紓解壓力優(yōu)秀課件北師大版

第一單元、做情緒的主人2、紓解壓力—調節(jié)壓力第一單元、做情緒的主人2、紓解壓力思想驛站思想驛站你有這樣的壓力嗎？壓力是一種無形的心理包袱，每個人都有，或重或輕而已。

你有這樣的壓力嗎？壓力是一種無形的心理包袱，每你在平時都遇到哪些壓力，而這些壓力對你又有什么影響呢？討論你在平時都遇到哪些壓力，而這些壓力對你又有什么影響呢？討論紓解壓力優(yōu)秀課件北師大版

如果我們感覺壓力特別大，怎樣才能找到一種合適的發(fā)泄途徑，它不但能讓我們心情愉悅，又不影響周圍的同學呢？

如何調節(jié)壓力？如果我們感覺壓力特別大，怎樣才能找到一種合適的1、我們可以通過找出不必要的壓力來源，消除或采用相應策略適應它們。1、我們可以通過找出不必要的壓力來源，消除或采用相應策略適應2、迎戰(zhàn)壓力，重要的是提高自身素質。

生活的意義本來就是人為建構的。自得其樂是一種本領，更是一種能力。對自己的樂趣要珍惜，對別人的樂趣要學習。10分鐘的散步能導致隨后2小時的精力充沛。運動產生的內啡肽，是快樂的生化基礎。承認錯誤也是解決問題的一種辦法。世上的事情不是只有好壞之分。幸福需要痛苦的守候。2、迎戰(zhàn)壓力，重要的是提高自身素質。生活的意義本來就是人為美國著名盲聾作家、教育家海倫·凱勒，小時候因重病，失去了聽力和視力對于她來說，世界是一片黑暗和寂靜。小故事美國著名盲聾作家、教育家海倫·凱勒，小時候因重

經過學習，她突破了識字關，語言關，寫作關，出先后學會了英、法、徳、拉丁、希臘五種語言，出版了14部著作。她有著非常強的記憶力，能夠在9個小時讀完一本20萬字的書，并能記憶下來，說出每章每節(jié)的大意，還能把書中精彩的句段章節(jié)和自己對文章的獨到見解在2小時內寫出來。她的記憶力大大超過了普通人的正常水平。經過學習，她突破了識字關，語言關，寫作關，出她每天堅持學習在10個小時以上，在學習與記憶的過程中，她只有一個信念：我一定能夠把自己所學的知識記下來，使自己成為一個有用的人。長時間的刻苦學習，還有不屈不撓的心，使她最終掌握了大量的知識。她每天堅持學習在10個小時以上，在學習與記憶有一種鏡子，你可以隨意看出自己的美和丑、快樂與痛苦，便是心境。生活是一面鏡子，你如果對它笑，它也對你笑；你如果對它哭，它也對你哭。有一種鏡子，你可以隨意看出自己的美和丑、快樂與勉勵的話

你改變不了環(huán)境,但你可以改變自己；

你改變不了事實,但你可以改變態(tài)度；

你改變不了過去,但你可以改變現(xiàn)在；

你不能控制他人,但你可以掌握自己；

你不能預知明天,但你可以把握今天；

你不能樣樣順利,但你可以事事盡心；

你不能左右天氣,但你可以改變心情；

你不能選擇容貌,但你可以展現(xiàn)笑容；

你不能延伸生命的長度,但你可以決定生命的寬度；

換個角度看世界,少些憂愁與煩惱多些開心與快樂!勉勵的話

你改變不了環(huán)境,但你可以改變自己；

根據(jù)自己的實際行動，完成以下的未完成的句子。我最大的財富————我很遺憾（我的不足）——我最大的成就是———我的最大恐懼是————我喜歡閱讀的書是有關———我常有的表情是———我喜歡別人形容我————我最討厭別人說我———我不喜歡的一部分外表是———3、學會正確評價自己的能力根據(jù)自己的實際行動，完成以下的未完成的句子。我最大的財富——倩倩小學一直是班級里的小干部，雖然學習成績不是十分拔尖，但是特別有集體榮譽感，對班級事務也很熱心。初中入學后，她毛遂自薦擔任了臨時班長，工作上也是任勞任怨。沒想到在最近一次班委選舉中，她竟然落下馬來，她覺得委屈不已，心情也一下子跌倒了低谷，本來一向活潑開朗的她，漸漸變得沉默寡言起來?？吹綆讉€同學聚在一塊說悄悄話，她的第一反應是他們是否在講自己的壞話；老師在課堂上說班上發(fā)生一些不好的現(xiàn)象，她也會懷疑是不是在針對自己；一位好朋友近來對自己的態(tài)度好像比較冷淡，她會忍不住老是去想是不是她對自己有了什么看法……4、反思一下自己的性格倩倩應該怎么做呢？倩倩小學一直是班級里的小干部，雖然學習成績不5、選擇良好的生活方式來調節(jié)勞逸結合積極休息加強體育鍛煉生活有規(guī)律必要而充足的睡眠。聽聽音樂，唱唱歌。5、選擇良好的生活方式來調節(jié)勞逸結合6、必要時可尋求學校心理輔導老師的幫助

或采取其他方法進行排解。（向他人求助）你喜歡的人尋求心理咨詢你信任的人關心你的人參加集體活動6、必要時可尋求學校心理輔導老師的幫助

或采取其他方法進行排如何調節(jié)壓力？1、我們可以通過找出不必要的壓力來源，消除或采用相應策略適應它們。2、迎戰(zhàn)壓力，重要的是提高自身素質。3.學會正確評價自己的能力。4、反思一下自己的性格。5、選擇良好的生活方式來調節(jié)。6、必要時可尋求學校心理輔導老師的幫助或采取其他方法進行排解。如何調節(jié)壓力？1、我們可以通過找出不必要的壓力來源，消除或采其實壓力有時就像魔鬼！你怕它，它就會來騷擾你；假如你毫不畏懼地說：我怕什么，這點壓力算什么！它就會逃之夭夭。師生共勉其實壓力有時就像魔鬼！你怕它，它就會來騷擾你謝謝！謝謝！激勵學生學習的名言警句

51．寧可辛苦一陣子，不要苦一輩子．

52．為成功找方法，不為失敗找借口．

53．不斷反思自己的弱點，是讓自己獲得更好成功的優(yōu)良習慣。

54．垃圾桶哲學：別人不要做的事，我揀來做！

55．不一定要做最大的，但要做最好的．

56．死的方式由上帝決定，活的方式由自己決定！

57．成功是動詞，不是名詞！28、年輕是我們拼搏的籌碼，不是供我們揮霍的資本。59、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。60、身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也；立身行道，揚名於后世，以顯父母，孝之終也?！缎⒔洝?1、不積跬步，無以致千里；不積小流，無以成江海?！髯印秳駥W篇》62、孩子：請高看自己一眼，你是最棒的！63、路雖遠行則將至，事雖難做則必成！64、活魚會逆水而上，死魚才會隨波逐流。65、怕苦的人苦一輩子，不怕苦的人苦一陣子。66、有價值的人不是看你能擺平多少人，而是看你能幫助多少人。67、不可能的事是想出來的，可能的事是做出來的。68、找不到路不是沒有路，路在腳下。69、幸福源自積德，福報來自行善。70、盲目的戀愛以微笑開始，以淚滴告終。71、真正值錢的是分文不用的甜甜的微笑。72、前面是堵墻，用微笑面對，就變成一座橋。73、自尊，偉大的人格力量；自愛，維護名譽的金盾。74、今天學習不努力，明天努力找工作。75、懂得回報愛，是邁向成熟的第一步。76、讀懂責任，讀懂使命，讀懂感恩方為懂事。77、不要只會吃奶，要學會吃干糧，尤其是粗茶淡飯。78、技藝創(chuàng)造價值，本領改變命運。79、憑本領瀟灑就業(yè)，靠技藝穩(wěn)拿高薪。80、為尋找出路走進校門，為創(chuàng)造生活奔向社會。81、我不是來龍飛享福的，但，我是為幸福而來龍飛的！82、校興我榮，校衰我恥。83、今天我以學校為榮，明天學校以我為榮。84、不想當老板的學生不是好學生。85、志存高遠雖勵志，腳踏實地才是金。86、時刻牢記父母的血汗錢來自不易，永遠不忘父母的養(yǎng)育之恩需要報答。87、講孝道讀經典培養(yǎng)好人，傳知識授技藝打造能人。88、知技并重，德行為先。89、生活的理想，就是為了理想的生活?！獜埪勌?0、貧不足羞，可羞是貧而無志。——呂坤91、你若要喜愛你自己的價值，你就得給世界創(chuàng)造價值?！璧?2、社會猶如一條船，每個人都要有掌舵的準備?！撞飞?3、人生不是一種享樂，而是一樁十分沉重的工作。——列夫·托爾斯泰94、生活只有在平淡無味的人看來才是空虛而平淡無味的。——車爾尼雪夫斯基95、先相信你自己，然后別人才會相信你?！栏衲?6、誰給我一滴水，我便回報他整個大海?！A梅97、對人不尊敬，首先就是對自己的不尊敬?！萏芈?8、一個人的真正偉大之處就在于他能夠認識到自己的渺小。——保羅99、自我控制是最強者的本能?！挷{100、勿以惡小而為之，勿以善小而不為。惟賢惟德，能服于人?！獎浼顚W生學習的名言警句

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你有這樣的壓力嗎？壓力是一種無形的心理包袱，每你在平時都遇到哪些壓力，而這些壓力對你又有什么影響呢？討論你在平時都遇到哪些壓力，而這些壓力對你又有什么影響呢？討論紓解壓力優(yōu)秀課件北師大版

如果我們感覺壓力特別大，怎樣才能找到一種合適的發(fā)泄途徑，它不但能讓我們心情愉悅，又不影響周圍的同學呢？

如何調節(jié)壓力？如果我們感覺壓力特別大，怎樣才能找到一種合適的1、我們可以通過找出不必要的壓力來源，消除或采用相應策略適應它們。1、我們可以通過找出不必要的壓力來源，消除或采用相應策略適應2、迎戰(zhàn)壓力，重要的是提高自身素質。

生活的意義本來就是人為建構的。自得其樂是一種本領，更是一種能力。對自己的樂趣要珍惜，對別人的樂趣要學習。10分鐘的散步能導致隨后2小時的精力充沛。運動產生的內啡肽，是快樂的生化基礎。承認錯誤也是解決問題的一種辦法。世上的事情不是只有好壞之分。幸福需要痛苦的守候。2、迎戰(zhàn)壓力，重要的是提高自身素質。生活的意義本來就是人為美國著名盲聾作家、教育家海倫·凱勒，小時候因重病，失去了聽力和視力對于她來說，世界是一片黑暗和寂靜。小故事美國著名盲聾作家、教育家海倫·凱勒，小時候因重

經過學習，她突破了識字關，語言關，寫作關，出先后學會了英、法、徳、拉丁、希臘五種語言，出版了14部著作。她有著非常強的記憶力，能夠在9個小時讀完一本20萬字的書，并能記憶下來，說出每章每節(jié)的大意，還能把書中精彩的句段章節(jié)和自己對文章的獨到見解在2小時內寫出來。她的記憶力大大超過了普通人的正常水平。經過學習，她突破了識字關，語言關，寫作關，出她每天堅持學習在10個小時以上，在學習與記憶的過程中，她只有一個信念：我一定能夠把自己所學的知識記下來，使自己成為一個有用的人。長時間的刻苦學習，還有不屈不撓的心，使她最終掌握了大量的知識。她每天堅持學習在10個小時以上，在學習與記憶有一種鏡子，你可以隨意看出自己的美和丑、快樂與痛苦，便是心境。生活是一面鏡子，你如果對它笑，它也對你笑；你如果對它哭，它也對你哭。有一種鏡子，你可以隨意看出自己的美和丑、快樂與勉勵的話

你改變不了環(huán)境,但你可以改變自己；

你改變不了事實,但你可以改變態(tài)度；

你改變不了過去,但你可以改變現(xiàn)在；

你不能控制他人,但你可以掌握自己；

你不能預知明天,但你可以把握今天；

你不能樣樣順利,但你可以事事盡心；

你不能左右天氣,但你可以改變心情；

你不能選擇容貌,但你可以展現(xiàn)笑容；

你不能延伸生命的長度,但你可以決定生命的寬度；

換個角度看世界,少些憂愁與煩惱多些開心與快樂!勉勵的話

你改變不了環(huán)境,但你可以改變自己；

根據(jù)自己的實際行動，完成以下的未完成的句子。我最大的財富————我很遺憾（我的不足）——我最大的成就是———我的最大恐懼是————我喜歡閱讀的書是有關———我常有的表情是———我喜歡別人形容我————我最討厭別人說我———我不喜歡的一部分外表是———3、學會正確評價自己的能力根據(jù)自己的實際行動，完成以下的未完成的句子。我最大的財富——倩倩小學一直是班級里的小干部，雖然學習成績不是十分拔尖，但是特別有集體榮譽感，對班級事務也很熱心。初中入學后，她毛遂自薦擔任了臨時班長，工作上也是任勞任怨。沒想到在最近一次班委選舉中，她竟然落下馬來，她覺得委屈不已，心情也一下子跌倒了低谷，本來一向活潑開朗的她，漸漸變得沉默寡言起來?？吹綆讉€同學聚在一塊說悄悄話，她的第一反應是他們是否在講自己的壞話；老師在課堂上說班上發(fā)生一些不好的現(xiàn)象，她也會懷疑是不是在針對自己；一位好朋友近來對自己的態(tài)度好像比較冷淡，她會忍不住老是去想是不是她對自己有了什么看法……4、反思一下自己的性格倩倩應該怎么做呢？倩倩小學一直是班級里的小干部，雖然學習成績不5、選擇良好的生活方式來調節(jié)勞逸結合積極休息加強體育鍛煉生活有規(guī)律必要而充足的睡眠。聽聽音樂，唱唱歌。5、選擇良好的生活方式來調節(jié)勞逸結合6、必要時可尋求學校心理輔導老師的幫助

或采取其他方法進行排解。（向他人求助）你喜歡的人尋求心理咨詢你信任的人關心你的人參加集體活動6、必要時可尋求學校心理輔導老師的幫助

或采取其他方法進行排如何調節(jié)壓力？1、我們可以通過找出不必要的壓力來源，消除或采用相應策略適應它們。2、迎戰(zhàn)壓力，重要的是提高自身素質。3.學會正確評價自己的能力。4、反思一下自己的性格。5、選擇良好的生活方式來調節(jié)。6、必要時可尋求學校心理輔導老師的幫助或采取其他方法進行排解。如何調節(jié)壓力？1、我們可以通過找出不必要的壓力來源，消除或采其實壓力有時就像魔鬼！你怕它，它就會來騷擾你；假如你毫不畏懼地說：我怕什么，這點壓力算什么！它就會逃之夭夭。師生共勉其實壓力有時就像魔鬼！你怕它，它就會來騷擾你謝謝！謝謝！激勵學生學習的名言警句

51．寧可辛苦一陣子，不要苦一輩子．

52．為成功找方法，不為失敗找借口．

53．不斷反思自己的弱點，是讓自己獲得更好成功的優(yōu)良習慣。

54．垃圾桶哲學：別人不要做的事，我揀來做！

55．不一定要做最大的，但要做最好的．

56．死的方式由上帝決定，活的方式由自己決定！

57．成功是動詞，不是名詞！28、年輕是我們拼搏的籌碼，不是供我們揮霍的資本。59、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。60、身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也；立身行道，揚名於后世，以顯父母，孝之終也?！缎⒔洝?1、不積跬步，無以致千里；不積小流，無以成江海?！髯印秳駥W篇》62、孩子：請高看自己一眼，你是最棒的！63、路雖遠行則將至，事雖難做則必成！64、活魚會逆水而上，死魚才會隨波逐流。65、怕苦的人苦一輩子，不怕苦的人苦一陣子。66、有價值的人不是看你能擺平多少人，而是看你能幫助多少人。67、不可能的事是想出來的，可能的事是做出來的。68、找不到路不是沒有路，路在腳下。69、幸福源自積德，福報來自行善。70、盲目的戀愛以微笑開始，以淚滴告終。71、真正值錢的是分文不用的甜甜的微笑。72、前面是堵墻，用微笑面對，就變成一座橋。73、自尊，偉大的人格力量；自愛，維護名譽的金盾。74、今天學習不努力，明天努力找工作。7