蹲踞式跳遠說課稿

蹲式遠各評大好我天課課是蹲式遠教對初一級1班一教分蹲踞式跳遠是跳躍項目的重點教材人體的基本活動能力之一是中田徑的必須掌握的內(nèi)容。蹲踞式跳遠要求學生將助跑、起跳、騰空、落地幾個動作連貫完成，技術的關鍵點是助跑與起跳結合技術。二學分．年學生已經(jīng)在小學學習過立定跳遠、接觸過蹲踞式跳遠，有一定跳越能力。初中段能夠較好掌握蹲踞式跳遠動作有利于高中段學習挺身式跳遠。．針對行政班教學，男女的運動能力有一定差異性；跳遠場地教師，教材相對枯燥些都會對課堂教學有一定的限制。三課安根據(jù)教材與學情情況，本課題按5課時，本課是第2課時重點解決助跑與起跳的結合技術第一課時復習立定跳遠和發(fā)展跳躍能力弟課時解決騰空技術；第4課時完整技術教學；弟5課時復習完整動作和考核。四教目1.通教學，使學生了解蹲踞式躍的概念確跳遠完整動作由助跑、起跳、騰空和落地四個部分組成。2.通教學學生能夠體會助與起跳的結合技術部分的學生能夠初步完成正確的起跳動作。3.學中培養(yǎng)學生頑強果斷的優(yōu)品質(zhì)。五、教重難教學重點：正確的起跳技術教學難點：助跑與起跳結合技術六、教學方法與手段1.直教學法2.講示范法：3.完分解法：4.分教學法5.分教學法：七教過（一）開始部分：強度跳遠的安全注意事項（二）準備部分：活動充分，專項準備活動能夠和主教材有效銜接。（三）基本部分：．解示范完整動作。結合掛圖講解蹲踞式跳遠完整技術動作，突出強調(diào)本節(jié)課學習重點內(nèi)容的使學生對蹲踞式遠完整技術建立一個技術概念及解蹲踞是跳遠的技術結構。．分解動作練習：（1原地起跳練習：擺臂擺腿成騰空姿勢。強調(diào)手臂和擺動腿的積極上擺，體驗起跳腿的蹬伸。（2上1步跳練習作要）兩腳前后站立，擺動腿稍屈在前。動作開始時，重心前移，起跳腳積極向前落地，腳后跟先落地，并迅速滾動至前腳掌進入起跳腿與兩臂配

合。（3上、5、7步起跳練習：提高踏跳的難度，加強手臂、擺動腿和起跳腿的配合。分組教學：分成四組，在各自練習場地，由小組長帶領練習。（4走或慢跑起跳摸高練習：目的是強化學生起跳腿積極蹬伸，同時頂肩、拔腰，手臂快速上擺。（5中速助跑起跳成騰空步練習。（6優(yōu)生展示、師生互評，糾正錯誤動作。（7各組場地循環(huán)練習，體驗不同落地區(qū)（沙坑、墊子鋪設落地區(qū)）．借助踏板，慢跑體驗完整技術動作—5次．素質(zhì)練習：俯臥撐、仰臥起坐（利用小墊子）（四）結束部分：、音樂背景下放松操。、總結本課的情況：學生評價與教師評價相結合、組織學生整理收還器材。、師生再見。八易錯及正法（）跳腿蹬不充分糾正方法：①做“送”髖練習；②原地135步跳練習；③做各種跳躍練習，改進動作的協(xié)調(diào)性和發(fā)展腿部力量。（）跳方向不正糾正方法反做助跑和起跳練習調(diào)頭和軀干成一條直線做完整的跳遠練習，強調(diào)跑過起跳板，或在俯角板上起跳。（動”起跳糾正方法確識水平速度提高跳遠成績的意義調(diào)在快速助跑前提下起跳；③在踏板上進行跳遠練習，做低平騰空軌跡的跳遠練習。九課效預：、掌握知識：以上的學生能知道蹲踞式跳遠完整技術的構成；以上的學生能初步掌握蹲踞式跳遠的起跳技術。、運動量密度：全課練習密度3538%平均心率130次/、對學生思想品德、心理素質(zhì)培養(yǎng)情況：培養(yǎng)學生觀察與思考的能力，加強團結協(xié)的意識，增強學生集體榮譽感。十場器：田徑場、沙坑、體操墊若干、塊跳板、把鐵鍬。動方跳遠完整動作包括助跑、起跳、騰空和落地四個部分。1.助跑：一般采用——步助原站立或行進中起跑，逐漸加速跑度快，有節(jié)奏，最后四步助跑節(jié)奏加快為起跳做準備。2.起跳：最后一步起跳時，大腿極下壓，用全腳掌快速有力踏板，蹬伸起跳；上體正直，目視前方。①擺臂擺腿快：雙臂向上擺，擺動腿離地后快速折疊前擺，兩者協(xié)調(diào)配

合。②蹬伸起跳快：起跳腿屈膝緩沖時身體重心前移，隨即快速蹬伸髖、膝、踝關節(jié)，抬頭伸展上體。3.騰空：起跳騰空后，起跳腿前向擺動腿并攏屈膝盡力向胸部靠攏，兩臂經(jīng)前向下，往身后擺，在空中形成蹲踞姿勢。4.落地：小腿積極前伸體前傾兩同時落