飲食和心血管疾病課件整理

人的差異在于業(yè)余時(shí)間飲食和心血管疾病飲食和心血管疾病人的差異在于業(yè)余時(shí)間飲食和心血管疾病心血管疾病的營(yíng)養(yǎng)什么是心血管疾病?心血管疾病包括冠心病、高血壓、周圍血管疾病、高脂血癥等四高一多特點(diǎn)—“發(fā)病率高,死亡率高,致殘率高,復(fù)發(fā)率高”“并發(fā)癥多”病理基礎(chǔ)主要是動(dòng)脈硬化—一即動(dòng)脈血管內(nèi)壁有脂肪、膽固醇等沉積,并伴隨著纖維組織的形成與鈣化等病變引言自新中國(guó)成立，改革開(kāi)放發(fā)展以來(lái)，我國(guó)基礎(chǔ)教育發(fā)展雖然取得了顯著的成就，但是不可否認(rèn)的是，基礎(chǔ)教育發(fā)展仍存在各種不平衡的問(wèn)題，諸如：地區(qū)發(fā)展不平衡、城鄉(xiāng)發(fā)展不平衡、院校之間發(fā)展不平衡等，農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)作為其中的一部分，教學(xué)中存在的諸多問(wèn)題也隨之暴露出來(lái)。在新課改的前提下，老套的以傳授知識(shí)為主的教學(xué)方式已經(jīng)不再完全適應(yīng)當(dāng)下的教學(xué)環(huán)境，新課標(biāo)中明確提出基礎(chǔ)教育主要以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造力、價(jià)值觀、人文素質(zhì)等為目標(biāo)。針對(duì)農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)存在的問(wèn)題以及改進(jìn)措施，下面會(huì)進(jìn)行一些分析論述，希望可以為我國(guó)基礎(chǔ)教育的發(fā)展貢獻(xiàn)一份力量。一、農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)中存在的問(wèn)題1.農(nóng)村語(yǔ)文教師個(gè)人素質(zhì)有限，難以達(dá)到任課教師的標(biāo)準(zhǔn)習(xí)近平總書記曾在講話中指出，一個(gè)人遇到好老師是人生的幸運(yùn)，一個(gè)學(xué)校擁有好老師是學(xué)校的光榮，一個(gè)民族源源不斷涌現(xiàn)出一批又一批好老師則是民族的希望[1]。可見(jiàn)教師的個(gè)人素質(zhì)對(duì)教學(xué)的影響之巨大。很多教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的語(yǔ)文教師或者剛剛畢業(yè)的優(yōu)質(zhì)大學(xué)生都不愿意選擇在條件艱苦的農(nóng)村教學(xué)，大多選擇留在城市發(fā)展，只要極少數(shù)思想比較先進(jìn)、道德品質(zhì)更加高尚的教師選擇了留在農(nóng)村，但是這對(duì)于農(nóng)村對(duì)于語(yǔ)文教師的需求量來(lái)說(shuō)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，院校只能聘用一些學(xué)歷較低的人員來(lái)進(jìn)行語(yǔ)文教學(xué)，這些語(yǔ)文教師的綜合素質(zhì)和專業(yè)能力較低，面臨新課改，很難及時(shí)應(yīng)對(duì)，這一定程度上影響了農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)的質(zhì)量。2.農(nóng)村語(yǔ)文教師教學(xué)觀念落后，難以達(dá)到理想的教學(xué)效果各地區(qū)農(nóng)村發(fā)展?fàn)顩r也是不平衡的，山區(qū)相對(duì)來(lái)說(shuō)更封閉落后一些，先進(jìn)的教學(xué)觀念和方式難以快速的傳播進(jìn)去，很多語(yǔ)文教師目前還只是停留在教學(xué)生識(shí)字、背誦課本、做試題的階段，沒(méi)有立足在新課標(biāo)上對(duì)學(xué)生的價(jià)值觀、創(chuàng)造能力以及開(kāi)放性思維等方面的培養(yǎng)上來(lái)。這難以提高學(xué)生的綜合素質(zhì)和引導(dǎo)其樹(shù)立良好的人生觀和價(jià)值觀。3.教學(xué)資源以及教學(xué)設(shè)施不完善，影響了農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)的發(fā)展與大多數(shù)城市小學(xué)相比，農(nóng)村小學(xué)的語(yǔ)文教學(xué)設(shè)施相當(dāng)匱乏，基本只是基礎(chǔ)的配備，即課本、講義以及粉筆，像多媒體以及各種資料等輔助性教學(xué)工具都沒(méi)有匹配，學(xué)生們都只是通過(guò)課本學(xué)習(xí)有限的知識(shí)內(nèi)容來(lái)完成考試，不能很好的開(kāi)拓自己的思維，遏制了其部分天性的發(fā)展，容易使學(xué)生們變得循規(guī)蹈矩。新課改之后更加注重學(xué)生的各方面發(fā)展，考試試題也變的靈活多變，解題思路靈活，答案開(kāi)放性強(qiáng)而且需要學(xué)生涉獵的知識(shí)比較廣泛，不能僅限于課本上的知識(shí)，這些都離不開(kāi)完善的教學(xué)資源和教學(xué)設(shè)施的支持。二、針對(duì)農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)出現(xiàn)的問(wèn)題的改進(jìn)措施1.農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教師應(yīng)該注重提高個(gè)人素質(zhì)，力爭(zhēng)上游，爭(zhēng)做優(yōu)秀教師首先，語(yǔ)文教師們應(yīng)該從自身出發(fā)，不斷熟悉自己的業(yè)務(wù)能力，熟讀并且吃透新課改后轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵點(diǎn)以及背后包含的意義，深入研究自己的教學(xué)方法哪里需要改進(jìn)。對(duì)于所處經(jīng)濟(jì)發(fā)展相對(duì)較好一些地區(qū)的教師，可以通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)這個(gè)方便、快捷的途徑進(jìn)行學(xué)習(xí)，不僅可以閱讀或者購(gòu)買相關(guān)書籍，而且還可以通過(guò)觀看優(yōu)秀教師的講課視頻來(lái)充實(shí)自己。對(duì)于發(fā)展相對(duì)比較落后還沒(méi)有通網(wǎng)絡(luò)的地區(qū)來(lái)說(shuō)，語(yǔ)文教師可以定期到書店購(gòu)買或者借閱相關(guān)書籍來(lái)不斷汲取更多的知識(shí)，豐富自己。教師是一個(gè)神圣的職業(yè)，教書育人，責(zé)任重大，所以教師們應(yīng)該愛(ài)崗敬業(yè)，不斷的完善自己的素養(yǎng)，只有個(gè)人能力提升了，才能更好的擔(dān)任起自己的職責(zé)，保證更好的教學(xué)效果。其次，可以采用城鄉(xiāng)教師交流制度，學(xué)校之間保持親切友好交流，教師之間互相吸取經(jīng)驗(yàn)，利于減小學(xué)校間發(fā)展不平衡的差距，農(nóng)村學(xué)校還可以為教師提供好一些的生活環(huán)境和工作環(huán)境，以及其它的鼓勵(lì)措施，吸引更多優(yōu)質(zhì)的城區(qū)教師到農(nóng)村教語(yǔ)文課程[2]。再次，學(xué)校要加強(qiáng)對(duì)教師的培訓(xùn)工作。學(xué)?？蛻粢讯ㄆ诮M織語(yǔ)文教師進(jìn)行培訓(xùn)或者進(jìn)修，或者到知名小學(xué)進(jìn)行訪學(xué)考察旁聽(tīng)等，促進(jìn)語(yǔ)文教師專業(yè)水平的提升。從而順應(yīng)新課改的發(fā)展，提高所在學(xué)校的整體師資水平，更好的保證教學(xué)質(zhì)量。最后，學(xué)校還要注重對(duì)語(yǔ)文教師的師德的培養(yǎng)，增強(qiáng)其愛(ài)崗敬業(yè)精神和責(zé)任感。2.勇于開(kāi)展教學(xué)創(chuàng)新。農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教師不要只看到地區(qū)不發(fā)達(dá)帶來(lái)的局限，覺(jué)得學(xué)生們見(jiàn)識(shí)短淺，就不去花心思進(jìn)行教學(xué)，一直延續(xù)之前的教學(xué)方式，這種思想本身就是消極的，作為農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教師應(yīng)該積極的在有限的條件里?檠?生們創(chuàng)造出最好的教學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生們學(xué)習(xí)到更多的東西。比如在講到《鄧小平爺爺植樹(shù)》這篇文章的時(shí)候，語(yǔ)文教師可以引導(dǎo)學(xué)生們說(shuō)出自己認(rèn)識(shí)的樹(shù)的名字，或者請(qǐng)同學(xué)們將自己心中最美的樹(shù)畫出來(lái)等等，并且最后引申出的植樹(shù)的意義，以及保護(hù)環(huán)境的意識(shí)的樹(shù)立等，案例貼近生活，這不僅使同學(xué)們認(rèn)識(shí)了更多的植物還鍛煉了畫畫的能力以及保護(hù)環(huán)境的思想的灌輸，貼合了新課改對(duì)學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生的創(chuàng)造力和全面發(fā)展的需要。3.加強(qiáng)對(duì)農(nóng)村教學(xué)設(shè)施的建設(shè)。要加大對(duì)教育的投入，添置教學(xué)設(shè)施，改善教學(xué)手段，國(guó)家應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)農(nóng)村教育基礎(chǔ)設(shè)施的投資，引進(jìn)先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備，增加教師授課時(shí)的方法，提升學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣[3]。通過(guò)多媒體教學(xué)，可以豐富上課時(shí)的內(nèi)容，提高課堂效率，比如教師在講《為人民服務(wù)》這篇課文時(shí)，可以通過(guò)多媒體為學(xué)生展示以下抗日戰(zhàn)爭(zhēng)的圖片，以及張思德同志的一些事跡和照片，可以使學(xué)生們更加直觀的融入到文章當(dāng)時(shí)講述的情景中，身臨其境，進(jìn)而可以更好的引導(dǎo)學(xué)生理解其中的內(nèi)涵和意義，抓住文章的主旨。綜上所述，現(xiàn)在農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)確實(shí)存在著一定的問(wèn)題，但是我們應(yīng)該以發(fā)展的眼光看問(wèn)題，改進(jìn)措施的提出以及后續(xù)實(shí)施，可以促進(jìn)語(yǔ)文教師素質(zhì)的提高，提升學(xué)生們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，提升農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)水平，促進(jìn)我國(guó)基礎(chǔ)教育建設(shè)的發(fā)展多年來(lái)，本人一直在在農(nóng)村地區(qū)學(xué)校任職，每天與這些鄉(xiāng)村教師生活、學(xué)習(xí)、工作在一起，使我感受到了他們勤奮樸實(shí)，認(rèn)真敬業(yè)，甘于清貧，講求奉獻(xiàn)的紅燭精神。但同時(shí)我們也不難發(fā)現(xiàn)一部分教師教育觀念陳舊，思想僵化，與新課程理念不匹配；還有一部分教師把教書只是當(dāng)成養(yǎng)家糊口的手段，奉獻(xiàn)意識(shí)，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)淡漠。由于師資隊(duì)伍的整體素質(zhì)不高，教育教學(xué)效果始終不大理想。作為一名農(nóng)村基層學(xué)校的教育工作者，我想就我區(qū)農(nóng)村教師的現(xiàn)狀及其應(yīng)對(duì)策略提出一些淺見(jiàn)。一、現(xiàn)狀闡述1.理論上超編，工作中缺員近年來(lái)，由于農(nóng)村地區(qū)大量青壯勞力進(jìn)城務(wù)工，部分適齡兒童隨遷就讀于城區(qū)學(xué)校，加上我國(guó)計(jì)劃生育政策實(shí)施成果的不斷顯現(xiàn)等諸多原因，導(dǎo)致農(nóng)村學(xué)校的生源急劇減少。多數(shù)農(nóng)村學(xué)校（教學(xué)點(diǎn)）屬于單班教學(xué)，且每班人數(shù)多在十幾或二十幾人之間。如果依照現(xiàn)行中小學(xué)教職工編制標(biāo)準(zhǔn)配備教師的話，這些學(xué)校多存在超編的狀況。可實(shí)際上，農(nóng)村學(xué)校中的現(xiàn)有教師卻較難滿足正常教學(xué)需求。單以我校為例：現(xiàn)有6個(gè)教學(xué)班，95名學(xué)生，13名任課教師。若按農(nóng)村小學(xué)師生比1：23配備老師的話應(yīng)是4位教師，超編9人；若按每個(gè)班級(jí)配備1.8個(gè)教師的話，學(xué)校應(yīng)配備11名教師，超編2人?，F(xiàn)實(shí)狀況是我校六年級(jí)班主任為借用的中學(xué)教師，科學(xué)教師兼任體育教師為借用中學(xué)非專任教師。這樣，學(xué)校至少保證15名教師才能滿足正常的教育教學(xué)工作。此外，像音樂(lè)、英語(yǔ)、科學(xué)、美術(shù)、體育等專業(yè)性很強(qiáng)的學(xué)科教師在農(nóng)村地區(qū)缺少的現(xiàn)象仍較嚴(yán)重。由于沒(méi)有專業(yè)體育教師，我校的體育課堂多是“馬放南山”的狀態(tài)，同學(xué)們相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間沒(méi)有上過(guò)正規(guī)的體育課了；缺少專業(yè)的科學(xué)教師，學(xué)生們一直沒(méi)有上過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)課；缺少專業(yè)的美術(shù)教師，美術(shù)課堂只能算是一節(jié)節(jié)欣賞課而缺少繪畫方法的指導(dǎo)等等。2.教研上單打獨(dú)斗，工作中缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)眾所周知，集體備課是提高個(gè)人教學(xué)水平的有效途徑之一。大家可以在統(tǒng)一的時(shí)間內(nèi)，有組織地就某節(jié)課甚至是某個(gè)知識(shí)點(diǎn)暢所欲言、集思廣益，最終研討出更好的、有效的解決問(wèn)題的辦法。但農(nóng)村地區(qū)的學(xué)校多以單班教學(xué)為主，缺少平行班，科任學(xué)科同樣是一科一師。這樣給集體教研造成了極大的困難：每到集體教研時(shí)間，班主任、科任教師分別集中在一起進(jìn)行所謂的集體備課。由于缺乏相同的教研內(nèi)容，相互間很難得到較大的收獲。長(zhǎng)此以往，集體教研時(shí)間多數(shù)成了集體抄寫教案的時(shí)間。表面上是集中一起，實(shí)則各自為戰(zhàn)、單打獨(dú)斗。試想這樣的教研活動(dòng)如何能提高教師的教育教學(xué)水平？目前，隨著減負(fù)工作的不斷深入，小學(xué)取消統(tǒng)考，減少考試次數(shù)，降低考試難度等一系列政策的出臺(tái)，對(duì)切實(shí)減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)無(wú)疑起到了保障的作用。但同時(shí)新政策下的獎(jiǎng)懲機(jī)制沒(méi)有及時(shí)跟進(jìn)，加上教師間沒(méi)有橫比的標(biāo)準(zhǔn)，也導(dǎo)致教師的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不強(qiáng)。在“干多干少一個(gè)樣”“干好干壞一個(gè)樣”等消極思想影響下，教師中出現(xiàn)了工作推著干，累活躲著干，科任工作搶著干的新局面。3.注重經(jīng)驗(yàn)，教而不研在湯池鎮(zhèn)還沒(méi)劃歸到振興區(qū)管轄之前，該地區(qū)的大多數(shù)教師在應(yīng)對(duì)統(tǒng)一質(zhì)量監(jiān)測(cè)中積累了較豐富的考高分的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)：他們中有的靠題海戰(zhàn)術(shù)，有的靠問(wèn)答式、填鴨式教學(xué)，有的課內(nèi)損失課外補(bǔ)，不惜靠擠占音體美等小科課堂來(lái)提高語(yǔ)數(shù)成績(jī)。他們無(wú)一例外地同屬辛苦型教師。目前，這種靠掠奪學(xué)生童年快樂(lè)積累起來(lái)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)在農(nóng)村教師中仍占有一定優(yōu)勢(shì)。尤其是在40歲以上年齡段教師身上體現(xiàn)更為明顯。他們?cè)诮逃龒徫簧弦桓删褪且弧⒍辏L(zhǎng)期養(yǎng)成了固定的生活習(xí)性，對(duì)教師職業(yè)有倦怠感，一潭死水，不思進(jìn)取，不思創(chuàng)新，不自我充電，知識(shí)陳舊老化，對(duì)工作敷衍塞責(zé)。據(jù)觀察，部分農(nóng)村教師業(yè)余沒(méi)有花時(shí)間到學(xué)習(xí)上，不愛(ài)讀書，不愛(ài)看報(bào)。白天湊在一起改改作業(yè)，聊聊天，晚上，不是打牌，看電視，就是忙于家務(wù)，很少鉆研專業(yè)理論，探討教學(xué)內(nèi)容，對(duì)專業(yè)的東西知之甚少，說(shuō)不出個(gè)所以然。教學(xué)上，機(jī)械地照搬照抄照套，沒(méi)有自己的思想見(jiàn)解，缺乏自己的理解。從自身的心態(tài)和作為上因消極而制約了教師專業(yè)的成長(zhǎng)，也使這些教師“自覺(jué)地”遠(yuǎn)離了課改中心。二、應(yīng)對(duì)之策1.學(xué)校編制問(wèn)題本人認(rèn)為，我局應(yīng)逐級(jí)反映編制不合理問(wèn)題，建議國(guó)家及省市各級(jí)相關(guān)部門修訂符合實(shí)際的編制辦法，制定班數(shù)較少的學(xué)校教師配備最低標(biāo)準(zhǔn)，確保此類學(xué)校正常教學(xué)之需。2.專業(yè)教師配備問(wèn)題可以從三方面著力解決：（1）一方面繼續(xù)加大區(qū)域內(nèi)教師流動(dòng)力度，力求區(qū)域內(nèi)師資力量均衡分布。另一方面加對(duì)專業(yè)教師的培訓(xùn)力度，推行片教研制度。（2）區(qū)域內(nèi)每學(xué)期推行賽課制度，并給予一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，調(diào)動(dòng)教師研課積極性，掀起各學(xué)科的教改新高潮。（3）為吸引人才、留住人才，對(duì)長(zhǎng)期堅(jiān)守農(nóng)村教育的優(yōu)秀教師給予政策上的優(yōu)惠。3.集體教研問(wèn)題針對(duì)單班教學(xué)不利集體教研的弊端，可以大力推行網(wǎng)上教研的模式。在固定時(shí)間由進(jìn)修學(xué)校各學(xué)科教研員組織通過(guò)視頻連線的方式，將區(qū)域內(nèi)各校甚至是省內(nèi)外學(xué)校建立起備課網(wǎng)絡(luò)，相互學(xué)習(xí)、相互促進(jìn)、相互提高。這種方法較之目前我區(qū)推行的教育博客來(lái)說(shuō)會(huì)更具有實(shí)效性。4.競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)問(wèn)題引進(jìn)合理的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，引導(dǎo)良性競(jìng)爭(zhēng)，恢復(fù)統(tǒng)一教學(xué)質(zhì)量檢測(cè)制度。首先，我相信大多數(shù)教師仍然有統(tǒng)考情結(jié)。畢竟考試是檢驗(yàn)教學(xué)質(zhì)量比較直接、有效的方式之一。其次，教育質(zhì)量應(yīng)包含教學(xué)質(zhì)量、校園安全、辦學(xué)特色等諸多方面，管理中，不可偏廢某一方面，都要抓，都要硬。5.教而不研問(wèn)題（1）加大課改宣傳力度，大力營(yíng)造研訓(xùn)氛圍，教育引導(dǎo)教師自覺(jué)摒棄陳舊的教育思想，積極采用新的教學(xué)方法。（2）繼續(xù)加大師德師風(fēng)建設(shè)力度，努力培養(yǎng)一支勤于鉆研業(yè)務(wù)、樂(lè)于奉獻(xiàn)、敢于創(chuàng)新的教師隊(duì)伍。綜上是本人對(duì)我區(qū)農(nóng)村教師現(xiàn)狀的管窺之見(jiàn)以及就其應(yīng)對(duì)之策談了點(diǎn)兒不成熟的想法。文中可能會(huì)出現(xiàn)一些本人看得不夠全面、探討不夠深入的的地方，今后，我會(huì)以此作為研究重點(diǎn)，邊做邊思考，努力探索出一條適合農(nóng)村教育發(fā)展的新途徑來(lái)。人的差異在于業(yè)余時(shí)間飲食和心血管疾病飲食和心血管疾病人的差異1心血管疾病的營(yíng)養(yǎng)心血管疾病的營(yíng)養(yǎng)2什么是心血管疾病?心血管疾病包括冠心病、高血壓、周圍血管疾病、高脂血癥等四高一多特點(diǎn)—“發(fā)病率高,死亡率高,致殘率高,復(fù)發(fā)率高”“并發(fā)癥多”病理基礎(chǔ)主要是動(dòng)脈硬化—一即動(dòng)脈血管內(nèi)壁有脂肪、膽固醇等沉積,并伴隨著纖維組織的形成與鈣化等病變什么是心血管疾病?3心血管疾病—威脅人類生命的頭號(hào)殺手WH0報(bào)道目前全球每年1600萬(wàn)人死于心血管疾病2020年這個(gè)數(shù)字將增加到2500萬(wàn)WHO預(yù)測(cè),非傳染性疾病將占我國(guó)死亡原因的79%,其中心血管疾病占首位目前我國(guó)每年約400萬(wàn)人死于此病占總死亡人數(shù)的3/5以上全世界心腦血管病發(fā)病率最高的國(guó)家地區(qū)就在中國(guó),中國(guó)以北方為高發(fā)病區(qū)心血管疾病—威脅人類生命4這令你震驚嗎?現(xiàn)在全球有近1/4人口為心血管及相關(guān)疾病所威脅,而且終身一生可能有/3的人為心血管疾病陰影所籠罩,最后有1/5人囗死于心血管相關(guān)疾病與心血管疾病的抗?fàn)幉环謪^(qū)域、人種,已成為全人類的挑戰(zhàn)之一這令你震驚嗎?5針對(duì)心血管疾病的防治通常分為級(jí)預(yù)防和二級(jí)預(yù)防一前者是指防病于未然,后者是指防病已形成當(dāng)然無(wú)論對(duì)病人還是醫(yī)生的最高境界為防“未病”一級(jí)預(yù)防即心血管疾病的病前預(yù)防針對(duì)心血管疾病的防治通常分為6根據(jù)心血管疾病病易患因素一級(jí)預(yù)防內(nèi)容包括:(1)控制血壓(2)合理飲食結(jié)構(gòu)及熱能攝入,避免超重。防治高脂血癥,降低人群血脂水平(3)戒煙(4)積極治療糖尿病(5)飲用硬水。軟水地區(qū)需補(bǔ)充鈣、鎂(6)避免長(zhǎng)期精神緊張,過(guò)分激動(dòng)(7)積極參加體育鍛煉級(jí)預(yù)防針對(duì)心血管疾病預(yù)防的飲食建議則是非常重要根據(jù)心血管疾病病易患因素一級(jí)預(yù)防內(nèi)7由于缺少關(guān)于現(xiàn)有飲食及其對(duì)健康益處的確切資料,產(chǎn)生了很多混亂■許多年來(lái),美國(guó)心臟協(xié)會(huì)(AHA)推薦低脂飲食:碳水化合物占總熱量55%,脂肪占30%,蛋白質(zhì)占15%,膽固醇每天限制在<300mg/d這種強(qiáng)調(diào)低脂飲食的后果是無(wú)意中促進(jìn)了碳水化合物的無(wú)限制攝入由于缺少關(guān)于現(xiàn)有飲食及其對(duì)健康益處8改善飲食既能講究營(yíng)養(yǎng)又能明顯影響體重和心血管疾病死亡率由于肥胖的盛行,除了建議低脂飲食外,新出現(xiàn)了很多流行的飲食盡管某些飲食對(duì)健康有益,但其中也不乏損害心血管和全身健康者臨床醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師有必要充分了解這些飲食以便指導(dǎo)患者或食客本講座的目的就是總結(jié)那些常見(jiàn)的心血管健康飲食療法并對(duì)其現(xiàn)有的科學(xué)依據(jù)進(jìn)行評(píng)價(jià)改善飲食既能講究營(yíng)養(yǎng)又能明顯影響體重和9肥胖心m管、代謝性疾病的危險(xiǎn)因子之一1991年以來(lái)美國(guó)肥胖病的患病率高達(dá)61%估計(jì)每年有30萬(wàn)美國(guó)成年人死于肥胖相關(guān)的疾病中國(guó)肥胖人群達(dá)7000萬(wàn)是成年人總數(shù)的14.6%中國(guó)的超重者與肥胖者的比例為8比1居世界第一接近肥胖邊緣的體重很容易成為肥胖大軍中的一員專家估計(jì)未來(lái)中國(guó)發(fā)胖的潛力將是世界第一而北京又將是全國(guó)第肥胖心m管、代謝性疾病的危險(xiǎn)因子之一10大家知道的心血管疾病冠心病研究表明—一肥胖、高脂血癥、高血壓病、糖尿病和吸煙是冠心病致病五大危險(xiǎn)因素其中肥胖、高脂血癥、高血壓病、糖尿病又與飲食和營(yíng)養(yǎng)密切相關(guān)大家知道的心血管疾病11飲食和心血管疾病課件整理12飲食和心血管疾病課件整理13飲食和心血管疾病課件整理14飲食和心血管疾病課件整理15飲食和心血管疾病課件整理16飲食和心血管疾病課件整理17飲食和心血管疾病課件整理18飲食和心血管疾病課件整理19飲食和心血管疾病課件整理20飲食和心血管疾病課件整理21飲食和心血管疾病課件整理22飲食和心血管疾病課件整理23飲食和心血管疾病課件整理24飲食和心血管疾病課件整理25飲食和心血管疾病課件整理26飲食和心血管疾病課件整理27飲食和心血管疾病課件整理28飲食和心血管疾病課件整理29飲食和心血管疾病課件整理30飲食和心血管疾病課件整理31飲食和心血管疾病課件整理32飲食和心血管疾病課件整理33飲食和心血管疾病課件整理34飲食和心血管疾病課件整理35飲食和心血管疾病課件整理36飲食和心血管疾病課件整理37飲食和心血管疾病課件整理38飲食和心血管疾病課件整理39飲食和心血管疾病課件整理40飲食和心血管疾病課件整理41飲食和心血管疾病課件整理42飲食和心血管疾病課件整理43飲食和心血管疾病課件整理44飲食和心血管疾病課件整理45飲食和心血管疾病課件整理46飲食和心血管疾病課件整理47飲食和心血管疾病課件整理48飲食和心血管疾病課件整理49飲食和心血管疾病課件整理50飲食和心血管疾病課件整理51飲食和心血管疾病課件整理52飲食和心血管疾病課件整理53飲食和心血管疾病課件整理54飲食和心血管疾病課件整理55飲食和心血管疾病課件整理56飲食和心血管疾病課件整理57飲食和心血管疾病課件整理58飲食和心血管疾病課件整理59飲食和心血管疾病課件整理60飲食和心血管疾病課件整理6166、節(jié)制使快樂(lè)增加并使享受加強(qiáng)?！轮兛死?/p>

67、今天應(yīng)做的事沒(méi)有做，明天再早也是耽誤了?！崴固┞妪R

68、決定一個(gè)人的一生，以及整個(gè)命運(yùn)的，只是一瞬之間。——歌德

69、懶人無(wú)法享受休息之樂(lè)。——拉布克

70、浪費(fèi)時(shí)間是一樁大罪過(guò)?！R梭66、節(jié)制使快樂(lè)增加并使享受加強(qiáng)。——德謨克利特62人的差異在于業(yè)余時(shí)間飲食和心血管疾病飲食和心血管疾病人的差異在于業(yè)余時(shí)間飲食和心血管疾病心血管疾病的營(yíng)養(yǎng)什么是心血管疾病?心血管疾病包括冠心病、高血壓、周圍血管疾病、高脂血癥等四高一多特點(diǎn)—“發(fā)病率高,死亡率高,致殘率高,復(fù)發(fā)率高”“并發(fā)癥多”病理基礎(chǔ)主要是動(dòng)脈硬化—一即動(dòng)脈血管內(nèi)壁有脂肪、膽固醇等沉積,并伴隨著纖維組織的形成與鈣化等病變引言自新中國(guó)成立，改革開(kāi)放發(fā)展以來(lái)，我國(guó)基礎(chǔ)教育發(fā)展雖然取得了顯著的成就，但是不可否認(rèn)的是，基礎(chǔ)教育發(fā)展仍存在各種不平衡的問(wèn)題，諸如：地區(qū)發(fā)展不平衡、城鄉(xiāng)發(fā)展不平衡、院校之間發(fā)展不平衡等，農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)作為其中的一部分，教學(xué)中存在的諸多問(wèn)題也隨之暴露出來(lái)。在新課改的前提下，老套的以傳授知識(shí)為主的教學(xué)方式已經(jīng)不再完全適應(yīng)當(dāng)下的教學(xué)環(huán)境，新課標(biāo)中明確提出基礎(chǔ)教育主要以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造力、價(jià)值觀、人文素質(zhì)等為目標(biāo)。針對(duì)農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)存在的問(wèn)題以及改進(jìn)措施，下面會(huì)進(jìn)行一些分析論述，希望可以為我國(guó)基礎(chǔ)教育的發(fā)展貢獻(xiàn)一份力量。一、農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)中存在的問(wèn)題1.農(nóng)村語(yǔ)文教師個(gè)人素質(zhì)有限，難以達(dá)到任課教師的標(biāo)準(zhǔn)習(xí)近平總書記曾在講話中指出，一個(gè)人遇到好老師是人生的幸運(yùn)，一個(gè)學(xué)校擁有好老師是學(xué)校的光榮，一個(gè)民族源源不斷涌現(xiàn)出一批又一批好老師則是民族的希望[1]。可見(jiàn)教師的個(gè)人素質(zhì)對(duì)教學(xué)的影響之巨大。很多教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的語(yǔ)文教師或者剛剛畢業(yè)的優(yōu)質(zhì)大學(xué)生都不愿意選擇在條件艱苦的農(nóng)村教學(xué)，大多選擇留在城市發(fā)展，只要極少數(shù)思想比較先進(jìn)、道德品質(zhì)更加高尚的教師選擇了留在農(nóng)村，但是這對(duì)于農(nóng)村對(duì)于語(yǔ)文教師的需求量來(lái)說(shuō)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，院校只能聘用一些學(xué)歷較低的人員來(lái)進(jìn)行語(yǔ)文教學(xué)，這些語(yǔ)文教師的綜合素質(zhì)和專業(yè)能力較低，面臨新課改，很難及時(shí)應(yīng)對(duì)，這一定程度上影響了農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)的質(zhì)量。2.農(nóng)村語(yǔ)文教師教學(xué)觀念落后，難以達(dá)到理想的教學(xué)效果各地區(qū)農(nóng)村發(fā)展?fàn)顩r也是不平衡的，山區(qū)相對(duì)來(lái)說(shuō)更封閉落后一些，先進(jìn)的教學(xué)觀念和方式難以快速的傳播進(jìn)去，很多語(yǔ)文教師目前還只是停留在教學(xué)生識(shí)字、背誦課本、做試題的階段，沒(méi)有立足在新課標(biāo)上對(duì)學(xué)生的價(jià)值觀、創(chuàng)造能力以及開(kāi)放性思維等方面的培養(yǎng)上來(lái)。這難以提高學(xué)生的綜合素質(zhì)和引導(dǎo)其樹(shù)立良好的人生觀和價(jià)值觀。3.教學(xué)資源以及教學(xué)設(shè)施不完善，影響了農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)的發(fā)展與大多數(shù)城市小學(xué)相比，農(nóng)村小學(xué)的語(yǔ)文教學(xué)設(shè)施相當(dāng)匱乏，基本只是基礎(chǔ)的配備，即課本、講義以及粉筆，像多媒體以及各種資料等輔助性教學(xué)工具都沒(méi)有匹配，學(xué)生們都只是通過(guò)課本學(xué)習(xí)有限的知識(shí)內(nèi)容來(lái)完成考試，不能很好的開(kāi)拓自己的思維，遏制了其部分天性的發(fā)展，容易使學(xué)生們變得循規(guī)蹈矩。新課改之后更加注重學(xué)生的各方面發(fā)展，考試試題也變的靈活多變，解題思路靈活，答案開(kāi)放性強(qiáng)而且需要學(xué)生涉獵的知識(shí)比較廣泛，不能僅限于課本上的知識(shí)，這些都離不開(kāi)完善的教學(xué)資源和教學(xué)設(shè)施的支持。二、針對(duì)農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)出現(xiàn)的問(wèn)題的改進(jìn)措施1.農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教師應(yīng)該注重提高個(gè)人素質(zhì)，力爭(zhēng)上游，爭(zhēng)做優(yōu)秀教師首先，語(yǔ)文教師們應(yīng)該從自身出發(fā)，不斷熟悉自己的業(yè)務(wù)能力，熟讀并且吃透新課改后轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵點(diǎn)以及背后包含的意義，深入研究自己的教學(xué)方法哪里需要改進(jìn)。對(duì)于所處經(jīng)濟(jì)發(fā)展相對(duì)較好一些地區(qū)的教師，可以通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)這個(gè)方便、快捷的途徑進(jìn)行學(xué)習(xí)，不僅可以閱讀或者購(gòu)買相關(guān)書籍，而且還可以通過(guò)觀看優(yōu)秀教師的講課視頻來(lái)充實(shí)自己。對(duì)于發(fā)展相對(duì)比較落后還沒(méi)有通網(wǎng)絡(luò)的地區(qū)來(lái)說(shuō)，語(yǔ)文教師可以定期到書店購(gòu)買或者借閱相關(guān)書籍來(lái)不斷汲取更多的知識(shí)，豐富自己。教師是一個(gè)神圣的職業(yè)，教書育人，責(zé)任重大，所以教師們應(yīng)該愛(ài)崗敬業(yè)，不斷的完善自己的素養(yǎng)，只有個(gè)人能力提升了，才能更好的擔(dān)任起自己的職責(zé)，保證更好的教學(xué)效果。其次，可以采用城鄉(xiāng)教師交流制度，學(xué)校之間保持親切友好交流，教師之間互相吸取經(jīng)驗(yàn)，利于減小學(xué)校間發(fā)展不平衡的差距，農(nóng)村學(xué)校還可以為教師提供好一些的生活環(huán)境和工作環(huán)境，以及其它的鼓勵(lì)措施，吸引更多優(yōu)質(zhì)的城區(qū)教師到農(nóng)村教語(yǔ)文課程[2]。再次，學(xué)校要加強(qiáng)對(duì)教師的培訓(xùn)工作。學(xué)?？蛻粢讯ㄆ诮M織語(yǔ)文教師進(jìn)行培訓(xùn)或者進(jìn)修，或者到知名小學(xué)進(jìn)行訪學(xué)考察旁聽(tīng)等，促進(jìn)語(yǔ)文教師專業(yè)水平的提升。從而順應(yīng)新課改的發(fā)展，提高所在學(xué)校的整體師資水平，更好的保證教學(xué)質(zhì)量。最后，學(xué)校還要注重對(duì)語(yǔ)文教師的師德的培養(yǎng)，增強(qiáng)其愛(ài)崗敬業(yè)精神和責(zé)任感。2.勇于開(kāi)展教學(xué)創(chuàng)新。農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教師不要只看到地區(qū)不發(fā)達(dá)帶來(lái)的局限，覺(jué)得學(xué)生們見(jiàn)識(shí)短淺，就不去花心思進(jìn)行教學(xué)，一直延續(xù)之前的教學(xué)方式，這種思想本身就是消極的，作為農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教師應(yīng)該積極的在有限的條件里?檠?生們創(chuàng)造出最好的教學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生們學(xué)習(xí)到更多的東西。比如在講到《鄧小平爺爺植樹(shù)》這篇文章的時(shí)候，語(yǔ)文教師可以引導(dǎo)學(xué)生們說(shuō)出自己認(rèn)識(shí)的樹(shù)的名字，或者請(qǐng)同學(xué)們將自己心中最美的樹(shù)畫出來(lái)等等，并且最后引申出的植樹(shù)的意義，以及保護(hù)環(huán)境的意識(shí)的樹(shù)立等，案例貼近生活，這不僅使同學(xué)們認(rèn)識(shí)了更多的植物還鍛煉了畫畫的能力以及保護(hù)環(huán)境的思想的灌輸，貼合了新課改對(duì)學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生的創(chuàng)造力和全面發(fā)展的需要。3.加強(qiáng)對(duì)農(nóng)村教學(xué)設(shè)施的建設(shè)。要加大對(duì)教育的投入，添置教學(xué)設(shè)施，改善教學(xué)手段，國(guó)家應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)農(nóng)村教育基礎(chǔ)設(shè)施的投資，引進(jìn)先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備，增加教師授課時(shí)的方法，提升學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣[3]。通過(guò)多媒體教學(xué)，可以豐富上課時(shí)的內(nèi)容，提高課堂效率，比如教師在講《為人民服務(wù)》這篇課文時(shí)，可以通過(guò)多媒體為學(xué)生展示以下抗日戰(zhàn)爭(zhēng)的圖片，以及張思德同志的一些事跡和照片，可以使學(xué)生們更加直觀的融入到文章當(dāng)時(shí)講述的情景中，身臨其境，進(jìn)而可以更好的引導(dǎo)學(xué)生理解其中的內(nèi)涵和意義，抓住文章的主旨。綜上所述，現(xiàn)在農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)確實(shí)存在著一定的問(wèn)題，但是我們應(yīng)該以發(fā)展的眼光看問(wèn)題，改進(jìn)措施的提出以及后續(xù)實(shí)施，可以促進(jìn)語(yǔ)文教師素質(zhì)的提高，提升學(xué)生們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，提升農(nóng)村小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)水平，促進(jìn)我國(guó)基礎(chǔ)教育建設(shè)的發(fā)展多年來(lái)，本人一直在在農(nóng)村地區(qū)學(xué)校任職，每天與這些鄉(xiāng)村教師生活、學(xué)習(xí)、工作在一起，使我感受到了他們勤奮樸實(shí)，認(rèn)真敬業(yè)，甘于清貧，講求奉獻(xiàn)的紅燭精神。但同時(shí)我們也不難發(fā)現(xiàn)一部分教師教育觀念陳舊，思想僵化，與新課程理念不匹配；還有一部分教師把教書只是當(dāng)成養(yǎng)家糊口的手段，奉獻(xiàn)意識(shí)，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)淡漠。由于師資隊(duì)伍的整體素質(zhì)不高，教育教學(xué)效果始終不大理想。作為一名農(nóng)村基層學(xué)校的教育工作者，我想就我區(qū)農(nóng)村教師的現(xiàn)狀及其應(yīng)對(duì)策略提出一些淺見(jiàn)。一、現(xiàn)狀闡述1.理論上超編，工作中缺員近年來(lái)，由于農(nóng)村地區(qū)大量青壯勞力進(jìn)城務(wù)工，部分適齡兒童隨遷就讀于城區(qū)學(xué)校，加上我國(guó)計(jì)劃生育政策實(shí)施成果的不斷顯現(xiàn)等諸多原因，導(dǎo)致農(nóng)村學(xué)校的生源急劇減少。多數(shù)農(nóng)村學(xué)校（教學(xué)點(diǎn)）屬于單班教學(xué)，且每班人數(shù)多在十幾或二十幾人之間。如果依照現(xiàn)行中小學(xué)教職工編制標(biāo)準(zhǔn)配備教師的話，這些學(xué)校多存在超編的狀況?？蓪?shí)際上，農(nóng)村學(xué)校中的現(xiàn)有教師卻較難滿足正常教學(xué)需求。單以我校為例：現(xiàn)有6個(gè)教學(xué)班，95名學(xué)生，13名任課教師。若按農(nóng)村小學(xué)師生比1：23配備老師的話應(yīng)是4位教師，超編9人；若按每個(gè)班級(jí)配備1.8個(gè)教師的話，學(xué)校應(yīng)配備11名教師，超編2人?，F(xiàn)實(shí)狀況是我校六年級(jí)班主任為借用的中學(xué)教師，科學(xué)教師兼任體育教師為借用中學(xué)非專任教師。這樣，學(xué)校至少保證15名教師才能滿足正常的教育教學(xué)工作。此外，像音樂(lè)、英語(yǔ)、科學(xué)、美術(shù)、體育等專業(yè)性很強(qiáng)的學(xué)科教師在農(nóng)村地區(qū)缺少的現(xiàn)象仍較嚴(yán)重。由于沒(méi)有專業(yè)體育教師，我校的體育課堂多是“馬放南山”的狀態(tài)，同學(xué)們相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間沒(méi)有上過(guò)正規(guī)的體育課了；缺少專業(yè)的科學(xué)教師，學(xué)生們一直沒(méi)有上過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)課；缺少專業(yè)的美術(shù)教師，美術(shù)課堂只能算是一節(jié)節(jié)欣賞課而缺少繪畫方法的指導(dǎo)等等。2.教研上單打獨(dú)斗，工作中缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)眾所周知，集體備課是提高個(gè)人教學(xué)水平的有效途徑之一。大家可以在統(tǒng)一的時(shí)間內(nèi)，有組織地就某節(jié)課甚至是某個(gè)知識(shí)點(diǎn)暢所欲言、集思廣益，最終研討出更好的、有效的解決問(wèn)題的辦法。但農(nóng)村地區(qū)的學(xué)校多以單班教學(xué)為主，缺少平行班，科任學(xué)科同樣是一科一師。這樣給集體教研造成了極大的困難：每到集體教研時(shí)間，班主任、科任教師分別集中在一起進(jìn)行所謂的集體備課。由于缺乏相同的教研內(nèi)容，相互間很難得到較大的收獲。長(zhǎng)此以往，集體教研時(shí)間多數(shù)成了集體抄寫教案的時(shí)間。表面上是集中一起，實(shí)則各自為戰(zhàn)、單打獨(dú)斗。試想這樣的教研活動(dòng)如何能提高教師的教育教學(xué)水平？目前，隨著減負(fù)工作的不斷深入，小學(xué)取消統(tǒng)考，減少考試次數(shù)，降低考試難度等一系列政策的出臺(tái)，對(duì)切實(shí)減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)無(wú)疑起到了保障的作用。但同時(shí)新政策下的獎(jiǎng)懲機(jī)制沒(méi)有及時(shí)跟進(jìn)，加上教師間沒(méi)有橫比的標(biāo)準(zhǔn)，也導(dǎo)致教師的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不強(qiáng)。在“干多干少一個(gè)樣”“干好干壞一個(gè)樣”等消極思想影響下，教師中出現(xiàn)了工作推著干，累活躲著干，科任工作搶著干的新局面。3.注重經(jīng)驗(yàn)，教而不研在湯池鎮(zhèn)還沒(méi)劃歸到振興區(qū)管轄之前，該地區(qū)的大多數(shù)教師在應(yīng)對(duì)統(tǒng)一質(zhì)量監(jiān)測(cè)中積累了較豐富的考高分的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)：他們中有的靠題海戰(zhàn)術(shù)，有的靠問(wèn)答式、填鴨式教學(xué)，有的課內(nèi)損失課外補(bǔ)，不惜靠擠占音體美等小科課堂來(lái)提高語(yǔ)數(shù)成績(jī)。他們無(wú)一例外地同屬辛苦型教師。目前，這種靠掠奪學(xué)生童年快樂(lè)積累起來(lái)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)在農(nóng)村教師中仍占有一定優(yōu)勢(shì)。尤其是在40歲以上年齡段教師身上體現(xiàn)更為明顯。他們?cè)诮逃龒徫簧弦桓删褪且?、二十年，長(zhǎng)期養(yǎng)成了固定的生活習(xí)性，對(duì)教師職業(yè)有倦怠感，一潭死水，不思進(jìn)取，不思創(chuàng)新，不自我充電，知識(shí)陳舊老化，對(duì)工作敷衍塞責(zé)。據(jù)觀察，部分農(nóng)村教師業(yè)余沒(méi)有花時(shí)間到學(xué)習(xí)上，不愛(ài)讀書，不愛(ài)看報(bào)。白天湊在一起改改作業(yè)，聊聊天，晚上，不是打牌，看電視，就是忙于家務(wù)，很少鉆研專業(yè)理論，探討教學(xué)內(nèi)容，對(duì)專業(yè)的東西知之甚少，說(shuō)不出個(gè)所以然。教學(xué)上，機(jī)械地照搬照抄照套，沒(méi)有自己的思想見(jiàn)解，缺乏自己的理解。從自身的心態(tài)和作為上因消極而制約了教師專業(yè)的成長(zhǎng)，也使這些教師“自覺(jué)地”遠(yuǎn)離了課改中心。二、應(yīng)對(duì)之策1.學(xué)校編制問(wèn)題本人認(rèn)為，我局應(yīng)逐級(jí)反映編制不合理問(wèn)題，建議國(guó)家及省市各級(jí)相關(guān)部門修訂符合實(shí)際的編制辦法，制定班數(shù)較少的學(xué)校教師配備最低標(biāo)準(zhǔn)，確保此類學(xué)校正常教學(xué)之需。2.專業(yè)教師配備問(wèn)題可以從三方面著力解決：（1）一方面繼續(xù)加大區(qū)域內(nèi)教師流動(dòng)力度，力求區(qū)域內(nèi)師資力量均衡分布。另一方面加對(duì)專業(yè)教師的培訓(xùn)力度，推行片教研制度。（2）區(qū)域內(nèi)每學(xué)期推行賽課制度，并給予一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，調(diào)動(dòng)教師研課積極性，掀起各學(xué)科的教改新高潮。（3）為吸引人才、留住人才，對(duì)長(zhǎng)期堅(jiān)守農(nóng)村教育的優(yōu)秀教師給予政策上的優(yōu)惠。3.集體教研問(wèn)題針對(duì)單班教學(xué)不利集體教研的弊端，可以大力推行網(wǎng)上教研的模式。在固定時(shí)間由進(jìn)修學(xué)校各學(xué)科教研員組織通過(guò)視頻連線的方式，將區(qū)域內(nèi)各校甚至是省內(nèi)外學(xué)校建立起備課網(wǎng)絡(luò)，相互學(xué)習(xí)、相互促進(jìn)、相互提高。這種方法較之目前我區(qū)推行的教育博客來(lái)說(shuō)會(huì)更具有實(shí)效性。4.競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)問(wèn)題引進(jìn)合理的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，引導(dǎo)良性競(jìng)爭(zhēng)，恢復(fù)統(tǒng)一教學(xué)質(zhì)量檢測(cè)制度。首先，我相信大多數(shù)教師仍然有統(tǒng)考情結(jié)。畢竟考試是檢驗(yàn)教學(xué)質(zhì)量比較直接、有效的方式之一。其次，教育質(zhì)量應(yīng)包含教學(xué)質(zhì)量、校園安全、辦學(xué)特色等諸多方面，管理中，不可偏廢某一方面，都要抓，都要硬。5.教而不研問(wèn)題（1）加大課改宣傳力度，大力營(yíng)造研訓(xùn)氛圍，教育引導(dǎo)教師自覺(jué)摒棄陳舊的教育思想，積極采用新的教學(xué)方法。（2）繼續(xù)加大師德師風(fēng)建設(shè)力度，努力培養(yǎng)一支勤于鉆研業(yè)務(wù)、樂(lè)于奉獻(xiàn)、敢于創(chuàng)新的教師隊(duì)伍。綜上是本人對(duì)我區(qū)農(nóng)村教師現(xiàn)狀的管窺之見(jiàn)以及就其應(yīng)對(duì)之策談了點(diǎn)兒不成熟的想法。文中可能會(huì)出現(xiàn)一些本人看得不夠全面、探討不夠深入的的地方，今后，我會(huì)以此作為研究重點(diǎn)，邊做邊思考，努力探索出一條適合農(nóng)村教育發(fā)展的新途徑來(lái)。人的差異在于業(yè)余時(shí)間飲食和心血管疾病飲食和心血管疾病人的差異63心血管疾病的營(yíng)養(yǎng)心血管疾病的營(yíng)養(yǎng)64什么是心血管疾病?心血管疾病包括冠心病、高血壓、周圍血管疾病、高脂血癥等四高一多特點(diǎn)—“發(fā)病率高,死亡率高,致殘率高,復(fù)發(fā)率高”“并發(fā)癥多”病理基礎(chǔ)主要是動(dòng)脈硬化—一即動(dòng)脈血管內(nèi)壁有脂肪、膽固醇等沉積,并伴隨著纖維組織的形成與鈣化等病變什么是心血管疾病?65心血管疾病—威脅人類生命的頭號(hào)殺手WH0報(bào)道目前全球每年1600萬(wàn)人死于心血管疾病2020年這個(gè)數(shù)字將增加到2500萬(wàn)WHO預(yù)測(cè),非傳染性疾病將占我國(guó)死亡原因的79%,其中心血管疾病占首位目前我國(guó)每年約400萬(wàn)人死于此病占總死亡人數(shù)的3/5以上全世界心腦血管病發(fā)病率最高的國(guó)家地區(qū)就在中國(guó),中國(guó)以北方為高發(fā)病區(qū)心血管疾病—威脅人類生命66這令你震驚嗎?現(xiàn)在全球有近1/4人口為心血管及相關(guān)疾病所威脅,而且終身一生可能有/3的人為心血管疾病陰影所籠罩,最后有1/5人囗死于心血管相關(guān)疾病與心血管疾病的抗?fàn)幉环謪^(qū)域、人種,已成為全人類的挑戰(zhàn)之一這令你震驚嗎?67針對(duì)心血管疾病的防治通常分為級(jí)預(yù)防和二級(jí)預(yù)防一前者是指防病于未然,后者是指防病已形成當(dāng)然無(wú)論對(duì)病人還是醫(yī)生的最高境界為防“未病”一級(jí)預(yù)防即心血管疾病的病前預(yù)防針對(duì)心血管疾病的防治通常分為68根據(jù)心血管疾病病易患因素一級(jí)預(yù)防內(nèi)容包括:(1)控制血壓(2)合理飲食結(jié)構(gòu)及熱能攝入,避免超重。防治高脂血癥,降低人群血脂水平(3)戒煙(4)積極治療糖尿病(5)飲用硬水。軟水地區(qū)需補(bǔ)充鈣、鎂(6)避免長(zhǎng)期精神緊張,過(guò)分激動(dòng)(7)積極參加體育鍛煉級(jí)預(yù)防針對(duì)心血管疾病預(yù)防的飲食建議則是非常重要根據(jù)心血管疾病病易患因素一級(jí)預(yù)防內(nèi)69由于缺少關(guān)于現(xiàn)有飲食及其對(duì)健康益處的確切資料,產(chǎn)生了很多混亂■許多年來(lái),美國(guó)心臟協(xié)會(huì)(AHA)推薦低脂飲食:碳水化合物占總熱量55%,脂肪占30%,蛋白質(zhì)占15%,膽固醇每天限制在<300mg/d這種強(qiáng)調(diào)低脂飲食的后果是無(wú)意中促進(jìn)了碳水化合物的無(wú)限制攝入由于缺少關(guān)于現(xiàn)有飲食及其對(duì)健康益處70改善飲食既能講究營(yíng)