心理健康課我的時間旅程教案

課題我的時間旅程課型活動課主備人復備人日期課時編號No教學目標1.通過課堂活動，回顧過去的自己，盤點現(xiàn)在的自己擁有的資源，對明天展開想象和期望，并整合昨天，今天和明天的自我，立足當下的行動。

2.積極參與課堂活動，并完成學案紙各個部分的活動。

3.在課堂活動中，獲得感悟與成長，對自我的認識更加清晰，整合自我，并形成立足當下，發(fā)展自我，完善自我的意識。教學重點回顧過去的自己，盤點現(xiàn)在的自己擁有的資源，對明天展開想象和期望，并整合昨天，今天和明天的自我，立足當下的行動。教學難點回顧過去的自己，盤點現(xiàn)在的自己擁有的資源，對明天展開想象和期望，并整合昨天，今天和明天的自我，立足當下的行動。教法學法活動法，討論法教學準備PPT、學案紙教學過程教學過程一、導入

（一）課堂引導語

一粒小小的種子長成參天大樹，呱呱墜地的嬰兒長成結實有力的青年人，在這個過程中，時間的力量不容忽視。回望昨日，你還記得起當初的模樣嗎？你還記得那些留在記憶寶庫中的閃光碎片嗎？立足當下，你擁有那些可貴的資源可供你利用？展望未來，你期望中的樣子是怎樣的，你將為此做出哪些行動？這節(jié)課，讓我們一起踏上時間列車，開啟一段美妙的旅程吧！

（二）視頻導入

種子的成長

討論：種子的時間旅程和人一生的時間旅程有什么相同之處，讓你產(chǎn)生了哪些聯(lián)想呢？

二、課堂活動（一）課堂活動一：昨日重現(xiàn)看著以上7個套娃的圖片，想象不同大小的套娃代表不同年齡的自己，由小到大。認真思考以下幾個問題：1.最大的套娃代表現(xiàn)在的自己，然后用大小不同的套娃代表不同年齡的自己，分別是什么年齡的自己？2.那個年齡的自己是什么樣子的？3.那個年齡的時候，印象最深刻的事是什么？（二）課堂活動二：今日之我時至今日，我們自身擁有哪些資源呢？讓我們來一起盤點一下吧！

1.時間資源

從一生的維度來看，你已經(jīng)度過了多少時間，還擁有多少時間呢？

從一天的維度來看，你擁有多少可利用的時間呢？2.人際資源在你的身邊，有哪些人曾給你物質和精神上的支持，鼓勵？父母，親人，同學，朋友，老師，長輩，甚至是陌生人？請把你生命中的重要他人都寫下來吧！3.身體資源

我們的身體各個部位都有哪些作用，它們?yōu)槟愣继峁┝四男胺铡蹦兀?/p>

請你寫一寫，并對自己的身體說一句感謝吧！4.知識資源

請寫下你掌握的學科類知識和生活類知識吧！5.能力資源

請寫下你在學習中獲得的能力和在生活中獲得的能力吧！6.心理資源

你是否是一個自尊自信的人，是否是一個心態(tài)積極，自信陽光的人？你有哪些情緒調(diào)控的方法？

面對壓力，你如何應對？請把它們寫下來吧?。ㄈ┱n堂活動三：未來之思1.冥想練習：未來（十年后）的我請調(diào)整呼吸，讓自己安靜下來，在輕柔舒緩的音樂中冥想：想象一下10年后的你：你在哪里？你長什么樣？你在做什么？你注意到周圍有什么特別的事物嗎？你身邊有什么人和你在一起嗎？你當時的感覺如何？你給現(xiàn)在的自己什么樣的忠告呢？深呼吸，讓畫面慢慢浮現(xiàn)，等待內(nèi)心的回答。2.書寫練習：寫給未來（十年后）的我請給十年后的自己寫一封信。請在信中盡情描述未來的你的樣子；請在信中盡情描述未來的你已經(jīng)實現(xiàn)了愿望的場景；請給未來的自己最美好的祝福！課堂活動四：整合&行動1.時間旅行練習請現(xiàn)在的你，對小時候的自己說一句話；請未來的你，對現(xiàn)在的自己說一句話；請現(xiàn)在的你，對現(xiàn)在的自己說一句話。2.行動清單練習為了成為未來你期望中的樣子，你現(xiàn)在可以采取的三個行動分別是：行動1：行動2：行動3：（四）課堂游戲：時間高鐵往哪開？游戲規(guī)則：1.全班同學分為5~6個小組。2.設置不同時間站點，如2010年，2019年，2022年，2050年，3003年等（過去的時間，現(xiàn)在的時間，未來的時間）。3.如：各組分配不同的時間站點，如第一組是2010年，第二組是2022年等。4.第一組學生一起拍手喊：“2010年的高鐵就要開?！逼渌鹘M同學一齊拍手喊：“往哪開?”第一組拍手喊：“往2022年開”。于是，2022年的組要馬上接口：“2022年的火車就要開?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開?”2022年組學生拍手喊：“往2050年開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口?！盎疖嚒遍_得越快越好，中間不要有間歇。三、結束活動：詩歌欣賞（創(chuàng)編）過去，是一頁翻過的書，讀過以后，留下些許記憶。未來，是遙望的天際，還未到來，充滿無限奇跡?，F(xiàn)在，是真實存在的美麗，就在指尖，緩緩劃過微妙的痕跡。下一秒，是哭泣還是微笑，就在此時此刻的念頭里。四、課后練習：過去，現(xiàn)在，未來的我要求：請將一張百紙分成三等分，分別畫出過去的我、現(xiàn)在的我和未來的我。1.請說說過去的我、現(xiàn)在的我和未來的我都是什么樣的？2