緩解學(xué)習(xí)壓力我有辦法-課件

考試！作業(yè)！心理小測試不要盯著不動，用很正常的眼神去看圖片轉(zhuǎn)速與你的受壓力程度有關(guān)：

1.如果你看到圖片是靜止不動的，證明你沒有什么學(xué)習(xí)壓力。2.如果你看到圖片中的花瓣是有一點點緩慢轉(zhuǎn)動的，那就證明你存在著一定的學(xué)習(xí)壓力.3.如果你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，證明你你的學(xué)習(xí)壓力特別大！學(xué)習(xí)壓力過大的表現(xiàn)緊張，心臟狂跳失眠大腦一片空白煩躁失去信心我實在受不了了??！!!!

小晨對學(xué)習(xí)考試結(jié)果滿不在乎，在學(xué)習(xí)上過于輕松。小晨的滿不在乎態(tài)度可能不利于學(xué)習(xí)的進步和考試成績的提高。

小曄對學(xué)習(xí)過度緊張，壓力過大。反而影響到復(fù)習(xí)的效果，這樣也會影響到自己水平的正常發(fā)揮。

小玉對學(xué)習(xí)考試既很重視，又善于將壓力轉(zhuǎn)化為動力。有利于將自己的潛能充分發(fā)揮出來，考出好成績。

學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率有著怎樣的關(guān)系？完全沒有壓力，不利于學(xué)習(xí)效率的提高。壓力過大會使人陷于焦慮，不利于提高學(xué)習(xí)效率。適度壓力可以激發(fā)人的潛能，提高學(xué)習(xí)效率。積極抗壓大法：

2-6-4呼吸放松法02.深藍夢.mp32拍吸氣6拍屏氣4拍呼氣1、目標要適當。不要把目標定得高于自己能力所及。2、有效地分配時間，將學(xué)習(xí)任務(wù)按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成。

無論你的學(xué)習(xí)壓力屬于何種程度，你都不用擔心，因為下面我就來介紹幾種減壓的方法。4、睡眠充足，充足的睡眠對松弛繃緊的神經(jīng)至關(guān)緊要，對于處在身體發(fā)育時期的學(xué)生來說尤為重要。

勉勵的話你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；有時換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱多些開心與快樂！

假如你不夠快樂

假如你不夠快樂 也不要把眉頭深鎖 人生本來短暫 為什么還要栽培苦澀

打開塵封的門窗 讓陽光雨露灑遍每個角落 走向生命的原野 讓風(fēng)兒熨平前額

博大可以稀釋憂愁深色能夠覆蓋淺色 汪國真詩歌欣賞課堂回顧出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力過大緩解學(xué)習(xí)壓力的方法2拍吸氣6拍屏氣4拍呼氣

2-6-4呼吸放松法其他方法：1、目標恰當2、時間合理3、勞逸結(jié)合。4、充分的睡眠活動小結(jié)：親愛的同學(xué)們,假如你學(xué)習(xí)有了壓力，