手指造型保健法PPS

手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第1頁!2000年，一個(gè)中國專家組在俄工作期間，一位俄國朋友介紹，她的母親曾是列寧格勒(圣彼得堡)保衛(wèi)戰(zhàn)戰(zhàn)地醫(yī)生，因年事日高體弱多病，采用佐氏手指造型保健法后，健康狀況明顯改善。這位俄國朋友竭力向?qū)＜医M推薦，并熱情贈(zèng)送了佐氏著作復(fù)印件。中文版本是根據(jù)復(fù)印件編譯的。俄文版在編者按中描述道，佐洛塔列夫編著本書的動(dòng)因，部分是對(duì)自己周身病魔的惱恨。自從他逐漸地?cái)[脫疾病之后，便獻(xiàn)身于自我保健法的深入研究，最后選用了已有50多年研究和應(yīng)用歷史的伊凡諾夫保健法。9個(gè)月之后，他已不再需要服藥了。佐氏手指造型保健法的作用和機(jī)理，核心是調(diào)動(dòng)人體本身的機(jī)能。要求心態(tài)平靜、物我兩忘，是健康長壽的心法。近年來，科協(xié)請(qǐng)了幾位熱心的老同志對(duì)佐氏手指造型保健法進(jìn)行試驗(yàn)，取得了肯定的效果。我們不能認(rèn)為它是包治百病的靈丹妙藥，倘若您試用有效，可將試驗(yàn)結(jié)果反饋給我們，以便把經(jīng)驗(yàn)傳授給更多的人，讓更多的人能從中受益。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第2頁!練習(xí)說明1．佐氏手指造型保健法共有25式。2．你可根據(jù)身體狀況，選擇一、兩種最適合自己的，以靜坐姿勢(shì)用兩手造型；也可在外出散步或看電視時(shí)進(jìn)行。3．每日3至4次，每次5至15分鐘，使每天的總造型時(shí)間達(dá)到45分鐘。這樣便會(huì)取得明顯的醫(yī)療保健效果。4．練習(xí)時(shí)要心態(tài)平靜，肌肉放松，不要特別用力。5．有些造型在練習(xí)的天即可見效，甚至有的造型在練習(xí)時(shí)就有見效的感覺。原作者特別提示：第7式造型可用于心臟病的急救，其作用類似于硝酸甘油。應(yīng)使更多的人知曉和掌握這種造型，或許在危急時(shí)刻能夠挽救您的家人、同事、朋友或他人的生命。以下就25式手指造型及其適應(yīng)癥分別說明。每個(gè)動(dòng)作都附有圖，在練習(xí)時(shí)要以說明為主要依據(jù)，圖片作參考。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第3頁!圖2造型2造型方法：左手小指觸及右手的無名指；右手的小指觸及左手的無名指。與此同時(shí)，將右手的中指與左手的食指相觸，而左手的中指則與右手的食指相觸。兩只手的大拇指張開(圖2)。適應(yīng)癥：風(fēng)濕病痛、脊神經(jīng)根炎病痛、關(guān)節(jié)痛。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第4頁!圖4造型4

造型方法：將中指彎曲，使其指肚觸及大拇指的根部，而大拇指則壓住彎曲的中指；其余手指伸直，但不要用力(圖4)。適應(yīng)癥：耳病、聽力降低。采用此種造型保健法在某些情況下能很快地改善聽力。長時(shí)間地進(jìn)行這種造型，甚至可以完全治好很多耳病。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第5頁!圖6造型6造型方法：兩手掌相接，手指相互交叉(圖6)。適應(yīng)癥：感冒、咽喉疼痛、肺炎、咳嗽、傷風(fēng)、上頜竇炎，調(diào)動(dòng)機(jī)體的防護(hù)能力，提高抵抗力。造型時(shí)，一日內(nèi)的飲開水量不少于8杯，進(jìn)食由水果、米和酸牛奶組成。注意:時(shí)間過長和過頻地使用該造型能引起冷漠、嗜睡，不可過量!手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第6頁!造型7與與瑜珈手印的對(duì)比造型7造型方法：將食指彎曲，使其指肚觸到大拇指底部的尾端指骨部位。同時(shí)使中指、無名指和大拇指的指肚相接，而小指則伸直。適應(yīng)癥：心臟病、心臟病發(fā)作、心動(dòng)過速、心區(qū)不適并伴有心慌和胸悶、心肌梗塞。強(qiáng)心手印(ApanVayuMudra)：

彎曲食指，按壓掌丘，小指豎立；然后將中指和無名指指尖扣于拇指指尖之上，用力相接（雙手相同）。這一手勢(shì)的作用包括：強(qiáng)化心臟、緩解各種心臟病急癥引發(fā)的不適、建立正常的血壓、調(diào)節(jié)月經(jīng)、凈化全身等等。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第7頁!圖9造型9造型方法：將無名指和大拇指的指肚相觸及，并略施壓力，其余手指伸直。造型應(yīng)兩手同時(shí)進(jìn)行(圖9)。適應(yīng)癥狀及作用：改善機(jī)體的心理狀態(tài)，消除精神脆弱，排除緊張狀態(tài)。使用該造型保健法可提高自信心。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第8頁!圖11造型11造型方法：將中指、無名指和大拇指的指肚相觸及，其余手指自由伸直(圖11)。適應(yīng)癥狀及作用：使用此種造型能獲得止痛效果，并可從機(jī)體中排除各種毒物和渣滓。該造型能治療泌尿生殖系統(tǒng)和脊椎的疾病。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第9頁!圖13造型13

造型方法：兩只手的中指彎曲，觸及手心的內(nèi)表面，其余手指對(duì)應(yīng)相接觸，并伸直。食指和無名指之間在彎曲的中指上方相接觸(圖13)。適應(yīng)癥：心臟缺血性疾病，心區(qū)不適，心律不齊。此造型有助于心情安靜，促使能量和精神集中。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第10頁!圖15造型15造型方法：將左手指的端節(jié)壓在右手指端節(jié)之間(右手指在下部)。兩只手的小指向上伸直(圖15)。適應(yīng)癥：精神紊亂、抑郁。使用該造型能提高情緒，消除失望和憂愁。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第11頁!圖17造型17

造型方法：兩只手的大拇指向手掌的內(nèi)表面彎曲，第三、四、五手指向手掌內(nèi)彎曲并壓觸手掌。兩只手的食指向上伸直(圖17)。適應(yīng)癥：精神紊亂、行動(dòng)不協(xié)調(diào),緊張和情緒不穩(wěn)定。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第12頁!圖19造型19造型方法：右手的小指、無名指和食指(后兩者為彎曲狀態(tài))與左手相應(yīng)的手指相觸及。兩只手的中指相觸并伸直。兩大拇指以側(cè)邊面相接合(圖19)。適應(yīng)癥：抑郁、腦血管病變。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第13頁!圖21造型21造型方法：兩只手的大拇指以其側(cè)表面相觸及，其余手指交叉，使其封閉在兩手掌內(nèi)(圖21)。適應(yīng)癥：沒有胃口、無力、消瘦、消化(吸收)功能受損。經(jīng)常進(jìn)行這種造型，可增加食欲，改善面容。

手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第14頁!圖23造型23造型方法：左手的手腕、手掌和手指伸直(大拇指向側(cè)壓)，右手指握成拳頭并置于左手的下表面(圖23)。適應(yīng)癥：外力的有害作用。如果你沒有精神保護(hù)，則這種作用會(huì)是沉重的。用此造型可使你在這種情況下得到保護(hù)。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第15頁!圖25造型25造型方法：兩只手的大拇指相接觸。左手的食指置于右手食指的根部。右手的中指置于左手的中指和小指之上，左手的無名指置于右手的中指和無名指之下；右手的小指在左手中指端節(jié)之上；左手的小指在右手食指和無名指之上(圖25)。適應(yīng)癥：呼吸道、肺部疾??；憂郁、悲傷。早晨使用此造型可治療肺部疾病以及憂傷等。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第16頁!造型1

造型方法：用兩只手構(gòu)成一個(gè)貝殼。右手的四個(gè)手指握住左手的大拇指。右手的大拇指要觸及左手中指的指肚上(圖1)。圖1適應(yīng)癥：所有的喉癥，包括嗓音嘶啞癥。使用這種手指造型法時(shí)，可以提高嗓音，所以此造型特別適用于歌唱家、演員、教師、演說者。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第17頁!圖3造型3造型方法：兩手食指輕觸及到大拇指指肚，其余3指頭伸直但不用力。有助于消除緊張情緒、驚慌、憂郁、憂愁，改善思維，提高記憶力，發(fā)揮潛質(zhì)，使人精力再現(xiàn)。(圖3)適應(yīng)癥：失眠、貪睡、高血壓。許多學(xué)者都使用過或仍在使用這種自我保健法。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第18頁!圖5造型5造型方法：使食指指肚觸到大拇指底部，大拇指應(yīng)輕輕地壓著食指，其余手指伸開、放松(圖5)。適應(yīng)癥：風(fēng)濕病、脊神經(jīng)根炎、手、頸和頭顫抖。在長期患病的情況下，此種造型保健法應(yīng)該與造型8交替使用。在癥狀得到改善和開始消除(指客觀指標(biāo)改善)之后，便可停止。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第19頁!圖7造型7造型方法：將食指彎曲，使其指肚觸到大拇指底部的尾端指骨部位。同時(shí)使中指、無名指和大拇指的指肚相接，而小指則伸直(圖7)。適應(yīng)癥：心臟病、心臟病發(fā)作、心動(dòng)過速、心區(qū)不適并伴有心慌和胸悶、心肌梗塞。在出現(xiàn)以上癥狀的情況下，必須迅速地用兩只手進(jìn)行這種“急救”造型。這樣便可立刻緩解，其作用類似于使用硝酸甘油。作者：所有人都應(yīng)學(xué)會(huì)這一造型急救方法，因?yàn)榧皶r(shí)使用這種方法不僅可以自救，而且還可以幫助家人、同事和朋友進(jìn)行急救。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第20頁!圖8造型8造型方法：將無名指、小指和大拇指的指肚接觸一起，其余手指各自伸直。兩只手應(yīng)同時(shí)造型(圖8)。適應(yīng)癥：易疲勞、虛弱、視力受損。該造型保健法可改善視力和醫(yī)治眼病。使用該造型法還可使整個(gè)機(jī)體的潛能得到平衡，可增強(qiáng)機(jī)體的生命力；能提高工作能力，使精力充沛并有耐力，自我感覺也可得到改善。

手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第21頁!圖10造型10造型方法：先彎曲右手的小姆指，使其觸及大拇指的根部，而大拇指則輕壓小姆指；左手在右手手指以下部位握著右手，左手的大拇指置于右手大拇指之上(圖10)。適應(yīng)癥：在水(痰)過?；蚍我杭拔敢哼^多等情況下使用。按東方概念，機(jī)體中分泌液過多能引起整個(gè)機(jī)體能量封閉。在患肝病、肚脹的情況下，也可使用該造型保健法。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第22頁!圖12造型12造型方法：用右手大拇指的指骨節(jié)壓著該手的無名指，左手亦如此造型。其余手指散開伸直(圖12)。適應(yīng)癥：腦血液循環(huán)障礙、腦血管硬化(注：該造型能打開對(duì)生命至關(guān)重要的中樞，能促使思維發(fā)育，激發(fā)智力)。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第23頁!圖14造型14

造型方法：將右手的中指和無名指與左手相應(yīng)的手指相觸及。左手的小指置于右手中指和無名指下部表面的根部，再用右手的小指定位。右手食指的端節(jié)壓在左手大拇指和食指之間(圖14)。適應(yīng)癥：新陳代謝破壞，免疫力降低。采用該造型法能恢復(fù)體力。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第24頁!圖16造型16造型方法：兩只手的手指交叉會(huì)合，大拇指相接觸，形成龜頭，也稱“龜”造型(圖16)。把所有的手指相接合，便將手的子午線經(jīng)線封閉，形成閉合環(huán)，這樣便可防止能量損失。龜頂(蓋)形成能量集中，便于機(jī)體根據(jù)需要利用。適應(yīng)癥：無力、疲勞過度、心血管系統(tǒng)的功能受損。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第25頁!圖18造型18

造型方法：右手的四個(gè)手指置于左手相同的四個(gè)上圍的手指之上。兩只手的大拇指略向外伸開，形成杯的把手(圖18)。適應(yīng)癥狀及作用：有助于消化、消除機(jī)體中的郁血現(xiàn)象。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第26頁!圖20造型20造型方法：右手的中指圍繞和壓著食指的尾端節(jié)，左手也用同樣方法造型。將兩只手接合在一起，兩手的大拇指以其側(cè)面相接觸。其余手指相互交叉(圖20)。用該造型方法既可預(yù)防感冒，又可用來治病?？蓪⒃撛煨头ń探o自己的孩子。適應(yīng)癥：肺病、上呼吸道和鼻咽病癥。手指造型保健法PPS共30頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第27頁!圖22造型22造型方法：兩只手的大拇指以其側(cè)面相觸及。兩食指伸直并相觸及。其余手指相互交叉(圖22)。適應(yīng)癥：心血管病變、高血壓并伴有血液循環(huán)不良及供血不足。使用該造型能集中通道能量，并可將該能量用于使血管病變正常化。手指造