老年人養(yǎng)生保健試題及答案

老年人養(yǎng)生保健試題及答案老年人養(yǎng)生保健試題及答案老年人養(yǎng)生保健試題及答案V:1.0精細(xì)整理，僅供參考老年人養(yǎng)生保健試題及答案日期：20xx年X月老年人養(yǎng)生保健知識競答比賽試題1、下列哪類食物可以有效地降血脂，預(yù)防心腦血管疾?。ǎ〣A、白菜B、木耳C、胡蘿卜2、刷牙的最佳時長是（）。CA、一分鐘B、二分鐘C、三分鐘3、清晨起床時應(yīng)怎樣（）CA、不賴床B、賴床3-5分鐘C、賴床6-10分鐘4、當(dāng)患口腔疾病時，應(yīng)用（）水漱口。AA、淡鹽水B、溫水C、礦泉水5、下列肉類中，哪種被譽(yù)為“脂肪含量最低的保健肉”（）CA、豬肉B、鴨肉C、兔肉6、下列哪種食物對腸道傳染疾病有很好的預(yù)防作用（

）BA、大蔥B、大蒜C、花生7、預(yù)防腸道傳染病，下列做法不對的是：（）CA、生、熟切菜板一定要分開使用。B、要多喝開水，不要喝生水。C、可以多吃涼拌菜和生菜。8、下類食物中那組可以有效地降低血脂和血壓（

）AA、洋蔥和芹菜B、紅薯和黃瓜C、竹筍和菜花9、下列那種運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動：（）BA、短跑B、游泳C、籃球10、為了有效的預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)作，下列飲食習(xí)慣正確的是（）BA、低脂、低糖，少食用蛋白質(zhì)食物。B、低鹽、低脂、低糖，多食用富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。C、禁食肉類，多食瓜果蔬菜。11.人體一天最佳睡眠時間為A:00-6：00：00-7：00：00-06：0012.早餐哪兩種食物可以多吃？

BA.稀飯，雞蛋

B.水，蔬菜

C.豆?jié){，油條

D.面條，面包13.胡蘿卜素有利于身體健康，為了有利于更好的吸收胡蘿卜素，C下列關(guān)于胡蘿卜的正確食用方法是（）A、清蒸胡蘿卜B、生吃胡蘿卜C、用油烹制胡蘿卜14、早餐十分重要，如長期不吃早餐對身體危害很大，A易引起（）疾病。A、膽結(jié)石和胃炎B、營養(yǎng)不良和低血壓C、腸炎和便秘15、多吃下列哪組食物對頭發(fā)有利（）BA、蜂蜜B、黑芝麻、核桃等堅果類C、肉、蛋、奶類16、補(bǔ)充鐵劑可以預(yù)防缺鐵性貧血，下列哪組食物中含鐵最高（）CA、雞肉和米飯B、豆腐和牛奶C、菠菜和豬肝17、以下食物中含鈣最高的是（）AA、蝦皮B、蘋果C、牛肉18、每人每天最好喝（）杯水。CA、7B、8C、519、什么時間吃水果比較好

()AA、飯前食用B、飯中食用C、飯后食用20、老年人的飲食應(yīng)該做到：（）CA、大魚、大肉保證營養(yǎng)。B、想吃什么就吃什么，不予限制。C、清淡少鹽，合理搭配。21、治療高血壓的有效運(yùn)動方法不包括（）CA、步行B、太極拳C、劇烈運(yùn)動22、下列哪些運(yùn)動適合老年人（）CA、山地自行車B、戶外登山C、保健操23刮痧是一種綠色自然理療方法，但它也有一定的禁忌癥，B下列哪種疾病患者不宜刮痧（）A、頭痛和高血壓B、血液病患者C、乳腺增生和婦科炎癥24、進(jìn)行刮痧理療之后，必須做到的注意事項(xiàng)有（）AA、防風(fēng)，保暖，至少三小時以后再洗澡。B、熱敷理療部位。C、痧不退也可再次進(jìn)行刮痧。25.老年人在運(yùn)動之前應(yīng)該先()AA.做4分鐘左右熱身運(yùn)動B.飲一杯開水C.吃飽D.洗澡26、低鹽飲食有利于預(yù)防什么疾?。?/p>

）BA、乙型肝炎B、高血壓C、貧血27、夏季在烈日下工作或運(yùn)動量過大出汗多時，B為預(yù)防中暑應(yīng)多喝（）A、糖水B、鹽開水C、白開水28、飯后適宜的運(yùn)動是：（）CA、洗澡B、跑步C、散步為了減輕眼睛疲勞，看電視時要保持適當(dāng)距離，B如14寸彩電應(yīng)保持的距離為A、1米

B、2米

C、米

30.關(guān)于運(yùn)動健身的說法哪項(xiàng)是正確的（

）AA、每周至少三次