2021年健美操心得體會(huì)

2021年健美操心得體會(huì)2021年健美操心得體會(huì)1學(xué)習(xí)健美操已經(jīng)兩年了，準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)是一年健美操，一年啦啦操。健美操是我的興趣所在，在這兩年的學(xué)習(xí)中我學(xué)到了很多，更收獲了自信?？墒钦f(shuō)健美操讓我的大學(xué)生活更具活力，也更加的精彩。我對(duì)健美操的最早認(rèn)識(shí)是從電視上來(lái)的。那時(shí)候每天早上電視上的晨間健美操并不能吸引我的眼球，看著那些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我卻以為那就像我們?cè)趯W(xué)校做的早操呢。等到稍大一些，我開(kāi)始關(guān)注體育頻道，看到健美操比賽中運(yùn)動(dòng)員激情奔放、活力四射的表演，才感受到了健美操的魅力。真正讓我對(duì)健美操另眼相看的是高一的時(shí)候。迎新晚會(huì)上由一個(gè)女體育老師帶領(lǐng)的幾個(gè)年輕女老師表演的健美操節(jié)目，讓我看到了真實(shí)的健美操表演，并深深為其折服，并起了學(xué)習(xí)的心理，卻始終尋不到機(jī)會(huì)。而這個(gè)機(jī)會(huì)終于在大學(xué)讓我碰上了。猶記得當(dāng)時(shí)做選擇的時(shí)候，我毫不猶豫的站在了學(xué)習(xí)健美操的隊(duì)列中。也許健美操是大部分女生的夢(mèng)想吧，當(dāng)時(shí)竟有大半的同學(xué)選擇了健美操。另一個(gè)男老師說(shuō)，學(xué)健美操必須能劈叉，許多同學(xué)都一溜跑了，我的室友也都準(zhǔn)備換其他的選擇。我卻始終不肯走，還極力勸服另一個(gè)室友陪我留下。當(dāng)時(shí)我的理由是：“我是不會(huì)劈叉，我就不信這么多人都能劈下去，再說(shuō)，不劈叉就學(xué)不好么？”室友被我說(shuō)服了，我們一起留在了那個(gè)隊(duì)伍里，并一直到現(xiàn)在。結(jié)果反而學(xué)武術(shù)的同學(xué)要劈叉，而我們不用。每次聽(tīng)到室友說(shuō)練武術(shù)練的腿疼或者打排球打得手疼的時(shí)候，我都很慶幸當(dāng)時(shí)我留下了，其實(shí)從某種角度來(lái)說(shuō)，也許這是最適合我的選擇。第一節(jié)課我印象深刻。我們第一次集合，在什么都不懂的情況下興奮地等著老師的到來(lái)。上課的'時(shí)候，老師先示范了幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，花掌，并掌，v字步，一字步，讓我們深刻感受到了健美操的魅力與活力。以后的每一節(jié)，老師都將動(dòng)作分解了一個(gè)節(jié)拍一個(gè)節(jié)拍的教我們，我們?cè)诤竺娉錆M好奇的學(xué)著，跟著。由于是剛開(kāi)始接觸學(xué)習(xí)健美操，還不能把握健美操的韻律和節(jié)拍，也不能很好掌握它的律動(dòng)，大家都覺(jué)得的有些跟不上拍，覺(jué)得很快，有些手忙腳亂，甚至是群魔亂舞。老師耐心的帶著我們，并不斷的鼓勵(lì)我們，不時(shí)糾正我們的錯(cuò)誤動(dòng)作，偶爾還對(duì)我們的動(dòng)作開(kāi)一些善意的小玩笑，讓整個(gè)課堂氣氛都活躍了很多。多上過(guò)了，幾次課后，我才慢慢的找到一些感覺(jué)，雖然有時(shí)候動(dòng)作做到一半會(huì)忘記下一步的動(dòng)作，但不管怎么說(shuō)，我對(duì)節(jié)拍的掌握有了大大的進(jìn)步，還經(jīng)常被夸獎(jiǎng)呢。當(dāng)時(shí)把班上的同學(xué)分了小隊(duì)，我儼然成了一個(gè)小小的隊(duì)長(zhǎng)，為了串編隊(duì)形而焦頭爛額。在許多次的設(shè)想和嘗試后，最后終于把隊(duì)形編出來(lái)了，并時(shí)常召集隊(duì)員們一起下苦功準(zhǔn)備和訓(xùn)練。我們反復(fù)聽(tīng)音樂(lè)，不斷讓大家互相糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，要求每一個(gè)人的每一個(gè)動(dòng)作都連貫，整齊，有力度，有美感，最后在考試時(shí)完美的展現(xiàn)出來(lái)。考試時(shí)，我們還自發(fā)的統(tǒng)一服裝，為我們加了一些團(tuán)體分呢。由于是第一次我們自己串編的隊(duì)形，我們的隊(duì)形有些許的幼稚和單調(diào)，但這并不影響我們展現(xiàn)我們的自信和感染力，老師還夸獎(jiǎng)我們的隊(duì)形變換流暢。最后大家的團(tuán)結(jié)都換來(lái)了不錯(cuò)的結(jié)果，不過(guò)大家認(rèn)為6個(gè)人一個(gè)小隊(duì)顯得人少了，隊(duì)伍的變換也沒(méi)有那么豐富了，我們決定在下個(gè)學(xué)期進(jìn)行改正。最讓我們難以忘記的是第三學(xué)期的花球啦啦操學(xué)習(xí)，那是一個(gè)新鮮的全新的體驗(yàn)，尤其是對(duì)力度的要求。猶記得第次節(jié)課結(jié)束后，我的手臂疼了好幾天，但是卻也讓我覺(jué)得振奮不已。每次跳啦啦操的時(shí)候，我都能感受到自己迸發(fā)出的活力，并且在每次練習(xí)時(shí)，我都會(huì)自覺(jué)的訓(xùn)練自己的表現(xiàn)力，讓觀看的人都能被我感染。在最后的考試中，經(jīng)過(guò)多次努力訓(xùn)練的我們隊(duì)以12人的陣容上場(chǎng)，穿著一色的衣服，拿著一色的花球，在臺(tái)中央擺出我們的造型，每個(gè)人的臉上都是明媚的，充滿感染力的笑容，洋溢這我們的自信。尤其是最后的結(jié)束造型是我根據(jù)一段很精彩的比賽視頻改造出來(lái)的，造型中體現(xiàn)著層次起伏，和勝利的標(biāo)志“V”，自覺(jué)十分好看。那段考試視頻我們看了又看，看了又看，覺(jué)得自己從來(lái)沒(méi)有那么美過(guò)。最后一學(xué)期的街舞啦啦操對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)極大的挑戰(zhàn)。其實(shí)街舞本身就是一種要求比較高的舞種，尤其是胸，腰，臀的那種看似隨意卻又必須展現(xiàn)的恰到好處的感覺(jué)，沒(méi)有經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)很難找到那種感覺(jué)。雖然街舞啦啦操只是在啦啦操的基礎(chǔ)上加入了街舞的元素，但是對(duì)我們這些幾乎沒(méi)有街舞基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，卻是一個(gè)極大的難點(diǎn)。第一節(jié)課上，老師將街舞啦啦操里的部分動(dòng)作抽出來(lái)讓我們進(jìn)行單獨(dú)的操練，我們就開(kāi)始問(wèn)題重重，尤其是對(duì)胸部的up、down的掌握，這讓一些同學(xué)近乎想放棄街舞啦啦操，但最后我們還是敢于挑戰(zhàn)，決定把它學(xué)好。其實(shí)之前我曾參加過(guò)一個(gè)舞蹈協(xié)會(huì)，對(duì)這里的部分動(dòng)作有過(guò)粗淺的學(xué)習(xí)，所以在課上很慶幸能夠較快的掌握，學(xué)的似乎有模有樣的樣子。也許是因?yàn)檫@是最后一學(xué)期的體育課了吧，老師對(duì)我們尤其認(rèn)真，不斷的幫我們磨合動(dòng)作，不斷的帶著我們進(jìn)行學(xué)習(xí)。如今課程就要結(jié)束了，我們也學(xué)得差不多，相信在考試的時(shí)候一定能表現(xiàn)的很好。在這里我還必須要隆重表示的是我對(duì)雷老師的感謝，不僅僅是因?yàn)樗塘宋覂赡甑牟?，還因?yàn)樗涛覍W(xué)會(huì)了游泳，這是很多人嘗試做過(guò)卻沒(méi)有一個(gè)人成功的事。在來(lái)大學(xué)之前，我也嘗試學(xué)過(guò)游泳，由于沒(méi)有合適的人教，自己膽子又太小，我一直沒(méi)能學(xué)會(huì)。準(zhǔn)確的來(lái)說(shuō)，套上一個(gè)救生圈我可以游得很遠(yuǎn)，很自由，但一旦把救生圈拿走，我就只能沉到水底下了。家就在海邊，卻不會(huì)游泳讓我被朋友笑了好多年，但是來(lái)了大學(xué)以后，一切都改變了。我從雷老師那里學(xué)會(huì)了我蛙泳的正確姿勢(shì)，換氣，雖然在水中我還是不能很靈活，但至少我再也不會(huì)因?yàn)闆](méi)有救生圈或救生衣而浮不起來(lái)了。其實(shí)在兩年的學(xué)習(xí)中，我不僅僅學(xué)習(xí)了健美操，啦啦操，更學(xué)會(huì)了隊(duì)友之間的相互幫助和團(tuán)結(jié)合作。其實(shí)可以說(shuō)我已經(jīng)把之前學(xué)會(huì)的健美操忘記了，但是，學(xué)習(xí)的感覺(jué)是永遠(yuǎn)都不會(huì)忘記的，學(xué)習(xí)能力也是一樣，這也就是為什么一套廣播體操對(duì)于我們健美操班二年級(jí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)只要20分鐘就能把它學(xué)會(huì)。事實(shí)證明，學(xué)習(xí)能力提高了才能把理論轉(zhuǎn)化成實(shí)際，才能在學(xué)習(xí)東西時(shí)能有所成就，這才是學(xué)習(xí)的真正意義。兩年的體育課讓我學(xué)會(huì)了很多。在這兩年的課上，我一點(diǎn)一點(diǎn)成長(zhǎng)，它讓我相信了：別人能行的我也行，只有努力！它讓我感受到它與眾不同的魅力，它的力量、動(dòng)感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)、自信。學(xué)習(xí)的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是我對(duì)健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受，累并快樂(lè)著，累大于快樂(lè)。而我們的啦啦操班雖然就要結(jié)束了，但是我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記我在這里度過(guò)的時(shí)光。2021年健美操心得體會(huì)2不知不覺(jué)，健美操課已經(jīng)快結(jié)束了，當(dāng)初感覺(jué)看老師跳的那么輕松，我們卻在下面手忙腳亂，也不是很協(xié)調(diào)，往往一節(jié)學(xué)完又把動(dòng)作忘了一點(diǎn)，動(dòng)作不到位，特別感覺(jué)自己做起來(lái)不熟練、不連貫。于是跟老師學(xué)完后，我們小組練習(xí)，一起喊著口令，互相糾正動(dòng)作，學(xué)習(xí)著，練習(xí)著，努力把動(dòng)作完成得很優(yōu)美。課后，回到宿舍，我們下載了這套健美操，跟著視頻練習(xí)，慢慢感到好了許多。通過(guò)健美操的學(xué)習(xí)，以前駝背的毛病改了不少，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質(zhì)比以前好多了。健美操能讓我更加自信。當(dāng)每一個(gè)動(dòng)作練熟之后，還要讓他美觀、大方地在全班同學(xué)面前做出來(lái)。我相信當(dāng)一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時(shí)，誰(shuí)都不會(huì)懷疑表演者有多么自信。學(xué)習(xí)健美操還帶給人一種樂(lè)感，聽(tīng)著音樂(lè)的節(jié)奏，不自覺(jué)地想要踏著節(jié)拍舞起來(lái)，感到跳動(dòng)的音符好像蓬勃的青春。健美操鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性，只有手腳完美滴配合才能做準(zhǔn)動(dòng)作，才能從最開(kāi)始的一團(tuán)糟變得更標(biāo)準(zhǔn)。練習(xí)健美操會(huì)使人心情愉快，在音樂(lè)的節(jié)奏中釋放自己，使全身的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展，緩解壓力。當(dāng)然，練習(xí)時(shí)也會(huì)很累，有事甚至汗流浹背，但如果不累的話只能說(shuō)明動(dòng)作沒(méi)有做到位，那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了。這種身體上的累能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情都會(huì)非常的舒暢。心情舒暢之后又提高了學(xué)習(xí)效率，一舉兩得。在學(xué)習(xí)健美操的過(guò)程中也會(huì)學(xué)到很多東西，我們了解了健美操的很多手型和步法，感覺(jué)到他們是如此優(yōu)雅美麗。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中也會(huì)遇到很多困難，由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習(xí)。健美操也培養(yǎng)了我和同學(xué)們的深刻感情，也認(rèn)識(shí)新同學(xué)。我們練完后，總會(huì)在一起休息，暢談動(dòng)作的注意事項(xiàng)和要領(lǐng)，相互糾正錯(cuò)誤，共同進(jìn)步。雖然說(shuō)學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間很短，但通過(guò)學(xué)習(xí)健美操，使我收獲頗豐，也對(duì)健美操有了更大的興趣，同時(shí)加深了對(duì)健美操的理解和認(rèn)識(shí)。用一句話概括學(xué)習(xí)健美操那就是：累并快樂(lè)著！2021年健美操心得體會(huì)3生命美學(xué)是一種靠對(duì)生命的體驗(yàn)和直觀,直指本心的美學(xué)，它產(chǎn)生于實(shí)踐美學(xué),又對(duì)實(shí)踐美學(xué)有所超越,真正恢復(fù)了人的審美地位，使美成為人的一種生存方式，同時(shí)也使自由成為人的生命活動(dòng)的基本內(nèi)容，進(jìn)而認(rèn)識(shí)到人自身潛在的本質(zhì)力量,欣賞它，并超越它。健美操是一種融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，經(jīng)過(guò)練習(xí)，能增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操。健美操是表現(xiàn)美的人類(lèi)運(yùn)動(dòng)，以其獨(dú)特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中脫穎而出，受到越來(lái)越多的人的喜愛(ài)。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法，作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操又是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂(lè)趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果。因此，健美操具有增進(jìn)健康美、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫(yī)療保健的功能。大一開(kāi)始到現(xiàn)在，選學(xué)了整整兩年的健美操，從之前對(duì)它一無(wú)所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強(qiáng)了我的自信和氣質(zhì)。健美操，讓我的大學(xué)生活更具活力，更豐富多彩！最早選修健美操，不僅是是因?yàn)榱w慕健美操運(yùn)動(dòng)員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因?yàn)橄胪ㄟ^(guò)跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來(lái)。明知自己樂(lè)感不足，肢體協(xié)調(diào)能力差，但在舍友的鼓動(dòng)和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。第一節(jié)課，我懷著無(wú)比好奇很激動(dòng)的心情等待著老師的開(kāi)課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示范幾個(gè)簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作，但這幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動(dòng)感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié)，老師都在前面和著節(jié)拍，耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動(dòng)作，詳細(xì)地分解動(dòng)作。由于我第一次接觸健美操，樂(lè)感不強(qiáng)，肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時(shí)，我感覺(jué)特別的吃力，學(xué)習(xí)新動(dòng)作總是有些手忙腳亂，動(dòng)作很不協(xié)調(diào)，也不是很到位，做下一節(jié)動(dòng)作時(shí)就忘了上一節(jié)的動(dòng)作，感覺(jué)自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學(xué)不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵(lì)和朋友們的幫助下，我對(duì)健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅(jiān)信自己一定可以學(xué)好，跳出動(dòng)感，優(yōu)美，完整的健美操。現(xiàn)代社會(huì)中女性喜好簡(jiǎn)潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。健美操相對(duì)集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識(shí)的一些時(shí)代要求，是一種有意識(shí)而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動(dòng)。它融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體，富于表現(xiàn)力，最適合于天性愛(ài)美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂(lè)的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動(dòng)，可以使人身材苗條、曲線分明、動(dòng)作輕快，也能給人以美感；同時(shí)，它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。通過(guò)學(xué)習(xí)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂(lè)，把以前只能看電視做著健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢(mèng)境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來(lái)麻木的身體逐漸活躍了起來(lái)。練習(xí)是一種很有成效的鍛煉身體的方法，健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能可以全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱(chēng)發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體。可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。止匕外，健美操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂(lè)趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果！健美操可增強(qiáng)對(duì)音樂(lè)的感受力，健美操的音樂(lè)具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。人體感受器在多次受到剌激后，一個(gè)對(duì)音樂(lè)節(jié)奏感受力較差的人也會(huì)自然地調(diào)節(jié)功能，適應(yīng)節(jié)奏，提高感受力。有益于豐富想象力和創(chuàng)造力，想象，是在表象重新組合的基礎(chǔ)上，反映未直接感受過(guò)的事物新形象的過(guò)程。健美操具有一定的隨意性，練習(xí)者可以在音樂(lè)的伴奏下隨意運(yùn)動(dòng)，此時(shí)人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力，根據(jù)音樂(lè)特點(diǎn)，情緒隨意發(fā)揮，盡情歡跳。一套健美操動(dòng)作編排要求很高，它要求成套動(dòng)作素材多樣化，不得多次重復(fù)某個(gè)動(dòng)作，音樂(lè)選配也與動(dòng)作性質(zhì)，節(jié)奏及人的性格情緒統(tǒng)一。經(jīng)常進(jìn)行整套健美操的訓(xùn)練有益于提高人們的想象創(chuàng)造力。提高注意力，注意力，是人的心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中，是人們獲得知識(shí)和提高工作效率的必要前提。一開(kāi)始我總是跟不上節(jié)奏，在老師的指導(dǎo)下和我同學(xué)的幫助下，我最終找到了感覺(jué)。并很快熟悉節(jié)奏?？梢詣?chuàng)造歡樂(lè)的氣氛，故健美操節(jié)奏明快，動(dòng)作剛勁有力，有較強(qiáng)的刺激感；可減肥美體，滿足人們對(duì)美的追求，容易引起人們的興趣，使人在短時(shí)間內(nèi)即可將注意力集中在健美操運(yùn)動(dòng)上來(lái)。但美操的動(dòng)作靈活多變，小關(guān)節(jié)動(dòng)作多，不對(duì)稱(chēng)的動(dòng)作多，節(jié)奏多，變化多，多變化的練習(xí)可以培養(yǎng)人的注意轉(zhuǎn)換。鍛煉頑強(qiáng)的意志，意志是人們自覺(jué)地確定目的，并支配行動(dòng)，克服種種困難而實(shí)現(xiàn)目的的心理過(guò)程。對(duì)于從未接觸過(guò)舞蹈、體操的人來(lái)說(shuō)，初學(xué)健美操會(huì)遇到許多困難，如動(dòng)作不協(xié)調(diào)，柔韌素質(zhì)差，動(dòng)作無(wú)法到位，體力跟不上等，健美操以其獨(dú)特的魅力吸引練習(xí)者克服困難，堅(jiān)持下去，意志力逐漸增強(qiáng)。良好的意志品質(zhì)是在教育學(xué)習(xí)中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分鐘以上，要收到強(qiáng)身健體的效果，須有一定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，那么就需要一定的耐力和頑強(qiáng)的意志去完成。最令人感動(dòng)的是我們班的男生，本身的生理原因，一開(kāi)始顯得有點(diǎn)笨。但是通過(guò)他們刻苦練習(xí)最終做完整套動(dòng)作，他們是耐力與頑強(qiáng)的一直的體現(xiàn)。健美操的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，現(xiàn)在我已由開(kāi)始的不會(huì)任何一個(gè)動(dòng)作到已經(jīng)學(xué)會(huì)了3個(gè)動(dòng)作組合了。盡管學(xué)習(xí)的時(shí)候有很多問(wèn)題。比如動(dòng)作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等。我也努力的學(xué)習(xí)，可老學(xué)不好，雖然課后有練習(xí)，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有時(shí)就很失望，但只要我堅(jiān)持練習(xí)，很高興都通過(guò)了，我想這和老師的指導(dǎo)和自己的努力分不開(kāi)的。最后健美操是可以增強(qiáng)自信心和奮發(fā)向上的精神，在體育館里，人們伴著迪斯科樂(lè)曲，將情緒沖動(dòng)同節(jié)奏結(jié)合在一起，而這種節(jié)奏又具有鼓動(dòng)人的感染力量。特別是在集體環(huán)境里，人們會(huì)把郁積多時(shí)的低沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀。最后總結(jié)四點(diǎn)，第一，主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂(lè)感！第二，鍛煉大家團(tuán)體意識(shí)。第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。最后嘛，就是讓大家明白臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下10年功的道理！這是我對(duì)健美操的總結(jié)。健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，同時(shí)還具有娛樂(lè)功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。平時(shí)學(xué)習(xí)累了跳上一段會(huì)讓我重新有了健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對(duì)我有很大的幫助，也許我不會(huì)做的像專(zhuān)業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過(guò)程中的樂(lè)趣與收獲才是難得的無(wú)價(jià)之寶健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。在健美操學(xué)習(xí)過(guò)程中，讓我印象深刻的是在考試前的準(zhǔn)備與練習(xí)。第二學(xué)期的健美操的動(dòng)作較復(fù)雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂(lè)節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊(duì)型、對(duì)動(dòng)作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了?；谶@些，我們更要下更大的苦功要準(zhǔn)備與訓(xùn)練，爭(zhēng)取在考試時(shí)有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊(duì)，下載音樂(lè)，編排隊(duì)型，在課余時(shí)間集體練習(xí)，嚴(yán)格要求每一個(gè)動(dòng)作，做到整齊，連貫，有力度，有動(dòng)感，有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長(zhǎng)處，虛心請(qǐng)教他人，嚴(yán)格要求自己。在緊張的準(zhǔn)備訓(xùn)練當(dāng)中，我們深深也感受到跳健美操的樂(lè)趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強(qiáng)了我們的自信。通過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的健美操的學(xué)習(xí)，我覺(jué)得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點(diǎn)：第一，要對(duì)它感興趣，只有你對(duì)它感興趣，你才會(huì)想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個(gè)老師教的動(dòng)作，爭(zhēng)取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動(dòng)作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說(shuō)自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動(dòng)作做出來(lái)，即使你做的不對(duì)，那也沒(méi)有關(guān)系，相信自己會(huì)做得很好。第三，要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會(huì)做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動(dòng)感的健美操！總的來(lái)說(shuō)，健美操增強(qiáng)了我對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強(qiáng)的意志；有時(shí)動(dòng)作無(wú)法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力！健美操讓我感受到它與其它運(yùn)動(dòng)與眾不同的魅力，它的力量、動(dòng)感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、自信。學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是我對(duì)健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受：累并快樂(lè)著，快樂(lè)大于累！學(xué)習(xí)健美操，不僅使自己的身體素質(zhì)得到了鍛煉，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，以及肌肉力量、耐力及彈性也都有了很大的提高。同時(shí)學(xué)習(xí)了一些健美操基本動(dòng)作，對(duì)健美操的基本概念及基礎(chǔ)理論知識(shí)也有了一定的了解，在學(xué)習(xí)健美操鍛煉身體的同時(shí)，更掌握了一種鍛煉身體的手段與方法。這對(duì)我們以后終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成打下良好基礎(chǔ)。對(duì)以后的學(xué)習(xí)生活中也會(huì)有深遠(yuǎn)的影響，使我們擁有一個(gè)健康的體魄，能夠更好的為人生奮斗拼搏。學(xué)習(xí)健美操，培養(yǎng)了我們正確的站、立、行等身體姿勢(shì)，塑造了我們健康、優(yōu)美的身體形態(tài)及灑脫的氣質(zhì)，提高了我們對(duì)美的正確理解及感受能力，培養(yǎng)了我們的審美情趣，讓我們的氣質(zhì)由內(nèi)至外得到提高，讓我們擁有更加美麗的人生。學(xué)習(xí)健美操，緩解了我們繁重的課業(yè)壓力，收獲了一份愉悅的心情。每周的周五下午，經(jīng)過(guò)了一周的忙碌，來(lái)到健美操場(chǎng)地，伴隨著輕松動(dòng)感的音樂(lè)，做著優(yōu)美的動(dòng)作，盡情的舒展自己，注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的歡樂(lè)，真是一種享受。所以，自己這個(gè)運(yùn)動(dòng)白癡竟也開(kāi)始喜歡上健美操。我想這大概就算健美操的獨(dú)特魅力吧，盡管有時(shí)動(dòng)作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會(huì)想努力去做好，會(huì)為看到自己的進(jìn)步而感到喜悅。學(xué)習(xí)健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次集體跳操的時(shí)候，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，學(xué)習(xí)對(duì)方好的方面來(lái)彌補(bǔ)自己的缺陷。健美操還讓我對(duì)舞蹈有了更深刻的了解，每次聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候，都會(huì)提高我對(duì)音樂(lè)的理解，樂(lè)感也得到了增強(qiáng)。由于練習(xí)健美操，跳舞也更有感覺(jué)了。雖然我對(duì)健美操之有一知半解，可我卻從中受益非淺，我會(huì)繼續(xù)探求它的真諦，豐富我的生活?！昂ｉ煈{魚(yú)躍，天高任鳥(niǎo)飛。”一年的學(xué)習(xí)，使我與健美操結(jié)下了不解之緣。它帶給我們美的韻律與熏陶，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。它教會(huì)我們自信與堅(jiān)強(qiáng)的力量，在舞動(dòng)中彰顯青春的活力，在跳動(dòng)中攜信念的起航。與健美操同行，我們一直在路上?？匆匆告別了我的健美操課程，辛苦與快樂(lè)參半的學(xué)習(xí)；告別了我的健美操伙伴們，感謝你們的幫助和指導(dǎo)；告別了我的健美操老師，謝謝老師您的耐心辛苦的教學(xué)。但是我會(huì)銘記健美操帶給我的樂(lè)趣與歡樂(lè).2021年健美操心得體會(huì)4這是我第一次選健美操課，也是第一次系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)健美操。在此之前為了健身我自己在課余時(shí)間通過(guò)上教學(xué)視頻自學(xué)了一套健身性的健美操。這套自學(xué)的健美操比較偏重于健身，動(dòng)作比較簡(jiǎn)單而且重復(fù)，但是健身效果很好。相比于其他跑步，跳繩這樣的健身項(xiàng)目，在音樂(lè)的伴隨下運(yùn)動(dòng)，跳躍，健美操更具有趣味性和優(yōu)美性，每次一套跳下來(lái)都能滿頭大汗，讓我感覺(jué)到身體一下就順暢輕松很多，而且心里也有一種運(yùn)動(dòng)之后的滿足和成就感。從此以后我就喜歡上了健美操，把它當(dāng)做健身減肥的一種很好的運(yùn)動(dòng)方式。于是這學(xué)期我選了健美操課，想要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一下健美操。原以為在此之前有稍微的接觸健美操，而且有一些舞蹈基礎(chǔ)，學(xué)起健美操會(huì)比較輕松。但是我發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)的過(guò)程中其實(shí)并不是這樣的。在學(xué)習(xí)第一套動(dòng)作的時(shí)候，雖然節(jié)奏比較慢，動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，但是動(dòng)作的數(shù)量和我自學(xué)的那套比起來(lái)會(huì)多很多，而且更加復(fù)雜，更重要的是每一個(gè)動(dòng)作學(xué)起來(lái)并不難，但是我們要做的是把它們結(jié)合起來(lái)，連接起來(lái)，把整套動(dòng)作連貫的跳下來(lái)，這就并不是這么容易了。讓我印象最深的是在學(xué)習(xí)完一段動(dòng)作后要把右邊的動(dòng)作copy到另一邊。往往好不容易把右邊的動(dòng)作非常笨拙的連續(xù)跳下來(lái)之后，把相同的動(dòng)作復(fù)制到左邊就顯得很滑稽。我覺(jué)得這就體現(xiàn)了健美操里面一個(gè)對(duì)我們很重要的要求，協(xié)調(diào)性。這考驗(yàn)了我們?cè)趺窗岩粋€(gè)個(gè)動(dòng)作順暢的連接下來(lái)。還有一個(gè)就是在學(xué)習(xí)一套動(dòng)作時(shí)，很容易把教過(guò)的動(dòng)作忘記，這節(jié)課學(xué)習(xí)的動(dòng)作下節(jié)課就忘了，或者一套動(dòng)作里這個(gè)動(dòng)作做了就忘了下一個(gè)動(dòng)作是什么，這就要求我們多多練習(xí)，這樣才能熟能生巧，習(xí)慣性的不用想就能做下一個(gè)動(dòng)作了。第二套動(dòng)作相對(duì)于第一套動(dòng)作就難很多了。但是在第二套動(dòng)作的學(xué)習(xí)中我對(duì)健美操也有了更深的體會(huì)與認(rèn)識(shí)。第二套動(dòng)作不僅節(jié)奏加快了，而且動(dòng)作的復(fù)雜性和難度也相對(duì)于第一套動(dòng)作加大了很多。老師在教我們這套動(dòng)作的同時(shí)也賦予了這一套操一個(gè)故事。是一個(gè)草原上內(nèi)蒙兒女相聚，吃飯唱歌跳舞的故事。在學(xué)習(xí)的過(guò)程我感受到了蒙古風(fēng)情與當(dāng)?shù)厝嗣竦臒崆闅g暢。我不僅更加深刻的體會(huì)到了學(xué)習(xí)健美操動(dòng)作時(shí)對(duì)我們身體的協(xié)調(diào)配合，還有對(duì)動(dòng)作的記憶能力的要求，我更認(rèn)識(shí)到健美操不僅是一個(gè)健身的運(yùn)動(dòng)方式，更是一種舞蹈，是一種在音樂(lè)下健身與優(yōu)美的結(jié)合，跳健美操的過(guò)程中我們應(yīng)該用心去體會(huì)每一個(gè)動(dòng)作給我們帶來(lái)的身體和心理上的觸動(dòng)。將近一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)帶給我的是對(duì)健美操更深層次的理解，和內(nèi)心的陶冶。盡管健美操課即將結(jié)束了，但是我會(huì)繼續(xù)在自己的生活里繼續(xù)接觸健美操，讓運(yùn)動(dòng)健身給自己的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)更多的精彩。2021年健美操心得體會(huì)5從前的我沒(méi)有接觸過(guò)健美操，一直以為健美操僅僅是讓人健康、美麗，別無(wú)其他。可當(dāng)我有幸慢慢走近它時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)它還有更深層次的內(nèi)涵。健美操能磨練人的意志力，起初接觸它的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，在你手腳舞動(dòng)時(shí)，一切都變得一團(tuán)糟，誰(shuí)都會(huì)有四肢不聽(tīng)使喚的感覺(jué)。這個(gè)初級(jí)階段會(huì)維持一段時(shí)間，被稱(chēng)為"入門(mén)"階段，若沒(méi)有一定的毅力與恒心，就過(guò)不了這一關(guān)。自動(dòng)選擇放棄了。而我不是那種人，因?yàn)槲蚁肟纯唇酉聛?lái)他還會(huì)怎樣"折磨"我。于是我走到今天，讓我看到了他的全部美麗。健美操能讓人更自信。過(guò)了那個(gè)"入門(mén)"階段，每個(gè)動(dòng)作學(xué)起來(lái)都不會(huì)太難，可做起來(lái)有非常拘禁，想做又不敢做。我稱(chēng)此為"完善"階段，就是將健美操的每一個(gè)動(dòng)作練熟之后，讓他美觀、大方，當(dāng)一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時(shí)，誰(shuí)都不會(huì)懷疑表演者有多么自信。與健美操"相處"的過(guò)程中，他給我們帶來(lái)無(wú)限的財(cái)富：學(xué)會(huì)思索 在思索后做動(dòng)作；學(xué)會(huì)搜索——在搜索中達(dá)到近乎完美的頂峰；學(xué)會(huì)探索在探索中創(chuàng)造更完美的肢體語(yǔ)言一?…我愛(ài)健美操，就是如此。2021年健美操心得體會(huì)6實(shí)施“動(dòng)感教學(xué)”課堂改革以來(lái)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)全體教師進(jìn)行了相關(guān)的培訓(xùn)，我們老師積極投身到動(dòng)感教學(xué)課堂中。我深深感受到動(dòng)感后的課堂氛圍與以往有所不同，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情高漲，課堂氛圍活躍。談?wù)勎业囊恍w會(huì)：一、收獲：.因?yàn)樵黾恿诵〗M合作學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，學(xué)生合作學(xué)習(xí)的熱情高漲，學(xué)生積極參與討論，合作能力得到較大提高。.給學(xué)生足夠的時(shí)間和空間，確保參與機(jī)會(huì)。為學(xué)生多創(chuàng)造一點(diǎn)思考的情境，多一點(diǎn)思考的時(shí)間，多一點(diǎn)活動(dòng)的余地，多一點(diǎn)表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，多一點(diǎn)體會(huì)成功的愉快。.培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。如：獨(dú)立思考、認(rèn)真傾聽(tīng)、積極參與、合作意識(shí)、認(rèn)真寫(xiě)作業(yè)等。二、動(dòng)感教學(xué)中遇到的困難:.小組合作學(xué)習(xí)效果不太好，學(xué)生自主、合作、探究地學(xué)習(xí)，但常常不好操作，流于形式，缺乏在個(gè)體獨(dú)立思考基礎(chǔ)上的真正合作，在課堂中只有少部分同學(xué)能參與，其他同學(xué)仍是被動(dòng)，沒(méi)有表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。有的學(xué)生合作學(xué)習(xí)時(shí)，不會(huì)傾聽(tīng)，不會(huì)合作。而且在合作學(xué)習(xí)的內(nèi)容中，農(nóng)村的孩子見(jiàn)識(shí)不多，語(yǔ)言表達(dá)能力較弱，使得合作交流大部分機(jī)會(huì)變成尖子生表見(jiàn)的機(jī)會(huì)而大部分學(xué)生更多表現(xiàn)為消極的、被動(dòng)的觀眾或聽(tīng)眾。對(duì)于那些能力較低的學(xué)生而言并沒(méi)有調(diào)動(dòng)其課堂積極性。.學(xué)生展示效率低，花費(fèi)時(shí)間多。小組匯報(bào)，匯報(bào)者還表現(xiàn)出含羞，扭扭捏捏不知該從何匯報(bào)的情況而聽(tīng)者不夠認(rèn)真，要根據(jù)展示及師生補(bǔ)充點(diǎn)撥隨時(shí)作好記錄的習(xí)慣沒(méi)有。展示匯報(bào)效果不理想。.低、中年級(jí)收知識(shí)水平、生活經(jīng)驗(yàn)的影響，如何引導(dǎo)他們較好的進(jìn)行展示和評(píng)價(jià)？2021年健美操心得體會(huì)7眾所周知，健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個(gè)部位，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力，更可以在舞動(dòng)的過(guò)程中帶動(dòng)我們的每一個(gè)細(xì)胞，讓它帶給我們愉悅的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當(dāng)在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時(shí)，我總會(huì)不由得感覺(jué)到生活其實(shí)是那么簡(jiǎn)單、那么快樂(lè)。我覺(jué)得健美操其實(shí)可以說(shuō)是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺(tái)，我們的自信和快樂(lè)、樂(lè)觀和豁達(dá)、青春和活力，全都通過(guò)健美操展現(xiàn)出來(lái)。當(dāng)初選健美操這門(mén)課程的時(shí)候，一點(diǎn)都沒(méi)有緊張或者不自信，因?yàn)閺挠變簣@開(kāi)始就學(xué)習(xí)舞蹈，小學(xué)更是常常參加演出。雖然初中和高中都沒(méi)有繼續(xù)這個(gè)小時(shí)候的愛(ài)好，但是至少有一定的功底，學(xué)動(dòng)作的速度或是身體協(xié)調(diào)性應(yīng)該比別人優(yōu)秀，所以一點(diǎn)也不擔(dān)心自己的這門(mén)課程。每節(jié)課教學(xué)健美操前，老師都會(huì)要求我們做熱身運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)，這可以大大減少我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中的受傷幾率，并且可以將韌帶拉伸到一定的柔軟程度，有利于接下來(lái)健美操的學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我慢慢地發(fā)現(xiàn)雖然健美操的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，但是想要跳出力量還是很不容易的，一遍遍的練習(xí)卻還是從鏡子里看到自己跳民族舞時(shí)候柔軟的體態(tài)。學(xué)院的健美操比賽我和室友一起報(bào)了名，所以和健美操的接觸就更加多了。除了每周一節(jié)的體育課，另外還有兩三個(gè)晚上也得訓(xùn)練。說(shuō)實(shí)話，我們都很期待下學(xué)期的這個(gè)比賽，因?yàn)槟鞘俏覀冋宫F(xiàn)風(fēng)采的好機(jī)會(huì)。學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的就是能在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余，讓自己的身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情總能保持舒暢。因?yàn)槊恳粋€(gè)毛孔都在出汗排毒。女孩都愛(ài)美，這門(mén)課對(duì)自身形體的塑造和培養(yǎng)都有很多幫助。健美操的動(dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢，時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)可以增進(jìn)身體的靈敏性和柔韌度，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。健美操也培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神，每次分組練習(xí)時(shí)大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，學(xué)習(xí)對(duì)方好的地方來(lái)彌補(bǔ)自己的不足。健美操這門(mén)課真的讓我獲益匪淺，這過(guò)程中的樂(lè)趣與收獲是真正難得的無(wú)價(jià)之寶。我能肯定我會(huì)繼續(xù)跳下去，跳出健康，跳出美麗。2021年健美操心得體會(huì)8體育是高校中不可缺少的一部分。當(dāng)代大學(xué)生推崇和追求的是現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活方式和高層次的美感享受。校園內(nèi)格調(diào)高雅的體育館內(nèi)開(kāi)展著內(nèi)容豐富、形式多樣的體育活動(dòng)，滿足對(duì)審美的要求。健美操就是其中的一項(xiàng)，他是要通過(guò)自身的努力來(lái)獲得美的享受，從而加深對(duì)美好事物的憧憬。當(dāng)音樂(lè)響起來(lái)，我們便隨著音樂(lè)的節(jié)拍跳動(dòng)，那就是一種快樂(lè)，一種從未有過(guò)的激情瞬間并發(fā)。在我看來(lái)健美操是最適合我們當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)的了，他會(huì)使我沒(méi)對(duì)"美"這個(gè)詞有了新的詮釋。在課上，健美操老師一遍遍的教我們動(dòng)作，我們學(xué)得也很認(rèn)真，每當(dāng)一套學(xué)完的時(shí)候，由分組練習(xí)，使我們有了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，由使自己得到了成分的鍛煉。我喜歡有音樂(lè)的感覺(jué)，更喜歡伴隨音樂(lè)舞動(dòng)的快感。在跳的過(guò)程中，我們憧憬著美好的事物。悅耳的旋律也是我們對(duì)青春有了新的認(rèn)識(shí)，張揚(yáng)個(gè)性，展現(xiàn)真自我。健美操課的確對(duì)我的啟發(fā)很大，很愿意上這門(mén)課，既鍛煉了自己有豐富了自己。那就讓我們舞動(dòng)青春，張揚(yáng)個(gè)性吧！2021年健美操心得體會(huì)9轉(zhuǎn)眼間，一個(gè)學(xué)年又要過(guò)去了。回顧這一年的工作，很辛苦也很有意義。作為一名新教師，我需要學(xué)習(xí)很多教育教學(xué)方面的知識(shí)，還要學(xué)習(xí)跟學(xué)生相處之道，因此工作十分的忙碌辛苦。通過(guò)一年的工作，我對(duì)教育教學(xué)工作也有了自己的一點(diǎn)心得，下面僅就我個(gè)人而言談?wù)勱P(guān)于目前大學(xué)生健美操教學(xué)的一些體會(huì)。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展，體育也逐漸成為一種娛樂(lè)的方式，是日常生活中不可缺少的一部分，把體育作為一種自?shī)实氖侄?，而且可以逐漸形成習(xí)慣，使體育成為終生的娛樂(lè)手段之一。鑒于此，我在教學(xué)中摸索，積累和總結(jié)出了幾種健美操教學(xué)方法，現(xiàn)介紹如下：一、健美激情法在傳授新課前，教師先在音樂(lè)的伴奏下，用優(yōu)美大方、充滿活力的動(dòng)作把教學(xué)內(nèi)容或套路，完整地示范給學(xué)生，讓學(xué)生有一個(gè)完整的印象，同時(shí)還可以喚起學(xué)生的渴望，美的享受。然后分節(jié)進(jìn)行教學(xué)，最后逐步串聯(lián)成套。二、記憶法為了讓學(xué)生盡快地掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，熟記動(dòng)作，在初學(xué)時(shí)先讓學(xué)生粗略的掌握動(dòng)作大體。為此通常我會(huì)讓學(xué)生有意識(shí)地、系統(tǒng)地在腦海中重復(fù)再現(xiàn)我的示范或是我的講解，甚至是完成較快的同伴的動(dòng)作，進(jìn)而加深記憶，熟練動(dòng)作。同時(shí)我還布置課后作業(yè)，要求學(xué)生在課間休息的間歇回憶我的課堂，甚或用筆寫(xiě)下動(dòng)作名稱(chēng)、動(dòng)作方法，或用簡(jiǎn)圖逐拍表示，無(wú)論采用那種方法，每天必須課堂上花至少五分鐘。在學(xué)生完全記憶住動(dòng)作之后我再細(xì)摳每一個(gè)動(dòng)作，在規(guī)范上提高要求。三、示范講解法在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)我會(huì)根據(jù)動(dòng)作難易程度選擇只示范不講解、先講解后示范、只講解不示范、或是一邊慢動(dòng)作示范一邊講解，從而培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考，主動(dòng)學(xué)習(xí)的能力。四、手勢(shì)提示法再健美操教學(xué)中合理巧妙地運(yùn)用肢體語(yǔ)言這一手勢(shì)，特別是在一個(gè)動(dòng)作剛完成，開(kāi)始連接下一個(gè)動(dòng)作時(shí)，容易產(chǎn)生停頓或手忙腳亂的現(xiàn)象，此時(shí)，教師要巧妙地運(yùn)用肢體語(yǔ)言提示，用手比畫(huà)下一個(gè)動(dòng)作或指明要做動(dòng)作的方向、路線等，充分利用學(xué)生的感知認(rèn)識(shí)，潛移默化地加深學(xué)生對(duì)動(dòng)作的連接，幫助學(xué)生記憶動(dòng)作順序及結(jié)構(gòu)特征，從而使動(dòng)作連接自然流暢。五、語(yǔ)言、口令提示法在練習(xí)中，老師還可以采用符合音樂(lè)和動(dòng)作性質(zhì)的語(yǔ)言及口令提示學(xué)生，使學(xué)生對(duì)動(dòng)作的姿態(tài)、節(jié)奏、方向、路線和連接引起注意。比如一、二、三、四兩臂伸直，五六向左 ，利用這些語(yǔ)言和口令可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生掌握正確的動(dòng)作。2021年健美操心得體會(huì)10進(jìn)入大學(xué)接觸到了一個(gè)以前未曾上過(guò)的體育課程 健美操。因此對(duì)于這門(mén)新教程也有了一些心得感受。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月里的練習(xí)，使我的關(guān)節(jié)靈活，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，另外美妙而有節(jié)奏的音樂(lè)可以陶冶情操，激發(fā)情緒。二者結(jié)合的健美操運(yùn)動(dòng)是我們大學(xué)生的體魄健壯，又是身心得到了協(xié)調(diào)發(fā)展，在緊張的學(xué)習(xí)文化課之余調(diào)解了情緒，深受我們這些平時(shí)文娛活動(dòng)較少的大學(xué)生的喜愛(ài)。健美操的廣泛開(kāi)展，提高了我們自身文化素質(zhì)和道德水準(zhǔn)，促進(jìn)身體正常發(fā)育。另外在40人的課堂中，加強(qiáng)了同學(xué)之間的交往，對(duì)加深友誼，擴(kuò)大我們大學(xué)生的社交范圍，有重要作用。每次上課環(huán)境優(yōu)越的健美操房，漂亮的健美操教師均給我留下深刻的印象，健美操充分體現(xiàn)了年輕人的特點(diǎn)，剛勁有力、優(yōu)美大方、富有朝氣、舞蹈因素多有明顯的鍛煉價(jià)值。我們?cè)谟?xùn)練中往往存在較大難度的問(wèn)題，這些都需要平時(shí)注意積累，深刻體會(huì)并課后練習(xí)。按照動(dòng)作規(guī)范練習(xí)，加強(qiáng)了熟練程度，因此我取得了健美操90分的成績(jī)，使我感到很滿意，更對(duì)這學(xué)期的健美操課充滿了無(wú)限的興趣和熱情。我總結(jié)健美操力求使柔美、剛健并存，表現(xiàn)出"動(dòng)"與"靜"、"健"與"美"的風(fēng)格特點(diǎn)。我會(huì)用真誠(chéng)的心，熱情的心投入到健美操的課程中，因?yàn)檫@項(xiàng)課程使我感到唯一輕松的一門(mén)課程，每次周三上完課后，都感到意猶未盡，身心舒展和振奮的情緒是我們更好的投入下一節(jié)課。我喜愛(ài)健美操運(yùn)動(dòng)，更喜愛(ài)其中無(wú)窮的快樂(lè)。2021年健美操心得體會(huì)11本學(xué)期終于選上了自己一直期待的健美操課，終于能正式的接觸健美操，終于能有機(jī)會(huì)盡情的跳躍，揮灑汗水。每周二下午，都和同學(xué)一塊兒高高興興的往體育場(chǎng)走去，去伸展我們的肢體，揮灑我們的汗水。現(xiàn)代健美操集合體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)的體育項(xiàng)目。健美操基本動(dòng)作簡(jiǎn)單，觀賞性極佳，而且具有保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂(lè)等實(shí)用價(jià)值。健美操中也有一些藝術(shù)體操和現(xiàn)代舞的元素，看起來(lái)優(yōu)美活潑，行若游龍。長(zhǎng)期練習(xí)，無(wú)論是體態(tài)，動(dòng)作都會(huì)有很大的改善，它能修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感。生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，健美操就是一種很好的途徑。在這個(gè)購(gòu)橫行，叫外賣(mài)習(xí)以為常的時(shí)代，大學(xué)生們?cè)桨l(fā)的愛(ài)宅在寢室了，因此，大家運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可能是少之又少，這也慢慢地造成了大學(xué)生們，體質(zhì)的下降。健美操給了我們一個(gè)盡情的跳躍、運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，讓我們的肢體不至于因?yàn)殚L(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)而變得僵硬、不協(xié)調(diào)。健康是每個(gè)人最大的財(cái)富，美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢(mèng)想，多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡(jiǎn)單，跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目標(biāo)靠近，這讓我感到非常的開(kāi)心。盡管汗水一次又一次的打濕了我的頭發(fā)，浸透了我的衣衫，盡管在跳完之后，四肢變得酸痛乏力，但是我喜歡這樣的感覺(jué)，這正是運(yùn)動(dòng)的魅力。在跳健美操的過(guò)程中，給我印象深刻的還有老師放的那些音樂(lè)。健美操的音樂(lè)，不僅能使我們?cè)谕瓿蓡蝹€(gè)或成套運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)確地把握每一拍節(jié)，更重要的是能激發(fā)、振奮精神，對(duì)人體的內(nèi)環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會(huì)使人導(dǎo)致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時(shí)，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進(jìn)上進(jìn)，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應(yīng)變能力，因此在富有律動(dòng)感、旋律清晰的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行身體鍛煉，可以獲得良好的情緒，而這種情緒反過(guò)來(lái)又提高了機(jī)體的調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)體質(zhì)。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是開(kāi)開(kāi)心心又達(dá)到了鍛煉身體的目的。健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次的小組練習(xí)，我們共同回憶每個(gè)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，相互糾正彼此不規(guī)范的動(dòng)作，一起揮灑汗水，一起學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步，這也讓我們享受到集體的情誼，合作的快意同時(shí)我們之間的友誼更加的深厚。通過(guò)一學(xué)期健美操的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂(lè)感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。健美操既讓我有了對(duì)美的新概念，又讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)努力，選它，學(xué)它，我很開(kāi)心，很滿足，我從中收益匪淺。2021年健美操心得體會(huì)12從大一開(kāi)始到現(xiàn)在，選學(xué)了整整兩年的健美操，從之前對(duì)它一無(wú)所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強(qiáng)了我的自信和氣質(zhì)。健美操，讓我的大學(xué)生活更具活力，更豐富多彩！最早選修健美操，不僅是是因?yàn)榱w慕健美操運(yùn)動(dòng)員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因?yàn)橄胪ㄟ^(guò)跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來(lái)。明知自己樂(lè)感不足，肢體協(xié)調(diào)能力差，但在舍友的鼓動(dòng)和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。第一節(jié)課，我懷著無(wú)比好奇很激動(dòng)的心情等待著老師的開(kāi)課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示范幾個(gè)簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作，但這幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動(dòng)感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié)，老師都在前面和著節(jié)拍，耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動(dòng)作，詳細(xì)地分解動(dòng)作。由于我第一次接觸健美操，樂(lè)感不強(qiáng)，肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時(shí)，我感覺(jué)特別的吃力，學(xué)習(xí)新動(dòng)作總是有些手忙腳亂，動(dòng)作很不協(xié)調(diào)，也不是很到位，做下一節(jié)動(dòng)作時(shí)就忘了上一節(jié)的動(dòng)作，感覺(jué)自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學(xué)不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵(lì)和朋友們的幫助下，我對(duì)健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅(jiān)信自己一定可以學(xué)好，跳出動(dòng)感，優(yōu)美，完整的健美操。隨著時(shí)間的推移，通過(guò)每周兩節(jié)的健美操，我逐漸對(duì)健美操熟悉，了解了。健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動(dòng)感中煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操的動(dòng)作靈活多變，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢，節(jié)奏分明，小關(guān)節(jié)動(dòng)作多，不對(duì)稱(chēng)的動(dòng)作多，節(jié)奏感強(qiáng)，變化多，所以我要加強(qiáng)自己的注意力，多刻苦復(fù)習(xí)，練好每一個(gè)小動(dòng)作，加強(qiáng)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性和連貫性。往往，一堂課里的幾個(gè)節(jié)拍的動(dòng)作做下來(lái)，我們都會(huì)氣喘吁吁，都感覺(jué)我們?cè)谌耗y舞了。所以在我們自己小組練習(xí)時(shí)，我們一起喊著口令，互相糾正動(dòng)作，學(xué)習(xí)著，練習(xí)著，努力把動(dòng)作完成得標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美。每一次課程結(jié)束，雖然我們都大汗淋漓，氣喘吁吁，但是我們學(xué)到了優(yōu)美動(dòng)感的健美操，不僅鍛煉了身體，而且愉悅了心情，精神振奮。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，伴隨著節(jié)奏感強(qiáng)烈的動(dòng)感音樂(lè)，我們都充分感受健美操的力量與美，都感覺(jué)我們的動(dòng)作越來(lái)越嫻熟，越來(lái)越動(dòng)感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。在健美操學(xué)習(xí)過(guò)程中，讓我印象深刻的是在考試前的準(zhǔn)備與練習(xí)。第二學(xué)期的健美操的動(dòng)作較復(fù)雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂(lè)節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊(duì)型、對(duì)動(dòng)作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了?；谶@些，我們更要下更大的苦功要準(zhǔn)備與訓(xùn)練，爭(zhēng)取在考試時(shí)有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊(duì)，下載音樂(lè)，編排隊(duì)型，在課余時(shí)間集體練習(xí)，嚴(yán)格要求每一個(gè)動(dòng)作，做到整齊，連貫，有力度，有動(dòng)感，有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長(zhǎng)處，虛心請(qǐng)教他人，嚴(yán)格要求自己。在緊張的準(zhǔn)備訓(xùn)練當(dāng)中，我們深深也感受到跳健美操的樂(lè)趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強(qiáng)了我們的自信。通過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的健美操的學(xué)習(xí)，我覺(jué)得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點(diǎn)：第一，要對(duì)它感興趣，只有你對(duì)它感興趣，你才會(huì)想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個(gè)老師教的動(dòng)作，爭(zhēng)取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動(dòng)作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說(shuō)自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動(dòng)作做出來(lái)，即使你做的不對(duì)，那也沒(méi)有關(guān)系，相信自己會(huì)做得很好。第三，要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會(huì)做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動(dòng)感的健美操！總的來(lái)說(shuō)，健美操增強(qiáng)了我對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強(qiáng)的意志；有時(shí)動(dòng)作無(wú)法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力！健美操讓我感受到它與其它運(yùn)動(dòng)與眾不同的魅力，它的力量、動(dòng)感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、自信。學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是我對(duì)健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受：累并快樂(lè)著，快樂(lè)大于累！匆匆告別了我的健美操課程，辛苦與快樂(lè)參半的學(xué)習(xí)；告別了我的健美操伙伴們，感謝你們的幫助和指導(dǎo)；告別了我的健美操老師，謝謝老師您的耐心辛苦的教學(xué)。但是我會(huì)銘記健美操帶給我的樂(lè)趣與歡樂(lè)！2021年健美操心得體會(huì)13不知不覺(jué)，已經(jīng)結(jié)束了在健美操班的學(xué)習(xí)。每個(gè)周一，無(wú)論天氣風(fēng)云若何，總要穿上輕便的衣服，走向綜合館。這學(xué)年通過(guò)學(xué)習(xí)健美操，我有了很多的心得體會(huì)。其實(shí)在我心里面，健美操不光是體育運(yùn)動(dòng)，它也結(jié)合了藝術(shù)，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。我更多的是在享受一種舞蹈的樂(lè)趣。起初選擇健美操的原因是想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)，提高自己身體的協(xié)調(diào)能力，通過(guò)上半學(xué)期健美操的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，以前由于學(xué)習(xí)壓力很大，所以很少運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候連體育課也是用來(lái)復(fù)習(xí)課本，現(xiàn)在每周一個(gè)多小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。健美操是在音樂(lè)伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。根據(jù)練習(xí)者的生理和心理特點(diǎn)，按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健美鍛煉項(xiàng)目中的一些動(dòng)作組編成操，在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的手段。學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余能夠使身心獲得放松，每次上健美操課，雖然一節(jié)課跳下來(lái)運(yùn)動(dòng)量是很大的，有時(shí)候也會(huì)很累，但是我的心情都會(huì)非常的舒暢，在淋漓的運(yùn)動(dòng)之后，每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展，感覺(jué)很多壓在心上的很沉重的東西的能夠暫時(shí)被拋開(kāi)，整個(gè)人變得很輕松。女孩都很愛(ài)美，我覺(jué)得這門(mén)課對(duì)自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，健美操的動(dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，增加自己的樂(lè)感，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添了色彩，更加裝點(diǎn)著我愉悅的心情。跳健美操讓我精神振作，心情愉快，早操，練習(xí)一些平時(shí)學(xué)習(xí)過(guò)的動(dòng)作，大腦就會(huì)很快興奮清醒了，身體各部分的機(jī)能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的身體條件，另外常跳健美操對(duì)身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對(duì)心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。學(xué)習(xí)健美操不僅是體力活動(dòng)，同時(shí)也是腦力活動(dòng)，它需要我用心去思考動(dòng)作，去把動(dòng)作記熟，努力去協(xié)調(diào)自己的動(dòng)作，美化自己的動(dòng)作，去表達(dá)自己的情感。它也讓我變得自信，當(dāng)我在鏡子前練習(xí)著健美操時(shí)，我能感覺(jué)到生活其實(shí)是可以很簡(jiǎn)單而快樂(lè)。我覺(jué)得健美操可以說(shuō)是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺(tái)，在思考和學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我的自信和快樂(lè)、樂(lè)觀和豁達(dá)、青春和活力，都可以在這個(gè)舞臺(tái)上演繹。健美操可以鍛煉我們的身姿練就我們的意志，讓我們明白健、力、美的深刻含義。練得時(shí)候必須挺直腰，邁開(kāi)步，動(dòng)作要舒展大方。不一會(huì)全身就熱起來(lái)了，在音樂(lè)的伴奏下是越練越帶勁，有時(shí)候竟然練得忘記了時(shí)間。這就是健美操的魅力所在。2021年健美操心得體會(huì)14由冬至夏，一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)快結(jié)束了。最初選擇健美操的初衷，可能僅僅因?yàn)槭翘颖苣切┳屓送鴧s步的大球項(xiàng)目，當(dāng)我逐漸走進(jìn)健美操的學(xué)習(xí)，不知不覺(jué)中，我發(fā)現(xiàn)這里存在著一片廣闊的天地。我還記得一個(gè)同學(xué)說(shuō)他的愛(ài)好是跳健美操，當(dāng)時(shí)我覺(jué)得驚奇又好笑：健美操怎么可以是一種個(gè)人愛(ài)好呢？舞臺(tái)上跳健美操的年輕人們，腳底下仿佛是長(zhǎng)了彈簧一樣，動(dòng)感十足，這樣的功夫是要下苦功夫煉成的，說(shuō)是“特長(zhǎng)”也許還恰如其分，“愛(ài)好”一詞實(shí)在是有些夸大。以前，我看“院際杯”健美操比賽的時(shí)候，也會(huì)對(duì)那些運(yùn)動(dòng)員們的健美操表演佩服得五體投地。在集體項(xiàng)目中，既整齊劃一又個(gè)性張揚(yáng)，充滿著青春的熾熱與活力。帶著一點(diǎn)期望與一點(diǎn)擔(dān)憂，我開(kāi)始健美操之旅。因?yàn)榭紤]到我們是初學(xué)者，所以這個(gè)學(xué)期我們一起學(xué)習(xí)了相對(duì)簡(jiǎn)單的大眾健美操第一套、第二套動(dòng)作。或許是傳統(tǒng)觀念中的“含蓄”、“內(nèi)斂”在作祟，開(kāi)始時(shí)總是覺(jué)得在大眾面前蹦蹦跳跳有點(diǎn)難為情，正因其為如此，我總是不自覺(jué)地往后站。可是越站在后面、看不清老師的動(dòng)作，就越容易掉隊(duì)。在開(kāi)始的那一段時(shí)間，因?yàn)樯险n時(shí)不能掌握要領(lǐng)，下課又不好意思練習(xí)，再加上初學(xué)者跳健美操時(shí)找不著感覺(jué)，所以總是像做廣播體操那樣死氣沉沉地缺少精氣神。快考試的時(shí)候，看著大家熟練地、輕松地完成第一套動(dòng)作，我這才恍過(guò)神來(lái)那些臉皮薄啊之類(lèi)的理由都是借口，于是開(kāi)始轉(zhuǎn)變想法每天晚上在寢室里聽(tīng)音樂(lè)練習(xí)。在這些個(gè)每天晚上以健美操為伴的日子中，我漸漸認(rèn)識(shí)到：只要你專(zhuān)注于自己的事情，就全然不會(huì)理會(huì)別人的眼光，因?yàn)槟阕陨碜阋葬尫抛銐虻墓饷?，讓那些或許懷疑、或許不解的目光難以近身。生活又何嘗不是如此呢？有時(shí)候因?yàn)樘^(guò)于在意別人的評(píng)論而畏首畏尾，不能從事于自己醉心的事業(yè)，往往苦不堪言又覺(jué)得無(wú)能為力。其實(shí)，只要我們換一換思路，做自己想做的事情，功、過(guò)都且留后人去評(píng)說(shuō)，豈不是可以生活得更快樂(lè)！因?yàn)檫@些思考與感悟，在學(xué)習(xí)第二套健美操時(shí)，我就更加積極主動(dòng)了。認(rèn)真領(lǐng)會(huì)老師強(qiáng)調(diào)的動(dòng)作要領(lǐng)，不僅向老師學(xué)習(xí)，還向同學(xué)們學(xué)習(xí)；對(duì)于那些做不好的動(dòng)作，晚上回去就反復(fù)地琢磨，找到一種最容易接受的方式將它們貫穿起來(lái)。在課堂上練習(xí)的時(shí)候，盡量注意把動(dòng)作做到位，自覺(jué)地去控制動(dòng)作。整體感覺(jué)起來(lái)，因?yàn)橛辛说谝惶捉∶啦俚匿亯|，在學(xué)習(xí)第二套健美操時(shí)覺(jué)得接受起來(lái)更快，動(dòng)作也能放得開(kāi)了，而且跳起來(lái)的時(shí)候不再是只盯著自己的腳，開(kāi)始能夠掌握音樂(lè)的節(jié)奏。很感謝美麗又優(yōu)秀的吳老師的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，很感謝同學(xué)們、尤其是我的隊(duì)友對(duì)我的支持與鼓勵(lì)，雖然我做的不夠好，但在這過(guò)程之中感受到的快樂(lè)是我最大的收獲。真心的希望我能在最后的表演中展示最好的風(fēng)采，為這一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)畫(huà)上一個(gè)圓滿的句號(hào)，也希望自己的收獲與感悟能為自己的成長(zhǎng)增加一份養(yǎng)料，在以后的日子里想起今天跳健美操的情景，會(huì)心一笑。2021年健美操心得體會(huì)15時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間學(xué)習(xí)健美操已經(jīng)將近三年了，這三年里，有過(guò)開(kāi)心，有過(guò)難過(guò)，有想過(guò)放棄，也有想過(guò)堅(jiān)持。這三年里，由健美操折射出來(lái)的學(xué)問(wèn)，我學(xué)到了很多對(duì)自己有用的東西，同時(shí)也將受益終身。為此，我不僅要感謝同伴的支持、配合與相伴，還要感謝老師孜孜不倦的教育?；叵氪笠粍傔M(jìn)校，還沒(méi)有脫離稚氣的自己，身邊的一切對(duì)于我來(lái)說(shuō)都是新鮮的，都很好奇?？匆?jiàn)師兄師姐在音樂(lè)的伴奏下，踩著節(jié)奏比劃著干凈利落的動(dòng)作，心里有一股悸動(dòng)，想如果站在臺(tái)上是自己多好，真的很羨慕他們。終于，我們學(xué)院舉辦元旦晚會(huì)，每個(gè)班必須出一個(gè)節(jié)目，和班里的同學(xué)商量后決定出一個(gè)健美操表演。但是那時(shí)對(duì)健美操一點(diǎn)了解也沒(méi)有，只知道跟著音樂(lè)，踩著節(jié)奏比劃動(dòng)作?？上攵?，效果不像預(yù)料那樣，動(dòng)作沒(méi)有力度，沒(méi)有制動(dòng)，身體控制不了，動(dòng)作不到位等等一大堆問(wèn)題。凡事總要邁出一步，就這樣，我邁出了我健美操道路的第一步。可以說(shuō)自己的運(yùn)氣非常好，遇到了每4年一次的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)，再加上有一個(gè)對(duì)比賽和表演都很有熱情黨老師，于是我走上了我的健美操之路。剛開(kāi)始選人的時(shí)候，我僅僅只有一個(gè)身高，別的都很弱，比如有點(diǎn)駝背、身體動(dòng)作很散等，險(xiǎn)些就不能參加了。還好有黨老師知遇之恩，我才有今天的成績(jī)，我的健美操才能從當(dāng)初的零點(diǎn)慢慢提高。訓(xùn)練是枯燥無(wú)味的，每天都是固定的基本步法練習(xí)，大眾健美操的復(fù)習(xí)和學(xué)習(xí)。雖然每天如此，但我還是覺(jué)得每天都過(guò)得很有意思。雖然每天都會(huì)出很多汗，但我并不覺(jué)得累，反而很樂(lè)意。現(xiàn)在回想起當(dāng)初的那股熱情，完全不是心血來(lái)潮的三分鐘熱度，而是真真正正的喜歡健美操。為了參加貴州省第二屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)的健美操比賽，我們幾乎每天都在訓(xùn)練，訓(xùn)練的日子是我大學(xué)4年最最難忘的日子，有我很多很多值得珍藏的回憶。我最頭疼的就是我的柔韌和耐力。我的身體素質(zhì)不好，所以訓(xùn)練的時(shí)候要比別人先感覺(jué)疲憊，體力也跟不上別人的，這樣，給人的感覺(jué)就是對(duì)訓(xùn)練不是真正上心，不是真正用力的。其實(shí)并不是，我也不想這樣，所以當(dāng)沒(méi)有訓(xùn)練的時(shí)候我都不會(huì)參加什么消耗體力的運(yùn)動(dòng)，我想把我自己少量的體力全部用在健美操的訓(xùn)練上。現(xiàn)在想想，當(dāng)時(shí)的想法太過(guò)天真，沒(méi)有科學(xué)根據(jù)。我印象最深刻是整個(gè)健美操隊(duì)代表凱里學(xué)院去貴大參加貴州省第二屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)的開(kāi)幕式那次，本來(lái)我們訓(xùn)練的時(shí)間就很短，即使沒(méi)有在學(xué)校，也不放過(guò)可以用來(lái)訓(xùn)練的時(shí)間。當(dāng)時(shí)就在貴大的食堂門(mén)口訓(xùn)練，總覺(jué)得路過(guò)的人都用去動(dòng)物園看猴子的眼神對(duì)著自己，心里蠻不自在的，也不明白當(dāng)時(shí)老師為什么那么抓緊時(shí)間訓(xùn)練，還要在這么人來(lái)人往的地方。后來(lái)知道自己錯(cuò)了，錯(cuò)得徹徹底底，根本沒(méi)有體會(huì)到老師用心，不僅僅是因?yàn)闀r(shí)間的倉(cāng)促要爭(zhēng)分奪秒，更鍛煉了我們的自信心和表現(xiàn)力。健美操是運(yùn)動(dòng)與藝術(shù)相結(jié)合的一個(gè)項(xiàng)目，沒(méi)有舞臺(tái)上的表現(xiàn)力，拿什么給別人欣賞，沒(méi)有那份自信心，憑什么得到別人的肯定。所以很為當(dāng)時(shí)有那樣的想法而后悔，還為此事對(duì)老師內(nèi)疚了