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文檔簡介

健康指的是：在身體，心理和社會適應各方面都處于良好的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織認為現代人健康八大標準---“五快”“三良好”五快：1.吃得快2.便得快3.睡得快4.說得快5.走得快三良好：1、良好的個人性格2、良好的人際關系3、良好的處世技巧身心之間的關系身體健康或者不健康對心理有什么影響心理狀態(tài)如何影響身體健康

當我們的身體健康時，就能夠愉快的生活；相反的，就會引起心理或行為的變化。舉例來說：心臟病人常?；袒滩话?；癌癥病人會感到生活無樂趣，甚至產生死亡將臨的恐懼。

運動愉快感是堅持體育鍛煉的主要動因，相反的在運動中沒有獲得運動愉快感，也是遠離體育活動的主要原因。因此，每一個人都可以根據自己的能力、興趣，來選擇適合的運動項目和鍛煉方法來合理的鍛煉，你就會從中體驗到更多快樂，并能使你主動堅持體育鍛煉。體育鍛煉注意事項：

了解自己，實事求是樹立目標，積極進取全面鍛煉，注意時效運動有恒，堅持經常

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