頸椎病的防治課件

目錄頸椎病及其治療頸椎病預(yù)防:正確的睡眠姿態(tài)頸椎病預(yù)防:選擇合適的枕頭與床頸椎病預(yù)防:辦公室人員如何預(yù)防頸椎病頸椎病預(yù)防:預(yù)防頸椎病自我按摩操目錄頸椎病及其治療

正常人頸椎和腰椎都向前凸，胸椎向后凸。正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱為生理曲度。在頸椎的正常側(cè)位X光片上頸椎呈輕度前凸

增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對(duì)脊髓和大腦的損傷脊柱的生理曲線正常人頸椎和腰椎都向前凸，胸椎向后凸。正常脊柱各段因人體生脊柱骨骼解剖脊柱骨骼解剖正常頸部彩色圖譜正常頸部彩色圖譜正常頸椎的側(cè)位和斜位片由于長期坐姿、睡姿不良和椎間盤髓核脫水退變時(shí)，頸椎的前凸可逐漸消失，甚至可變直或呈反張彎曲，即向后凸，成為頸椎病X線上較為重要的診斷依據(jù)之一正常頸椎的側(cè)位和斜位片由于長期坐姿、睡姿不良和椎間盤髓核脫頸椎位于頭部、胸部與上肢之間，椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高、負(fù)重較大，承受各種負(fù)荷、勞損、外傷，極易退變30歲之后，頸椎間盤就開始退化，含水量減少，伴隨年齡增長更為明顯，且誘發(fā)或促使頸椎其它部位組織退變生物力學(xué)角度來看，第5-6、第6-7頸椎受力最大，頸椎病的發(fā)生部位在這些節(jié)段較為多見頸椎生理特點(diǎn)頸椎位于頭部、胸部與上肢之間，椎骨中體積最小，但靈活性最大、

頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生，造成頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激或壓迫相鄰脊髓、神經(jīng)、血管和食管等組織，所引起的一系列臨床癥狀的綜合征不同人群患病率統(tǒng)計(jì)表50歲25％

60歲50％

70歲100％年齡患病率中、老年人的常見病和多發(fā)病什么是頸椎??？頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生，造成頸椎管或椎間孔變形直立位，兩足略寬于肩，二目平視，兩手自然下垂，全身肌肉放松，思想排除雜念頸椎病預(yù)防:選擇合適的枕頭與床在深吸氣時(shí)使頭部盡量伸向左前方，呼氣時(shí)使頭頸還原，然后在深吸氣時(shí)使頭頸盡量伸向右前方，呼氣時(shí)頭頸還原，反復(fù)7-8次枕頭的高低、形狀、充填物的不同等，均長期對(duì)頭頸部的正常生理曲線有著重要的影響。頸椎病預(yù)防:選擇合適的枕頭與床辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病本法不適于脊髓型和頸椎不穩(wěn)定者功效：解痙止痛，調(diào)和氣血感謝鶴峰人民：感謝鶴峰人民給予了協(xié)和專家愉快地工作和生活條件，鶴峰人杰地靈，好山好水好人好風(fēng)光因頭部的靜脈無瓣膜，重力會(huì)使腦內(nèi)靜脈回流變慢，動(dòng)脈供血相對(duì)增加，從而出現(xiàn)頭漲、煩躁、失眠等不適癥狀頸椎病預(yù)防:選擇合適的枕頭與床中、老年人的常見病和多發(fā)病州臨床重點(diǎn)?？?，技術(shù)力量雄厚：主任醫(yī)師2名（內(nèi)科、小兒神經(jīng)內(nèi)科1名）、主治醫(yī)師3名，醫(yī)師5名在練功前進(jìn)行深呼吸，吸氣時(shí)使頸部盡量前屈下頜，接近胸骨柄上緣，然后在呼氣時(shí)使頸部后伸至最大限度，反復(fù)7-8次睡眠時(shí)還應(yīng)防止受涼，注意保暖，尤其是初夏或晚秋在戶外休息時(shí)，由于氣溫多變，易受涼而引起頸部肌肉痙攣或風(fēng)濕性改變，從而造成頸椎內(nèi)外平衡失調(diào)而加速頸椎的退行性變氣墊床、沙床、水床：采取在床墊內(nèi)通過氣體、沙或水的流動(dòng)不斷調(diào)整患者軀體的負(fù)重點(diǎn)，使人體各部符合正常的生物力學(xué)要求，保持脊柱的正常生理曲線，但價(jià)格極其昂貴州臨床重點(diǎn)?？?，技術(shù)力量雄厚：主任醫(yī)師2名（內(nèi)科、小兒神經(jīng)內(nèi)科1名）、主治醫(yī)師3名，醫(yī)師5名用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對(duì)面），同時(shí)對(duì)合用力按揉0.雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20～30次直立位，兩足略寬于肩，二目平視，兩手自然下垂，全身肌肉放松，思想排除雜念

腦力勞動(dòng)者頸、肩、背常常有酸痛、麻沉感覺，在一定程度上可以說是“職業(yè)病”頭重量約占體重4.7%，約5-10公斤之間長期坐著讀書、伏案工作，會(huì)使頸、肩部肌肉處于牽拉，緊張狀態(tài)，久了便會(huì)產(chǎn)生疲勞、僵硬、痙攣，甚至小關(guān)節(jié)變形，從而刺激神經(jīng)，產(chǎn)生痛、麻、沉的癥狀從小坐姿不正確，脊柱的生理曲線發(fā)生改變，形成側(cè)彎、駝背等，可加重上述癥狀頸椎病的發(fā)生緣由直立位，兩足略寬于肩，二目平視，兩手自然下垂，全身肌肉放松，不良的工作體位，不僅容易在工作中疲勞，降低工作效率，而且是頸椎病發(fā)生、發(fā)展與復(fù)發(fā)的重要原因之一，是一個(gè)十分重要而又常被人忽視的問題頸椎病的發(fā)生緣由不良的工作體位，不僅容易在工作中疲勞，降低工作效率，而且是在屈頸情況下，頸椎間盤內(nèi)所承受的壓力比自然仰伸位為高，如果再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈與負(fù)載，則局部壓力更高，從而構(gòu)成頸椎退變加劇的主要因素這種狀態(tài)尤其多見于機(jī)關(guān)工作人員、打字員、手術(shù)室護(hù)士、外科醫(yī)師、交通警察等職業(yè)，雖然可以通過改換職業(yè)或工種來預(yù)防或治療頸椎病，如果能通過糾正與改變工作中的不良體位而獲得效果則更為理想頸椎病的發(fā)生緣由在屈頸情況下，頸椎間盤內(nèi)所承受的壓力比自然仰伸位為高，如果再脊髓型神經(jīng)根型椎動(dòng)脈型交感神經(jīng)型混合型

頸椎病有哪幾種類型？脊髓型頸椎病有哪幾種類型？脊髓型：占頸椎病的10%~15%早期下肢發(fā)緊，行走不穩(wěn)，四肢無力晚期僵硬、肌張力高、腱反射亢進(jìn)，可引出病理反射嚴(yán)重者可出現(xiàn)一側(cè)下肢或四肢癱瘓

頸椎病有哪幾種類型？脊髓型：頸椎病有哪幾種類型？神經(jīng)根型：發(fā)病率最高表現(xiàn)為頸項(xiàng)痛和上肢痛，頸后伸時(shí)加重頸部僵硬、活動(dòng)受限，麻木、淺感覺遲鈍、肌力減退，肌萎縮，以大小魚際肌和骨間肌為明顯上肢腱反射減弱或消失，壓頸試驗(yàn)陽性，表現(xiàn)為誘發(fā)根性疼痛

頸椎病有哪幾種類型？神經(jīng)根型：頸椎病有哪幾種類型？椎動(dòng)脈型：造成椎-基底動(dòng)脈供血不全癥狀表現(xiàn)為偏頭痛、耳鳴、聽力減退或耳聾、視力障礙、發(fā)音不清、突發(fā)性眩暈而猝倒還可出現(xiàn)自主神經(jīng)癥狀

頸椎病有哪幾種類型？椎動(dòng)脈型：頸椎病有哪幾種類型？交感神經(jīng)型：中年婦女為多，職業(yè)多與長期低頭、伏案工作有關(guān)表現(xiàn)頭枕部疼痛可出現(xiàn)眼瞼無力，視物模糊，瞳孔擴(kuò)大、心動(dòng)過速或過緩、四肢涼或手指發(fā)紅發(fā)熱和肢體少汗或多汗等霍納氏綜合癥表現(xiàn)

頸椎病有哪幾種類型？交感神經(jīng)型：頸椎病有哪幾種類型？有慢性勞損或外傷史，或頸椎先天畸形多發(fā)于40以上中年人；長期低頭工作或長時(shí)間看電視電腦的年輕人增多，呈低齡化趨勢(shì)頸、肩背疼痛，頭痛頭暈，頸部僵硬，上肢麻木等癥狀體檢：頸部活動(dòng)受限，病變頸椎棘突、患側(cè)肩胛骨內(nèi)上角常有壓痛，有時(shí)可以摸到條索狀硬結(jié)，臂從神經(jīng)牽拉試驗(yàn)和壓頭試驗(yàn)陽性正位鉤椎關(guān)節(jié)增生；側(cè)位頸椎生理曲度變直，椎間隙變窄，有骨質(zhì)增生或韌帶鈣化；斜位可見椎間孔變小頸椎病如何診斷？有慢性勞損或外傷史，或頸椎先天畸形頸椎病如何診斷？頸椎病（神經(jīng)根型）：側(cè)位示頸4-5椎間隙變窄，曲度變直頸椎病X片頸椎?。ㄉ窠?jīng)根型）：頸椎病X片1、非手術(shù)治療一般治療：急性期休息，使用頸圍，避免頸部多活動(dòng)與受涼；注意生活工作體位針灸：針刺阿是穴、風(fēng)池、翳明、大抒、外關(guān)、河谷等穴牽引：頜枕帶牽引，前屈10～15度，重量3～5kg，每日1～2次，每次20分鐘，不適于脊髓型推拿按摩：手法輕柔、穩(wěn)，忌用暴力；本法不適于脊髓型和頸椎不穩(wěn)定者頸椎病有哪些治療？1、非手術(shù)治療頸椎病有哪些治療？協(xié)和醫(yī)院對(duì)口支援重點(diǎn)科室：已經(jīng)派出6名專家來鶴峰工作，下派不間斷，目標(biāo)打造省級(jí)重點(diǎn)?？迫缓髢杀矍吧焐吓e，雙手舉過頭頂呈十指互相交叉，翻掌緩緩上舉，與此同時(shí)，隨手臂上舉，想象有一條帶子向上提拔頭頸部，在意念中自覺頸部向上伸展拉長，反復(fù)20次鶴峰縣中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科簡(jiǎn)介嚴(yán)重者可出現(xiàn)一側(cè)下肢或四肢癱瘓用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替藥枕由于是在睡眠時(shí)較長時(shí)間發(fā)揮藥物作用，無損傷，不痛苦，不花費(fèi)時(shí)間，因而很受人們歡迎頸椎病預(yù)防:選擇合適的枕頭與床頸部僵硬、活動(dòng)受限，麻木、淺感覺遲鈍、肌力減退，肌萎縮，以大小魚際肌和骨間肌為明顯在屈頸情況下，頸椎間盤內(nèi)所承受的壓力比自然仰伸位為高，如果再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈與負(fù)載，則局部壓力更高，從而構(gòu)成頸椎退變加劇的主要因素在練功前進(jìn)行深呼吸，吸氣時(shí)使頸部盡量前屈下頜，接近胸骨柄上緣，然后在呼氣時(shí)使頸部后伸至最大限度，反復(fù)7-8次晚期僵硬、肌張力高、腱反射亢進(jìn)，可引出病理反射人每天都要睡覺，睡覺離不開枕頭和床，它們的重要性可能很多人都忽視了。計(jì)劃在3年內(nèi)，打造成州內(nèi)縣級(jí)醫(yī)院最好的康復(fù)科，力爭(zhēng)成為省級(jí)重點(diǎn)?？频渥畲笕秉c(diǎn)是通氣性太差，不適合一般頸椎病患者使用頸椎病預(yù)防:選擇合適的枕頭與床嚴(yán)重者可出現(xiàn)一側(cè)下肢或四肢癱瘓針灸：針刺阿是穴、風(fēng)池、翳明、大抒、外關(guān)、河谷等穴如果選擇或使用不當(dāng)，不僅不能維持頸椎的正常生理位置，而且破壞了頸椎椎管的外在平衡，天長日久，可導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)和加速頸椎的退行性改變，是形成頸椎病的重要原因之一鶴峰縣中心醫(yī)院康復(fù)理療科簡(jiǎn)介直立位，兩足略寬于肩，二目平視，兩手自然下垂，全身肌肉放松，思想排除雜念穴位注射或局部封閉治療理療：紅外線、超短波、電腦中頻等藥物治療：

①神經(jīng)營養(yǎng)藥：維生素B120mg，3次/日②維生素B12：100ug/次，肌肉注射③中藥內(nèi)服：除濕通絡(luò)的桂枝附子湯；氣滯血淤的用活血化淤，舒筋通絡(luò)的舒筋湯④如疼痛明顯可服用止痛藥頸椎病有哪些治療？協(xié)和醫(yī)院對(duì)口支援重點(diǎn)科室：已經(jīng)派出6名專家來鶴峰工作，下派不2、手術(shù)治療保守治療半年無效或影響正常生活和工作神經(jīng)根性疼痛劇烈，保守治療無效上肢某些肌肉，尤其是手內(nèi)在肌無力、萎縮，且仍有發(fā)展趨勢(shì)者頸椎病有哪些治療？2、手術(shù)治療頸椎病有哪些治療？目錄頸椎病及其治療頸椎病預(yù)防:正確的睡眠姿態(tài)頸椎病預(yù)防:選擇合適的枕頭與床頸椎病預(yù)防:辦公室人員如何預(yù)防頸椎病頸椎病預(yù)防:預(yù)防頸椎病自我按摩操目錄頸椎病及其治療人每天都要睡覺，睡覺離不開枕頭和床，它們的重要性可能很多人都忽視了。實(shí)際上選擇合適睡眠體位，用稱心的枕頭和床在預(yù)防和治療頸椎病中起著十分重要的作用人有1/4～1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，因此，保持良好的睡眠體位，使頭頸部放在合適的位置上，對(duì)減緩頸椎的退行性改變，預(yù)防頸椎病的發(fā)生具有十分重要的意義

睡眠姿態(tài)與頸椎病人每天都要睡覺，睡覺離不開枕頭和床，它們的重要性可能很多人常見的三種睡眠體位一個(gè)理想的睡眠體位應(yīng)該是使頭頸部保持自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝略呈屈曲狀，仰睡能提供脊柱最佳的承托能力，因身體重量能平均地分配於一個(gè)較大的面積上，如此可使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)獲得最大限度的放松與休息常見的三種睡眠體位一個(gè)理想的睡眠體位應(yīng)該是使頭頸部保持自常見的三種睡眠體位

對(duì)不習(xí)慣仰臥者，采取側(cè)臥位也可。在有足夠的頭及頸部承托的情況下，側(cè)睡亦是一個(gè)不錯(cuò)的睡姿。換句話說，側(cè)睡時(shí)頭部應(yīng)保持一個(gè)中性的位置

俯臥位是不科學(xué)的，因?yàn)楦┡P位既不利于保持頸部的平衡及生理曲度，又影響呼吸道的通暢，應(yīng)努力加以糾正。增加腰椎弧度，導(dǎo)致脊椎后方的小關(guān)節(jié)過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)常見的三種睡眠體位對(duì)不習(xí)慣仰臥者，采取側(cè)臥位也可。在有足常見的三種睡眠體位

睡眠時(shí)還應(yīng)防止受涼，注意保暖，尤其是初夏或晚秋在戶外休息時(shí)，由于氣溫多變，易受涼而引起頸部肌肉痙攣或風(fēng)濕性改變，從而造成頸椎內(nèi)外平衡失調(diào)而加速頸椎的退行性變總之，一個(gè)良好的睡眠體位，既要維持整個(gè)脊柱的生理曲度，又應(yīng)使人感到舒適，方可達(dá)到使全身肌肉松弛，易于恢復(fù)疲勞和調(diào)整關(guān)節(jié)生理狀態(tài)的作用常見的三種睡眠體位睡眠時(shí)還應(yīng)防止受涼，注意保暖，尤目錄頸椎病及其治療頸椎病預(yù)防:正確的睡眠姿態(tài)頸椎病預(yù)防:選擇合適的枕頭與床頸椎病預(yù)防:辦公室人員如何預(yù)防頸椎病頸椎病預(yù)防:預(yù)防頸椎病自我按摩操目錄頸椎病及其治療什么樣的枕頭才符合要求？枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具，可維持頭頸段本身的生理曲線。此種生理曲線不僅是頸椎外在肌群平衡的保證，而且對(duì)保持椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)更是不可缺少的條件什么樣的枕頭才符合要求？枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具，不包括彈性膨起的部分，在人仰臥時(shí)與其人的拳頭等高，這一高度能使后腦部分與床面微微離開；側(cè)臥時(shí)枕高應(yīng)為一側(cè)肩膀的寬度。這兩種不同的高度可確保在仰臥及側(cè)臥位頸椎的正常曲度。枕頭過高、過低均不宜用，高度以10-12cm為好。俯臥位是不好的休息體位什么樣的枕頭才符合要求？不包括彈性膨起的部分，在人仰臥時(shí)與其人的拳頭等高，這一高度棕繃床：透氣性好、柔軟、富有彈性。需要提醒的是，由于頸椎病為退變性疾病，超負(fù)荷量活動(dòng)不僅加速或加重頸椎的病理改變，而且易引起外傷或發(fā)生意外，脊髓型頸椎病者更需引起注意頸椎病有哪幾種類型？以左（右）手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進(jìn)行5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛在練功前進(jìn)行深呼吸，吸氣時(shí)使頸部盡量前屈下頜，接近胸骨柄上緣，然后在呼氣時(shí)使頸部后伸至最大限度，反復(fù)7-8次增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對(duì)脊髓和大腦的損傷低枕或無枕使頭頸部長期處于過度仰伸狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎前凸曲度增大，椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大易出現(xiàn)疲勞，甚至可引起慢性損傷直立位，兩足略寬于肩，二目平視，兩手自然下垂，全身肌肉放松，思想排除雜念枕頭的高低、形狀、充填物的不同等，均長期對(duì)頭頸部的正常生理曲線有著重要的影響。牽引：頜枕帶牽引，前屈10～15度，重量3～5kg，每日1～2次，每次20分鐘，不適于脊髓型藥枕枕芯的充填物一般為芳香開竅、理氣活血的中草藥，以起到芳香開竅、清頭疏風(fēng)、活血理氣通痹的治療作用枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具，可維持頭頸段本身的生理曲線。在有足夠的頭及頸部承托的情況下，側(cè)睡亦是一個(gè)不錯(cuò)的睡姿。枕頭的高低、形狀、充填物的不同等，均長期對(duì)頭頸部的正常生理曲線有著重要的影響。一個(gè)理想的睡眠體位應(yīng)該是使頭頸部保持自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝略呈屈曲狀，仰睡能提供脊柱最佳的承托能力，因身體重量能平均地分配於一個(gè)較大的面積上，如此可使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)獲得最大限度的放松與休息如果床鋪過于柔軟會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利，人體本身重量壓迫而形成四邊高、中央低的狀態(tài)，不僅增加了腰背部臥側(cè)肌肉的張力，也使頭頸部的體位相對(duì)升高。中年婦女為多，職業(yè)多與長期低頭、伏案工作有關(guān)全州/省率先開展肉毒毒素治療肌肉痙攣狀態(tài)和疼痛穴位注射或局部封閉治療頸、肩背疼痛，頭痛頭暈，頸部僵硬，上肢麻木等癥狀在練功前進(jìn)行深呼吸，吸氣時(shí)使頸部盡量前屈下頜，接近胸骨柄上緣，然后在呼氣時(shí)使頸部后伸至最大限度，反復(fù)7-8次頸椎病預(yù)防:正確的睡眠姿態(tài)側(cè)臥時(shí)枕高應(yīng)為一側(cè)肩膀的寬度。功效：疏風(fēng)解表，開竅醒神防寒防濕：防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。③中藥內(nèi)服：除濕通絡(luò)的桂枝附子湯；此種生理曲線不僅是頸椎外在肌群平衡的保證，而且對(duì)保持椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)更是不可缺少的條件泡沫塑料床墊：質(zhì)地柔軟，感覺甚為舒適。藥枕由于是在睡眠時(shí)較長時(shí)間發(fā)揮藥物作用，無損傷，不痛苦，不花費(fèi)時(shí)間，因而很受人們歡迎在練功前進(jìn)行深呼吸，吸氣時(shí)使頸部盡量前屈下頜，接近胸骨柄上緣，然后在呼氣時(shí)使頸部后伸至最大限度，反復(fù)7-8次實(shí)際上選擇合適睡眠體位，用稱心的枕頭和床在預(yù)防和治療頸椎病中起著十分重要的作用功效：解痙止痛，調(diào)和氣血枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具，可維持頭頸段本身的生理曲線。直立位，兩足略寬于肩，二目平視，兩手自然下垂，全身肌肉放松，思想排除雜念冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒人每天都要睡覺，睡覺離不開枕頭和床，它們的重要性可能很多人都忽視了。一個(gè)理想的睡眠體位應(yīng)該是使頭頸部保持自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝略呈屈曲狀，仰睡能提供脊柱最佳的承托能力，因身體重量能平均地分配於一個(gè)較大的面積上，如此可使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)獲得最大限度的放松與休息側(cè)位頸椎生理曲度變直，椎間隙變窄，有骨質(zhì)增生或韌帶鈣化；辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次符合要求的枕頭圖例什么樣的枕頭才符合要求？枕頭的高低、形狀、充填物的不同等，均長期對(duì)頭頸部的正常生理曲線有著重要的影響。如果選擇或使用不當(dāng)，不僅不能維持頸椎的正常生理位置，而且破壞了頸椎椎管的外在平衡，天長日久，可導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)和加速頸椎的退行性改變，是形成頸椎病的重要原因之一棕繃床：透氣性好、柔軟、富有彈性。頸、肩背疼痛，頭痛頭暈，頸高枕真的無憂嗎從醫(yī)學(xué)角度來講，并非如此如果枕頭過高，使頭頸部過度前屈，導(dǎo)致椎管內(nèi)外平衡失調(diào)，頸椎后方肌群與韌帶長期在此狀態(tài)下易引起勞損，椎管內(nèi)硬膜囊后壁被拉緊，并向前方移位而對(duì)脊髓形成壓力高枕真的無憂嗎從醫(yī)學(xué)角度來講，并非如此低枕或無枕使頭頸部長期處于過度仰伸狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎前凸曲度增大，椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大易出現(xiàn)疲勞，甚至可引起慢性損傷正常人長期睡低枕，同樣也會(huì)改變頸椎生理狀態(tài)。因頭部的靜脈無瓣膜，重力會(huì)使腦內(nèi)靜脈回流變慢，動(dòng)脈供血相對(duì)增加，從而出現(xiàn)頭漲、煩躁、失眠等不適癥狀強(qiáng)調(diào)低枕睡眠的觀點(diǎn)也同樣是不可取的低枕對(duì)人體有益嗎？低枕或無枕使頭頸部長期處于過度仰伸狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎前凸曲度增大枕芯的選擇枕芯要求有一定的硬度和透氣性若能在枕芯內(nèi)放置一定的藥物或磁片，亦可發(fā)揮藥物及磁療的協(xié)同作用竹、藤等編制的枕頭，也有一定的優(yōu)點(diǎn)什么樣的枕頭才符合要求？枕芯的選擇枕芯要求有一定的硬度和透氣性什么樣的枕頭才符合要求什么樣的枕頭才符合要求？藥枕即是指枕頭的內(nèi)芯充填物為中草藥。藥枕由于是在睡眠時(shí)較長時(shí)間發(fā)揮藥物作用，無損傷，不痛苦，不花費(fèi)時(shí)間，因而很受人們歡迎什么樣的枕頭才符合要求？藥枕即是指枕頭的內(nèi)芯充填物為中草藥枕枕芯的充填物一般為芳香開竅、理氣活血的中草藥，以起到芳香開竅、清頭疏風(fēng)、活血理氣通痹的治療作用一般可添加中藥：通草300克，白芷100克，紅花100克，菊花200克，佩蘭100克，川芎100克，桂枝60克，厚樸100克，石菖蒲80克藥枕的作用藥枕枕芯的充填物一般為芳香開竅、理氣活血的中草藥，以起到芳香將以上中草藥混合并加工，使其軟硬適度，并制成中間低、兩邊高的元寶形枕頭此外，對(duì)頸椎病患者，可根據(jù)不同的癥狀，相應(yīng)加減藥物，如頸部酸困不適可加：薟草100克，蒼術(shù)60克；頭暈、鼻塞者可加葛根60克，辛夷花60克；肢體麻木者可加麻黃50克，桑枝100克，防風(fēng)100克，羌活100克藥枕的作用將以上中草藥混合并加工，使其軟硬適度，并制成中間低、兩邊高的各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn)。如果床鋪過于柔軟會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利，人體本身重量壓迫而形成四邊高、中央低的狀態(tài)，不僅增加了腰背部臥側(cè)肌肉的張力，也使頭頸部的體位相對(duì)升高。如同高枕睡眠對(duì)頭頸部的影響一樣，將導(dǎo)致局部肌肉韌帶平衡失調(diào)，從而直接影響頸椎本身的生理曲線，長年如此將加速頸椎的退行性變，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生你需要什么樣的床？各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn)。如果床鋪過于柔軟會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利，人棕繃床：透氣性好、柔軟、富有彈性。但隨著使用時(shí)間的延長，編織棕繩逐漸松弛，彈性就逐漸減弱，易使頭頸部的體位相對(duì)升高，故不適宜于頸椎病患者及其他脊柱疾病者鐵床：包括鋼絲彈簧床與一般鐵床，由于有與棕繃床相似的原因而不適用于頸椎病及其他脊柱疾病者，尤其是鋼絲彈簧床更為不利常見床鋪的優(yōu)缺點(diǎn)棕繃床：透氣性好、柔軟、富有彈性。但隨著使用時(shí)間的延長，編織木板床：可維持脊柱的平衡狀態(tài)而有利于脊柱或下肢傷患者，有利于頸椎病的防治，目前使用較多，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，但透氣性稍差；席夢(mèng)思床墊：將這種類似沙發(fā)結(jié)構(gòu)的彈性床墊放在床板上，可隨著脊柱的生理曲線而具有相應(yīng)的調(diào)節(jié)作用，甚為舒適，有很好的透氣性，有利于頸椎病的防治，但不能過軟常見床鋪的優(yōu)缺點(diǎn)木板床：可維持脊柱的平衡狀態(tài)而有利于脊柱或下肢傷患者，有利于泡沫塑料床墊：質(zhì)地柔軟，感覺甚為舒適。但其最大缺點(diǎn)是通氣性太差，不適合一般頸椎病患者使用氣墊床、沙床、水床：采取在床墊內(nèi)通過氣體、沙或水的流動(dòng)不斷調(diào)整患者軀體的負(fù)重點(diǎn)，使人體各部符合正常的生物力學(xué)要求，保持脊柱的正常生理曲線，但價(jià)格極其昂貴常見床鋪的優(yōu)缺點(diǎn)泡沫塑料床墊：質(zhì)地柔軟，感覺甚為舒適。但其最大缺點(diǎn)是通氣性太目錄頸椎病及其治療頸椎病預(yù)防:正確的睡眠姿態(tài)頸椎病預(yù)防:選擇合適的枕頭與床頸椎病預(yù)防:辦公室人員如何預(yù)防頸椎病頸椎病預(yù)防:預(yù)防頸椎病自我按摩操目錄頸椎病及其治療

辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病長期從事財(cái)會(huì)、寫作、打字、辦公室等職業(yè)的工作人員，由于長期低頭伏案工作，使頸椎長時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病

辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病長期從事財(cái)會(huì)、寫作、打字、辦頸椎病的防治課件科學(xué)坐姿分解圖科學(xué)坐姿分解圖因頭部的靜脈無瓣膜，重力會(huì)使腦內(nèi)靜脈回流變慢，動(dòng)脈供血相對(duì)增加，從而出現(xiàn)頭漲、煩躁、失眠等不適癥狀以左（右）手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進(jìn)行習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。在練功前進(jìn)行深呼吸，吸氣時(shí)使頸部盡量前屈下頜，接近胸骨柄上緣，然后在呼氣時(shí)使頸部后伸至最大限度，反復(fù)7-8次中年婦女為多，職業(yè)多與長期低頭、伏案工作有關(guān)各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn)。一般治療：急性期休息，使用頸圍，避免頸部多活動(dòng)與受涼；保守治療半年無效或影響正常生活和工作習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。正常人頸椎和腰椎都向前凸，胸椎向后凸。在練功前進(jìn)行深呼吸，吸氣時(shí)使頸部盡量前屈下頜，接近胸骨柄上緣，然后在呼氣時(shí)使頸部后伸至最大限度，反復(fù)7-8次可出現(xiàn)眼瞼無力，視物模糊，瞳孔擴(kuò)大、心動(dòng)過速或過緩、四肢涼或手指發(fā)紅發(fā)熱和肢體少汗或多汗等霍納氏綜合癥表現(xiàn)肌張力障礙專病門診每周五下午人每天都要睡覺，睡覺離不開枕頭和床，它們的重要性可能很多人都忽視了。頸椎病預(yù)防:預(yù)防頸椎病自我按摩操頸椎病有哪幾種類型？因頭部的靜脈無瓣膜，重力會(huì)使腦內(nèi)靜脈回流變慢，動(dòng)脈供血相對(duì)增加，從而出現(xiàn)頭漲、煩躁、失眠等不適癥狀在屈頸情況下，頸椎間盤內(nèi)所承受的壓力比自然仰伸位為高，如果再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈與負(fù)載，則局部壓力更高，從而構(gòu)成頸椎退變加劇的主要因素頸椎病有哪幾種類型？強(qiáng)調(diào)低枕睡眠的觀點(diǎn)也同樣是不可取的意念牽引法就是在大腦意識(shí)支配下，通過想象作為引導(dǎo)，產(chǎn)生對(duì)脊柱縱向的牽引力達(dá)到自身牽引舒展脊柱，調(diào)節(jié)平衡的目的直立位，兩足略寬于肩，二目平視，兩手自然下垂，全身肌肉放松，思想排除雜念辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病1.坐姿正確：要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)。辦公室工作者，還應(yīng)不時(shí)站起來走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛2.活動(dòng)頸部：應(yīng)在工作1-2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)，使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解因頭部的靜脈無瓣膜，重力會(huì)使腦內(nèi)靜脈回流變慢，動(dòng)脈供血相對(duì)增辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病3.抬頭望遠(yuǎn)：當(dāng)長時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病3.抬頭望遠(yuǎn)：當(dāng)長時(shí)間近距離辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病4.睡眠方式：睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時(shí)，不要躺著看書，不要對(duì)著頭頸部吹冷風(fēng)5.避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病4.睡眠方式：睡覺時(shí)不可俯著睡，辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病6.防寒防濕：防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒7.預(yù)防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病6.防寒防濕：防風(fēng)寒、潮濕，避免1、頭頸“米”字操經(jīng)常低頭伏案工作的腦力勞動(dòng)者還要注意鍛煉頸肩背部肌肉。簡(jiǎn)單的方法是低頭、仰頭、向左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、雙肩做回環(huán)動(dòng)作或者做米字操，就是用你的頭來書寫一個(gè)“米”字頸椎病預(yù)防保健操1、頭頸“米”字操頸椎病預(yù)防保健操2、肩部放松操：挺胸站立，兩腳平行同肩寬，肩部盡可能向上方聳起，一聳一落，共做20次為一組或者兩肩胛骨盡量向脊柱中間靠攏停住一會(huì)兒，再放松，20次為一組，可做兩至三組頸椎病預(yù)防保健操2、肩部放松操：頸椎病預(yù)防保健操3、頸部前屈后伸法在練功前進(jìn)行深呼吸，吸氣時(shí)使頸部盡量前屈下頜，接近胸骨柄上緣，然后在呼氣時(shí)使頸部后伸至最大限度，反復(fù)7-8次4、頸部側(cè)屈法

在深呼吸下進(jìn)行，吸氣時(shí)頭向左偏，呼氣時(shí)頭部還原位，然后吸氣時(shí)頭向右偏，呼氣時(shí)頭部還原位，反復(fù)7-8次頸椎病預(yù)防保健操3、頸部前屈后伸法頸椎病預(yù)防保健操5、頸部伸展法在深吸氣時(shí)使頭部盡量伸向左前方，呼氣時(shí)使頭頸還原，然后在深吸氣時(shí)使頭頸盡量伸向右前方，呼氣時(shí)頭頸還原，反復(fù)7-8次6、頸部旋轉(zhuǎn)法頭部先向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，繼而向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，反復(fù)2~3次，然后使頭頸部作大回轉(zhuǎn)動(dòng)作，先向左側(cè)旋一次，再向右側(cè)回旋一次頸椎病預(yù)防保健操5、頸部伸展法頸椎病預(yù)防保健操7、意念牽引法意念牽引法就是在大腦意識(shí)支配下，通過想象作為引導(dǎo)，產(chǎn)生對(duì)脊柱縱向的牽引力達(dá)到自身牽引舒展脊柱，調(diào)節(jié)平衡的目的要求：直立位，兩足略寬于肩，二目平視，兩手自然下垂，全身肌肉放松，思想排除雜念然后兩臂前伸上舉，雙手舉過頭頂呈十指互相交叉，翻掌緩緩上舉，與此同時(shí)，隨手臂上舉，想象有一條帶子向上提拔頭頸部，在意念中自覺頸部向上伸展拉長，反復(fù)20次頸椎病預(yù)防保健操7、意念牽引法頸椎病預(yù)防保健操經(jīng)常做俯臥撐、引體向上、爬繩、游泳等體育活動(dòng)，這些項(xiàng)目對(duì)發(fā)展肩、背部肌肉力量很有好處，也能使疲勞了的肩背肌肉得到有力的恢復(fù)，對(duì)于預(yù)防頸、胸椎疾患很有用處盡可能地做些全身性體育鍛煉經(jīng)常做俯臥撐、引體向上、爬繩、游泳等體育活動(dòng)，這些項(xiàng)目對(duì)發(fā)目錄頸椎病及其治療頸椎病預(yù)防:正確的睡眠姿態(tài)頸椎病預(yù)防:選擇合適的枕頭與床頸椎病預(yù)防:辦公室人員如何預(yù)防頸椎病頸椎病預(yù)防:預(yù)防頸椎病自我按摩操目錄頸椎病及其治療預(yù)防頸椎病自我按摩操

1.按摩百會(huì)：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次功效：健腦寧神，益氣固脫要減少頸椎病發(fā)生，應(yīng)注意糾正不良的工作和生活習(xí)慣，還應(yīng)在緊張的工作之余常做自我保健按摩，可緩解頸部疲勞，預(yù)防頸椎病的發(fā)生預(yù)防頸椎病自我按摩操

2.對(duì)按頭部：

雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20～30次功效：清腦明目，振奮精神預(yù)防頸椎病自我按摩操

3.按揉風(fēng)池：用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛預(yù)防頸椎病自我按摩操

4.拿捏頸?。簩⒆螅ㄓ遥┦稚吓e置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次

功效：解痙止痛，調(diào)和氣血預(yù)防頸椎病自我按摩操4.拿捏頸?。侯A(yù)防頸椎病自我按摩操5.按壓肩井：以左（右）手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進(jìn)行

功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛預(yù)防頸椎病自我按摩操5.按壓肩井：預(yù)防頸椎病自我按摩操6.按摩大椎：用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替功效：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)

預(yù)防頸椎病自我按摩操6.按摩大椎：

7.對(duì)按內(nèi)、外關(guān)：用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對(duì)面），同時(shí)對(duì)合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行功效：寧心通絡(luò)，寬胸行氣

預(yù)防頸椎病自我按摩操7.對(duì)按內(nèi)、外關(guān)：

8.掐揉合谷：將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進(jìn)行功效：疏風(fēng)解表，開竅醒神

預(yù)防頸椎病自我按摩操8.掐揉合谷：

9.梳摩頭頂：雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動(dòng)作20～30次功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛

預(yù)防頸椎病自我按摩操9.梳摩頭頂：

需要提醒的是，由于頸椎病為退變性疾病，超負(fù)荷量活動(dòng)不僅加速或加重頸椎的病理改變，而且易引起外傷或發(fā)生意外，脊髓型頸椎病者更需引起注意椎動(dòng)脈型頸椎病患者進(jìn)行側(cè)轉(zhuǎn)和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)易壓迫椎動(dòng)脈而加重原有的眩暈癥狀，故椎動(dòng)脈型患者側(cè)轉(zhuǎn)和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作宜少做、慢做，甚至?xí)簳r(shí)不做注意事項(xiàng)需要提醒的是，由于頸椎病為退變性疾病，超負(fù)荷量活動(dòng)不鶴峰縣中心醫(yī)院康復(fù)理療科簡(jiǎn)介醫(yī)院重點(diǎn)建設(shè)科室：對(duì)舊門診樓進(jìn)行改造，二樓、三樓為康復(fù)科，門診住院一條龍，為方便病人加有電梯和衛(wèi)生間，6月18日投入使用設(shè)備投入：在原有設(shè)備的基礎(chǔ)上，今年第一期投入設(shè)備60余萬元人員情況：副主任醫(yī)師1名（柯輝）、主治醫(yī)師1名（周忠林），醫(yī)師4名（今年2名人才引進(jìn)），技師3名，設(shè)有神經(jīng)康復(fù)、骨科康復(fù)和疼痛治療等計(jì)劃在3年內(nèi)，打造成州內(nèi)縣級(jí)醫(yī)院最好的康復(fù)科，力爭(zhēng)成為省級(jí)重點(diǎn)?？弃Q峰縣中心醫(yī)院康復(fù)理療科簡(jiǎn)介醫(yī)院重點(diǎn)建設(shè)科室：對(duì)舊門診樓進(jìn)行造成椎-基底動(dòng)脈供血不全癥狀在練功前進(jìn)行深呼吸，吸氣時(shí)使頸部盡量前屈下頜，接近胸骨柄上緣，然后在呼氣時(shí)使頸部后伸至最大限度，反復(fù)7-8次頸椎病預(yù)防:辦公室人員如何預(yù)防頸椎病習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。牽引：頜枕帶牽引，前屈10～15度，重量3～5kg，每日1～2次，每次20分鐘，不適于脊髓型用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次因此，每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。在屈頸情況下，頸椎間盤內(nèi)所承受的壓力比自然仰伸位為高，如果再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈與負(fù)載，則局部壓力更高，從而構(gòu)成頸椎退變加劇的主要因素增加腰椎弧度，導(dǎo)致脊椎后方的小關(guān)節(jié)過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)頸椎病預(yù)防:預(yù)防頸椎病自我按摩操協(xié)辦2014年湖北省神經(jīng)病學(xué)年會(huì)，承辦國家級(jí)繼續(xù)教育項(xiàng)目“運(yùn)動(dòng)障礙疾病及肉毒毒素治療學(xué)習(xí)班”(27-28)生物力學(xué)角度來看，第5-6、第6-7頸椎受力最大，頸椎病的發(fā)生部位在這些節(jié)段較為多見實(shí)際上選擇合適睡眠體位，用稱心的枕頭和床在預(yù)防和治療頸椎病中起著十分重要的作用功效：疏風(fēng)解表，開竅醒神側(cè)臥時(shí)枕高應(yīng)為一側(cè)肩膀的寬度。雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20～30次棕繃床：透氣性好、柔軟、富有彈性。頸椎病預(yù)防:預(yù)防頸椎病自我按摩操占頸椎病的10%~15%氣墊床、沙床、水床：采取在床墊內(nèi)通過氣體、沙或水的流動(dòng)不斷調(diào)整患者軀體的負(fù)重點(diǎn)，使人體各部符合正常的生物力學(xué)要求，保持脊柱的正常生理曲線，但價(jià)格極其昂貴鶴峰縣中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科簡(jiǎn)介州臨床重點(diǎn)?？疲夹g(shù)力量雄厚：主任醫(yī)師2名（內(nèi)科、小兒神經(jīng)內(nèi)科1名）、主治醫(yī)師3名，醫(yī)師5名協(xié)和醫(yī)院對(duì)口支援重點(diǎn)科室：已經(jīng)派出6名專家來鶴峰工作，下派不間斷，目標(biāo)打造省級(jí)重點(diǎn)專科已聯(lián)合發(fā)表高水平英文SCI論文兩篇(彌補(bǔ)空白)聯(lián)合申請(qǐng)湖北省自然科學(xué)基金面上項(xiàng)目一項(xiàng)(過一審)協(xié)辦2014年湖北省神經(jīng)病學(xué)年會(huì)，承辦國家級(jí)繼續(xù)教育項(xiàng)目“運(yùn)動(dòng)障礙疾病及肉毒毒素治療學(xué)習(xí)班”(27-28)全州/省率先開展肉毒毒素治療肌肉痙攣狀態(tài)和疼痛全州/省率先開展急性腦梗塞超早期溶栓治療全州/省率先開展基因多態(tài)性檢測(cè)、癲癇藥物濃度監(jiān)測(cè)造成椎-基底動(dòng)脈供血不全癥狀鶴峰縣中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科簡(jiǎn)介州臨床67676868武漢協(xié)和醫(yī)院對(duì)口支援鶴峰情況支援啟動(dòng)：2005年衛(wèi)生部“萬名醫(yī)師支援農(nóng)村衛(wèi)生工程”，2005/7/1首批協(xié)和專家5人來到鶴峰，以后每年每批5位博士常駐鶴峰，9年間共有59位博士來到鶴峰見證醫(yī)院發(fā)展：協(xié)和見證了鶴峰縣中心醫(yī)院的發(fā)展，速度非常快，目前醫(yī)院病房布局、設(shè)備設(shè)施已非常先進(jìn)。醫(yī)院管理嚴(yán)格（專家），職工精神面貌好，課余活動(dòng)豐富健康，醫(yī)院文化和品牌正在形成，醫(yī)院發(fā)展前景好兩院友誼深厚：協(xié)和醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)高度重視鶴峰支援工作，鶴峰縣中心醫(yī)院高度關(guān)懷來鶴峰工作的專家，兩院從院領(lǐng)導(dǎo)層到科室之間，醫(yī)生之間合作愉快感謝鶴峰人民：感謝鶴峰人民給予了協(xié)和專家愉快地工作和生活條件，鶴峰人杰地靈，好山好水好人好風(fēng)光武漢協(xié)和醫(yī)院對(duì)口支援鶴峰情況支援啟動(dòng)：2005年衛(wèi)生部“萬名謝

謝

!熊念華中科技大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科鶴峰縣中心醫(yī)院內(nèi)一科肌張力障礙專病門診每周五下午謝謝!熊念正常頸椎的側(cè)位和斜位片由于長期坐姿、睡姿不良和椎間盤髓核脫水退變時(shí)，頸椎的前凸可逐漸消失，甚至可變直或呈反張彎曲，即向后凸，成為頸椎病X線上較為重要的診斷依據(jù)之一正常頸椎的側(cè)位和斜位片由于長期坐姿、睡姿不良和椎間盤髓核脫脊髓型神經(jīng)根型椎動(dòng)脈型交感神經(jīng)型混合型

頸椎病有哪幾種類型？脊髓型頸椎病有哪幾種類型？1、非手術(shù)治療一般治療：急性期休息，使用頸圍，避免頸部多活動(dòng)與受涼；注意生活工作體位針灸：針刺阿是穴、風(fēng)池、翳明、大抒、外關(guān)、河谷等穴牽引：頜枕帶牽引，前屈10～15度，重量3～5kg，每日1～2次，每次20分鐘，不適于脊髓型推拿按摩：手法輕柔、穩(wěn)，忌用暴力；本法不適于脊髓型和頸椎不穩(wěn)定者頸椎病有哪些治療？1、非手術(shù)治療頸椎病有哪些治療？目錄頸椎病及其治療頸椎病預(yù)防:正確的睡眠姿態(tài)頸椎病預(yù)防:選擇合適的枕頭與床頸椎病預(yù)防:辦公室人員如何預(yù)防頸椎病頸椎病預(yù)防:預(yù)防頸椎病自我按摩操目錄頸椎病及其治療人每天都要睡覺，睡覺離不開枕頭和床，它們的重要性可能很多人都忽視了。實(shí)際上選擇合適睡眠體位，用稱心的枕頭和床在預(yù)防和治療頸椎病中起著十分重要的作用人有1/4～1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，因此，保持良好的睡眠體位，使頭頸部放在合適的位置上，對(duì)減緩頸椎的退行性改變，預(yù)防頸椎病的發(fā)生具有十分重要的意義

睡眠姿態(tài)與頸椎病人每天都要睡覺，睡覺離不開枕頭和床，它們的重要性可能很多人符合要求的枕頭圖例什么樣的枕頭才符合要求？枕頭的高低、形狀、充填物的不同等，均長期對(duì)頭頸部的正常生理曲線有著重要的影響。如果選擇或使用不當(dāng)，不僅不能維持頸椎的正常生理位置，而且破壞了頸椎椎管的外在平衡，天長日久，可導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)和加速頸椎的退行性改變，是形成頸椎病的重要原因之一符合要求的枕頭圖例什么樣的枕頭才符合要求？枕頭的高低、形狀各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn)。如果床鋪過于柔軟會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利，人體本身重量壓迫而形成四邊高、中央低的狀態(tài)，不僅增加了腰背部臥側(cè)肌肉的張力，也使頭頸部的體位相對(duì)升高。如同高枕睡眠對(duì)頭頸部的影響一樣，將導(dǎo)致局部肌肉韌帶平衡失調(diào)，從而直接影響頸椎本身的生理曲線，長年如此將加速頸椎的退行性變，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生你需要什么樣的床？各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn)。如果床鋪過于柔軟會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利，人7、意念牽引法意念牽引法就是在大腦意識(shí)支配下，通過想象作為引導(dǎo)，產(chǎn)生對(duì)脊柱縱向的牽引力達(dá)到自身牽引舒展脊柱，調(diào)節(jié)平衡的目的要求：直立位，兩足略寬于肩，二目平視，兩手自然下垂，全身肌肉放松，思想排除雜念然后兩臂前伸上舉，雙手舉過頭頂呈十指互相交叉，翻掌緩緩上舉，與此同時(shí)，隨手臂上舉，想象有一條帶子向上提拔頭頸部，在意念中自覺頸部向上伸展拉長，反復(fù)20次頸椎病預(yù)防保健操7、意念牽引法頸椎病預(yù)防保健操目錄頸椎病及其治療頸椎病預(yù)防:正確的睡眠姿態(tài)頸椎病預(yù)防:選擇合適的枕頭與床頸椎病預(yù)防:辦公室人員如何預(yù)防頸椎病頸椎病預(yù)防:預(yù)防頸椎病自我按摩操目錄頸椎病及其治療

正常人頸椎和腰椎都向前凸，胸椎向后凸。正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱為生理曲度。在頸椎的正常側(cè)位X光片上頸椎呈輕度前凸

增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對(duì)脊髓和大腦的損傷脊柱的生理曲線正常人頸椎和腰椎都向前凸，胸椎向后凸。正常脊柱各段因人體生脊柱骨骼解剖脊柱骨骼解剖正常頸部彩色圖譜正常頸部彩色圖譜正常頸椎的側(cè)位和斜位片由于長期坐姿、睡姿不良和椎間盤髓核脫水退變時(shí)，頸椎的前凸可逐漸消失，甚至可變直或呈反張彎曲，即向后凸，成為頸椎病X線上較為重要的診斷依據(jù)之一正常頸椎的側(cè)位和斜位片由于長期坐姿、睡姿不良和椎間盤髓核脫頸椎位于頭部、胸部與上肢之間，椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高、負(fù)重較大，承受各種負(fù)荷、勞損、外傷，極易退變30歲之后，頸椎間盤就開始退化，含水量減少，伴隨年齡增長更為明顯，且誘發(fā)或促使頸椎其它部位組織退變生物力學(xué)角度來看，第5-6、第6-7頸椎受力最大，頸椎病的發(fā)生部位在這些節(jié)段較為多見頸椎生理特點(diǎn)頸椎位于頭部、胸部與上肢之間，椎骨中體積最小，但靈活性最大、

頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生，造成頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激或壓迫相鄰脊髓、神經(jīng)、血管和食管等組織，所引起的一系列臨床癥狀的綜合征不同人群患病率統(tǒng)計(jì)表50歲25％

60歲50％

70歲100％年齡患病率中、老年人的常見病和多發(fā)病什么是頸椎病？頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生，造成頸椎管或椎間孔變形直立位，兩足略寬于肩，二目平視，兩手自然下垂，全身肌肉放松，思想排除雜念頸椎病預(yù)防:選擇合適的枕頭與床在深吸氣時(shí)使頭部盡量伸向左前方，呼氣時(shí)使頭頸還原，然后在深吸氣時(shí)使頭頸盡量伸向右前方，呼氣時(shí)頭頸還原，反復(fù)7-8次枕頭的高低、形狀、充填物的不同等，均長期對(duì)頭頸部的正常生理曲線有著重要的影響。頸椎病預(yù)防:選擇合適的枕頭與床辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病本法不適于脊髓型和頸椎不穩(wěn)定者功效：解痙止痛，調(diào)和氣血感謝鶴峰人民：感謝鶴峰人民給予了協(xié)和專家愉快地工作和生活條件，鶴峰人杰地靈，好山好水好人好風(fēng)光因頭部的靜脈無瓣膜，重力會(huì)使腦內(nèi)靜脈回流變慢，動(dòng)脈供血相對(duì)增加，從而出現(xiàn)頭漲、煩躁、失眠等不適癥狀頸椎病預(yù)防:選擇合適的枕頭與床中、老年人的常見病和多發(fā)病州臨床重點(diǎn)?？?，技術(shù)力量雄厚：主任醫(yī)師2名（內(nèi)科、小兒神經(jīng)內(nèi)科1名）、主治醫(yī)師3名，醫(yī)師5名在練功前進(jìn)行深呼吸，吸氣時(shí)使頸部盡量前屈下頜，接近胸骨柄上緣，然后在呼氣時(shí)使頸部后伸至最大限度，反復(fù)7-8次睡眠時(shí)還應(yīng)防止受涼，注意保暖，尤其是初夏或晚秋在戶外休息時(shí)，由于氣溫多變，易受涼而引起頸部肌肉痙攣或風(fēng)濕性改變，從而造成頸椎內(nèi)外平衡失調(diào)而加速頸椎的退行性變氣墊床、沙床、水床：采取在床墊內(nèi)通過氣體、沙或水的流動(dòng)不斷調(diào)整患者軀體的負(fù)重點(diǎn)，使人體各部符合正常的生物力學(xué)要求，保持脊柱的正常生理曲線，但價(jià)格極其昂貴州臨床重點(diǎn)?？疲夹g(shù)力量雄厚：主任醫(yī)師2名（內(nèi)科、小兒神經(jīng)內(nèi)科1名）、主治醫(yī)師3名，醫(yī)師5名用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對(duì)面），同時(shí)對(duì)合用力按揉0.雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20～30次直立位，兩足略寬于肩，二目平視，兩手自然下垂，全身肌肉放松，思想排除雜念

腦力勞動(dòng)者頸、肩、背常常有酸痛、麻沉感覺，在一定程度上可以說是“職業(yè)病”頭重量約占體重4.7%，約5-10公斤之間長期坐著讀書、伏案工作，會(huì)使頸、肩部肌肉處于牽拉，緊張狀態(tài)，久了便會(huì)產(chǎn)生疲勞、僵硬、痙攣，甚至小關(guān)節(jié)變形，從而刺激神經(jīng)，產(chǎn)生痛、麻、沉的癥狀從小坐姿不正確，脊柱的生理曲線發(fā)生改變，形成側(cè)彎、駝背等，可加重上述癥狀頸椎病的發(fā)生緣由直立位，兩足略寬于肩，二目平視，兩手自然下垂，全身肌肉放松，不良的工作體位，不僅容易在工作中疲勞，降低工作效率，而且是頸椎病發(fā)生、發(fā)展與復(fù)發(fā)的重要原因之一，是一個(gè)十分重要而又常被人忽視的問題頸椎病的發(fā)生緣由不良的工作體位，不僅容易在工作中疲勞，降低工作效率，而且是在屈頸情況下，頸椎間盤內(nèi)所承受的壓力比自然仰伸位為高，如果再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈與負(fù)載，則局部壓力更高，從而構(gòu)成頸椎退變加劇的主要因素這種狀態(tài)尤其多見于機(jī)關(guān)工作人員、打字員、手術(shù)室護(hù)士、外科醫(yī)師、交通警察等職業(yè)，雖然可以通過改換職業(yè)或工種來預(yù)防或治療頸椎病，如果能通過糾正與改變工作中的不良體位而獲得效果則更為理想頸椎病的發(fā)生緣由在屈頸情況下，頸椎間盤內(nèi)所承受的壓力比自然仰伸位為高，如果再脊髓型神經(jīng)根型椎動(dòng)脈型交感神經(jīng)型混合型

頸椎病有哪幾種類型？脊髓型頸椎病有哪幾種類型？脊髓型：占頸椎病的10%~15%早期下肢發(fā)緊，行走不穩(wěn)，四肢無力晚期僵硬、肌張力高、腱反射亢進(jìn)，可引出病理反射嚴(yán)重者可出現(xiàn)一側(cè)下肢或四肢癱瘓

頸椎病有哪幾種類型？脊髓型：頸椎病有哪幾種類型？神經(jīng)根型：發(fā)病率最高表現(xiàn)為頸項(xiàng)痛和上肢痛，頸后伸時(shí)加重頸部僵硬、活動(dòng)受限，麻木、淺感覺遲鈍、肌力減退，肌萎縮，以大小魚際肌和骨間肌為明顯上肢腱反射減弱或消失，壓頸試驗(yàn)陽性，表現(xiàn)為誘發(fā)根性疼痛

頸椎病有哪幾種類型？神經(jīng)根型：頸椎病有哪幾種類型？椎動(dòng)脈型：造成椎-基底動(dòng)脈供血不全癥狀表現(xiàn)為偏頭痛、耳鳴、聽力減退或耳聾、視力障礙、發(fā)音不清、突發(fā)性眩暈而猝倒還可出現(xiàn)自主神經(jīng)癥狀

頸椎病有哪幾種類型？椎動(dòng)脈型：頸椎病有哪幾種類型？交感神經(jīng)型：中年婦女為多，職業(yè)多與長期低頭、伏案工作有關(guān)表現(xiàn)頭枕部疼痛可出現(xiàn)眼瞼無力，視物模糊，瞳孔擴(kuò)大、心動(dòng)過速或過緩、四肢涼或手指發(fā)紅發(fā)熱和肢體少汗或多汗等霍納氏綜合癥表現(xiàn)

頸椎病有哪幾種類型？交感神經(jīng)型：頸椎病有哪幾種類型？有慢性勞損或外傷史，或頸椎先天畸形多發(fā)于40以上中年人；長期低頭工作或長時(shí)間看電視電腦的年輕人增多，呈低齡化趨勢(shì)頸、肩背疼痛，頭痛頭暈，頸部僵硬，上肢麻木等癥狀體檢：頸部活動(dòng)受限，病變頸椎棘突、患側(cè)肩胛骨內(nèi)上角常有壓痛，有時(shí)可以摸到條索狀硬結(jié)，臂從神經(jīng)牽拉試驗(yàn)和壓頭試驗(yàn)陽性正位鉤椎關(guān)節(jié)增生；側(cè)位頸椎生理曲度變直，椎間隙變窄，有骨質(zhì)增生或韌帶鈣化；斜位可見椎間孔變小頸椎病如何診斷？有慢性勞損或外傷史，或頸椎先天畸形頸椎病如何診斷？頸椎?。ㄉ窠?jīng)根型）：側(cè)位示頸4-5椎間隙變窄，曲度變直頸椎病X片頸椎?。ㄉ窠?jīng)根型）：頸椎病X片1、非手術(shù)治療一般治療：急性期休息，使用頸圍，避免頸部多活動(dòng)與受涼；注意生活工作體位針灸：針刺阿是穴、風(fēng)池、翳明、大抒、外關(guān)、河谷等穴牽引：頜枕帶牽引，前屈10～15度，重量3～5kg，每日1～2次，每次20分鐘，不適于脊髓型推拿按摩：手法輕柔、穩(wěn)，忌用暴力；本法不適于脊髓型和頸椎不穩(wěn)定者頸椎病有哪些治療？1、非手術(shù)治療頸椎病有哪些治療？協(xié)和醫(yī)院對(duì)口支援重點(diǎn)科室：已經(jīng)派出6名專家來鶴峰工作，下派不間斷，目標(biāo)打造省級(jí)重點(diǎn)?？迫缓髢杀矍吧焐吓e，雙手舉過頭頂呈十指互相交叉，翻掌緩緩上舉，與此同時(shí)，隨手臂上舉，想象有一條帶子向上提拔頭頸部，在意念中自覺頸部向上伸展拉長，反復(fù)20次鶴峰縣中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科簡(jiǎn)介嚴(yán)重者可出現(xiàn)一側(cè)下肢或四肢癱瘓用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替藥枕由于是在睡眠時(shí)較長時(shí)間發(fā)揮藥物作用，無損傷，不痛苦，不花費(fèi)時(shí)間，因而很受人們歡迎頸椎病預(yù)防:選擇合適的枕頭與床頸部僵硬、活動(dòng)受限，麻木、淺感覺遲鈍、肌力減退，肌萎縮，以大小魚際肌和骨間肌為明顯在屈頸情況下，頸椎間盤內(nèi)所承受的壓力比自然仰伸位為高，如果再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈與負(fù)載，則局部壓力更高，從而構(gòu)成頸椎退變加劇的主要因素在練功前進(jìn)行深呼吸，吸氣時(shí)使頸部盡量前屈下頜，接近胸骨柄上緣，然后在呼氣時(shí)使頸部后伸至最大限度，反復(fù)7-8次晚期僵硬、肌張力高、腱反射亢進(jìn)，可引出病理反射人每天都要睡覺，睡覺離不開枕頭和床，它們的重要性可能很多人都忽視了。計(jì)劃在3年內(nèi)，打造成州內(nèi)縣級(jí)醫(yī)院最好的康復(fù)科，力爭(zhēng)成為省級(jí)重點(diǎn)專科但其最大缺點(diǎn)是通氣性太差，不適合一般頸椎病患者使用頸椎病預(yù)防:選擇合適的枕頭與床嚴(yán)重者可出現(xiàn)一側(cè)下肢或四肢癱瘓針灸：針刺阿是穴、風(fēng)池、翳明、大抒、外關(guān)、河谷等穴如果選擇或使用不當(dāng)，不僅不能維持頸椎的正常生理位置，而且破壞了頸椎椎管的外在平衡，天長日久，可導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)和加速頸椎的退行性改變，是形成頸椎病的重要原因之一鶴峰縣中心醫(yī)院康復(fù)理療科簡(jiǎn)介直立位，兩足略寬于肩，二目平視，兩手自然下垂，全身肌肉放松，思想排除雜念穴位注射或局部封閉治療理療：紅外線、超短波、電腦中頻等藥物治療：

①神經(jīng)營養(yǎng)藥：維生素B120mg，3次/日②維生素B12：100ug/次，肌肉注射③中藥內(nèi)服：除濕通絡(luò)的桂枝附子湯；氣滯血淤的用活血化淤，舒筋通絡(luò)的舒筋湯④如疼痛明顯可服用止痛藥頸椎病有哪些治療？協(xié)和醫(yī)院對(duì)口支援重點(diǎn)科室：已經(jīng)派出6名專家來鶴峰工作，下派不2、手術(shù)治療保守治療半年無效或影響正常生活和工作神經(jīng)根性疼痛劇烈，保守治療無效上肢某些肌肉，尤其是手內(nèi)在肌無力、萎縮，且仍有發(fā)展趨勢(shì)者頸椎病有哪些治療？2、手術(shù)治療頸椎病有哪些治療？目錄頸椎病及其治療頸椎病預(yù)防:正確的睡眠姿態(tài)頸椎病預(yù)防:選擇合適的枕頭與床頸椎病預(yù)防:辦公室人員如何預(yù)防頸椎病頸椎病預(yù)防:預(yù)防頸椎病自我按摩操目錄頸椎病及其治療人每天都要睡覺，睡覺離不開枕頭和床，它們的重要性可能很多人都忽視了。實(shí)際上選擇合適睡眠體位，用稱心的枕頭和床在預(yù)防和治療頸椎病中起著十分重要的作用人有1/4～1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，因此，保持良好的睡眠體位，使頭頸部放在合適的位置上，對(duì)減緩頸椎的退行性改變，預(yù)防頸椎病的發(fā)生具有十分重要的意義

睡眠姿態(tài)與頸椎病人每天都要睡覺，睡覺離不開枕頭和床，它們的重要性可能很多人常見的三種睡眠體位一個(gè)理想的睡眠體位應(yīng)該是使頭頸部保持自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝略呈屈曲狀，仰睡能提供脊柱最佳的承托能力，因身體重量能平均地分配於一個(gè)較大的面積上，如此可使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)獲得最大限度的放松與休息常見的三種睡眠體位一個(gè)理想的睡眠體位應(yīng)該是使頭頸部保持自常見的三種睡眠體位

對(duì)不習(xí)慣仰臥者，采取側(cè)臥位也可。在有足夠的頭及頸部承托的情況下，側(cè)睡亦是一個(gè)不錯(cuò)的睡姿。換句話說，側(cè)睡時(shí)頭部應(yīng)保持一個(gè)中性的位置

俯臥位是不科學(xué)的，因?yàn)楦┡P位既不利于保持頸部的平衡及生理曲度，又影響呼吸道的通暢，應(yīng)努力加以糾正。增加腰椎弧度，導(dǎo)致脊椎后方的小關(guān)節(jié)過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)常見的三種睡眠體位對(duì)不習(xí)慣仰臥者，采取側(cè)臥位也可。在有足常見的三種睡眠體位

睡眠時(shí)還應(yīng)防止受涼，注意保暖，尤其是初夏或晚秋在戶外休息時(shí)，由于氣溫多變，易受涼而引起頸部肌肉痙攣或風(fēng)濕性改變，從而造成頸椎內(nèi)外平衡失調(diào)而加速頸椎的退行性變總之，一個(gè)良好的睡眠體位，既要維持整個(gè)脊柱的生理曲度，又應(yīng)使人感到舒適，方可達(dá)到使全身肌肉松弛，易于恢復(fù)疲勞和調(diào)整關(guān)節(jié)生理狀態(tài)的作用常見的三種睡眠體位睡眠時(shí)還應(yīng)防止受涼，注意保暖，尤目錄頸椎病及其治療頸椎病預(yù)防:正確的睡眠姿態(tài)頸椎病預(yù)防:選擇合適的枕頭與床頸椎病預(yù)防:辦公室人員如何預(yù)防頸椎病頸椎病預(yù)防:預(yù)防頸椎病自我按摩操目錄頸椎病及其治療什么樣的枕頭才符合要求？枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具，可維持頭頸段本身的生理曲線。此種生理曲線不僅是頸椎外在肌群平衡的保證，而且對(duì)保持椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)更是不可缺少的條件什么樣的枕頭才符合要求？枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具，不包括彈性膨起的部分，在人仰臥時(shí)與其人的拳頭等高，這一高度能使后腦部分與床面微微離開；側(cè)臥時(shí)枕高應(yīng)為一側(cè)肩膀的寬度。這兩種不同的高度可確保在仰臥及側(cè)臥位頸椎的正常曲度。枕頭過高、過低均不宜用，高度以10-12cm為好。俯臥位是不好的休息體位什么樣的枕頭才符合要求？不包括彈性膨起的部分，在人仰臥時(shí)與其人的拳頭等高，這一高度棕繃床：透氣性好、柔軟、富有彈性。需要提醒的是，由于頸椎病為退變性疾病，超負(fù)荷量活動(dòng)不僅加速或加重頸椎的病理改變，而且易引起外傷或發(fā)生意外，脊髓型頸椎病者更需引起注意頸椎病有哪幾種類型？以左（右）手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進(jìn)行5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛在練功前進(jìn)行深呼吸，吸氣時(shí)使頸部盡量前屈下頜，接近胸骨柄上緣，然后在呼氣時(shí)使頸部后伸至最大限度，反復(fù)7-8次增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對(duì)脊髓和大腦的損傷低枕或無枕使頭頸部長期處于過度仰伸狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎前凸曲度增大，椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大易出現(xiàn)疲勞，甚至可引起慢性損傷直立位，兩足略寬于肩，二目平視，兩手自然下垂，全身肌肉放松，思想排除雜念枕頭的高低、形狀、充填物的不同等，均長期對(duì)頭頸部的正常生理曲線有著重要的影響。牽引：頜枕帶牽引，前屈10～15度，重量3～5kg，每日1～2次，每次20分鐘，不適于脊髓型藥枕枕芯的充填物一般為芳香開竅、理氣活血的中草藥，以起到芳香開竅、清頭疏風(fēng)、活血理氣通痹的治療作用枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具，可維持頭頸段本身的生理曲線。在有足夠的頭及頸部承托的情況下，側(cè)睡亦是一個(gè)不錯(cuò)的睡姿。枕頭的高低、形狀、充填物的不同等，均長期對(duì)頭頸部的正常生理曲線有著重要的影響。一個(gè)理想的睡眠體位應(yīng)該是使頭頸部保持自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝略呈屈曲狀，仰睡能提供脊柱最佳的承托能力，因身體重量能平均地分配於一個(gè)較大的面積上，如此可使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)獲得最大限度的放松與休息如果床鋪過于柔軟會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利，人體本身重量壓迫而形成四邊高、中央低的狀態(tài)，不僅增加了腰背部臥側(cè)肌肉的張力，也使頭頸部的體位相對(duì)升高。中年婦女為多，職業(yè)多與長期低頭、伏案工作有關(guān)全州/省率先開展肉毒毒素治療肌肉痙攣狀態(tài)和疼痛穴位注射或局部封閉治療頸、肩背疼痛，頭痛頭暈，頸部僵硬，上肢麻木等癥狀在練功前進(jìn)行深呼吸，吸氣時(shí)使頸部盡量前屈下頜，接近胸骨柄上緣，然后在呼氣時(shí)使頸部后伸至最大限度，反復(fù)7-8次頸椎病預(yù)防:正確的睡眠姿態(tài)側(cè)臥時(shí)枕高應(yīng)為一側(cè)肩膀的寬度。功效：疏風(fēng)解表，開竅醒神防寒防濕：防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。③中藥內(nèi)服：除濕通絡(luò)的桂枝附子湯；此種生理曲線不僅是頸椎外在肌群平衡的保證，而且對(duì)保持椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)更是不可缺少的條件泡沫塑料床墊：質(zhì)地柔軟，感覺甚為舒適。藥枕由于是在睡眠時(shí)較長時(shí)間發(fā)揮藥物作用，無損傷，不痛苦，不花費(fèi)時(shí)間，因而很受人們歡迎在練功前進(jìn)行深呼吸，吸氣時(shí)使頸部盡量前屈下頜，接近胸骨柄上緣，然后在呼氣時(shí)使頸部后伸至最大限度，反復(fù)7-8次實(shí)際上選擇合適睡眠體位，用稱心的枕頭和床在預(yù)防和治療頸椎病中起著十分重要的作用功效：解痙止痛，調(diào)和氣血枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具，可維持頭頸段本身的生理曲線。直立位，兩足略寬于肩，二目平視，兩手自然下垂，全身肌肉放松，思想排除雜念冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒人每天都要睡覺，睡覺離不開枕頭和床，它們的重要性可能很多人都忽視了。一個(gè)理想的睡眠體位應(yīng)該是使頭頸部保持自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝略呈屈曲狀，仰睡能提供脊柱最佳的承托能力，因身體重量能平均地分配於一個(gè)較大的面積上，如此可使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)獲得最大限度的放松與休息側(cè)位頸椎生理曲度變直，椎間隙變窄，有骨質(zhì)增生或韌帶鈣化；辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次符合要求的枕頭圖例什么樣的枕頭才符合要求？枕頭的高低、形狀、充填物的不同等，均長期對(duì)頭頸部的正常生理曲線有著重要的影響。如果選擇或使用不當(dāng)，不僅不能維持頸椎的正常生理位置，而且破壞了頸椎椎管的外在平衡，天長日久，可導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)和加速頸椎的退行性改變，是形成頸椎病的重要原因之一棕繃床：透氣性好、柔軟、富有彈性。頸、肩背疼痛，頭痛頭暈，頸高枕真的無憂嗎從醫(yī)學(xué)角度來講，并非如此如果枕頭過高，使頭頸部過度前屈，導(dǎo)致椎管內(nèi)外平衡失調(diào)，頸椎后方肌群與韌帶長期在此狀態(tài)下易引起勞損，椎管內(nèi)硬膜囊后壁被拉緊，并向前方移位而對(duì)脊髓形成壓力高枕真的無憂嗎從醫(yī)學(xué)角度來講，并非如此低枕或無枕使頭頸部長期處于過度仰伸狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎前凸曲度增大，椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大易出現(xiàn)疲勞，甚至可引起慢性損傷正常人長期睡低枕，同樣也會(huì)改變頸椎生理狀態(tài)。因頭部的靜脈無瓣膜，重力會(huì)使腦內(nèi)靜脈回流變慢，動(dòng)脈供血相對(duì)增加，從而出現(xiàn)頭漲、煩躁、失眠等不適癥狀強(qiáng)調(diào)低枕睡眠的觀點(diǎn)也同樣是不可取的低枕對(duì)人體有益嗎？低枕或無枕使頭頸部長期處于過度仰伸狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎前凸曲度增大枕芯的選擇枕芯要求有一定的硬度和透氣性若能在枕芯內(nèi)放置一定的藥物或磁片，亦可發(fā)揮藥物及磁療的協(xié)同作用竹、藤等編制的枕頭，也有一定的優(yōu)點(diǎn)什么樣的枕頭才符合要求？枕芯的選擇枕芯要求有一定的硬度和透氣性什么樣的枕頭才符合要求什么樣的枕頭才符合要求？藥枕即是指枕頭的內(nèi)芯充填物為中草藥。藥枕由于是在睡眠時(shí)較長時(shí)間發(fā)揮藥物作用，無損傷，不痛苦，不花費(fèi)時(shí)間，因而很受人們歡迎什么樣的枕頭才符合要求？藥枕即是指枕頭的內(nèi)芯充填物為中草藥枕枕芯的充填物一般為芳香開竅、理氣活血的中草藥，以起到芳香開竅、清頭疏風(fēng)、活血理氣通痹的治療作用一般可添加中藥：通草300克，白芷100克，紅花100克，菊花200克，佩蘭100克，川芎100克，桂枝60克，厚樸100克，石菖蒲80克藥枕的作用藥枕枕芯的充填物一般為芳香開竅、理氣活血的中草藥，以起到芳香將以上中草藥混合并加工，使其軟硬適度，并制成中間低、兩邊高的元寶形枕頭此外，對(duì)頸椎病患者，可根據(jù)不同的癥狀，相應(yīng)加減藥物，如頸部酸困不適可加：薟草100克，蒼術(shù)60克；頭暈、鼻塞者可加葛根60克，辛夷花60克；肢體麻木者可加麻黃50克，桑枝100克，防風(fēng)100克，羌活100克藥枕的作用將以上中草藥混合并加工，使其軟硬適度，并制成中間低、兩邊高的各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn)。如果床鋪過于柔軟會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利，人體本身重量壓迫而形成四邊高、中央低的狀態(tài)，不僅增加了腰背部臥側(cè)肌肉的張力，也使頭頸部的體位相對(duì)升高。如同高枕睡眠對(duì)頭頸部的影響一樣，將導(dǎo)致局部肌肉韌帶平衡失調(diào)，從而直接影響頸椎本身的生理曲線，長年如此將加速頸椎的退行性變，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生你需要什么樣的床？各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn)。如果床鋪過于柔軟會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利，人棕繃床：透氣性好、柔軟、富有彈性。但隨著使用時(shí)間的延長，編織棕繩逐漸松弛，彈性就逐漸減弱，易使頭頸部的體位相對(duì)升高，故不適宜于頸椎病患者及其他脊柱疾病者鐵床：包括鋼絲彈簧床與一般鐵床，由于有與棕繃床相似的原因而不適用于頸椎病及其他脊柱疾病者，尤其是鋼絲彈簧床更為不利常見床鋪的優(yōu)缺點(diǎn)棕繃床：透氣性好、柔軟、富有彈性。但隨著使用時(shí)間的延長，編織木板床：可維持脊柱的平衡狀態(tài)而有利于脊柱或下肢傷患者，有利于頸椎病的防治，目前使用較多，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，但透氣性稍差；席夢(mèng)思床墊：將這種類似沙發(fā)結(jié)構(gòu)的彈性床墊放在床板上，可隨著脊柱的生理曲線而具有相應(yīng)的調(diào)節(jié)作用，甚為舒適，有很好的透氣性，有利于頸椎病的防治，但不能過軟常見床鋪的優(yōu)缺點(diǎn)木板床：可維持脊柱的平衡狀態(tài)而有利于脊柱或下肢傷患者，有利于泡沫塑料床墊：質(zhì)地柔軟，感覺甚為舒適。但其最大缺點(diǎn)是通氣性太差，不適合一般頸椎病患者使用氣墊床、沙床、水床：采取在床墊內(nèi)通過氣體、沙或水的流動(dòng)不斷調(diào)整患者軀體的負(fù)重點(diǎn)，使人體各部符合正常的生物力學(xué)要求，保持脊柱的正常生理曲線，但價(jià)格極其昂貴常見床鋪的優(yōu)缺點(diǎn)泡沫塑料床墊：質(zhì)地柔軟，感覺甚為舒適。但其最大缺點(diǎn)是通氣性太目錄頸椎病及其治療頸椎病預(yù)防:正確的睡眠姿態(tài)頸椎病預(yù)防:選擇合適的枕頭與床頸椎病預(yù)防:辦公室人員如何預(yù)防頸椎病頸椎病預(yù)防:預(yù)防頸椎病自我按摩操目錄頸椎病及其治療

辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病長期從事財(cái)會(huì)、寫作、打字、辦公室等職業(yè)的工作人員，由于長期低頭伏案工作，使頸椎長時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病

辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病長期從事財(cái)會(huì)、寫作、打字、辦頸椎病的防治課件科學(xué)坐姿分解圖科學(xué)坐姿分解圖因頭部的靜脈無瓣膜，重力會(huì)使腦內(nèi)靜脈回流變慢，動(dòng)脈供血相對(duì)增加，從而出現(xiàn)頭漲、煩躁、失眠等不適癥狀以左（右）手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進(jìn)行習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。在練功前進(jìn)行深呼吸，吸氣時(shí)使頸部盡量前屈下頜，接近胸骨柄上緣，然后在呼氣時(shí)使頸部后伸至最大限度，反復(fù)7-8次中年婦女為多，職業(yè)多與長期低頭、伏案工作有關(guān)各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn)。一般治療：急性期休息，使用頸圍，避免頸部多活動(dòng)與受涼；保守治療半年無效或影響正常生活和工作習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。正常人頸椎和腰椎都向前凸，胸椎向后凸。在練功前進(jìn)行深呼吸，吸氣時(shí)使頸部盡量前屈下頜，接近胸骨柄上緣，然后在呼氣時(shí)使頸部后伸至最大限度，反復(fù)7-8次可出現(xiàn)眼瞼無力，視物模糊，瞳孔擴(kuò)大、心動(dòng)過速或過緩、四肢涼或手指發(fā)紅發(fā)熱和肢體少汗或多汗等霍納氏綜合癥表現(xiàn)肌張力障礙專病門診每周五下午人每天都要睡覺，睡覺離不開枕頭和床，它們的重要性可能很多人都忽視了。頸椎病預(yù)防:預(yù)防頸椎病自我按摩操頸椎病有哪幾種類型？因頭部的靜脈無瓣膜，重力會(huì)使腦內(nèi)靜脈回流變慢，動(dòng)脈供血相對(duì)增加，從而出現(xiàn)頭漲、煩躁、失眠等不適癥狀在屈頸情況下，頸椎間盤內(nèi)所承受的壓力比自然仰伸位為高，如果再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈與負(fù)載，則局部壓力更高，從而構(gòu)成頸椎退變加劇的主要因素頸椎病有哪幾種類型？強(qiáng)調(diào)低枕睡眠的觀點(diǎn)也同樣是不可取的意念牽引法就是在