大學(xué)生學(xué)習(xí)心理課件

第五章：大學(xué)生

學(xué)習(xí)心理

主講：馬潔第五章：大學(xué)生

授課提綱第一節(jié)大學(xué)生的學(xué)習(xí)與認(rèn)知活動(dòng)第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)障礙因及調(diào)節(jié)第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)技巧與能力的培養(yǎng)授課提綱第一節(jié)大學(xué)生的學(xué)習(xí)與認(rèn)知活動(dòng)第一節(jié)大學(xué)生的學(xué)習(xí)與認(rèn)知活動(dòng)

第一節(jié)大學(xué)生的學(xué)習(xí)與認(rèn)知活動(dòng)一、大學(xué)學(xué)習(xí)的酸甜苦辣

知識(shí)是人類永恒追求的目標(biāo)，在追求知識(shí)的過(guò)程中，大學(xué)生歷經(jīng)艱難甚至是坎坷但，只要堅(jiān)持，總有鳳凰涅槃之日一、大學(xué)學(xué)習(xí)的酸甜苦辣知識(shí)是人類永恒追求的目標(biāo)，幾個(gè)案例：案例一：小陳是一位來(lái)自山區(qū)，家庭經(jīng)濟(jì)困難的大學(xué)生，學(xué)業(yè)成績(jī)一直非常優(yōu)異。上大學(xué)后，忽然感到心中茫然，學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力，生活沒(méi)有目標(biāo)，有時(shí)候想到輟學(xué)在家的妹妹和年邁的父母他也恨自己不爭(zhēng)氣，可他的確找不到奮斗的目標(biāo)與學(xué)習(xí)的動(dòng)力，學(xué)習(xí)上得過(guò)且過(guò)，生活上馬馬虎虎，盲無(wú)目的，上課打不起精神，他自己說(shuō)他不是因?yàn)橄矚g上網(wǎng)而荒廢了學(xué)業(yè)，而是因?yàn)閷?shí)在沒(méi)勁才去上網(wǎng)聊天打游戲，小陳如何才能擺脫這種狀態(tài)？幾個(gè)案例：案例一：小陳是一位來(lái)自山區(qū)，家庭經(jīng)濟(jì)困難的大學(xué)生，幾個(gè)案例：案例二：曉靜今年已經(jīng)大三了，一直優(yōu)秀的她一向?qū)ψ约阂蠛芨?，?dāng)然這也與家庭的期望有關(guān)，父母都是具有高級(jí)職稱的知識(shí)分子，在他們的嚴(yán)傳身教下，曉靜從小就知道努力與奮斗。在大學(xué)，她進(jìn)行了認(rèn)真細(xì)致的生涯設(shè)計(jì)，一步一個(gè)腳印向前走，成績(jī)要拔尖，英語(yǔ)二年級(jí)通過(guò)國(guó)家六級(jí)和托福考試，為將來(lái)出國(guó)留學(xué)做好準(zhǔn)備；三年級(jí)入黨，使自己的政治生命有所昄依；與此同時(shí)鍛煉自己在各方面的能力。于是，在大學(xué)曉靜像一只陀螺飛速運(yùn)轉(zhuǎn)著，珍惜大學(xué)的分分秒秒，因?yàn)樗嘈牛焊冻隹傆谢貓?bào)。但隨著時(shí)間的流逝她卻發(fā)現(xiàn)離自己的目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)，于是曉靜忽然懷疑起自己的學(xué)習(xí)能力，感到自己在學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢(shì)在失落，甚至多年積累的自信也受到挑戰(zhàn)，對(duì)未來(lái)，她忽然擔(dān)心起來(lái)，曉靜該怎么辦？幾個(gè)案例：案例二：曉靜今年已經(jīng)大三了，一直優(yōu)秀的她一向?qū)ψ约簬讉€(gè)案例：案例三：一年前的小丁以輕松自然地狀態(tài)高分被軍校錄取，成為全村的驕傲，因?yàn)樗瑫r(shí)獲得了兩個(gè)讓人羨慕的身份——軍人和大學(xué)生！進(jìn)入學(xué)校后，小丁立志要努力學(xué)習(xí)，以優(yōu)異的成績(jī)回報(bào)師長(zhǎng)和親友的關(guān)懷，為家鄉(xiāng)爭(zhēng)光。為迎接第一次期末考試，小丁在一個(gè)月前就著手復(fù)習(xí)了。他拼命地翻書、背誦，認(rèn)真地推理、演算……可每次剛學(xué)不久，腦袋里就霧氣一片，書中的字句在腦海中紛飛亂舞。他復(fù)習(xí)的頭暈?zāi)X脹、恍恍惚惚，時(shí)常發(fā)呆走神。小丁為此憂慮、緊張坐立不安，可越是以這樣的心境面對(duì)復(fù)雜的學(xué)習(xí)內(nèi)容，就越是心亂如麻、茫然無(wú)措、思維混亂、注意力難以集中、記憶力減退、學(xué)習(xí)效率下降。如果考試不理想，學(xué)校將如何評(píng)價(jià)，同學(xué)會(huì)怎樣看待，親友又會(huì)怎樣想呢？……小丁被這些問(wèn)題久久困擾著。幾個(gè)案例：案例三：一年前的小丁以輕松自然地狀態(tài)高分被軍校錄幾個(gè)案例：案例四：大二學(xué)生小秦來(lái)自農(nóng)村，從小有救世濟(jì)民的志向，高考時(shí)毫不猶豫地填寫了經(jīng)濟(jì)學(xué)專業(yè)。但事與愿違，他被錄取到冷僻的考古專業(yè)，拿到錄取通知書時(shí)，他心都涼了，只覺(jué)得理想頓時(shí)化作泡影。他沒(méi)有別的選擇，懷著抑郁的心情上了大學(xué)。抱著既來(lái)之則安之的態(tài)度，他糊里糊涂過(guò)了一年。大二后專業(yè)課多了，他越來(lái)越?jīng)]興趣，越來(lái)越覺(jué)得心灰意冷，他說(shuō)：“在哪里挖出一個(gè)文物，斷定它的年代，分析當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)匕l(fā)生過(guò)什么，這跟我有什么關(guān)系呢？跟現(xiàn)實(shí)有什么關(guān)系呢？一輩子就做這個(gè)，怎么熬得下去呢？”他曾想過(guò)換一個(gè)專業(yè)，但學(xué)校不允許。他有一種幻滅感，覺(jué)得就像展翅欲飛的大鵬折斷了翅膀?？諏?duì)著，冷僻枯燥考古學(xué)；終不忘，齊家治國(guó)經(jīng)濟(jì)夢(mèng)。幾個(gè)案例：案例四：大二學(xué)生小秦來(lái)自農(nóng)村，從小有救世濟(jì)民的志向二、學(xué)習(xí)與記憶

培根說(shuō)：“一切知識(shí)，只不過(guò)是記憶?！倍?、學(xué)習(xí)與記憶培根說(shuō)：（一）一些有關(guān)記憶的神奇例子《三國(guó)演義》記載：楊修給張松一本古書，張松看完不久，就一字不漏地背出來(lái)，使在旁邊的曹操極為佩服。晉朝符融耳聞能誦，過(guò)目不忘。美國(guó)記憶專家哈里能在宴會(huì)中記住在場(chǎng)500位來(lái)賓的相貌、姓名、職業(yè)。法國(guó)拿破侖能記住每個(gè)士兵的面孔和姓名。日本新力公司右寄英哲能背圓周率小數(shù)點(diǎn)后4萬(wàn)位數(shù)字。英國(guó)伊頓學(xué)院詹姆斯在一分半鐘內(nèi)，能記住整副雜亂撲克牌的花色與點(diǎn)數(shù)。保加利亞心理學(xué)家喬治能夠在一天內(nèi)，背1200個(gè)單字。（一）一些有關(guān)記憶的神奇例子《三國(guó)演義》記載：楊修給張松一本

人的大腦包含了一千億個(gè)腦細(xì)胞。每一個(gè)細(xì)胞伸出兩萬(wàn)個(gè)分支和一千個(gè)神經(jīng)細(xì)胞連接，每個(gè)腦細(xì)胞每秒含兩百次左右的放電，構(gòu)成一張無(wú)限量的通信網(wǎng)絡(luò)，信息的河流永遠(yuǎn)填不滿大腦海，有人推估正常一個(gè)人腦記憶儲(chǔ)存量是目前世界上最快速電腦——IBM深藍(lán)電腦的一百萬(wàn)倍，可以記憶一億本書的容量。即使世界上記憶最好的人尚未達(dá)到自己記憶力的十分之一人的大腦包含了一千億個(gè)腦細(xì)胞。每一個(gè)細(xì)胞（二）人是如何產(chǎn)生記憶的所謂記憶，就是人們對(duì)經(jīng)驗(yàn)的識(shí)記、保持和應(yīng)用過(guò)程，是對(duì)信息的選擇、編碼、儲(chǔ)存和提取過(guò)程。

（二）人是如何產(chǎn)生記憶的所謂記憶，記憶的三種類型

情節(jié)記憶（episodicmemory）語(yǔ)義記憶（semanticmemory）程序記憶（proceduralmemory）記憶的三種類型情節(jié)記憶（episodicmemory）記憶的基本過(guò)程

編碼（登記并進(jìn)入記憶）儲(chǔ)存（保持記憶）提?。ㄓ洃浿噩F(xiàn)）記憶的基本過(guò)程編碼儲(chǔ)存提取記憶的三個(gè)階段

在一些有影響的學(xué)說(shuō)中都認(rèn)為，信息要牢固地進(jìn)入記憶要通過(guò)三個(gè)階段：感覺(jué)記憶、短時(shí)記憶、長(zhǎng)時(shí)記憶。記憶的三個(gè)階段在一些有影響的學(xué)說(shuō)中都感覺(jué)記憶

感覺(jué)記憶是憑感覺(jué)器官感受到刺激時(shí)引起的短暫記憶。是最初步和極短暫的，感覺(jué)記憶能延長(zhǎng)到足以使一個(gè)印象與下一個(gè)印象連接起來(lái)，因此人們體驗(yàn)到的是連續(xù)的信息。感覺(jué)記憶的特點(diǎn)：一是信息編碼的依據(jù)是其物理特性，有鮮明的形象性；二是保持時(shí)間很短，大約0.25-2秒；三是儲(chǔ)存的材料受到特別的注意就進(jìn)入短時(shí)記憶，若不被注意就很快消失。感覺(jué)記憶感覺(jué)記憶是憑感覺(jué)器官感受到刺激時(shí)引起的短暫記憶。是短時(shí)記憶短時(shí)記憶是指感覺(jué)記憶中受到注意而能保存到30秒以下的記憶。在短暫記憶中以聲音性的訊息為主，人類所能認(rèn)知短暫記憶的最大容量為7個(gè)單位，有一句話說(shuō)："一目十行"，就是指超級(jí)記憶大師能善用每個(gè)單位的容量。短時(shí)記憶短時(shí)記憶是指感覺(jué)記憶中受到注意而能保存到30秒以下的長(zhǎng)時(shí)記憶長(zhǎng)時(shí)記憶是指時(shí)間保持超過(guò)1分鐘以上的記憶。甚至終生不忘，所以也可以叫永久記憶。我們生活中所用的知識(shí)就來(lái)自長(zhǎng)期記憶。永久記憶的信息是按照感覺(jué)特征及語(yǔ)言特征來(lái)存放的，比短時(shí)記憶大部分用聲音信息，多了形態(tài)與語(yǔ)意的信息。遇到新事物，必須專心注意，本能將短暫記憶變成永久記憶。長(zhǎng)時(shí)記憶長(zhǎng)時(shí)記憶是指時(shí)間保持超過(guò)1分鐘以上的記憶。甚至終生不（三）讓良好的記憶成為學(xué)習(xí)的助力

心理學(xué)家認(rèn)為：每個(gè)人都有較好的記憶力，但善于利用它的人卻不是很多。那么，怎樣提高記憶力呢？

（三）讓良好的記憶成為學(xué)習(xí)的助力心理學(xué)家知識(shí)鏈接—蜂鳥(niǎo)驚人的記憶力盡管蜂鳥(niǎo)的大腦最多只有一粒米大小，但它們的記憶能力卻相當(dāng)驚人。來(lái)自英國(guó)和加拿大的科研人員最近發(fā)現(xiàn)，蜂鳥(niǎo)不但能記住自己剛剛吃過(guò)的食物種類，甚至還能記住自己大約在什么時(shí)候吃的東西，因此可以輕松地吃那些還沒(méi)有被自己“品嘗”的東西。

路透社報(bào)道，自然界中的蜂鳥(niǎo)都擁有自己的勢(shì)力范圍，它們不但能清楚記住自己曾采過(guò)哪些鮮花的蜜，甚至能判斷光顧這些花朵的“大概時(shí)間”，進(jìn)而根據(jù)不同植物的重新分泌花蜜的規(guī)律來(lái)尋找新的食物。這樣，當(dāng)蜂鳥(niǎo)再次出動(dòng)的時(shí)候，就能做到不去“騷擾”那些花蜜已經(jīng)被自己采空的植物了。研究人員指出，這些驚人的舉動(dòng)讓蜂鳥(niǎo)成為唯一一種能記住“吃東西地點(diǎn)和時(shí)間”的野生動(dòng)物。此前，科學(xué)家認(rèn)為，只有人類才會(huì)具有類似的判斷能力。

科學(xué)家因此推測(cè)，蜂鳥(niǎo)擁有驚人記憶力的原因是，由于自身個(gè)體太小，年復(fù)一年的長(zhǎng)途跋涉又需要很長(zhǎng)時(shí)間，它們不能將寶貴的時(shí)間花費(fèi)在尋找食物的工作上。研究人員宣稱，小小的蜂鳥(niǎo)最多能分清楚八種不同類別鮮花的花蜜分泌規(guī)律。知識(shí)鏈接—蜂鳥(niǎo)驚人的記憶力1、原則由于學(xué)習(xí)和記憶的材料不一，個(gè)人的特質(zhì)各異，所以強(qiáng)化記憶的方法也不是千篇一律的，但是，記憶總是離不開(kāi)學(xué)習(xí)，而學(xué)習(xí)的最終目的也是要掌握和運(yùn)用習(xí)得的信息所以總也有些共通之處，下面介紹一些原則和幾種具體方法。1、原則由于學(xué)習(xí)和記憶的材料不一，個(gè)人的特質(zhì)各異，所以（1）集中注意增強(qiáng)感覺(jué)記憶

注意與記憶密切相關(guān)，所以有人說(shuō)沒(méi)有注意就沒(méi)有記憶，任何心理過(guò)程都是從注意開(kāi)始的，認(rèn)知活動(dòng)也不例外。注意的要點(diǎn)是指向和集中它在感覺(jué)記憶中所起的作用是選擇所要記憶的目標(biāo)，因此要做到：①減少分心刺激。在學(xué)習(xí)環(huán)境周圍要盡量簡(jiǎn)單化，切忌五彩繽紛、琳瑯滿目。②使學(xué)習(xí)目標(biāo)單純化。也就是專心致志，達(dá)到旁若無(wú)人的境界。（1）集中注意增強(qiáng)感覺(jué)記憶注意與記憶密切相關(guān)，所以有人說(shuō)沒(méi)（2）強(qiáng)化短時(shí)記憶從記憶過(guò)程來(lái)看，短時(shí)記憶是一個(gè)限速步驟，因?yàn)樗萘可伲瑸闀r(shí)短暫，消退也快，但卻是能否進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶的關(guān)口。為此要做到以下幾點(diǎn)：①選擇編碼②擴(kuò)大記憶的容量及廣度③積極思維④復(fù)述是轉(zhuǎn)為長(zhǎng)時(shí)記憶的關(guān)鍵（2）強(qiáng)化短時(shí)記憶從記憶過(guò)程來(lái)看，短時(shí)（3）長(zhǎng)時(shí)記憶的策略長(zhǎng)時(shí)記憶一在鞏固，二在提取。①多重編碼策略長(zhǎng)時(shí)記憶的編碼以語(yǔ)義編碼為主，但也有形象編碼的參與，多重編碼策略是指在學(xué)習(xí)時(shí)要根據(jù)材料特點(diǎn)，予以多種形式的編碼。②軌跡法這種方法是想象將要記憶的項(xiàng)目與已經(jīng)儲(chǔ)存在記憶中的位置聯(lián)系起來(lái)。也有人稱之為定樁法。（3）長(zhǎng)時(shí)記憶的策略長(zhǎng)時(shí)記憶一在鞏固，二在提2、好的記憶方法

強(qiáng)記憶力能夠迅速地、準(zhǔn)確地、持久地掌握學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)和技能，也能比較好理解、運(yùn)用這些知識(shí)和技能。

2、好的記憶方法強(qiáng)記憶力能夠迅速地、準(zhǔn)（1）記憶要有明確的目的

實(shí)踐證明，在其它條件相同的情況下，有明確的記憶目的，則記憶力持久且強(qiáng)勁，反之則短暫而微弱。

（1）記憶要有明確的目的實(shí)踐證明，（2）記憶要有濃厚的興趣。

興趣是增強(qiáng)記憶力的催化劑。一個(gè)人對(duì)他所感興趣的信息和對(duì)象，會(huì)產(chǎn)生高度集中的注意力與觀察力，精神上更加亢奮。（2）記憶要有濃厚的興趣。興趣是增（3）記憶要有高度的注意力

只有專心致志，聚精會(huì)神，信息和對(duì)象才會(huì)在大腦皮層中烙上深深的印跡；反之，注意力不集中，無(wú)意注意過(guò)多，會(huì)使人記憶力下降。

（3）記憶要有高度的注意力只有專心致（4）記憶要遵循規(guī)律，及時(shí)復(fù)習(xí)

記憶與遺忘是對(duì)立統(tǒng)一的，人的遺忘是有規(guī)律的，表現(xiàn)為最初遺忘的較快，幾天后會(huì)重新想起來(lái)，以后逐漸慢慢地遺忘。因此，在遺忘到來(lái)之前，必須及時(shí)地復(fù)習(xí)，以便大大提高記憶的持久性。（4）記憶要遵循規(guī)律，及時(shí)復(fù)習(xí)記憶與遺（5）記憶要有良好的心理狀態(tài)

心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，心情舒暢、精神飽滿的人，記憶效果就好，反之則差。

（5）記憶要有良好的心理狀態(tài)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)（6）記憶要有科學(xué)的方法

俗話說(shuō)：“劈柴不照紋，累死劈柴人”

記憶力的提高，不能夠單純地靠死記硬背。一是理解基礎(chǔ)上的記憶和記憶前提下的理解相統(tǒng)一。感性認(rèn)識(shí)是理性認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)，沒(méi)有記憶，不可能上升到理解；而理性認(rèn)識(shí)比感性認(rèn)識(shí)更可靠、更正確、更深刻，沒(méi)有理解，記憶就像散沙一樣，失去應(yīng)用的價(jià)值。二是嘗試背誦法。嘗試背誦應(yīng)有一個(gè)明確的記憶提綱，就像電腦里的目錄、路徑一樣，將知識(shí)放在“目錄”中，將“目錄”融會(huì)在知識(shí)里，相得益彰，便于知識(shí)的提取應(yīng)用。三是聯(lián)想記憶。①接近聯(lián)想，用相互接近的事物進(jìn)行聯(lián)想。例如：歷史上彼得一世的改革和明治維新。②相似聯(lián)想，用相似的事物聯(lián)想。例如：伊拉克的地圖像靴子。③對(duì)比聯(lián)想，由相反事物的一方想到另一方。例如：民主和專政是辯證的統(tǒng)一。④歸類聯(lián)想，從同類事物中來(lái)聯(lián)想。⑤因果聯(lián)想，從原因想結(jié)果或從結(jié)果想原因。例如：遺傳與變異。⑤創(chuàng)新聯(lián)想，人為創(chuàng)造一種聯(lián)系進(jìn)行的聯(lián)想。（6）記憶要有科學(xué)的方法俗話說(shuō)：“劈柴不照紋，累死劈柴人三、學(xué)習(xí)與思維

思維是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)概括的和間接地反應(yīng)。人類通過(guò)思維能認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì)和內(nèi)在聯(lián)系，是高級(jí)的、理性的認(rèn)知過(guò)程。三、學(xué)習(xí)與思維思維是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)概括的和（一）思維的概念與特征1、什么是思維

思維是人以已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)為中介，對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)概括的和間接的反應(yīng)。從廣義上講，思維是指主體能動(dòng)地，連續(xù)性地獲取各種環(huán)境信息，由特定的組織或組織體系對(duì)獲得的環(huán)境信息和之前的運(yùn)算結(jié)果信息進(jìn)行一系列的運(yùn)算，得出應(yīng)對(duì)環(huán)境變化的方案的運(yùn)動(dòng)，在這里，運(yùn)算包括轉(zhuǎn)形、傳遞、提取、存儲(chǔ)、刪除、對(duì)比、排列、組合等多種最簡(jiǎn)單、最基本的操作。（一）思維的概念與特征1、什么是思維2、思維的特征概括性和間接性是思維的主要特征。思維的概括性是指人腦反映的不是個(gè)別事物或事物的個(gè)別屬性，而是反映同一類事物的共同的、本質(zhì)的特征和事物之間的聯(lián)系和規(guī)律，思維的概括性是借助于語(yǔ)言，借助于詞來(lái)實(shí)現(xiàn)的。思維的間接性是指人對(duì)客觀事物反映不是直接的，而是通過(guò)其他事物作媒介來(lái)反映某一客觀事物。思維是憑借知識(shí)經(jīng)驗(yàn)對(duì)客觀事物進(jìn)行間接的反映。例如，早起看到地上、房頂濕了可以判定夜里下過(guò)雨了；醫(yī)生通過(guò)叩診可以了解病人心臟是否增大等等。2、思維的特征概括性和間接性是思維的主要特征。（二）思維結(jié)構(gòu)的組成因素

思維是個(gè)多側(cè)面、多形態(tài)、多水平、多聯(lián)系的整體結(jié)構(gòu)，下面從心理學(xué)角度看，它應(yīng)當(dāng)包括的幾個(gè)因素：（二）思維結(jié)構(gòu)的組成因素思維是個(gè)多側(cè)面1、思維的目的

思維產(chǎn)生于有目的活動(dòng)的過(guò)程中，如當(dāng)一個(gè)人在理解事物或解決問(wèn)題之前和整個(gè)活動(dòng)過(guò)程中都在進(jìn)行思維活動(dòng)。人能自覺(jué)的、能動(dòng)的預(yù)見(jiàn)未來(lái)、改造世界以及調(diào)節(jié)自身的行為，都離不開(kāi)思維的目的性和方向性。1、思維的目的思維產(chǎn)生于有目的活動(dòng)的過(guò)程2、思維的過(guò)程

思維是在感性認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上形成的理性認(rèn)識(shí)。它的實(shí)現(xiàn)是在人腦中進(jìn)行分析和綜合，抽象和概括，比較和分類，系統(tǒng)化和具體化等一系列復(fù)雜的智力操作過(guò)程，使思維把握了事物的本質(zhì)和事物之間規(guī)律性的聯(lián)系，甚至可以表現(xiàn)出創(chuàng)造性的思維。2、思維的過(guò)程思維是在感性認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上3、思維的材料

思維憑借的材料主要有兩類：一類是感性材料，比如感覺(jué)、知覺(jué)、表象等，其中表象是醉重要的感性材料；另一類是理性材料，如概念、判斷和推理，概念是思維的主要材料，而判斷和推理有和概念密不可分。3、思維的材料思維憑借的材料主要有兩類4、思維的形式

思維的形式也就是思維的產(chǎn)物（結(jié)果）概念、判斷和推理，既是思維的理性材料，又是思維的產(chǎn)物。思維在原有的概念基礎(chǔ)上做出新的判斷和推理，使思維獲得新質(zhì)。4、思維的形式思維的形式也就是思維的產(chǎn)（三）解決問(wèn)題的思維過(guò)程

思維主要體現(xiàn)在解決問(wèn)題的活動(dòng)中。人們對(duì)事物不能理解或遇到困難問(wèn)題時(shí)，就會(huì)在頭腦里尋求解決問(wèn)題的答案，人們?cè)谏鐣?huì)實(shí)踐中也常遇到各種問(wèn)題和矛盾，只要有問(wèn)題，就會(huì)促使人去思考去研究解決，解決問(wèn)題的思維過(guò)程包含著幾個(gè)互相聯(lián)系的階段。（三）解決問(wèn)題的思維過(guò)程思維主要體現(xiàn)在1、解決問(wèn)題的基本階段（1）發(fā)現(xiàn)問(wèn)題（2）分析問(wèn)題（3）提出假設(shè)（4）檢驗(yàn)假設(shè)1、解決問(wèn)題的基本階段（1）發(fā)現(xiàn)問(wèn)題2、影響解決問(wèn)題的心理因素影響解決問(wèn)題的因素很多，有自然因素、社會(huì)因素和心理因素等就心理因素來(lái)考慮也有以下幾種：知覺(jué)特點(diǎn)的影響定勢(shì)的影響功能固定性遷移

2、影響解決問(wèn)題的心理因素影響解決問(wèn)題（四）學(xué)與思并重學(xué)習(xí)與思考（思維）是一個(gè)事物兩個(gè)不可分割的方面。我國(guó)歷來(lái)都有學(xué)思并重的傳統(tǒng)。

“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”（四）學(xué)與思并重學(xué)習(xí)與思考（思維）是一個(gè)事物兩個(gè)不可分割的方二、大學(xué)生學(xué)習(xí)“玉不琢，不成器，人不學(xué)，不知義”

___《三字經(jīng)》二、大學(xué)生學(xué)習(xí)“玉不琢，不成器，（一）大學(xué)生學(xué)習(xí)的特殊性其一，其主要內(nèi)容還是學(xué)習(xí)前人積累的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)；其二，是以掌握系統(tǒng)的科學(xué)知識(shí)為前提的；其三，是間接經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)與掌握，學(xué)生的實(shí)踐活動(dòng)是服從于學(xué)習(xí)目的的；其四，不但要掌握知識(shí)經(jīng)驗(yàn)與技能，還要發(fā)展智能，培養(yǎng)品德及促進(jìn)健康個(gè)性的發(fā)展，形成科學(xué)的世界觀。（一）大學(xué)生學(xué)習(xí)的特殊性其一，其主要內(nèi)容還是學(xué)習(xí)前人積累的知（二）大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)

1、學(xué)習(xí)過(guò)程的自主性和獨(dú)立性。2、學(xué)習(xí)內(nèi)容的專業(yè)性和選擇性。3、學(xué)習(xí)方式的多樣性和廣泛性。

（二）大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)

1、學(xué)習(xí)過(guò)程的自主性和獨(dú)立性。三、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)智力（認(rèn)知結(jié)構(gòu)部分）學(xué)習(xí)能力（促進(jìn)物質(zhì)能量發(fā)揮部分）學(xué)習(xí)動(dòng)力（心理動(dòng)力部分）

學(xué)習(xí)自我評(píng)價(jià)能力（反饋?zhàn)詣?dòng)調(diào)節(jié)部分）學(xué)習(xí)心理結(jié)構(gòu)三、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)智力學(xué)習(xí)能力學(xué)習(xí)動(dòng)力學(xué)習(xí)自我學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)動(dòng)機(jī)是人類一切活動(dòng)的驅(qū)策力也是學(xué)習(xí)的原動(dòng)力學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)動(dòng)機(jī)動(dòng)機(jī)動(dòng)機(jī)是由某種需要所引起的有意識(shí)的行動(dòng)傾向。它是激勵(lì)或推動(dòng)人去行動(dòng)以達(dá)到以一定目標(biāo)的內(nèi)在動(dòng)因。大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是直接推動(dòng)學(xué)習(xí)的內(nèi)部力量，也是一種學(xué)習(xí)的需要，這種需要是社會(huì)和教育對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的客觀要求在學(xué)生頭腦中的反映。動(dòng)機(jī)動(dòng)機(jī)是由某種需要所引起的有意識(shí)的行動(dòng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的分類第一類，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)從作用久暫性看，有間接的遠(yuǎn)景性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與直接的近景性動(dòng)機(jī)。第二類，從內(nèi)部與外部分為內(nèi)部動(dòng)機(jī)與外部動(dòng)機(jī)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的分類第一類，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)從作用久暫性看，有間接的遠(yuǎn)景性大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的特點(diǎn)多元性1.報(bào)答性和副屬性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)2.自我實(shí)現(xiàn)和自我提高的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)3.謀求職業(yè)和保障生活的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)4.成就事業(yè)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)間接性——大學(xué)生的間接性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)隨著年級(jí)的升高而增加職業(yè)性——隨著年級(jí)的升高對(duì)所學(xué)專業(yè)的喜愛(ài)程度增加，職業(yè)化的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)逐漸穩(wěn)固大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的特點(diǎn)1.報(bào)答性和副屬性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)2.自我實(shí)現(xiàn)和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的作用

決定著學(xué)習(xí)方向

決定著學(xué)習(xí)過(guò)程影響著學(xué)習(xí)效果學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的作用決定著學(xué)習(xí)方向大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)1、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有利于提高學(xué)習(xí)效率2、激發(fā)認(rèn)知興趣3、適當(dāng)運(yùn)用自我獎(jiǎng)賞（強(qiáng)化理論）4、提升自我效能感（班杜拉的自我效能概念、習(xí)得性無(wú)助）5、正確歸因（韋納的歸因理論）6、建立合理目標(biāo)（SMART目標(biāo)原則）大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)1、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有利于提高學(xué)習(xí)效率1、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有利于提高學(xué)習(xí)效率

耶基斯—多德森定律動(dòng)機(jī)與工作效率的關(guān)系1、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有利于提高學(xué)習(xí)效率從上圖我們注意到：

有成功傾向的人善于確立

適中的學(xué)習(xí)目標(biāo)，避免失敗的人往往把目標(biāo)定得偏高或偏低從上圖我們注意到：有成功傾向的人善自我效能論（班杜拉）人的行為不僅受行為結(jié)果影響，還受到先行自我期望的影響。期待分為結(jié)果期待和效能期待兩種。前者指?jìng)€(gè)體對(duì)自己行為結(jié)果的估計(jì)；后者指?jìng)€(gè)體對(duì)自己能否有能力完成某一行為的推測(cè)和判斷，即自我效能感。自我效能論（班杜拉）人的行為不僅受行為結(jié)果影響，還受到先行自自我效能感對(duì)人的行為的影響：決定人們對(duì)活動(dòng)的選擇和對(duì)活動(dòng)的堅(jiān)持。影響人們?cè)诶щy面前的態(tài)度。不僅影響新行為的獲得，也影響已習(xí)得行為的表現(xiàn)。影響活動(dòng)時(shí)的情緒表現(xiàn)。習(xí)得性無(wú)助：屢遭失敗，并將失敗原因歸因于能力，最終產(chǎn)生無(wú)能為力、動(dòng)機(jī)缺失、認(rèn)知缺失，并產(chǎn)生失敗不可避免的觀念。自我效能感對(duì)人的行為的影響：正確歸因

內(nèi)歸因外歸因?qū)W習(xí)能力努力程度學(xué)習(xí)難度水平運(yùn)氣正確歸因內(nèi)歸因韋納的成功與失敗的歸因分析：個(gè)人將成功歸因于能力和努力等內(nèi)部因素時(shí)，他會(huì)感到驕傲、滿意、信心十足，而將成功歸因于任務(wù)容易和運(yùn)氣好等外部原因時(shí)，產(chǎn)生的滿意感則少，相反，如果一個(gè)人將失敗歸因于缺少能力或努力，則會(huì)產(chǎn)生羞愧和內(nèi)疚，而將失敗歸因于任務(wù)太難或運(yùn)氣不好時(shí)，產(chǎn)生的愧疚則較少。歸因于努力或歸因于能力，無(wú)論對(duì)成功或失敗都會(huì)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)。努力而成功，體驗(yàn)到愉快，不努力而失敗，體驗(yàn)到羞愧，努力而失敗，也應(yīng)受到鼓勵(lì)。在付出同樣努力時(shí)，能力低的應(yīng)得到更多的獎(jiǎng)勵(lì)；能力低而努力的人應(yīng)受到更高評(píng)價(jià)，而能力高而不努力的人應(yīng)受到最低評(píng)價(jià)。韋納的成功與失敗的歸因分析：個(gè)人將成功歸因于能力和努力等內(nèi)SMART目標(biāo)原則：S(specific):具體性M(measurable)：可衡量A(achievable)：能達(dá)到R(realistic)：現(xiàn)實(shí)性T(time-bound)：時(shí)限性SMART目標(biāo)原則：S(specific):具體性他們?cè)趺戳?？?.有個(gè)來(lái)自偏遠(yuǎn)山區(qū)，家庭經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生，學(xué)業(yè)成績(jī)一直非常優(yōu)異。上大學(xué)后，由于環(huán)境的變化，感到心中茫然，學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力，生活沒(méi)有目標(biāo)。當(dāng)想起為他而輟學(xué)在家的妹妹以及終日勞作的父母內(nèi)心非常不安，但就是找不到奮斗的目標(biāo)和學(xué)習(xí)的動(dòng)力，終日無(wú)精打采，得過(guò)且過(guò)，后沉迷網(wǎng)絡(luò)無(wú)法自拔……例2.小張，父母都是高級(jí)知識(shí)分子，在他們的言傳身教下，她從小就知道努力與奮斗。從一進(jìn)入大學(xué)就對(duì)自己的學(xué)習(xí)生涯進(jìn)行了認(rèn)真細(xì)致的規(guī)劃，一步一個(gè)腳印地向前走：成績(jī)要拔尖、二年級(jí)要通過(guò)英語(yǔ)六級(jí)和托?？荚嚒⑷昙?jí)要入黨、同時(shí)要參加各種社團(tuán)鍛煉能力等等，因?yàn)樗嘈鸥冻隹傆谢貓?bào)。可是事與愿違，她發(fā)現(xiàn)離她的目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)，甚至學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢(shì)也在慢慢減弱，她感覺(jué)她的自信受到挑戰(zhàn)，對(duì)自己的能力也產(chǎn)生懷疑……他們?cè)趺戳?？?.有個(gè)來(lái)自偏遠(yuǎn)山區(qū)，家庭經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生，學(xué)業(yè)四、大學(xué)學(xué)習(xí)心理的一般特點(diǎn)1、學(xué)習(xí)意識(shí)基本成熟2、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)發(fā)展達(dá)到核心層3、學(xué)習(xí)智力和能力發(fā)展達(dá)到最佳時(shí)4、學(xué)習(xí)自我評(píng)定能力日益增強(qiáng)。四、大學(xué)學(xué)習(xí)心理的一般特點(diǎn)1、學(xué)習(xí)意識(shí)基本成熟第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)心理

問(wèn)題、產(chǎn)生原因及調(diào)節(jié)一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏二、學(xué)習(xí)疲勞三、學(xué)習(xí)焦慮四、考試焦慮五、注意障礙六、記憶障礙第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)心理

問(wèn)題、產(chǎn)生原因及動(dòng)機(jī)缺乏的表現(xiàn)

懶惰行為容易分心厭倦情緒缺乏方法獨(dú)立性差動(dòng)機(jī)缺乏的表現(xiàn)懶惰行為容易分心厭倦情緒缺乏方法獨(dú)立性差學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的原因分析動(dòng)機(jī)缺乏個(gè)體原因家庭原因?qū)W校原因社會(huì)原因內(nèi)因(決定因素)外因(影響因素)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的原因分析動(dòng)機(jī)缺乏個(gè)體原因家庭原因?qū)W校原因社會(huì)原動(dòng)機(jī)不當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)認(rèn)知調(diào)整——反思法學(xué)科實(shí)踐——職業(yè)考察法學(xué)習(xí)方法合理化——目標(biāo)學(xué)習(xí)法暫時(shí)投入法動(dòng)機(jī)不當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)認(rèn)知調(diào)整——反思法學(xué)習(xí)疲勞表現(xiàn)：心理疲勞——對(duì)學(xué)習(xí)感到倦怠，情緒緊張不安、煩悶、易怒、精神渙散、注意力不集中生理疲勞——肌肉疲勞和

神經(jīng)疲勞學(xué)習(xí)疲勞表現(xiàn)：學(xué)習(xí)疲勞的原因

缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)強(qiáng)度高學(xué)習(xí)材料枯燥、單調(diào)學(xué)習(xí)環(huán)境過(guò)差心理疲勞的原因生理疲勞的原因違背大腦活動(dòng)規(guī)律長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)代謝產(chǎn)物堆積學(xué)習(xí)疲勞的原因

缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)強(qiáng)度高學(xué)習(xí)材料枯燥、單調(diào)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)疲勞的調(diào)試方法

注意培養(yǎng)學(xué)科興趣

保持樂(lè)觀的精神和積極的情緒創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境科學(xué)用腦是防止學(xué)習(xí)疲勞的關(guān)鍵掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)疲勞的調(diào)試方法注意培養(yǎng)學(xué)科興趣創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)合理開(kāi)發(fā)大腦潛能

大腦左右半球的功能學(xué)術(shù)性左腦語(yǔ)言詞匯數(shù)學(xué)邏輯順序形象想象音樂(lè)圖畫節(jié)奏創(chuàng)造性右腦合理開(kāi)發(fā)大腦潛能

大腦左右半球的功能學(xué)術(shù)性左腦語(yǔ)言科學(xué)用腦合理安排用腦時(shí)間遵循用腦規(guī)律優(yōu)化大腦的信息儲(chǔ)存及時(shí)轉(zhuǎn)移大腦興奮中心理解與記憶交替進(jìn)行勞逸適當(dāng)結(jié)合科學(xué)用腦合理安排用腦時(shí)間一天的生物鐘規(guī)律9時(shí)精神活性提高，疼感降低，心臟開(kāi)足馬力工作。10時(shí)精力充沛，處于最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，是最好的工作時(shí)間。11時(shí)心臟照樣努力地工作，人體不易感到疲勞。12時(shí)到了全身總動(dòng)員的時(shí)刻，此時(shí)最好不要馬上吃午飯，而是把吃飯遲到13時(shí)。13時(shí)肝臟休息。上半天的最佳工作時(shí)間即將過(guò)去。感到疲倦，需要休息。14時(shí)是1天24小時(shí)的最低點(diǎn)。反應(yīng)遲頓。一天的生物鐘規(guī)律9時(shí)精神活性提高，疼感降低，心臟開(kāi)足15時(shí)情況開(kāi)始好轉(zhuǎn)。人體器官此時(shí)最為敏感，特別是嗅覺(jué)和味覺(jué)。17時(shí)工作效率很高，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練量可以加倍。18時(shí)疼感下降。希望增加活動(dòng)量。19時(shí)血壓增高，精神最不穩(wěn)定，任何小事都能引起口角。20時(shí)體重最重。反應(yīng)異常迅速。21時(shí)神經(jīng)活動(dòng)正常。此時(shí)最適于學(xué)生背書。晚間記億力增強(qiáng)，可以記住不少白天沒(méi)有記住的知識(shí)22時(shí)體溫下降。23時(shí)人體準(zhǔn)備休息。15時(shí)情況開(kāi)始好轉(zhuǎn)。人體器官此時(shí)最為敏感，學(xué)習(xí)焦慮癥狀：心理上——憂慮、緊張、恐懼、易怒、情緒抑郁、思維遲鈍、記憶力減退等等生理上——肌肉緊張、呼吸急促、心率加快、頭暈、多汗、睡眠不良、食欲不振等等行動(dòng)上——坐立不安、慌亂、注意力不集中等等學(xué)習(xí)焦慮癥狀：學(xué)習(xí)焦慮產(chǎn)生的原因知識(shí)經(jīng)驗(yàn)儲(chǔ)備不足認(rèn)知評(píng)價(jià)能力不準(zhǔn)確身體狀況的影響家庭、學(xué)校的期待和社會(huì)環(huán)境的壓力學(xué)習(xí)焦慮產(chǎn)生的原因知識(shí)經(jīng)驗(yàn)儲(chǔ)備不足學(xué)習(xí)焦慮的自我調(diào)節(jié)找出焦慮的原因客觀評(píng)價(jià)自己正視自己學(xué)習(xí)的失敗合理調(diào)節(jié)情緒學(xué)習(xí)焦慮的自我調(diào)節(jié)找出焦慮的原因考試焦慮基本特征——擔(dān)憂行為方式——逃避并伴有不同程度的情緒反應(yīng)考試焦慮基本特征——擔(dān)憂考試焦慮的原因內(nèi)因：身體狀況：患病、身體素質(zhì)較較差知識(shí)經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備及能力不足應(yīng)試技能缺乏認(rèn)知評(píng)價(jià)不當(dāng)，未樹(shù)立正確的考試觀心理承受能力較差曾經(jīng)的考試失敗經(jīng)歷外因：競(jìng)爭(zhēng)水平過(guò)高家庭、學(xué)校、社會(huì)期望過(guò)高考試焦慮的原因內(nèi)因：考試焦慮的預(yù)防與調(diào)試找出根源，對(duì)癥下藥，穩(wěn)定情緒1、有備應(yīng)考2、心理分析，解釋原因3、放松訓(xùn)練考試焦慮的預(yù)防與調(diào)試找出根源，對(duì)癥下藥，穩(wěn)定情緒有備應(yīng)考知識(shí)準(zhǔn)備心理準(zhǔn)備身體準(zhǔn)備有備應(yīng)考知識(shí)準(zhǔn)備心理準(zhǔn)備身體準(zhǔn)備考試焦慮測(cè)試請(qǐng)閱讀下面的句子，選擇最符合你感受的答案，不要用太多時(shí)間去思考。每題都有“從不”、“有時(shí)”、“經(jīng)常”、”總是”四種答案分別對(duì)應(yīng)標(biāo)1分、2分、3分、4分。1．在進(jìn)行考試時(shí)，我有信心，并且感到輕松。2．在考試時(shí)，我感到心慌意亂。3．考慮到考試的分?jǐn)?shù)，妨礙了我進(jìn)行考試。4．遇到重要的考試時(shí)，我會(huì)發(fā)呆、楞住。5．考試時(shí)，我發(fā)覺(jué)自己凈想著我能否學(xué)成畢業(yè)。6．我越盡力想如何答題，就越是慌亂。7．怕考得不好的念頭，干擾我不能集中注意力專心答題?？荚嚱箲]測(cè)試請(qǐng)閱讀下面的句子，選擇最符合你感受的8．當(dāng)參加重要的考試時(shí)，我感到異常的心神不安，神經(jīng)過(guò)敏。9．甚至對(duì)考試有了充分準(zhǔn)備，我還是感到神經(jīng)非常緊張。10．在發(fā)卷之前，我開(kāi)始感到極為不安。11．在考試中，我感到非常緊張。12．我希望考試不要如此厲害地?zé)_我。13．在重要的考試中，我緊張得連胃也不舒服。14．當(dāng)進(jìn)行重要的考試時(shí)，我似乎被自己擊倒了。15．當(dāng)我參加重要的考試時(shí)，感到非常恐慌。16．在參加重要的考試之前，我非常擔(dān)憂。8．當(dāng)參加重要的考試時(shí)，我感到異常的心神不17．在考試之中，我發(fā)覺(jué)自己想著失敗的結(jié)果。18．在重要的考試中，我感到自己的心跳得特別快。19．在考試之后，我試圖不再擔(dān)憂它，但是作不到。20．考試中，我的神經(jīng)是那樣緊張，甚至把知道的內(nèi)容也忘記了。17．在考試之中，我發(fā)覺(jué)自己想著失敗的結(jié)分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)計(jì)分方法：第1題的四種選擇是：從不＝4分，有時(shí)＝3分，經(jīng)常：2分，總是＝1分。2—20題的四種選擇是：從不＝1分，有時(shí)＝2分，經(jīng)常：3分，總是：4分。依次將每題得分相加，即為總分。憂慮性的分?jǐn)?shù)是將第3、4、5、6、7、14、17、20這8題的得分相加。情緒性的分?jǐn)?shù)是將第2、8、9、10、15、16、8、19題的得分相加。分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)計(jì)分方法：第1題的四種選擇是：從不＝4分，有時(shí)＝3分結(jié)果分析你可依據(jù)下面的數(shù)值判斷自己的焦慮程度：男生：總分在30分以下正常，30一35分有輕度焦慮，36—45分焦慮明顯，46分以上有較嚴(yán)重的焦慮。女生：總分在26分以下正常，27—32分有輕度焦慮，33—41分焦慮明顯，42分以上有較嚴(yán)重的焦慮。憂慮性情緒性判斷男女一樣。憂慮性分?jǐn)?shù)在10分以下正常，10一16分有明顯憂慮性，17分以上相當(dāng)憂慮。情緒性分?jǐn)?shù)在11分以下正常，12—18分有明顯的情緒反應(yīng)，18分以上相當(dāng)不穩(wěn)定。結(jié)果分析你可依據(jù)下面的數(shù)值判斷自己的焦慮程度：第三節(jié)學(xué)