保護視力預(yù)防近視的演講稿（推薦13篇）

第21頁共21頁保護視力預(yù)防近視的演講稿〔推薦13篇〕篇1：保護視力預(yù)防近視的演講稿親愛的老師、同學(xué)們：大家好：如今社會上有很多未成年學(xué)生的視力下降，紛紛戴上眼鏡，而戴眼鏡既不美觀又不方便，同時眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn)，所以，我們應(yīng)該加強措施，好好保護我們的眼睛。首先，看電視、玩電腦要給自己定一個時間，沒完沒了的盯著屏幕，時間長了，眼睛自然會受到影響。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清，看不見。電腦動畫游戲色彩鮮艷，變化快，更容易傷眼睛，盡量不要玩。寫作業(yè)時，注意姿勢，背要挺直，眼睛和書本要有一英尺的間隔，頭一定不要埋在書里。讀、寫的時間不要太長，半個小時讓眼睛放松一下，閉上眼睛休息一會兒，再向外跳望一兩分鐘。假如能經(jīng)常出門，接觸大自然，看看青山綠水，對眼睛更有益。如今我們學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的家庭作業(yè)外，有些學(xué)生還要做父母布置的家庭作業(yè)，不僅讓我們的精神不能放松，而且還使我們的眼睛受傷。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，坐姿也不知不覺不直了，因為搶著完成任務(wù)，誰還記得每隔一段時間“遠眺”一次？我認(rèn)為父母也應(yīng)該注意這一點。雖然父母也不希望我們近視，而且也在積極考慮方法，比方滴眼藥水，矯正視力，但是我認(rèn)為“減輕負(fù)擔(dān)”是最重要的。同學(xué)們，老師們，家長們，眼睛是我們身體的重要器官，眼睛不好的世界對我們來說是黑暗的，也會給我們的生活帶來極大的不便，所以，讓我們一起保護自己的眼睛吧。我的演講到此完畢，謝謝大家！篇2：預(yù)防近視演講稿尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：大家好！我是xxx。今天我國旗下講話的主題是《愛眼護眼，預(yù)防近視》眼睛是心靈的窗戶，開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、下期打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福。為此，我建議大家做到以下幾點：1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線缺乏時要及時開燈。2、每天堅持正確到位地做好眼保健操。3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，做到“三個一”，眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。4、保證充足的睡眠。5、每節(jié)課間，走出室外，向遠處眺望，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類。做到以上六點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更亮堂的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！另外今天是大隊委的就職儀式，在這里我代表全體同學(xué)向他們表示祝賀，同時我們也會做最棒的自己！我的講話完畢，謝謝大家！篇3：預(yù)防近視演講稿親愛的老師、同學(xué)們：大家好！同學(xué)們，老師們，如今兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，除社會環(huán)境的因素以外，還有其他方面的因素，科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點，對保護兒童的視力極其重要。一、少吃甜食可保護視力。糖是酸性食物，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導(dǎo)致視力下降。二、護腳有益于保護視力。腳上的穴位與眼睛親密相關(guān)，因此科學(xué)家認(rèn)為護眼應(yīng)先護腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和上下不平，保持腳部血液循環(huán)流暢，就可以防治近視下降。三、鍛煉咬肌有益保護視力。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童，經(jīng)常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用。四、兩項運動可以保護視力和進步視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強，視力神經(jīng)機能進步，因此，也是保護和進步視力的最正確運動。希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加亮堂。篇4：預(yù)防近視演講稿各位同學(xué)、老師：大家好！今天我國旗下講話的題目是《關(guān)愛眼睛》。我們每天都與書本打交道，假設(shè)不講究用眼衛(wèi)生，就很容易視力不良。每學(xué)期的第三周定為“防近周”，就是希望通過“防近周”開展一系列活動，引起大家去關(guān)注、去保護自己的眼睛，教育局每年也將對全市中小學(xué)生體質(zhì)安康狀況進展年度抽測，并將抽測結(jié)果納入《中小辦學(xué)程度評估方案》，視力就是其中的一項指標(biāo)。由此可見，我們學(xué)生的視力問題，越來越受到大家的重視。讓我們每個人從如今做起、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此，我建議大家平時要注意以下幾點：1、讀書寫字姿勢要端正，連續(xù)看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。2、看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時看書，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。3、寫字時，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。4、防止眼睛疲勞的最正確方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時至少讓眼睛休息1次。5、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛枯燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太校6、糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。7、平日里要加強體育鍛煉，如跑步、做播送操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法，可以在讀書寫字的間隙做眼保健操，以起到解除眼疲勞的作用。謝謝大家！篇5：預(yù)防近視演講稿全體同學(xué)們：你們好！眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光榮；有了眼睛，我們才能學(xué)習(xí)更多的知識；有了眼睛，我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的器官，但如今有許許多多的人都不保護自己的眼睛，對它造成了極大的傷害。據(jù)調(diào)查，如今有將近一半的中小學(xué)生患了近視，并且這個比例還在不斷增加。眼睛對我們來說相當(dāng)重要，它一旦受到傷害就會造成難以挽回的遺憾。我有一個朋友，他從小學(xué)一年級就患上了近視，從此便戴上了眼鏡。目前他已經(jīng)近視近400多度了，摘下眼鏡什么都看不清，并且每個月都要去醫(yī)院檢查，不僅浪費了許多時間，也花費了許多錢。他因為一直看電子產(chǎn)品，永遠摘不下眼鏡了。同學(xué)們，假如我們失去了亮堂的眼睛，我們將會墜落在模糊的世界里；假如沒有亮堂的眼睛，我們再也看不到人世間的溫暖；假如沒有亮堂的眼睛，我們再也不能明晰看到美麗的風(fēng)景。所以，我們要保護眼睛。想要保護眼睛、保護眼睛，就要學(xué)會如何科學(xué)用眼。首先，要盡量減少使用電子產(chǎn)品，長時間看電子產(chǎn)品會刺激我們的眼睛，手機、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大傷害。要多看一些綠色的事物，科學(xué)證明，多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫助。不管什么時候，不要長時間用眼，長時間用眼會使眼睛感到疲倦，我們上學(xué)設(shè)置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的。當(dāng)眼睛疲勞時，我們可以望一望遠方或閉眼休息一會兒。保護眼睛就是保護我們自己，讓我們一起行動起來，保護眼睛吧！篇6：保護視力幼兒園預(yù)防近視主題班會教案一、活動主題：呵護眼睛，從小做起。二、活動背景：眼睛是心靈的窗戶，是人體中最珍貴的感覺器官，假如沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗?？呻S著科學(xué)技術(shù)的開展，人民生活程度的進步，我們身邊戴上眼鏡的人也越來越多。中國近視病發(fā)率的上升之快，已到了全社會必須關(guān)注與采取措施的時候了。三、活動目的：1、使幼兒理解近視的成因和危害，激發(fā)幼兒保護眼睛的認(rèn)識。2、培養(yǎng)幼兒保護眼睛的好習(xí)慣，從我做起，從如今做起，同時也要關(guān)注別人的眼睛安康，做好宣傳，讓每個人都學(xué)會保護眼睛的措施，共同關(guān)注心靈的窗戶。四、活動步驟：1、宣傳階段：通過播送、班會、校會、國旗下講話、櫥窗等多種形式進展近視的宣傳工作，讓幼兒初步理解近視的成因和對青少年的危害。2、行為穩(wěn)固階段：〔1〕各班由教室領(lǐng)導(dǎo)組織，利用班隊會時間組織全體同學(xué)進展以“為了明天，學(xué)做新編眼保健操”為主題的班會活動，通過討論、辯論、小品等多種形式讓幼兒理解并認(rèn)識到近視對青少年的危害。教室領(lǐng)導(dǎo)指導(dǎo)幼兒將眼保健操做到位?！?〕少先隊大隊部對各班幼兒加強眼保健操及正確讀書、寫字、用眼姿勢的檢查，將檢查結(jié)果納入到教室量化考核中。3、活動反應(yīng)階段：〔1〕少先隊大隊部于6月底對全校做眼保健操情況進展總結(jié)?！?〕各教室領(lǐng)導(dǎo)組織幼兒將“愛眼護眼”的理論、體驗的收獲進展整理。其中1—2年級以圖畫形式。3—4年級以日記感想形式。5—6年級以報告、手抄報形式為主。每班挑選x份優(yōu)秀作品上交少先隊大隊部，少先隊大隊部將從中挑選出優(yōu)秀作品進展展出和評獎。篇7：預(yù)防近視的演講稿尊敬的老師，親愛的同學(xué)：大家下午好：生活中，大家一定有許多的快樂，許多的煩惱吧!近視眼就是我最大的煩惱。說來也有些湊巧，我爸媽都是近視眼，大概是遺傳吧，我也就成了眼鏡家族的一員嘍!其實近視眼的滋味兒可真不好受，吃飯的時候熱氣把鏡片熏白了;下雨的時候雨滴打濕了鏡片……我直到四年級才配了一副225度的眼睛，持續(xù)了兩年，隨著年齡的增長，度數(shù)也越來越深。這不，六年級又配了一副350度的眼鏡。我仔細一看，鏡片還真不薄。因為我的眼鏡是無框的，所以一摔就碎。記得有一次在學(xué)校里上數(shù)學(xué)課，我拿眼鏡的時候不慎一滑，眼鏡“啪”地一下就睡在了地上，我可急壞了!連忙拿起一看，啊，果真碎了，一塊鏡片摔掉了一半兒!怎么辦呢?上課看不見，更何況馬上還要做題目……我只得看同桌的。同桌的速度還真不快，眼看著人家在排著隊等著批了，我更是坐立不安。往常我都是第一個做好的呀，這下可丑大啦!!!終于做完了，我迅速地跑上去。有個同學(xué)好奇地問我：“今天你怎么如今才好啊，平時你不挺快么?”我不好意思地應(yīng)了一句：“眼鏡破了?！蹦侨艘簿蜎]再吱聲。這次批作業(yè)我好似都是最后幾個的其中之一了!唉，丟臉哪!哎，看來我沒有眼鏡陪伴的日子還真不好過呦!有的時候，我曾千方百計地想著怎樣治療近視。用“眼保姆”、“激光”……這些方案都被大人們一一否決了，看來我只能聽天由命嘍!我也算過，讀到大學(xué)我也許就得戴1000多度的眼鏡了。一想到這個可怕的數(shù)字我就直哆嗦。怪呢也只怪我自己不注意用眼衛(wèi)生。既來之，那么安之，恢復(fù)視力是沒啥希望了，只能想盡一切方法減慢視力下降的速度了。哎，我什么時候才能擺脫近視眼這個煩惱啊?篇8：預(yù)防近視的演講稿老師們，同學(xué)們：早上好!今天，我國旗下講話的主題是：保護我們的眼睛。眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福，但是，親愛的同學(xué)們，假如沒有一雙安康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學(xué)生眼疾率達28%，中學(xué)生達56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!為了你能繼續(xù)擁有一雙亮堂的眼睛，每一位同學(xué)都要把保護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把保護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線缺乏時要及時開燈。2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時，也要保持一定間隔和坐姿的端正。4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)才能的重要原因，也是保持身體安康的主要因素。5、多做戶外運動，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食構(gòu)造，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。做到以上6點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更亮堂的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空。篇9：預(yù)防近視的演講稿親愛的老師，親愛的同學(xué)：人們常說，眼睛是心靈的窗戶。在描繪眼睛時，也愛用什么“亮堂”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊，誰不期望自我有雙好眼睛，誰不期望自我心靈的窗戶更加亮堂呢今日咱們班進展了體檢，其中視力檢查時，老師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下！這對老師來說是個不小的震驚！經(jīng)過理解得知，假期中有不少同學(xué)視力有所下降，這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書，往往沒有一個好習(xí)慣。在強光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習(xí)慣不好，趴在被窩里看書。有的書報字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上，有時候看一篇小說或興趣的故事，就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。本來，我們在看書時，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進展調(diào)節(jié)，而我們看書入了迷，就一連幾個小時也不讓眼睛休息，強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了，調(diào)節(jié)肌的功能就漸漸減退了，構(gòu)成假性近視。這時再不注意，眼球前后徑拉長，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，構(gòu)成真性近視。明白了近視的構(gòu)成，就不難預(yù)防近視，保護好視力。首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的間隔不停變換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞。另外，看書時不要為了舒適而躺在床上看，因為躺著看，兩個眼球離書本遠近不一樣，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時間長了，兩只眼睛就會構(gòu)成程度不一樣的近視狀態(tài)。看書時，眼離書本的間隔應(yīng)堅持一市尺，不要離得過近。這是非常重要的?？刂瓶磿鴷r間也很重要?？磿鴷r間到了一個小時左右，要適當(dāng)休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引，而如癡如醉地看上幾個小時。還有，不要看字過小的書報，寫過小的字，那樣很費力，會大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。為了預(yù)防近視，保護視力，要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒。假如已經(jīng)得了近視，那要看情景，假設(shè)是假性近視，要進取治療，視力還大有期望恢復(fù)。假設(shè)是真性近視，那除了治療外還要及時配眼鏡，防止近視程度開展，戴了眼鏡，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡。愿同學(xué)們都有一雙亮堂的眼睛！篇10：如何預(yù)防近視優(yōu)秀演講稿如何預(yù)防近視優(yōu)秀演講稿各位同學(xué)：今天我想和大家談一個問題——如何“預(yù)防近視”。近視在生活中非常常見，正常近視后都需帶上眼鏡，而想必大家也應(yīng)該知道，人們之所以會近視，通常是因為長時間接觸電子產(chǎn)品，例如手機、電腦之類;也有可能是因為看書、學(xué)習(xí)時間過長;同時，有些人不注意用眼衛(wèi)生，例如直接用臟手摸眼睛，也是成為近視眼的一大渠道。想要預(yù)防近視，我們首先要做到作息時間正常，要有足夠的時間讓眼睛休息，多看綠色植物。此外我們也要注意用眼衛(wèi)生，不要隨意用手去觸摸眼睛。平時，我們可以多看看綠色，這樣對眼睛也有著幫助。篇11：如何預(yù)防近視如何預(yù)防近視養(yǎng)成良好的看書看報習(xí)慣：在我們的生活中，我們可能不是很在意我們讀書看報的方式，有的是在床上躺著看書，看報，有的是在沙發(fā)上看書看報，有的是用近間隔的看書看報，這些對我們的眼睛都有極大的傷害，因為眼睛看東西的時候是有一個角度的，要是長期不規(guī)那么的進展閱讀，那么在我們的長期的習(xí)慣中，就會出現(xiàn)眼睛酸痛和不適的現(xiàn)象，這樣對眼睛不僅起到了害處，而且還會危害我們的眼睛的視力，所以必須養(yǎng)成良好的看書看報習(xí)慣?？措娨曇欢ㄟh離、正視電視機：看電視的時候一定要與電視機有一定的間隔，至少在1.5米以上，這樣才能起到保護眼睛的效果，只有我們可以認(rèn)真地對待這微小的細節(jié)，才能更好地預(yù)防近視，另外一定要正視電視機，不要東倒西歪的躺著看電視，不要坐在電視機的側(cè)面看電視，更不要坐在電視機的下面仰視看電視，一定要正視，并且和電視機程度，才能到達保護眼睛的效果。用眼一段時間要記得休息下自己的眼睛：我們不管是在上課，在看書，在寫作業(yè)的時候，千萬記得要定時的休息下自己的眼睛，因為眼睛和我們身體的每個器官一樣，也需要休息，才能更好地給我們工作，所以你可以在看電視，看電腦，看書，寫作業(yè)的時候每隔半個小時到40分鐘對自己的眼睛放松一下，可以遠看天空，可以遠看遠方的建筑物，這樣都可以對我們預(yù)防近視得到極大的幫助。常做眼保健操：眼保健操是我們從小學(xué)開場就學(xué)習(xí)的一套眼睛保護安康操，我們可以每天花10分鐘來做眼保健操，長期的堅持下去，做眼保健操可以放松我們眼部神經(jīng)和眼部周圍的壓力，然后也可以對我們的眼睛明神具有非常大的幫助，所以一定要每天堅持做眼保健操。才能預(yù)防近視。寫作業(yè)的本子記得要用防近視的本子：市面上很多的本子都是防近視的，我們可以購置給自己的孩子或者讓孩子選擇防近視的本子。這樣在寫作業(yè)的過程中就會緩解孩子用眼的壓力，幫助孩子到達預(yù)防近視的效果。定期去野外徒步旅行：徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體，而是要我們在野外可以看到花花草草，可以看到花花綠綠的外界環(huán)境，這樣在看的時候人的精神是非常的放松的，眼睛也是處于非常的防松狀態(tài)，只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射，對我們的眼睛非常的有幫助。夏天出門一定要戴太陽鏡：不管別人怎么議論你，你都需要佩戴一幅太陽眼鏡，因為你的太陽眼鏡是防止你被刺眼的陽光發(fā)出的光線所刺激，這樣我們的眼睛在夏天也不會被陽光刺到，更好地保護我們的眼睛，人類一定要主要保護自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中經(jīng)過的美景，也不會有眼鏡的勞累和繁雜。[如何預(yù)防近視]篇12：保護視力演講稿1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王燕華、流行病學(xué)教授耿貫一向全國首次提出在中國設(shè)立“愛眼日”，并在天津舉行了首屆全國愛眼日研討會。，衛(wèi)生部、教育部、中央青年團、中國殘疾人結(jié)合會等12個部委結(jié)合發(fā)布通知，將6月6日確定為“全國眼日”。學(xué)生的近視眼是如何形成的？據(jù)有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長期用眼間隔過近引起者為多見，青少年的眼睛有很強的調(diào)節(jié)才能，當(dāng)書和眼睛之間的間隔到達7―10厘米時，他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄Ｈ欢?，假如他們?jīng)常在這個間隔閱讀、寫作會使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張，從而形成屈光〔調(diào)節(jié)〕近視，即所謂的假性近視。要擁有安康的視力，你應(yīng)該做以下事情：1、閱讀姿勢要正確。閱讀時，書與眼睛的間隔應(yīng)為30―35厘米，坐著看書比躺著好，因為看書時躺著不易保持兩眼的間隔與看書相等，導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉開展不平衡。走路、坐車、乘船或坐飛機時不要看書，因為身體的擺動使眼睛與書本之間的間隔不確定，加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)，容易引起近視。2、書寫姿勢要正確。寫字時，兩臂應(yīng)等長放在桌上，一長一短會使身體歪斜；在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個拳頭的間隔。因此，眼睛間隔書本或練習(xí)本約1英尺左右。3、看電腦、玩電子游戲和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。4、定期檢查視力，如發(fā)現(xiàn)近視，應(yīng)采取矯正措施。我們常說眼睛是心靈的窗戶，我們要保護好它，照顧好它，才能用它清楚地理解，觀察我們生活的世界。所以，讓我們行動起來保護自己的視力，預(yù)防和治療近視，給我們自己一個明晰的世界和更好的生活！篇13：保護視力演講稿我們發(fā)現(xiàn)幼兒中常有弱視、斜視或不保護眼睛的問題出現(xiàn),而成人后的各種視力問題也多由小時候的不良習(xí)慣所形成。因此,“保護眼睛我最棒”這一內(nèi)容具有一定的教育價值,既符合幼兒的現(xiàn)實需要