中醫(yī)特色康復(fù)健康指導(dǎo)宣傳資料

如何判定你的體質(zhì)一般分為常規(guī)6種正常質(zhì)面色潤(rùn)澤、不怕冷熱、大小便好、胃口好、舌象正晦暗質(zhì)膚色晦滯、口唇色暗、眼眶黯黑、身有痛處、舌質(zhì)青紫膩滯質(zhì)面色萎黃、胸胃飽脹、痰多帶下、口干不飲、舌苔多膩燥紅質(zhì)形體消瘦、口燥咽干、內(nèi)熱便秘、尿黃短少、舌質(zhì)少苔遲冷質(zhì)面色蒼白、形寒怕冷、夜尿清長(zhǎng)、喜熱飲、舌質(zhì)淡而胖嫩倦質(zhì)面色晄白、乏力眩暈、月經(jīng)淡少、手足易麻、糖尿病注意五方面控制飲食是基礎(chǔ)慎飲酒，限鹽。飲食不宜過(guò)飽，以清淡為宜。運(yùn)動(dòng)首推太極拳糖尿病患者應(yīng)運(yùn)動(dòng)以不疲勞為度，太極拳，具有輕松自然，舒展和柔和的特點(diǎn)，最適合糖尿病患者。調(diào)解情緒，長(zhǎng)期情緒不佳，肝氣郁結(jié)，會(huì)導(dǎo)致消渴病情加重，因此糖尿病患者要“節(jié)喜怒”“減思慮”怡情悅志、胸襟開(kāi)闊，保持氣血流通，以利病情的控制和康復(fù)。養(yǎng)身講究順自然。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)順乎自然以養(yǎng)護(hù)正氣，主張春防風(fēng)夏防暑，秋防燥，冬防寒，以達(dá)到'“正氣村內(nèi)，邪不可干”的目的。用藥一定要對(duì)證應(yīng)該明確是，并非所以糖尿病患者均適合中醫(yī)治療。1型糖尿病就不適合于中醫(yī)治療，因?yàn)?型糖尿病患者需要完全依賴外源的胰島素來(lái)維持生命，而到目前為止，還沒(méi)有任何一種中藥能dait4胰島素。預(yù)防中風(fēng)六字訣穩(wěn)：即穩(wěn)定情緒。保持樂(lè)觀愉快的心理，狂喜、暴怒、憂郁、悲哀、恐懼和受驚都會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。防：即防止便秘：大便干結(jié)，易使腹內(nèi)壓增高，血管外周阻力增加，血壓聚增，造成腦動(dòng)脈破裂而發(fā)生中風(fēng)。故應(yīng)保持大便通暢，每天定時(shí)大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。低：即飲食低脂低鹽。動(dòng)物脂肪易使血脂升高，引起動(dòng)脈粥樣硬化，食鹽過(guò)多，可引起水鈉潴留，使血壓進(jìn)一步升高，長(zhǎng)時(shí)間血壓升高可誘發(fā)中風(fēng)。煉：即堅(jiān)持適度的鍛煉，每天堅(jiān)持散步，做體操或打太極，做氣功，以增強(qiáng)體制，防止中風(fēng)。診：即早治“小中風(fēng)”?！靶≈酗L(fēng)”的主要表現(xiàn)為自覺(jué)半身無(wú)力，或半身麻木，突然說(shuō)話不靈或吐字不清，甚至不會(huì)說(shuō)話，但持續(xù)時(shí)間短，最長(zhǎng)時(shí)間不超過(guò)24小時(shí)，據(jù)報(bào)道，發(fā)生“小中風(fēng)”的在一年內(nèi)有42%發(fā)生中風(fēng)。故對(duì)于“小中風(fēng)”必須高度注意，及早就診。中醫(yī)四時(shí)養(yǎng)生法就四季而言，應(yīng)按春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的自然規(guī)律來(lái)安排的生活起居和作息時(shí)間。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。1、春季春三月，大地蘇醒，生命開(kāi)始復(fù)蘇，此時(shí)應(yīng)晚臥早起，松弛心胸于庭間散步，呼吸新鮮空氣，順應(yīng)春生之氣機(jī)，不要束縛自己。夏季夏三月應(yīng)晚臥早起，不要過(guò)于怕陽(yáng)光，夏天該天熱而汗出，讓它出個(gè)夠，使陽(yáng)氣宣泄于外不要過(guò)于貪涼而整天躲在空調(diào)房間，這是順應(yīng)夏長(zhǎng)之氣。3、秋季秋三月，天地間有一種肅殺之氣，萬(wàn)物逐漸凋謝，此時(shí)應(yīng)早臥早起，使自己心情平靜安寧，不煩不燥，保養(yǎng)肺陰，免受燥氣之侵襲。冬季冬三月，時(shí)令屬于閉藏，外面冰天雪地，應(yīng)該保護(hù)自己身體的陽(yáng)氣，勿使外泄，不適宜皮膚出汗過(guò)多，此時(shí)應(yīng)早臥晚起，像冬眠的動(dòng)物一樣，祛寒就溫，減少活動(dòng)，養(yǎng)精蓄銳，以待來(lái)年春，這是冬藏之道。中醫(yī)養(yǎng)生七法神養(yǎng)：包括精神心理調(diào)養(yǎng)、情趣愛(ài)好調(diào)養(yǎng)和道德品質(zhì)調(diào)養(yǎng)等方面。居養(yǎng)：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調(diào)養(yǎng)。氣養(yǎng)：主要為醫(yī)用健身氣功的內(nèi)養(yǎng)功。形養(yǎng);主要包括形體鍛煉及體育健身活動(dòng)，多融合了醫(yī)學(xué)文化和武術(shù)文化內(nèi)容。食養(yǎng)：為中醫(yī)養(yǎng)身之術(shù)的主要何謂“冬病夏治”“冬病夏治”療法是我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法的特色療法，它是根據(jù)《素問(wèn).四氣調(diào)神論》中“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，結(jié)合天灸療法，在人體的穴位上進(jìn)行藥物敷貼，以鼓舞正氣，增加抗病能力，從而達(dá)到防治疾病的目的，冬病夏治是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要特色，就是利用夏季氣溫高，機(jī)體陽(yáng)氣充沛的有利時(shí)機(jī)，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，使一些宿疾得以恢復(fù)。穴位貼敷穴位貼敷是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論形成的一種內(nèi)病外治法。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通內(nèi)外，貫穿上下，將人體各部的組織器官聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體，運(yùn)行氣血營(yíng)養(yǎng)全身，使人體各部的功能活動(dòng)得以保持協(xié)調(diào)和相對(duì)的平衡。穴位貼敷可刺激局部皮膚，使之充血和加強(qiáng)藥物吸收，能增加機(jī)體非特異免疫力。穴位按摩治失眠如果你神經(jīng)衰弱、心煩失眠，甚至頭痛眩暈，可以刮刮眉、握握拳，能按摩到攢竹穴與勞宮穴。攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)眉毛處，按摩此穴可治療頭痛、眉棱骨痛、目赤腫痛、目視不明、眼睛疲勞等常見(jiàn)疾病。勞宮穴位于手掌心，握拳屈指時(shí)中指指尖處（第2、3掌骨之間，偏于第3掌骨）。按摩勞宮穴有助于清心火、安心神，臨床上用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。采用揉擦方式按壓，每穴按壓5分鐘，每天2－3次。對(duì)于掌心的勞宮穴，也可借助筆帽等鈍性物體進(jìn)行按摩，左右手交叉進(jìn)行。——漢旺人民醫(yī)院中醫(yī)科什么是中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂“生”，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過(guò)怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)對(duì)人與自然的關(guān)系，認(rèn)為人應(yīng)順應(yīng)自然環(huán)境、四時(shí)氣候的變化，主動(dòng)調(diào)整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵?！吨芤住吩啤耙魂幰魂?yáng)之謂道”；“法象莫大乎天地，變通莫大乎四時(shí)”。（《易·系辭上》）《老子》云“道法自然?！本褪侵嗅t(yī)養(yǎng)生的基本要求。中醫(yī)養(yǎng)生是中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶，養(yǎng)生是以培養(yǎng)生機(jī)、預(yù)防疾病、爭(zhēng)取健康長(zhǎng)壽為目的。中醫(yī)養(yǎng)生有食養(yǎng)、藥養(yǎng)、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養(yǎng)生技術(shù)。古人認(rèn)為養(yǎng)生之法莫如養(yǎng)性，養(yǎng)性之法莫如養(yǎng)精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽(yáng)平和，臟腑協(xié)調(diào)，氣血暢達(dá)，從而保證身體的健康和強(qiáng)壯。所以精、氣、神的保養(yǎng)是最重要的內(nèi)容，為人體養(yǎng)生之根本。中醫(yī)學(xué)把人身最重要的物質(zhì)與功能活動(dòng)概括為精、氣、神，認(rèn)為這是生命之根本，是維持人體整個(gè)生命活動(dòng)的三大要素。早在兩三千年前，《周易》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《老子》里面已經(jīng)有一套很完整的養(yǎng)生原理，就像一個(gè)永遠(yuǎn)也挖不完的寶庫(kù)，值得我們?cè)偃剿鳌Ｖ嗅t(yī)的養(yǎng)生觀包括天人合一、陰陽(yáng)平衡、身心合一三大法寶?！獫h旺人民醫(yī)院中醫(yī)科中醫(yī)養(yǎng)生四大原則中醫(yī)養(yǎng)生首先要做到“天人相應(yīng)、道法自然”。他解釋說(shuō)，《秦問(wèn)·上古天真論》中有記載：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)。飲食有節(jié)，起居有常，不忘作為。故能形與神俱，而盡終其百年，度百歲乃去?！笔紫纫龅缴钣幸?guī)律，不吸煙、少喝酒，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。他說(shuō)，若是“逆于生樂(lè)、起居無(wú)節(jié)”，時(shí)間長(zhǎng)了，健康肯定會(huì)受到影響。

其次是“精神樂(lè)觀，積德行善”。他說(shuō)，世界衛(wèi)生組織提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此，提倡民眾用樂(lè)觀的心態(tài)、積極的態(tài)度去看待和解決問(wèn)題。因?yàn)闃?lè)觀是一種開(kāi)放的心態(tài)。孫樹(shù)椿說(shuō)，人高興時(shí)身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽，它能使人心情愉快，性格變得樂(lè)觀、開(kāi)朗，對(duì)身體健康非常有益。

第三點(diǎn)“飲食有節(jié)、各取所需”。孫樹(shù)椿說(shuō)《素問(wèn)·六節(jié)臟象論》中說(shuō)：“天食人以五氣，地食人以五味。”人的盲目主觀規(guī)定不符合客觀規(guī)律是不行的，當(dāng)你想吃什么東西的時(shí)候，就是你的身體缺乏這種東西，就應(yīng)該攝入這些食物。他解釋說(shuō)，“早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少”的養(yǎng)生觀點(diǎn)并不能適用于所有人，應(yīng)該按照不同人群的生活習(xí)慣、工作情況而決定飲食的次數(shù)和數(shù)量。第四生命在運(yùn)動(dòng)。他說(shuō)，無(wú)論哪個(gè)年齡階段的人都應(yīng)該增加散步的時(shí)間，若散步后身體能微微出汗，效果最好。正確的散步方式是，保持從容又清閑的心態(tài)，“左顧右盼，勝似閑庭散步”。另外，他提醒民眾，冬季氣候寒冷，應(yīng)適當(dāng)減少戶外運(yùn)動(dòng)的數(shù)量和時(shí)間?！獫h旺人民醫(yī)院中醫(yī)科養(yǎng)生因人辯證施行

辨證是中醫(yī)認(rèn)識(shí)疾病的過(guò)程，即將望聞問(wèn)切四診所收集到的資料，進(jìn)行綜合分析，從而判斷為某種性質(zhì)的證的過(guò)程。什么叫辨證辨證是中醫(yī)認(rèn)識(shí)疾病的過(guò)程，即將望聞問(wèn)切四診所收集到的資料，進(jìn)行綜合分析，從而判斷為某種性質(zhì)的證的過(guò)程。證，即證候，是機(jī)體在疾病的發(fā)展過(guò)程中的某一階段的病理概括，一般由一組有聯(lián)系的異常脈癥組成。有點(diǎn)接近于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說(shuō)的綜合征的概念。證候與癥狀不同，它是一個(gè)綜合性概念，是人體在自然諸因素、社會(huì)諸因素和個(gè)體自身諸因素相互影響下的綜合反映。由于個(gè)體受自然因素與社會(huì)因素的影響不同，個(gè)體自身也有差異，因而產(chǎn)生了不同的證候。比如大家常說(shuō)的腎虛、肝火、心火，都是證侯，怎么樣得出結(jié)論來(lái)說(shuō)一個(gè)人是腎虛了、肝火了，這個(gè)過(guò)程就是辨證。中醫(yī)養(yǎng)生講究個(gè)體化中醫(yī)養(yǎng)生講究個(gè)體化的養(yǎng)生和保健。因?yàn)椴⒎敲糠N養(yǎng)生方法都是“放之四海而皆準(zhǔn)”的，也并非人人都適合所有的養(yǎng)生手段，必須根據(jù)不同的年齡、體質(zhì)、季節(jié)及所患疾病的性質(zhì)等情況，采取適當(dāng)?shù)姆椒āＶ嗅t(yī)學(xué)一個(gè)大的特色就是因人而異，辨證論治。比如兩個(gè)糖尿病患者，西醫(yī)檢查一樣，在西醫(yī)治療基本一樣，但在中醫(yī)可能就大不一樣了，一個(gè)人屬于陰虛，就應(yīng)該補(bǔ)陰，用的是枸杞子、百合、知母、黃精、山萸肉等養(yǎng)陰的東西；另一個(gè)人屬于濕熱，就該清熱利濕，用茯苓、豬苓、澤瀉、薏苡仁、藿香、柴胡、黃芩等等。這就叫“同病異治”，就是一樣的病不一樣的治療方法。有人說(shuō)中醫(yī)太靈活了，太個(gè)體化了，不好重復(fù)，其實(shí)這是她的優(yōu)勢(shì)呀，也符合哲學(xué)的大原則，具體問(wèn)題具體分析。養(yǎng)生也要遵循整體觀念中醫(yī)的整體觀有兩層意思：大整體和小整體。大整體是說(shuō)人和自然界、社會(huì)和周圍環(huán)境是一體的，因此，人的健康也會(huì)受外在環(huán)境因素的影響，這也叫“天人合一”。很多疾病，身體的、心理的，是因?yàn)槟銢](méi)有處理好大整體的關(guān)系，比如你不把大自然當(dāng)回事，氣候變了，你不注意，自然就要鬧病。再比如處理不好同事的關(guān)系問(wèn)題、甚至家人的關(guān)系，時(shí)間長(zhǎng)了，問(wèn)題就出來(lái)了，這時(shí)候來(lái)看病如果醫(yī)生不考慮大的整體，不考慮影響健康的原因，只考慮病情，想治好可能性太小了呢，只是治標(biāo)不治本呀。舉個(gè)例子，很常見(jiàn)的中國(guó)傳統(tǒng)的婆媳關(guān)系問(wèn)題，處理不好的話，心情不舒暢，婆婆肝郁，兒媳婦肝郁，沒(méi)準(zhǔn)兒子夾在中間也肝郁呢。別管中間的哪一位，如果不解決根本問(wèn)題，只根據(jù)癥狀病情開(kāi)藥，效果都不會(huì)理想更不會(huì)長(zhǎng)久的，“心病還須心藥醫(yī)”嘛。什么是小整體呢？小整體強(qiáng)調(diào)人的臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)、四肢百骸、五官九竅都是相互關(guān)聯(lián)的，相互影響的，而不是各自為政的，也就是說(shuō)人體本身是個(gè)整體，古代中醫(yī)稱為“人身亦一小天地”，所以不能頭痛治頭，腳痛治腳。以咳嗽為例，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“五臟六腑皆令人咳，非獨(dú)肺也”。上大學(xué)時(shí)怎么也不明白這句話，后來(lái)有臨床經(jīng)驗(yàn)了，實(shí)踐多了，慢慢就理解了，比如某人最近有心事著急上火了，肝火旺盛，肝火可以犯肺，這樣的咳嗽，僅僅用止咳化痰藥效果好不了，再多的半夏、杏仁、桔梗、前胡、貝母、陳皮效果也不會(huì)理想，必須要清清肝火。就像開(kāi)鍋了，你不想讓水開(kāi)有兩種辦法，一是加涼水，但不是根本辦法，過(guò)一會(huì)兒還會(huì)開(kāi)的；二是撤火，把火一關(guān)，水自然也就徹底不會(huì)開(kāi)了，這樣的咳嗽就叫肝咳（肝火犯肺的咳嗽），清瀉肝火是治病求本的辦法。以此類推，什么心咳、腎咳的叫法就容易理解了。治病如此，養(yǎng)生也要遵循中醫(yī)的整體觀念?！獫h旺人民醫(yī)院中醫(yī)科要長(zhǎng)壽，齒常叩叩齒是我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道，簡(jiǎn)便易行效果佳。叩齒的方法主要有三，即輕叩、重叩、輕重交替叩。一般來(lái)說(shuō)，牙齒好者宜重叩，牙齒不好者宜輕叩、輕重交替叩。叩齒時(shí)要求心靜神凝，自然閉口，先叩臼齒三十六次，次叩門牙三十六次，再錯(cuò)牙叩犬齒各三十六次，最后用舌舔牙周三五圈即告結(jié)束。每天只需花兩分鐘的時(shí)間，即可收到強(qiáng)身健體的功效。當(dāng)然，古人提及晨起叩牙三十六下的方法，應(yīng)用中在何時(shí)做均可，次數(shù)也不必限制在三十六下，適當(dāng)多些更好。宋代養(yǎng)生家蒲虔貫還認(rèn)為，在大小便時(shí)叩齒，還對(duì)排泄功能有所裨益，因此時(shí)叩齒會(huì)使注意力轉(zhuǎn)移，降低了尿道和肛門括約肌的緊張度，使其功能更自然和通暢。另外還有一種緊齒法，即在小便時(shí)閉目屏息，上下牙緊緊咬合，這也叫“閉天門”，能使牙齒緊固，還有助于尿液的順利排出。叩齒健身好處多多，主要健身功能有以下幾個(gè)個(gè)方面：1.健齒：因?yàn)檠例X的牙腔內(nèi)有由血管等組織構(gòu)成的牙髓，是牙的營(yíng)養(yǎng)通道。牙所需要的營(yíng)養(yǎng)在血液里，叩齒振動(dòng)牙髓及牙床，經(jīng)常叩齒可促進(jìn)牙床、牙齦和牙體的血液循環(huán)，改善這些組織的營(yíng)養(yǎng)，使牙齒變得更加緊硬而有光澤，使咬肌及牙齒的要基部保持和增強(qiáng)機(jī)能，并維持其一定體積的充盈度，在一定程度上減緩因年老機(jī)體萎縮造成的凹臉癟肋狀。已經(jīng)有牙病的患者，經(jīng)常叩齒也能起到很好的輔助治療作用。2.健脾胃脾胃為“后天之本”，氣血生化之源?！鞍俨〗杂善⑽杆ザ病?李東坦《脾胃論·脾胃盛衰論》)。叩齒能健脾胃表現(xiàn)為兩個(gè)方面：一是叩齒能健齒，齒健，則食物易被嚼細(xì)，胃負(fù)減輕，從而養(yǎng)胃；二是脾“在液為涎”與胃相表里，涎為口津是唾液中較輕清稀的部分，具有幫助食物消化的功能，叩齒催生唾液，咽之有助于胃“腐熟水分(飲食物)”和脾的“運(yùn)化、升清”(把水谷化為精微物質(zhì)并將之“灌溉四旁”、布散全身)，減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，達(dá)到健脾胃的目的。3.健腎腎為“先天之本”，生命之源。叩齒健腎的機(jī)理有二：一是“齒者，腎之標(biāo)”(《雜病源流犀燭·口齒唇舌病源流》)，由腎中精氣所充養(yǎng)，腎中精氣充沛，則牙齒堅(jiān)固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易于松動(dòng)，甚至早期脫落。牙齒健否是腎健否的標(biāo)志之一，叩齒能健齒、充腎精，故可健腎。二是腎“在液為唾”，唾為口津是唾液中較稠厚的部分，叩齒催生唾液，是謂“金律”，又稱“玉液”，“津”通于“精”，為腎精所化，咽而不吐，有滋養(yǎng)腎中精氣的作用，故可健腎。4.健骨腎主骨，“齒為骨之余”。齒與骨同出一源，為腎精所養(yǎng)。叩齒能健腎，充盈腎精，利及骨骼，持恒進(jìn)行，能致骨堅(jiān)，故可健骨。5.健腦《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō)：“腎生骨髓”，而腦為髓海，腎中精氣充盈，則髓海得養(yǎng)，腦發(fā)育健全，就能充分發(fā)揮其“精明之府”的功能；反之，腎中精氣虧虛，則髓海不足而失養(yǎng)。叩齒能健腎，使腎中精氣得充，故可健腦。6.聰耳明目《靈柩·脈度》說(shuō)：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣?！蹦I中精氣充盈，髓海得養(yǎng)則耳聰；腎中精氣虛衰，髓海失養(yǎng)則耳鳴甚或耳聾。又“腎受五臟六腑之精而藏之”(《素問(wèn)·上古天真論》)，“五臟六腑之精氣，皆上注于目”(《靈柩·大惑論》)，精氣充盈則目能辨五色。叩齒能充盈腎精，故可聰耳明目?！獫h旺人民醫(yī)院中醫(yī)科中醫(yī)養(yǎng)生男女有別研究發(fā)現(xiàn)，男人怕熱，所以“冷”點(diǎn)的男人活得久；女人怕冷，所以“熱”點(diǎn)的女人更長(zhǎng)壽。男人“冷”養(yǎng)生水溫冷下來(lái)

男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，每周一次，溫度以37℃~41℃為宜，每次15~20分鐘，每周累計(jì)不超過(guò)30分鐘。飲食冷下來(lái)

男人對(duì)動(dòng)物性脂肪的偏愛(ài)，會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。男人應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食，減少動(dòng)物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用油不超過(guò)30克?；饸饨迪聛?lái)

火氣上來(lái)的時(shí)候要善于解脫自己，比如聽(tīng)聽(tīng)舒緩的歌曲、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。女人“熱”養(yǎng)生暖腳促睡眠雙腳是女人的“第二心臟”。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15~30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒(méi)過(guò)腳面，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。怕冷的女性晚上睡覺(jué)前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳御寒。暖食養(yǎng)腸胃女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒的女性更應(yīng)注意。女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)和抵抗力，做菜時(shí)還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。暖水防婦科病做家務(wù)最好多用溫水。熱水能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。——漢旺人民醫(yī)院中醫(yī)科穴位按摩治老人便秘老年人便秘，除器質(zhì)性病變(如腫瘤)所致外，大多數(shù)是功能性的。主要原因是老人胃腸蠕動(dòng)功能降低，直腸張力減退，糞便在腸腔停留過(guò)久，水分被過(guò)量吸收，造成糞質(zhì)堅(jiān)硬不易排出。因此采取上述按摩方法多能取得顯著效果。中間三指肚平排按摩關(guān)元(位于臍下3寸處)、中脘(位于臍上4寸處)、天樞(位于肚臍中旁開(kāi)2寸處)、大橫(位于臍中旁3.5寸處)等穴位按摩。每天早中晚躺著或正坐著進(jìn)行按摩，每次至穴位有微熱感即可。按摩上述穴位，可使熱量滲透腹部，促進(jìn)消化腺分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能和直腸張力，使糞便在腸腔停留時(shí)間縮短，加快糞便排出體外，從而達(dá)到防治便秘的目的?！獫h旺人民醫(yī)院中醫(yī)科穴位按摩治失眠如果你神經(jīng)衰弱、心煩失眠，甚至頭痛眩暈，可以刮刮眉、握握拳，能按摩到攢竹穴與勞宮穴。攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)眉頭處，按摩此穴可治療頭痛、眉棱骨痛、目赤腫痛、目視不明、眼睛疲勞等常見(jiàn)疾病。勞宮穴位于手掌心，握拳屈指時(shí)中指指尖處（第2、3掌骨之間，偏于第3掌骨）。按摩勞宮穴有助于清心火、安心神，臨床上用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。采用揉擦方式按壓，每穴按壓5分鐘，每天2-3次。對(duì)于掌心的勞宮穴，也可借助筆帽等鈍性物體進(jìn)行按摩，左右手交叉進(jìn)行。——漢旺人民醫(yī)院中醫(yī)科簡(jiǎn)易按摩法防感冒搓大魚(yú)際：兩手上下交替搓摩大魚(yú)際（在大拇指下方，肌肉隆起處）。按揉太陽(yáng)穴：用兩手中指指腹分別按揉左右兩側(cè)太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角之間向后約一橫指凹陷處）。推摩雙頰：用手掌推摩兩側(cè)面頰，推摩軌跡如一個(gè)“O”字型。刮擦鼻旁：用兩手大拇指在鼻梁兩側(cè)自上而下刮擦。按揉迎香穴：用兩手食指分別按揉兩側(cè)迎香穴（鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）。按揉風(fēng)池穴：用兩手食指、中指分別按揉兩側(cè)風(fēng)池穴（頭后頸部?jī)蓚?cè)凹陷處）。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理揉大椎穴：用一手食指、中指用力按住大椎穴（第七頸椎棘突下），慢慢揉動(dòng)。拿肩井穴：用兩手拇指、食指、中指分別提拿對(duì)側(cè)的肩井穴（肩部最高處），拇指在前，食指、中指在后。點(diǎn)揉足三里穴：用一手食指、中指用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴（外膝眼下3寸），慢慢揉動(dòng)。注：每日早晚各做1遍，每個(gè)部位按摩30～50次?！獫h旺人民醫(yī)院中醫(yī)科健康飲茶十二忌忌空腹飲茶，茶入肺腑會(huì)冷脾胃。忌飲燙茶，最好56℃以下。忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。忌沖泡過(guò)久，防止氧化、受細(xì)菌污染。忌沖泡次數(shù)多，茶中有害微量元素會(huì)在最后泡出。忌飯前飲，茶水會(huì)沖淡胃酸。忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會(huì)影響消化。忌用茶水服藥，茶中鞣酸會(huì)影響藥效。忌飲隔夜茶，茶水時(shí)間久會(huì)變質(zhì)。忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎。忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。不宜飲用的茶葉有：焦味茶、霉變茶、串味茶。

——漢旺人民醫(yī)院中醫(yī)科茶飲法治療口瘡處方組成：太子參5克，麥冬3克，玄參3克，金銀花3克，甘草3克，通大海1枚。

服法：每日1劑，水煎5分鐘后當(dāng)茶飲之，后加開(kāi)水即可，以藥味盡為度，一般情況連服3~5劑可愈。

張景岳云：“口瘡連年不愈者，虛火也。”根據(jù)臨床觀察，口瘡屬陰虛火旺者為多；常年復(fù)發(fā)性口瘡以氣陰兩虛為多，故以益氣養(yǎng)陰，清熱解毒的茶飲自擬方治療取得了較好的療效，服用方便，無(wú)任何副作用?！獫h旺人民醫(yī)院中醫(yī)科慢性咽炎藥茶慢性咽炎保健茶療方精選慢性咽喉炎是一種多發(fā)病，好發(fā)于教師、銷售員、演藝人員等人群。常見(jiàn)癥狀有咽部異物感、發(fā)癢、灼熱、干燥、微痛、干咳、痰多不易咳凈等。分泌物可引起刺激性咳嗽，或于刷牙漱口、講話多時(shí)易惡心作嘔。下面推薦幾款藥茶飲和食療方，以供選擇。胖大海茶胖大海3枚，冰糖適量。先將胖大海用溫水洗凈，再與冰糖一起用沸水沖泡15分鐘，每日1劑，代茶飲用。本方具有清熱潤(rùn)肺、利咽解毒的作用。適用于急慢性咽炎、喉炎、扁桃體炎，癥見(jiàn)咽喉腫痛，或咽癢作咳。菊花茶鮮菊花、鮮茶葉各30克(干品各15克)。上2味剪碎，共搗取汁，用涼開(kāi)水40毫升沖泡即可。干品則煎湯代茶。每日1劑，不拘時(shí)飲用。本方具有清熱利咽、消腫止痛的作用。主治急慢性咽喉炎，咽喉腫痛，刺癢不適等癥?！獫h旺人民醫(yī)院中醫(yī)科決明子茶調(diào)脂又降壓決明子性甘苦，微寒，能清肝明目，利水通便。近年來(lái)，發(fā)現(xiàn)它的調(diào)脂降壓作用同樣不遜色，高血壓、高脂血癥、便秘的治療。決明子味道清香而微苦，可制茶，可煲粥，食用較為方便，又可制成枕頭鎮(zhèn)靜安眠，可作為家中常備保健中藥。現(xiàn)將其制成茶飲的方法推薦給大家。準(zhǔn)備：決明子適量，以明火小火炒至香氣溢出，微黃為好，裝瓶備用。決明子枸杞茶材料：決明子10克，枸杞子10克，綠茶5克。調(diào)制：將枸杞和決明子洗干凈后連同茶葉一同放入杯中，沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用。功效：能有效幫助降低血脂，改善習(xí)慣性便秘，降血壓。決明子綠茶材料：炒好的決明子5克，綠茶5克。調(diào)制：同放杯中，沸水浸泡3~5分鐘后可服。決明子菊花茶材料：炒好的決明子10克，菊花6克，烏龍茶6克。調(diào)制：同放杯中，加沸水，燜約10分鐘即可飲用。——漢旺人民醫(yī)院中醫(yī)科如何掌握服中藥的最佳時(shí)間一般來(lái)講，上午9時(shí)和下午3時(shí)左右，是機(jī)體吸收藥物的“最佳時(shí)間”，所以此時(shí)服用中藥最佳。但是不同藥性的中藥，講究不同的服藥時(shí)機(jī)。一般而言，治療虛癥和腸胃病，應(yīng)在飯前30-60分鐘服用；而治療心肺病和其他一般疾病，則通常在飯后30分鐘服用為佳，以避免藥物對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，減少副作用的產(chǎn)生；助消化或?qū)δc胃有刺激的中藥，也應(yīng)飯后服用；而補(bǔ)益藥和瀉下通便的藥物則宜飯前空腹服用。其中通便藥物，宜在清晨或白天服用，避免在睡前或夜間服用；驅(qū)蟲(chóng)藥也應(yīng)在早上空腹服用，而安神藥則應(yīng)在睡前服用。另外，“趁熱喝”是大部分人喝湯藥的習(xí)慣。其實(shí)，喝湯藥不一定要“趁熱”。理論認(rèn)為，一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”，即藥湯煎后立即濾出，在常溫下放至30℃～37℃時(shí)再喝，而丸、散一類也應(yīng)該用溫開(kāi)水送服；屬于解表、發(fā)散風(fēng)寒的中藥，才應(yīng)該“熱服”，并且可在服藥后吃點(diǎn)稀飯、熱水，以助藥力；而止吐、解毒、清熱的藥，則應(yīng)該“冷服”，以免引起刺激?！獫h旺人民醫(yī)院中醫(yī)科一個(gè)橘子五味藥橘肉：味甘酸性涼，具開(kāi)胃理氣、止咳潤(rùn)肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過(guò)度等病癥。因其富含維生素B1、維生素P，可輔治高脂血癥、動(dòng)脈硬化及多種心血管疾病，其所含的“諾米林”物質(zhì)還有明顯抗癌作用，可預(yù)防胃癌。陳皮：橘子干燥成熟的外皮，以陳者佳。其性溫味辛苦，具有理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆等功能，可治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽等病癥，還可解魚(yú)蟹毒。采收陳皮時(shí)，去其白內(nèi)皮后的紅色外皮叫橘紅，去紅外皮后的白色內(nèi)皮叫橘白，臨床也專用，二者功效同陳皮，但前者側(cè)重燥濕化痰，后者則長(zhǎng)于和胃化濕。青皮：橘子未成熟果實(shí)之外皮或幼果，色青而名之。其性溫味苦辛，具疏肝破氣，散結(jié)消痰之功，力較陳皮而強(qiáng)，常用于肝郁氣滯所致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、乳房作脹或結(jié)塊、癥瘕等癥。橘核：橘子的果核(種子)，性微溫味苦平，功專理氣散結(jié)止痛，對(duì)睪丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結(jié)塊脹痛、腰痛等有良效。橘絡(luò)：橘皮內(nèi)層的網(wǎng)狀筋絡(luò)。性味甘苦平，有行氣通絡(luò)，化痰止咳之功，主治痰滯經(jīng)絡(luò)之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等癥。——漢旺人民醫(yī)院中醫(yī)科什么是中醫(yī)的“未病”？中醫(yī)認(rèn)為“未病”的含義有兩層：一、是指人體健康、沒(méi)有生病的狀態(tài)。二、是更指當(dāng)人體初步受到疾病侵害，而尚未波及到人體的經(jīng)絡(luò)、臟腑、六經(jīng)、衛(wèi)氣營(yíng)血、三焦等深層病變的狀態(tài)。中醫(yī)的“未病”主要與現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)觀察到的人體功能出現(xiàn)異常（或稱亞健康狀態(tài)）相關(guān)。比如沒(méi)有明顯器質(zhì)性改變的疲勞、容易感冒、反復(fù)咳嗽、失眠、頭痛、多汗、肥胖、眩暈、便秘、口腔異味、陽(yáng)痿、腰痛等等。中醫(yī)治“未病”的著眼點(diǎn)是什么？未病防病——順應(yīng)自然，養(yǎng)生防病。中醫(yī)非常重視對(duì)人體疾病的預(yù)防，防止出現(xiàn)各種陰陽(yáng)失去平衡、邪盛正衰的疾病，希望人們過(guò)著身心愉快的健康生活。批評(píng)不愛(ài)惜生命，不重視健康的人：“夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”《素問(wèn)·四氣調(diào)神論》既病防變——對(duì)疾病進(jìn)行早期治療，防止病情加深加重。防止任何一種陰陽(yáng)失去平衡、邪盛正衰的疾病，向更深層發(fā)展，杜絕陰陽(yáng)離決的危重病證發(fā)生。比如扁鵲見(jiàn)齊桓公，勸齊桓公積極治療輕淺疾病就是一個(gè)很好的例子?！獫h旺人民醫(yī)院中醫(yī)科不能一起吃的“食物冤家”食物搭配不當(dāng)，可能會(huì)引起不良反應(yīng)，所以一定要注意食物的合理搭配。下面是一些常見(jiàn)食品配伍禁忌。蘿卜：嚴(yán)禁與桔子同食，同食易患甲狀腺腫。紅薯、白薯、山芋：不能與柿子同食，二者相聚會(huì)形成難溶性的硬塊即胃柿石，引起胃脹、腹痛、嘔吐，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致胃出血等，危及生命；不宜與香蕉同食。韭菜：不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉；不可與蜂蜜、牛肉同食。小白菜：忌兔肉。辣椒：忌與羊肝同食。香菜：不可與補(bǔ)藥同食。茄子：忌與黑魚(yú)、蟹肉同食；老熟的茄子不宜食，易中毒。南瓜：不可與羊肉同食，否則易發(fā)生黃疽和腳氣。花生：忌蕨菜。銀杏(白果)：嚴(yán)禁多吃。嬰兒吃10顆左右可致命，三-五歲兒童吃30顆左右可致命；忌與魚(yú)同吃。山楂、石榴、木瓜、葡萄：不宜與海鮮類、魚(yú)類同食；服人參者忌用；忌鐵器。芒果：不可與大蒜等辛辣物同食。牛肉：不可與魚(yú)肉同烹調(diào)；不可與栗子、黍米、蜜同食。雞肉：老雞雞頭不能吃，毒素都滯留在腦細(xì)胞內(nèi)，俗話說(shuō)“十年雞頭勝砒霜”；忌與糯米、芥末、菊花、胡蒜、鯉魚(yú)、狗肉、李子、鱉魚(yú)、蝦同食；不可與兔肉同食，同食令人泄瀉。龜肉：忌酒、果、瓜、豬肉、莧萊。蒜：一般不與補(bǔ)藥同服。蜂蜜：忌與蔥、蒜、韭菜、萵苣同食，易引起腹瀉。茶：貧血病人服用鐵劑時(shí)，忌飲茶、飲茶降低藥效，還可引起胃暢疼痛、腹瀉或大便秘結(jié)等；服人參等滋補(bǔ)藥品時(shí)忌用；隔夜茶不宜飲用?！獫h旺人民醫(yī)院中醫(yī)科中醫(yī)特色療法中醫(yī)拔罐古稱角法或角吸法，又稱吸筒法，火罐氣，民間俗稱“拔火罐”。它是一種以罐作工具，借助熱力排除其中的空氣，造成負(fù)壓，使之吸附于腧穴或應(yīng)拔部位的體表，產(chǎn)生刺激，使局部皮膚充血、淤血，以達(dá)到防治疾病的目的。拔罐療法適用于各種疼痛、風(fēng)濕、痹痛、神經(jīng)麻痹：還可以適用于感冒、咳嗽、哮喘、消化不良、胃脘痛、眩暈等。此外，如丹毒、紅絲疔、毒蛇咬傷，瘡瘍初起末潰等各種外科疾病。中醫(yī)針灸針灸，是針?lè)ê途姆ǖ暮戏Q。針?lè)ㄊ前押玲槹匆欢ㄑㄎ淮倘牖颊唧w內(nèi)，用捻、提等手法來(lái)治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來(lái)治療疾病。針灸療法是通過(guò)局部的作用以通經(jīng)脈，調(diào)氣血，使陰陽(yáng)歸于相對(duì)平衡，是肺腑功能趨于調(diào)和，從而達(dá)到防治疾病的目的，適用于呼吸系統(tǒng)、五官科、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)各大病證。中醫(yī)養(yǎng)生七法神養(yǎng)：包括精神心理調(diào)養(yǎng)、情趣愛(ài)好調(diào)養(yǎng)和道德品質(zhì)調(diào)養(yǎng)等方面。居養(yǎng)：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調(diào)養(yǎng)。氣養(yǎng)：主要為醫(yī)用健身氣功的內(nèi)養(yǎng)功。形養(yǎng)：主要包括形體鍛煉及體育健身活動(dòng)。多融合了醫(yī)學(xué)文化和武術(shù)文化內(nèi)容。食養(yǎng)：為中醫(yī)養(yǎng)生之術(shù)的內(nèi)容之一，其應(yīng)用范圍較廣，適應(yīng)人群也較多。主要內(nèi)容為養(yǎng)生食品的選配調(diào)制與應(yīng)用，以及飲食方法與節(jié)制等。內(nèi)容包括醫(yī)、藥、食、茶、酒以及民俗等文化。藥養(yǎng)：主要內(nèi)容為養(yǎng)生藥劑的選配調(diào)制。其制劑多為純天然食性植物藥；其制法也多為粗加工調(diào)劑；其劑型也多與食品相融合。因此，中醫(yī)常有“藥膳”之說(shuō)。術(shù)養(yǎng)：是一種非時(shí)非藥的養(yǎng)生方法。即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進(jìn)行養(yǎng)生。中醫(yī)四時(shí)養(yǎng)生法就四季而言，應(yīng)按春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的自然規(guī)律來(lái)安排自己的生活起居和作息時(shí)間。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。春季春三月，大地蘇醒，生命開(kāi)始復(fù)蘇，此時(shí)應(yīng)晚臥早起，松弛心胸于庭間散步，呼吸新鮮空氣，順應(yīng)春升之氣機(jī)，不要束縛自己；夏季夏三月應(yīng)晚應(yīng)晚臥早起，不要過(guò)于怕陽(yáng)光，夏天該天熱而汗出，讓它出個(gè)夠，是陽(yáng)光宣泄于外不要過(guò)于貪涼而整天躲在空調(diào)房?jī)?nèi)，這是順應(yīng)夏長(zhǎng)之氣；秋季秋三月，天地間有一種肅殺之氣，萬(wàn)物逐漸凋謝，此時(shí)應(yīng)早臥早起，是自己心情平靜安寧，不煩不燥，保養(yǎng)肺陰，免受燥氣之侵襲；冬季冬三月，時(shí)令屬于閉藏，外面冰天雪地，應(yīng)該保護(hù)自己自身的氧氣，勿使外泄，不使皮膚出汗過(guò)多，此時(shí)應(yīng)早臥晚起，像冬眠的動(dòng)物一樣，祛寒就溫，減少活動(dòng)，養(yǎng)精蓄銳，以待來(lái)春，這是冬藏之道。預(yù)防中風(fēng)六字訣穩(wěn)：即穩(wěn)定情緒。保持樂(lè)觀愉快的心理，狂喜、暴怒、憂郁、悲哀、恐懼和受驚都會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。防：即防止便秘。大便干結(jié)，易使腹內(nèi)壓增高，血管外周阻力增強(qiáng)，血壓驟增，造成腦動(dòng)脈破裂而發(fā)生中風(fēng)，故應(yīng)保持大便通暢；每天定時(shí)大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。低：即飲食低脂、低鹽。動(dòng)物脂肪易使血脂升高，引起動(dòng)脈粥樣硬化；食鹽過(guò)多，可引起水鈉潴留，使血壓進(jìn)一步升高；長(zhǎng)時(shí)間血壓升高可誘發(fā)中風(fēng)。忌：一忌食過(guò)飽。二忌看電視時(shí)間過(guò)久。三忌隨意突然停藥，患者應(yīng)遵醫(yī)囑服藥，若擅自停藥，可以造成血壓大幅度反跳，從而導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。煉：即堅(jiān)持適度的鍛煉。每天堅(jiān)持散步，做體操或打太極拳，做氣功，以增強(qiáng)體質(zhì)，防止中風(fēng)。診：即早治“小中風(fēng)”?！靶≈酗L(fēng)”的主要表現(xiàn)為自覺(jué)半身無(wú)力或半身麻木，突然說(shuō)話不靈或吐字不清，甚至不會(huì)說(shuō)話，但持續(xù)時(shí)間短，最長(zhǎng)不超過(guò)24小時(shí)。據(jù)報(bào)道，發(fā)生“小中風(fēng)”的在一年內(nèi)有42%發(fā)生中風(fēng)。故對(duì)于“小中風(fēng)”必須高度注意，及早就診。糖尿病注意五方面控制飲食是基礎(chǔ)慎飲酒，限鹽。飲食不宜過(guò)飽，以清淡為宜。運(yùn)動(dòng)首推太極拳糖尿病患者應(yīng)運(yùn)動(dòng)以不疲勞為度，太極拳，具有輕松、自然、舒展和柔和的特點(diǎn)，最適合糖尿病患者。調(diào)節(jié)情緒。長(zhǎng)期情緒不佳，肝氣郁結(jié)，會(huì)導(dǎo)致消渴病的發(fā)生和病情加重，因此糖尿病患者要“節(jié)喜怒”、“減思慮”，恰情悅志，胸襟開(kāi)闊，保持氣血流通，以利病情的控制和康復(fù)。養(yǎng)生講究順其自然。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)順乎自然以養(yǎng)護(hù)正氣，主張春5風(fēng)，夏防暑，秋防噪，冬防寒，以達(dá)到“正氣存內(nèi)，邪不可干”的目的。用藥一定要對(duì)證應(yīng)該明確是，并非所有糖尿病患者均適合中醫(yī)治療。1型糖尿病就不適于中醫(yī)治療，因?yàn)?型糖尿病患者需要完全依賴外源的胰島素來(lái)維持生命，而到目前為止，還沒(méi)有任何一種中藥能代替胰島素。如何判定你的體質(zhì)一般分為常規(guī)6種：正常質(zhì)面色潤(rùn)澤、不怕冷熱、大小便好、胃口好、舌象正。晦暗質(zhì)膚色晦滯、口唇色暗、眼眶黯黑、身有痛處、舌質(zhì)青紫。膩滯質(zhì)面色萎黃、胸胃飽脹、痰多帶下、口干不飲、舌苔多膩。燥紅質(zhì)形體消瘦、口燥咽干、內(nèi)熱便秘、尿黃短少、舌紅少苔。遲冷質(zhì)面色蒼白、形寒怕冷、夜尿清長(zhǎng)、喜熱飲、舌質(zhì)淡而胖嫩。倦質(zhì)面色咣白、乏力眩暈、月經(jīng)淡少、手足易麻、質(zhì)淡。冠心病的中醫(yī)防治辦法堅(jiān)持練習(xí)導(dǎo)引、氣功等傳統(tǒng)老年養(yǎng)生術(shù)。力戒煙、少飲酒，多食清淡食品。老年患者，要防止一人獨(dú)宿。注意精神調(diào)攝，保持心情愉快，忌大怒大笑。防止有關(guān)疾病如高血壓癥、高血脂癥，特別是防治高血脂血癥，可預(yù)防冠心病的發(fā)生發(fā)展。可常食蔥、蒜、黑木耳、豆腐等?？山笛?。制首烏、荷葉、山楂、茶葉各15克煎水或泡茶也有降血脂作用。冠心病重在預(yù)防，心絞痛和輕度心律失?？稍诩彝プ辕煛Ｐ慕g痛發(fā)作時(shí)可含硝酸甘油片或麝香保心丸，并按壓左手內(nèi)關(guān)穴可緩解，若僅有早搏，可以苦參，灸甘草各15克煎水代茶飲，久服有較好療效?；蚶喜铇?shù)根30克煎水當(dāng)茶飲一日一劑直至心律正常。若發(fā)生心肌梗塞，則應(yīng)急呼醫(yī)生搶救，醫(yī)生到來(lái)之前可指壓病人人中，內(nèi)關(guān)穴，可鎮(zhèn)痛，降壓，防休克。切忌亂搬動(dòng)病人，應(yīng)讓病人就地躺下。高血壓注意要點(diǎn)一旦患有本病，原則上一期高血壓病應(yīng)重在防而兼顧治，以防發(fā)展；二期、三期合并有心、腦、腎器質(zhì)性損害者則在中西醫(yī)治療的基礎(chǔ)上，注重于防，以阻止病情惡化?；疾『髴?yīng)加強(qiáng)攝生調(diào)養(yǎng)，尤其要保持心情舒暢，不必恐懼、焦慮和緊張。只要情志暢達(dá)，氣血陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，自有益于本病的康復(fù)飲食宜清淡，少食肥甘。飲食要求以清淡素食為主，合理搭配，肥甘之物易傷脾胃，健運(yùn)失司，以致水谷不化精微，聚濕成痰，痰濕中阻，則清陽(yáng)不升，濁陰不降，引起眩暈，形成高血壓病。此外，還需少食發(fā)物如雄雞、豬頭肉、狗肉、鹿茸等，因這一類發(fā)物均易耗損肝陰，使肝陽(yáng)易亢，病情復(fù)發(fā)或加重。戒煙忌酒，少食辛辣。注意勞逸結(jié)合，慎防勞心、勞力和房事太過(guò)。經(jīng)常散步或戶外活動(dòng)，以及郊游覽勝，可促使氣血陰陽(yáng)平和，降低并穩(wěn)定血壓。膽結(jié)石病人的自我保健飲食低油，應(yīng)吃植物油，每天半兩即可。少食多餐，每餐少量，每天4-5餐為宜。飲食少渣，蔬菜應(yīng)燒得爛些，避免生食。熱量需求足夠維持正常體重為原則。不要多吃豬內(nèi)臟、蛋黃等含膽固醇高的食物。多吃蔬菜、水果。忌食辣椒、濃茶、咖啡等。睡覺(jué)前最好喝一杯牛奶。中醫(yī)養(yǎng)生名言現(xiàn)代養(yǎng)生（君有三戒）：少之時(shí)，血?dú)馕炊?，戒之在色；及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在斗；及其老也，血?dú)馑ィ渲诘?。中醫(yī)膏藥中醫(yī)膏藥是中藥外用的一種，古稱薄貼,用植物油或動(dòng)物油加藥熬成膠狀物質(zhì)，涂在布、紙或皮的一面，可以較長(zhǎng)時(shí)間地貼在患處，主要用來(lái)治療瘡癤、消腫痛等。中醫(yī)刮痧中醫(yī)刮痧是傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。明代郭志邃著有《痧脹玉衡》一書(shū)，完整地記錄了各類痧癥百余種。中醫(yī)火療火療是采用最古老的醫(yī)術(shù)—“熏蒸技術(shù)”與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)—“透皮吸收技術(shù)”相結(jié)合形成的一種不經(jīng)消化道而是經(jīng)皮膚直接吸收藥液后經(jīng)毛細(xì)血管把藥液直接送達(dá)病灶的后來(lái)醫(yī)學(xué)。中醫(yī)推拿推拿作為以人療人的方法，是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法，以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽(yáng)的療效。中醫(yī)藥茶藥茶是在茶葉中添加食物或藥物制作而成的具一定療效的特殊的液體飲料。廣義的藥茶還包括不含茶葉，由食物和藥物經(jīng)沖泡、煎煮、壓榨及蒸餾等方法制作而成的代茶飲用品，如湯飲、鮮汁、露劑、乳劑等。中醫(yī)藥酒酒，素有"百藥之長(zhǎng)"之稱，將強(qiáng)身健體的中藥與酒"溶"于一體的藥酒，不僅配制方便、藥性穩(wěn)定、安全有效，而且因?yàn)榫凭且环N良好的半極性有機(jī)溶劑，中藥的各種有效成分都易溶于其中，藥借酒力、酒助藥勢(shì)而充分發(fā)揮其效力，提高療效。中醫(yī)藥浴中醫(yī)藥浴在中國(guó)已有幾千年的歷史。據(jù)記載自周朝開(kāi)始，就流行香湯浴。所謂香湯，就是用中藥佩蘭煎的藥水。其氣味芬芳馥郁，有解暑祛濕、醒神爽腦的功效。偉大愛(ài)國(guó)詩(shī)人屈原在《云中君》里記述：“浴蘭湯兮沐芳華。”中醫(yī)針灸中醫(yī)針灸：針?lè)ê途姆ǖ暮戏Q。針?lè)ㄊ前押玲槹匆欢ㄑㄎ淮倘牖颊唧w內(nèi)，用捻、提等手法來(lái)治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來(lái)治療疾病。針灸是中國(guó)古代常用的治療各種疾病的手法之一。自然療法自然療法：即運(yùn)用各種自然的手段來(lái)預(yù)防和治療疾病，具體而言，自然療法是應(yīng)用與人類生活有直接關(guān)系的物質(zhì)與方法，如食物、空氣、水、陽(yáng)光、體操、睡眠、休息以及有益于健康的精神因素，如希望、信仰等來(lái)保持和恢復(fù)健康的一種科學(xué)藝術(shù)。中醫(yī)拔罐中醫(yī)拔罐療法又稱“角法”，拔火罐通過(guò)物理的刺激和負(fù)壓人為造成毛細(xì)血管破裂淤血，調(diào)動(dòng)人體干細(xì)胞修復(fù)功能，及壞死血細(xì)胞吸收功能，能促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)精氣，調(diào)理氣血，達(dá)到提高和調(diào)節(jié)人體免疫力的作用。中醫(yī)常識(shí)中醫(yī)指中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，它承載著中國(guó)古代人民同疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)和理論知識(shí)。是我國(guó)一項(xiàng)民族文化遺產(chǎn)。它是在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辨證法思想指導(dǎo)下，通過(guò)長(zhǎng)期醫(yī)療實(shí)踐逐步形成并發(fā)展為獨(dú)特的醫(yī)學(xué)理論體系。在研究方法上，具有樸素的系統(tǒng)論、控制論和信息論內(nèi)容；孕育著很多現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和生物學(xué)的新理論、新學(xué)說(shuō)的胚胎和萌芽，正是這些寶貴精髓，賦予了它強(qiáng)大的生命活力中醫(yī)理論中醫(yī)基礎(chǔ)理論主要包括分形陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)，藏象五系統(tǒng)學(xué)說(shuō)，五運(yùn)六氣學(xué)說(shuō)，氣血精津液神學(xué)說(shuō)，體質(zhì)學(xué)說(shuō)，病因?qū)W說(shuō)，病機(jī)學(xué)說(shuō)及養(yǎng)生學(xué)說(shuō)等。中藥常識(shí)中藥按加工工藝分為中成藥、中藥材。中藥主要起源于中國(guó)，除了植物藥以外，動(dòng)物藥如蛇膽，熊膽，五步