《跳上成正撐-前滾翻》教案

《上正—翻》案教師：

班級：

人數(shù)：

人

課次：

時間：

第

周教（一低單杠：跳上成正撐—前翻下；內(nèi)（二游戲魚單杠運動主要有支撐、擺動、屈伸、回環(huán)、轉(zhuǎn)體、翻轉(zhuǎn)和懸垂等動作。系統(tǒng)地進行單杠運動訓練能有效地發(fā)展學生上肢、肩帶、軀干肌肉群力量和柔韌性，提高身體協(xié)調(diào)、平衡和支撐懸垂能力，能幫助學生擺脫日常生活中遇到的一些困境，對提高自救能力有教分教

很大幫助。單杠跳上成支撐接前翻下的技術(shù)動作主要是包括支撐、擺動、平衡、翻轉(zhuǎn)和懸垂，對學生上肢、肩帶、腰腹力量的發(fā)展有明顯的練習效果，同時還可以發(fā)展學生的柔韌、靈敏等素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)與平衡性，形成健美的體態(tài)，培養(yǎng)學生堅毅、勇敢和果敢、頑強的優(yōu)良品質(zhì)。教上杠后直臂支撐，擴胸展腹，繃腳面。

前翻時，收腹，貼杠前翻下。重教目

難初步掌握跳上成支撐接前翻下的技術(shù)動作，學習保護與幫助的方法，提高學生的安全意識、自我保護能力和自我鍛煉能力。通過學習，發(fā)展學生的上肢力量和腰、腹、背肌力量以及靈敏素質(zhì)，提高學生身體平衡性和協(xié)調(diào)性。培養(yǎng)學生勇于克服困難的頑強意志和互助合作精神，增強自信心，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神。1.課前檢查場地與器材。場

場地：操場、跑道。

安2.做好充分的準備活動。器

器材：墊子、單杠、播放器。

措3.進行安全思想教育。教順

課內(nèi)

組、法教活

學和求學活

時間

次數(shù)

強度開部

一課常整隊集合。清點人數(shù)。

指定集合地點如圖1觀察集合情況，聽體委匯報出勤人數(shù)。

在指定地點快速集合。體委整隊向教師匯報人數(shù)。向教師問好。

21分鐘

小檢查服裝。宣布課內(nèi)容。安排見習生。

向?qū)W生問好。宣布本課的教學內(nèi)容與要求。安排見習生。

認真聽取課堂內(nèi)容與要求。見習生根據(jù)教師安排進行學習。隊組示圖圖1要：、靜、齊。一熱跑

讓學生成兩路縱隊，體育委員領跑（如圖2

隊組示圖2分

小鐘圖2要：形整齊，口號響準部

二徒操擴胸運動

1.教師口令指揮學生成體操隊形散開（如圖3

亮。1.學生成體操隊形散開。隊組示圖

3分1鐘

中振臂運動肩繞環(huán)腹背運動體轉(zhuǎn)運動前后弓步壓腿繞膝運動手腕踝關(guān)節(jié)運動

圖32.教師領做口令指揮。2.學生隨教師進行習。要：作舒展大方，充分伸展身體各個關(guān)節(jié)。一跳成撐

1.教師講解并示范握杠的手型、支撐動作和保護幫助的方法。

1.學生聽教師講解握杠的203手型、支撐和保護幫助方分法認真觀察教師示范。鐘

中2.教師讓學生做雙人支撐2.學生雙人支撐練習，練習，體會支撐用力和身體姿勢。3.教師讓學生利用凳子直接握杠支撐后跳下。

體會撐用力身體勢。要：習時小腿和腳背繃直。注意安全。4.教師讓學生在低杠上做3.學生用凳子，做直接腹部支撐平衡練習。

握杠支撐后跳下的練習。5.教師組織學生分組展示4.學生低杠上做腹部支杠上支撐動作。

撐平衡練習。教結(jié)合示范進行講解，5.學生分組展杠上支撐注意糾錯，強調(diào)保護與幫動。助?；?/p>

二杠上正—前下

1.教師做教學重點環(huán)節(jié)的示范并出示杠上支撐接前倒體掛杠和前下圖解。

1.學生對比觀察杠上支撐接前倒體掛杠和前翻下圖解以及教師的示范動作，形成直觀的動作概念。2.教師讓學生在墊上做俯2.學生墊上做俯臥弓身臥弓身直腿前滾翻坐地練習。

直腿前滾翻坐地練習。要：驗和培養(yǎng)前倒的意識。3.教師讓學生在低杠上做3.學生低杠上做支撐接支撐接前倒體掛杠練習。

前倒體掛杠練習。要：提高自我保護意識（有杠傾向抓緊杠注意保護與幫助同學。4.教師在學生練習時巡回4.學生練習邊聽教師的檢查，幫助學生糾錯并強調(diào)練習保護。

點評，注意糾正自己的錯誤動作。三跳上成撐

1.教師出示跳上成支撐—1.學生對比觀察跳上成支前下

前翻下的圖片，講解跳上成支撐—翻下全套動作過程和方法并示范。

撐—翻下圖解和教師的示范動作。要：立直觀的動作概二游“大魚網(wǎng)方法游開始時名同學進行抓人到一個人時人手拉手成“網(wǎng)繼抓每抓到一個人“網(wǎng)”

教：強調(diào)保護幫助。教師將學生分四組，讓學生在有同伴的幫助條件下做跳上成支撐—翻下的練習。教師讓學生進行分組循環(huán)練習。教：師做巡回檢查并點評學生動作。教師給學生講解游戲規(guī)則并示范。教師指定一名學生作為第一位抓人網(wǎng)做游戲。教師發(fā)令，學生開始游戲。

念。2.學生分四組，在有同伴的幫助條件下做跳上成支撐—前滾下的練習。要：習時注意保護。3.學進行分組環(huán)練習。要：組教師幫助指導下進行練習；B組撐于杠前翻掛杠過程體驗組全套動作互練。1.學生聽教師講解游戲規(guī)103則并認真觀察教師示范。分鐘2.被指定作為“網(wǎng)”的第一名學生準備抓其他跑動的同學。3.學生聽教師的口令開始游戲。

中里就增加一個人，直到完所的“魚完成。圖4要：規(guī)則游戲，注意安全。結(jié)部

一整集1.教師隊（組見1二放練2.教師播放音樂，帶領學1.慢走抖腿。生做放松練習。原地坐下拍課堂總結(jié)。腿，并播放音樂。4