教師心理健康狀況-SaiMayur課件

武進(jìn)區(qū)教師心理健康教育全員培訓(xùn)主講：周燕

周燕，江蘇省前黃高級(jí)中學(xué)專職心理輔導(dǎo)教師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，常州市中小學(xué)心理健康服務(wù)中心心理咨詢師，常州龍城網(wǎng)上家長(zhǎng)學(xué)校講師團(tuán)成員。主題：教師心理保健與自我成長(zhǎng)武進(jìn)區(qū)教師心理健康教育全員培訓(xùn)主講：周燕周燕，江蘇省1教師心理保健與自我成長(zhǎng)教師心理保健與自我成長(zhǎng)216543289710你最欣賞圖中的哪個(gè)小孩兒？為什么？16543289710你最欣賞圖中3真實(shí)地面對(duì)自我體驗(yàn)心靈的對(duì)話真實(shí)地面對(duì)自我4主要內(nèi)容：教師的工作壓力源2壓力對(duì)教師的影響3如何應(yīng)對(duì)工作壓力4教師自我職業(yè)發(fā)展5現(xiàn)代人的生活困境1主要內(nèi)容：教師的工作壓力源2壓力對(duì)教師的影響3如何應(yīng)對(duì)工作壓5第一部分：

現(xiàn)代人的生活困境第一部分：現(xiàn)代人的生活困境6現(xiàn)代人的生活vs古代人的生活現(xiàn)代人的生活vs古代人的生活7現(xiàn)代人的生活：缺營(yíng)養(yǎng)

“人類生活變遷給我們?cè)鎏砹嗽S多方便和快捷，但也剝奪了我們?cè)S多豐富心理感受的機(jī)會(huì)！”現(xiàn)代人的生活：缺營(yíng)養(yǎng)“人類生活變遷給我們?cè)鎏砹嗽S多方便和快8現(xiàn)代人的生活：易得病現(xiàn)代人的生活：易得病9教師心理健康狀況-SaiMayur課件10地球上“幸福指數(shù)”最高的國(guó)家“南太平洋島國(guó)瓦努阿圖”

地球上“幸福指數(shù)”最高的國(guó)家“南太平洋島國(guó)瓦努阿圖”11瓦努阿圖國(guó)家沒有貨幣，豬、羊，草席，貝殼等都可用來做交易。人們沒什么財(cái)產(chǎn)，淡泊名利，民風(fēng)淳樸，路不拾遺，夜不閉戶，基本實(shí)行免費(fèi)醫(yī)療。地震火山來了隨時(shí)遷徙，不為世俗羈絆。過著原始的快樂生活。

瓦努阿圖國(guó)家沒有貨幣，豬、羊，草席，12中國(guó)壓力最大的十類人中國(guó)壓力最大的十類人13

精神壓力最大的中國(guó)人－－學(xué)生

社會(huì)壓力最大的中國(guó)人－－教師

生活壓力最大的中國(guó)人－－下崗工人

感情壓力最大的中國(guó)人－－婚外戀者

健康壓力最大的中國(guó)人－－網(wǎng)民

家庭壓力最大的中國(guó)人－－中年人

學(xué)習(xí)壓力最大的中國(guó)人－－專業(yè)技術(shù)人員

經(jīng)濟(jì)壓力最大的中國(guó)人－－大酒店老板

心理壓力最大的中國(guó)人－－貪官

綜合壓力最大的中國(guó)人－－煙民精神壓力最大的中國(guó)人－－學(xué)生

社會(huì)壓力最大的中國(guó)人－－14第二部分：

教師工作壓力的來源第二部分：教師工作壓力的來源15關(guān)于教師的聯(lián)想？?？教師是——關(guān)于教師的聯(lián)想？?？教師是——16教師是什么？教師可以當(dāng)警察：因?yàn)檎煸诎嗬锲瓢?；教師可以?dāng)主持人：因?yàn)檎鞛楣_課想游戲和花招；教師可以當(dāng)演員：因?yàn)橐粫?huì)態(tài)度和藹一會(huì)暴跳如雷；教師可以當(dāng)清潔工：因?yàn)檎鞉叩?、擦玻璃；教師可以搞工藝美術(shù)：因?yàn)檎鞂懞诎?、布置教室；教師可以?dāng)作家：因?yàn)檎鞂懹?jì)劃和論文；教師還可以到市場(chǎng)上叫賣東西：因?yàn)榫毘隽烁咭艉秃衲樒?。教師是什么？在文人眼中，教師是培養(yǎng)祖國(guó)花朵的花匠。在不知情的眼中，教師是一天到晚都在放假的閑人。在醫(yī)生的眼中，教師是更容易患咽喉癌的活體。在商家眼中，教師是一個(gè)吝嗇鬼。在媽媽的眼中，女兒當(dāng)教師，容易找一個(gè)好老公。在未婚男人眼中，娶回一個(gè)教師，相當(dāng)于娶回一個(gè)保姆，一個(gè)家教，和一個(gè)文秘。教師是什么？法律說，教師歸屬事業(yè)單位管理，工資應(yīng)不低于當(dāng)?shù)毓珓?wù)員平均水平。經(jīng)濟(jì)說，教師是“臭老九”。神圣一點(diǎn)說，教師是天底下最光輝的職業(yè)，純真一點(diǎn)說，教師是孩子王。一個(gè)家長(zhǎng)說，教師一天到晚在收錢。又一個(gè)家長(zhǎng)說，我孩子成績(jī)好，是因?yàn)樗斆鳌＿€有一個(gè)家長(zhǎng)說，我兒子成績(jī)差，都是老師不會(huì)教。應(yīng)試教育說，都是教師惹的禍。素質(zhì)教育說，明明白白我的心。教師是什么？教師只是一條左右為難的可憐蟲！

教師是什么？教師可以當(dāng)警察：因?yàn)檎煸诎嗬锲瓢?；教師可以?dāng)17教師心理健康狀況-SaiMayur課件18教師壓力的來源教師壓力源BECDA社會(huì)環(huán)境學(xué)校因素家長(zhǎng)因素自身因素學(xué)生因素教師壓力的來源教師壓力源BECDA社會(huì)環(huán)境學(xué)校因素家長(zhǎng)因素自19做個(gè)好老師：社會(huì)形象的期待滿腦知識(shí)“要給學(xué)生一滴水，自己要有一桶水”不計(jì)報(bào)酬無私奉獻(xiàn)“捧著一顆心來，不帶半顆草去”“燃燒了自己，照亮了別人”做個(gè)好老師：社會(huì)形象的期待滿腦知識(shí)“要給學(xué)生一滴水，自己要有20做個(gè)好老師：社會(huì)角色的要求教師角色正規(guī)角色組織者交流者激發(fā)者管理者示范者

教研者

……非正規(guī)角色文化先知

道德圣人

家長(zhǎng)密探

學(xué)生保姆

專業(yè)騙子

替罪羊

……做個(gè)好老師：社會(huì)角色的要求教師角色正規(guī)角色組織者非正規(guī)角色文21做個(gè)好老師：專家學(xué)者的指導(dǎo)專家說：“沒有教不好的學(xué)生，只有不會(huì)教的老師?！睂＜艺f：專家說：“沒有差生，只有差異。”“每一個(gè)學(xué)生都能教好，每一個(gè)學(xué)生都能合格?！弊鰝€(gè)好老師：專家學(xué)者的指導(dǎo)專家說：“沒有教不好的學(xué)生，只有不22學(xué)校、家長(zhǎng)和學(xué)生：教師的工作環(huán)境學(xué)生難教家長(zhǎng)難處學(xué)校難呆態(tài)度差，動(dòng)機(jī)弱，差別大要求高，心眼多，意見大評(píng)比多，檢查多，成就少學(xué)校、家長(zhǎng)和學(xué)生：教師的工作環(huán)境學(xué)生難教家長(zhǎng)難處學(xué)校難呆態(tài)度23教師壓力的個(gè)人因素哪些人容易被工作壓力擊垮？“窮人”“好人”“強(qiáng)人”“寡人”教師壓力的個(gè)人因素哪些人容易被工作壓力擊垮？“窮人”“好人”24第三部分：壓力對(duì)教師的影響第三部分：壓力對(duì)教師的影響25

害壓壓力績(jī)效利壓

臨界點(diǎn)This’s

WhatWeCare!害壓壓力績(jī)效利壓臨界點(diǎn)This’sWhatWeCa26壓力過大的結(jié)果:心理問題不斷襲來常州市中小學(xué)教師心理健康狀況調(diào)查

1743名教師心理問題癥狀總檢出率達(dá)52.55%（916人），其中輕度心理問題檢出率37.92%（661人），中度心理問題者192人，占樣本總體的11.02%，達(dá)到嚴(yán)重心理問題程度的有63人，占樣本總體的3.61%。達(dá)到中等程度心理問題的教師主要心理障礙是強(qiáng)迫癥狀、抑郁、敵對(duì)、軀體化、飲食與睡眠、人際關(guān)系敏感等；有嚴(yán)重心理癥狀的教師主要表現(xiàn)在軀體化、抑郁、敵對(duì)、強(qiáng)迫、焦慮等方面。壓力過大的結(jié)果:心理問題不斷襲來常州市中小學(xué)教師心理健康狀況27

相對(duì)而言，男教師心理健康水平低于女教師。

不同年齡段教師的心理健康問題存在明顯差異，從總體上看，年齡在40---49段的教師心理健康水平最低，其次為30---39歲段，入職不久的教師心理健康狀況最好。不同類型學(xué)校教師心理健康狀況存在差異，其中職校、普通高中、小學(xué)教師健康狀況相對(duì)較差。相對(duì)而言，男教師心理健康水平低于女教師。不同年28教師心理健康狀況-SaiMayur課件29教師心理健康問題的表現(xiàn)職業(yè)適應(yīng)不良人際交往障礙心身疾病人格異常神經(jīng)癥職業(yè)倦怠精神障礙教師心理健康問題的表現(xiàn)職業(yè)適應(yīng)不良30（一）職業(yè)適應(yīng)不良

適應(yīng)不良是教師個(gè)體與職業(yè)環(huán)境不能協(xié)調(diào)一致的一種過程和狀態(tài)，它會(huì)直接影響教師個(gè)體的生存和發(fā)展。（一）職業(yè)適應(yīng)不良適應(yīng)不良是教師個(gè)體與職31

常見的教師不適應(yīng)行為

1．對(duì)家庭背景各異的學(xué)生采取不同的態(tài)度，不能一視同仁。2．對(duì)回答不上問題的、學(xué)東西慢的、做事經(jīng)常遇到困難的學(xué)生，常說“你真笨”一類的話。3．有的學(xué)生舉了手卻沒有回答上問題，老師不是鼓勵(lì)其發(fā)言的積極性，啟發(fā)學(xué)生思考，而是說“你就會(huì)瞎舉手，你什么都不行”。常見的教師不適應(yīng)行為1．對(duì)家庭背景各異的學(xué)32

4．對(duì)因想到答案便大聲說出或“接下碴”打斷了老師的講話的學(xué)生，尋找機(jī)會(huì)提出高于學(xué)生知識(shí)面的問題，使其回答不上來，羞辱他，損其自尊。

5．慫恿班里的學(xué)生攻擊某一不遵守紀(jì)律的學(xué)生，或讓全班不理睬某個(gè)學(xué)生，隔離孤立，使他漸漸脫離集體，喪失自信。

6.言而無信，說話不算數(shù)，許愿不實(shí)現(xiàn)，搪塞學(xué)生。

7．對(duì)不同學(xué)生同樣的違紀(jì)行為，處罰有差異。

4．對(duì)因想到答案便大聲說出或“接下碴”打33

8．上課秩序不佳就罰全班，或用“連坐法”,少數(shù)人的不守紀(jì)律招致全班受處分。

9．學(xué)生上課不專心聽講，就將學(xué)生趕出教室，并且說：“你不愿意聽就給我滾出去?！?/p>

10．教師如發(fā)現(xiàn)自己有問題時(shí)，便遷怒于學(xué)生，體罰學(xué)生，或向?qū)W生散布對(duì)其他教師的意見。8．上課秩序不佳就罰全班，或用“連坐34（二）人際交往障礙1．缺乏交往的意識(shí)和欲望，很少與人主動(dòng)交往與溝通。2．缺乏必要的交往技能和手段，交往容易受挫。3．不良人格和個(gè)性特征影響正常交往，如：自閉、冷漠、自卑、怯懦、自負(fù)、自我中心、自我評(píng)價(jià)過高、懷疑心重、對(duì)人苛刻、嫉妒心等。（二）人際交往障礙1．缺乏交往的意識(shí)和欲望，很少與人35（1）冠心病

（2）高血壓（3）消化性潰瘍病

（4）緊張性頭痛和偏頭痛

（1）冠心?。?）高血壓（3）消化性潰瘍?。?）緊張性36（心身疾病

（心身疾病37

研究表明,不良的心理狀態(tài)、消極的情緒等會(huì)影響身體健康，危害神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，從而導(dǎo)致身體疾病。研究表明,不良的心理狀態(tài)、消極38（四）人格異常教師患人格障礙突出的是：強(qiáng)迫型、偏執(zhí)型、回避型。教師更多的是人格缺陷，常見的有：自卑、憂郁、孤僻、敵對(duì)、多疑、焦慮等。（四）人格異常教師患人格障礙突出的是：強(qiáng)39

（五）神經(jīng)癥據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)：教師中患神經(jīng)癥的占10%以上，而其他職業(yè)人群平均僅為2%左右。教師中最常見的神經(jīng)癥有：強(qiáng)迫癥、焦慮癥、憂郁癥、恐怖癥等。（五）神經(jīng)癥據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)：教師中患神經(jīng)癥的40神經(jīng)癥案例1

4年前，所在學(xué)校大抓教學(xué)質(zhì)量，工作任務(wù)很重，壓力很大。3個(gè)月后開始失眠，表現(xiàn)為入睡困難，展轉(zhuǎn)反側(cè)，不能忍受，夢(mèng)多，內(nèi)容大多與白天工作有關(guān)，白天感到昏昏欲睡，精力極差，易感疲勞，連上樓都疲勞，工作受到嚴(yán)重影響，有時(shí)不能堅(jiān)持上完一節(jié)課。躺在床上略感舒服，曾在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，服過中藥、西藥，療效都不顯著。近半年來在骨干教師培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，感到難以勝任，上課時(shí)注意力不能集中，記憶力和學(xué)習(xí)效率下降。一看書就心煩意亂。近三個(gè)月開始頭昏、頭痛、眼花、情緒急躁。常因小事嘆息。其他身體狀況正常。

——神經(jīng)衰弱神經(jīng)癥案例14年前，所在學(xué)校大抓教學(xué)質(zhì)量，工41神經(jīng)癥案例2

王老師在一所高中擔(dān)任數(shù)學(xué)老師。經(jīng)過多年努力，王老師成為學(xué)校里非常優(yōu)秀的班主任。開學(xué)以后，學(xué)校讓他接受高三實(shí)驗(yàn)班的教學(xué)工作?！拔医?jīng)常擔(dān)心升學(xué)率的問題，一向不服輸?shù)男愿?，開始變得脆弱、多慮?！蓖趵蠋熃?jīng)常在做事前，設(shè)想出多種后果，經(jīng)常擔(dān)心教不好課，害怕教學(xué)質(zhì)量上不去……近日，王老師出現(xiàn)一個(gè)奇怪的癥狀：每天睡覺前都要把第二天要講的課程在家里背講三、四遍，出現(xiàn)自己不滿意的地方就重新背。就在上周，他每天都在家中重復(fù)背課十余次。王老師的家人說：“他明知道這樣做沒有必要，還是控制不了自己的行為。我們勸他停下來，他當(dāng)晚就睡不著覺，還會(huì)出現(xiàn)心煩、焦慮，甚至大發(fā)脾氣，嚴(yán)重影響了自己和家人的休息?！薄獜?qiáng)迫癥

神經(jīng)癥案例2王老師在一所高中擔(dān)任數(shù)學(xué)老師42神經(jīng)癥案例3

走上教師工作崗位后，不知何故我變得脆弱、多慮。常常是一件事情還沒開始做，我便事先擬訂出許多后果。上課鈴一響，我便開始擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)糊里糊涂地進(jìn)錯(cuò)教室；擔(dān)心自己上課時(shí)會(huì)不會(huì)因?yàn)榫o張?jiān)谥v臺(tái)上卡了殼；更擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)在分析例題時(shí)把解題步驟說顛倒了?？傊S許多多莫名其妙的擔(dān)心使我惶恐不安、心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活?！箲]癥神經(jīng)癥案例3走上教師工作崗位43（六）職業(yè)倦怠1．什么是教師職業(yè)倦怠教師職業(yè)倦怠是教師因不能有效應(yīng)對(duì)工作壓力而產(chǎn)生的極端心理反應(yīng)。是教師伴隨于長(zhǎng)期高水平的壓力體驗(yàn)而產(chǎn)生的態(tài)度、情感和行為的衰竭狀態(tài)。其典型癥狀是工作滿意程度低，工作熱情和興趣的喪失及情感的疏離和冷漠。（六）職業(yè)倦怠1．什么是教師職業(yè)倦怠442．教師倦怠的層級(jí)水平初級(jí)倦?。耗麩┰?、擔(dān)憂、情緒不穩(wěn)、脾氣起伏、易遷怒他人。易恢復(fù)，易克服。中級(jí)倦?。呵楦泻慕?，熱情消盡，工作被動(dòng)，語言冰冷，無效能感。這級(jí)倦怠比較固定，不是特別容易克服。高級(jí)倦怠。早期的教育理想已經(jīng)完全破滅，自尊降低，對(duì)教師職業(yè)了無眷意。

2．教師倦怠的層級(jí)水平初級(jí)倦?。耗麩┰?、擔(dān)憂、情緒不穩(wěn)、脾453．教師職業(yè)倦怠感的具體表現(xiàn)在工作中經(jīng)常有挫折感人際關(guān)系不融洽刻意回避社交活動(dòng)，有自閉傾向周期性的激動(dòng)、焦慮、恐懼、沮喪甚至絕望身體健康狀況每況愈下，小毛病不斷。對(duì)工作毫無熱情感到自己的工作毫無意義，十分無聊。導(dǎo)致亞健康狀態(tài)，甚至生命早衰。通過抽煙、酗酒、暴飲暴食等回避現(xiàn)實(shí)。不知道將來會(huì)怎樣，得過且過。3．教師職業(yè)倦怠感的具體表現(xiàn)在工作中經(jīng)常有挫折感46職業(yè)倦怠案例一

張老師干教師工作15年了，最近幾個(gè)月來不知道是為什么，本來最愛和學(xué)生們呆在一起的她，總是有意無意地避免和學(xué)生們近距離接觸，學(xué)生們湊在一起說話，她聽見就心情煩躁，總想躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。在辦公室室里，原來愛說愛笑的她也不愿和同事聊天了，每天只是坐在自己的辦公前，希望誰都不要打擾自己。職業(yè)倦怠案例一張老師干教師工作15年了，最近幾47職業(yè)倦怠案例二

小楊老師在師范學(xué)校學(xué)習(xí)的時(shí)候，對(duì)能夠走上三尺講臺(tái)，成為一名辛勤的園丁充滿了憧憬和期待，希望通過自己的努力將每一個(gè)孩子培養(yǎng)成材。可是畢業(yè)一年多了，她卻發(fā)現(xiàn)，教師這一職業(yè)并非她想象中那么美好。日復(fù)一日的重復(fù)工作令她失去了最初的新鮮感，她覺得無力改變每一個(gè)學(xué)生的命運(yùn)。她開始懷疑自己的能力，懷疑職業(yè)本身的意義。職業(yè)倦怠案例二小楊老師在師范學(xué)校學(xué)習(xí)的時(shí)候48抑郁癥在中國(guó)每?jī)煞昼娪小?人自殺死亡8人自殺未遂七、精神障礙問題:在45分種的一堂課內(nèi)有多少人……自殺死亡?…自殺未遂?抑郁癥七、精神障礙問題:49答案：在一堂課的時(shí)間內(nèi)中國(guó)至少有22人自殺死亡、180人自殺未遂。自殺死亡自殺未遂答案：在一堂課的時(shí)間內(nèi)中國(guó)至少有22人自殺死亡、1850名人自殺近年來，我們平時(shí)可以從報(bào)刊雜志及網(wǎng)上可以得知一些名人自殺的消息，實(shí)在令人惋惜。如：1、臺(tái)灣著名作家三毛走了；2、大名鼎鼎的詩(shī)人顧城走了；3、上海大眾汽車公司老總方宏走了；4、上海電臺(tái)主持人藤佳走了；5、著名影星張國(guó)榮也走了……

名人自殺近年來，我們平時(shí)可以從報(bào)刊雜志及網(wǎng)上可以51

江蘇省鹽城市一名30多歲的男教師因解答不出學(xué)生的提問，竟然自殺身亡。據(jù)其家人事后介紹，這名教師近幾天一直休息不好，心情也很不好。

寧波二中的一名副校長(zhǎng)在風(fēng)景秀麗的千丈巖縱身一躍。身后留下的遺書上說，自己工作壓力太大、郁悶、壓抑，實(shí)在忍受不了。

江蘇省鹽城市一名30多歲的男教寧52某校教師楊某，１年前因教學(xué)挫折和失戀，開始失眠、呆滯、郁郁不樂，說：“我活不了幾天了，我有罪”，聽到火車?guó)Q響就害怕，見到雞鳴狗叫也恐慌，患者記憶智能無障礙，只是孤獨(dú)離群；生活懶散，時(shí)而恐懼、激越，時(shí)而自語自笑、凝神傾聽。一次，突然對(duì)電風(fēng)扇下跪，說聽到電風(fēng)扇里有一男聲責(zé)罵他是“窩囊廢”。認(rèn)為自己腦子想的事被別人知道?！本穹至涯承＝處煑钅常蹦昵耙蚪虒W(xué)挫折和失戀，精神分裂53我的心理健康嗎？健康自測(cè)評(píng)定（SRHMS）我的心理健康嗎？健康自測(cè)評(píng)定（SRHMS）54第1題：

你對(duì)未來樂觀嗎？0分1分2分3分4分5分非常不樂觀非常樂觀第1題：你對(duì)未來樂觀嗎？0分55第2題：對(duì)目前的生活狀況滿意嗎？0分1分2分3分4分5分非常不滿意非常滿意第2題：對(duì)目前的生活狀況滿意嗎？0分56第3題：你對(duì)自己有信心嗎？0分1分2分3分4分5分非常不自信非常有自信第3題：你對(duì)自己有信心嗎？0分57第4題：

對(duì)自己的日常生活環(huán)境感到安全嗎？0分1分2分3分4分5分非常不安全非常安全第4題：

對(duì)自己的日常生活環(huán)境感到安全嗎？058第5題：你有幸福感嗎？0分1分2分3分4分5分非常不幸福非常幸福第5題：你有幸福感嗎？0分59第6題：你經(jīng)常感到精神緊張嗎？0分1分2分3分4分5分非常緊張從來不緊張第6題：你經(jīng)常感到精神緊張嗎？0分60第7題：

你感到心情不好、情緒低落嗎？0分1分2分3分4分5分一直有從來沒有第7題：

你感到心情不好、情緒低落嗎？0分61第8題：

你會(huì)毫無理由地感到害怕嗎？0分1分2分3分4分5分一直是從不第8題：

你會(huì)毫無理由地感到害怕嗎？62第9題：

你對(duì)做過的事情經(jīng)反復(fù)確認(rèn)才放心嗎？0分1分2分3分4分5分一直有從來沒有第9題：

你對(duì)做過的事情經(jīng)反復(fù)確認(rèn)才放心嗎？63第10題：你的記憶力怎么樣？0分1分2分3分4分5分非常差非常好第10題：你的記憶力怎么樣？0分64第11題：

與你關(guān)系密切的朋友多嗎？0分1分2分3分4分5分一個(gè)都沒有非常多第11題：

與你關(guān)系密切的朋友多嗎？0分65第12題：

你如何評(píng)價(jià)自己在工作和生活中的擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧?分1分2分3分4分5分非常不稱職非常稱職第12題：

你如何評(píng)價(jià)自己在工作和生活中的擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧?6你得了多少分？上述自測(cè)題共12道（滿分60分），你得了多少分？40分以上，為綠燈39~21分，為黃燈20分以下，為紅燈你得了多少分？上述自測(cè)題共12道（滿分60分），67第四部分：

如何應(yīng)對(duì)壓力第四部分：如何應(yīng)對(duì)壓力68教師心理健康公式：

心理壓力心理健康＝K——————————

人格特質(zhì)＋應(yīng)付技能教師心理健康公式：心理壓力69教師心理健康狀況-SaiMayur課件70（一）樹立合理的職業(yè)觀，不斷提升師德修養(yǎng)和專業(yè)修養(yǎng)。

（一）樹立合理的職業(yè)觀，不斷提升師德修養(yǎng)和專業(yè)71教師應(yīng)有的思考教育的性質(zhì)：專家的觀點(diǎn)：自身的定位：是腦力勞動(dòng)，還是體力勞動(dòng)？我們信自己，還是信專家？我們能做什么，不能做什么？教師應(yīng)有的思考教育的性質(zhì)：專家的觀點(diǎn)：自身的定位：是腦力勞動(dòng)72教師心理健康狀況-SaiMayur課件73

三個(gè)工人在砌一堵墻。有人過來問：“你們?cè)诟墒裁?”▲第一個(gè)人沒好氣地說：“沒看見嗎？砌墻?！薄诙€(gè)人抬頭笑了笑，說：“我們?cè)谏w一幢高樓?！薄谌齻€(gè)人邊干邊哼著歌曲，他的笑容很燦爛開心：“我們正在建設(shè)一個(gè)新城市”。10年后，第一個(gè)人在另一個(gè)工地上砌墻；第二個(gè)人坐在辦公室中畫圖紙，他成了工程師；第三個(gè)人呢，是前兩個(gè)人的老板了……砌墻還是創(chuàng)造人類藝術(shù)？三個(gè)工人在砌一堵墻。有人過來問：“你們砌墻還是創(chuàng)741．有思想的“教育家”。

2．能創(chuàng)新的“研究者”。

3．務(wù)實(shí)際的“多面手”。1．有思想的“教育家”。

2．能創(chuàng)新的“研究者”。

3．務(wù)實(shí)75二、學(xué)會(huì)有效溝通，與人和諧相處教師日常的相處對(duì)象有哪些？家人、學(xué)生、家長(zhǎng)、同事、領(lǐng)導(dǎo)……二、學(xué)會(huì)有效溝通，與人和諧相處教師日常的相處對(duì)象有哪些？家人761、和同事的關(guān)系：真誠(chéng)相待，合作共贏。

(1)把握好心理位距(2)慎用黃金法則(3)多用白金法則(4)理解多元化原則(5)學(xué)會(huì)欣賞1、和同事的關(guān)系：真誠(chéng)相待，合作共贏。(1)把握好心理位距772、和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系換位思考，正確對(duì)待行政的建議。優(yōu)質(zhì)高效完成任務(wù)。2、和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系783、和學(xué)生的關(guān)系：民主、寬容、理解、尊重樹立正確的學(xué)生觀了解和研究學(xué)生善于與學(xué)生交往

3、和學(xué)生的關(guān)系：民主、寬容、理解、尊重樹立正確的學(xué)生觀79

1）樹立正確的學(xué)生觀▲每一個(gè)學(xué)生都是有自尊的孩子表達(dá)自尊的方式是不一樣的?！鴮W(xué)生是有差異

差異是絕對(duì)的。差異來自于遺傳與環(huán)境（包括教育）的共同作用。所謂的“差生”實(shí)際上是差異的表現(xiàn)，“消滅差生”實(shí)際就是要消滅差異，那是不現(xiàn)實(shí)的，不能把“全面發(fā)展”理解為“全優(yōu)發(fā)展”或“平均發(fā)展”。1）樹立正確的學(xué)生觀▲每一個(gè)學(xué)生都是有自尊的▲學(xué)生80▲每個(gè)學(xué)生都有發(fā)展的可能學(xué)生是處于發(fā)展中的個(gè)體，是逐步走向成熟的個(gè)體。他們今天出現(xiàn)的問題，很多都是發(fā)展中、成長(zhǎng)中的問題。因此，不必恨鐵不成鋼，也不可操之過急。因此不可用靜止的眼光看待學(xué)生，靜止的眼光是對(duì)學(xué)生發(fā)展的最大束縛。在異樣的眼光中，那些“差生”將永無翻身之日，甚至?xí)顾麄兘K身失去上進(jìn)心和自信心！▲每個(gè)學(xué)生都有發(fā)展的可能學(xué)生是處于發(fā)展中的個(gè)體，是逐81把學(xué)生培養(yǎng)成什么樣的人？熱愛生活、心智健全、有幸福感的人！我們要培養(yǎng)的不是讀書的機(jī)器！不是馴服的牽線木偶！不是心靈扭曲，折磨自己、折磨他人的“恐怖分子”！把學(xué)生培養(yǎng)成什么樣的人？熱愛生活、心智健全、有幸福感的人！82

2）了解和研究學(xué)生▲了解學(xué)生的時(shí)代特征隨著80后學(xué)生一茬茬走向社會(huì)，校園里，90后、00后的身影越來越多。60、70后們唱紅過“同桌的你”和“睡在我上鋪的兄弟”，如今的象牙塔內(nèi)……？2）了解和研究學(xué)生▲了解學(xué)生的時(shí)代特征8390后青少年的個(gè)性心理?90后青少年的個(gè)性心理?84

“那個(gè)星期天，媽媽帶我去逛200。我的GG帶著他的‘恐龍’GF也在200玩，GG的GF一個(gè)勁地對(duì)我PMP，那‘醬紫’就像我們認(rèn)識(shí)很久了。后來，我和一個(gè)同學(xué)到網(wǎng)吧‘打鐵’去……7456！大蝦、菜鳥一塊兒到我的烘焙機(jī)上亂灌水！”

“那個(gè)星期天，媽媽帶我去逛200。我的85“那個(gè)星期天，媽媽帶我去逛公園。我的哥哥帶著他的長(zhǎng)相不佳的女友也在公園玩，哥哥的女友一個(gè)勁地對(duì)我拍馬屁，那樣子就像我們認(rèn)識(shí)很久了。后來，我和一個(gè)同學(xué)網(wǎng)吧回帖子去了……氣死我了！高手、新手一塊兒到我的主頁(yè)上亂發(fā)表言論！”

“那個(gè)星期天，媽媽帶我去逛公園。我86

事實(shí)上，每個(gè)時(shí)代學(xué)生都有每個(gè)時(shí)代的特點(diǎn)，他們各自有他們的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。只是新時(shí)代賦予了90后學(xué)生前所未有的巨大變化，讓前一輩人感到不安和擔(dān)憂。其實(shí)，哪一個(gè)新一代不被關(guān)注和擔(dān)憂呢？曾經(jīng)，50后、60后的人評(píng)價(jià)70后：小伙子個(gè)個(gè)都調(diào)皮搗蛋，大姑娘個(gè)個(gè)是注重打扮。后來70后又批評(píng)80后：男生是奶油小生，自私自大；女生是公主習(xí)性，小資情調(diào)。如今，80后批評(píng)90后：男的囂張又無知，女的臭美又幼齒（稚）。

事實(shí)上，每個(gè)時(shí)代學(xué)生都有每個(gè)時(shí)代的特點(diǎn)，87

矚目“90后”，一個(gè)新的時(shí)代已經(jīng)到來！90后是一個(gè)個(gè)性特殊、自我意識(shí)特強(qiáng)的群體，他們正處于人生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。因此，學(xué)校教師要有睿智的教育思想、博大的教育胸懷和高超的教育藝術(shù)、深邃的教育智慧，求同存異，和諧相處，因勢(shì)利導(dǎo)，因材施教，能積極理解和包容每個(gè)90后學(xué)生，充分發(fā)掘他們的潛能，真正發(fā)揮他們的特長(zhǎng)，真正實(shí)現(xiàn)師生的共同成長(zhǎng)。

矚目“90后”，一個(gè)新的時(shí)代已經(jīng)到88▲了解學(xué)生的需要▲了解學(xué)生的需要89智力的內(nèi)涵是多元的：空間智力（畢加索）音樂智力（柴可夫斯基）言語智力（李敖）邏輯數(shù)學(xué)智力（愛因斯坦，陳景潤(rùn)）人際智力（甘地，周恩來）內(nèi)省智力（弗洛伊德，榮格）身體運(yùn)動(dòng)智力（姚明）▲了解學(xué)生的個(gè)性智力的內(nèi)涵是多元的：▲了解學(xué)生的個(gè)性90氣質(zhì)類型特征對(duì)照多血質(zhì)反應(yīng)快而靈活，注意力容易轉(zhuǎn)移，興趣廣而易變；喜歡與人交往，言語富于表達(dá)力和感染力，感情外露易變，缺乏毅力和耐力，浮躁，輕率，是人們常說的“活潑好動(dòng)”型。膽汁質(zhì)精力充沛，熱情，直率，內(nèi)心外露，容易沖動(dòng)，脾氣暴躁，易怒，缺乏自制力，是人們常說的“急性子”的人。粘液質(zhì)穩(wěn)重，踏實(shí)，冷靜，說話少。動(dòng)作遲緩，情緒發(fā)生慢且持久，堅(jiān)韌，執(zhí)拗，缺乏朝氣和主動(dòng)性，是人們常說的“慢性子”的人。抑郁質(zhì)反應(yīng)慢而不靈活，情緒體驗(yàn)深刻而不外露，孤僻沉靜，想象力豐富，善于覺察別人不易發(fā)現(xiàn)的細(xì)節(jié)，多愁善感，柔弱，膽小，是人們常說的“好多心”的人。氣質(zhì)類型特征對(duì)照多血質(zhì)反應(yīng)快而靈活，注意力容易轉(zhuǎn)移，興趣廣而91▲學(xué)會(huì)傾聽聆聽包括五個(gè)條件：不批評(píng)、不判斷、尊重、敏銳、以對(duì)方為中心。▲掌握溝通的藝術(shù)3）善于與學(xué)生交往▲學(xué)會(huì)傾聽▲掌握溝通的藝術(shù)3）善于與學(xué)生交往92例：學(xué)生：班上一位同學(xué)下課時(shí)辱罵了我，我真想一刀把他捅死，我也不想活了。老師：你怎么能這么想呢？同學(xué)只是說你兩句而已?？梢哉f：“在當(dāng)時(shí)情況下，你的這種心情是可以理解的，你是不是感到這件事對(duì)你傷害太大了？”這就進(jìn)入了當(dāng)事者的心理世界了?！鴮W(xué)會(huì)理解例：▲學(xué)會(huì)理解93急事，慢慢的說；

大事，果斷的說；

小事，幽默的說；傷人的事，不能說；

沒把握的事，謹(jǐn)慎的說；討厭的事，對(duì)事不對(duì)人的說。

▲善于表達(dá)急事，慢慢的說；

大事，果斷的說；

小事，幽默的說；▲94

1.明天叫你家長(zhǎng)來，如不來，你就別上課了。

2.想一想，你是怎么回事，想不通，就別回家了。

3.作業(yè)本又忘帶了？你怎么不把你自己忘了。

4.你臉皮真厚，要是我，早找個(gè)地縫鉆進(jìn)去了。

老師忌語

1.明天叫你家長(zhǎng)來，如不來，你就別上課了。95

5.你看你前面的同學(xué)比你好，你右面的同學(xué)比你好，左面后面的同學(xué)都比你好。

6.完了，你這輩子算沒有出息了。

7.你瞧你像個(gè)什么，根本就不配是我的學(xué)生。

8.你看你是個(gè)什么人，根本就不像個(gè)人。

5.你看你前面的同學(xué)比你好，你96▲掌握表?yè)P(yáng)的藝術(shù)：具體、有度、真誠(chéng)、契合時(shí)機(jī)、重過程▲掌握表?yè)P(yáng)的藝術(shù)：97※表?yè)P(yáng)小事；※表?yè)P(yáng)不要泛濫；※表?yè)P(yáng)不要成為批評(píng)的前奏；※表?yè)P(yáng)要恰如其分?！?yè)P(yáng)要注重事情的過程而非結(jié)果。※表?yè)P(yáng)小事；98▲掌握批評(píng)的藝術(shù)

化揭短為期望，把尖銳的批評(píng)軟化處理。選擇恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合與時(shí)機(jī)。即使是老師的態(tài)度再誠(chéng)懇，只要有他人在場(chǎng)，哪怕批評(píng)的方式再溫和，也會(huì)讓學(xué)生感到傷面子?！莆张u(píng)的藝術(shù)化揭短為期望，把尖銳的批評(píng)軟化處99點(diǎn)到為止。批評(píng)時(shí)不宜過于尖銳刻薄，窮追不放，只須“七分”，即點(diǎn)到為止。

確定要批評(píng)的目標(biāo)，切忌糾纏舊帳。

做好批評(píng)的善后工作。由于學(xué)生自尊體驗(yàn)的極端性，批評(píng)之后很可能會(huì)產(chǎn)生諸如自卑、意識(shí)消沉、情緒低落等消極反應(yīng)。教師應(yīng)細(xì)心觀察這些變化。點(diǎn)到為止。批評(píng)時(shí)不宜過于尖銳刻薄，窮追不放，只100一、以誠(chéng)相待，和家長(zhǎng)以心換心。二、講求藝術(shù)，巧妙應(yīng)對(duì)不同類型家長(zhǎng)。1．對(duì)于知識(shí)型的家長(zhǎng)

2．對(duì)于溺愛型的家長(zhǎng)

3．對(duì)于脾氣暴躁型的家長(zhǎng)4、對(duì)于后進(jìn)生的家長(zhǎng)

4）和家長(zhǎng)的關(guān)系：多溝通，獲得認(rèn)可。一、以誠(chéng)相待，和家長(zhǎng)以心換心。二、講求藝術(shù)，巧妙應(yīng)對(duì)不同類1015）協(xié)調(diào)好家庭關(guān)系轉(zhuǎn)換角色教師？家人？5）協(xié)調(diào)好家庭關(guān)系轉(zhuǎn)換角色教師？家人？102三、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒你經(jīng)常笑嗎？三、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒你經(jīng)常笑嗎？103教師心理健康狀況-SaiMayur課件104教師心理健康狀況-SaiMayur課件105

莎士比亞曾說：“如果你一天中沒有笑一笑，那你這一天就算白活了?！毙睦韺W(xué)家認(rèn)為：“會(huì)不會(huì)笑，是衡量一個(gè)人能否對(duì)周圍環(huán)境適應(yīng)的尺度?！?/p>

笑是最佳的精神松弛劑，10分鐘大笑能使人全身放松45分鐘，男子每天應(yīng)笑14—17次，女子應(yīng)笑13—16次。當(dāng)然，這種笑應(yīng)是發(fā)自內(nèi)心、自然坦誠(chéng)。

莎士比亞曾說：“如果你一天中沒有1061、有了問題主動(dòng)想辦法1、有了問題主動(dòng)想辦法107不要拿自己的錯(cuò)誤懲罰自己不要拿自己的錯(cuò)誤懲罰別人不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己不要人與事混淆不要夸大后果2、不苛求自己、他人和環(huán)境2、不苛求自己、他人和環(huán)境1083、舒心八法

想一想放一放

讓一讓動(dòng)一動(dòng)樂一樂唱一唱會(huì)一會(huì)說一說3、舒心八法想一想放一放讓一讓1094、每日心靈放松體操放松想象4、每日心靈放松體操放松想象110教師心理健康狀況-SaiMayur課件111藝術(shù)療法積極自我暗示法藝術(shù)療法112吃出快樂來香蕉葡萄柚辣椒深海魚菠菜櫻桃吃出快樂來香蕉葡萄柚辣椒深海魚菠菜櫻桃113大蒜南瓜低脂牛奶雞肉甜品全麥面包大蒜南瓜低脂牛奶雞肉甜品全麥面包114四、慎用防御機(jī)制，學(xué)會(huì)積極認(rèn)知。四、慎用防御機(jī)制，學(xué)會(huì)積極認(rèn)知。115八只狐貍與壓力應(yīng)對(duì)八只狐貍與壓力應(yīng)對(duì)116

A：在葡萄架下轉(zhuǎn)了幾圈，找不到可攀緣之處，環(huán)顧四周亦無梯子可用，于是搖了搖頭，說了句：“這葡萄一定是酸的。”咽了咽口水，哼著小曲走了。

B：一邊笑狐貍A沒出息，一邊高喊：“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目！”一下又一下，跳個(gè)沒完，終因勞累過度，瞪著雙眼，死在葡萄架下。

C：跳了幾下也吃不到，便大發(fā)其火：“誰把葡萄架弄得這么高！成心與老子過不去！真可惡！”葡萄園的主人聽到狐貍的罵聲，一鋤頭將其打倒在地，讓他永世不得翻身。

A：在葡萄架下轉(zhuǎn)了幾圈，找不到可攀緣之處，環(huán)117

D：憤憤不平的離開葡萄架，越想越憋屈：“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思呢？”于是，找個(gè)藤蘿，將脖子一套，含恨而死。

E：一氣之下精神失常，蓬頭垢面，滿街游蕩，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”D：憤憤不平的離開葡萄架，越想越憋屈：“連葡萄都118F：狐貍抱著“我得不到的東西決不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到其它狐貍的共同圍剿。G：狐貍來到了葡萄架下，發(fā)現(xiàn)自己夠不著。它轉(zhuǎn)了一下眼睛，把幾個(gè)同伴騙了來，然后趁它們不注意，用鐵鍬將它們拍昏，將同伴摞起來，踩著同伴的身體，吃到了葡萄。H：狐貍想，大家都吃不到葡萄，為什么我們不學(xué)習(xí)猴子撈月的合作精神呢？前有猴子撈月，現(xiàn)有狐貍摘葡萄！于是它動(dòng)員所有想吃葡萄的狐貍合作，搭成狐貍梯，這樣大家都吃到了甜甜的葡萄。F：狐貍抱著“我得不到的東西決不讓別人得到”的陰暗心理119

本故事純屬虛構(gòu)，歡迎對(duì)號(hào)入座。有智慧又有知識(shí)的朋友，您愿作哪一只狐貍呢？

本故事純屬虛構(gòu)，歡迎對(duì)號(hào)入座。120你發(fā)現(xiàn)了什么？你發(fā)現(xiàn)了什么？121轉(zhuǎn)換觀念：換個(gè)角度看問題發(fā)生事件信念心理行為反應(yīng)

我們的煩惱，不是源于我們的遭遇，而是源于我們對(duì)世界的看法！轉(zhuǎn)換觀念：換個(gè)角度看問題發(fā)生事件信念心理行為反應(yīng)我們的煩122教師心理健康狀況-SaiMayur課件123教師心理健康狀況-SaiMayur課件124跳樓以后

——朱德庸跳樓以后

——朱德庸125教師心理健康狀況-SaiMayur課件126教師心理健康狀況-SaiMayur課件127教師心理健康狀況-SaiMayur課件128教師心理健康狀況-SaiMayur課件129教師心理健康狀況-SaiMayur課件130教師心理健康狀況-SaiMayur課件131教師心理健康狀況-SaiMayur課件132教師心理健康狀況-SaiMayur課件133教師心理健康狀況-SaiMayur課件134教師心理健康狀況-SaiMayur課件135教師心理健康狀況-SaiMayur課件136教師心理健康狀況-SaiMayur課件137●過度概括化。●貶低積極面?！袂榫w化推理?！駪?yīng)該和必需?！褙?fù)性標(biāo)簽?！褡栽棺园蛘咴固煊热恕１苊庹J(rèn)知曲解和思維錯(cuò)誤辯證一點(diǎn)全面一點(diǎn)中和一點(diǎn)站高一點(diǎn)后退一點(diǎn)●過度概括化。避免認(rèn)知曲解和思維錯(cuò)誤辯證一點(diǎn)138五、有序安排自己的生活井然有序的日程安排可以消除緊張情緒，也能幫助你完成大量事物。一次只做一件事，順次完成所有事。五、有序安排自己的生活井然有序的日程安排可以消除緊張情緒，也139不該為的堅(jiān)決不為；干擾其他重要目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的事不為；不愿為的不違心去為；無能力為的不勉強(qiáng)而為；應(yīng)該做得適可而止的事不要過度地為；有所為與有所不為有所為與有所不為140你喜歡的人尋求心理咨詢你信任的人關(guān)心你的人參加社會(huì)團(tuán)體六、建構(gòu)合理的支持系統(tǒng)你喜歡的人尋求心理咨詢你信任的人關(guān)心你的人參加社會(huì)團(tuán)體六、建141知識(shí)的力量團(tuán)隊(duì)的力量組織機(jī)構(gòu)的力量社會(huì)的力量善于利用外部資源知識(shí)團(tuán)隊(duì)的力量組織機(jī)構(gòu)的力量社會(huì)的力量善于利用142用四句話總結(jié)心理健康的維護(hù)：一個(gè)中心，二個(gè)基本點(diǎn)，三大作風(fēng)，八項(xiàng)注意?！耙粋€(gè)中心”：是以健康為中心?！皟蓚€(gè)基本點(diǎn)”：第一點(diǎn)叫糊涂一點(diǎn)，第二點(diǎn)叫瀟灑一點(diǎn)。

“三大作風(fēng)”：助人為樂，知足常樂，自得其樂。永遠(yuǎn)保持快樂。用四句話總結(jié)心理健康的維護(hù)：143“八項(xiàng)注意”：四大基石，四個(gè)最好。四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。四個(gè)最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行?！鞍隧?xiàng)注意”：四大基石，四個(gè)最好。144

健康：身體、心理、社會(huì)、道德

幸福：滿足感、價(jià)值感、歸屬感、優(yōu)越感自我實(shí)現(xiàn)達(dá)至人性的美好與卓越

充分展現(xiàn)潛能

與天賦，完成與自

己能力相稱的一切;

生命的三重境界健康：145第五部分：教師自我職業(yè)發(fā)展第五部分：教師自我職業(yè)發(fā)展146教師專業(yè)成長(zhǎng)的階段（伯利納,Berliner）第1年，新手教師時(shí)期第2-3年，熟練新手教師第3-4年，勝任型教師第5年，業(yè)務(wù)精干型教師第5年以后，專家型教師教師專業(yè)成長(zhǎng)的階段（伯利納,Berliner）第1年，新手教147

1、人生目標(biāo)。是教師個(gè)人生的發(fā)展目標(biāo)，時(shí)間30年以上。人生目標(biāo)的勾畫必須符合自己的價(jià)值觀的基礎(chǔ)上，與社會(huì)發(fā)展需求相適應(yīng)。2、長(zhǎng)期目標(biāo)。時(shí)間為5年以上的目標(biāo)，設(shè)計(jì)時(shí)以勾畫輪廓為主，通常比較粗、不具體，可能隨著學(xué)校內(nèi)外部形勢(shì)的變化而變化。3、中期目標(biāo)。時(shí)間3——5年，它要與長(zhǎng)期目標(biāo)保持一致，比較具體，有比較明確的時(shí)間，可做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。4、短期目標(biāo)。時(shí)間是1——2年，是中期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)的具體化、現(xiàn)實(shí)化和可操化，是最清晰的目標(biāo)。

教師專業(yè)發(fā)展目標(biāo)分為人生目標(biāo)、長(zhǎng)期目標(biāo)、中期目標(biāo)、短期目標(biāo)。教師專業(yè)發(fā)展目標(biāo)分為人生目標(biāo)、長(zhǎng)期目標(biāo)、148教師心理健康狀況-SaiMayur課件149思考自己在學(xué)校中所扮演的各種角色。當(dāng)前的我。分析自身特征。包括認(rèn)識(shí)自已的人格特質(zhì)（如志向、興趣、潛能、性格等）和確認(rèn)自己的工作價(jià)值觀（如從教目的、抱負(fù)水平、成就動(dòng)機(jī)、生活工作追求等）。將來的我（做一個(gè)什么樣的教師？…）。如何進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃（1）我是誰？思考自己在學(xué)校中所扮演的各種角色。如何進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃（1150

態(tài)度友善公平公正尊重關(guān)愛踏實(shí)認(rèn)真要求嚴(yán)格頗有耐心專業(yè)精深儀表大方幽默風(fēng)趣品性良好坦率真誠(chéng)寬容大度教學(xué)精湛見多識(shí)廣口齒伶俐多才多藝

成功教師的特征態(tài)度友善公平公正成功教師的特征151（2）我能干什么？對(duì)自己能力與潛力的全面總結(jié)SWOT分析法。其中：S代表strength(優(yōu)勢(shì))，W代表weakness(弱勢(shì))，O代表opportunity(機(jī)會(huì))，T代表threat(威脅)，其中，S、W是內(nèi)部因素，O、T是外部因素。（2）我能干什么？對(duì)自己能力與潛力的全面總結(jié)152（3）允許我干什么？客觀方面包括本地的各種狀態(tài)如經(jīng)濟(jì)發(fā)展、人事政策、學(xué)校制度、職業(yè)空間等；人為主觀方面包括同事關(guān)系、領(lǐng)導(dǎo)態(tài)度、社會(huì)關(guān)系等。（3）允許我干什么？客觀方面包括本地的各種狀態(tài)153

▲“做什么？”即明確一個(gè)時(shí)期的具體任務(wù)和要求。（4）我該怎么干？

▲“何時(shí)做？”即規(guī)定計(jì)劃中各項(xiàng)工作的起始時(shí)間和完成時(shí)間。

▲“如何做？”即明確實(shí)現(xiàn)計(jì)劃的具體措施?！白鍪裁?？”即明確一個(gè)時(shí)期的具（4）我該怎么干？154

取出一張白紙、一枝鉛筆、一塊橡皮。在紙上按照一般試卷的模式分別寫上以上四個(gè)問題，留出答題的空隙。靜下心來，排除干擾，按照順序，獨(dú)立地仔細(xì)思考每一個(gè)問題。取出一張白紙、一枝鉛筆、一塊橡皮。155

現(xiàn)代人最需要的是：矚目未來的前瞻思維，面向世界的全球眼光，正視困難的堅(jiān)定信心，腳踏實(shí)地的實(shí)干精神。

現(xiàn)代人最需要的是：矚目未來的前瞻思維，156掌握關(guān)鍵技能認(rèn)識(shí)自我提升自信心改變思維情緒管理問題解決人際溝通生涯管理減壓技巧職業(yè)定位心靈健康與成長(zhǎng)掌握認(rèn)識(shí)自我提升自信心改變思維情緒管理問題解決生涯管理減壓技157快樂的十八種技巧快樂的十八種技巧1581、要有目標(biāo)和追求1、要有目標(biāo)和追求1592、經(jīng)常保持微笑2、經(jīng)常保持微笑1603、學(xué)會(huì)和別人分享喜悅3、學(xué)會(huì)和別人分享喜悅1614、樂于助人4、樂于助人1625、保持自己的一顆童心5、保持自己的一顆童心1636、學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處6、學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處1647、經(jīng)常保持幽默感7、經(jīng)常保持幽默感1658、要能處亂不驚8、要能處亂不驚1669、要學(xué)會(huì)寬恕他人9、要學(xué)會(huì)寬恕他人16710、要有幾個(gè)知心朋友10、要有幾個(gè)知心朋友16811、經(jīng)常和別人保持合作，并從中得到樂趣11、經(jīng)常和別人保持合作，并從中得到樂趣16912、享受你的天倫之樂12、享受你的天倫之樂17013、保持高度自信13、保持高度自信17114、尊重弱者14、尊重弱者17215、偶爾放縱一下自己15、偶爾放縱一下自己17316、自我學(xué)習(xí)和自我提高16、自我學(xué)習(xí)和自我提高17417、不要財(cái)迷17、不要財(cái)迷175最后、要學(xué)會(huì)放棄最后、要學(xué)會(huì)放棄176衷心祝愿各位老師

心理更陽(yáng)光，

生活更幸福，

生命更和諧！謝謝！心好，一切都好！衷心祝愿各位老師

心理更陽(yáng)光，

生活更幸福，

生命更和諧！謝177武進(jìn)區(qū)教師心理健康教育全員培訓(xùn)主講：周燕

周燕，江蘇省前黃高級(jí)中學(xué)專職心理輔導(dǎo)教師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，常州市中小學(xué)心理健康服務(wù)中心心理咨詢師，常州龍城網(wǎng)上家長(zhǎng)學(xué)校講師團(tuán)成員。主題：教師心理保健與自我成長(zhǎng)武進(jìn)區(qū)教師心理健康教育全員培訓(xùn)主講：周燕周燕，江蘇省178教師心理保健與自我成長(zhǎng)教師心理保健與自我成長(zhǎng)17916543289710你最欣賞圖中的哪個(gè)小孩兒？為什么？16543289710你最欣賞圖中180真實(shí)地面對(duì)自我體驗(yàn)心靈的對(duì)話真實(shí)地面對(duì)自我181主要內(nèi)容：教師的工作壓力源2壓力對(duì)教師的影響3如何應(yīng)對(duì)工作壓力4教師自我職業(yè)發(fā)展5現(xiàn)代人的生活困境1主要內(nèi)容：教師的工作壓力源2壓力對(duì)教師的影響3如何應(yīng)對(duì)工作壓182第一部分：

現(xiàn)代人的生活困境第一部分：現(xiàn)代人的生活困境183現(xiàn)代人的生活vs古代人的生活現(xiàn)代人的生活vs古代人的生活184現(xiàn)代人的生活：缺營(yíng)養(yǎng)

“人類生活變遷給我們?cè)鎏砹嗽S多方便和快捷，但也剝奪了我們?cè)S多豐富心理感受的機(jī)會(huì)！”現(xiàn)代人的生活：缺營(yíng)養(yǎng)“人類生活變遷給我們?cè)鎏砹嗽S多方便和快185現(xiàn)代人的生活：易得病現(xiàn)代人的生活：易得病186教師心理健康狀況-SaiMayur課件187地球上“幸福指數(shù)”最高的國(guó)家“南太平洋島國(guó)瓦努阿圖”

地球上“幸福指數(shù)”最高的國(guó)家“南太平洋島國(guó)瓦努阿圖”188瓦努阿圖國(guó)家沒有貨幣，豬、羊，草席，貝殼等都可用來做交易。人們沒什么財(cái)產(chǎn)，淡泊名利，民風(fēng)淳樸，路不拾遺，夜不閉戶，基本實(shí)行免費(fèi)醫(yī)療。地震火山來了隨時(shí)遷徙，不為世俗羈絆。過著原始的快樂生活。

瓦努阿圖國(guó)家沒有貨幣，豬、羊，草席，189中國(guó)壓力最大的十類人中國(guó)壓力最大的十類人190

精神壓力最大的中國(guó)人－－學(xué)生

社會(huì)壓力最大的中國(guó)人－－教師

生活壓力最大的中國(guó)人－－下崗工人

感情壓力最大的中國(guó)人－－婚外戀者

健康壓力最大的中國(guó)人－－網(wǎng)民

家庭壓力最大的中國(guó)人－－中年人

學(xué)習(xí)壓力最大的中國(guó)人－－專業(yè)技術(shù)人員

經(jīng)濟(jì)壓力最大的中國(guó)人－－大酒店老板

心理壓力最大的中國(guó)人－－貪官

綜合壓力最大的中國(guó)人－－煙民精神壓力最大的中國(guó)人－－學(xué)生

社會(huì)壓力最大的中國(guó)人－－191第二部分：

教師工作壓力的來源第二部分：教師工作壓力的來源192關(guān)于教師的聯(lián)想？?？教師是——關(guān)于教師的聯(lián)想？?？教師是——193教師是什么？教師可以當(dāng)警察：因?yàn)檎煸诎嗬锲瓢?；教師可以?dāng)主持人：因?yàn)檎鞛楣_課想游戲和花招；教師可以當(dāng)演員：因?yàn)橐粫?huì)態(tài)度和藹一會(huì)暴跳如雷；教師可以當(dāng)清潔工：因?yàn)檎鞉叩?、擦玻璃；教師可以搞工藝美術(shù)：因?yàn)檎鞂懞诎濉⒉贾媒淌?；教師可以?dāng)作家：因?yàn)檎鞂懹?jì)劃和論文；教師還可以到市場(chǎng)上叫賣東西：因?yàn)榫毘隽烁咭艉秃衲樒?。教師是什么？在文人眼中，教師是培養(yǎng)祖國(guó)花朵的花匠。在不知情的眼中，教師是一天到晚都在放假的閑人。在醫(yī)生的眼中，教師是更容易患咽喉癌的活體。在商家眼中，教師是一個(gè)吝嗇鬼。在媽媽的眼中，女兒當(dāng)教師，容易找一個(gè)好老公。在未婚男人眼中，娶回一個(gè)教師，相當(dāng)于娶回一個(gè)保姆，一個(gè)家教，和一個(gè)文秘。教師是什么？法律說，教師歸屬事業(yè)單位管理，工資應(yīng)不低于當(dāng)?shù)毓珓?wù)員平均水平。經(jīng)濟(jì)說，教師是“臭老九”。神圣一點(diǎn)說，教師是天底下最光輝的職業(yè)，純真一點(diǎn)說，教師是孩子王。一個(gè)家長(zhǎng)說，教師一天到晚在收錢。又一個(gè)家長(zhǎng)說，我孩子成績(jī)好，是因?yàn)樗斆?。還有一個(gè)家長(zhǎng)說，我兒子成績(jī)差，都是老師不會(huì)教。應(yīng)試教育說，都是教師惹的禍。素質(zhì)教育說，明明白白我的心。教師是什么？教師只是一條左右為難的可憐蟲！

教師是什么？教師可以當(dāng)警察：因?yàn)檎煸诎嗬锲瓢福唤處熆梢援?dāng)194教師心理健康狀況-SaiMayur課件195教師壓力的來源教師壓力源BECDA社會(huì)環(huán)境學(xué)校因素家長(zhǎng)因素自身因素學(xué)生因素教師壓力的來源教師壓力源BECDA社會(huì)環(huán)境學(xué)校因素家長(zhǎng)因素自196做個(gè)好老師：社會(huì)形象的期待滿腦知識(shí)“要給學(xué)生一滴水，自己要有一桶水”不計(jì)報(bào)酬無私奉獻(xiàn)“捧著一顆心來，不帶半顆草去”“燃燒了自己，照亮了別人”做個(gè)好老師：社會(huì)形象的期待滿腦知識(shí)“要給學(xué)生一滴水，自己要有197做個(gè)好老師：社會(huì)角色的要求教師角色正規(guī)角色組織者交流者激發(fā)者管理者示范者

教研者

……非正規(guī)角色文化先知

道德圣人

家長(zhǎng)密探

學(xué)生保姆

專業(yè)騙子

替罪羊

……做個(gè)好老師：社會(huì)角色的要求教師角色正規(guī)角色組織者非正規(guī)角色文198做個(gè)好老師：專家學(xué)者的指導(dǎo)專家說：“沒有教不好的學(xué)生，只有不會(huì)教的老師?！睂＜艺f：專家說：“沒有差生，只有差異?！薄懊恳粋€(gè)學(xué)生都能教好，每一個(gè)學(xué)生都能合格。”做個(gè)好老師：專家學(xué)者的指導(dǎo)專家說：“沒有教不好的學(xué)生，只有不199學(xué)校、家長(zhǎng)和學(xué)生：教師的工作環(huán)境學(xué)生難教家長(zhǎng)難處學(xué)校難呆態(tài)度差，動(dòng)機(jī)弱，差別大要求高，心眼多，意見大評(píng)比多，檢查多，成就少學(xué)校、家長(zhǎng)和學(xué)生：教師的工作環(huán)境學(xué)生難教家長(zhǎng)難處學(xué)校難呆態(tài)度200教師壓力的個(gè)人因素哪些人容易被工作壓力擊垮？“窮人”“好人”“強(qiáng)人”“寡人”教師壓力的個(gè)人因素哪些人容易被工作壓力擊垮？“窮人”“好人”201第三部分：壓力對(duì)教師的影響第三部分：壓力對(duì)教師的影響202

害壓壓力績(jī)效利壓

臨界點(diǎn)This’s

WhatWeCare!害壓壓力績(jī)效利壓臨界點(diǎn)This’sWhatWeCa203壓力過大的結(jié)果:心理問題不斷襲來常州市中小學(xué)教師心理健康狀況調(diào)查

1743名教師心理問題癥狀總檢出率達(dá)52.55%（916人），其中輕度心理問題檢出率37.92%（661人），中度心理問題者192人，占樣本總體的11.02%，達(dá)到嚴(yán)重心理問題程度的有63人，占樣本總體的3.61%。達(dá)到中等程度心理問題的教師主要心理障礙是強(qiáng)迫癥狀、抑郁、敵對(duì)、軀體化、飲食與睡眠、人際關(guān)系敏感等；有嚴(yán)重心理癥狀的教師主要表現(xiàn)在軀體化、抑郁、敵對(duì)、強(qiáng)迫、焦慮等方面。壓力過大的結(jié)果:心理問題不斷襲來常州市中小學(xué)教師心理健康狀況204

相對(duì)而言，男教師心理健康水平低于女教師。

不同年齡段教師的心理健康問題存在明顯差異，從總體上看，年齡在40---49段的教師心理健康水平最低，其次為30---39歲段，入職不久的教師心理健康狀況最好。不同類型學(xué)校教師心理健康狀況存在差異，其中職校、普通高中、小學(xué)教師健康狀況相對(duì)較差。相對(duì)而言，男教師心理健康水平低于女教師。不同年205教師心理健康狀況-SaiMayur課件206教師心理健康問題的表現(xiàn)職業(yè)適應(yīng)不良人際交往障礙心身疾病人格異常神經(jīng)癥職業(yè)倦怠精神障礙教師心理健康問題的表現(xiàn)職業(yè)適應(yīng)不良207（一）職業(yè)適應(yīng)不良

適應(yīng)不良是教師個(gè)體與職業(yè)環(huán)境不能協(xié)調(diào)一致的一種過程和狀態(tài)，它會(huì)直接影響教師個(gè)體的生存和發(fā)展。（一）職業(yè)適應(yīng)不良適應(yīng)不良是教師個(gè)體與職208

常見的教師不適應(yīng)行為

1．對(duì)家庭背景各異的學(xué)生采取不同的態(tài)度，不能一視同仁。2．對(duì)回答不上問題的、學(xué)東西慢的、做事經(jīng)常遇到困難的學(xué)生，常說“你真笨”一類的話。3．有的學(xué)生舉了手卻沒有回答上問題，老師不是鼓勵(lì)其發(fā)言的積極性，啟發(fā)學(xué)生思考，而是說“你就會(huì)瞎舉手，你什么都不行”。常見的教師不適應(yīng)行為1．對(duì)家庭背景各異的學(xué)209

4．對(duì)因想到答案便大聲說出或“接下碴”打斷了老師的講話的學(xué)生，尋找機(jī)會(huì)提出高于學(xué)生知識(shí)面的問題，使其回答不上來，羞辱他，損其自尊。

5．慫恿班里的學(xué)生攻擊某一不遵守紀(jì)律的學(xué)生，或讓全班不理睬某個(gè)學(xué)生，隔離孤立，使他漸漸脫離集體，喪失自信。

6.言而無信，說話不算數(shù)，許愿不實(shí)現(xiàn)，搪塞學(xué)生。

7．對(duì)不同學(xué)生同樣的違紀(jì)行為，處罰有差異。

4．對(duì)因想到答案便大聲說出或“接下碴”打210

8．上課秩序不佳就罰全班，或用“連坐法”,少數(shù)人的不守紀(jì)律招致全班受處分。

9．學(xué)生上課不專心聽講，就將學(xué)生趕出教室，并且說：“你不愿意聽就給我滾出去?！?/p>

10．教師如發(fā)現(xiàn)自己有問題時(shí)，便遷怒于學(xué)生，體罰學(xué)生，或向?qū)W生散布對(duì)其他教師的意見。8．上課秩序不佳就罰全班，或用“連坐211（二）人際交往障礙1．缺乏交往的意識(shí)和欲望，很少與人主動(dòng)交往與溝通。2．缺乏必要的交往技能和手段，交往容易受挫。3．不良人格和個(gè)性特征影響正常交往，如：自閉、冷漠、自卑、怯懦、自負(fù)、自我中心、自我評(píng)價(jià)過高、懷疑心重、對(duì)人苛刻、嫉妒心等。（二）人際交往障礙1．缺乏交往的意識(shí)和欲望，很少與人212（1）冠心病

（2）高血壓（3）消化性潰瘍病

（4）緊張性頭痛和偏頭痛

（1）冠心病（2）高血壓（3）消化性潰瘍?。?）緊張性213（心身疾病

（心身疾病214

研究表明,不良的心理狀態(tài)、消極的情緒等會(huì)影響身體健康，危害神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，從而導(dǎo)致身體疾病。研究表明,不良的心理狀態(tài)、消極215（四）人格異常教師患人格障礙突出的是：強(qiáng)迫型、偏執(zhí)型、回避型。教師更多的是人格缺陷，常見的有：自卑、憂郁、孤僻、敵對(duì)、多疑、焦慮等。（四）人格異常教師患人格障礙突出的是：強(qiáng)216

（五）神經(jīng)癥據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)：教師中患神經(jīng)癥的占10%以上，而其他職業(yè)人群平均僅為2%左右。教師中最常見的神經(jīng)癥有：強(qiáng)迫癥、焦慮癥、憂郁癥、恐怖癥等。（五）神經(jīng)癥據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)：教師中患神經(jīng)癥的217神經(jīng)癥案例1

4年前，所在學(xué)校大抓教學(xué)質(zhì)量，工作任務(wù)很重，壓力很大。3個(gè)月后開始失眠，表現(xiàn)為入睡困難，展轉(zhuǎn)反側(cè)，不能忍受，夢(mèng)多，內(nèi)容大多與白天工作有關(guān)，白天感到昏昏欲睡，精力極差，易感疲勞，連上樓都疲勞，工作受到嚴(yán)重影響，有時(shí)不能堅(jiān)持上完一節(jié)課。躺在床上略感舒服，曾在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，服過中藥、西藥，療效都不顯著。近半年來在骨干教師培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，感到難以勝任，上課時(shí)注意力不能集中，記憶力和學(xué)習(xí)效率下降。一看書就心煩意亂。近三個(gè)月開始頭昏、頭痛、眼花、情緒急躁。常因小事嘆息。其他身體狀況正常。

——神經(jīng)衰弱神經(jīng)癥案例14年前，所在學(xué)校大抓教學(xué)質(zhì)量，工218神經(jīng)癥案例2

王老師在一所高中擔(dān)任數(shù)學(xué)老師。經(jīng)過多年努力，王老師成為學(xué)校里非常優(yōu)秀的班主任。開學(xué)以后，學(xué)校讓他接受高三實(shí)驗(yàn)班的教學(xué)工作?！拔医?jīng)常擔(dān)心升學(xué)率的問題，一向不服輸?shù)男愿瘢_始變得脆弱、多慮?！蓖趵蠋熃?jīng)常在做事前，設(shè)想出多種后果，經(jīng)常擔(dān)心教不好課，害怕教學(xué)質(zhì)量上不去……近日，王老師出現(xiàn)一個(gè)奇怪的癥狀：每天睡覺前都要把第二天要講的課程在家里背講三、四遍，出現(xiàn)自己不滿意的地方就重新背。就在上周，他每天都在家中重復(fù)背課十余次。王老師的家人說：“他明知道這樣做沒有必要，還是控制不了自己的行為。我們勸他停下來，他當(dāng)晚就睡不著覺，還會(huì)出現(xiàn)心煩、焦慮，甚至大發(fā)脾氣，嚴(yán)重影響了自己和家人的休息?！薄獜?qiáng)迫癥

神經(jīng)癥案例2王老師在一所高中擔(dān)任數(shù)學(xué)老師219神經(jīng)癥案例3

走上教師工作崗位后，不知何故我變得脆弱、多慮。常常是一件事情還沒開始做，我便事先擬訂出許多后果。上課鈴一響，我便開始擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)糊里糊涂地進(jìn)錯(cuò)教室；擔(dān)心自己上課時(shí)會(huì)不會(huì)因?yàn)榫o張?jiān)谥v臺(tái)上卡了殼；更擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)在分析例題時(shí)把解題步驟說顛倒了?？傊?，許許多多莫名其妙的擔(dān)心使我惶恐不安、心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活。——焦慮癥神經(jīng)癥案例3走上教師工作崗位220（六）職業(yè)倦怠1．什么是教師職業(yè)倦怠教師職業(yè)倦怠是教師因不能有效應(yīng)對(duì)工作壓力而產(chǎn)生的極端心理反應(yīng)。是教師伴隨于長(zhǎng)期高水平的壓力體驗(yàn)而產(chǎn)生的態(tài)度、情感和行為的衰竭狀態(tài)。其典型癥狀是工作滿意程度低，工作熱情和興趣的喪失及情感的疏離和冷漠。（六）職業(yè)倦怠1．什么是教師職業(yè)倦怠2212．教師倦怠的層級(jí)水平初級(jí)倦?。耗麩┰辍?dān)憂、情緒不穩(wěn)、脾氣起伏、易遷怒他人。易恢復(fù)，易克服。中級(jí)倦怠：情感耗竭，熱情消盡，工作被動(dòng)，語言冰冷，無效能感。這級(jí)倦怠比較固定，不是特別容易克服。高級(jí)倦怠。早期的教育理想已經(jīng)完全破滅，自尊降低，對(duì)教師職業(yè)了無眷意。

2．教師倦怠的層級(jí)水平初級(jí)倦怠：莫名煩躁、擔(dān)憂、情緒不穩(wěn)、脾2223．教師職業(yè)倦怠感的具體表現(xiàn)在工作中經(jīng)常有挫折感人際關(guān)系不融洽刻意回避社交活動(dòng)，有自閉傾向周期性的激動(dòng)、焦慮、恐懼、沮喪甚至絕望身體健康狀況每況愈下，小毛病不斷。對(duì)工作毫無熱情感到自己的工作毫無意義，十分無聊。導(dǎo)致亞健康狀態(tài)，甚至生命早衰。通過抽煙、酗酒、暴飲暴食等回避現(xiàn)實(shí)。不知道將來會(huì)怎樣，得過且過。3．教師職業(yè)倦怠感的具體表現(xiàn)在工作中經(jīng)常有挫折感223職業(yè)倦怠案例一

張老師干教師工作15年了，最近幾個(gè)月來不知道是為什么，本來最愛和學(xué)生們呆在一起的她，總是有意無意地避免和學(xué)生們近距離接觸，學(xué)生們湊在一起說話，她聽見就心情煩躁，總想躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。在辦公室室里，原來愛說愛笑的她也不愿和同事聊天了，每天只是坐在自己的辦公前，希望誰都不要打擾自己。職業(yè)倦怠案例一張老師干教師工作15年了，最近幾224職業(yè)倦怠案例二

小楊老師在師范學(xué)校學(xué)習(xí)的時(shí)候，對(duì)能夠走上三尺講臺(tái)，成為一名辛勤的園丁充滿了憧憬和期待，希望通過自己的努力將每一個(gè)孩子培養(yǎng)成材?？墒钱厴I(yè)一年多了，她卻發(fā)現(xiàn)，教師這一職業(yè)并非她想象中那么美好。日復(fù)一日的重復(fù)工作令她失去了最初的新鮮感，她覺得無力改變每一個(gè)學(xué)生的命運(yùn)。她開始懷疑自己的能力，懷疑職業(yè)本身的意義。職業(yè)倦怠案例二小楊老師在師范學(xué)校學(xué)習(xí)的時(shí)候225抑郁癥在中國(guó)每?jī)煞昼娪小?人自殺死亡8人自殺未遂七、精神障礙問題:在45分種的一堂課內(nèi)有多少人……自殺死亡?…自殺未遂?抑郁癥七、精神障礙問題:226答案：在一堂課的時(shí)間內(nèi)中國(guó)至少有22人自殺死亡、180人自殺未遂。自殺死亡自殺未遂答案：在一堂課的時(shí)間內(nèi)中國(guó)至少有22人自殺死亡、18227名人自殺近年來，我們平時(shí)可以從報(bào)刊雜志及網(wǎng)上可以得知一些名人自殺的消息，實(shí)在令人惋惜。如：1、臺(tái)灣著名作家三毛走了；2、大名鼎鼎的詩(shī)人顧城走了；3、上海大眾汽車公司老總方宏走了；4、上海電臺(tái)主持人藤佳走了；5、著名影星張國(guó)榮也走了……

名人自殺近年來，我們平時(shí)可以從報(bào)刊雜志及網(wǎng)上可以228

江蘇省鹽城市一名30多歲的男教師因解答不出學(xué)生的提問，竟然自殺身亡。據(jù)其家人事后介紹，這名教師近幾天一直休息不好，心情也很不好。

寧波二中的一名副校長(zhǎng)在風(fēng)景秀麗的千丈巖縱身一躍。身后留下的遺書上說，自己工作壓力太大、郁悶、壓抑，實(shí)在忍受不了。

江蘇省鹽城市一名30多歲的男教寧229某校教師楊某，１年前因教學(xué)挫折和失戀，開始失眠、呆滯、郁郁不樂，說：“我活不了幾天了，我有罪”，聽到火車?guó)Q響就害怕，見到雞鳴狗叫也恐慌，患者記憶智能無障礙，只是孤獨(dú)離群；生活懶散，時(shí)而恐懼、激越，時(shí)而自語自笑、凝神傾聽。一次，突然對(duì)電風(fēng)扇下跪，說聽到電風(fēng)扇里有一男聲責(zé)罵他是“窩囊廢”。認(rèn)為自己腦子想的事被別人知道?！本穹至涯承＝處煑钅常蹦昵耙蚪虒W(xué)挫折和失戀，精神分裂230我的心理健康嗎？健康自測(cè)評(píng)定（SRHMS）我的心理健康嗎？健康自測(cè)評(píng)定（SRHMS）231第1題：

你對(duì)未來樂觀嗎？0分1分2分3分4分5分非常不樂觀非常樂觀第1題：你對(duì)未來樂觀嗎？0分232第2題：對(duì)目前的生活狀況滿意嗎？0分1分2分3分4分5分非常不滿意非常滿意第2題：對(duì)目前的生活狀況滿意嗎？0分233第3題：你對(duì)自己有信心嗎？0分1分2分3分4分5分非常不自信非常有自信第3題：你對(duì)自己有信心嗎？0分234第4題：

對(duì)自己的日常生活環(huán)境感到安全嗎？0分1分2分3分4分5分非常不安全非常安全第4題：

對(duì)自己的日常生活環(huán)境感到安全嗎？0235第5題：你有幸福感嗎？0分1分2分3分4分5分非常不幸福非常幸福第5題：你有幸福感嗎？0分236第6題：你經(jīng)常感到精神緊張嗎？0分1分2分3分4分5分非常緊張從來不緊張第6題：你經(jīng)常感到精神緊張嗎？0分237第7題：

你感到心情不好、情緒低落嗎？0分1分2分3分4分5分一直有從來沒有第7題：

你感到心情不好、情緒低落嗎？0分238第8題：

你會(huì)毫無理由地感到害怕嗎？0分1分2分3分4分5分一直是從不第8題：

你會(huì)毫無理由