幼兒教師陽(yáng)光心態(tài)

幼兒教師陽(yáng)光心態(tài)第1頁(yè)，共41頁(yè)。社會(huì)壓力人格因素與壓力家庭壓力工作壓力環(huán)境壓力21世紀(jì)"壓力時(shí)代"工作量大學(xué)生難教育收入不理想領(lǐng)導(dǎo)評(píng)價(jià)個(gè)人學(xué)習(xí)與發(fā)展職稱(chēng)評(píng)定社會(huì)、科技的飛速發(fā)展兩極分化攀比心理與人交往噪音污染空氣污染過(guò)度擁擠經(jīng)濟(jì)、住房壓力夫妻關(guān)系子女教育贍養(yǎng)老人A類(lèi)型行為模式偏執(zhí)人格抑郁型人格敏感型人格分裂型人格第2頁(yè)，共41頁(yè)。教師陽(yáng)光心態(tài)體驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)效率的標(biāo)準(zhǔn)發(fā)展的標(biāo)準(zhǔn)第3頁(yè)，共41頁(yè)。把以上圖形各畫(huà)成一幅簡(jiǎn)單的畫(huà)，并形容、說(shuō)明。第4頁(yè)，共41頁(yè)。教師陽(yáng)光心態(tài)的意義教師的陽(yáng)光心態(tài)是學(xué)生心理健康成長(zhǎng)、發(fā)展的基礎(chǔ)教師的陽(yáng)光心態(tài)有利于提高教師的生活質(zhì)量第5頁(yè)，共41頁(yè)。幼兒教師的心理健康狀況湖北、河南兩省調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有20.8%的幼兒教師心理健康水平欠佳。主要問(wèn)題是：強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、焦慮、恐怖、偏執(zhí)。第6頁(yè)，共41頁(yè)。

杭州市中小學(xué)教師心理健康狀況各個(gè)群體的比較

第7頁(yè)，共41頁(yè)。教師職業(yè)壓力的分布狀況第8頁(yè)，共41頁(yè)。教師的壓力源學(xué)生的學(xué)習(xí)和行為問(wèn)題與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、同事間的人際關(guān)系工作過(guò)度負(fù)荷、學(xué)校行政支持不足等工作環(huán)境、工作資源問(wèn)題教師角色沖突、角色過(guò)度負(fù)荷等自身的職業(yè)發(fā)展問(wèn)題考試壓力收入低第9頁(yè)，共41頁(yè)。圖一、教師對(duì)職業(yè)的喜愛(ài)程度170767692184749%40.60%36.70%9.85%3.40%02004006008001000很喜歡喜歡談不上喜歡不喜歡不太喜歡很不喜歡第10頁(yè)，共41頁(yè)。圖二、杭州市教師的經(jīng)濟(jì)狀況2993580071711.50%49%42%3.75%3.75%02004006008001000富裕小康日子緊巴巴入不敷出負(fù)債較多第11頁(yè)，共41頁(yè)。第12頁(yè)，共41頁(yè)。第13頁(yè)，共41頁(yè)。第14頁(yè)，共41頁(yè)。第15頁(yè)，共41頁(yè)。教師職業(yè)壓力教師職業(yè)壓力是教師個(gè)體因教師這一職業(yè)所賦予的職業(yè)要求等而產(chǎn)生的壓力。第16頁(yè)，共41頁(yè)。壓力是個(gè)體與環(huán)境不匹配的結(jié)果個(gè)人素質(zhì)環(huán)境要求沒(méi)有壓力人與環(huán)境不匹配產(chǎn)生壓力身心反應(yīng)身心健康人與環(huán)境相匹配第17頁(yè)，共41頁(yè)。壓力有積極和消極之分工作壓力源非工作壓力源教師個(gè)體差異積極性壓力消極性壓力學(xué)校與個(gè)人的建設(shè)性后果（長(zhǎng)期、短期）學(xué)校與個(gè)人的破壞性后果（長(zhǎng)期、短期）原因壓力類(lèi)型后果第18頁(yè)，共41頁(yè)。壓力的意義“壓力”這個(gè)詞本身并無(wú)好壞之分：它如同一把刀，可以為我們所用，也可以把我們割傷，關(guān)鍵是看我們握住的是刀刃還是刀柄?！爸灰?jiǎng)┝亢线m，壓力是很健康的刺激力量”。壓力好比胡椒、味精等作料，適量可調(diào)味，過(guò)量則有害。第19頁(yè)，共41頁(yè)。人與環(huán)境不匹配壓力消除壓力的是可以管理的！尋找辦法解決問(wèn)題個(gè)體適應(yīng)個(gè)體不適應(yīng)決策過(guò)程第20頁(yè)，共41頁(yè)。無(wú)效有效無(wú)效有效可改變有利害關(guān)系不可改變無(wú)利害關(guān)系問(wèn)題初評(píng)次評(píng)適應(yīng)情緒關(guān)注應(yīng)對(duì)情緒反應(yīng)（不適應(yīng)）問(wèn)題關(guān)注應(yīng)對(duì)壓力是認(rèn)知評(píng)價(jià)的結(jié)果！第21頁(yè)，共41頁(yè)。輸入信息（看、聽(tīng)等）例：豬！解釋、推理、分析輸出信息（行動(dòng)、行為等）例：你才是豬呢！第22頁(yè)，共41頁(yè)。輸入信息（看、聽(tīng)等）例：二中實(shí)在太差了！解釋、推理、分析輸出信息（行動(dòng)、行為等）例：要調(diào)到一中是不可能的！第23頁(yè)，共41頁(yè)。教師認(rèn)知調(diào)整的要點(diǎn)以積極樂(lè)觀的眼光來(lái)看待問(wèn)題以辯證的眼光來(lái)看待問(wèn)題以發(fā)展的眼光來(lái)看待問(wèn)題克服絕對(duì)化要求第24頁(yè)，共41頁(yè)。壓力指向：學(xué)生、自我老師被指掰折小學(xué)生手指校方稱(chēng)是意外（2009-06-05）幼兒園老師指揮孩子當(dāng)眾扒光5歲男孩衣服（2009年06月04日）上海盧灣區(qū)的初一學(xué)生從自家11樓的陽(yáng)臺(tái)上跳樓（2009-5-13）年輕女教師上班3月后自殺，四川師范大學(xué)畢業(yè)，石柱中學(xué)高一數(shù)學(xué)教師重慶一女老師遭男學(xué)生辱罵后猝死（2007-06-11）2009年7月浙江省2位男教師自殺第25頁(yè)，共41頁(yè)。第26頁(yè)，共41頁(yè)。生理表現(xiàn)行為表現(xiàn)心理表現(xiàn)負(fù)性生理反應(yīng)1、心率加快，血壓升高；2、腸胃失調(diào)，如潰瘍；3、容易疲勞；4、經(jīng)常頭痛；5、肌肉緊張、疼痛；6、睡眠質(zhì)量差；等等負(fù)性心理反應(yīng)1、焦慮、緊張、迷惑或急燥；2、感覺(jué)壓抑；3、退縮和抑郁；4、厭煩和工作不滿；5、注意力分散；6、自信心不足；7、習(xí)得性無(wú)望；等等負(fù)性行為反應(yīng)1、服藥、去醫(yī)院增加；2、飲食過(guò)度；3、冒險(xiǎn)行為增加；4、攻擊性行為；5、工作拖拉、效率低；6、與家人和朋友關(guān)系惡化；等等第27頁(yè)，共41頁(yè)。心理學(xué)家齊爾曼認(rèn)為憤怒是“對(duì)一連串刺激引起的反應(yīng)，而且這每一個(gè)刺激引起的興奮反應(yīng)一時(shí)間是難以消散的?！贝竽X高度的興奮“產(chǎn)生一種力量和不可戰(zhàn)勝的錯(cuò)覺(jué)。這又助長(zhǎng)了人們的攻擊性?！钡?8頁(yè)，共41頁(yè)。憤怒的指向自我他人周?chē)h(huán)境第29頁(yè)，共41頁(yè)。憤怒的主要心理根源短期壓力之下低的耐挫折能力自尊心受到威脅長(zhǎng)期壓力之下長(zhǎng)期壓抑的情緒需要集中爆發(fā)情緒宣泄的途徑第30頁(yè)，共41頁(yè)。壓力源初級(jí)評(píng)估次級(jí)評(píng)估外在表現(xiàn)生理反應(yīng)心理反應(yīng)行為反應(yīng)壓力認(rèn)知過(guò)程（第一步）我遇到了麻煩：挑戰(zhàn)？威脅？危險(xiǎn)？思考:怎么改變初級(jí)評(píng)估？！第31頁(yè)，共41頁(yè)。壓力源初級(jí)評(píng)估次級(jí)評(píng)估外在表現(xiàn)生理反應(yīng)心理反應(yīng)行為反應(yīng)壓力認(rèn)知過(guò)程（第二步）我能否應(yīng)付：能！怎么辦？或者，不去理它？思考:怎么改變次級(jí)評(píng)估？！第32頁(yè)，共41頁(yè)。憤怒的好處表達(dá)不滿樹(shù)立權(quán)威發(fā)泄情緒維護(hù)自身的心理健康第33頁(yè)，共41頁(yè)。憤怒不能解決問(wèn)題憤怒是人們處于壓力狀態(tài)之下出現(xiàn)的反應(yīng)性策略，通過(guò)釋放自己的能量以達(dá)到心理的平衡。經(jīng)常使用這些反應(yīng)性的策略會(huì)形成習(xí)慣，這些習(xí)慣不解決問(wèn)題。而依賴(lài)這些情緒解決的方法不會(huì)從根本上消除壓力，改善現(xiàn)狀反而會(huì)陷入惡性循環(huán)。第34頁(yè)，共41頁(yè)。憤怒有害身體健康從病理學(xué)上講，人在發(fā)怒時(shí)，體內(nèi)紅細(xì)胞激增，心跳加快，血壓升高，腎上腺素分泌增加，胃液分泌減少，可導(dǎo)致高血壓、冠心病和胃潰瘍，誘發(fā)心絞痛、腦猝中，甚至心肌梗塞或猝死。我國(guó)古代醫(yī)書(shū)有言：“怒則氣盛而胸脹，肝舉而膽橫，眥裂而目揚(yáng)，毛起而面大?！钡?5頁(yè)，共41頁(yè)。憤怒傷害了師生關(guān)系、學(xué)生的身心健康

產(chǎn)生一種緊張與壓抑的學(xué)習(xí)氣氛，使學(xué)生惶惑不安；直接傷害學(xué)生的自尊心、自信心，使學(xué)生過(guò)度焦慮、壓抑或抗拒、逆反，進(jìn)而影響學(xué)生人格、情感的健康發(fā)展；極易導(dǎo)致學(xué)生喪失學(xué)習(xí)興趣和積極性，因而直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程和效果。第36頁(yè)，共41頁(yè)。美國(guó)全國(guó)教育聯(lián)合會(huì)（NEA）在一份《各級(jí)學(xué)校的健康問(wèn)題報(bào)告》

由于情緒不穩(wěn)定的教師對(duì)兒童的決定性的影響，就不應(yīng)該讓他們留在學(xué)校里。一個(gè)有不能自制的脾氣，嚴(yán)重的抑郁，極度的偏見(jiàn)，兇惡不能容人，諷刺刻毒或習(xí)慣性謾罵的教師，其對(duì)于兒童心理健康的威脅，猶如肺結(jié)核或其他危險(xiǎn)的傳染病對(duì)于兒童身體健康的威脅一樣嚴(yán)重。第37頁(yè)，共41頁(yè)。在觸發(fā)點(diǎn)，要說(shuō)服自己放棄憤怒

在爆發(fā)點(diǎn)，要選擇合理的宣泄方式平靜期強(qiáng)烈程度觸發(fā)期不安期惡化期巔峰期舒緩期

康復(fù)期第38頁(yè)，共41頁(yè)。教師陽(yáng)光心態(tài)自我調(diào)節(jié)的方法認(rèn)知調(diào)節(jié)：淡薄名利行為調(diào)節(jié)：嚴(yán)格約束自己的言行情緒調(diào)節(jié)：從工作中尋找樂(lè)趣人際關(guān)系調(diào)節(jié)：重視家庭生活人際關(guān)系調(diào)節(jié)：工作小環(huán)境的建設(shè)生活節(jié)奏調(diào)節(jié)：注重休閑娛樂(lè)第39頁(yè)，共41頁(yè)。

祝各位教師

健康、快樂(lè)、享受生活每一天！第40頁(yè)，共41頁(yè)。內(nèi)容梗概幼兒教師陽(yáng)光心態(tài)。教師的陽(yáng)光心態(tài)是學(xué)生心理健康成長(zhǎng)、發(fā)展的基礎(chǔ)。教師的陽(yáng)光心態(tài)有利于提高教師的生活質(zhì)量。主要問(wèn)題是：強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、焦慮、恐怖、偏執(zhí)。工作過(guò)度負(fù)荷、學(xué)校行政支持不足等工作環(huán)境、工作資源問(wèn)題。談不上喜歡不喜歡。教師職業(yè)壓力是教師個(gè)體因教師這一職業(yè)所賦予的職業(yè)要求等而產(chǎn)生的壓力。教師。后果?！皦毫Α边@個(gè)詞本身并無(wú)好壞之分：它如同一把刀，可以為我們所用，也可以把我們割傷，關(guān)鍵是看我們握住的是刀刃還是刀柄。壓力好比胡椒、味精等作料，適量可調(diào)味，過(guò)量則有害。壓力的是可以管理的。次評(píng)。解釋、推理、分析。老師被指掰折小學(xué)生手指校方稱(chēng)是意外（2009-06-05）。上海盧灣區(qū)的初一學(xué)生從自家11樓的陽(yáng)臺(tái)上跳樓（2009-5-13）。年輕女教師上