耐力跑變速跑教學(xué)設(shè)計(jì)

體育與健康課教案初三（14）班四周三授課教師：賴伯芬教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：了解極點(diǎn)的出現(xiàn)及處理方法。2、技能目標(biāo)：學(xué)會(huì)用合適的心理暗示鼓勵(lì)自己，堅(jiān)持完成練習(xí)，提高有氧耐力水平，鞏固提高自選項(xiàng)目水平。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，頑強(qiáng)勇敢，積極進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容1、鞏固自選項(xiàng)目技術(shù)2、耐力跑：變速跑重點(diǎn)不同速度下步頻節(jié)奏的變化。難點(diǎn)掌握呼吸節(jié)奏。教學(xué)順序課堂常規(guī)→熱身運(yùn)動(dòng)→分項(xiàng)練習(xí)→小組練習(xí)→變速跑→放松運(yùn)動(dòng)→教學(xué)評(píng)價(jià)時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教學(xué)措施負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)開(kāi)始部分3分鐘1、建立良好的師生關(guān)系2、形成良好的課堂紀(jì)律課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)2、師生問(wèn)好3、宣布課的內(nèi)容及安全注意事項(xiàng)4、安排見(jiàn)習(xí)生隨堂見(jiàn)習(xí)1、上課問(wèn)好2、宣布本課內(nèi)容3、強(qiáng)調(diào)安全紀(jì)律4、安排見(jiàn)習(xí)生見(jiàn)習(xí)體育委員集合，清點(diǎn)人數(shù)，向老師問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講隊(duì)型如下：××××××××××××○○○○○○○○○○○○△要求：集合按時(shí)，做到快、靜、齊準(zhǔn)備部分8分鐘1、使學(xué)生快速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。2、充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)。3、激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的興趣。1、繞田徑場(chǎng)慢跑一圈400米。2、準(zhǔn)備活動(dòng)拉伸肌肉（頭、肩、腰、背、腿、手腕、腳踝）1、教師邊觀察邊指導(dǎo)學(xué)生跑，同時(shí)參與到學(xué)生中一起跑。2、學(xué)生領(lǐng)做徒手操，教師提出動(dòng)作要領(lǐng)學(xué)生要積極充分做準(zhǔn)備活動(dòng)。由體育委員帶領(lǐng)做，隊(duì)伍要整齊。3、注意觀察老師，一起做?！骰静糠纸Y(jié)束部分場(chǎng)地器材結(jié)束部分12分鐘18分鐘4分鐘8分鐘8分鐘5分鐘通過(guò)分項(xiàng)練習(xí)，鞏固提高學(xué)生自己所選項(xiàng)目的水平。通過(guò)變速跑，使學(xué)生了解極點(diǎn)的出現(xiàn)及處理方法，同時(shí)提高有氧耐力水平。使學(xué)生身心得到放松，身體機(jī)能得到恢復(fù)田徑場(chǎng)使學(xué)生身心得到放松，身體機(jī)能得到恢復(fù)一、分項(xiàng)練習(xí)1、跳繩2、三級(jí)蛙跳立定跳遠(yuǎn)（跳雪糕筒，單腳跳）二、1、800米變速跑（1組）2、400米變速跑（1組）要求：變速跑直道80%速度跑，彎道慢跑。做放松操小結(jié)回收器材體操墊6張?zhí)K25條雪糕筒若干個(gè)皮尺2把1、組織學(xué)生到各自所選的項(xiàng)目處進(jìn)行練習(xí)。2、來(lái)回巡視，邊觀察邊指導(dǎo)。3、強(qiáng)調(diào)學(xué)生要注意安全。4、找學(xué)生出來(lái)示范。1、組織學(xué)生分小組進(jìn)行練習(xí)。2、講解跑的要求及注意安全事項(xiàng)。3、邊觀察，邊指導(dǎo)學(xué)生呼吸節(jié)奏和跑的姿勢(shì)。4、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)1、帶領(lǐng)學(xué)生做放松操2、結(jié)合本節(jié)課的情況簡(jiǎn)練總結(jié)評(píng)價(jià)3、布置回收器材4、師生道別課后反思2、結(jié)合本節(jié)課的情況簡(jiǎn)練總結(jié)評(píng)價(jià)3、布置回收器材4、師生道別1、到自己所選的項(xiàng)目處進(jìn)行練習(xí)2、積極、主動(dòng)認(rèn)真練習(xí)，注意安全。3、各項(xiàng)目相互探究，幫助提高?！帷帷狻帷狻狻帷狻帷帷狻帷狻鳌帷帷狻帷帷狻狻狻狻帷帷夥e極認(rèn)真按要求練習(xí)。掌握跑法相互鼓勵(lì)幫助。小組練習(xí)，相互提高組織隊(duì)形：△認(rèn)真做放松練習(xí)聽(tīng)教師總結(jié)3、師生道別小組合作學(xué)習(xí)組內(nèi)、組間交流展示、比賽遵守比賽規(guī)則，積極