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文檔簡(jiǎn)介
秦越人健康小講堂
中醫(yī)治未病與養(yǎng)生保健
秦越人中醫(yī)門診第1頁(yè),共21頁(yè)。
什么是治未病,什么是養(yǎng)生和保健
第2頁(yè),共21頁(yè)。中醫(yī)治未病未病先防既病防變病愈(瘥cuo后)防復(fù)養(yǎng)生保健順應(yīng)四時(shí)飲食起居運(yùn)動(dòng)工作心理第3頁(yè),共21頁(yè)。
養(yǎng)生保健
《黃帝內(nèi)經(jīng)》《素問(wèn)·上古天真論》曰:“上古之人,其知道者,法于陰陽(yáng),和于術(shù)數(shù),食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去?!蛏瞎攀ト酥滔乱?,皆謂之虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)。是以志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順,各從其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,樂(lè)其俗,高下不相慕,其民故曰樸。是以奢欲不能勞其目,淫邪不能惑其心。愚智賢不肖,不懼與物,故合于道。以能年皆度百歲,而動(dòng)作不衰者,以其德全不危也”第4頁(yè),共21頁(yè)。
中醫(yī)治未病
小故事:“上醫(yī)治未病”據(jù)史料記載,有這么一個(gè)古代名醫(yī)扁鵲(秦越人)論醫(yī)術(shù)的故事。有一次,魏文王問(wèn)扁鵲:“你們家兄弟三人,都精于醫(yī)術(shù),哪一個(gè)醫(yī)術(shù)最高?”扁鵲回答:“長(zhǎng)兄最佳,仲兄次之,我最差?!蔽何耐踅又鴨?wèn):“那為什么你最出名呢?你能說(shuō)明白一些嗎?”第5頁(yè),共21頁(yè)。
中醫(yī)治未病
小故事:“上醫(yī)治未病”據(jù)史料記載,有這么一個(gè)古代名醫(yī)扁鵲(秦越人)論醫(yī)術(shù)的故事。有一次,魏文王問(wèn)扁鵲:“你們家兄弟三人,都精于醫(yī)術(shù),哪一個(gè)醫(yī)術(shù)最高?”扁鵲回答:“長(zhǎng)兄最佳,仲兄次之,我最差?!蔽何耐踅又鴨?wèn):“那為什么你最出名呢?你能說(shuō)明白一些嗎?”第6頁(yè),共21頁(yè)。上醫(yī)治未病,中醫(yī)治已病,下醫(yī)治大病扁鵲(秦越人)回答說(shuō):“我長(zhǎng)兄治病,是在病癥還未表現(xiàn)之時(shí)就把病治好了,一般人不知道他事先能鏟除病因,所以他的名氣無(wú)法傳出去,他的醫(yī)術(shù)只有我們家人才知道。我仲兄治病,是在病情初起時(shí)就把病人治好了,一般人以為病人得的只是小病,以為他只能治輕微的小病,所以他的名氣也不大,只有本地人才知道。我扁鵲治病,是在病情嚴(yán)重后才治,一般人見(jiàn)我下針?lè)叛?用藥教藥,割肉切骨,動(dòng)作頗大,就認(rèn)為我醫(yī)術(shù)很高明,我也因此而聞名于天下。其實(shí),比起我長(zhǎng)兄與仲兄來(lái),我的醫(yī)術(shù)是最差的。”故事告訴我們對(duì)待健康要:未雨綢繆,有備無(wú)患,防患未然。第7頁(yè),共21頁(yè)。上醫(yī)治未病,中醫(yī)治已病,下醫(yī)治大病扁鵲(秦越人)回答說(shuō):“我長(zhǎng)兄治病,是在病癥還未表現(xiàn)之時(shí)就把病治好了,一般人不知道他事先能鏟除病因,所以他的名氣無(wú)法傳出去,他的醫(yī)術(shù)只有我們家人才知道。我仲兄治病,是在病情初起時(shí)就把病人治好了,一般人以為病人得的只是小病,以為他只能治輕微的小病,所以他的名氣也不大,只有本地人才知道。我扁鵲治病,是在病情嚴(yán)重后才治,一般人見(jiàn)我下針?lè)叛?用藥教藥,割肉切骨,動(dòng)作頗大,就認(rèn)為我醫(yī)術(shù)很高明,我也因此而聞名于天下。其實(shí),比起我長(zhǎng)兄與仲兄來(lái),我的醫(yī)術(shù)是最差的?!惫适赂嬖V我們對(duì)待健康要:未雨綢繆,有備無(wú)患,防患未然。第8頁(yè),共21頁(yè)。中醫(yī)治未病的三層意思未病先防預(yù)防“病前病”——可能發(fā)生的疾病,“治其未生、治其未成、治其未發(fā)”;
既病防變預(yù)防“病中病”——已經(jīng)發(fā)生的疾病,“治其未傳”;
病愈(瘥cuo后)防復(fù)預(yù)防“病后病”——疾病痊愈后,“瘥后防復(fù)”
第9頁(yè),共21頁(yè)。治未?。翰∏安 ⒉≈胁?、病后病康復(fù)人群已病人群亞健康人群健康人群防舊病復(fù)發(fā)
防“傳”的風(fēng)險(xiǎn)
防“成病”的風(fēng)險(xiǎn)
防“生病”的風(fēng)險(xiǎn)
第10頁(yè),共21頁(yè)。治未病的方法第11頁(yè),共21頁(yè)。調(diào)養(yǎng)精神古人稱:天有三寶“日、月、星”,地有三寶“水、火、風(fēng)”,人有三寶“精、氣、神”。安心養(yǎng)神:形神合一,胸懷寬廣對(duì)待生活四時(shí)調(diào)神:春季活潑、夏季暢達(dá)、秋季恬靜、入冬則藏而不泄,適應(yīng)季節(jié)特點(diǎn)外界變化,保持精神情志穩(wěn)定。動(dòng)形怡神:動(dòng)形包括散步、鍛煉健身等,促進(jìn)氣血流暢、筋絡(luò)舒活、臟腑功能協(xié)調(diào),精神煥發(fā)。以心治神:隨時(shí)調(diào)節(jié)情緒,切勿獨(dú)思苦想或憤怒不平。節(jié)制情感:忍怒寬容,節(jié)制情感,淡泊的平常心移情易性:自我解脫第12頁(yè),共21頁(yè)。合理飲食
我國(guó)偉大的醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍說(shuō):“飲食者,人之命脈也。”合理飲食是健康的重要基石。我國(guó)傳統(tǒng)的飲食結(jié)構(gòu):“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充”。食量與體力活動(dòng)要平衡,保持適宜體重清淡少鹽戒煙限酒只吃清潔衛(wèi)生,不變質(zhì)的食物第13頁(yè),共21頁(yè)。體質(zhì)調(diào)護(hù)
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為體質(zhì)現(xiàn)象即是陰陽(yáng)、氣血、津液盛衰變化的反應(yīng)狀態(tài),分有:平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、和特稟質(zhì)9種體質(zhì)類型。人們?cè)谥委熂膊r(shí),往往被疾病“牽著鼻子走”,而沒(méi)有注意到這些疾病的共同背景,抓住了體質(zhì)就抓住了根本,為疾病治療的預(yù)防指明了方向。體現(xiàn)以人為體,因人制宜的思想。第14頁(yè),共21頁(yè)。五禽戲、八段錦、太極拳、氣功
華佗強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)健身之法,曾說(shuō):“人體欲得勞動(dòng),但不當(dāng)使極爾。動(dòng)搖則谷氣得消,血脈流通,病不得生,譬戶樞不朽是也。”認(rèn)為運(yùn)動(dòng)有強(qiáng)健脾胃的功能,可促進(jìn)飲食的消化輸布,使氣血生化充足,氣血流通,而健康長(zhǎng)壽?!逗鬂h書(shū)方術(shù)傳》載其創(chuàng)“五禽戲”,“一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鳥(niǎo),亦以除疾,并利蹄足,以當(dāng)導(dǎo)引。”第15頁(yè),共21頁(yè)。
中醫(yī)理療
內(nèi)外婦兒,自然療法
第16頁(yè),共21頁(yè)。天人合一
《素問(wèn)六節(jié)臟象論》:“天食人以五氣,地食人以五味”。這說(shuō)明人體要靠天地之氣提供的物質(zhì)條件而獲得生存,同時(shí)人體五臟的生理活動(dòng),必須適應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)的變化,才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡。正如張景岳所說(shuō):“春應(yīng)肝而養(yǎng)生,夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng),長(zhǎng)夏應(yīng)脾而養(yǎng)化,秋應(yīng)肺而養(yǎng)收,冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏”。因此,人體要保持健康無(wú)病,必須維持人與自然的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。第17頁(yè),共21頁(yè)。辨證論治
中醫(yī)的證是一種狀態(tài),反映疾病在某一特定階段的病理變化的實(shí)質(zhì),包括病因(如:風(fēng)寒、風(fēng)熱、瘀血、痰飲、情志、飲食等),病位(如:表、里、某臟、某腑、某經(jīng)、某絡(luò)等),病性(如:寒、熱等)和邪正關(guān)系(如虛、實(shí)等),通過(guò)分析癥狀、辨認(rèn)體質(zhì)、氣質(zhì),辯證部位、屬性實(shí)施防治。第18頁(yè),共21頁(yè)。防治結(jié)合
當(dāng)防治結(jié)合,做到防中有治、治中有防。預(yù)防時(shí),不能截然和治療分開(kāi);治療時(shí),亦不能截然和預(yù)防分開(kāi)。第19頁(yè),共21頁(yè)。
綜合療法
拔罐、刮痧、推拿、艾灸、足療、針灸、熏蒸、敷貼、湯劑、藥浴等等第20頁(yè),共21頁(yè)。內(nèi)容梗概秦越人健康小講堂
中醫(yī)治未病與養(yǎng)生保健。秦越人健康小講堂
中醫(yī)治未病與養(yǎng)生保健。什么是治未病,什么是養(yǎng)生和保健?!端貑?wèn)·上古天真論》曰:“上古之人,其知道者,法于陰陽(yáng),和于術(shù)數(shù),食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。夫上古圣人之教下也,皆謂之虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)。故美其食,任其服,樂(lè)其俗,高下不相慕,其民故曰樸。是以奢欲不能勞其目,淫邪不能惑其心。愚智賢不肖,不懼與物,故合于道。以能年皆度百歲,而動(dòng)作不衰者,以其德全不危也”。中醫(yī)治未病
小故事:“上醫(yī)治未病”。有一次,魏文王問(wèn)扁鵲:“你們家兄弟三人,都精于醫(yī)術(shù),哪一個(gè)醫(yī)術(shù)最高。扁鵲回答:“長(zhǎng)兄最佳,仲兄次之,我最差。未雨綢繆,有備無(wú)患,防患未然。節(jié)制情感:忍怒寬容,節(jié)制情感,淡泊的平常心。我國(guó)傳
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