《雙杠：雙杠上杠》教案

教師：×××教雙杠：雙杠上杠內(nèi)投擲：原地投擲壘球

《杠雙上》案課次：×次

第×周教分教目

雙杠屬于器械體操，是小學(xué)三、四年級的主要教材內(nèi)容之一。通過雙杠的教學(xué)，可以全面鍛煉學(xué)生的身體，增強(qiáng)上肢、腰背肌、手指手腕力量，改善與提高平衡能力和時空判斷力。同時，在雙杠上杠練習(xí)過程中還可以發(fā)展學(xué)生的跳躍、支撐能力。投擲是鍛煉身體協(xié)調(diào)性和上肢力量的一個技巧性項目，還有助于提高學(xué)生專注度、判斷力。經(jīng)常參加投擲項目的鍛煉，不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的力量素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的靈活性、協(xié)調(diào)性和動作的準(zhǔn)確性，提高投擲能力，還可以培養(yǎng)學(xué)生自信、果斷、遵守紀(jì)律等良好品質(zhì)。．學(xué)會雙杠上杠動作；提高投擲技術(shù)。．發(fā)展學(xué)生的上肢力量，提高學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性。．培養(yǎng)學(xué)生自信、果敢、勇于面對困難的意志品質(zhì)。場器

田徑場，雙杠、壘球若干、乒乓球若干、安全沙包若干。措施

1．課前檢查場地與器材。2．做好充分的準(zhǔn)備活動。3．進(jìn)行安全思想教育。教順

課內(nèi)

組教與法

時間

強(qiáng)度

次數(shù)一上常．學(xué)生集合站隊。．體育委員整隊，報告人數(shù)。．師生問好。．教師宣布本課內(nèi)容，提出本課要求。5．檢查服裝，安排見習(xí)生。

【組織隊形】如圖1所示

2min準(zhǔn)部

圖1【要求】報數(shù)時聲音洪亮，集合時做到快、靜、齊。二熱活1．雙人操第一節(jié)：壓肩運動第二節(jié)：推臂運動第三節(jié)：踢腿運動第四節(jié)：體側(cè)屈運動第五節(jié)：腹背運動第六節(jié)：下蹲運動

【組織隊形】如圖2所示4min

中第七節(jié)：跳躍運動2．拉伸運動第一節(jié)：開合跳第二節(jié)：抖動放松第三節(jié)：頸部拉伸第四節(jié)：肩部拉伸第五節(jié)：腰腹拉伸第六節(jié)腿后側(cè)拉伸

圖2【求教師喊口令，學(xué)生兩人配有序?！窘M織隊形】如圖3所示4min

小圖3【求教師領(lǐng)做生跟隨教師口令練習(xí)，注意節(jié)奏。三雙上【組織方法】如圖4所示。【動作方法端立開始兩手前握杠起撐杠兩腿順勢前擺?！颈Ｗo(hù)幫助方法與幫助者站在練習(xí)者側(cè)面，手扶其上臂手其腰部控平衡和腿

14min

中基部

前擺保與幫助者分別站于其兩側(cè)一手扶練習(xí)者一上臂

圖4

手順勢托其一大腿幫助【點】雙杠支撐時保持全身挺直，展身挺進(jìn)杠。

髖。【難點】前擺腿的高度。【教學(xué)步驟】教師講解和示范一次完整的動作強(qiáng)調(diào)要領(lǐng)。請學(xué)生配合教師再次講解動作強(qiáng)調(diào)要領(lǐng)，并示范和講解保護(hù)和幫助的方法。（學(xué)依次嘗試教師和學(xué)生做幫助教師指導(dǎo)。（）生分組進(jìn)行練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。（）生展示，教師評價?！疽蟆繌?qiáng)調(diào)每個學(xué)生參與和幫助其他同學(xué)完成練習(xí)。學(xué)生先做前后小范圍的擺動動作后再做大幅度的擺動動作。擺動時避免幅度過大以肩為前擺后超出杠面支不住身體而掉落杠下。（學(xué)先做支撐前擺動作練之后再進(jìn)行分腿做練習(xí)。（強(qiáng)調(diào)安全別課余時間自己玩耍時要避免做危險動作。四原投壘【織方法】如圖5所示【動作方法左對準(zhǔn)投擲方向左開立比肩稍寬持向右側(cè)引臂至肩平自然置于體前右彎曲，身體重心落于右腿，左腿自然伸直略右傾斜；然后右腿蹬地、轉(zhuǎn)髖，挺胸、身體左轉(zhuǎn)，重心前移向揮臂圖5將壘球經(jīng)肩上快速投出。【學(xué)器材】壘球、乒乓球、沙包?！局攸c】動作協(xié)調(diào)，發(fā)力準(zhǔn)確?！倦y點】投擲時，手指手腕的運用?！窘虒W(xué)步驟】學(xué)生分組練習(xí)原地投擲壘球。教師請學(xué)生嘗試原地投擲乒乓球與沙包。并比較投擲三種不同器械的感受。（全班同學(xué)嘗試練習(xí)投擲乒球包和壘球，體會發(fā)力的不同。教師分解示范和講解三個動作之間的相似處和差別。學(xué)生分組練習(xí)原地投擲壘球師巡回指導(dǎo)。學(xué)生展示，教師評價。教師小結(jié)。

12min

中結(jié)

五放活

【組織方法】教師帶領(lǐng)學(xué)生成廣播體操隊形3

小部

【動作方法自站散，如圖所。立通捶拍敲方式抖動放松雙臂。

min預(yù)

圖6【求】教師引導(dǎo)學(xué)生積極放松。六結(jié)語1．表揚所有學(xué)積極參與體育活