％，其中嚴(yán)重智力低下者每年有200萬(wàn)人。遺傳還與高血壓、糖尿病、腫瘤等疾病的發(fā)生有關(guān)。18影響健康的四個(gè)主要因素

一、生物學(xué)因素18二、環(huán)境因素

（1）自然環(huán)境保持自然環(huán)境與人類(lèi)的和諧，對(duì)維護(hù)、促進(jìn)健康有著十分重要的意義。若破壞了人與自然的和諧，人類(lèi)社會(huì)就會(huì)遭到大自然的報(bào)復(fù)。（2）社會(huì)環(huán)境包括社會(huì)制度、法律、經(jīng)濟(jì)、文化、教育、人口、民族、職業(yè)等，社會(huì)制度確定了與健康相關(guān)的政策、法律、法規(guī)等。19二、環(huán)境因素19三、衛(wèi)生醫(yī)療服務(wù)

一個(gè)國(guó)家的衛(wèi)生服務(wù)范圍、內(nèi)容與質(zhì)量，以及醫(yī)療衛(wèi)生條件直接關(guān)系到人的生、老、病、死及由此產(chǎn)生的一系列健康問(wèn)題。20三、衛(wèi)生醫(yī)療服務(wù)20四、個(gè)人行為與生活方式

是指因自身不良行為和生活方式，直接或間接給健康帶來(lái)的不利影響。如糖尿病、高血壓、冠心病、結(jié)腸癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖癥、性傳播疾病和艾滋病、精神性疾病、自殺等均與行為和生活方式有關(guān)。21四、個(gè)人行為與生活方式21影響健康的四個(gè)主要因素

一、生物學(xué)因素二、環(huán)境因素

三、衛(wèi)生醫(yī)療服務(wù)因素

四、個(gè)人行為與生活方式因素

22影響健康的四個(gè)主要因素

一、生物學(xué)因素22美國(guó)加洲大學(xué)公共健康系萊斯特·布萊斯諾博士對(duì)約7000名11～75歲的不同階層、不同生活方式的男女居民進(jìn)行了9年的研究，結(jié)果證實(shí)，人們的日常生活方式對(duì)身體健康的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)所有藥物的影響。23美國(guó)加洲大學(xué)公共健康系萊斯特·布萊斯諾博士對(duì)約7據(jù)此，萊斯特博士和他的合作者研究出一套簡(jiǎn)明的、有助于健康的生活方式，如下：24據(jù)此，萊斯特博士和他的合作者研究出一套簡(jiǎn)明的、有助于健康的生(1)每日保持7～8小時(shí)睡眠。

25(1)每日保持7～8小時(shí)睡眠。

25(2)有規(guī)律的、營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐。

26(2)有規(guī)律的、營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐。

262727(3)少吃多餐

28(3)少吃多餐

28(4)不吸煙。

29(4)不吸煙。

29(5)不飲或飲少量低度酒。

30(5)不飲或飲少量低度酒。

30(6)控制體重(不低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%，不高于20%)。

31(6)控制體重(不低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%，不高于20%)。

31BMI法體重指數(shù)=體重（kg）÷身高（m）的平方正常體重指數(shù)范圍：18---2532BMI法32(7)規(guī)律的鍛煉(運(yùn)動(dòng)量適合本人的身體情況)

33(7)規(guī)律的鍛煉(運(yùn)動(dòng)量適合本人的身體情況)

33此外，每年至少檢查一次身體。布萊斯諾博士指出，它適用于各種年齡的人，特別適用于身體功能處于下降階段的人。若能遵循上述7種習(xí)慣去生活，那么將會(huì)使你終身受益。一般來(lái)說(shuō)，年齡超過(guò)55歲的人如果能按上述的6種至7種習(xí)慣去生活，將比僅僅遵循三種或更少的習(xí)慣生活的人長(zhǎng)壽7～10年。34此外，每年至少檢查一次身體。布萊斯諾博士指出，它適用于各種年(1)每日保持7～8小時(shí)睡眠。(2)有規(guī)律的早餐。(3)少吃多餐。(4)不吸煙。(5)不飲或飲少量低度酒。(6)控制體重(不低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%，不高于20%)。(7)規(guī)律的鍛煉(運(yùn)動(dòng)量適合本人的身體情況)。35(1)每日保持7～8小時(shí)睡眠。35363637373838393940404141

“健康”的生理標(biāo)準(zhǔn)歸納為“五快”：

吃得快、便得快、說(shuō)得快、睡得快、走得快

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“健康”的生理標(biāo)準(zhǔn)歸納為“五快”：

吃得快、便得快、說(shuō)得快

吃得快，胃口好，不是兩三分鐘都吃完，那是最糟糕的，凡是有營(yíng)養(yǎng)的什么都吃，吃得全面，吃得營(yíng)養(yǎng)，保證不偏食。吃飯要細(xì)嚼慢咽。反復(fù)咀嚼，讓口腔充分分泌唾液，這樣吃飯營(yíng)養(yǎng)吸收得夠，這樣吃飯不得癌癥，這是最新理論。

世界醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)提出在口腔唾液中30秒鐘以上就可以殺死致癌細(xì)胞。43吃得快，胃口好，不是兩三分鐘都吃完，那是最糟糕

便得快，要看你通不通。攝取、消化、吸收、排泄整個(gè)過(guò)程。吸收營(yíng)養(yǎng)，人們往往只管這頭不管那頭。所以你必須懂得會(huì)大便，每天要兩次，每次年輕人3分鐘，老年人5分鐘。

44便得快，要看你通不通。攝取、消化、吸收、排泄整個(gè)過(guò)

睡得快，一定要睡好，關(guān)鍵是睡眠質(zhì)量。一躺下就睡著，一睡睡得很深。睡眠非常重要，而且睡眠是產(chǎn)生修復(fù)細(xì)胞的重要時(shí)刻，睡眠是腦垂體分泌激素的重要時(shí)刻。

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睡得快，一定要睡好，關(guān)鍵是睡眠質(zhì)量。一躺下就睡說(shuō)得快，是說(shuō)得清楚，說(shuō)得動(dòng)聽(tīng)，說(shuō)得深刻。

46說(shuō)得快，是說(shuō)得清楚，說(shuō)得動(dòng)聽(tīng)，說(shuō)得深刻。46

走得快，腳不老人不老，腳不老心臟好。我們的孫毅老將軍就是走到100歲，自己每天走十三四里路，刮風(fēng)下雨從不間斷，60歲、70歲、80歲、90歲走得都很穩(wěn)。

47走得快，腳不老人不老，腳不老心臟好。我們的孫毅老

對(duì)寧夏回族自治區(qū)中衛(wèi)市中小學(xué)生心理健康的調(diào)查顯示，中學(xué)生心理問(wèn)題發(fā)生率在16％到19％之間。

心理健康48

對(duì)寧夏回族自治區(qū)中衛(wèi)市中小學(xué)生心理健康的調(diào)查顯示，《中國(guó)青少年犯罪年鑒》統(tǒng)計(jì)

1959～1963年。我國(guó)青少年犯罪率占整個(gè)刑事犯罪案件的30%，1976年一下子上升到60%，1986年又猛跳到72.47%，現(xiàn)在仍然有上升趨勢(shì)。49《中國(guó)青少年犯罪年鑒》統(tǒng)計(jì)1959～1963年。我國(guó)青少年

學(xué)生心理健康測(cè)試抽樣調(diào)查表明，中學(xué)生心理問(wèn)題發(fā)生率接近下線16％，初中生心理問(wèn)題發(fā)生率在18％左右，高中生則接近上線19％左右。以上調(diào)查監(jiān)測(cè)結(jié)果還證明，寧夏中學(xué)生心理疾病發(fā)生率呈上升趨勢(shì)，且病理病因呈多樣化。

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學(xué)生心理健康測(cè)試抽樣調(diào)查表明，中學(xué)生心理問(wèn)題發(fā)生率

中學(xué)生心理問(wèn)題已成為中學(xué)生違法犯罪的重要根源之一。據(jù)當(dāng)?shù)毓膊块T(mén)提供的資料，從2001年至2005年，中學(xué)生違法犯罪案件逐年上升，并呈惡性化、年輕化發(fā)展趨勢(shì)。

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中學(xué)生心理問(wèn)題已成為中學(xué)生違法犯罪的重要根源之一根據(jù)中國(guó)青少年犯罪研究會(huì)的統(tǒng)計(jì)資料

近年來(lái)，青少年犯罪總數(shù)已經(jīng)占到全國(guó)刑事犯罪總數(shù)的70%以上，18歲以下的未成年人犯罪又占青少年犯罪案件總數(shù)的80%以上。有詳細(xì)資料顯示，我國(guó)有2.2億青少年，平均每分鐘就發(fā)生一起刑事案件，并且出現(xiàn)了一些令人擔(dān)憂(yōu)的新動(dòng)向，犯罪年齡趨向低齡化，犯罪性質(zhì)暴力化，犯罪手法成人化和智能化。

52根據(jù)中國(guó)青少年犯罪研究會(huì)的統(tǒng)計(jì)資料近年來(lái)，青少年犯罪總數(shù)已心理健康：一般有三個(gè)方面的標(biāo)志：第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺(jué)是良好的。情緒是穩(wěn)定的，積極情緒多于消級(jí)情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛(ài)、自信心以及有自知之明。

53心理健康：一般有三個(gè)方面的標(biāo)志：第一，具備健康的心理的人，心理健康：

第二，一個(gè)人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關(guān)系，能受到別的歡迎和信任。54心理健康：第二，一個(gè)人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，心理健康第三，健康的人對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo)，能切合實(shí)際地、不斷地進(jìn)取，有理想和事業(yè)的追求。

55心理健康第三，健康的人對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo)，能切合實(shí)際地、社會(huì)適應(yīng)良好：指一個(gè)人的心理活動(dòng)和行為，能適應(yīng)當(dāng)時(shí)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人所理解，為大家所接受。

56社會(huì)適應(yīng)良好：指一個(gè)人的心理活動(dòng)和行為，能適應(yīng)當(dāng)時(shí)復(fù)雜的環(huán)境道德健康：不以損害他人利益來(lái)滿(mǎn)足自己的需要，有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非觀念，能按社會(huì)認(rèn)為規(guī)范的準(zhǔn)則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻(xiàn)。57道德健康：不以損害他人利益來(lái)滿(mǎn)足自己的需要，有辨別真?zhèn)?、善惡青年人健康要點(diǎn)(1)吃得正確：在青春期保持飲食平衡和有規(guī)律，有助于使你現(xiàn)在健美將來(lái)健康。(2)喝得正確：干凈的水和果汁是有利于健康的，不要飲酒，喝醉是不明智的。(3)吸煙嗎?如果你想健美有吸引力，請(qǐng)別吸煙。(4)適當(dāng)放松：運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、藝術(shù)、閱讀與其他人交談，可幫助你成為興趣廣泛的人。(5)積極自信：要積極自信和富有創(chuàng)造性，要珍惜青春。58青年人健康要點(diǎn)(1)吃得正確：在青春期保持飲食平衡和有規(guī)律青年人健康要點(diǎn)(6)知道節(jié)制；遇事能三思而后行，大多數(shù)的事故是可以避免的。(7)運(yùn)動(dòng)有好處：運(yùn)動(dòng)可以使你健美和感覺(jué)良好；參加運(yùn)動(dòng)的每一個(gè)人都可贏得健康。(8)散步：散步是一種輕緩的運(yùn)動(dòng)，而且散步能使你感到舒適。(9)吸毒：吸毒是一條死胡同，要堅(jiān)決自信地說(shuō)"不"。59青年人健康要點(diǎn)(6)知道節(jié)制；遇事能三思而后行，大多數(shù)的事心理健康的標(biāo)準(zhǔn)①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。②適度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。60心理健康的標(biāo)準(zhǔn)①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值心理健康的標(biāo)準(zhǔn)④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿(mǎn)足此種需要的能力。⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。61心理健康的標(biāo)準(zhǔn)④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍心理健康的標(biāo)準(zhǔn)⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。⑩有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn)，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。62心理健康的標(biāo)準(zhǔn)⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。62青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)①智力正常。②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。③有較好的社會(huì)適應(yīng)性。④有和諧的人際關(guān)系。⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。

63青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)①智力正常。63青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。⑦有心理自控能力。⑧有健全的個(gè)性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。64青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。64心理健康的主要特征一、智力正常能正確、客觀地認(rèn)識(shí)自然和社會(huì)，頭腦清醒，能以積極正確的態(tài)度面對(duì)現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題、困難和矛盾，既不回避也不空想。智力包括觀察力、記憶力、注意力、思維與想象力以及各種操作能力等等。二、情緒反應(yīng)適度情感表現(xiàn)樂(lè)觀而穩(wěn)定，心胸開(kāi)闊，對(duì)一切充滿(mǎn)了希望，既不為瑣事耿耿于懷，也不沖動(dòng)莽撞，能保持平常心，以愉悅的情緒去感染人。65心理健康的主要特征一、智力正常65心理健康的主要特征三、意志品質(zhì)健全對(duì)自己的言行舉止表現(xiàn)出有一定的自覺(jué)性，獨(dú)立性和自制力，既不剛愎自用，也不盲從寡斷；在實(shí)踐中注意培養(yǎng)自己的果斷與力，經(jīng)得起挫折與磨難的考驗(yàn)。四、自我意識(shí)正確，有自知之明在集體中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲視他人；對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)有正確的評(píng)價(jià)與要求；在實(shí)踐中不斷開(kāi)發(fā)自己的潛力以實(shí)現(xiàn)自己的理想與人生價(jià)值。66心理健康的主要特征三、意志品質(zhì)健全66心理健康的主要特征五、個(gè)性結(jié)構(gòu)日趨完善個(gè)性是一個(gè)人經(jīng)常的、本質(zhì)的和別人相區(qū)別的心理特點(diǎn)的總和。它包括心理傾向性如需要、動(dòng)機(jī)、興趣、意志、人生觀等），個(gè)性心理特征（如能力、氣質(zhì)、性格等）。六、良好的人際交往樂(lè)于和善于與人交往，能和大多數(shù)人建立良好的人際關(guān)系，重視友誼也不拒絕別人的關(guān)心與幫助。與人相處時(shí)積極態(tài)度（如熱情、坦誠(chéng)、尊重、信任、寬容、融洽）多于消極態(tài)度（如忌妒、冷漠、懷疑、小性、計(jì)較）；在新環(huán)境中能很快地適應(yīng)，與他人打成一片。67心理健康的主要特征五、個(gè)性結(jié)構(gòu)日趨完善67心理健康的主要特征七、行為得體，生活態(tài)度積極珍惜一切學(xué)習(xí)與工作的機(jī)會(huì)，行為上表現(xiàn)出獨(dú)立自主，不以他人的好惡作為個(gè)人行為的依據(jù)，既不盲從，也不受誘惑，能做到有所為有所不為。八、反應(yīng)適度對(duì)外界事物的反應(yīng)和活動(dòng)效率是積極、主動(dòng)而富有成效。不沖動(dòng)、毛躁、也不敷衍塞責(zé)。68心理健康的主要特征七、行為得體，68中學(xué)生普遍存在的心理問(wèn)題1、自卑心理。2、抑郁心理。3、閉鎖心理。4、焦慮異常心理。5、恐懼心理。6、易怒。7、逆反心理。8、嫉妒心理。9、猜疑心理。10、厭學(xué)心理。69中學(xué)生普遍存在的心理問(wèn)題1、自卑心理。69中學(xué)生健康知識(shí)70中學(xué)生健康知識(shí)1

中國(guó)教育健康所2001年搞調(diào)查的927個(gè)觀眾，問(wèn)他們?nèi)松⒓彝?、事業(yè)、健康哪個(gè)是第一?85.9％的人都回答健康第一。71

中國(guó)教育健康所2001年搞調(diào)查的927個(gè)觀眾，1、孫德棣，網(wǎng)易首席執(zhí)行官2005年9月18日，病逝，膽囊癌，38歲。2、何勇，運(yùn)籌學(xué)界精英，2006年8月5日，患肝癌去世，享年36歲。3、蕭亮中，中國(guó)社科院邊疆史地研究中心學(xué)者，2005年1月5日，心肌梗塞，享年32歲。4、焦連偉，清華大學(xué)電機(jī)與應(yīng)用電子技術(shù)系講師，學(xué)者。2005年1月22日，心肌梗塞，享年36歲。5、高文煥，清華大學(xué)工程物理系教授，2005年1月26日，肺癌，享年46歲。721、孫德棣，網(wǎng)易首席執(zhí)行官2005年9月18日，病逝，膽2003年12月30日凌晨2點(diǎn)50分，梅艷芳在香港養(yǎng)和醫(yī)院因?yàn)榘┌Y引起的肺功能失調(diào)而不幸病逝，享年40歲。2011年10月5日，史蒂夫·喬布斯因患胰腺癌病逝，享年56歲。羅京，1983年畢業(yè)后進(jìn)入中央電視臺(tái)主持《新聞聯(lián)播》節(jié)目。2008年7月被確診為淋巴癌，并暫停工作入院接受治療，期間還接受了造血干細(xì)胞移植手術(shù)和化療。2009年6月5日早晨因病去世，終年48歲。734姚貝娜（1981年9月26日—2015年1月16日）因乳腺癌復(fù)發(fā)，病逝于北京大學(xué)深圳醫(yī)院，享年33歲。

據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，女演員徐婷2016年9月7日下午，因患急性淋巴癌、肺部嚴(yán)重感染在北京304醫(yī)院去世,享年26歲。74姚貝娜（1981年9月26日—2015年1月16日）因鄧?guó)Q賀（2006年6月8日-2015年4月28日），出生于河北省邯鄲市大名縣，少兒演員，畢業(yè)于河南省淮陽(yáng)縣趙玲文化藝術(shù)學(xué)校。2010年獲第六屆河南電視臺(tái)《梨園春·擂響中國(guó)2010年全年擂主總決賽》銀獎(jiǎng)，被評(píng)為河南省少兒十大名票。2012年1月，參加中央電視臺(tái)春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)，成為龍年春晚開(kāi)門(mén)娃娃；8月，榮獲第十六屆“中國(guó)戲曲小梅花”金獎(jiǎng)。2013年，參加中央電視臺(tái)春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)，表演創(chuàng)意節(jié)目《剪花花》。2015年4月28日，鄧?guó)Q賀因白血病發(fā)作，搶救無(wú)效逝世，年僅8歲。75鄧?guó)Q賀（2006年6月8日-2015年4月28日），出生于河近年來(lái)，惡性腫瘤幼齡化的趨勢(shì)卻愈來(lái)愈明顯。根據(jù)世衛(wèi)組織資料，惡性腫瘤已成為兒童第二大死因,僅次于“意外死亡”。

在中國(guó)城市，近5年兒童腫瘤的發(fā)病率上升了18.8%。白血病占兒童腫瘤發(fā)病總數(shù)的1/3，是兒童最常見(jiàn)的惡性腫瘤。76近年來(lái)，惡性腫瘤幼齡化的趨勢(shì)卻愈來(lái)愈明顯。健康是人類(lèi)永恒的主題77健康是人類(lèi)永恒的主題8789健康是人類(lèi)寶貴的社會(huì)財(cái)富，是人類(lèi)生存發(fā)展的基本要素。79健康是人類(lèi)寶貴的社會(huì)財(cái)富，是人類(lèi)生存發(fā)展的基本要素。10健康的定義

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健康的定義11世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義：

"健康乃是一種在身體上、精神上的完滿(mǎn)狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)。"81世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義：

"健康乃是一種在身體上、精神上一個(gè)人在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

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一個(gè)人在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四方面都健世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)

(1)精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊張和疲勞。2)處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)不挑剔，工作有效率。(3)善于休息，睡眠良好。(4)應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。83世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)(1)精力充沛，能從容不迫世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)(5)具有抗病能力，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。(6)體重得當(dāng)，身材均勻，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。(7)眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。84世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)(5)具有抗病能力，能夠抵抗世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)(8)牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)齲qǔ齒，無(wú)痛感；齒齦顏色正常，不出血。(9)頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。(10)肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。85世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)(8)牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)齲影響健康的主要因素？86影響健康的主要因素？17影響健康的四個(gè)主要因素

一、生物學(xué)因素

遺傳——據(jù)調(diào)查，目前全國(guó)出生嬰兒缺陷總發(fā)生率為13．7％，其中嚴(yán)重智力低下者每年有200萬(wàn)人。遺傳還與高血壓、糖尿病、腫瘤等疾病的發(fā)生有關(guān)。87影響健康的四個(gè)主要因素

一、生物學(xué)因素18二、環(huán)境因素

（1）自然環(huán)境保持自然環(huán)境與人類(lèi)的和諧，對(duì)維護(hù)、促進(jìn)健康有著十分重要的意義。若破壞了人與自然的和諧，人類(lèi)社會(huì)就會(huì)遭到大自然的報(bào)復(fù)。（2）社會(huì)環(huán)境包括社會(huì)制度、法律、經(jīng)濟(jì)、文化、教育、人口、民族、職業(yè)等，社會(huì)制度確定了與健康相關(guān)的政策、法律、法規(guī)等。88二、環(huán)境因素19三、衛(wèi)生醫(yī)療服務(wù)

一個(gè)國(guó)家的衛(wèi)生服務(wù)范圍、內(nèi)容與質(zhì)量，以及醫(yī)療衛(wèi)生條件直接關(guān)系到人的生、老、病、死及由此產(chǎn)生的一系列健康問(wèn)題。89三、衛(wèi)生醫(yī)療服務(wù)20四、個(gè)人行為與生活方式

是指因自身不良行為和生活方式，直接或間接給健康帶來(lái)的不利影響。如糖尿病、高血壓、冠心病、結(jié)腸癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖癥、性傳播疾病和艾滋病、精神性疾病、自殺等均與行為和生活方式有關(guān)。90四、個(gè)人行為與生活方式21影響健康的四個(gè)主要因素

一、生物學(xué)因素二、環(huán)境因素

三、衛(wèi)生醫(yī)療服務(wù)因素

四、個(gè)人行為與生活方式因素

91影響健康的四個(gè)主要因素

一、生物學(xué)因素22美國(guó)加洲大學(xué)公共健康系萊斯特·布萊斯諾博士對(duì)約7000名11～75歲的不同階層、不同生活方式的男女居民進(jìn)行了9年的研究，結(jié)果證實(shí)，人們的日常生活方式對(duì)身體健康的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)所有藥物的影響。92美國(guó)加洲大學(xué)公共健康系萊斯特·布萊斯諾博士對(duì)約7據(jù)此，萊斯特博士和他的合作者研究出一套簡(jiǎn)明的、有助于健康的生活方式，如下：93據(jù)此，萊斯特博士和他的合作者研究出一套簡(jiǎn)明的、有助于健康的生(1)每日保持7～8小時(shí)睡眠。

94(1)每日保持7～8小時(shí)睡眠。

25(2)有規(guī)律的、營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐。

95(2)有規(guī)律的、營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐。

269627(3)少吃多餐

97(3)少吃多餐

28(4)不吸煙。

98(4)不吸煙。

29(5)不飲或飲少量低度酒。

99(5)不飲或飲少量低度酒。

30(6)控制體重(不低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%，不高于20%)。

100(6)控制體重(不低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%，不高于20%)。

31BMI法體重指數(shù)=體重（kg）÷身高（m）的平方正常體重指數(shù)范圍：18---25101BMI法32(7)規(guī)律的鍛煉(運(yùn)動(dòng)量適合本人的身體情況)

102(7)規(guī)律的鍛煉(運(yùn)動(dòng)量適合本人的身體情況)

33此外，每年至少檢查一次身體。布萊斯諾博士指出，它適用于各種年齡的人，特別適用于身體功能處于下降階段的人。若能遵循上述7種習(xí)慣去生活，那么將會(huì)使你終身受益。一般來(lái)說(shuō)，年齡超過(guò)55歲的人如果能按上述的6種至7種習(xí)慣去生活，將比僅僅遵循三種或更少的習(xí)慣生活的人長(zhǎng)壽7～10年。103此外，每年至少檢查一次身體。布萊斯諾博士指出，它適用于各種年(1)每日保持7～8小時(shí)睡眠。(2)有規(guī)律的早餐。(3)少吃多餐。(4)不吸煙。(5)不飲或飲少量低度酒。(6)控制體重(不低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%，不高于20%)。(7)規(guī)律的鍛煉(運(yùn)動(dòng)量適合本人的身體情況)。104(1)每日保持7～8小時(shí)睡眠。35105361063710738108391094011041

“健康”的生理標(biāo)準(zhǔn)歸納為“五快”：

吃得快、便得快、說(shuō)得快、睡得快、走得快

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“健康”的生理標(biāo)準(zhǔn)歸納為“五快”：

吃得快、便得快、說(shuō)得快

吃得快，胃口好，不是兩三分鐘都吃完，那是最糟糕的，凡是有營(yíng)養(yǎng)的什么都吃，吃得全面，吃得營(yíng)養(yǎng)，保證不偏食。吃飯要細(xì)嚼慢咽。反復(fù)咀嚼，讓口腔充分分泌唾液，這樣吃飯營(yíng)養(yǎng)吸收得夠，這樣吃飯不得癌癥，這是最新理論。

世界醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)提出在口腔唾液中30秒鐘以上就可以殺死致癌細(xì)胞。112吃得快，胃口好，不是兩三分鐘都吃完，那是最糟糕

便得快，要看你通不通。攝取、消化、吸收、排泄整個(gè)過(guò)程。吸收營(yíng)養(yǎng)，人們往往只管這頭不管那頭。所以你必須懂得會(huì)大便，每天要兩次，每次年輕人3分鐘，老年人5分鐘。

113便得快，要看你通不通。攝取、消化、吸收、排泄整個(gè)過(guò)

睡得快，一定要睡好，關(guān)鍵是睡眠質(zhì)量。一躺下就睡著，一睡睡得很深。睡眠非常重要，而且睡眠是產(chǎn)生修復(fù)細(xì)胞的重要時(shí)刻，睡眠是腦垂體分泌激素的重要時(shí)刻。

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睡得快，一定要睡好，關(guān)鍵是睡眠質(zhì)量。一躺下就睡說(shuō)得快，是說(shuō)得清楚，說(shuō)得動(dòng)聽(tīng)，說(shuō)得深刻。

115說(shuō)得快，是說(shuō)得清楚，說(shuō)得動(dòng)聽(tīng)，說(shuō)得深刻。46

走得快，腳不老人不老，腳不老心臟好。我們的孫毅老將軍就是走到100歲，自己每天走十三四里路，刮風(fēng)下雨從不間斷，60歲、70歲、80歲、90歲走得都很穩(wěn)。

116走得快，腳不老人不老，腳不老心臟好。我們的孫毅老

對(duì)寧夏回族自治區(qū)中衛(wèi)市中小學(xué)生心理健康的調(diào)查顯示，中學(xué)生心理問(wèn)題發(fā)生率在16％到19％之間。

心理健康117

對(duì)寧夏回族自治區(qū)中衛(wèi)市中小學(xué)生心理健康的調(diào)查顯示，《中國(guó)青少年犯罪年鑒》統(tǒng)計(jì)

1959～1963年。我國(guó)青少年犯罪率占整個(gè)刑事犯罪案件的30%，1976年一下子上升到60%，1986年又猛跳到72.47%，現(xiàn)在仍然有上升趨勢(shì)。118《中國(guó)青少年犯罪年鑒》統(tǒng)計(jì)1959～1963年。我國(guó)青少年

學(xué)生心理健康測(cè)試抽樣調(diào)查表明，中學(xué)生心理問(wèn)題發(fā)生率接近下線16％，初中生心理問(wèn)題發(fā)生率在18％左右，高中生則接近上線19％左右。以上調(diào)查監(jiān)測(cè)結(jié)果還證明，寧夏中學(xué)生心理疾病發(fā)生率呈上升趨勢(shì)，且病理病因呈多樣化。

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學(xué)生心理健康測(cè)試抽樣調(diào)查表明，中學(xué)生心理問(wèn)題發(fā)生率

中學(xué)生心理問(wèn)題已成為中學(xué)生違法犯罪的重要根源之一。據(jù)當(dāng)?shù)毓膊块T(mén)提供的資料，從2001年至2005年，中學(xué)生違法犯罪案件逐年上升，并呈惡性化、年輕化發(fā)展趨勢(shì)。

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中學(xué)生心理問(wèn)題已成為中學(xué)生違法犯罪的重要根源之一根據(jù)中國(guó)青少年犯罪研究會(huì)的統(tǒng)計(jì)資料

近年來(lái)，青少年犯罪總數(shù)已經(jīng)占到全國(guó)刑事犯罪總數(shù)的70%以上，18歲以下的未成年人犯罪又占青少年犯罪案件總數(shù)的80%以上。有詳細(xì)資料顯示，我國(guó)有2.2億青少年，平均每分鐘就發(fā)生一起刑事案件，并且出現(xiàn)了一些令人擔(dān)憂(yōu)的新動(dòng)向，犯罪年齡趨向低齡化，犯罪性質(zhì)暴力化，犯罪手法成人化和智能化。

121根據(jù)中國(guó)青少年犯罪研究會(huì)的統(tǒng)計(jì)資料近年來(lái)，青少年犯罪總數(shù)已心理健康：一般有三個(gè)方面的標(biāo)志：第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺(jué)是良好的。情緒是穩(wěn)定的，積極情緒多于消級(jí)情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛(ài)、自信心以及有自知之明。

122心理健康：一般有三個(gè)方面的標(biāo)志：第一，具備健康的心理的人，心理健康：

第二，一個(gè)人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關(guān)系，能受到別的歡迎和信任。123心理健康：第二，一個(gè)人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，心理健康第三，健康的人對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo)，能切合實(shí)際地、不斷地進(jìn)取，有理想和事業(yè)的追求。

124心理健康第三，健康的人對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo)，能切合實(shí)際地、社會(huì)適應(yīng)良好：指一個(gè)人的心理活動(dòng)和行為，能適應(yīng)當(dāng)時(shí)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人所理解，為大家所接受。

125社會(huì)適應(yīng)良好：指一個(gè)人的心理活動(dòng)和行為，能適應(yīng)當(dāng)時(shí)復(fù)雜的環(huán)境道德健康：不以損害他人利益來(lái)滿(mǎn)足自己的需要，有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非觀念，能按社會(huì)認(rèn)為規(guī)范的準(zhǔn)則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻(xiàn)。126道德健康：不以損害他人利益來(lái)滿(mǎn)足自己的需要，有辨別真?zhèn)巍⑸茞呵嗄耆私】狄c(diǎn)(1)吃得正確：在青春期保持飲食平衡和有規(guī)律，有助于使你現(xiàn)在健美將來(lái)健康。(2)喝得正確：干凈的水和果汁是有利于健康的，不要飲酒，喝醉是不明智的。(3)吸煙嗎?如果你想健美有吸引力，請(qǐng)別吸煙。(4)適當(dāng)放松：運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、藝術(shù)、閱讀與其他人交談，可幫助你成為興趣廣泛的人。(5)積極自信：要積極自信和富有創(chuàng)造性，要珍惜青春。127青年人健康要點(diǎn)(1)吃得正確：在青春期保持飲食平衡和有規(guī)律青年人健康要點(diǎn)(6)知道節(jié)制；遇事能三思而后行，大多數(shù)的事故是可以避免的。(7)運(yùn)動(dòng)有好處：運(yùn)動(dòng)可以使你健美和感覺(jué)良好；參加運(yùn)動(dòng)的每一個(gè)人都可贏得健康。(8)散步：散步是一種輕緩的運(yùn)動(dòng)，而且散步能使你感到舒適。(9)吸毒：吸毒是一條死胡同