高跟鞋對關(guān)節(jié)危害課件

穿著高跟鞋站立和行走時(shí)，重量會(huì)集中在腳前掌的第1至第3跖骨頭處，同時(shí)，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，出現(xiàn)雞眼，跖骨之間還會(huì)形成神經(jīng)瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復(fù)的疼痛癥狀。長期穿著高跟鞋，還會(huì)引致足部肌肉無力而形成扁平足;鞋尖的擠迫，形成或者加重拇外翻畸形，引來拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。

1、對足部的危害1、對足部的危害1骨科醫(yī)生介紹說，他曾經(jīng)為一個(gè)女孩動(dòng)過手術(shù)，因?yàn)樗┲浑p鞋跟特別尖細(xì)的高跟鞋，走路時(shí)扭傷而引起跖骨骨折。該醫(yī)生說，跖骨頭塌陷與高跟鞋有直接關(guān)系，當(dāng)后跟抬高時(shí)，前腳掌就要負(fù)擔(dān)全身的重量，久而久之，就會(huì)造成跖骨頭塌陷骨科醫(yī)生介紹說，他曾經(jīng)為一個(gè)女孩動(dòng)過手術(shù)，因?yàn)樗┲浑p鞋跟2相關(guān)增高鞋也是打出了雙重力支撐結(jié)構(gòu)的廣告。這也是為了緩解腳掌處的壓力相關(guān)增高鞋也是打出了雙重力支撐結(jié)構(gòu)的廣告。這也是為了緩解腳掌3穿著高跟鞋后，身體重心前移，足尖負(fù)重增大，硬將大致為方形的飽滿的足前部擠進(jìn)錐形的窄小的鞋尖內(nèi)，使雙足備受折磨，容易誘發(fā)足部病。這些病變除了引起足部情人疼痛、麻木等不適感覺外，也可通過反射機(jī)制涉及腰部，引起腰痛拇外翻早期除了外觀不美、選鞋困難外并無太多不適。但是隨著拇外翻畸形程度的加重，會(huì)產(chǎn)生很多嚴(yán)重的并發(fā)癥，影響足部功能，產(chǎn)生疼痛，影響生活和工作。

鞋跟太高、過尖及過窄的鞋使腳跟不易固定，對腳趾造成擠壓摩擦及壓迫，還會(huì)破壞原本三個(gè)立足點(diǎn)的功能，而行走時(shí)全身重量落在足部前端，腳趾會(huì)因身體重量壓迫逐漸變形，就會(huì)造成拇指外翻的現(xiàn)穿著高跟鞋后，身體重心前移，足尖負(fù)重增大，硬將大致為方形的飽4可以選擇赤足運(yùn)動(dòng)，能加強(qiáng)足底肌肉力量；穿合適的鞋子，在第1、2指間夾棉墊，夜間在拇指內(nèi)側(cè)縛夾板等保守治療。如果癥狀嚴(yán)重，疼痛難忍影響日常生活，則需手術(shù)治療。

避免長時(shí)間穿尖頭高跟皮鞋是預(yù)防拇外翻的主要措施；控制飲食，減輕體重是預(yù)防拇外翻的必要措施。醫(yī)生推薦鞋跟在1-5厘米之間5厘米以下的鞋跟不會(huì)影響步態(tài)，太平的鞋底也不好，應(yīng)該至少有1厘米左右的鞋跟。分趾襪將五個(gè)腳趾隔離分開，使腳趾之間經(jīng)常處于干爽狀態(tài)，不給細(xì)菌賴以生存的條件，能有效地預(yù)防腳氣、灰趾甲等腳病的發(fā)生。可以選擇赤足運(yùn)動(dòng)，能加強(qiáng)足底肌肉力量；5

醫(yī)生說，穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾會(huì)受到擠壓，這個(gè)部位的血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭部的血液循環(huán)不暢，進(jìn)一步使攝食神經(jīng)中樞的供血不足，從而引起厭食。穿高跟鞋的后果不僅是“傷筋動(dòng)骨”，它還有可能是患上厭食癥的罪魁禍?zhǔn)住，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人的“第二心臟”和“第二個(gè)大腦”，食欲好壞與腳有很大關(guān)系。醫(yī)生說，穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾會(huì)受到擠壓，這個(gè)部62、對踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的危害

穿著高跟鞋行走時(shí)，由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷;膝關(guān)節(jié)負(fù)荷壓力明顯增加，使退行性骨關(guān)節(jié)病提前發(fā)生。2、對踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的危害7掂著腳的時(shí)候跟腱最吃力，而穿上高跟鞋走路，那不是一直被動(dòng)的掂著腳嗎？鞋跟越高越吃力，對跟腱的影響也越明顯！脫了高跟鞋之后會(huì)有整個(gè)人都要往后倒的感覺？這就是跟腱持續(xù)收縮的結(jié)果，除了急性扭傷，除了造成跟腱退變，甚至?xí)懈鞌伩s的情況.對跟腱的傷害掂著腳的時(shí)候跟腱最吃力，而穿上高跟鞋走路，那不是一直被動(dòng)的掂8

3、對腰椎的危害

其實(shí)，穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴(yán)重，由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，更容易被人們忽視。任何原因?qū)е录怪w失衡，都會(huì)引起腰部的病痛。。

腰痛和頸椎病發(fā)病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因?yàn)榧怪怯啥鄠€(gè)椎骨連接而成的，兩個(gè)椎骨的接觸面近乎為平面。姿態(tài)挺拔時(shí)，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷；而脊柱彎曲時(shí)，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個(gè)點(diǎn)，壓強(qiáng)迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。

穿上高跟鞋后，骨盆向前傾，重力線前移。為了維持穩(wěn)定，勢必采取挺胸、翹臀和腰向后伸等姿勢重新建立平衡，固然，成熟女性的曲線因此姿勢得到最佳展示使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。3、對腰椎的危害腰痛和頸椎病發(fā)病的主要原因9重心的后移重心的后移10買高跟鞋時(shí)最好選擇防水臺比較高的鞋子，從而減少鞋跟的相對高度。穿高跟鞋走路的時(shí)候盡量保持姿勢挺拔，避免身體前傾。買高跟鞋時(shí)最好選擇防水臺比較高的鞋子，從而減少鞋跟的相對高度114.青春期的少女不宜穿高跟鞋女青年穿上高跟鞋，重心前移，挺胸收腹，顯得健美、輕盈，風(fēng)姿綽約。但是并非每一個(gè)女青年都適合穿高跟鞋，尤其是20歲以前的青春期少女更不宜穿高跟鞋。處于青春發(fā)育階段的少女，骨結(jié)構(gòu)中軟骨成分較多，骨組織內(nèi)含水分和有機(jī)物多，無機(jī)鹽少。骨質(zhì)柔軟，極易變形。女孩子過早地穿高跟鞋會(huì)引起骨盆和足部形態(tài)發(fā)生變化。骨環(huán)的結(jié)合過程一般從7歲開始，到25歲基本定形。骨盆是人體傳遞重力的重要結(jié)構(gòu)，穿平底鞋時(shí)，全身重量由全足負(fù)擔(dān);穿高跟鞋時(shí)，全身重量主要落在腳掌上，這樣就破壞了正常的重力傳遞負(fù)荷線，使骨盆負(fù)荷加重，容易引起骨盆口狹窄，給成人后的分娩帶來困難。另外，穿高跟鞋還有可能使骨盆發(fā)生不易覺察的轉(zhuǎn)位，影響骨環(huán)的正常結(jié)合，導(dǎo)致骨盆畸形。

足骨的發(fā)育成熟大約在15～16歲。鞋的大小直接影響足骨的生長。過早地穿高跟鞋會(huì)使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化過程，容易發(fā)生跖趾關(guān)節(jié)變形、跖骨骨折及其他足病，這些病都會(huì)引起足部疼痛，嚴(yán)重時(shí)可影響行走、活動(dòng)。因此青春期的少女不宜穿高跟鞋，特別是那種跟高7～8厘米的超高跟鞋。從生物力學(xué)的角度看，平時(shí)以穿坡跟鞋或跟高不超過3厘米的鞋為宜。4.青春期的少女不宜穿高125.間接傷害重心不穩(wěn)，易摔倒。一旦摔倒，不易迅速站起5.間接傷害重心不穩(wěn)，易摔倒。一旦摔倒，不易迅速站起13夏日，駕車，高跟鞋，剎車和你夏日，駕車，高跟鞋，剎車和你141、選鞋篇選高跟鞋時(shí)鞋子首先要穩(wěn)。把鞋放在桌面上，然后輕輕推一下，如果搖晃得很厲害，不要購買，連鞋子本身都站不穩(wěn)怎么讓人舒服呢？其次觀察重心。把鞋子放在桌面上，側(cè)面觀察，如果鞋頭有些翹起，重心就在前腳掌中間，腳掌可以很好的分配力量；如果整個(gè)鞋頭都是平貼在地上的話，重心前移無法很好地分配力量，不可選取。1、選鞋篇152、走路姿勢篇穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿勢，不要前傾或后仰），吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。以大腿輕輕抬起帶動(dòng)小腿往前跨出步伐，讓身體的重心向上?？绮街貢r(shí)，不要用腳跟或腳尖著地，用腳板中間的部位著地，這可讓走路時(shí)對雙腿產(chǎn)生的壓力減輕。穿高跟鞋本來就是為了提升氣質(zhì)，修飾腿型，若是走路不抬頭挺胸收腹那還不如不穿了。切記時(shí)刻注意重心的掌握，要盡量把重心放在腳掌中間。2、走路姿勢篇163、步伐篇

穿高跟鞋走路時(shí)步子邁小一點(diǎn)，而且一定要讓腳尖指向前方；

走路時(shí)兩腿盡量靠近一點(diǎn)，盡量讓足跟先觸地，然后慢慢將力量過渡至腳尖；

3、步伐篇174、技巧篇——鞋墊鞋墊從某種層面來說可謂是高跟鞋一族的救星，它可以減輕由穿高跟鞋帶來的疼痛，緩解前腳掌的壓力，透明柔軟的啫喱前掌鞋墊，隱形于鞋中，令前掌更感舒適，透明纖薄，適合各類高跟鞋或靴子，易貼易除，不移位，可清洗再用。4、技巧篇——鞋墊18

穿著高跟鞋站立和行走時(shí)，重量會(huì)集中在腳前掌的第1至第3跖骨頭處，同時(shí)，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，出現(xiàn)雞眼，跖骨之間還會(huì)形成神經(jīng)瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復(fù)的疼痛癥狀。長期穿著高跟鞋，還會(huì)引致足部肌肉無力而形成扁平足;鞋尖的擠迫，形成或者加重拇外翻畸形，引來拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。

1、對足部的危害1、對足部的危害19骨科醫(yī)生介紹說，他曾經(jīng)為一個(gè)女孩動(dòng)過手術(shù)，因?yàn)樗┲浑p鞋跟特別尖細(xì)的高跟鞋，走路時(shí)扭傷而引起跖骨骨折。該醫(yī)生說，跖骨頭塌陷與高跟鞋有直接關(guān)系，當(dāng)后跟抬高時(shí)，前腳掌就要負(fù)擔(dān)全身的重量，久而久之，就會(huì)造成跖骨頭塌陷骨科醫(yī)生介紹說，他曾經(jīng)為一個(gè)女孩動(dòng)過手術(shù)，因?yàn)樗┲浑p鞋跟20相關(guān)增高鞋也是打出了雙重力支撐結(jié)構(gòu)的廣告。這也是為了緩解腳掌處的壓力相關(guān)增高鞋也是打出了雙重力支撐結(jié)構(gòu)的廣告。這也是為了緩解腳掌21穿著高跟鞋后，身體重心前移，足尖負(fù)重增大，硬將大致為方形的飽滿的足前部擠進(jìn)錐形的窄小的鞋尖內(nèi)，使雙足備受折磨，容易誘發(fā)足部病。這些病變除了引起足部情人疼痛、麻木等不適感覺外，也可通過反射機(jī)制涉及腰部，引起腰痛拇外翻早期除了外觀不美、選鞋困難外并無太多不適。但是隨著拇外翻畸形程度的加重，會(huì)產(chǎn)生很多嚴(yán)重的并發(fā)癥，影響足部功能，產(chǎn)生疼痛，影響生活和工作。

鞋跟太高、過尖及過窄的鞋使腳跟不易固定，對腳趾造成擠壓摩擦及壓迫，還會(huì)破壞原本三個(gè)立足點(diǎn)的功能，而行走時(shí)全身重量落在足部前端，腳趾會(huì)因身體重量壓迫逐漸變形，就會(huì)造成拇指外翻的現(xiàn)穿著高跟鞋后，身體重心前移，足尖負(fù)重增大，硬將大致為方形的飽22可以選擇赤足運(yùn)動(dòng)，能加強(qiáng)足底肌肉力量；穿合適的鞋子，在第1、2指間夾棉墊，夜間在拇指內(nèi)側(cè)縛夾板等保守治療。如果癥狀嚴(yán)重，疼痛難忍影響日常生活，則需手術(shù)治療。

避免長時(shí)間穿尖頭高跟皮鞋是預(yù)防拇外翻的主要措施；控制飲食，減輕體重是預(yù)防拇外翻的必要措施。醫(yī)生推薦鞋跟在1-5厘米之間5厘米以下的鞋跟不會(huì)影響步態(tài)，太平的鞋底也不好，應(yīng)該至少有1厘米左右的鞋跟。分趾襪將五個(gè)腳趾隔離分開，使腳趾之間經(jīng)常處于干爽狀態(tài)，不給細(xì)菌賴以生存的條件，能有效地預(yù)防腳氣、灰趾甲等腳病的發(fā)生?？梢赃x擇赤足運(yùn)動(dòng)，能加強(qiáng)足底肌肉力量；23

醫(yī)生說，穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾會(huì)受到擠壓，這個(gè)部位的血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭部的血液循環(huán)不暢，進(jìn)一步使攝食神經(jīng)中樞的供血不足，從而引起厭食。穿高跟鞋的后果不僅是“傷筋動(dòng)骨”，它還有可能是患上厭食癥的罪魁禍?zhǔn)住，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人的“第二心臟”和“第二個(gè)大腦”，食欲好壞與腳有很大關(guān)系。醫(yī)生說，穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾會(huì)受到擠壓，這個(gè)部242、對踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的危害

穿著高跟鞋行走時(shí)，由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷;膝關(guān)節(jié)負(fù)荷壓力明顯增加，使退行性骨關(guān)節(jié)病提前發(fā)生。2、對踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的危害25掂著腳的時(shí)候跟腱最吃力，而穿上高跟鞋走路，那不是一直被動(dòng)的掂著腳嗎？鞋跟越高越吃力，對跟腱的影響也越明顯！脫了高跟鞋之后會(huì)有整個(gè)人都要往后倒的感覺？這就是跟腱持續(xù)收縮的結(jié)果，除了急性扭傷，除了造成跟腱退變，甚至?xí)懈鞌伩s的情況.對跟腱的傷害掂著腳的時(shí)候跟腱最吃力，而穿上高跟鞋走路，那不是一直被動(dòng)的掂26

3、對腰椎的危害

其實(shí)，穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴(yán)重，由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，更容易被人們忽視。任何原因?qū)е录怪w失衡，都會(huì)引起腰部的病痛。。

腰痛和頸椎病發(fā)病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因?yàn)榧怪怯啥鄠€(gè)椎骨連接而成的，兩個(gè)椎骨的接觸面近乎為平面。姿態(tài)挺拔時(shí)，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷；而脊柱彎曲時(shí)，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個(gè)點(diǎn)，壓強(qiáng)迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。

穿上高跟鞋后，骨盆向前傾，重力線前移。為了維持穩(wěn)定，勢必采取挺胸、翹臀和腰向后伸等姿勢重新建立平衡，固然，成熟女性的曲線因此姿勢得到最佳展示使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。3、對腰椎的危害腰痛和頸椎病發(fā)病的主要原因27重心的后移重心的后移28買高跟鞋時(shí)最好選擇防水臺比較高的鞋子，從而減少鞋跟的相對高度。穿高跟鞋走路的時(shí)候盡量保持姿勢挺拔，避免身體前傾。買高跟鞋時(shí)最好選擇防水臺比較高的鞋子，從而減少鞋跟的相對高度294.青春期的少女不宜穿高跟鞋女青年穿上高跟鞋，重心前移，挺胸收腹，顯得健美、輕盈，風(fēng)姿綽約。但是并非每一個(gè)女青年都適合穿高跟鞋，尤其是20歲以前的青春期少女更不宜穿高跟鞋。處于青春發(fā)育階段的少女，骨結(jié)構(gòu)中軟骨成分較多，骨組織內(nèi)含水分和有機(jī)物多，無機(jī)鹽少。骨質(zhì)柔軟，極易變形。女孩子過早地穿高跟鞋會(huì)引起骨盆和足部形態(tài)發(fā)生變化。骨環(huán)的結(jié)合過程一般從7歲開始，到25歲基本定形。骨盆是人體傳遞重力的重要結(jié)構(gòu)，穿平底鞋時(shí)，全身重量由全足負(fù)擔(dān);穿高跟鞋時(shí)，全身重量主要落在腳掌上，這樣就破壞了正常的重力傳遞負(fù)荷線，使骨盆負(fù)荷加重，容易引起骨盆口狹窄，給成人后的分娩帶來困難。另外，穿高跟鞋還有可能使骨盆發(fā)生不易覺察的轉(zhuǎn)位，影響骨環(huán)的正常結(jié)合，導(dǎo)致骨盆畸形。

足骨的發(fā)育成熟大約在15～16歲。鞋的大小直接影響足骨的生長。過早地穿高跟鞋會(huì)使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化過程，容易發(fā)生跖趾關(guān)節(jié)變形、跖骨骨折及其他足病，這些病都會(huì)引起足部疼痛，嚴(yán)重時(shí)可影響行走、活動(dòng)。因此青春期的少女不宜穿高跟鞋，特別是那種跟高7～8厘米的超高跟鞋。從生物力學(xué)的角度看，平時(shí)以穿坡跟鞋或跟高不超過3厘米的鞋為宜。4.青春期的少女不宜穿高305.間接傷害重心不穩(wěn)，易摔倒。一旦摔倒，不易迅速站