2022年醫(yī)學(xué)專題-腦供血不足必吃四大水果匯編

腦供血不足必吃的

四大(sìdà)水果第一頁，共十四頁。第二頁，共十四頁。

大腦供血不足，誘因很多。有的是疲勞所致，也有相關(guān)誘因所致。誘發(fā)原因不同，臨床表現(xiàn)也就各不相同，這類情況不僅影響人們的生活質(zhì)量和工作效率，甚至?xí)＜吧榇耸紫纫M早查明原因，對(duì)癥(duìzhèng)治療。從中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度看，加強(qiáng)大腦營養(yǎng)調(diào)攝，為之提供有效的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)減緩和改善癥狀非常必要。下面就是小編為您推薦的腦供血不足必吃的四大水果。第三頁，共十四頁。1、草莓(cǎoméi)——“水果皇后”第四頁，共十四頁。草莓營養(yǎng)豐富，含多種有效成分。維生素C含量特別高，每100g鮮果肉中含維生素60mg，實(shí)為一種滋補(bǔ)果品，有“水果皇后”之稱。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成，有益于維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能，促使傷口愈合，增強(qiáng)人體的抵抗力。草莓有益心健腦的特殊功效，食用草莓對(duì)冠心病、高血壓、高血脂、便秘、貧血、氣虛(qìxū)、等多種癥狀有治療作用。第五頁，共十四頁。2、橘子——補(bǔ)陽益氣(yìqì)的傳統(tǒng)佳果第六頁，共十四頁。

橘子營養(yǎng)豐富，每100g果肉中，含胡蘿卜素0.3mg，維生素40mg。果皮中還含有揮發(fā)油、黃酮類等物質(zhì)，果汁中含有蘋果酸、檸檬酸等。橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，因此，可以說橘子是預(yù)防動(dòng)脈硬化的佳果，相關(guān)專家證實(shí)，食用橘子可以降低(jiàngdī)堆積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)，從而增加腦部供血。第七頁，共十四頁。3、獼猴桃——滋補(bǔ)強(qiáng)身的“水果(shuǐguǒ)金礦”第八頁，共十四頁。獼猴桃含有6%的果糖、15%的葡萄糖、多種維生素、微量元素集多種的人體須臾奧的氨基酸。獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)降低高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管復(fù)發(fā)率有特別(tèbié)的功效。第九頁，共十四頁。

獼猴桃能夠提供較為全面的營養(yǎng)，可以明顯提供啊肌體(jītǐ)活性，促進(jìn)新陳代謝，協(xié)調(diào)肌體(jītǐ)機(jī)能，阻斷致癌物質(zhì)，增加體質(zhì)，延緩衰老。長期食用獼猴桃鮮果，可降低血脂和血壓，對(duì)心腦血管、胃痛等多種常見癥狀均有較好的防治效果。第十頁，共十四頁。4、芒果(mángguǒ)——抑制膽固醇的天然佳果第十一頁，共十四頁。

生芒果的含水量較高，約為82%，每100g含有66kcal熱量。芒果果肉多汁，鮮美可口，兼有桃、杏和蘋果等的滋味。

芒果中含有一種芒果苷的物質(zhì)(wùzhì)，這種物質(zhì)(wùzhì)具有明顯的抗脂過氧化的作用，能延緩細(xì)胞衰老，提高腦功能。它明顯地提高紅細(xì)胞過氧化氫酶的活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白。此外，芒果中含有大量的維生素，因此，經(jīng)常食用芒果，可以起到保護(hù)視力、滋潤肌膚的作用，是女性的美容佳果。第十二頁，共十四頁。以上就是腦供血不足必吃的四大水果，但是小編提醒大家，在食用上述水果的同時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的情況掌握(zhǎngwò)一定的量，否則會(huì)事倍功半。

三針專家溫馨提示：關(guān)注右方山西三針官方微信，用手機(jī)看新鮮、權(quán)威(quánwēi)的健康資訊。第十三頁，共十四頁。內(nèi)容(nèiróng)總結(jié)腦供血不足必吃的

四大水果。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成，有益于維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能，促使傷口愈合，增強(qiáng)人體的抵抗力。獼猴桃含有6%的果糖、15%的葡萄糖、多種維生素、微量元素集