現(xiàn)代職業(yè)女性健康狀況與中醫(yī)養(yǎng)身保健課件

現(xiàn)代職業(yè)女性健康狀況與中醫(yī)養(yǎng)身保健連云港市中醫(yī)院潘捷概述近日，有一項(xiàng)專門針對職場女性的健康檢查數(shù)據(jù)值得我們關(guān)注。數(shù)據(jù)表明，“紅蘋果現(xiàn)象”在都市職場女性當(dāng)中越來越普遍。“紅蘋果現(xiàn)象”：顧名思義，一個外表新鮮光亮的紅蘋果，放久了，盡管外表仍然是誘人的紅潤，但里面會悄悄地變黑。這種現(xiàn)象常常被用來比喻職場女性外表光鮮靚麗，身心健康卻隱患重重，病痛不斷。現(xiàn)代職場女性由于平時工作的忙碌，家庭生活的繁重，生活不規(guī)律，常常忽視自己的身體，這就在無形當(dāng)中透支了健康。體檢659人女職工膽結(jié)石肝血管瘤甲狀腺瘤甲狀腺結(jié)節(jié)80人23人19人8人6人56人81人13.83%9.33%9.33%13.50%子宮肌瘤附件囊腫乳腺小葉增生乳腺纖維瘤乳腺低回聲結(jié)節(jié)宮頸納氏囊腫白帶異常血紅蛋白偏低35人9人26人10人17人13人30人18人8.83%甘油三脂偏高總膽固醇偏高高脂血癥谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶偏高谷丙轉(zhuǎn)氨酶偏高尿酸偏高尿素氮偏高葡萄糖偏高65人14人10人22人13人9人13人7人

一臨床常見表現(xiàn)：1心理狀況（1）情緒緊張焦慮當(dāng)今社會競爭日趨激烈，而中年女性在職場中失去了年齡的優(yōu)勢，她們會遇到年富力強(qiáng)的年輕同事的挑戰(zhàn)和競爭，或不能完全適應(yīng)迅速發(fā)展的新技術(shù)和新操作以及體制轉(zhuǎn)換、利益關(guān)系調(diào)整等變化，她們既渴望成功又害怕失敗，因此，承受著巨大的心理壓力，容易出現(xiàn)焦慮的情緒，變得終日緊張、敏感、心煩意亂、坐立不安、容易激惹，思想混亂，注意力難似集中。一臨床常見表現(xiàn)：1心理狀況（2）心境悲觀消沉女人接近四十歲，就有一種無可奈何花落去的蒼涼心理，那青春的容顏、婀娜的身姿，明媚的笑臉，都已成為昨日的記憶，望著眼角的皺紋，變粗的腰身，松馳的肌肉，而環(huán)顧身邊年青的同事，神采奕奕、青春逼人，不由產(chǎn)生一種失落、沮喪和悲觀的情緒，對個人生活、事業(yè)都會感到迷惘，悶悶不樂，孤獨(dú)自卑，嚴(yán)重者還會產(chǎn)生悲觀厭世的思想，發(fā)生精神障礙。一臨床常見表現(xiàn)：1心理狀況（3）心理郁悶煩躁中年職業(yè)女性富有工作的經(jīng)驗(yàn)和人生的閱歷，有明確的自我意識，有對事物獨(dú)立的見解，有自己既定的目標(biāo)，但很多時候往往是事與愿違，來自生活和事業(yè)坎坷的打擊，容易造成挫折心理，使人變得痛苦和郁悶。一臨床常見表現(xiàn)：1心理狀況（4）家庭情感危機(jī)許多中年職業(yè)女性奔波于家庭和職場之間，埋頭于自己的事業(yè)之中，忽略了家庭，夫妻之間、婆媳之間、子女之間種種矛盾糾葛，會使人變得面色憔悴，胸悶心慌、煩躁失眠、易發(fā)脾氣，全身不適，食欲下降，精神變得特別脆弱。一臨床常見表現(xiàn)：2身體形態(tài)狀況(2)肌肉松馳，面容憔悴女性進(jìn)入中年以后，由于肌肉力量逐漸減弱，慢慢會失去彈性，變得松馳。由于新陳代謝減慢，血液循環(huán)受到影響，而使臉色發(fā)黃，氣色不佳，或黃褐斑，頭發(fā)干枯，皮膚干燥少彈性，在外表上逐漸出現(xiàn)衰老的狀態(tài)。一臨床常見表現(xiàn)：3生理機(jī)能狀況(2)骨質(zhì)疏松：女性進(jìn)入中年后，骨骼內(nèi)骨吸收多于骨新生，骨密質(zhì)開始下降，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。這種癥狀在絕經(jīng)期后尤為顯著，表現(xiàn)為肌肉酸痛、腰腿關(guān)節(jié)痛、頸背痛、夜間抽筋、身高減低、關(guān)節(jié)變形、脊柱彎曲、駝背等，嚴(yán)重者稍有應(yīng)力即發(fā)生骨折。一臨床常見表現(xiàn)：3生理機(jī)能狀況(4)食后脘脹不適人到中年后，由于消化器官功能減退，胃酸分泌減少，腸胃蠕動減弱，容易出現(xiàn)揚(yáng)胃不適、消化不良，甚至引起腹脹、腹瀉或慢性便泌等癥。還由于消化道分泌的胃酸等殺菌物質(zhì)的減少，加之消化道粘膜的抵抗力降低，因而容易發(fā)生胃炎、腸炎等。一臨床常見表現(xiàn)：3生理機(jī)能狀況(5)月經(jīng)改變表現(xiàn)在月經(jīng)延后，月經(jīng)量逐漸減少，經(jīng)色紫暗，經(jīng)行不暢，白帶量少，或伴痛經(jīng)、不孕。二需要弄清的幾個問題1更年期與年齡的關(guān)系

現(xiàn)在一些人，一看到脾氣不太好的女人，就會說“她更年期到了”。也有人說，”我還步道40歲，怎么會是更年期呢？”那么，女人更年期年齡到底是幾歲呢？二需要弄清的幾個問題更年期概念：

更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一個過渡時期，指月經(jīng)完全停止前數(shù)月至絕經(jīng)后若干年的一段時間，是女性由生育期過渡到老年期的一個必經(jīng)生命階段。女性更年期是可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期（月經(jīng)停止）和絕經(jīng)后期（月經(jīng)停止1年以后），并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標(biāo)志。從1994年起，世界衛(wèi)生組織提出廢棄“更年期”而推薦采用“圍絕經(jīng)期”一詞。二需要弄清的幾個問題更年期年齡：更年期綜合征出現(xiàn)的年齡受到遺傳、體質(zhì)、地域、氣候、種族、營養(yǎng)等因素的影響。根據(jù)2008年全國婦產(chǎn)科學(xué)術(shù)大會觀點(diǎn)顯示：城市女性一般在45歲左右進(jìn)入更年期。一項(xiàng)問卷調(diào)查資料顯示，在30歲到40歲的白領(lǐng)女性中，27％存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。二需要弄清的幾個問題2更年期可以預(yù)防嗎更年期是女性生命進(jìn)程中必然發(fā)生的生理過程！從更年期綜合癥的種種臨床表現(xiàn)分析，應(yīng)該是機(jī)能衰退為主的表現(xiàn)，并非是其系統(tǒng)的器質(zhì)性病變，所以，如何使機(jī)體臟器功能衰退速度減慢、恢復(fù)或保持神經(jīng)內(nèi)分泌的動態(tài)平衡，就可能減輕或不出現(xiàn)更年期綜合癥的表現(xiàn)。更年期不可避免，更年期綜合征可以預(yù)防！

專家建議，職業(yè)女性從35歲起，就應(yīng)該注意體內(nèi)荷爾蒙的平衡，預(yù)防更年期癥狀。復(fù)習(xí)更年期（圍絕經(jīng)期）卵巢早衰卵巢功能減退月經(jīng)不調(diào)其他臨床表現(xiàn)三中醫(yī)調(diào)理女性“亞健康”1生活規(guī)律：生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，要保證充足的睡眠。應(yīng)長期堅(jiān)持規(guī)律的作息，并順應(yīng)四時變化，尤其在二十四節(jié)氣到來前后要注意保健，起居上宜謹(jǐn)慎，及時增減衣服。三中醫(yī)調(diào)理女性“亞健康”2

飲食調(diào)理：暴飲暴食、偏食、挑食都會引起營養(yǎng)不均衡，人為地造成“亞健康”狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理，講究“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，女性也應(yīng)該結(jié)合自然界的規(guī)律進(jìn)行養(yǎng)生。如秋冬是收獲季節(jié)，要防過勞，適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)品；春夏季是消耗季節(jié)，為防陰虛，要補(bǔ)充充足水分及養(yǎng)陰之品。三中醫(yī)調(diào)理女性“亞健康”4適當(dāng)運(yùn)動：通過形體、筋骨關(guān)節(jié)的運(yùn)動，使周身經(jīng)脈暢通，營養(yǎng)整個機(jī)體。如是，則形神兼?zhèn)?，百脈流暢，內(nèi)外相和，臟腑諧調(diào)，機(jī)體達(dá)到“陰平陽秘”的狀態(tài)，從而增進(jìn)機(jī)體健康，以保持旺盛的生命力。三中醫(yī)調(diào)理女性“亞健康”5中藥調(diào)理：中醫(yī)藥對“亞健康”狀態(tài)有良好的調(diào)節(jié)作用。如烏雞白鳳丸、逍遙丸等可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、補(bǔ)血益氣；六味地黃丸有增強(qiáng)免疫功能，對腦力勞動者可通過補(bǔ)腎達(dá)到健腦補(bǔ)腦之功效。

三中醫(yī)調(diào)理女性“亞健康”6膏方調(diào)理：如果有條件，最好請專業(yè)中醫(yī)望、聞、問、切，再根據(jù)每個人的年齡、職業(yè)、生活習(xí)慣、個體差異等特點(diǎn)，制定個性化調(diào)理方案。筆者的經(jīng)驗(yàn)是，“亞健康”狀態(tài)的女性每年秋冬季節(jié)服一到兩料中藥膏方，可以幫助女性盡快告別“亞健康”。四女性如何運(yùn)用膏方調(diào)理膏方的優(yōu)勢膏方不僅是滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥品，更是治療慢性疾患的最佳劑型。膏方能調(diào)整陰陽，補(bǔ)益氣血，調(diào)動機(jī)體內(nèi)在因素，激發(fā)與提高機(jī)體的自衛(wèi)和抗病能力，即中醫(yī)所指的“扶正祛邪”，從而達(dá)到祛病強(qiáng)身、抗衰益壽的目的。四女性如何運(yùn)用膏方調(diào)理膏方的組成

按照膏方中藥物的作用大概可分為四部分：滋補(bǔ)藥：有益氣、補(bǔ)血、養(yǎng)陰或溫陽等功能，常用的有人參、黃芪．熟地，麥冬、蟲草、胎盤等，對癥藥：是針對患者當(dāng)時主要病癥的藥物，兼顧祛病和滋補(bǔ)；理氣行氣藥：膏方內(nèi)的滋補(bǔ)藥多屬粘膩呆滯之品，久服多影響脾胃運(yùn)化，并易閉門留寇，故一般需加用陳皮、砂仁、焦山楂炒麥芽、白術(shù)等健脾藥，加強(qiáng)吸收，達(dá)到補(bǔ)而不滯的功效；輔料：主要包括調(diào)味的糖類以及收膏的膠類等。四女性如何運(yùn)用膏方調(diào)理適應(yīng)癥：在膏方門診中，女性病人逐年增加，由于婦女有月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳的生理特點(diǎn)，而這些特點(diǎn)都是以血為本，以血為用，所以容易出現(xiàn)氣血不足的“血虛”之證，故而出現(xiàn)了經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的病理特點(diǎn)；加上女性除了與男性一樣參與社會工作，又須關(guān)注家庭，撫養(yǎng)下一代，因而在精神上、生理上更為辛勞，常常出現(xiàn)“體力透支”現(xiàn)象，容易疲勞，所以更需要自身的保健，在冬天則以膏方調(diào)理尤為適宜。四女性如何運(yùn)用膏方調(diào)理適應(yīng)癥：膏方主要是補(bǔ)益，同時也可治療多種慢性、虛弱性疾病。如月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)者，多因機(jī)體氣血不足，氣機(jī)紊亂而致病，使用膏方可以調(diào)補(bǔ)氣血而使不足向愈；患帶下病者，多因脾腎虧虛，帶脈失約，濕邪下注所致，用膏方可以補(bǔ)益脾腎，固經(jīng)止帶；不孕、習(xí)慣性流產(chǎn)者多為腎虛肝郁挾痰濕瘀血，膏方可起補(bǔ)腎填精、疏肝活血化瘀的作用；四女性如何運(yùn)用膏方調(diào)理適應(yīng)癥：患慢性盆腔炎者，久治不愈，反復(fù)發(fā)作，用膏方扶正祛邪并進(jìn)，緩圖緩治，易向病愈；更年期綜合征為肝腎陰虛，陰陽失衡，用膏方滋補(bǔ)，平調(diào)陰陽，起到事半功倍之效