人生發(fā)展與心理健康課件

2013.5.全省縣支公司經(jīng)理職業(yè)素養(yǎng)提升培訓(xùn)班云南大學(xué)心理系主任張滿堂

2013.5.全省縣支公司經(jīng)理云南大學(xué)心理系主任人生發(fā)展與心理健康

依法合規(guī)做大做強(qiáng)人生發(fā)展與心理健康依法合規(guī)做大做強(qiáng)2一、心理疾病、肆虐全球

人類已從傳染病時代、軀體疾病時代，進(jìn)入到心理疾病時代。

——亞瑟?克萊曼依法合規(guī)做大做強(qiáng)一、心理疾病、肆虐全球人類已從傳染病時代、軀體疾病3

人類已從傳染病時代、軀體疾病時代，進(jìn)入到心理疾病時代。

——亞瑟?克萊曼依法合規(guī)做大做強(qiáng)人類已從傳染病時代、軀體疾病時代，進(jìn)入到心理疾病時代4世界衛(wèi)生組織專家斷言，從現(xiàn)在到２１世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們帶來持續(xù)而深刻的痛苦。從疾病發(fā)展史來看，人類已進(jìn)入“心理疾病”時代。依法合規(guī)做大做強(qiáng)世界衛(wèi)生組織專家斷言，從現(xiàn)在到２１世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難5全世界亞洲區(qū)自殺最嚴(yán)重在我國，有70%左右的人在不同程度上存在心理“亞健康”。有些專家指出，每年大約有25萬至28萬的人直接死于自殺，這個數(shù)字是直接死于道路交通事故人數(shù)的2倍；平均每兩分鐘內(nèi)就有一個人因自殺而死去8人自殺未遂；而自殺未遂的人是這個數(shù)字的8到10倍，每年有150萬人因家人或親友自殺造成長期而嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。來自中國抑郁癥的情況報告依法合規(guī)做大做強(qiáng)全世界亞洲區(qū)自殺最嚴(yán)重在我國，有70%左右的人在不同生命本質(zhì)焦慮，它是我們與生俱來的一部分。有史以來，我們的祖先就生活在一個充滿各種生命危險的世界里：天敵、饑荒、有毒植物、敵對的鄰國、高寒之地、疾病、水災(zāi)。應(yīng)對這些危險，人類的心理得以逐步進(jìn)化。正是進(jìn)化，讓人類逐漸擁有了這些躲避危險的品質(zhì)。其大多數(shù)，只是各種形式的預(yù)警而已。恐懼，就是一種自我保護(hù)。一個人想要生存下去，就必須要對許多事情保持警惕。這些恐懼是對環(huán)境的適應(yīng)——它們真的是從原始時代遺傳下來的生存本能。依法合規(guī)做大做強(qiáng)生命本質(zhì)焦慮，它是我們與生俱來的一部分。有史以來，我們的祖先

西班牙《薈萃》月刊7月號發(fā)表的文章說，人類進(jìn)入精神疾病時代。世界25%的人在其人生的某個階段出現(xiàn)精神障礙，精神疾病已經(jīng)成為21世紀(jì)的重要疾病。精神障礙疾病今后幾年將大幅增加。世界衛(wèi)生組織自2001年以來已把關(guān)注精神疾病問題作

為它的主要任務(wù)之一。依法合規(guī)做大做強(qiáng)西班牙《薈萃》月刊7月號發(fā)表的文章說，人類進(jìn)入精神8

世界人口的25%，即每四個人中就有一人在其人生的某個階段出現(xiàn)精神障礙。世界衛(wèi)生組織的數(shù)字還顯示，精神障礙疾病今后幾年將大幅增加。依法合規(guī)做大做強(qiáng)世界人口的25%，即每四個人中就有一人在其人生的某9

中國2600萬人患憂郁癥，據(jù)世界衛(wèi)生組織最新發(fā)布的信息，目前全球抑郁人口多達(dá)1.2億人，幾乎每4個人中便有1人在一生中某個階段出現(xiàn)精神或行為問題，至2020年時，抑郁癥將屈居于心臟病之后，成為全球影響壽命、增加經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的第二大疾病和心理疾病的頭號“殺手”依法合規(guī)做大做強(qiáng)中國2600萬人患憂郁癥，據(jù)世界衛(wèi)生組織最新發(fā)布的10二、心理健康在人生中的意義與價值

心理素質(zhì)將是21世紀(jì)人類生存和發(fā)展的重要素質(zhì),健康心理將成為21世紀(jì)對人才選擇的重要條件.一個高素質(zhì)的人才,首先要具備交好的心理素質(zhì).一個人如果沒有良好的心理素質(zhì),即使有超常的智力,也會因為不適應(yīng)社會或難以與人合作而不能充分發(fā)揮自己的聰明才智.可以說,良好的心理素質(zhì)將是21世紀(jì)的人們走向成功的通行證.依法合規(guī)做大做強(qiáng)二、心理健康在人生中的意義與價值心理素質(zhì)將是11

《論語?為政》中孔子對自己所達(dá)到人生狀態(tài)的自我評價?！拔崾形澹居趯W(xué)。三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲。不逾矩”。依法合規(guī)做大做強(qiáng)《論語?為政》中孔子對自己所達(dá)到人生狀態(tài)的自我評價?！?/p>

命運，不是與生俱來的，它不是一個點、不是一條線、不是一個面，而是一個立體的圖形，雖然看不見、摸不著，卻真真切切的存在著。命運有90%都掌握在自己手中，只有10%左右為上天注定.當(dāng)一個人將自我價值觀與人生觀融入到日常的言行舉止之中時，這就很大程度上決定了他的命運?！币婪ê弦?guī)做大做強(qiáng)命運，不是與生俱來的，它不是一個點、不是一條線、不是一13

心理健康是人生成敗的關(guān)鍵

有這樣一個故事，一個日本青年招考一家大公司，公布考試結(jié)果時他名落孫山。得知消息后，他在絕望之余產(chǎn)生了輕生的念頭。當(dāng)他正在醫(yī)院搶救時，突然傳來消息，他被錄用了。原來是計算機(jī)統(tǒng)計出現(xiàn)了差錯，他的考試成績實際上是名列榜首。但很快又傳來消息，他被解雇了。因為公司總裁聽說他自殺的事情后，認(rèn)為他連如此小小的人生打擊都承受不起，有怎能在今后艱難曲折的人生道路上建功立業(yè)呢？于是決定解雇他。依法合規(guī)做大做強(qiáng)心理健康是人生成敗的關(guān)鍵依法合規(guī)做大做強(qiáng)14

社會變化太快了，每個人都有一個不適應(yīng)的問題，例如下崗、轉(zhuǎn)崗的問題等等。現(xiàn)代社會競爭激烈，例如學(xué)歷的競爭、職位的競爭、職稱的競爭等等。職位、職稱代表著工資、待遇的競爭。我們中國人口很多，有限的資源、有限的位置，競爭激烈是必然的，競爭激烈?guī)淼膲毫σ彩潜厝坏摹Ｒ婪ê弦?guī)做大做強(qiáng)社會變化太快了，每個人都有一個不適應(yīng)的問題，例如下15

進(jìn)入21世紀(jì)以來，世界似乎變得更加不安定。這種不安定可以2001年9月11日在美國發(fā)生的紐約世貿(mào)大樓遭到嚴(yán)重恐怖襲擊作為標(biāo)志。紐約世貿(mào)大樓的遭襲對美國人造成的心理打擊是災(zāi)難性的，這種心理陰影將長期保持下去。據(jù)美聯(lián)社報道說，“從9.11以來，打雷聲、汽車回火聲，撞門聲這些日常的噪聲、都會是美國人緊張不安”，很多美國人“仍然經(jīng)常做惡夢，城市卡車聲或者氣球爆炸的聲音會使他們嚇得跳起來”。美國心理專家認(rèn)為，這是人們表現(xiàn)出的創(chuàng)傷后應(yīng)激癥的狀態(tài)。依法合規(guī)做大做強(qiáng)進(jìn)入21世紀(jì)以來，世界似乎變得更加不安定。這種不16

波士頓全國創(chuàng)傷后應(yīng)激癥研究中心主任基恩估計，那些直接接受“9.11事件影響的人，有20％到30％會持續(xù)出現(xiàn)創(chuàng)傷后應(yīng)激癥。哥倫比亞大學(xué)的數(shù)據(jù)表明，在紐約市，“9.11事件后舉行的心理咨詢活動的次數(shù)增加了20％以上。美國精神健康服務(wù)中心估計，有150萬紐約人需要對恐怖引起的心理問題接受心理治療。專家估計，甚至數(shù)年后，那些受到影響的人中，有1/4以上的人的癥狀可能嚴(yán)重到會干擾日常生活的程度。依法合規(guī)做大做強(qiáng)波士頓全國創(chuàng)傷后應(yīng)激癥研究中心主任基恩估計，那些17

在美國，精神疾病的總體發(fā)病率很高，以紐約為例，每年平均發(fā)病率為8.3％。華盛頓情況更為嚴(yán)重，平均不到2千名居民就會配備有一名精神病醫(yī)生，為紐約的二倍。據(jù)統(tǒng)計，美國國務(wù)院職員需要心理治療的大17％。的美國光是躁郁癥患者就有6百多萬，現(xiàn)在等多。美國強(qiáng)迫癥患者也有5百多萬，每40個美國人中就有一個。依法合規(guī)做大做強(qiáng)在美國，精神疾病的總體發(fā)病率很高，以紐約為例，每年18

有位美國人在一家雜志上撰文說，我們生活在一個“信息爆炸”的社會，每個人都好像站在一條以驚人的速度源源不斷地生產(chǎn)信息的裝配線的終端，神經(jīng)高度緊張，唯恐遺漏了什么重要的東西。在這些滾滾而來五花八門信息面前，許多人驚慌失措，不知道如何選擇，是他們患了所謂的“信息焦慮癥”；不知所措，若有所失，惶惶不可終日。

依法合規(guī)做大做強(qiáng)有位美國人在一家雜志上撰文說，我們生活在一個“信19

法國醫(yī)生發(fā)出警告說：抑郁癥像傳染病一樣在迅速擴(kuò)散，近5年來尤為嚴(yán)重，又一位醫(yī)生說：“如今抑郁癥已經(jīng)成了常見病?！庇纱硕鸬淖詺F(xiàn)象更是觸目驚心。有家企業(yè)一周內(nèi)竟有5人自殺。心理醫(yī)生指出，“無情的競爭”、“失業(yè)的威脅”、“不顧一切地追求利潤”是造成人們精神壓力的主要因素。依法合規(guī)做大做強(qiáng)法國醫(yī)生發(fā)出警告說：抑郁癥像傳染病一樣在迅速擴(kuò)散20

歐洲的心理學(xué)家和醫(yī)生發(fā)出警告：在整個歐洲，自殺現(xiàn)象明顯上升，自殺人數(shù)已經(jīng)高出車禍死亡人數(shù)。令人不安的是青年人中自殺人數(shù)增加驚人整個歐洲的自殺率已經(jīng)達(dá)到十萬分之二十點八。專家們指出，勞動力現(xiàn)代化、社會和地理的變遷、家庭結(jié)構(gòu)的崩潰等是導(dǎo)致自殺率上升的重要因素。美國疾病防治中心在一年時間內(nèi)對美國各州的1.16萬名中學(xué)生進(jìn)行一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有16%得中學(xué)生制定了自殺的專門計劃，8%的中學(xué)生在過去的一年中至少有過一次的自殺企圖。依法合規(guī)做大做強(qiáng)歐洲的心理學(xué)家和醫(yī)生發(fā)出警告：在整個歐洲，自殺現(xiàn)21

據(jù)統(tǒng)計，我國重型精神疾?。ㄖ饕芯穹至寻Y、躁郁癥）患者在總?cè)丝谥姓加休^大比例。2001年10月7號國際衛(wèi)生日，我國衛(wèi)生部在新聞發(fā)布會上通報，我國精神疾病發(fā)病率為13.7%，有精神病患者1600多萬，并且已相當(dāng)高的發(fā)病率遞增。依法合規(guī)做大做強(qiáng)據(jù)統(tǒng)計，我國重型精神疾?。ㄖ饕芯穹至寻Y、躁郁癥22

在當(dāng)代人類所有疾病中，由心理—社會因素致病和心理——社會因素有關(guān)的心理疾病占80％左右。當(dāng)代人類死亡原因中，由腦動脈硬化引起的中風(fēng)、冠狀動脈硬化引起的心肌梗塞和癌癥等心身疾病，還有由各種情緒失調(diào)和各類精神疾病引起的自殺，也大約共占80％左右。由此可見，心理疾病威脅人類健康長壽嚴(yán)重性。依法合規(guī)做大做強(qiáng)在當(dāng)代人類所有疾病中，由心理—社會因素致病和心理—23

我國著名教育心理學(xué)家燕國才教授說：心理素質(zhì)好似一個人的脊柱，如果缺少良好的心理素質(zhì)，那么一個人的政治素質(zhì)、思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、身體素質(zhì)都不能得到很好的發(fā)展。依法合規(guī)做大做強(qiáng)我國著名教育心理學(xué)家燕國才教授說：心理素質(zhì)好似一24

心理學(xué)家曾調(diào)查了４０余名獲得諾貝爾獎的名人。研究證明：他們中并不是所有的人從小就有很高的智商，他們的成功是由于在心理素質(zhì)上高人一等。心理學(xué)家也曾經(jīng)追蹤調(diào)查了一些在小時候有較高智商的超常兒童，追蹤到５０歲。得出結(jié)論表明，并不是每一個超常兒童最終都能成功，只有那些心理素質(zhì)好的最終獲得了成功。發(fā)明家愛迪生并沒有受過正規(guī)的學(xué)校教育，被老師認(rèn)為是非常笨的孩子，但他成為了大發(fā)明家。依法合規(guī)做大做強(qiáng)心理學(xué)家曾調(diào)查了４０余名獲得諾貝爾獎的名人。研究證25三、戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)——現(xiàn)代人的健康觀念

1948年世界衛(wèi)生組織成立的時候公布的章程給“健康”下的定義是：“健康不僅僅是沒有疾病和品質(zhì)，而且是一種個體在身體、精神及社會事業(yè)上的完全的安定狀態(tài)?！币婪ê弦?guī)做大做強(qiáng)三、戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)——現(xiàn)代人的健康觀念依法合規(guī)做大做強(qiáng)26

心理健康有哪些標(biāo)準(zhǔn)呢，綜合了國內(nèi)外專家的一些觀點，歸納了九條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

１．正確認(rèn)識自我、悅納自我。２．能與他人合作，有較強(qiáng)的人際交往能力。３．能夠恰當(dāng)控制和管理自己的情緒。４．獨立自主，學(xué)會選擇，學(xué)會做決定，有較強(qiáng)的社會適應(yīng)能力。５．有較強(qiáng)的意志品質(zhì)，能夠承受挫折。依法合規(guī)做大做強(qiáng)心理健康有哪些標(biāo)準(zhǔn)呢，綜合了國內(nèi)外專家的一些觀點，27

７．在學(xué)習(xí)工作中發(fā)揮自己的潛力，有創(chuàng)新能力。８．心理健康的人人格完善和諧。9．心理年齡與生理年齡相符。

10．熱愛生活和學(xué)習(xí)，能在生活和學(xué)習(xí)中獲得幸福感。6、有足夠的自我安全感。依法合規(guī)做大做強(qiáng)７．在學(xué)習(xí)工作中發(fā)揮自己的潛力，有創(chuàng)新能力。８．心理健康的28四、心理素養(yǎng)（質(zhì)）人生發(fā)展的――重中之重美國教育學(xué)家戴爾在調(diào)查了大量名人、巨商、軍政要人之后發(fā)現(xiàn)，一個人事業(yè)上的成功，只有15％是由于他們的學(xué)識和專業(yè)技術(shù)，而85％要靠他們良好的心理素養(yǎng)，善于處理各種矛盾、困難和人際關(guān)系。依法合規(guī)做大做強(qiáng)四、心理素養(yǎng)（質(zhì)）人生發(fā)展的――重中之重美國教育學(xué)家戴爾在調(diào)29

怎樣才能提高人的心理素質(zhì)？不外乎以下幾個方面：

一是具有強(qiáng)健的心態(tài)

“心態(tài)”是心理態(tài)度的簡稱，它是人的意識、觀念、動機(jī)、情感、氣質(zhì)、意志和興趣等心理狀態(tài)的意向，是人的心理的對各種信息刺激做出反應(yīng)趨向。人的這種心理反應(yīng)趨向?qū)θ说乃季S、選擇、言談和行為產(chǎn)生導(dǎo)向和支配作用。所以，人生成敗盡管有許多因素影響，但起決定因素的仍然是人的心理的態(tài)度。

依法合規(guī)做大做強(qiáng)怎樣才能提高人的心理素質(zhì)？不外乎以下幾個方面：30心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運

古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，升官發(fā)財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。當(dāng)他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣，結(jié)果乙考上了?；丶乙院笏麄兌几约旱姆蛉苏f，哪口棺材可真靈啊。依法合規(guī)做大做強(qiáng)心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運古時候有甲我們的心態(tài)在很大程度上決定了我們?nèi)松某蓴。?/p>

1.我們怎樣對待生活，生活就怎樣對待我們。

2.我們怎樣對待別人，別人就怎樣對待我們。

3.我們在一項任務(wù)剛開始時的心態(tài)決定了最后有多大的成功，這比任何其他因素都重要。這比任何其他因素都重要。

4、我們改變不了事情就要改變對事情的態(tài)度依法合規(guī)做大做強(qiáng)我們的心態(tài)在很大程度上決定了我們?nèi)松某蓴。阂婪ê弦?guī)

利導(dǎo)思維與弊導(dǎo)思維

當(dāng)人們進(jìn)行利導(dǎo)思維時，腦子有一種特殊蛋白質(zhì)。這種蛋白質(zhì)具有特殊的本領(lǐng)，會分泌出副腎皮質(zhì)激素和腦內(nèi)嗎啡。當(dāng)我們用利導(dǎo)思維考慮問題的時候，體內(nèi)產(chǎn)生對身心有利的物質(zhì)。腦內(nèi)嗎啡分泌時，大腦必定出現(xiàn)α腦波。α波是人體清醒而安靜時出現(xiàn)的一種對人體有利的和諧波。若凡事從消極意義上理解，則稱“弊導(dǎo)思維”。當(dāng)人產(chǎn)生恐懼、悲傷、焦慮、憤怒等情緒時，“弊導(dǎo)思維”會使人的大腦可以分泌一種毒性荷爾蒙，化學(xué)名稱叫做去甲腎上腺素，日積月累，就會使體內(nèi)循環(huán)不暢，進(jìn)而致病。依法合規(guī)做大做強(qiáng)利導(dǎo)思維與弊導(dǎo)思維依法合規(guī)做大做強(qiáng)二是自信主動意識

從心理學(xué)意義上講，意識是指自覺的心理活動，即對客觀現(xiàn)實的自覺反映，也就是有意識的自覺認(rèn)識和表現(xiàn)。人們做任何事情都會有一種特定的心理反應(yīng)和敏感。如不同職業(yè)的人有不同的意識，一個推銷員，一有機(jī)會就推銷自己的商品，這是推銷意識；一個足球運動員，一有機(jī)會就射門，這是射門意識。這些意識是在實踐中培養(yǎng)起來。依法合規(guī)做大做強(qiáng)二是自信主動意識依法合規(guī)做大做強(qiáng)34

良好的心理素質(zhì)必須有自信主動意識。

自信主動意識由三方面構(gòu)成，就是一個人對自己能力、價值和缺點的積極感覺和認(rèn)識。是自信、自尊、自愛、自強(qiáng)的總和。依法合規(guī)做大做強(qiáng)良好的心理素質(zhì)必須有自信主動意識。自信主動意35三是明確的價值觀念

價值觀念是指一個人認(rèn)為什么是最重要的、最喜歡、最需要的。它反映了人的欲望、動機(jī)和追求的目標(biāo)。因此，它對一個人如何認(rèn)識、評價、期望和要求自己的自我意識具有緊密的聯(lián)系和重要的影響。健康、堅強(qiáng)的心理需要具備正確的價值觀念。依法合規(guī)做大做強(qiáng)三是明確的價值觀念依法合規(guī)做大做強(qiáng)36轉(zhuǎn)變心智模式

地圖視覺聽覺觸覺嗅覺味覺個人價值信念的輕重與先后順序決定了個人做事的依據(jù)與準(zhǔn)備刪除概括扭曲狀態(tài)和行為心智模式是人們思維方法、思維習(xí)慣、思維風(fēng)格和心理素質(zhì)的綜合反映。它是植根于我們心靈的想法、看法、假設(shè)、圖象和印象。依法合規(guī)做大做強(qiáng)地圖視覺個人價值信念的輕重與先后順序刪除狀態(tài)和行為心智模式是心理學(xué)家說，信念是人類文明中被疏忽的卻是最強(qiáng)大的部分。信念會調(diào)動自身的免疫細(xì)胞，增強(qiáng)自愈力。心臟可以分泌救人最后一命的激素，它不僅可以在24小時內(nèi)殺死95%以上的癌細(xì)胞，而且對其他絕癥也有極好的治療效果。人的情緒越高昂，心情越愉悅，心臟分泌的那種激素就越多。反之，人處在痛苦、擔(dān)憂、抑郁等消極狀態(tài)時，心臟幾乎完全停止分泌這態(tài)時，心臟幾全停止分泌這種激素。依法合規(guī)做大做強(qiáng)心理學(xué)家說，信念是人類文明中被疏忽的卻是最強(qiáng)大的部科學(xué)家關(guān)于疲勞的研究發(fā)現(xiàn)單單用腦不會使我們疲勞，我們所感到的疲勞多半是因為精神和情感因素所引起的。絕大部分我們所感到的疲勞都是由于心理的影響，事實上由生理引起的疲勞很少。是這樣心理因素讓我們產(chǎn)生疲勞：煩悶、懊恨、一種不成功的感覺、無用感、太過匆忙……

幾乎所有的人都以為愈是困難的工作愈需要“用力”來面對，所以我們喜歡皺著眉頭思考。

——因此三分之二的疲勞是習(xí)慣性的依法合規(guī)做大做強(qiáng)科學(xué)家關(guān)于疲勞的研究發(fā)現(xiàn)單單用腦不會使我們

四是保持良好的情緒控制依法合規(guī)做大做強(qiáng)四是保持良好的情緒控制依法合規(guī)做大做強(qiáng)人有三個腦

1952年，一個名叫保羅.麥克林的科學(xué)先驅(qū)提出，人類大腦是由人三個“大腦”構(gòu)成的，每個大腦都有著不同的職責(zé)。它們合并起來就形成了“命令加控制中樞”，后者駕馭著我們身體的一切。“爬蟲類腦”（腦干）、“哺乳動物類腦”（邊緣系統(tǒng)）“人類大腦”（新皮質(zhì)）組成的三位一體。

依法合規(guī)做大做強(qiáng)人有三個腦1952年，一個名叫保羅.麥克林的科學(xué)先驅(qū)提出扣帶回皮質(zhì)海馬杏仁核隔區(qū)情緒產(chǎn)生中心邊緣系統(tǒng)的反應(yīng)速度比邏輯思維中心腦皮質(zhì)的反應(yīng)速度快80000倍。依法合規(guī)做大做強(qiáng)扣帶回皮質(zhì)海馬杏仁核隔區(qū)情緒產(chǎn)生中心邊緣系統(tǒng)的反應(yīng)速度比邏輯紐約大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，感覺信息抵達(dá)丘腦后，除了主要傳向大腦皮層外，還能夠沿著一小束神經(jīng)纖維將刺激信息傳向杏仁核。因而，杏仁核能夠在新皮層下達(dá)的信息到來之前，搶先作出反應(yīng)。例如：遇到一條蛇，視覺感官引起沖動傳至丘腦，同時發(fā)出兩種沖動，一種到大腦皮層，判斷是否可怕，另一種到植物神經(jīng)系統(tǒng)，引起應(yīng)激準(zhǔn)備。依法合規(guī)做大做強(qiáng)紐約大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，感覺信息抵達(dá)丘腦后，除了主要傳向大腦是個愛接受壞消息的裝置大腦對消極悲觀信息的反應(yīng)速度，通常都比積極樂觀信息要快。從面部表情來看，人類這樣的群居動物在面對威脅時產(chǎn)生的恐怖表情，往往比面對快樂的機(jī)會或中性信息時產(chǎn)生的特定表情能被更快速辨識出來。這可能是因為杏仁核對消極悲觀信息具有快速檢索功能。實際上研究者們發(fā)現(xiàn)，即便驚恐的表情變得無法被有意地察覺到，杏仁核依然會做出反應(yīng)。大腦似乎就是為接受壞消息息而設(shè)計的。依法合規(guī)做大做強(qiáng)大腦是個愛接受壞消息的裝置依法合規(guī)做大做強(qiáng)

培養(yǎng)自制力

自柏拉圖以來，自制力一直被視為一種美德。自制力是理性的表現(xiàn)，它可以抵擋命運沖擊而產(chǎn)生的情緒波濤，使人不致淪為激情的奴隸。古希臘把自制力解釋為“謹(jǐn)慎、均衡而智慧的生活態(tài)度”。羅馬時期的基督教稱之為節(jié)制，意思是避免任何過度的情緒反應(yīng)。如亞里士多德所說，重要的是情感要適應(yīng)、適時適所。情感太平淡，生命將枯燥無味，太極端又會成為一種病態(tài)。因此，自制力的關(guān)鍵是均衡。要成功，我們就要堅信這樣的信條：遠(yuǎn)離極端、向激情告別。

依法合規(guī)做大做強(qiáng)培養(yǎng)自制力依法合規(guī)做大做強(qiáng)45

五是對人生充滿希望

“快樂的人生充滿希望，無論是在順境和逆境中都抱著積極的態(tài)度?！币话銇碚f，積極的人更健康，更少病痛。樂觀的人即使生病，復(fù)原也快。

要使自己的生活充滿希望。希望不只是痛苦的慰藉和良藥，在生活中實際扮演著重要的角色，是改變?nèi)松年P(guān)鍵。一個人無論遇到多大的災(zāi)難，痛苦，只要有一絲希望，它就會頑強(qiáng)的奮斗，擺脫厄運，從而在人生道路上戰(zhàn)勝一切艱難險阻。依法合規(guī)做大做強(qiáng)五是對人生充滿希望依法合規(guī)做大做強(qiáng)46

六是保持是熱忱

這是一種積極的情緒，其力量不可低估。作為一個期待成功的人士來說，熱忱就是把自己樂觀的精神，奮發(fā)向上的力量像火一樣散發(fā)出來，感染周圍的人，使周邊環(huán)境能形成一個命運共同體，反過來又從中獲取自己力量源泉。依法合規(guī)做大做強(qiáng)六是保持是熱忱依法合規(guī)做大做強(qiáng)47相信你說的每句話依法合規(guī)做大做強(qiáng)相信你說的每句話依法合規(guī)做大做強(qiáng)作家麥家說：“人的語言含風(fēng)蓄水，可以改變世相本來的風(fēng)水。”引申而言：正面語言帶來好風(fēng)水，負(fù)面語言帶來壞風(fēng)水。我們通過創(chuàng)造語言創(chuàng)造環(huán)境和風(fēng)水。人心就是最大的風(fēng)水！

依法合規(guī)做大做強(qiáng)作家麥家說：“人的語言含風(fēng)蓄水，可以改變世相本來的風(fēng)水?！币淖兡愕脑~語，改變你的世界依法合規(guī)做大做強(qiáng)改變你的詞語，改變你的世界依法合規(guī)做大做強(qiáng)高能量詞語與高能量思想相伴隨依法合規(guī)做大做強(qiáng)高能量詞語與高能量思想相伴隨依法合規(guī)做大做強(qiáng)

七是充滿樂觀

所以樂觀是一種面臨挫折的堅信形勢畢竟好轉(zhuǎn)的達(dá)觀情緒，樂觀是讓困境中的人不至流于冷漠、無力感、沮喪的一種心態(tài)。一個樂觀的人，無論碰到多大的挫折，多大的困難，它總是帶著歡欣的、愉悅的、快樂的表情，不斷拼搏，積極爭取命運的轉(zhuǎn)變，以期實現(xiàn)自己的奮斗目標(biāo)。依法合規(guī)做大做強(qiáng)七是充滿樂觀依法合規(guī)做大做強(qiáng)52要知足常樂，比如我們已經(jīng)擁有了“保時捷"依法合規(guī)做大做強(qiáng)要知足常樂，比如我們已經(jīng)擁有了“保時捷"依法合規(guī)做大做53

八是決心與意志孕育命運的奇葩人的決心是一種精神氣質(zhì)與積極心態(tài)的體現(xiàn)，與決心須臾不可分離的是意志和毅力，人生的命運就是在特有的決心、意志與毅力中形成與拓展的。從孫臏、司馬遷、玄奘、鄭和等古代人杰，到毛澤東、周恩來、朱德、鄧小平等中華脊梁，無不是在特定的時代與環(huán)境中，凝聚與迸發(fā)出這種精神動量，進(jìn)而孕育出光照世間的朵朵命運奇葩的......依法合規(guī)做大做強(qiáng)八是決心與意志孕育命運的奇葩依法合規(guī)做大做強(qiáng)54“播下一個動作，你將收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運。”美國著名心理學(xué)家威廉·詹姆士依法合規(guī)做大做強(qiáng)“播下一個動作，你將收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，依法合規(guī)做大做強(qiáng)依法合規(guī)做大做強(qiáng)

九是用視覺想像法來改變自己意象是心靈（心智）的語言。將所有的感覺經(jīng)驗，包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺與觸覺，組合與組織而成為意象，以完成心靈的功能。意象是整體的，3度空間的經(jīng)驗。它是生動的、動態(tài)的、有力的機(jī)制，亦可視為靈魂的語言。認(rèn)識意象把你想要的，先用想像的畫面呈現(xiàn)出來運用想像力去親眼見到那件想見的東西，也正是一種有目標(biāo)的入定技巧。在把心靜下來之后，打坐入的人就用想視覺，去想像一個特定的結(jié)果。依法合規(guī)做大做強(qiáng)意象是心靈（心智）的語言。將所有的感覺經(jīng)驗，包括視覺、八八年得到奧運男子花式溜冰金牌的布塔諾說：“我在決賽中完美的表演，正是我從九歲開始就天天至少會夢想一次的表演，我早已在我的想像視野里演練過一百萬遍了。”從八十年代開始，把精神想像力運用到醫(yī)療上已經(jīng)越來越普遍了。加州退伍軍人醫(yī)院的波蒲，在首次精神想像力研討年會上這么發(fā)表說：“運用精神想像力，想像你的血液不再那么洶涌沸騰，再加上適當(dāng)?shù)乃沙?，可以使高血壓患者血壓減低很多。那些單單只靠放輕松技巧來減低血壓的，效果就差很多?！比绻粋€人只是用嘴巴去告訴自己血壓要降低的話，自主神經(jīng)根本不太會買帳，所以也不會有多大的效應(yīng)。換句話說，“自主神經(jīng)系統(tǒng)也只對一種最基本的語言較有反應(yīng)，那就是想像力?！币婪ê弦?guī)做大做強(qiáng)八八年得到奧運男子花式溜冰金牌的布塔諾說：“我在決賽中完美的

十是尋求支持，分擔(dān)痛苦

與人分憂是助人為樂的一種形式。生活中絕大多數(shù)人都有一顆助人為樂的心。因此，遇到挫折和難以解決的問題時，應(yīng)學(xué)會傾訴和尋求幫助，這樣做并非軟弱無能。依法合規(guī)做大做強(qiáng)十是尋求支持，分擔(dān)痛苦依法合規(guī)做大做強(qiáng)59社交療法人是一個社會性動物，并且你的情緒可以因其他人的影響而得以調(diào)整。鏡像神經(jīng)元幫助你感覺和傳遞共情。不想與人打交道的想法過度刺激了你的右額葉皮層，而你需要的是行動導(dǎo)向的左額葉皮層得到激活。努力培養(yǎng)積極的情緒依賴于積極的關(guān)系。當(dāng)你被另外一個人吸引時，神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺被激活，這會引起愉悅感。當(dāng)與你的伙伴親熱地?fù)肀Я艘幌?，神?jīng)激素催產(chǎn)素就被激活了。積極的人際關(guān)系引發(fā)積極的情緒，因此，我們可以稱積極的人際關(guān)系為社交療法。因為社交療法非常重要。依法合規(guī)做大做強(qiáng)社交療法人是一個社會性動物，并且你的情緒可以因與別人關(guān)系良好有利健康。良好的友誼有助傾訴內(nèi)心的痛苦。沒有知心朋友是很糟糕的。芬蘭的一項調(diào)查顯示，喪偶者在第一個星期內(nèi)的死亡率倍增。密切的關(guān)系也能提高快樂的層次，孤獨的人肯定會覺得人生毫無意義。依法合規(guī)做大做強(qiáng)與別人關(guān)系良好有利健康。良好的友誼有助傾訴內(nèi)心的痛61謝謝！依法合規(guī)做大做強(qiáng)謝謝！依法合規(guī)做大做強(qiáng)演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！

2013.5.全省縣支公司經(jīng)理職業(yè)素養(yǎng)提升培訓(xùn)班云南大學(xué)心理系主任張滿堂

2013.5.全省縣支公司經(jīng)理云南大學(xué)心理系主任人生發(fā)展與心理健康

依法合規(guī)做大做強(qiáng)人生發(fā)展與心理健康依法合規(guī)做大做強(qiáng)65一、心理疾病、肆虐全球

人類已從傳染病時代、軀體疾病時代，進(jìn)入到心理疾病時代。

——亞瑟?克萊曼依法合規(guī)做大做強(qiáng)一、心理疾病、肆虐全球人類已從傳染病時代、軀體疾病66

人類已從傳染病時代、軀體疾病時代，進(jìn)入到心理疾病時代。

——亞瑟?克萊曼依法合規(guī)做大做強(qiáng)人類已從傳染病時代、軀體疾病時代，進(jìn)入到心理疾病時代67世界衛(wèi)生組織專家斷言，從現(xiàn)在到２１世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們帶來持續(xù)而深刻的痛苦。從疾病發(fā)展史來看，人類已進(jìn)入“心理疾病”時代。依法合規(guī)做大做強(qiáng)世界衛(wèi)生組織專家斷言，從現(xiàn)在到２１世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難68全世界亞洲區(qū)自殺最嚴(yán)重在我國，有70%左右的人在不同程度上存在心理“亞健康”。有些專家指出，每年大約有25萬至28萬的人直接死于自殺，這個數(shù)字是直接死于道路交通事故人數(shù)的2倍；平均每兩分鐘內(nèi)就有一個人因自殺而死去8人自殺未遂；而自殺未遂的人是這個數(shù)字的8到10倍，每年有150萬人因家人或親友自殺造成長期而嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。來自中國抑郁癥的情況報告依法合規(guī)做大做強(qiáng)全世界亞洲區(qū)自殺最嚴(yán)重在我國，有70%左右的人在不同生命本質(zhì)焦慮，它是我們與生俱來的一部分。有史以來，我們的祖先就生活在一個充滿各種生命危險的世界里：天敵、饑荒、有毒植物、敵對的鄰國、高寒之地、疾病、水災(zāi)。應(yīng)對這些危險，人類的心理得以逐步進(jìn)化。正是進(jìn)化，讓人類逐漸擁有了這些躲避危險的品質(zhì)。其大多數(shù)，只是各種形式的預(yù)警而已?？謶?，就是一種自我保護(hù)。一個人想要生存下去，就必須要對許多事情保持警惕。這些恐懼是對環(huán)境的適應(yīng)——它們真的是從原始時代遺傳下來的生存本能。依法合規(guī)做大做強(qiáng)生命本質(zhì)焦慮，它是我們與生俱來的一部分。有史以來，我們的祖先

西班牙《薈萃》月刊7月號發(fā)表的文章說，人類進(jìn)入精神疾病時代。世界25%的人在其人生的某個階段出現(xiàn)精神障礙，精神疾病已經(jīng)成為21世紀(jì)的重要疾病。精神障礙疾病今后幾年將大幅增加。世界衛(wèi)生組織自2001年以來已把關(guān)注精神疾病問題作

為它的主要任務(wù)之一。依法合規(guī)做大做強(qiáng)西班牙《薈萃》月刊7月號發(fā)表的文章說，人類進(jìn)入精神71

世界人口的25%，即每四個人中就有一人在其人生的某個階段出現(xiàn)精神障礙。世界衛(wèi)生組織的數(shù)字還顯示，精神障礙疾病今后幾年將大幅增加。依法合規(guī)做大做強(qiáng)世界人口的25%，即每四個人中就有一人在其人生的某72

中國2600萬人患憂郁癥，據(jù)世界衛(wèi)生組織最新發(fā)布的信息，目前全球抑郁人口多達(dá)1.2億人，幾乎每4個人中便有1人在一生中某個階段出現(xiàn)精神或行為問題，至2020年時，抑郁癥將屈居于心臟病之后，成為全球影響壽命、增加經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的第二大疾病和心理疾病的頭號“殺手”依法合規(guī)做大做強(qiáng)中國2600萬人患憂郁癥，據(jù)世界衛(wèi)生組織最新發(fā)布的73二、心理健康在人生中的意義與價值

心理素質(zhì)將是21世紀(jì)人類生存和發(fā)展的重要素質(zhì),健康心理將成為21世紀(jì)對人才選擇的重要條件.一個高素質(zhì)的人才,首先要具備交好的心理素質(zhì).一個人如果沒有良好的心理素質(zhì),即使有超常的智力,也會因為不適應(yīng)社會或難以與人合作而不能充分發(fā)揮自己的聰明才智.可以說,良好的心理素質(zhì)將是21世紀(jì)的人們走向成功的通行證.依法合規(guī)做大做強(qiáng)二、心理健康在人生中的意義與價值心理素質(zhì)將是74

《論語?為政》中孔子對自己所達(dá)到人生狀態(tài)的自我評價?！拔崾形?，而志于學(xué)。三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲。不逾矩”。依法合規(guī)做大做強(qiáng)《論語?為政》中孔子對自己所達(dá)到人生狀態(tài)的自我評價?！?/p>

命運，不是與生俱來的，它不是一個點、不是一條線、不是一個面，而是一個立體的圖形，雖然看不見、摸不著，卻真真切切的存在著。命運有90%都掌握在自己手中，只有10%左右為上天注定.當(dāng)一個人將自我價值觀與人生觀融入到日常的言行舉止之中時，這就很大程度上決定了他的命運?！币婪ê弦?guī)做大做強(qiáng)命運，不是與生俱來的，它不是一個點、不是一條線、不是一76

心理健康是人生成敗的關(guān)鍵

有這樣一個故事，一個日本青年招考一家大公司，公布考試結(jié)果時他名落孫山。得知消息后，他在絕望之余產(chǎn)生了輕生的念頭。當(dāng)他正在醫(yī)院搶救時，突然傳來消息，他被錄用了。原來是計算機(jī)統(tǒng)計出現(xiàn)了差錯，他的考試成績實際上是名列榜首。但很快又傳來消息，他被解雇了。因為公司總裁聽說他自殺的事情后，認(rèn)為他連如此小小的人生打擊都承受不起，有怎能在今后艱難曲折的人生道路上建功立業(yè)呢？于是決定解雇他。依法合規(guī)做大做強(qiáng)心理健康是人生成敗的關(guān)鍵依法合規(guī)做大做強(qiáng)77

社會變化太快了，每個人都有一個不適應(yīng)的問題，例如下崗、轉(zhuǎn)崗的問題等等?，F(xiàn)代社會競爭激烈，例如學(xué)歷的競爭、職位的競爭、職稱的競爭等等。職位、職稱代表著工資、待遇的競爭。我們中國人口很多，有限的資源、有限的位置，競爭激烈是必然的，競爭激烈?guī)淼膲毫σ彩潜厝坏?。依法合?guī)做大做強(qiáng)社會變化太快了，每個人都有一個不適應(yīng)的問題，例如下78

進(jìn)入21世紀(jì)以來，世界似乎變得更加不安定。這種不安定可以2001年9月11日在美國發(fā)生的紐約世貿(mào)大樓遭到嚴(yán)重恐怖襲擊作為標(biāo)志。紐約世貿(mào)大樓的遭襲對美國人造成的心理打擊是災(zāi)難性的，這種心理陰影將長期保持下去。據(jù)美聯(lián)社報道說，“從9.11以來，打雷聲、汽車回火聲，撞門聲這些日常的噪聲、都會是美國人緊張不安”，很多美國人“仍然經(jīng)常做惡夢，城市卡車聲或者氣球爆炸的聲音會使他們嚇得跳起來”。美國心理專家認(rèn)為，這是人們表現(xiàn)出的創(chuàng)傷后應(yīng)激癥的狀態(tài)。依法合規(guī)做大做強(qiáng)進(jìn)入21世紀(jì)以來，世界似乎變得更加不安定。這種不79

波士頓全國創(chuàng)傷后應(yīng)激癥研究中心主任基恩估計，那些直接接受“9.11事件影響的人，有20％到30％會持續(xù)出現(xiàn)創(chuàng)傷后應(yīng)激癥。哥倫比亞大學(xué)的數(shù)據(jù)表明，在紐約市，“9.11事件后舉行的心理咨詢活動的次數(shù)增加了20％以上。美國精神健康服務(wù)中心估計，有150萬紐約人需要對恐怖引起的心理問題接受心理治療。專家估計，甚至數(shù)年后，那些受到影響的人中，有1/4以上的人的癥狀可能嚴(yán)重到會干擾日常生活的程度。依法合規(guī)做大做強(qiáng)波士頓全國創(chuàng)傷后應(yīng)激癥研究中心主任基恩估計，那些80

在美國，精神疾病的總體發(fā)病率很高，以紐約為例，每年平均發(fā)病率為8.3％。華盛頓情況更為嚴(yán)重，平均不到2千名居民就會配備有一名精神病醫(yī)生，為紐約的二倍。據(jù)統(tǒng)計，美國國務(wù)院職員需要心理治療的大17％。的美國光是躁郁癥患者就有6百多萬，現(xiàn)在等多。美國強(qiáng)迫癥患者也有5百多萬，每40個美國人中就有一個。依法合規(guī)做大做強(qiáng)在美國，精神疾病的總體發(fā)病率很高，以紐約為例，每年81

有位美國人在一家雜志上撰文說，我們生活在一個“信息爆炸”的社會，每個人都好像站在一條以驚人的速度源源不斷地生產(chǎn)信息的裝配線的終端，神經(jīng)高度緊張，唯恐遺漏了什么重要的東西。在這些滾滾而來五花八門信息面前，許多人驚慌失措，不知道如何選擇，是他們患了所謂的“信息焦慮癥”；不知所措，若有所失，惶惶不可終日。

依法合規(guī)做大做強(qiáng)有位美國人在一家雜志上撰文說，我們生活在一個“信82

法國醫(yī)生發(fā)出警告說：抑郁癥像傳染病一樣在迅速擴(kuò)散，近5年來尤為嚴(yán)重，又一位醫(yī)生說：“如今抑郁癥已經(jīng)成了常見病?！庇纱硕鸬淖詺F(xiàn)象更是觸目驚心。有家企業(yè)一周內(nèi)竟有5人自殺。心理醫(yī)生指出，“無情的競爭”、“失業(yè)的威脅”、“不顧一切地追求利潤”是造成人們精神壓力的主要因素。依法合規(guī)做大做強(qiáng)法國醫(yī)生發(fā)出警告說：抑郁癥像傳染病一樣在迅速擴(kuò)散83

歐洲的心理學(xué)家和醫(yī)生發(fā)出警告：在整個歐洲，自殺現(xiàn)象明顯上升，自殺人數(shù)已經(jīng)高出車禍死亡人數(shù)。令人不安的是青年人中自殺人數(shù)增加驚人整個歐洲的自殺率已經(jīng)達(dá)到十萬分之二十點八。專家們指出，勞動力現(xiàn)代化、社會和地理的變遷、家庭結(jié)構(gòu)的崩潰等是導(dǎo)致自殺率上升的重要因素。美國疾病防治中心在一年時間內(nèi)對美國各州的1.16萬名中學(xué)生進(jìn)行一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有16%得中學(xué)生制定了自殺的專門計劃，8%的中學(xué)生在過去的一年中至少有過一次的自殺企圖。依法合規(guī)做大做強(qiáng)歐洲的心理學(xué)家和醫(yī)生發(fā)出警告：在整個歐洲，自殺現(xiàn)84

據(jù)統(tǒng)計，我國重型精神疾?。ㄖ饕芯穹至寻Y、躁郁癥）患者在總?cè)丝谥姓加休^大比例。2001年10月7號國際衛(wèi)生日，我國衛(wèi)生部在新聞發(fā)布會上通報，我國精神疾病發(fā)病率為13.7%，有精神病患者1600多萬，并且已相當(dāng)高的發(fā)病率遞增。依法合規(guī)做大做強(qiáng)據(jù)統(tǒng)計，我國重型精神疾?。ㄖ饕芯穹至寻Y、躁郁癥85

在當(dāng)代人類所有疾病中，由心理—社會因素致病和心理——社會因素有關(guān)的心理疾病占80％左右。當(dāng)代人類死亡原因中，由腦動脈硬化引起的中風(fēng)、冠狀動脈硬化引起的心肌梗塞和癌癥等心身疾病，還有由各種情緒失調(diào)和各類精神疾病引起的自殺，也大約共占80％左右。由此可見，心理疾病威脅人類健康長壽嚴(yán)重性。依法合規(guī)做大做強(qiáng)在當(dāng)代人類所有疾病中，由心理—社會因素致病和心理—86

我國著名教育心理學(xué)家燕國才教授說：心理素質(zhì)好似一個人的脊柱，如果缺少良好的心理素質(zhì)，那么一個人的政治素質(zhì)、思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、身體素質(zhì)都不能得到很好的發(fā)展。依法合規(guī)做大做強(qiáng)我國著名教育心理學(xué)家燕國才教授說：心理素質(zhì)好似一87

心理學(xué)家曾調(diào)查了４０余名獲得諾貝爾獎的名人。研究證明：他們中并不是所有的人從小就有很高的智商，他們的成功是由于在心理素質(zhì)上高人一等。心理學(xué)家也曾經(jīng)追蹤調(diào)查了一些在小時候有較高智商的超常兒童，追蹤到５０歲。得出結(jié)論表明，并不是每一個超常兒童最終都能成功，只有那些心理素質(zhì)好的最終獲得了成功。發(fā)明家愛迪生并沒有受過正規(guī)的學(xué)校教育，被老師認(rèn)為是非常笨的孩子，但他成為了大發(fā)明家。依法合規(guī)做大做強(qiáng)心理學(xué)家曾調(diào)查了４０余名獲得諾貝爾獎的名人。研究證88三、戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)——現(xiàn)代人的健康觀念

1948年世界衛(wèi)生組織成立的時候公布的章程給“健康”下的定義是：“健康不僅僅是沒有疾病和品質(zhì)，而且是一種個體在身體、精神及社會事業(yè)上的完全的安定狀態(tài)?！币婪ê弦?guī)做大做強(qiáng)三、戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)——現(xiàn)代人的健康觀念依法合規(guī)做大做強(qiáng)89

心理健康有哪些標(biāo)準(zhǔn)呢，綜合了國內(nèi)外專家的一些觀點，歸納了九條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

１．正確認(rèn)識自我、悅納自我。２．能與他人合作，有較強(qiáng)的人際交往能力。３．能夠恰當(dāng)控制和管理自己的情緒。４．獨立自主，學(xué)會選擇，學(xué)會做決定，有較強(qiáng)的社會適應(yīng)能力。５．有較強(qiáng)的意志品質(zhì)，能夠承受挫折。依法合規(guī)做大做強(qiáng)心理健康有哪些標(biāo)準(zhǔn)呢，綜合了國內(nèi)外專家的一些觀點，90

７．在學(xué)習(xí)工作中發(fā)揮自己的潛力，有創(chuàng)新能力。８．心理健康的人人格完善和諧。9．心理年齡與生理年齡相符。

10．熱愛生活和學(xué)習(xí)，能在生活和學(xué)習(xí)中獲得幸福感。6、有足夠的自我安全感。依法合規(guī)做大做強(qiáng)７．在學(xué)習(xí)工作中發(fā)揮自己的潛力，有創(chuàng)新能力。８．心理健康的91四、心理素養(yǎng)（質(zhì)）人生發(fā)展的――重中之重美國教育學(xué)家戴爾在調(diào)查了大量名人、巨商、軍政要人之后發(fā)現(xiàn)，一個人事業(yè)上的成功，只有15％是由于他們的學(xué)識和專業(yè)技術(shù)，而85％要靠他們良好的心理素養(yǎng)，善于處理各種矛盾、困難和人際關(guān)系。依法合規(guī)做大做強(qiáng)四、心理素養(yǎng)（質(zhì)）人生發(fā)展的――重中之重美國教育學(xué)家戴爾在調(diào)92

怎樣才能提高人的心理素質(zhì)？不外乎以下幾個方面：

一是具有強(qiáng)健的心態(tài)

“心態(tài)”是心理態(tài)度的簡稱，它是人的意識、觀念、動機(jī)、情感、氣質(zhì)、意志和興趣等心理狀態(tài)的意向，是人的心理的對各種信息刺激做出反應(yīng)趨向。人的這種心理反應(yīng)趨向?qū)θ说乃季S、選擇、言談和行為產(chǎn)生導(dǎo)向和支配作用。所以，人生成敗盡管有許多因素影響，但起決定因素的仍然是人的心理的態(tài)度。

依法合規(guī)做大做強(qiáng)怎樣才能提高人的心理素質(zhì)？不外乎以下幾個方面：93心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運

古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，升官發(fā)財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。當(dāng)他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣，結(jié)果乙考上了?；丶乙院笏麄兌几约旱姆蛉苏f，哪口棺材可真靈啊。依法合規(guī)做大做強(qiáng)心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運古時候有甲我們的心態(tài)在很大程度上決定了我們?nèi)松某蓴。?/p>

1.我們怎樣對待生活，生活就怎樣對待我們。

2.我們怎樣對待別人，別人就怎樣對待我們。

3.我們在一項任務(wù)剛開始時的心態(tài)決定了最后有多大的成功，這比任何其他因素都重要。這比任何其他因素都重要。

4、我們改變不了事情就要改變對事情的態(tài)度依法合規(guī)做大做強(qiáng)我們的心態(tài)在很大程度上決定了我們?nèi)松某蓴。阂婪ê弦?guī)

利導(dǎo)思維與弊導(dǎo)思維

當(dāng)人們進(jìn)行利導(dǎo)思維時，腦子有一種特殊蛋白質(zhì)。這種蛋白質(zhì)具有特殊的本領(lǐng)，會分泌出副腎皮質(zhì)激素和腦內(nèi)嗎啡。當(dāng)我們用利導(dǎo)思維考慮問題的時候，體內(nèi)產(chǎn)生對身心有利的物質(zhì)。腦內(nèi)嗎啡分泌時，大腦必定出現(xiàn)α腦波。α波是人體清醒而安靜時出現(xiàn)的一種對人體有利的和諧波。若凡事從消極意義上理解，則稱“弊導(dǎo)思維”。當(dāng)人產(chǎn)生恐懼、悲傷、焦慮、憤怒等情緒時，“弊導(dǎo)思維”會使人的大腦可以分泌一種毒性荷爾蒙，化學(xué)名稱叫做去甲腎上腺素，日積月累，就會使體內(nèi)循環(huán)不暢，進(jìn)而致病。依法合規(guī)做大做強(qiáng)利導(dǎo)思維與弊導(dǎo)思維依法合規(guī)做大做強(qiáng)二是自信主動意識

從心理學(xué)意義上講，意識是指自覺的心理活動，即對客觀現(xiàn)實的自覺反映，也就是有意識的自覺認(rèn)識和表現(xiàn)。人們做任何事情都會有一種特定的心理反應(yīng)和敏感。如不同職業(yè)的人有不同的意識，一個推銷員，一有機(jī)會就推銷自己的商品，這是推銷意識；一個足球運動員，一有機(jī)會就射門，這是射門意識。這些意識是在實踐中培養(yǎng)起來。依法合規(guī)做大做強(qiáng)二是自信主動意識依法合規(guī)做大做強(qiáng)97

良好的心理素質(zhì)必須有自信主動意識。

自信主動意識由三方面構(gòu)成，就是一個人對自己能力、價值和缺點的積極感覺和認(rèn)識。是自信、自尊、自愛、自強(qiáng)的總和。依法合規(guī)做大做強(qiáng)良好的心理素質(zhì)必須有自信主動意識。自信主動意98三是明確的價值觀念

價值觀念是指一個人認(rèn)為什么是最重要的、最喜歡、最需要的。它反映了人的欲望、動機(jī)和追求的目標(biāo)。因此，它對一個人如何認(rèn)識、評價、期望和要求自己的自我意識具有緊密的聯(lián)系和重要的影響。健康、堅強(qiáng)的心理需要具備正確的價值觀念。依法合規(guī)做大做強(qiáng)三是明確的價值觀念依法合規(guī)做大做強(qiáng)99轉(zhuǎn)變心智模式

地圖視覺聽覺觸覺嗅覺味覺個人價值信念的輕重與先后順序決定了個人做事的依據(jù)與準(zhǔn)備刪除概括扭曲狀態(tài)和行為心智模式是人們思維方法、思維習(xí)慣、思維風(fēng)格和心理素質(zhì)的綜合反映。它是植根于我們心靈的想法、看法、假設(shè)、圖象和印象。依法合規(guī)做大做強(qiáng)地圖視覺個人價值信念的輕重與先后順序刪除狀態(tài)和行為心智模式是心理學(xué)家說，信念是人類文明中被疏忽的卻是最強(qiáng)大的部分。信念會調(diào)動自身的免疫細(xì)胞，增強(qiáng)自愈力。心臟可以分泌救人最后一命的激素，它不僅可以在24小時內(nèi)殺死95%以上的癌細(xì)胞，而且對其他絕癥也有極好的治療效果。人的情緒越高昂，心情越愉悅，心臟分泌的那種激素就越多。反之，人處在痛苦、擔(dān)憂、抑郁等消極狀態(tài)時，心臟幾乎完全停止分泌這態(tài)時，心臟幾全停止分泌這種激素。依法合規(guī)做大做強(qiáng)心理學(xué)家說，信念是人類文明中被疏忽的卻是最強(qiáng)大的部科學(xué)家關(guān)于疲勞的研究發(fā)現(xiàn)單單用腦不會使我們疲勞，我們所感到的疲勞多半是因為精神和情感因素所引起的。絕大部分我們所感到的疲勞都是由于心理的影響，事實上由生理引起的疲勞很少。是這樣心理因素讓我們產(chǎn)生疲勞：煩悶、懊恨、一種不成功的感覺、無用感、太過匆忙……

幾乎所有的人都以為愈是困難的工作愈需要“用力”來面對，所以我們喜歡皺著眉頭思考。

——因此三分之二的疲勞是習(xí)慣性的依法合規(guī)做大做強(qiáng)科學(xué)家關(guān)于疲勞的研究發(fā)現(xiàn)單單用腦不會使我們

四是保持良好的情緒控制依法合規(guī)做大做強(qiáng)四是保持良好的情緒控制依法合規(guī)做大做強(qiáng)人有三個腦

1952年，一個名叫保羅.麥克林的科學(xué)先驅(qū)提出，人類大腦是由人三個“大腦”構(gòu)成的，每個大腦都有著不同的職責(zé)。它們合并起來就形成了“命令加控制中樞”，后者駕馭著我們身體的一切?！芭老x類腦”（腦干）、“哺乳動物類腦”（邊緣系統(tǒng)）“人類大腦”（新皮質(zhì)）組成的三位一體。

依法合規(guī)做大做強(qiáng)人有三個腦1952年，一個名叫保羅.麥克林的科學(xué)先驅(qū)提出扣帶回皮質(zhì)海馬杏仁核隔區(qū)情緒產(chǎn)生中心邊緣系統(tǒng)的反應(yīng)速度比邏輯思維中心腦皮質(zhì)的反應(yīng)速度快80000倍。依法合規(guī)做大做強(qiáng)扣帶回皮質(zhì)海馬杏仁核隔區(qū)情緒產(chǎn)生中心邊緣系統(tǒng)的反應(yīng)速度比邏輯紐約大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，感覺信息抵達(dá)丘腦后，除了主要傳向大腦皮層外，還能夠沿著一小束神經(jīng)纖維將刺激信息傳向杏仁核。因而，杏仁核能夠在新皮層下達(dá)的信息到來之前，搶先作出反應(yīng)。例如：遇到一條蛇，視覺感官引起沖動傳至丘腦，同時發(fā)出兩種沖動，一種到大腦皮層，判斷是否可怕，另一種到植物神經(jīng)系統(tǒng)，引起應(yīng)激準(zhǔn)備。依法合規(guī)做大做強(qiáng)紐約大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，感覺信息抵達(dá)丘腦后，除了主要傳向大腦是個愛接受壞消息的裝置大腦對消極悲觀信息的反應(yīng)速度，通常都比積極樂觀信息要快。從面部表情來看，人類這樣的群居動物在面對威脅時產(chǎn)生的恐怖表情，往往比面對快樂的機(jī)會或中性信息時產(chǎn)生的特定表情能被更快速辨識出來。這可能是因為杏仁核對消極悲觀信息具有快速檢索功能。實際上研究者們發(fā)現(xiàn)，即便驚恐的表情變得無法被有意地察覺到，杏仁核依然會做出反應(yīng)。大腦似乎就是為接受壞消息息而設(shè)計的。依法合規(guī)做大做強(qiáng)大腦是個愛接受壞消息的裝置依法合規(guī)做大做強(qiáng)

培養(yǎng)自制力

自柏拉圖以來，自制力一直被視為一種美德。自制力是理性的表現(xiàn)，它可以抵擋命運沖擊而產(chǎn)生的情緒波濤，使人不致淪為激情的奴隸。古希臘把自制力解釋為“謹(jǐn)慎、均衡而智慧的生活態(tài)度”。羅馬時期的基督教稱之為節(jié)制，意思是避免任何過度的情緒反應(yīng)。如亞里士多德所說，重要的是情感要適應(yīng)、適時適所。情感太平淡，生命將枯燥無味，太極端又會成為一種病態(tài)。因此，自制力的關(guān)鍵是均衡。要成功，我們就要堅信這樣的信條：遠(yuǎn)離極端、向激情告別。

依法合規(guī)做大做強(qiáng)培養(yǎng)自制力依法合規(guī)做大做強(qiáng)108

五是對人生充滿希望

“快樂的人生充滿希望，無論是在順境和逆境中都抱著積極的態(tài)度?！币话銇碚f，積極的人更健康，更少病痛。樂觀的人即使生病，復(fù)原也快。

要使自己的生活充滿希望。希望不只是痛苦的慰藉和良藥，在生活中實際扮演著重要的角色，是改變?nèi)松年P(guān)鍵。一個人無論遇到多大的災(zāi)難，痛苦，只要有一絲希望，它就會頑強(qiáng)的奮斗，擺脫厄運，從而在人生道路上戰(zhàn)勝一切艱難險阻。依法合規(guī)做大做強(qiáng)五是對人生充滿希望依法合規(guī)做大做強(qiáng)109

六是保持是熱忱

這是一種積極的情緒，其力量不可低估。作為一個期待成功的人士來說，熱忱就是把自己樂觀的精神，奮發(fā)向上的力量像火一樣散發(fā)出來，感染周