常見學校體育運動傷害的預防與處理課件

廣東體育醫(yī)院方健輝常見學校體育運動傷害的預防與處理1.廣東體育醫(yī)院常見學校體育運動傷害的預防與處理1.體育能帶給我們什么只有四肢發(fā)達才能頭腦發(fā)達。體育不僅僅是一種身體運動，更是一種教育手段，一種生活方式，一種精神載體，一種財富基石。面對人生道路上不可避免的成功與失敗、得意與挫折、贊美與批評，我們通過參與體育、研究體育逐步學會了調(diào)控情緒；學會了面對勝利，從零開始；面對不公，冷靜理智；面對挫折，屢敗屢戰(zhàn)。2.體育能帶給我們什么只有四肢發(fā)達才能頭腦發(fā)達。體育不僅僅是一種健全大腦靠運動促進復雜大腦靠運動構(gòu)筑學習大腦靠運動預熱健康大腦靠運動維護體育教師是聰明大腦建筑師3.健全大腦靠運動促進3.中小學體育運動現(xiàn)狀

國家體育總局發(fā)布的《2014年全民健身活動狀況調(diào)查公報》顯示：6-19歲兒童青少年在2014年都能夠參加體育健身活動，有94.6%的每周參加1次及以上體育鍛煉。隨著年齡的增長，6-19歲兒童青少年每周參加體育鍛煉的次數(shù)減少。在每周參加10次以上體育鍛煉的人群中，6-9歲人群占30.5%，而16-19歲人群僅占17.0%。4.中小學體育運動現(xiàn)狀

國家體育總局發(fā)布的《2014年全民健身活在6-19歲兒童青少年中，90.0%的人在體育鍛煉中能達到中等及以上強度。每周上2-3次體育課的人數(shù)為81.3%。參加2次課外體育活動的比例最高，為28.8%。參加課外體育活動中接受指導的為84.6%。校外經(jīng)常參加的體育鍛煉項目是體育游戲、長跑和籃球。5.在6-19歲兒童青少年中，90.0%的人在體育鍛煉中能達到中有54.2%參加過校運會，但參加其他體育競賽活動的人數(shù)百分比較低。參加體育鍛煉的主要原因是強身健體、喜歡好玩、為了升學考試。不參加體育鍛煉的原因主要是怕影響學習，缺乏體育技能和太累。廣州市城鄉(xiāng)學生每天用于體育鍛煉的時間不足1小時的人數(shù)占80%，其中每天鍛煉不足30分鐘的占30%。6.有54.2%參加過校運會，但參加其他體育競賽活動的人數(shù)百分比中小學生身體現(xiàn)狀教育部、國家體育總局、衛(wèi)生部、國家民族事務(wù)委員會、科學技術(shù)部、財政部等6個部門組織了自從1985年來連續(xù)6次進行全國多民族、大規(guī)模學生體質(zhì)與健康調(diào)研。檢測項目包括身體形態(tài)、生理機能、身體素質(zhì)、健康狀況等4方面24項指標，學生的總體身體體質(zhì)和健康調(diào)研有所改善，中小學生身體素質(zhì)下滑趨勢開始得到遏制，但出現(xiàn)了肥胖檢出率繼續(xù)增加、大學生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降等新問題。7.中小學生身體現(xiàn)狀教育部、國家體育總局、衛(wèi)生部、國家民族事務(wù)委7-22歲城市男生、城市女生、鄉(xiāng)村男生、鄉(xiāng)村女生肥胖檢出率分別為13.33%、5.64%、7.83%、3.78%，8.7-22歲城市男生、城市女生、鄉(xiāng)村男生、鄉(xiāng)村女生肥胖檢出率分調(diào)研結(jié)果顯示，各學段學生視力不良率仍然居高不下。7-12歲小學為40.89%，13-15歲初中生為67.33%，16-18歲高中生為79.20%，19-22歲大學生為84.72%。廣州的調(diào)查顯示10歲視力不良率已超過50%。9.調(diào)研結(jié)果顯示，各學段學生視力不良率仍然居高不下。7-12歲小肺活量達標情況不理想，立定跳遠不及格率高。2010年城市男生立定跳遠的成績與1985年、2000年和2005年比較平均下降了1.2cm、13.2cm、4.2cm。根據(jù)1985年至2010年間共6次的學生體質(zhì)與健康調(diào)研，25年間，廣州市中小學生出現(xiàn)了視力低下檢出率呈持續(xù)增高狀態(tài)、學生超重和肥胖檢出率大幅度增加、城鄉(xiāng)學生立定跳遠和長跑成績?nèi)€下降、力量耐力素質(zhì)下降等問題。在2012年的廣州市學生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果報告中，這些問題都有越來越嚴重的趨勢。10.肺活量達標情況不理想，立定跳遠不及格率高。2010年城市男要讓運動成為每個人生活的一部分——————我的中國夢11.要讓運動成為每個人生活的一部分——————我的中國夢11.何為運動傷害？體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。12.何為運動傷害？12.容易受傷的項目

根據(jù)10項指標：耐力、力量、爆發(fā)力、速度、靈敏性、柔韌性、心理承受能力、體能、手眼協(xié)調(diào)能力、分析能力。綜合評分最難的前十項運動分別是：拳擊、冰球、足球、籃球、摔跤、武術(shù)、網(wǎng)球、體操、壘球、橄欖球。13.容易受傷的項目根據(jù)10項指標：耐力、力量、爆發(fā)力常見足球運動損傷青少年足球運動員發(fā)生的常見損傷包括擦傷、皮膚撕裂傷、挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、骨折、膝關(guān)節(jié)半月板損傷、腦震蕩、睪丸傷等內(nèi)容。14.常見足球運動損傷青少年足球運動員發(fā)生的常見損傷包括擦傷、皮膚籃球運動常見損傷常見的運動傷害，根據(jù)對參加籃球聯(lián)賽選手調(diào)查統(tǒng)計，概略有下列幾種：(一)手指挫傷：在抄截與接球等情況發(fā)生。(二)踝關(guān)節(jié)扭傷：在跑、跳中發(fā)生。(三)胸部挫傷(俗稱吃拐子)：比賽練習時受對方肘關(guān)節(jié)碰到。(四)小腿抽筋：運動訓練過度。(五)過度疲勞：訓練過度與比賽場次過多。(六)大腿挫傷(俗稱吃雞腿)：比賽練習時受對方膝關(guān)節(jié)碰到。15.籃球運動常見損傷常見的運動傷害，根據(jù)對參加籃球聯(lián)賽選手調(diào)查統(tǒng)(七)膝關(guān)節(jié)痛(含跳躍膝)：如跳躍膝是不當跳躍訓練所致。(八)跌倒擦傷：場地(指水泥地)不良。(九)腕關(guān)節(jié)挫傷：跌倒時腕關(guān)節(jié)先著地。(十)香港腳：隨意穿著他人(染有香港腳者)鞋襪。(十一)頭部撞傷：搶球瞬間互撞。(十二)脫水：在炎熱戶外場地比賽或練習過久、流汗過多所致16.(七)膝關(guān)節(jié)痛(含跳躍膝)：如跳躍膝是不當跳躍訓練所致。16常見五大跑步運動損傷17.常見五大跑步運動損傷17.常見的運動傷害（一、擦傷和撕裂傷）

最重要的是防治皮膚感染。對于創(chuàng)口淺、面積小的擦傷，可用生理鹽水或涼開水洗凈傷口，周圍用70%酒精棉球消毒，創(chuàng)口上抹涂紅汞或紫藥水，不需要包扎即可。創(chuàng)口內(nèi)若有煤渣，細沙等異物，要用生理鹽水或涼開水沖洗干凈，用雙氧水，周圍皮膚用酒精棉球消毒，然后用凡士林紗條覆蓋創(chuàng)面，再用消毒敷料包扎，對于皮膚撕裂傷，若傷口小，經(jīng)止血，消毒處理后，用粘膏粘合即可，傷口大則需要縫合，必要時使用抗菌素治療。（如注射破傷風針劑等）18.常見的運動傷害（一、擦傷和撕裂傷）

最重要的是防治皮膚感染常見的運動傷害（二、鼻出血）19.常見的運動傷害（二、鼻出血）19.常見的運動傷害（三、扭傷）處理：price原則。應先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用繃帶加壓包扎，并進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。20.常見的運動傷害（三、扭傷）處理：price原則。應先止血、止常見的運動傷害（四、挫傷）挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同扭傷。21.常見的運動傷害（四、挫傷）挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用常見的運動傷害（五、睪丸挫傷）睪丸挫傷睪丸受到打擊后會反射性收縮至緊貼會陰處，因此，只要受到的打擊不是太重，稍稍活動一下，使縮上去的睪丸迅速下降到原來的位置即可，不然的話，因受外力刺激而提升的睪丸長期處于不正常位置，睪丸扭轉(zhuǎn)會使血管扭曲、睪丸血液供應中斷、缺血時間過久等導致睪丸組織壞死。如果疼痛很快緩解，一般也就沒有什么問題，但如果受力過重，疼痛不止，或尿中混有血液的話，就應立即送往醫(yī)院檢查治療。22.常見的運動傷害（五、睪丸挫傷）睪丸挫傷睪丸受到常見的運動傷害（六、拉傷）肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在短跑、引體向上和仰臥起坐練習時容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷后，采用PRICE原則處理。拉長固定。23.常見的運動傷害（六、拉傷）肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或常見的運動傷害（七、抽筋）抽筋學名為肌肉痙攣(musclecramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現(xiàn)為小腿肌肉比如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久，常見原因主要有寒冷刺激、肌肉連續(xù)收縮過快、出汗過多、疲勞過度和缺鈣。24.常見的運動傷害（七、抽筋）抽筋學名為肌肉痙攣(muscle常見的運動傷害（八、腦震蕩）（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理方法：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當?shù)幕顒?。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。25.常見的運動傷害（八、腦震蕩）（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物常見的運動傷害（九、脫臼）關(guān)節(jié)脫位也稱脫臼，是指構(gòu)成關(guān)節(jié)的上下兩個骨端失去了正常的位置，發(fā)生了錯位。多暴力作用所致，以肩、肘、下頜及手指關(guān)節(jié)最易發(fā)生脫位。關(guān)節(jié)脫位的表現(xiàn)，一是關(guān)節(jié)處疼痛劇烈，二是關(guān)節(jié)的正?；顒訂适В顷P(guān)節(jié)部位出現(xiàn)畸形。26.常見的運動傷害（九、脫臼）關(guān)節(jié)脫位也稱脫臼，是指構(gòu)成關(guān)節(jié)的上常見的運動傷害（九、脫臼）處理方法：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治27.常見的運動傷害（九、脫臼）處理方法：動作要輕巧，不可亂伸亂扭常見的運動傷害（十、骨折）骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分斷裂。骨折的特有體征（1）畸形骨折端移位可使患肢外形發(fā)生改變，主要表現(xiàn)為縮短、成角、延長。（2）異?；顒诱Ｇ闆r下肢體不能活動的部位，骨折后出現(xiàn)不正常的活動。（3）骨擦音或骨擦感骨折后兩骨折端相互摩擦撞擊，可產(chǎn)生骨擦音或骨擦感。28.常見的運動傷害（十、骨折）骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分斷常見的運動傷害（十、骨折）處理方法：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。29.常見的運動傷害（十、骨折）處理方法：首先應防止休克，注意保暖常見的運動傷害（十、疲勞性骨膜炎）脛腓骨是常發(fā)生疲勞性骨膜炎的部位，特別是冬季長跑，長由于足尖跑跳多，馬路比較硬，腿部力量不足等原因所致。處理方法：患脛腓骨骨膜炎時，應同時包裹彈力繃帶，進行按摩、理療。減少跑量或停止長跑。30.常見的運動傷害（十、疲勞性骨膜炎）脛腓骨是常發(fā)常見的運動傷害（十、疲勞性骨膜炎）31.常見的運動傷害（十、疲勞性骨膜炎）31.常見的運動傷害（十一、休克）運動性休克多見于平素體育鍛煉較少的人，一般女性多于男性，尤以青少年學生為多見。賽前過分緊張、激動或帶病參加訓練、測驗或比賽，常為其誘因。32.常見的運動傷害（十一、休克）運動性休克多見于平素體育鍛煉較少常見的運動傷害（十一、休克）運動性休克可分輕、中、重三度。輕度時，患者自覺頭昏、耳鳴、眼前發(fā)黑或冒金星、面色發(fā)白、軟弱無力，終因支持不住而跌倒，或在同伴攙扶下勉強行走?；颊吆粑贝?，心率快，脈搏細。中度時，患者頭昏加重，或因意識模糊而昏倒，即使有同伴攙扶也無力支撐身體，面色蒼白，四肢發(fā)涼，出冷汗，惡心或嘔吐，呼吸減慢，心率減速，脈搏細弱，血壓輕度下降。重度時，患者意識模糊，知覺喪失，面色蒼白，四肢厥冷，周身大汗或無汗，呼吸淺表，心率慢并伴有節(jié)律不齊，脈細弱或摸不到，血壓下降甚至測不出。33.常見的運動傷害（十一、休克）運動性休克可分輕、中、重三度。3常見的運動傷害（十一、休克）當患者倘若無能力行走或已經(jīng)昏倒，應將患者平臥，頭部放低，兩下腳抬高，或由同伴二人抬其兩下肢，由小腿向大腿做按摩或揉搓，以使血液盡早回流入心。除上述處理外，可針刺或掐點人中、百會、涌泉、合谷、十宣等穴。34.常見的運動傷害（十一、休克）當患者倘若無能力行走或已經(jīng)昏倒，常見的運動傷害（十一、休克）心搏驟停一旦發(fā)生，如得不到即刻及時地搶救復蘇，4～6min后會造成患者腦和其他人體重要器官組織的不可逆的損害，因此心搏驟停后的心肺復蘇（cardiopulmonaryresuscitation,CPR）必須在現(xiàn)場立即進行。35.常見的運動傷害（十一、休克）心搏驟停一旦發(fā)生，如得不到即刻及常見的運動傷害（十一、休克）心搏驟停一旦發(fā)生，如得不到即刻及時地搶救復蘇，4～6min后會造成患者腦和其他人體重要器官組織的不可逆的損害，因此心搏驟停后的心肺復蘇（cardiopulmonaryresuscitation,CPR）必須在現(xiàn)場立即進行。36.常見的運動傷害（十一、休克）心搏驟停一旦發(fā)生，如得不到即刻及37.37.預防措施

一、重視安全教育，做好準備活動一般性準備活動和專項準二、合理安排運動負荷三、科學合理安排教學、訓練和比賽運動服裝、鞋、場地、器械、動作要領(lǐng)38.預防措施

一、重視安全教育，做好準備活動38.四、掌握運動要領(lǐng)，加強保護和幫助注意觀察學生的狀態(tài)五、準備一些應急藥品：噴霧止痛劑、冰袋、創(chuàng)可貼、生理鹽水、酒精、紗布、藥酒等等。39.四、掌握運動要領(lǐng)，加強保護和幫助39.40.40.廣東體育醫(yī)院方健輝常見學校體育運動傷害的預防與處理41.廣東體育醫(yī)院常見學校體育運動傷害的預防與處理1.體育能帶給我們什么只有四肢發(fā)達才能頭腦發(fā)達。體育不僅僅是一種身體運動，更是一種教育手段，一種生活方式，一種精神載體，一種財富基石。面對人生道路上不可避免的成功與失敗、得意與挫折、贊美與批評，我們通過參與體育、研究體育逐步學會了調(diào)控情緒；學會了面對勝利，從零開始；面對不公，冷靜理智；面對挫折，屢敗屢戰(zhàn)。42.體育能帶給我們什么只有四肢發(fā)達才能頭腦發(fā)達。體育不僅僅是一種健全大腦靠運動促進復雜大腦靠運動構(gòu)筑學習大腦靠運動預熱健康大腦靠運動維護體育教師是聰明大腦建筑師43.健全大腦靠運動促進3.中小學體育運動現(xiàn)狀

國家體育總局發(fā)布的《2014年全民健身活動狀況調(diào)查公報》顯示：6-19歲兒童青少年在2014年都能夠參加體育健身活動，有94.6%的每周參加1次及以上體育鍛煉。隨著年齡的增長，6-19歲兒童青少年每周參加體育鍛煉的次數(shù)減少。在每周參加10次以上體育鍛煉的人群中，6-9歲人群占30.5%，而16-19歲人群僅占17.0%。44.中小學體育運動現(xiàn)狀

國家體育總局發(fā)布的《2014年全民健身活在6-19歲兒童青少年中，90.0%的人在體育鍛煉中能達到中等及以上強度。每周上2-3次體育課的人數(shù)為81.3%。參加2次課外體育活動的比例最高，為28.8%。參加課外體育活動中接受指導的為84.6%。校外經(jīng)常參加的體育鍛煉項目是體育游戲、長跑和籃球。45.在6-19歲兒童青少年中，90.0%的人在體育鍛煉中能達到中有54.2%參加過校運會，但參加其他體育競賽活動的人數(shù)百分比較低。參加體育鍛煉的主要原因是強身健體、喜歡好玩、為了升學考試。不參加體育鍛煉的原因主要是怕影響學習，缺乏體育技能和太累。廣州市城鄉(xiāng)學生每天用于體育鍛煉的時間不足1小時的人數(shù)占80%，其中每天鍛煉不足30分鐘的占30%。46.有54.2%參加過校運會，但參加其他體育競賽活動的人數(shù)百分比中小學生身體現(xiàn)狀教育部、國家體育總局、衛(wèi)生部、國家民族事務(wù)委員會、科學技術(shù)部、財政部等6個部門組織了自從1985年來連續(xù)6次進行全國多民族、大規(guī)模學生體質(zhì)與健康調(diào)研。檢測項目包括身體形態(tài)、生理機能、身體素質(zhì)、健康狀況等4方面24項指標，學生的總體身體體質(zhì)和健康調(diào)研有所改善，中小學生身體素質(zhì)下滑趨勢開始得到遏制，但出現(xiàn)了肥胖檢出率繼續(xù)增加、大學生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降等新問題。47.中小學生身體現(xiàn)狀教育部、國家體育總局、衛(wèi)生部、國家民族事務(wù)委7-22歲城市男生、城市女生、鄉(xiāng)村男生、鄉(xiāng)村女生肥胖檢出率分別為13.33%、5.64%、7.83%、3.78%，48.7-22歲城市男生、城市女生、鄉(xiāng)村男生、鄉(xiāng)村女生肥胖檢出率分調(diào)研結(jié)果顯示，各學段學生視力不良率仍然居高不下。7-12歲小學為40.89%，13-15歲初中生為67.33%，16-18歲高中生為79.20%，19-22歲大學生為84.72%。廣州的調(diào)查顯示10歲視力不良率已超過50%。49.調(diào)研結(jié)果顯示，各學段學生視力不良率仍然居高不下。7-12歲小肺活量達標情況不理想，立定跳遠不及格率高。2010年城市男生立定跳遠的成績與1985年、2000年和2005年比較平均下降了1.2cm、13.2cm、4.2cm。根據(jù)1985年至2010年間共6次的學生體質(zhì)與健康調(diào)研，25年間，廣州市中小學生出現(xiàn)了視力低下檢出率呈持續(xù)增高狀態(tài)、學生超重和肥胖檢出率大幅度增加、城鄉(xiāng)學生立定跳遠和長跑成績?nèi)€下降、力量耐力素質(zhì)下降等問題。在2012年的廣州市學生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果報告中，這些問題都有越來越嚴重的趨勢。50.肺活量達標情況不理想，立定跳遠不及格率高。2010年城市男要讓運動成為每個人生活的一部分——————我的中國夢51.要讓運動成為每個人生活的一部分——————我的中國夢11.何為運動傷害？體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。52.何為運動傷害？12.容易受傷的項目

根據(jù)10項指標：耐力、力量、爆發(fā)力、速度、靈敏性、柔韌性、心理承受能力、體能、手眼協(xié)調(diào)能力、分析能力。綜合評分最難的前十項運動分別是：拳擊、冰球、足球、籃球、摔跤、武術(shù)、網(wǎng)球、體操、壘球、橄欖球。53.容易受傷的項目根據(jù)10項指標：耐力、力量、爆發(fā)力常見足球運動損傷青少年足球運動員發(fā)生的常見損傷包括擦傷、皮膚撕裂傷、挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、骨折、膝關(guān)節(jié)半月板損傷、腦震蕩、睪丸傷等內(nèi)容。54.常見足球運動損傷青少年足球運動員發(fā)生的常見損傷包括擦傷、皮膚籃球運動常見損傷常見的運動傷害，根據(jù)對參加籃球聯(lián)賽選手調(diào)查統(tǒng)計，概略有下列幾種：(一)手指挫傷：在抄截與接球等情況發(fā)生。(二)踝關(guān)節(jié)扭傷：在跑、跳中發(fā)生。(三)胸部挫傷(俗稱吃拐子)：比賽練習時受對方肘關(guān)節(jié)碰到。(四)小腿抽筋：運動訓練過度。(五)過度疲勞：訓練過度與比賽場次過多。(六)大腿挫傷(俗稱吃雞腿)：比賽練習時受對方膝關(guān)節(jié)碰到。55.籃球運動常見損傷常見的運動傷害，根據(jù)對參加籃球聯(lián)賽選手調(diào)查統(tǒng)(七)膝關(guān)節(jié)痛(含跳躍膝)：如跳躍膝是不當跳躍訓練所致。(八)跌倒擦傷：場地(指水泥地)不良。(九)腕關(guān)節(jié)挫傷：跌倒時腕關(guān)節(jié)先著地。(十)香港腳：隨意穿著他人(染有香港腳者)鞋襪。(十一)頭部撞傷：搶球瞬間互撞。(十二)脫水：在炎熱戶外場地比賽或練習過久、流汗過多所致56.(七)膝關(guān)節(jié)痛(含跳躍膝)：如跳躍膝是不當跳躍訓練所致。16常見五大跑步運動損傷57.常見五大跑步運動損傷17.常見的運動傷害（一、擦傷和撕裂傷）

最重要的是防治皮膚感染。對于創(chuàng)口淺、面積小的擦傷，可用生理鹽水或涼開水洗凈傷口，周圍用70%酒精棉球消毒，創(chuàng)口上抹涂紅汞或紫藥水，不需要包扎即可。創(chuàng)口內(nèi)若有煤渣，細沙等異物，要用生理鹽水或涼開水沖洗干凈，用雙氧水，周圍皮膚用酒精棉球消毒，然后用凡士林紗條覆蓋創(chuàng)面，再用消毒敷料包扎，對于皮膚撕裂傷，若傷口小，經(jīng)止血，消毒處理后，用粘膏粘合即可，傷口大則需要縫合，必要時使用抗菌素治療。（如注射破傷風針劑等）58.常見的運動傷害（一、擦傷和撕裂傷）

最重要的是防治皮膚感染常見的運動傷害（二、鼻出血）59.常見的運動傷害（二、鼻出血）19.常見的運動傷害（三、扭傷）處理：price原則。應先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用繃帶加壓包扎，并進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。60.常見的運動傷害（三、扭傷）處理：price原則。應先止血、止常見的運動傷害（四、挫傷）挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同扭傷。61.常見的運動傷害（四、挫傷）挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用常見的運動傷害（五、睪丸挫傷）睪丸挫傷睪丸受到打擊后會反射性收縮至緊貼會陰處，因此，只要受到的打擊不是太重，稍稍活動一下，使縮上去的睪丸迅速下降到原來的位置即可，不然的話，因受外力刺激而提升的睪丸長期處于不正常位置，睪丸扭轉(zhuǎn)會使血管扭曲、睪丸血液供應中斷、缺血時間過久等導致睪丸組織壞死。如果疼痛很快緩解，一般也就沒有什么問題，但如果受力過重，疼痛不止，或尿中混有血液的話，就應立即送往醫(yī)院檢查治療。62.常見的運動傷害（五、睪丸挫傷）睪丸挫傷睪丸受到常見的運動傷害（六、拉傷）肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在短跑、引體向上和仰臥起坐練習時容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷后，采用PRICE原則處理。拉長固定。63.常見的運動傷害（六、拉傷）肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或常見的運動傷害（七、抽筋）抽筋學名為肌肉痙攣(musclecramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現(xiàn)為小腿肌肉比如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久，常見原因主要有寒冷刺激、肌肉連續(xù)收縮過快、出汗過多、疲勞過度和缺鈣。64.常見的運動傷害（七、抽筋）抽筋學名為肌肉痙攣(muscle常見的運動傷害（八、腦震蕩）（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理方法：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當?shù)幕顒印χ?、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。65.常見的運動傷害（八、腦震蕩）（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物常見的運動傷害（九、脫臼）關(guān)節(jié)脫位也稱脫臼，是指構(gòu)成關(guān)節(jié)的上下兩個骨端失去了正常的位置，發(fā)生了錯位。多暴力作用所致，以肩、肘、下頜及手指關(guān)節(jié)最易發(fā)生脫位。關(guān)節(jié)脫位的表現(xiàn)，一是關(guān)節(jié)處疼痛劇烈，二是關(guān)節(jié)的正?；顒訂适?，三是關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)畸形。66.常見的運動傷害（九、脫臼）關(guān)節(jié)脫位也稱脫臼，是指構(gòu)成關(guān)節(jié)的上常見的運動傷害（九、脫臼）處理方法：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治67.常見的運動傷害（九、脫臼）處理方法：動作要輕巧，不可亂伸亂扭常見的運動傷害（十、骨折）骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分斷裂。骨折的特有體征（1）畸形骨折端移位可使患肢外形發(fā)生改變，主要表現(xiàn)為縮短、成角、延長。（2）異?；顒诱Ｇ闆r下肢體不能活動的部位，骨折后出現(xiàn)不正常的活動。（3）骨擦音或骨擦感骨折后兩骨折端相互摩擦撞擊，可產(chǎn)生骨擦音或骨擦感。68.常見的運動傷害（十、骨折）骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分斷常見的運動傷害（十、骨折）處理方法：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。69.常見的運動傷害（十、骨折）處理方法：首先應防止休克，注意保暖常見的運動傷害（十、疲勞性骨膜炎）脛腓骨是常發(fā)生疲勞性骨膜炎的部位，特別是冬季長跑，長由于足尖跑跳多，馬路比較硬，腿部力量不足等原因所致。處理方法：患脛腓骨骨膜炎時，應同時包裹彈力繃帶，進行按摩、理療。減少跑量或停止長跑。70.常見的運動傷害（十、疲勞性骨膜炎）脛腓骨是常發(fā)常見的運動傷害（