壓力與壓力管理課件

壓力與壓力管理56、死去何所道，托體同山阿。57、春秋多佳日，登高賦新詩(shī)。58、種豆南山下，草盛豆苗稀。晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。道狹草木長(zhǎng)，夕露沾我衣。衣沾不足惜，但使愿無(wú)違。59、相見(jiàn)無(wú)雜言，但道桑麻長(zhǎng)。60、迢迢新秋夕，亭亭月將圓。壓力與壓力管理壓力與壓力管理56、死去何所道，托體同山阿。57、春秋多佳日，登高賦新詩(shī)。58、種豆南山下，草盛豆苗稀。晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。道狹草木長(zhǎng)，夕露沾我衣。衣沾不足惜，但使愿無(wú)違。59、相見(jiàn)無(wú)雜言，但道桑麻長(zhǎng)。60、迢迢新秋夕，亭亭月將圓。壓力與壓力管理中國(guó)醫(yī)科大學(xué)盛京醫(yī)院心理門(mén)診彭淼副教授第一部分:了解壓力《數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》（2011版）明確指出“學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到數(shù)學(xué)存在于現(xiàn)實(shí)生活中，并被廣泛應(yīng)用于現(xiàn)實(shí)世界，才能切實(shí)體會(huì)到數(shù)學(xué)的應(yīng)用價(jià)值?！痹谡n堂教學(xué)過(guò)程中，教師要密切數(shù)學(xué)與生活的聯(lián)系，創(chuàng)設(shè)生動(dòng)有趣、富有生活氣息的情景，調(diào)動(dòng)學(xué)生的求知欲望和學(xué)習(xí)熱情，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力。教師應(yīng)重視學(xué)生的生活體驗(yàn)，將數(shù)學(xué)問(wèn)題與生活情景相融合，在知識(shí)的獲得中，拓展學(xué)生的思維能力，增強(qiáng)學(xué)生的數(shù)學(xué)應(yīng)用意識(shí)，實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。一、創(chuàng)設(shè)生活情景，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的能力愛(ài)因斯坦說(shuō)：“提出一個(gè)問(wèn)題往往比解決一個(gè)問(wèn)題更重要?！币虼?，在小學(xué)數(shù)學(xué)課堂中，教師要注重培養(yǎng)學(xué)生的問(wèn)題意識(shí)，讓學(xué)生養(yǎng)成敢問(wèn)、愛(ài)問(wèn)、善問(wèn)的習(xí)慣。所以，教師在教學(xué)中，應(yīng)創(chuàng)設(shè)生活化的情景，使學(xué)生置身于情景中，產(chǎn)生問(wèn)題，進(jìn)而充滿探究的期待，增強(qiáng)學(xué)習(xí)新知的期待，提高學(xué)習(xí)效果。在教學(xué)圓的認(rèn)識(shí)時(shí)，教師設(shè)計(jì)了這樣的情景：自行車比賽即將開(kāi)始，場(chǎng)地上擺放了各種形狀車輪的自行車供選手選擇：有的自行車車輪是圓形的；有的自行車車輪是橢圓形的；有的自行車車輪是正方形的，還有的自行車車輪是三角形的。A、B、C、D，4名運(yùn)動(dòng)員，分別選擇了車輪形狀不同的自行車進(jìn)行比賽，比賽結(jié)果會(huì)怎樣呢？教師借助多媒體播放了動(dòng)畫(huà)，運(yùn)動(dòng)員們奮力向前，學(xué)生形象、直觀地看到騎著車輪為圓形自行車的運(yùn)動(dòng)員快且穩(wěn)，騎著車輪為其他形狀自行車的運(yùn)動(dòng)員慢且上下顛簸得厲害，同學(xué)們被逗得哈哈大笑，比賽的結(jié)果可想而知。此時(shí)教師因勢(shì)利導(dǎo)，問(wèn)：“同學(xué)們，看到剛才的比賽情景，你想知道什么知識(shí)？”騎著車輪為圓形的自行車，為什么會(huì)又快又穩(wěn)，而車輪為其他形狀的自行車又慢又顛簸呢？圓它有哪些特征呢？如何畫(huà)圓呢？圓由哪些部分組成呢？這樣讓學(xué)生從有趣的生活情景中提煉出了數(shù)學(xué)問(wèn)題，感受到學(xué)習(xí)知識(shí)的樂(lè)趣。二、創(chuàng)設(shè)生活情景，促進(jìn)學(xué)生理解新知的能力在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)該“用教材來(lái)教，而不是教教材”。因此，應(yīng)該以教材為依據(jù)，精心研讀教材，但不必拘泥于教材，可以借助于生活中的情景，將靜態(tài)的數(shù)學(xué)知識(shí)，轉(zhuǎn)化成動(dòng)態(tài)的形式呈現(xiàn)給學(xué)生，以活動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性，促使學(xué)生自覺(jué)地探索解決問(wèn)題的思路，讓學(xué)生在參與探究的過(guò)程中，產(chǎn)生內(nèi)心的體驗(yàn)，提升思維能力。在教學(xué)找規(guī)律知識(shí)時(shí)，教師出示了這樣一道題目：“小明、小華、小芳3人，每?jī)扇送ㄒ淮坞娫?，一共通了多少次？如果他們互相寄一張?jié)日賀卡，一共寄了多少?gòu)?？”?duì)于這樣一個(gè)問(wèn)題，很多學(xué)生在解答時(shí)，在理解上都會(huì)出現(xiàn)偏差，認(rèn)為兩個(gè)問(wèn)題的答案是一樣的，為了讓學(xué)生體會(huì)兩個(gè)問(wèn)題的不同含義，教師在課堂中創(chuàng)設(shè)了這樣的生活情景：教師在課前準(zhǔn)備了3個(gè)對(duì)講機(jī)，學(xué)生們一看到小巧的對(duì)講機(jī)，立即來(lái)了興致，于是教師讓3位同學(xué)模擬打電話的情景，進(jìn)行對(duì)話，在直觀的演示中，學(xué)生們明白了一共通話3次，就達(dá)到了每?jī)扇送ㄔ捯淮蔚哪康?。緊接著，教師拿出了課前準(zhǔn)備好的多個(gè)玩具，繼續(xù)讓剛才扮演打電話角色的同學(xué)，分別挑選一個(gè)自己喜歡的玩具，送給另外2位同學(xué)，贈(zèng)送玩具的活動(dòng)結(jié)束以后，教師引導(dǎo)學(xué)生觀察每個(gè)學(xué)生手中有幾個(gè)玩具，一共用了幾個(gè)玩具，很快得出了第二個(gè)問(wèn)題的答案，加深了對(duì)簡(jiǎn)單搭配和排列現(xiàn)象中規(guī)律的認(rèn)識(shí)。教師通過(guò)創(chuàng)設(shè)生活化的情景，讓學(xué)生通過(guò)活動(dòng)，加深對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解。三、創(chuàng)設(shè)生活情境，提升學(xué)生學(xué)以致用的能力數(shù)學(xué)既來(lái)自生活，又回歸生活。教師可以通過(guò)創(chuàng)設(shè)生活情境，讓學(xué)生積極、主動(dòng)地將課堂上所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到生活實(shí)際中去，提高學(xué)生解決問(wèn)題的能力。在教學(xué)間隔排列的知識(shí)時(shí)，教師出示了這樣一道題目：“從1樓爬到3樓需要60秒，那么以同樣的速度，從1樓爬到6樓，需要多少秒？”這是一道涉及爬樓梯的問(wèn)題，很多教師都覺(jué)得爬樓梯的問(wèn)題很不好教，究其原因，是因?yàn)楹芏嘟處煻甲寣W(xué)生用畫(huà)線段圖的方式來(lái)解答，學(xué)生很難理解。題目出示以后，就有學(xué)生立即站起來(lái)說(shuō)是120秒，并有很多學(xué)生隨聲附和，教師此時(shí)并沒(méi)有急于向?qū)W生講解，而是引導(dǎo)學(xué)生回顧自己爬樓梯的情景，學(xué)生聯(lián)想到生活中的經(jīng)歷，很快想到從一樓爬到三樓，實(shí)際上只是爬了兩個(gè)間隔的高度，從1樓爬到6樓，需要爬5個(gè)間隔的高度，基于這樣的認(rèn)識(shí)，學(xué)生很快列出了算式：3-1=2（個(gè)）；60÷2=30（秒）；6-1=5（個(gè)）；30×5=150（秒）。這樣就得出了正確的結(jié)論，強(qiáng)化了學(xué)生的認(rèn)知，讓學(xué)生在解答的過(guò)程中少走彎路。教師通過(guò)設(shè)計(jì)生活化的情景練習(xí)，幫助學(xué)生內(nèi)化課堂上所學(xué)的知識(shí)，讓學(xué)生由“課本數(shù)學(xué)”轉(zhuǎn)向了“生活數(shù)學(xué)”，使數(shù)學(xué)與學(xué)生的生活零距離接觸，培養(yǎng)了學(xué)生活學(xué)活用、舉一反三的能力?？傊?，在教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)立足于學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)基礎(chǔ)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)貼近生活的情景和練習(xí)，把數(shù)學(xué)知識(shí)融入生活，使學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)充滿熱情，不斷增強(qiáng)運(yùn)用數(shù)學(xué)知識(shí)解決生活問(wèn)題的能力，學(xué)會(huì)用數(shù)學(xué)。1充分利用國(guó)家級(jí)、省級(jí)培訓(xùn)資源，加大青年教師培訓(xùn)1.1青年教師到企業(yè)實(shí)踐每年教育部和省教育廳都下達(dá)中等職業(yè)學(xué)校青年教師到企業(yè)實(shí)踐任務(wù)，為期6個(gè)月。我校積極響應(yīng)爭(zhēng)取更多名額，去年我校已有3名教師到企業(yè)實(shí)踐期滿，帶來(lái)了專業(yè)前沿知識(shí)與新的教學(xué)理論，為課堂教學(xué)注入了新的活力。以后將繼續(xù)加大力度，鼓勵(lì)并創(chuàng)造條件讓更多的青年教師去企業(yè)實(shí)踐。1.2省級(jí)“雙師型”教師培訓(xùn)利用省級(jí)專業(yè)骨干教師培訓(xùn)計(jì)劃項(xiàng)目，每年暑期為期2個(gè)月的“雙師型”教師培訓(xùn)。我校做到每年必派教師參加，今年我校派出8名教師參加培訓(xùn)，使教師充分了解了本專業(yè)的前沿知識(shí)，教學(xué)改革創(chuàng)新手段等方面的知識(shí)，開(kāi)闊教師眼界。不斷提高適應(yīng)專業(yè)發(fā)展的新知識(shí)、新技能儲(chǔ)備。教師在企業(yè)中學(xué)到了扎實(shí)的專業(yè)技能。為創(chuàng)新性課堂教學(xué)做知識(shí)和技能儲(chǔ)備。2創(chuàng)新教學(xué)模式，推進(jìn)課程改革2.1改革教學(xué)內(nèi)容中職學(xué)生邏輯思維能力及知識(shí)面較狹窄，因此，我們根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平，提出了“三段一考核”的教學(xué)模式，側(cè)重學(xué)生實(shí)踐能力的培養(yǎng)。第一階段，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論知識(shí)的傳授，側(cè)重基本技能及基本操作的講述；第二階段，實(shí)景階段，老師先作示范然后指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行基本的技能操作，加深學(xué)生對(duì)抽象知識(shí)的理解；第三階段，老師聯(lián)系獸醫(yī)院、花卉基地、汽車修理廠及慧通光電等，讓學(xué)生去生產(chǎn)中實(shí)習(xí)，進(jìn)一步鞏固所學(xué)知識(shí)；第四階段，考核階段，在專業(yè)課程結(jié)束時(shí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論與實(shí)踐考核，重點(diǎn)考核學(xué)生對(duì)基本知識(shí)的掌握，對(duì)基本技能的運(yùn)用。2.2創(chuàng)新教學(xué)方法教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生實(shí)際，用別出心裁、平中有奇的導(dǎo)語(yǔ)來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。然后，創(chuàng)設(shè)“實(shí)景”場(chǎng)所，讓學(xué)生知道學(xué)習(xí)的知識(shí)和技能可以解決哪類實(shí)際問(wèn)題，體會(huì)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，從而達(dá)到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的目的。2.3改革考核手段目前，多數(shù)學(xué)校對(duì)學(xué)生的考核手段主要以試卷成績(jī)和實(shí)驗(yàn)報(bào)告為依據(jù)。這種考核方式存在諸多弊端，如只能考核學(xué)生對(duì)課程知識(shí)點(diǎn)的記憶程度，不利于學(xué)生對(duì)基本技能的掌握和個(gè)人專業(yè)能力的培養(yǎng)。中職學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)是不同于大學(xué)本科生的，因此，應(yīng)根據(jù)社會(huì)對(duì)各專業(yè)的需求，調(diào)整考核手段，將理論課程的考試成績(jī)調(diào)整為總分的40%，實(shí)驗(yàn)成績(jī)?yōu)?0%，實(shí)踐技能占60%。通?^對(duì)考核手段的調(diào)整，改變了過(guò)去重理論輕技能的局面。促進(jìn)學(xué)生積極的投入到實(shí)踐技能的訓(xùn)練操作中。3加強(qiáng)校外實(shí)訓(xùn)基地建設(shè)，充分利用校企合作資源3.1大力發(fā)展校外實(shí)訓(xùn)基地建設(shè)我校目前已有新鄉(xiāng)市大北農(nóng)有限公司、慧通光電、金海汽修廠、蘇村花卉基地等作為學(xué)校的校外實(shí)習(xí)基地。在此基礎(chǔ)上，學(xué)校積極聯(lián)系往屆優(yōu)秀畢業(yè)生，他們已成為所學(xué)專業(yè)的帶頭人，有的開(kāi)有獸醫(yī)院、有的建有花卉生產(chǎn)基地。這些都可以為在校生實(shí)習(xí)提供便利條件。另外學(xué)校應(yīng)與周邊的養(yǎng)殖戶、汽修廠、果樹(shù)園等建立良好的關(guān)系，更加方便了學(xué)生隨時(shí)隨地可以把理論實(shí)踐相結(jié)合，學(xué)以自用。因此，實(shí)訓(xùn)實(shí)習(xí)基地建設(shè)并不局限于大企業(yè)大養(yǎng)殖場(chǎng)，農(nóng)村個(gè)體戶和專業(yè)合作社更加靈活、實(shí)用，更具時(shí)效性。3.2校企合作更加深入在國(guó)家大力提倡中等職業(yè)教育應(yīng)走校企合作模式的大背景下，我校積極主動(dòng)與多企業(yè)聯(lián)系，如新鄉(xiāng)大北農(nóng)、蘇村花卉基地、慧通光電等。探索了切實(shí)可行的合作模式。3.2.1工學(xué)結(jié)合模式在學(xué)習(xí)理論知識(shí)的基礎(chǔ)上，每學(xué)期有兩次為期半個(gè)月的實(shí)訓(xùn)周，期間學(xué)生下到企業(yè)一線，把課本上所學(xué)理論知識(shí)與實(shí)踐結(jié)合，融會(huì)貫通，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。3.2.2“2+1”培養(yǎng)模式學(xué)生前兩年在校完成所有理論課教學(xué)和校內(nèi)實(shí)習(xí)任務(wù)，第三年全在企業(yè)實(shí)踐，通過(guò)一整年的技能強(qiáng)化，畢業(yè)后，學(xué)生可以很好的掌握崗位技術(shù)要求，畢業(yè)及就業(yè)。3.2.3訂單培養(yǎng)模式學(xué)校依據(jù)企業(yè)不同崗位技術(shù)要求和人員需求數(shù)量，針對(duì)不同學(xué)生側(cè)重點(diǎn)不同，做到每個(gè)學(xué)生都學(xué)到自己最喜歡最擅長(zhǎng)的專業(yè)方向。這樣企業(yè)得到的是最適合崗位的畢業(yè)生。也就是企業(yè)需要什么，學(xué)校就教什么。4校企融合項(xiàng)目驅(qū)動(dòng)搞課程開(kāi)發(fā)4.1技師帶動(dòng)、雙師驅(qū)動(dòng)通過(guò)教師走進(jìn)車間，技師走進(jìn)校園，產(chǎn)教融合，教師既了解了本專業(yè)現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢(shì)，傳統(tǒng)課堂與技能型人才要求的差距，又提升了自己的專業(yè)眼界和專業(yè)技能。技師通過(guò)走進(jìn)校園課堂，了解了現(xiàn)在職業(yè)教育的現(xiàn)狀優(yōu)點(diǎn)和不足，通過(guò)自身的專業(yè)技能，把企業(yè)時(shí)代理念帶進(jìn)課堂，把“企業(yè)生產(chǎn)線”搬進(jìn)校園，豐富了中職生的眼界，增進(jìn)專業(yè)學(xué)習(xí)興趣，又可以彌補(bǔ)中職學(xué)校雙師型人才缺乏的現(xiàn)狀，教師技師組隊(duì)結(jié)合建立產(chǎn)教融合的雙師型隊(duì)伍，做到生產(chǎn)線即課堂，課堂即生產(chǎn)線。4.2“優(yōu)優(yōu)”結(jié)合課程開(kāi)發(fā)學(xué)校抽選各專業(yè)優(yōu)秀教師，企業(yè)選拔技能骨干，通過(guò)校企合作多模式探討，在原來(lái)傳統(tǒng)專業(yè)課教材基礎(chǔ)上，充分利用教師理論優(yōu)勢(shì)和技師專業(yè)優(yōu)勢(shì)，通過(guò)研討探究，形成了“企業(yè)需要什么樣的人才，學(xué)校就培養(yǎng)什么樣的人才”這一基本理念，把企業(yè)生產(chǎn)的各個(gè)環(huán)節(jié)一一規(guī)劃，做到切實(shí)可行，可操作，技師主導(dǎo)形成一個(gè)個(gè)課程項(xiàng)目，注重實(shí)際動(dòng)手操作能力。教師針對(duì)每一個(gè)項(xiàng)目結(jié)合本專業(yè)特點(diǎn)，把每個(gè)項(xiàng)目融合形成連貫的教學(xué)過(guò)程，這樣結(jié)合在一起就是本專業(yè)的校本課程。與傳統(tǒng)重理論輕實(shí)踐的教材相比較，更加注重學(xué)生自己的探究、動(dòng)手、解決問(wèn)題的實(shí)際能力。突破了以往的教師重教學(xué)生厭學(xué)的枯燥課堂模式，使課堂更有吸引力，增進(jìn)了學(xué)生的專業(yè)興趣。壓力與壓力管理56、死去何所道，托體同山阿。壓力與壓力管理壓1壓力與壓力管理中國(guó)醫(yī)科大學(xué)盛京醫(yī)院心理門(mén)診彭淼副教授壓力與壓力管理2第一部分:了解壓力第一部分:了解壓力3壓力是什么?壓力是什么?4壓力與壓力管理課件5壓力與壓力管理課件6壓力是環(huán)境要求你作出選擇或改變時(shí)的個(gè)人感受面臨選擇面臨改變大大壓力是環(huán)境要求你作出選擇或改變時(shí)的個(gè)人感受72.壓力是對(duì)未知事件悲觀解釋的結(jié)果中午到我辦公室來(lái),談?wù)勀愕墓ぷ魇录牟淮_定狀態(tài)『志忑不安工作表現(xiàn)出色得到上級(jí)贊許增加責(zé)任或提高薪酬錯(cuò)一壓力2.壓力是對(duì)未知事件悲觀解釋的結(jié)果83.壓力是持續(xù)不斷的精力消耗——心理耗竭(burnout)你已經(jīng)連續(xù)不斷地工作了8個(gè)小時(shí),真想立刻就下班回家休息但是,面前還有不少顧客排著隊(duì),你不能走。于是,你感到心煩、不滿、壓力重重3.壓力是持續(xù)不斷的精力消耗——心理耗竭(9burnout日復(fù)一日持續(xù)不斷的體力和心理付岀,消耗著你的熱情耐心和工作動(dòng)力,最嚴(yán)重的情況下就會(huì)出現(xiàn)心理耗竭burnout10感到虛弱、緊張麻木,生理上的不適感,情緒耗竭感到自己"蠟燭燃盡",對(duì)工作抱抵制″態(tài)度。對(duì)周圍人非常冷心理耗竭的漠,疏遠(yuǎn),不關(guān)心。特征表現(xiàn)自我感喪失感到無(wú)助、絕望、憤怒,工作表現(xiàn)差,并因個(gè)人能力下降此損害了自尊,急于換工作或改變職業(yè)。感到虛弱、緊張11壓力與壓力管理課件12壓力與壓力管理課件13壓力與壓力管理課件14壓力與壓力管理課件15壓力與壓力管理課件16壓力與壓力管理課件17壓力與壓力管理課件18壓力與壓力管理課件19壓力與壓力管理課件20壓力與壓力管理課件21壓力與壓力管理課件22壓力與壓力管理課件23壓力與壓力管理課件24壓力與壓力管理課件25壓力與壓力管理課件26壓力與壓力管理課件27壓力與壓力管理課件28壓力與壓力管理課件29壓力與壓力管理課件30壓力與壓力管理課件31壓力與壓力管理課件32壓力與壓力管理課件33壓力與壓力管理課件34壓力與壓力管理課件35壓力與壓力管理課件36壓力與壓力管理課件37壓力與壓力管理課件38壓力與壓力管理課件39壓力與壓力管理課件40壓力與壓力管理課件41壓力與壓力管理課件42壓力與壓力管理課件43壓力與壓力管理課件44壓力與壓力管理課件45壓力與壓力管理課件46壓力與壓力管理課件47壓力與壓力管理課件48壓力與壓力管理課件49壓力與壓力管理課件50壓力與壓力管理課件51壓力與壓力管理課件52壓力與壓力管理課件53壓力與壓力管理課件54壓力與壓力管理課件55壓力與壓力管理課件56壓力與壓力管理課件57壓力與壓力管理課件58壓力與壓力管理課件59壓力與壓力管理課件60壓力與壓力管理課件61壓力與壓力管理課件62壓力與壓力管理課件63壓力與壓力管理課件64壓力與壓力管理課件65壓力與壓力管理課件66壓力與壓力管理課件67壓力與壓力管理課件68壓力與壓力管理課件69壓力與壓力管理課件70壓力與壓力管理課件71壓力與壓力管理課件72壓力與壓力管理課件73壓力與壓力管理課件74壓力與壓力管理課件75壓力與壓力管理課件76壓力與壓力管理課件77壓力與壓力管理課件78壓力與壓力管理課件79壓力與壓力管理課件80壓力與壓力管理課件81壓力與壓力管理課件82壓力與壓力管理課件83壓力與壓力管理課件84壓力與壓力管理課件85壓力與壓力管理課件86壓力與壓力管理課件87壓力與壓力管理課件88壓力與壓力管理課件89壓力與壓力管理課件90壓力與壓力管理課件91壓力與壓力管理課件92壓力與壓力管理課件93壓力與壓力管理課件94壓力與壓力管理課件95壓力與壓力管理課件96壓力與壓力管理課件97壓力與壓力管理課件98壓力與壓力管理課件99壓力與壓力管理課件100壓力與壓力管理課件101壓力與壓力管理課件102壓力與壓力管理課件103壓力與壓力管理課件104壓力與壓力管理課件105壓力與壓力管理課件106壓力與壓力管理課件107壓力與壓力管理課件108壓力與壓力管理課件109壓力與壓力管理課件110謝謝！61、奢侈是舒適的，否則就不是奢侈。——CocoChanel

62、少而好學(xué)，如日出之陽(yáng)；壯而好學(xué)，如日中之光；志而好學(xué)，如炳燭之光?！?jiǎng)⑾?/p>

63、三軍可奪帥也，匹夫不可奪志也?！浊?/p>

64、人生就是學(xué)校。在那里，與其說(shuō)好的教師是幸福，不如說(shuō)好的教師是不幸?！Ｘ悹?/p>

65、接受挑戰(zhàn)，就可以享受勝利的喜悅。——杰納勒爾·喬治·S·巴頓謝謝！61、奢侈是舒適的，否則就不是奢侈?！狢ocoCha111壓力與壓力管理56、死去何所道，托體同山阿。57、春秋多佳日，登高賦新詩(shī)。58、種豆南山下，草盛豆苗稀。晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。道狹草木長(zhǎng)，夕露沾我衣。衣沾不足惜，但使愿無(wú)違。59、相見(jiàn)無(wú)雜言，但道桑麻長(zhǎng)。60、迢迢新秋夕，亭亭月將圓。壓力與壓力管理壓力與壓力管理56、死去何所道，托體同山阿。57、春秋多佳日，登高賦新詩(shī)。58、種豆南山下，草盛豆苗稀。晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。道狹草木長(zhǎng)，夕露沾我衣。衣沾不足惜，但使愿無(wú)違。59、相見(jiàn)無(wú)雜言，但道桑麻長(zhǎng)。60、迢迢新秋夕，亭亭月將圓。壓力與壓力管理中國(guó)醫(yī)科大學(xué)盛京醫(yī)院心理門(mén)診彭淼副教授第一部分:了解壓力《數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》（2011版）明確指出“學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到數(shù)學(xué)存在于現(xiàn)實(shí)生活中，并被廣泛應(yīng)用于現(xiàn)實(shí)世界，才能切實(shí)體會(huì)到數(shù)學(xué)的應(yīng)用價(jià)值?！痹谡n堂教學(xué)過(guò)程中，教師要密切數(shù)學(xué)與生活的聯(lián)系，創(chuàng)設(shè)生動(dòng)有趣、富有生活氣息的情景，調(diào)動(dòng)學(xué)生的求知欲望和學(xué)習(xí)熱情，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力。教師應(yīng)重視學(xué)生的生活體驗(yàn)，將數(shù)學(xué)問(wèn)題與生活情景相融合，在知識(shí)的獲得中，拓展學(xué)生的思維能力，增強(qiáng)學(xué)生的數(shù)學(xué)應(yīng)用意識(shí)，實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。一、創(chuàng)設(shè)生活情景，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的能力愛(ài)因斯坦說(shuō)：“提出一個(gè)問(wèn)題往往比解決一個(gè)問(wèn)題更重要?！币虼?，在小學(xué)數(shù)學(xué)課堂中，教師要注重培養(yǎng)學(xué)生的問(wèn)題意識(shí)，讓學(xué)生養(yǎng)成敢問(wèn)、愛(ài)問(wèn)、善問(wèn)的習(xí)慣。所以，教師在教學(xué)中，應(yīng)創(chuàng)設(shè)生活化的情景，使學(xué)生置身于情景中，產(chǎn)生問(wèn)題，進(jìn)而充滿探究的期待，增強(qiáng)學(xué)習(xí)新知的期待，提高學(xué)習(xí)效果。在教學(xué)圓的認(rèn)識(shí)時(shí)，教師設(shè)計(jì)了這樣的情景：自行車比賽即將開(kāi)始，場(chǎng)地上擺放了各種形狀車輪的自行車供選手選擇：有的自行車車輪是圓形的；有的自行車車輪是橢圓形的；有的自行車車輪是正方形的，還有的自行車車輪是三角形的。A、B、C、D，4名運(yùn)動(dòng)員，分別選擇了車輪形狀不同的自行車進(jìn)行比賽，比賽結(jié)果會(huì)怎樣呢？教師借助多媒體播放了動(dòng)畫(huà)，運(yùn)動(dòng)員們奮力向前，學(xué)生形象、直觀地看到騎著車輪為圓形自行車的運(yùn)動(dòng)員快且穩(wěn)，騎著車輪為其他形狀自行車的運(yùn)動(dòng)員慢且上下顛簸得厲害，同學(xué)們被逗得哈哈大笑，比賽的結(jié)果可想而知。此時(shí)教師因勢(shì)利導(dǎo)，問(wèn)：“同學(xué)們，看到剛才的比賽情景，你想知道什么知識(shí)？”騎著車輪為圓形的自行車，為什么會(huì)又快又穩(wěn)，而車輪為其他形狀的自行車又慢又顛簸呢？圓它有哪些特征呢？如何畫(huà)圓呢？圓由哪些部分組成呢？這樣讓學(xué)生從有趣的生活情景中提煉出了數(shù)學(xué)問(wèn)題，感受到學(xué)習(xí)知識(shí)的樂(lè)趣。二、創(chuàng)設(shè)生活情景，促進(jìn)學(xué)生理解新知的能力在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)該“用教材來(lái)教，而不是教教材”。因此，應(yīng)該以教材為依據(jù)，精心研讀教材，但不必拘泥于教材，可以借助于生活中的情景，將靜態(tài)的數(shù)學(xué)知識(shí)，轉(zhuǎn)化成動(dòng)態(tài)的形式呈現(xiàn)給學(xué)生，以活動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性，促使學(xué)生自覺(jué)地探索解決問(wèn)題的思路，讓學(xué)生在參與探究的過(guò)程中，產(chǎn)生內(nèi)心的體驗(yàn)，提升思維能力。在教學(xué)找規(guī)律知識(shí)時(shí)，教師出示了這樣一道題目：“小明、小華、小芳3人，每?jī)扇送ㄒ淮坞娫挘还餐硕嗌俅?？如果他們互相寄一張?jié)日賀卡，一共寄了多少?gòu)?？”?duì)于這樣一個(gè)問(wèn)題，很多學(xué)生在解答時(shí)，在理解上都會(huì)出現(xiàn)偏差，認(rèn)為兩個(gè)問(wèn)題的答案是一樣的，為了讓學(xué)生體會(huì)兩個(gè)問(wèn)題的不同含義，教師在課堂中創(chuàng)設(shè)了這樣的生活情景：教師在課前準(zhǔn)備了3個(gè)對(duì)講機(jī)，學(xué)生們一看到小巧的對(duì)講機(jī)，立即來(lái)了興致，于是教師讓3位同學(xué)模擬打電話的情景，進(jìn)行對(duì)話，在直觀的演示中，學(xué)生們明白了一共通話3次，就達(dá)到了每?jī)扇送ㄔ捯淮蔚哪康?。緊接著，教師拿出了課前準(zhǔn)備好的多個(gè)玩具，繼續(xù)讓剛才扮演打電話角色的同學(xué)，分別挑選一個(gè)自己喜歡的玩具，送給另外2位同學(xué)，贈(zèng)送玩具的活動(dòng)結(jié)束以后，教師引導(dǎo)學(xué)生觀察每個(gè)學(xué)生手中有幾個(gè)玩具，一共用了幾個(gè)玩具，很快得出了第二個(gè)問(wèn)題的答案，加深了對(duì)簡(jiǎn)單搭配和排列現(xiàn)象中規(guī)律的認(rèn)識(shí)。教師通過(guò)創(chuàng)設(shè)生活化的情景，讓學(xué)生通過(guò)活動(dòng)，加深對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解。三、創(chuàng)設(shè)生活情境，提升學(xué)生學(xué)以致用的能力數(shù)學(xué)既來(lái)自生活，又回歸生活。教師可以通過(guò)創(chuàng)設(shè)生活情境，讓學(xué)生積極、主動(dòng)地將課堂上所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到生活實(shí)際中去，提高學(xué)生解決問(wèn)題的能力。在教學(xué)間隔排列的知識(shí)時(shí)，教師出示了這樣一道題目：“從1樓爬到3樓需要60秒，那么以同樣的速度，從1樓爬到6樓，需要多少秒？”這是一道涉及爬樓梯的問(wèn)題，很多教師都覺(jué)得爬樓梯的問(wèn)題很不好教，究其原因，是因?yàn)楹芏嘟處煻甲寣W(xué)生用畫(huà)線段圖的方式來(lái)解答，學(xué)生很難理解。題目出示以后，就有學(xué)生立即站起來(lái)說(shuō)是120秒，并有很多學(xué)生隨聲附和，教師此時(shí)并沒(méi)有急于向?qū)W生講解，而是引導(dǎo)學(xué)生回顧自己爬樓梯的情景，學(xué)生聯(lián)想到生活中的經(jīng)歷，很快想到從一樓爬到三樓，實(shí)際上只是爬了兩個(gè)間隔的高度，從1樓爬到6樓，需要爬5個(gè)間隔的高度，基于這樣的認(rèn)識(shí)，學(xué)生很快列出了算式：3-1=2（個(gè)）；60÷2=30（秒）；6-1=5（個(gè)）；30×5=150（秒）。這樣就得出了正確的結(jié)論，強(qiáng)化了學(xué)生的認(rèn)知，讓學(xué)生在解答的過(guò)程中少走彎路。教師通過(guò)設(shè)計(jì)生活化的情景練習(xí)，幫助學(xué)生內(nèi)化課堂上所學(xué)的知識(shí)，讓學(xué)生由“課本數(shù)學(xué)”轉(zhuǎn)向了“生活數(shù)學(xué)”，使數(shù)學(xué)與學(xué)生的生活零距離接觸，培養(yǎng)了學(xué)生活學(xué)活用、舉一反三的能力?？傊?，在教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)立足于學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)基礎(chǔ)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)貼近生活的情景和練習(xí)，把數(shù)學(xué)知識(shí)融入生活，使學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)充滿熱情，不斷增強(qiáng)運(yùn)用數(shù)學(xué)知識(shí)解決生活問(wèn)題的能力，學(xué)會(huì)用數(shù)學(xué)。1充分利用國(guó)家級(jí)、省級(jí)培訓(xùn)資源，加大青年教師培訓(xùn)1.1青年教師到企業(yè)實(shí)踐每年教育部和省教育廳都下達(dá)中等職業(yè)學(xué)校青年教師到企業(yè)實(shí)踐任務(wù)，為期6個(gè)月。我校積極響應(yīng)爭(zhēng)取更多名額，去年我校已有3名教師到企業(yè)實(shí)踐期滿，帶來(lái)了專業(yè)前沿知識(shí)與新的教學(xué)理論，為課堂教學(xué)注入了新的活力。以后將繼續(xù)加大力度，鼓勵(lì)并創(chuàng)造條件讓更多的青年教師去企業(yè)實(shí)踐。1.2省級(jí)“雙師型”教師培訓(xùn)利用省級(jí)專業(yè)骨干教師培訓(xùn)計(jì)劃項(xiàng)目，每年暑期為期2個(gè)月的“雙師型”教師培訓(xùn)。我校做到每年必派教師參加，今年我校派出8名教師參加培訓(xùn)，使教師充分了解了本專業(yè)的前沿知識(shí)，教學(xué)改革創(chuàng)新手段等方面的知識(shí)，開(kāi)闊教師眼界。不斷提高適應(yīng)專業(yè)發(fā)展的新知識(shí)、新技能儲(chǔ)備。教師在企業(yè)中學(xué)到了扎實(shí)的專業(yè)技能。為創(chuàng)新性課堂教學(xué)做知識(shí)和技能儲(chǔ)備。2創(chuàng)新教學(xué)模式，推進(jìn)課程改革2.1改革教學(xué)內(nèi)容中職學(xué)生邏輯思維能力及知識(shí)面較狹窄，因此，我們根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平，提出了“三段一考核”的教學(xué)模式，側(cè)重學(xué)生實(shí)踐能力的培養(yǎng)。第一階段，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論知識(shí)的傳授，側(cè)重基本技能及基本操作的講述；第二階段，實(shí)景階段，老師先作示范然后指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行基本的技能操作，加深學(xué)生對(duì)抽象知識(shí)的理解；第三階段，老師聯(lián)系獸醫(yī)院、花卉基地、汽車修理廠及慧通光電等，讓學(xué)生去生產(chǎn)中實(shí)習(xí)，進(jìn)一步鞏固所學(xué)知識(shí)；第四階段，考核階段，在專業(yè)課程結(jié)束時(shí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論與實(shí)踐考核，重點(diǎn)考核學(xué)生對(duì)基本知識(shí)的掌握，對(duì)基本技能的運(yùn)用。2.2創(chuàng)新教學(xué)方法教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生實(shí)際，用別出心裁、平中有奇的導(dǎo)語(yǔ)來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。然后，創(chuàng)設(shè)“實(shí)景”場(chǎng)所，讓學(xué)生知道學(xué)習(xí)的知識(shí)和技能可以解決哪類實(shí)際問(wèn)題，體會(huì)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，從而達(dá)到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的目的。2.3改革考核手段目前，多數(shù)學(xué)校對(duì)學(xué)生的考核手段主要以試卷成績(jī)和實(shí)驗(yàn)報(bào)告為依據(jù)。這種考核方式存在諸多弊端，如只能考核學(xué)生對(duì)課程知識(shí)點(diǎn)的記憶程度，不利于學(xué)生對(duì)基本技能的掌握和個(gè)人專業(yè)能力的培養(yǎng)。中職學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)是不同于大學(xué)本科生的，因此，應(yīng)根據(jù)社會(huì)對(duì)各專業(yè)的需求，調(diào)整考核手段，將理論課程的考試成績(jī)調(diào)整為總分的40%，實(shí)驗(yàn)成績(jī)?yōu)?0%，實(shí)踐技能占60%。通?^對(duì)考核手段的調(diào)整，改變了過(guò)去重理論輕技能的局面。促進(jìn)學(xué)生積極的投入到實(shí)踐技能的訓(xùn)練操作中。3加強(qiáng)校外實(shí)訓(xùn)基地建設(shè)，充分利用校企合作資源3.1大力發(fā)展校外實(shí)訓(xùn)基地建設(shè)我校目前已有新鄉(xiāng)市大北農(nóng)有限公司、慧通光電、金海汽修廠、蘇村花卉基地等作為學(xué)校的校外實(shí)習(xí)基地。在此基礎(chǔ)上，學(xué)校積極聯(lián)系往屆優(yōu)秀畢業(yè)生，他們已成為所學(xué)專業(yè)的帶頭人，有的開(kāi)有獸醫(yī)院、有的建有花卉生產(chǎn)基地。這些都可以為在校生實(shí)習(xí)提供便利條件。另外學(xué)校應(yīng)與周邊的養(yǎng)殖戶、汽修廠、果樹(shù)園等建立良好的關(guān)系，更加方便了學(xué)生隨時(shí)隨地可以把理論實(shí)踐相結(jié)合，學(xué)以自用。因此，實(shí)訓(xùn)實(shí)習(xí)基地建設(shè)并不局限于大企業(yè)大養(yǎng)殖場(chǎng)，農(nóng)村個(gè)體戶和專業(yè)合作社更加靈活、實(shí)用，更具時(shí)效性。3.2校企合作更加深入在國(guó)家大力提倡中等職業(yè)教育應(yīng)走校企合作模式的大背景下，我校積極主動(dòng)與多企業(yè)聯(lián)系，如新鄉(xiāng)大北農(nóng)、蘇村花卉基地、慧通光電等。探索了切實(shí)可行的合作模式。3.2.1工學(xué)結(jié)合模式在學(xué)習(xí)理論知識(shí)的基礎(chǔ)上，每學(xué)期有兩次為期半個(gè)月的實(shí)訓(xùn)周，期間學(xué)生下到企業(yè)一線，把課本上所學(xué)理論知識(shí)與實(shí)踐結(jié)合，融會(huì)貫通，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。3.2.2“2+1”培養(yǎng)模式學(xué)生前兩年在校完成所有理論課教學(xué)和校內(nèi)實(shí)習(xí)任務(wù)，第三年全在企業(yè)實(shí)踐，通過(guò)一整年的技能強(qiáng)化，畢業(yè)后，學(xué)生可以很好的掌握崗位技術(shù)要求，畢業(yè)及就業(yè)。3.2.3訂單培養(yǎng)模式學(xué)校依據(jù)企業(yè)不同崗位技術(shù)要求和人員需求數(shù)量，針對(duì)不同學(xué)生側(cè)重點(diǎn)不同，做到每個(gè)學(xué)生都學(xué)到自己最喜歡最擅長(zhǎng)的專業(yè)方向。這樣企業(yè)得到的是最適合崗位的畢業(yè)生。也就是企業(yè)需要什么，學(xué)校就教什么。4校企融合項(xiàng)目驅(qū)動(dòng)搞課程開(kāi)發(fā)4.1技師帶動(dòng)、雙師驅(qū)動(dòng)通過(guò)教師走進(jìn)車間，技師走進(jìn)校園，產(chǎn)教融合，教師既了解了本專業(yè)現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢(shì)，傳統(tǒng)課堂與技能型人才要求的差距，又提升了自己的專業(yè)眼界和專業(yè)技能。技師通過(guò)走進(jìn)校園課堂，了解了現(xiàn)在職業(yè)教育的現(xiàn)狀優(yōu)點(diǎn)和不足，通過(guò)自身的專業(yè)技能，把企業(yè)時(shí)代理念帶進(jìn)課堂，把“企業(yè)生產(chǎn)線”搬進(jìn)校園，豐富了中職生的眼界，增進(jìn)專業(yè)學(xué)習(xí)興趣，又可以彌補(bǔ)中職學(xué)校雙師型人才缺乏的現(xiàn)狀，教師技師組隊(duì)結(jié)合建立產(chǎn)教融合的雙師型隊(duì)伍，做到生產(chǎn)線即課堂，課堂即生產(chǎn)線。4.2“優(yōu)優(yōu)”結(jié)合課程開(kāi)發(fā)學(xué)校抽選各專業(yè)優(yōu)秀教師，企業(yè)選拔技能骨干，通過(guò)校企合作多模式探討，在原來(lái)傳統(tǒng)專業(yè)課教材基礎(chǔ)上，充分利用教師理論優(yōu)勢(shì)和技師專業(yè)優(yōu)勢(shì)，通過(guò)研討探究，形成了“企業(yè)需要什么樣的人才，學(xué)校就培養(yǎng)什么樣的人才”這一基本理念，把企業(yè)生產(chǎn)的各個(gè)環(huán)節(jié)一一規(guī)劃，做到切實(shí)可行，可操作，技師主導(dǎo)形成一個(gè)個(gè)課程項(xiàng)目，注重實(shí)際動(dòng)手操作能力。教師針對(duì)每一個(gè)項(xiàng)目結(jié)合本專業(yè)特點(diǎn)，把每個(gè)項(xiàng)目融合形成連貫的教學(xué)過(guò)程，這樣結(jié)合在一起就是本專業(yè)的校本課程。與傳統(tǒng)重理論輕實(shí)踐的教材相比較，更加注重學(xué)生自己的探究、動(dòng)手、解決問(wèn)題的實(shí)際能力。突破了以往的教師重教學(xué)生厭學(xué)的枯燥課堂模式，使課堂更有吸引力，增進(jìn)了學(xué)生的專業(yè)興趣。壓力與壓力管理56、死去何所道，托體同山阿。壓力與壓力管理壓112壓力與壓力管理中國(guó)醫(yī)科大學(xué)盛京醫(yī)院心理門(mén)診彭淼副教授壓力與壓力管理113第一部分:了解壓力第一部分:了解壓力114壓力是什么?壓力是什么?115壓力與壓力管理課件116壓力與壓力管理課件117壓力是環(huán)境要求你作出選擇或改變時(shí)的個(gè)人感受面臨選擇面臨改變大大壓力是環(huán)境要求你作出選擇或改變時(shí)的個(gè)人感受1182.壓力是對(duì)未知事件悲觀解釋的結(jié)果中午到我辦公室來(lái),談?wù)勀愕墓ぷ魇录牟淮_定狀態(tài)『志忑不安工作表現(xiàn)出色得到上級(jí)贊許增加責(zé)任或提高薪酬錯(cuò)一壓力2.壓力是對(duì)未知事件悲觀解釋的結(jié)果1193.壓力是持續(xù)不斷的精力消耗——心理耗竭(burnout)你已經(jīng)連續(xù)不斷地工作了8個(gè)小時(shí),真想立刻就下班回家休息但是,面前還有不少顧客排著隊(duì),你不能走。于是,你感到心煩、不滿、壓力重重3.壓力是持續(xù)不斷的精力消耗——心理耗竭(120burnout日復(fù)一日持續(xù)不斷的體力和心理付岀,消耗著你的熱情耐心和工作動(dòng)力,最嚴(yán)重的情況下就會(huì)出現(xiàn)心理耗竭burnout121感到虛弱、緊張麻木,生理上的不適感,情緒耗竭感到自己"蠟燭燃盡",對(duì)工作抱抵制″態(tài)度。對(duì)周圍人非常冷心理耗竭的漠,疏遠(yuǎn),不關(guān)心。特征表現(xiàn)自我感喪失感到無(wú)助、絕望、憤怒,工作表現(xiàn)差,并因個(gè)人能力下降此損害了自尊,急于換工作或改變職業(yè)。感到虛弱、緊張122壓力與壓力管理課件123壓力與壓力管理課件124壓力與壓力管理課件125壓力與壓力管理課件126壓力與壓力管理課件127壓力與壓力管理課件128壓力與壓力管理課件129壓力與壓力管理課件130壓力與壓力管理課件131壓力與壓力管理課件132壓力與壓力管理課件133壓力與壓力管理課件134壓力與壓力管理課件135壓力與壓力管理課件136壓力與壓力管理課件137壓力與壓力管理課件138壓力與壓力管理課件139壓力與壓力管理課件140壓力與壓力管理課件141壓力與壓力管理課件142壓力與壓力管理課件