過敏性鼻炎綜合康復(fù)方案

黃邱氏過敏性鼻炎康復(fù)綜合解決方案在西醫(yī)中，過敏性鼻炎也被稱為變應(yīng)性鼻炎，是指某些個體接觸過敏源后，主要由組胺釋放、并有多種免疫活性細胞和細胞因子等參與的鼻黏膜非感染性炎性疾病。這是一個全球性的健康問題，它的發(fā)作表現(xiàn)包括打噴嚏、流清水鼻涕、鼻腔堵塞和鼻內(nèi)外發(fā)癢等，令人痛苦不堪，會嚴重影響人的日常生活、工作、情緒和心態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致許多疾病和喪失勞動力的情況。本方案采用祖國傳統(tǒng)中醫(yī)原理，結(jié)合黃邱氏祖?zhèn)麽t(yī)學(xué)實踐，通過按揉體表穴位、增加體內(nèi)能量、衣食住行管理、體育鍛煉、作息時間管理和心態(tài)管理六個步驟來提高人體免疫力，修復(fù)破損細胞和鼻腔粘膜，改善體質(zhì)，從而抵抗各類過敏源，逐步使過敏性鼻炎得到康復(fù)。第一步驟：按揉體表穴位通過按揉體表一些特定的穴位，來激發(fā)體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)之氣，以達到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人體機能、平衡陰陽、祛邪扶正之目的。針對過敏性鼻炎，我們需要按揉后腦勺、頸部后面和督脈上端兩旁的所有穴位，包括腦戶、玉枕、風(fēng)池、風(fēng)府、啞門、翳風(fēng)、翳明、安眠、完骨、天牖、天柱、腦空、頭竅陰、顱息、癮脈、角孫、浮白、大橋、肩井、大椎，風(fēng)門和肺俞等穴位。這些穴位的名稱有點復(fù)雜，但不要緊，我們整體成片地逐點按揉后腦勺、頸部后面和督脈上端兩旁就是了。每個點位按揉20下左右。按完這些穴位，大約需要20分鐘。既可以用大拇指按揉，也可以采用適當(dāng)?shù)墓ぞ邅戆慈?。其力度要足夠大，但以不感到難受為宜；若在按揉過程中發(fā)現(xiàn)痛點，則是經(jīng)絡(luò)不通之所在，需要重點關(guān)注并且多加按揉。按揉的頻率可以是一天一次或兩次，或者是兩三天一次，依具體情形而定。至于康復(fù)的時間，在同時實施本文以下相關(guān)步驟的基礎(chǔ)上，因人因體質(zhì)因嚴重程度而不同。一般來說，中等程度以下的過敏性鼻炎，執(zhí)行本方案，半個月左右的時間可以完全康復(fù)。如果過敏性鼻炎比較嚴重，或者是兼有其他方面的健康問題，例如整天鼻塞、噴嚏不斷、流鼻血、亞健康、風(fēng)濕骨痛、失眠、手腳冰涼、老寒腿、肩周痛、腰腿痛，等等，則需要按揉人體背部整個督脈兩旁的穴位。在這種情況之下，康復(fù)的時間則需要三個月左右。注意事項：剛吃完飯的時候，不可以按揉；當(dāng)肚子處于饑餓狀態(tài)的時候，也不可以按揉。,?天神幡恂,?天神幡恂I西3BN第二步驟：增加體內(nèi)能量醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，體溫的升降與機體免疫力的高低具有密切關(guān)系。健康人的體溫范圍是℃到。.之間；在此前提下，很多疾病都是由于體溫過低（按中醫(yī)的說法是體寒造成的。體溫每下降℃機體免疫力就下降以上；而每升高℃,白細胞的活力即免疫力則提高至倍。由于體溫下降，導(dǎo)致免疫力下降，因此百病叢生。從自然醫(yī)學(xué)的角度來看，當(dāng)身體寒冷和存在水毒之時，淋巴細胞力量薄弱，無法產(chǎn)生大量的能抵御過敏源的抗體，因而過敏源進入身體后使得身體只有通過眼淚、噴嚏、鼻涕、痰液、濕疹等反應(yīng)來將多余水分排到體外，從而使身體溫度上升，增強淋巴細胞的力量，以產(chǎn)生更多的抗體，抵御過敏源。所以，平日里體溫較高的人是與過敏無緣的。據(jù)此，我們制定的對策是對上述按揉過的穴位隨即進行溫敷。建議不要使用熱水袋或海鹽來溫敷，因為存在濕氣；而是采用電熱工具或裝有豆類的布袋子經(jīng)過微波爐加熱之后來進行溫敷。所施加于體表的溫度不宜過高，選擇九檔溫控中的第五檔或第四檔即可。當(dāng)溫敷至微汗之時，應(yīng)調(diào)低溫度。每次溫敷時間大約為半小時至一小時之間。如果過敏性鼻炎比較嚴重，或者是兼有其他方面的健康問題，例如整天鼻塞、噴嚏不斷、流鼻血、亞健康、風(fēng)濕骨痛、失眠、手腳冰涼、老寒腿、肩周痛、腰腿痛，等等，則需要針對其他的一些穴位進行艾灸，包括膻中、中脘、神闕、氣海、關(guān)元、足三里、三陰交和涌泉等。通過艾灸過程中的局部刺激，可以行氣通絡(luò)，溫經(jīng)散寒，扶陽固脫，進一步提高免疫力，從而加快康復(fù)步伐。另一方面，如果時間允許，也可以不定期地對面部的一些穴位，如迎香、鼻通、印堂、神庭、上星、以及百會、太陽等穴位進行按揉和溫敷，這樣能夠加強這兩個步驟的效果。注意事項：剛吃完飯的時候，不可以溫敷和艾灸；當(dāng)肚子處于饑餓狀態(tài)的時候，也不可以溫敷和艾灸。第三步驟：衣食住行管理為了密切配合上述兩個步驟，我們在日常生活和工作中，還需要做到：A衣著方面，盡可能不穿短袖上衣和短褲，以避免風(fēng)邪和寒氣從皮膚進入體內(nèi)，從而加重體寒。在夏季，可選擇薄款的長袖衣褲，而且逗留在空調(diào)環(huán)境里面的時間要盡可能地短，如習(xí)慣戴上帽子更好；在冬季，則更加要注意保暖。，飲食方面，日常多吃溫?zé)嵝再|(zhì)以及平性的食物，以達到健脾、開胃、補益的作用；少吃寒涼性質(zhì)的食物，可在菜肴中添加適量的溫?zé)嶙袅希缟蚶苯返龋粩z入體內(nèi)的煙酒茶、油膩食物、含不良添加劑的加工食品應(yīng)盡可能地少；盡可能不喝冰凍飲料，可以把熱姜湯作為常規(guī)飲品；早晨空腹時不要喝涼開水，以避免人體下焦陽氣受損；而可以喝溫開水，以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，潤腸通便。通鼻竅小竅門：當(dāng)鼻子沒有完全堵塞，但感覺非常難受之時，可以吸入少許姜粉，立刻就能得到緩解；也可以在洗鼻器中放入淡姜湯來清洗鼻腔，同樣可以起到殺菌、止癢、驅(qū)寒濕、通鼻竅的作用；對于那些身材較胖的鼻炎人士而言，可以階段性地采用藿香來泡水喝，以驅(qū)除頭部寒濕，芳香開竅。，居住環(huán)境方面，夏季不要貪涼睡地板，身體不可以長時間對準風(fēng)扇或空調(diào)口吹風(fēng)；如果室外風(fēng)大，則需要在保證通風(fēng)的前提下適當(dāng)關(guān)窗睡覺。如果存在失眠情況，則可以在睡前艾灸神闕穴；也可以進行腳底溫敷或艾灸。D出行方面，對于過敏性鼻炎較為嚴重的人士而言，在夏季，乘坐那些帶有制冷設(shè)備的交通工具如地鐵、飛機、空調(diào)大巴、火車、輪船和轎車等之前，應(yīng)攜帶必要的隨身長袖衣物、帽子或其他防寒用品，以避免因周圍溫度過低而使鼻塞加重。建議旅途中隨身攜帶姜粉，用于添加開水作為飲品享用。必要時也可以攜帶小型電熱墊以作溫敷之用。第四步驟：體育鍛煉法國著名思想家伏爾泰認為，生命在于運動。我國古中醫(yī)則認為“動則生陽，靜則生陰”。這里的陽指的是陽氣，可以理解為抵抗力和免疫力。因此，我們需要為自己培養(yǎng)一種或多種運動愛好，將體育運動作為生命中不可分割的組成部分。對于那些患有過敏性鼻炎的人士而言，每天盡可能地從事半個小時以上的體育運動是非常必要的。但也不建議每天進行2個小時以上的劇烈運動，過量的運動會消耗過量的體能，不僅于健康無益，反而有害。具體的運動量需要根據(jù)每個人的承受能力而定。注意事項：在康復(fù)之前，不要從事戶外冬泳運動，以免寒氣從肌表侵入體內(nèi)，從而加重鼻炎。第五步驟：作息時間管理熬夜是健康的天敵，經(jīng)常熬夜會使我們出現(xiàn)失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經(jīng)質(zhì)、精神不振、內(nèi)分泌紊亂、皮膚粗糙無光澤、免疫力下降等亞健康問題。因此，我們需要盡可能地避免夜晚的應(yīng)酬和娛樂活動，盡可能地避免熬夜甚至通宵達旦工作的情形;早起早睡是我們恢復(fù)健康體質(zhì)的最佳選擇。最合適的入睡時間是晚間十點左右，盡可能不要超過十一點。早上六點半左右起床為最佳。午間盡可能抽時間小睡半小時左右，深度小睡更好。盡可能保持每天基本有規(guī)律的作息時間，這樣對過敏性鼻炎的康復(fù)是大有好處的。第六步驟：心態(tài)管理情緒是心理與軀體之間的橋梁，情緒的變化能引起軀體功能發(fā)生各種改變。人的心態(tài)會不同程度地影響著我們的健康狀況。積極的心態(tài)有利于提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，提高呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的功能，增強人體中酶的活性，加速人體的新陳代謝；有助于充分調(diào)動和整合人體各系統(tǒng)、各層次和各方面的免疫力和抵抗力，從而對各種細菌、病毒、癌細胞形成強大的綜合抵抗能力；當(dāng)全身的生理機能一旦穩(wěn)定，過敏性鼻炎和其他疾病就能很快康復(fù)。積極心態(tài)是心靈健康的營養(yǎng)劑，而健康的心靈則能吸引財富、成功、快樂和身體的健康。消極的心態(tài)則會增加身體的不適感，使抵抗力下降。中醫(yī)認為七情皆可致?。哼^怒傷肝、過喜傷心、過思傷脾、過憂傷肺、過恐傷腎。人在緊張、焦慮、生氣的時候，心跳會加速，血壓會升高，血管會痙攣，動脈硬化會加重，發(fā)病率會提高。當(dāng)人處于沮喪、悲觀和冷漠狀態(tài)之時，大腦會促使身體制造出一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而成的皮質(zhì)固醇。當(dāng)這類物質(zhì)在體內(nèi)積累過多之時，就會阻礙免疫細胞的正常運作，讓身體的抵抗力下降。為此，我們需要開闊視野，放寬心胸，寬厚待人；學(xué)會幽默、自嘲和開誠布公；學(xué)會正確地看待自己、他人和社會，學(xué)會有效地控制、管理和優(yōu)化自己的情緒，使自己成為心理健康的、充滿正能量的人。心態(tài)好,在上述六個步驟中，前三個步驟是從相對短期、局部、緩解聞融空觀心態(tài)好,在上述六個步驟中，前三個步驟是從相對短期、局部、緩解聞融空觀就成的.痛楚的角度出發(fā)而設(shè)置，是最為重要的，需要認真執(zhí)行