焦慮自測量表（完整版）

焦慮自測量表請按照自己最近一個月的狀態(tài)填寫，無需多考慮，按第一直覺選擇。1.我覺得比平常容易緊張和著急A.無或很少有B.有時有C.大部分時間有D.絕大多數(shù)時間有2.我無緣無故地感到害怕A.無或很少有B.有時有C.大部分時間有D.絕大多數(shù)時間有3.我容易心里煩亂或覺得驚恐A.無或很少有B.有時有C.大部分時間有D.絕大多數(shù)時間有4.我覺得我可能將要發(fā)瘋A.無或很少有B.有時有C.大部分時間有D.絕大多數(shù)時間有5.我覺得一切都很好A.無或很少有B.有時有C.大部分時間有D.絕大多數(shù)時間有6.我手腳發(fā)抖打顫A.無或很少有B.有時有C.大部分時間有D.絕大多數(shù)時間有7.我因為頭痛、頭頸痛和背痛而苦惱A.無或很少有B.有時有C.大部分時間有D.絕大多數(shù)時間有8.我感覺容易衰弱和疲乏A.無或很少有B.有時有C.大部分時間有D.絕大多數(shù)時間有9.我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著A.無或很少有B.有時有C.大部分時間有D.絕大多數(shù)時間有10.我覺得心跳得很快A.無或很少有B.有時有C.大部分時間有D.絕大多數(shù)時間有11.我因為一陣陣頭暈而苦惱A.無或很少有B.有時有C.大部分時間有D.絕大多數(shù)時間有12.我有暈倒發(fā)作或覺得要暈倒似的A.無或很少有B.有時有C.大部分時間有D.絕大多數(shù)時間有13.我吸氣呼氣都感到很容易A.無或很少有B.有時有C.大部分時間有D.絕大多數(shù)時間有14.我手腳麻木和刺痛A.無或很少有B.有時有C.大部分時間有D.絕大多數(shù)時間有15.我因為胃痛和消化不良而苦惱A.無或很少有B.有時有C.大部分時間有D.絕大多數(shù)時間有16.我常常要小便A.無或很少有B.有時有C.大部分時間有D.絕大多數(shù)時間有17.我的手常常是干燥溫暖的A.無或很少有B.有時有C.大部分時間有D.絕大多數(shù)時間有18.我臉紅發(fā)熱A.無或很少有B.有時有C.大部分時間有D.絕大多數(shù)時間有19.我容易入睡并且一夜睡得很好A.無或很少有B.有時有C.大部分時間有D.絕大多數(shù)時間有20.我作惡夢A.無或很少有B.有時有C.大部分時間有D.絕大多數(shù)時間有21.我感到心情平靜完全沒有有些中等程度非常明顯22.我感到安全完全沒有有些中等程度非常明顯23.我是緊張的完全沒有有些中等程度非常明顯24.我感到緊張束縛完全沒有有些中等程度非常明顯25.我感到安逸完全沒有有些中等程度非常明顯26.我感到煩亂完全沒有有些中等程度非常明顯27.我現(xiàn)在在煩惱，感到這種煩惱超過了可能的不幸完全沒有有些中等程度非常明顯28.我感到滿意完全沒有有些中等程度非常明顯29.我感到害怕完全沒有有些中等程度非常明顯30.我感到舒適完全沒有有些中等程度非常明顯31.我有自信心完全沒有有些中等程度非常明顯32.我覺得神經(jīng)過敏完全沒有有些中等程度非常明顯33.我極度緊張不安完全沒有有些中等程度非常明顯34.我優(yōu)柔寡斷完全沒有有些中等程度非常明顯35.我是輕松的完全沒有有些中等程度非常明顯36.我感到心滿意足完全沒有有些中等程度非常明顯37.我是煩惱的完全沒有有些中等程度非常明顯38.我感到慌亂完全沒有有些中等程度非常明顯39.我感到鎮(zhèn)定完全沒有有些中等程度非常明顯40.我感到愉快。完全沒有有些中等程度非常明顯41.我感到愉快完全沒有有些中等程度非常明顯42.我感到神經(jīng)過敏和不安完全沒有有些中等程度非常明顯43.我感到自我滿足完全沒有有些中等程度非常明顯44.我希望能像別人那樣開心完全沒有有些中等程度非常明顯45.我感到我像衰竭了一樣完全沒有有些中等程度非常明顯46.我感到很平靜完全沒有有些中等程度非常明顯47.我是平靜的、冷靜的和泰然自若的完全沒有有些中等程度非常明顯48.我感到困難一一堆積起來，因此無法克服完全沒有有些中等程度非常明顯49.我過分憂慮一些事，實際這些事無關(guān)緊要。完全沒有有些中等程度非常明顯50.我是高興的完全沒有有些中等程度非常明顯51.我的思想處于混亂狀態(tài)完全沒有有些中等程度非常明顯52.我缺乏自信心完全沒有有些中等程度非常明顯53.我感到安全完全沒有有些中等程度非常明顯54.我容易做出決斷完全沒有有些中等程度非常明顯55.我感到不合適完全沒有有些中等程度非常明顯56.我是滿足的完全沒有有些中等程度非常明顯57.一些不重要的思想總是纏繞著我，并打擾我完全沒有有些中等程度非常明顯58.我產(chǎn)生的沮喪是如此強